コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順2022/09/30に公開- 指定なし0.81%401Hello, see you again @yoshikoito.y2022/09/29に公開- 指定なし0.83%420Strawberry Nice cream recipe ストロベリーナイスクリームレシピ 〈材料〉 冷凍ストロベリー1カップ 冷凍バナナ 2本 オーツミルク（ほんのり甘さあり）100ml ヘンプシードナッツ 大さじ1 〈作り方〉 1. オーツミルクとヘンプシードナッツをブレンダーで混ぜる 2. 冷凍バナナと冷凍ストロベリーを入れてゆっくり混ぜていく 3. 全体が混ざってきた頃に一気に混ぜる 4. そのまま器に入れて食べるか、型に入れて冷凍庫で冷やす ✔︎ ヘンプシードナッツは入れなくても作れます。 ✔︎ オーツミルクの代わりに他の植物性ミルクや牛乳でも作れます。 ______________________ オーツミルクにヘンプシードナッツを加えて栄養価アップ。 しかも少し濃厚になって美味しいです。 娘が喜んで食べてくれるのでこの夏は何度作ったことか… すぐに食べたい時は型に入れて冷やす必要はないよ。器に入れてそのまま食べてね。 あるいは、バットなどで冷凍して、アイスクリームスクープですくっても素敵ですね。 大人も子供も嬉しい簡単ヴィーガンバナナアイスクリーム。 是非作ってみてね。 今日、ウーニンさんとのインスタライブご視聴いただいた方、ありがとうございました。 普段、喋りで発信はしないから、お誘いいただくと嬉しいですね。 ただおしゃべりしてただけなんだけど。 楽しい時間をありがとうございました。 ______________________ クリーンイーティングレシピと沖縄生活について発信してます。 @yoshiko_llmp ______________________ 〈Ingredients〉 1 cup frozen strawberry 2 frozen banana 100ml oats milk, sweetened 1 tbs hempseed nuts 〈instruction〉 1. blend oats milk and hempseed nuts until smooth 2. put frozen banana and frozen strawberry then slowly blend 3. when it's mixed well, blend completely 4. pour nice cream into cup and eat or pour it into mold and chill overnight. ✔︎ you can make it without hempseed nuts ✔︎ you can replace oats milk to other plant based milk or ordinary milk. . . . . . . #ナイスクリーム #ヘルシーおやつ #ヴィーガンアイスクリーム #バナナアイスクリーム #クリーンイーティング #オーツミルクレシピ #ヘンプシード #スーパーフードレシピ #こどもおやつ #子供おやつ #nicecreamrecipes2022/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナイスクリーム#ナイスクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンアイスクリーム#ヴィーガンアイスクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナアイスクリーム#バナナアイスクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーンイーティング#クリーンイーティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミルクレシピ#オーツミルクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘンプシード#ヘンプシードhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフードレシピ#スーパーフードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもおやつ#こどもおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供おやつ#子供おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/nicecreamrecipes#nicecreamrecipes1.84%921イオンライカム 沖縄オーガニックマーケットさんにてLLMPがオススメするアイテムがたくさん置いてあります。 ここまでとがった商品ラインナップは県内随一。 CBDロールオンのテスターなんかもあるので、普段気になっているアイテムがあれば是非足を運んでみてください。 ちなみに最後の写真は3年前に LLMP代表である伊藤が@woonin_lifestyle さんと一緒にオーガニックマーケット@イオン沖縄ライカム さんでトークショーをさせてもらった時のもの。 実はこの時、妊娠6ヶ月くらいだったワタシ。 少しふっくらした私を見て以前お会いした事のある参加者様から「妊娠ですか？」なんて聞かれたっけな。 この時、頭がボーッとしてあまりトークがまわらず… 今は違った意味で頭がボーッとしちゃってまわっていないんだけれど💦 8/29 お昼の12時から @woonin_lifestyle さんのアカウントにてインスタライブお誘いいただきました。 みんなお仕事中かな〜と思いながら、私のスケジュールに合わせてお昼に設定してくださいました。 いつも楽しい時間と、有益な情報をもたらしてくれるウーニンさん。どんなお話ができるか未知数ですが、お時間ある方はぜひ覗いてみてください。 そして、沖縄にお越しの際は是非、イオン沖縄ライカムのオーガニックマーケットさんへ足を運んでみてくださいね。 . . . . . #スーパーフード #沖縄オーガニック #オーガニックショップ #オーガニック沖縄 #スーパーフードのある日常 #沖縄スーパーフード #イオンライカム #オーガニックライフスタイル #沖縄オーガニックコスメショップ #スーパーフードショップ #オーガニックマーケット2022/08/26に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフード#スーパーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄オーガニック#沖縄オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックショップ#オーガニックショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック沖縄#オーガニック沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフードのある日常#スーパーフードのある日常https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄スーパーフード#沖縄スーパーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/イオンライカム#イオンライカムhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックライフスタイル#オーガニックライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄オーガニックコスメショップ#沖縄オーガニックコスメショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフードショップ#スーパーフードショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックマーケット#オーガニックマーケット2.45%1240夏の日のガーデン水遊びと子どもが喜ぶナイスクリームレシピ splashing around in the garden on a summer day & nice cream recipe 冷凍バナナで作ったヘルシーアイスクリームをナイスクリームと呼ぶんだとか 娘が大好きで、つい朝食に食べさせてしまうよ . . . . #母と娘 #子供のいるくらし #母と娘の時間 #ナイスクリーム #ヘルシーアイス #お庭でプール #ヘルシーおやつ #子供に食べさせたいおやつ #lifeinokinawa #旅するように暮らす2022/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/母と娘#母と娘https://www.instagram.com/explore/tags/子供のいるくらし#子供のいるくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/母と娘の時間#母と娘の時間https://www.instagram.com/explore/tags/ナイスクリーム#ナイスクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーアイス#ヘルシーアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/お庭でプール#お庭でプールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供に食べさせたいおやつ#子供に食べさせたいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/lifeinokinawa#lifeinokinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/旅するように暮らす#旅するように暮らす1.12%570今、こんな感じの動画を作っているのだけれど完成はいつになることやら…リールはほんとにいいよね、ユーミンの音楽が使える。 撮影と編集はほぼ完成してるんだけど、あとちょっとがね。なかなか。 ガーデンプール、子どもは喜ぶよね。 一旦はじまると、なかなか終わらせてくれない… 娘に作ってあげて、喜んで食べてくれるレシピなんかも少しずつ紹介していけたらなと思っています。 ほんとにゆっくりだけど。 _________________ クリーンイーティングレシピ紹介しています⇨ @yoshiko_llmp _________________ #ガーデンプール #お庭でプール #お庭で水遊び #水あそび #水遊び大好き #水遊び #庭でプール #水遊び日和 #庭のある生活 #liveinokinawa #旅するように暮らす2022/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーデンプール#ガーデンプールhttps://www.instagram.com/explore/tags/お庭でプール#お庭でプールhttps://www.instagram.com/explore/tags/お庭で水遊び#お庭で水遊びhttps://www.instagram.com/explore/tags/水あそび#水あそびhttps://www.instagram.com/explore/tags/水遊び大好き#水遊び大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/水遊び#水遊びhttps://www.instagram.com/explore/tags/庭でプール#庭でプールhttps://www.instagram.com/explore/tags/水遊び日和#水遊び日和https://www.instagram.com/explore/tags/庭のある生活#庭のある生活https://www.instagram.com/explore/tags/liveinokinawa#liveinokinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/旅するように暮らす#旅するように暮らす1.14%580アガベチタノタ Agave Titanota あっという間のお盆休暇を終えて戻ってきた沖縄でアガベを愛でる やっぱり自宅は落ち着くね 人気のチタノタだけど、一番のお気に入りってわけではないらしい 私のお気に入りはシャークスキン . . 旅先では食生活も乱れるけれど、そういう時は思いっきり楽しんで、いつものペースにまたゆっくり戻せばいいだけ . 簡易デトックスにはAFAブルーグリーンアルジーが必需品 ほぼ毎日飲んでるけどね . . . . . . #アガベチタノタ #agavetitanota #agavelovers #グリーンのあるくらし #植物のあるくらし #庭のある生活 #観葉植物が好き #観葉植物のある生活 #lifeinokinawa2022/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アガベチタノタ#アガベチタノタhttps://www.instagram.com/explore/tags/agavetitanota#agavetitanotahttps://www.instagram.com/explore/tags/agavelovers#agavelovershttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンのあるくらし#グリーンのあるくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物のあるくらし#植物のあるくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/庭のある生活#庭のある生活https://www.instagram.com/explore/tags/観葉植物が好き#観葉植物が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/観葉植物のある生活#観葉植物のある生活https://www.instagram.com/explore/tags/lifeinokinawa#lifeinokinawa0.93%470ヘンププロテインほうじ茶ミルク 〈材料〉 ヘンプシードナッツ 大さじ2 ヘンププロテインパウダー 大さじ1 ほうじ茶パウダー 小さじ1 水 200ml 氷 カップ1/2 メディシンフラワーバニラエクストラクト 1〜2滴（普通のバニラエクストラクトの場合は小さじ1程度） ヒマラヤピンクロックソルト ひとつまみ 〈作り方〉 全ての材料をブレンダーに入れてよく混ぜて出来上がり。 ヘンププロテインパウダーをどうやって美味しく飲もうか考えた末。 ほうじ茶ミルクにしてみました。 これなら美味しく飲めるかも。 ——————— しかしまあ、今回、撮影に問題あったの？ってくらいグダグダになってしまい、リールのサイズで書き出すとさらにひどいです。。 おそらくあれかな？という原因もあるのだけれどカラー調整の初期段階でミスってそこからズルズル修正できずに沼。。もうダメだとギブアップ。 これなら携帯撮影の方がまだマシってレベルよね（今までのレシピリールはほとんど適当に携帯撮影。） お見苦しい荒い映像ですがどうぞお付き合いください。 ———————— 日常に取り入れやすいクリーンイーティングレシピを沖縄から発信してます。 @yoshiko_llmp 質問やコメントお待ちしてます◎ ———————— . . . #ヘンププロテイン #ヘンプミルク #スーパーフードレシピ #クリーンイーティング #ヘルシーレシピ #植物性プロテイン #ヘルシードリンク #superfoodrecipe #hempmilk2022/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘンププロテイン#ヘンププロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘンプミルク#ヘンプミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフードレシピ#スーパーフードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーンイーティング#クリーンイーティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性プロテイン#植物性プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシードリンク#ヘルシードリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/superfoodrecipe#superfoodrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/hempmilk#hempmilk0.81%410「ヘンププロテインほうじ茶ミルクの作り方と我が家のアガベ」 オープニング動画 レシピだけ投稿してても面白くないなーと思いつつ、身の回りのこともコンテンツにしてみたいなと。でも、どんな風に表現したら良いのかなと試行錯誤中。 少し前にヘンプミルクの作り方動画をアップしたけれど、最近ヘンププロテインにハマっていて、ヘンププロテインをヘンプミルクに追加。 ほうじ茶ミルクにすると美味しいと気づいて、パーソナルブレンダーで作るバージョンを紹介してます。 それから、全体像を初披露する我が家のアガベ。 動画内に映っていても品種を紹介しきれなかったアガベもあるし、そもそも動画に映ってすらいないアガベもまだまだあるのだけれど、とりあえず第一弾ということで。 ピンボケとノイズが多いのはわざとじゃなくて、単なるスキル不足。 最後の写真部分だけバシーっとなっててギャップがすごいです。。 評判が良かったら、もう少しスキルアップしてからまた第二弾作ろうかなぁー 沖縄の日差しと空気を感じてください。 . . . . #スーパーフードレシピ #ヘンププロテイン #ヘンプミルク #植物性ミルク #ローフード #アガベ #庭のある生活 #観葉植物のあるくらし #agavelovers #gardenplants2022/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフードレシピ#スーパーフードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘンププロテイン#ヘンププロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘンプミルク#ヘンプミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性ミルク#植物性ミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローフード#ローフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/アガベ#アガベhttps://www.instagram.com/explore/tags/庭のある生活#庭のある生活https://www.instagram.com/explore/tags/観葉植物のあるくらし#観葉植物のあるくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/agavelovers#agavelovershttps://www.instagram.com/explore/tags/gardenplants#gardenplants1.07%540自分を撮るのが嫌いな私が自分を撮ってみた画。 このところ少し長めの動画に取り組んでいたのだけれど、いかんせんスキルがないものだから時間がかかってしょうがない。 でも今夜アップできそうな予感。 リールだとビリーホリデーの声に合わせてクリップを作れて嬉しい。 めんどくさいからもう3年以上も自分の車の中で彼女の同じアルバムをかけ続けていたら、夫もさすがに飽きたのか私の車に乗るとなぜかラジオに変えようとする今日この頃。 . . . #沖縄移住生活 #okinawalifestyle #グリーンのあるくらし #植物のあるくらし #庭のある生活 #植物が好き #ilovegreens #liveinokinawa #旅するように暮らす #livinglikeajourney2022/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄移住生活#沖縄移住生活https://www.instagram.com/explore/tags/okinawalifestyle#okinawalifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンのあるくらし#グリーンのあるくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物のあるくらし#植物のあるくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/庭のある生活#庭のある生活https://www.instagram.com/explore/tags/植物が好き#植物が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ilovegreens#ilovegreenshttps://www.instagram.com/explore/tags/liveinokinawa#liveinokinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/旅するように暮らす#旅するように暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/livinglikeajourney#livinglikeajourney2.15%1072今年も毎週のように海に行っています。 . . . . . #沖縄life #沖縄移住生活 #海へ #夏の思い出2022 #lifeinokinawa #旅するように暮らす #livinglikeajourney2022/07/22に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄life#沖縄lifehttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄移住生活#沖縄移住生活https://www.instagram.com/explore/tags/海へ#海へhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏の思い出2022#夏の思い出2022https://www.instagram.com/explore/tags/lifeinokinawa#lifeinokinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/旅するように暮らす#旅するように暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/livinglikeajourney#livinglikeajourney1.03%520My ordinary life ここ数日、来客があったのでSNSの存在をすっかり忘れていた。 沖縄に来てよかったことの一つに 会いたい人がわざわざ足を運んで会いに来てくれるということ。 夏は来客で忙しい。 大したおもてなしをしなくても、沖縄の海と空気と開放的な雰囲気で大いに喜んでくれる。 私の日常はこの音楽のようなしっとりとしたものではなく、日々、忙しく過ぎ去っていくので、断片を切り取っただけのSNSはある意味フィクションなのかもしれない。 と、思いながら今週はお料理からも遠ざかっていたので、撮影した写真をかき集めてこんなリールをアップしてみる。 ミニマルなデザインの花器がお気に入りだけれど、物がごちゃごちゃして現実はいつだって理想通りにはいかないものです。 . . . . #沖縄移住生活 #グリーンのあるくらし #グリーンのあるインテリア #植物のあるくらし #ミニマルデザイン #庭のある生活 #植物が好き #ilovegreens2022/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄移住生活#沖縄移住生活https://www.instagram.com/explore/tags/グリーンのあるくらし#グリーンのあるくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンのあるインテリア#グリーンのあるインテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物のあるくらし#植物のあるくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルデザイン#ミニマルデザインhttps://www.instagram.com/explore/tags/庭のある生活#庭のある生活https://www.instagram.com/explore/tags/植物が好き#植物が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ilovegreens#ilovegreens1.14%580今日はプラムのスムージーのリールを作っていて、奇跡的に早く編集できたので、今夜アップ予定！ もしよかったら見てね ————————- 沖縄から発信しています ✴︎日常に取り入れやすいクリーンイーティングレシピ ✴︎定住しながら旅するようなライフスタイル @yoshiko_llmp ———————- . . . #プラム #グリーンスムージーレシピ #ヘルシーフード #グリーンスムージーのある暮らし #ローフード生活 #smoothierecipe2022/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラム#プラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンスムージーレシピ#グリーンスムージーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーフード#ヘルシーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンスムージーのある暮らし#グリーンスムージーのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローフード生活#ローフード生活https://www.instagram.com/explore/tags/smoothierecipe#smoothierecipe0.95%480今週はクラスペディア（ゴールドスティック、ドラムスティック）というお花を飾ってみました。 高温多湿には弱いそうなので、沖縄で育てるのは難しいのかな？ 近所の花屋さんで購入しました。 スティックというくらいだから、茎が長いのだけれど、大胆にカットして、小さなグラスに挿しただけなんですけどね。 私の作る地味なオーバナイトオーツに少しだけ華やかさを演出してくれました。 お花といえば、実は、高校生の頃なんと！茶華道部に所属していたんです。 しかし、全く真面目に通っていなかったので、文化祭で浴衣を着て披露するお点前もめちゃくちゃだし、華道もお花を切ったり、剣山に挿したりというのはなんとなく覚えているけれど……さっぱりなカンジです。 なぜか、最初3名しかいなかった部員が、高校3年生になる頃には15名以上に膨れ上がり、なんだか大人数が苦手な私は足が遠のいてしまったものです。。 田舎の高校なので、2両の列車が停まる小さな駅の売店へ、入学したての頃はせっせとお饅頭を買い出しに行っていたのが今となっては懐かしい思い出。。 もうちょっとちゃんとやっていればよかったなと…大人になってから思うもんだ。 ————————- 沖縄から発信しています ✴︎日常に取り入れやすいクリーンイーティングレシピ ✴︎定住しながら旅するようなライフスタイル @yoshiko_llmp ———————- . . . #ゴールドスティック #クラスペディア #キッチンに花 #植物のあるくらし #お花のあるくらし #植物が好き #kitchenflowers #craspedia2022/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドスティック#ゴールドスティックhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラスペディア#クラスペディアhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンに花#キッチンに花https://www.instagram.com/explore/tags/植物のあるくらし#植物のあるくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お花のあるくらし#お花のあるくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物が好き#植物が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/kitchenflowers#kitchenflowershttps://www.instagram.com/explore/tags/craspedia#craspedia1.2%610クリーンイーティングを沖縄から発信 ⇨ @yoshiko_llmp ✴︎ オーバーナイトオーツ バナナチョコレートモカ 〈材料〉 オートミール 50g（200mlカップ1/2くらい） チアシード 大さじ1 カカオパウダー 大さじ1 メープルシロップ 大さじ3 お好みのミルク 150ml（アーモンドミルク、ライスミルク、牛乳、豆乳なんでもOK） コーヒー 大さじ1 （インスタントデカフェコーヒー大さじ半分を大さじ1のお湯で溶いたものを使用） 細かく切ったバナナ1/2本分 細かく切ったチョコレート1/2個分 〈トッピング〉 スライスしたバナナ 1/2本分 荒めに切ったチョコレート1/2個分 ココナッツファイン 少々 〈説明〉 トッピング以外の材料を全部混ぜて蓋をするかラップをかけて冷蔵庫で一晩寝かせるだけの流行りのオートミールかんたんスイーツ？ごはん？腹持ち良し。 ✔︎結構量が多いので少しだけ食べたい人は半分の量で作ってね ✔︎チョコレートはオームバーの90% 35gを使用。他のフレイバーでも美味しいです。 ✔︎チョコレートやバナナの甘さによって味が変わってくるので、メープルシロップは好みの量に調整してね ✔︎コーヒーの苦味が苦手な人は少なめで作ってね ✔︎チアシードはなくてもOK、使わない時はチアシード分だけオーツ増やして ✔︎バニラエクストラクトとピンクロックソルトをひとつまみ入れるとさらに美味しくなると思うけど、忘れていたよ ✔︎リールを保存して作ってみてね ———————— 実は、この曲が使いたくて作っみたリール。 この、海外の流行りの食文化に猛烈な憧れを抱くその感じがシティポップ感そのもの。。と、自虐的な意味を込め… それにしても、竹内まりやのオリジナルはインスタでは使えないんですね。 山下達郎と竹内まりやが結婚しているということは、中年おじさんおばさんの夫と私の間では共通の認識だったけれど、若い人たちの間ではどれだけ知っている人がいるんでしょうかね。。 なんて、そんなことどーでもいいんだけど。才能溢れる2人なだけ。 音楽が入るととんでもない駄作がマシになる。私のリールはいつもそう。 音楽入れる瞬間がいつも1番楽しい。 ————————— スーパーフードやローフードの知識を交えながらヘルシーレシピやライフスタイルを沖縄から発信しています！ ✴︎日常に取り入れやすい ✴︎柔軟だから続けられる ✴︎簡単ヘルシーをちょっとオシャレに♪ @yoshiko_llmp 質問や作ってみたよコメントもお待ちしてます◎ 気に入ったらフォローもよろしくお願いします！ ———————— overnight oats banana chocolate mocha 50g rolled oats 1 tbs chia seeds 1 tbs cacao powder 3 tbs maple syrup 150ml any kind of milk 1 tbs coffee （I mixed 1/2 tbs instant decaf coffee and 1 tbs hot water ) 1/2 banana, diced 1/2 banana, chopped 〈Garnish〉 1/2 banana, sliced 1/2 banana, roughly chopped a sprinkling coconuts fine combine all ingredients without garnish, then mix well. just wait overnight! Have you ever listen “Japanese city pop”? This is it! #オーバーナイトオーツ #スーパーフードレシピ #クリーンイーティング #オーバーナイトオートミール #オーバーナイトオーツレシピ #オートミールレシピ #ombar2022/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーバーナイトオーツ#オーバーナイトオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフードレシピ#スーパーフードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーンイーティング#クリーンイーティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーバーナイトオートミール#オーバーナイトオートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーバーナイトオーツレシピ#オーバーナイトオーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ombar#ombar1.82%857今日はオーバーナイトオーツのレシピリールを作っているよ。 I’m making overnight oats recipe reel today! . . . . #オーバーナイトオーツ #オーバーナイトオーツレシピ #ヘルシーフード #ヘルシークッキング #ヘルシーレシピ #おしゃれレシピ #ヘルシー朝ごはん #ヘルシー朝食 #ヘルシーおやつ #ローカカオ #スーパーフード #スーパーフードレシピ #overnightoatsrecipe #ᴏvernightoats #overnightoatmeal2022/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーバーナイトオーツ#オーバーナイトオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーバーナイトオーツレシピ#オーバーナイトオーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーフード#ヘルシーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシークッキング#ヘルシークッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おしゃれレシピ#おしゃれレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー朝ごはん#ヘルシー朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー朝食#ヘルシー朝食https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローカカオ#ローカカオhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフード#スーパーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフードレシピ#スーパーフードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/overnightoatsrecipe#overnightoatsrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/overnightoatmeal#overnightoatmeal1.12%570本ワサビドレッシングと蛸の刺身サラダ 〈サラダ〉 タコの刺身 薄くスライスしたもの10枚くらい 大葉 7枚 レッドオニオン 1/8個分（スライスして水にさらす） ブロッコリースプラウト1/4パック 〈本ワサビドレッシング〉 すりおろした本ワサビ 小さじ1 （チューブのを使うときは小さじ1/8くらいから入れてみてお好みまで増やす） レモンなどのシトラス果汁 大さじ1 （今回はシークワーサーを使用） オリーブオイル 大さじ2 生醤油 大さじ1 ブラックペッパー 適宜 いつもアボカドばかり食べてる人と思われてはいけないと思い… どちらかというと、夕食などは和食中心です 家族がいるので、夫や娘が食べてくれるものを 野菜多めでメニュー構成するようにしています 沖縄には「泊いゆまち」という美味しい魚が手に入る市場があって（美味しいマグロ丼が食べられるので観光にもオススメ）、時々そこでお刺身を買ってきてもらって、ジジ、ババ、オット、娘で手巻き寿司をする。 その時に使った本ワサビが余ったので、ドレッシングにしてみた さらに余ったものはしょうがないのですりおろして小分けにして冷凍に 本ワサビで作るととても美味しい けど、なかなか本ワサビなんて使わないので普段はチューブのを使ってます 大葉、ワサビは個人的にジャパニーズスーパーフードで、サシミは酵素が摂れる酵素食だと思っている ヴィーガンの人は刺身をアボカドにしてもいいよね（結局、アボカドかよ…でもワサビとアボカドは合う） ブロッコリースプラウトは #サラダコスモ さん お皿は #グラチッタ #glacitta さんで購入した琉球グラス . WASABI DRESSING Octopus sashimi salad 〈salad〉 10 slices Octopus sashimi thinly sliced 7 Shiso leaves 1/8 red onion sliced & put in the water about 5 min. 1/4 pack broccoli sprouts 〈wasabi dressing 〉 1 tsp Grated fresh wasabi （if you use prepared wasabi paste in tube, just use 1/8tsp first, then add more as you like） 1 tbs sytrus juice 2 tbs olive oil 1 tbs soy sauce Black pepper to taste Usually Japanese people don’t use fresh wasabi often. It’s very expensive and not easy to find. I usually use prepared wasabi paste in tube I believe Wasabi & Shiso leaves are Japanese superfoods and sashimi is enzyme-rich food . . . . #ヘルシーレシピ #クリーンイーティング #ヘルシー料理 #ヘルシークッキング #簡単ヘルシー #オシャレレシピ #オーガニックレシピ #スーパーフード #スーパーフードレシピ #ローフードレシピ #ローフード #sashimisalad #rawfoodrecipes #rawfoodrecipe #rawfoods2022/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダコスモ#サラダコスモhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラチッタ#グラチッタhttps://www.instagram.com/explore/tags/glacitta#glacittahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーンイーティング#クリーンイーティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー料理#ヘルシー料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシークッキング#ヘルシークッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ヘルシー#簡単ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オシャレレシピ#オシャレレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックレシピ#オーガニックレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフード#スーパーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフードレシピ#スーパーフードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローフードレシピ#ローフードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローフード#ローフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/sashimisalad#sashimisaladhttps://www.instagram.com/explore/tags/rawfoodrecipes#rawfoodrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/rawfoodrecipe#rawfoodrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/rawfoods#rawfoods1.28%650お庭で育てているエクメア ムルフォーディ マルバという植物の花が咲いたので、先週からキッチンに飾っています 4年ほど前に植物ショップで購入して、 育てていたけれど お花を見るのは初めてかも。 紫がかったアッシュグレーみたいな葉の色を保つのにちょっとしたコツがあるのです 夫が上手に育ててくれているのでどんどん増えていきます 不思議な色味の葉は雰囲気があってとてもスタイリッシュなのだけれど お花も控えめながらエキゾチック 一輪挿し？というのかな？でキッチンをオシャレに演出してくれます お花の命は短いけれど、 その一瞬解き放たれた生命の輝きというものには心打たれるものです 嗚呼、10代や20代のあのフレッシュな瑞々しさ…あれこそは本当に一瞬だったけれど。。 人は歳を重ねるごとに、知性や感性の部分でいつまでも進化し続けられるのではないかと そう感じるのは私だけでしょうか みなさんはどうですか？ . . . . #キッチンに花 #植物のある暮らし #お花の写真 #お花のあるくらし #お花インテリア #植物が好き #観葉植物のある生活 #観葉植物のある家 #多肉植物のある生活 #エクメア #エクメアムルフォーディマルバ #エクメアマルバ #aechmea #aechmeamulfordiimalva #aechmeamalva #plantslover💚2022/06/20に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/キッチンに花#キッチンに花https://www.instagram.com/explore/tags/植物のある暮らし#植物のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お花の写真#お花の写真https://www.instagram.com/explore/tags/お花のあるくらし#お花のあるくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お花インテリア#お花インテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物が好き#植物が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/観葉植物のある生活#観葉植物のある生活https://www.instagram.com/explore/tags/観葉植物のある家#観葉植物のある家https://www.instagram.com/explore/tags/多肉植物のある生活#多肉植物のある生活https://www.instagram.com/explore/tags/エクメア#エクメアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクメアムルフォーディマルバ#エクメアムルフォーディマルバhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクメアマルバ#エクメアマルバhttps://www.instagram.com/explore/tags/aechmea#aechmeahttps://www.instagram.com/explore/tags/aechmeamulfordiimalva#aechmeamulfordiimalvahttps://www.instagram.com/explore/tags/aechmeamalva#aechmeamalvahttps://www.instagram.com/explore/tags/plantslover#plantslover0.95%480最近、リールばかりだったので 時々は通常の投稿もしてみる。 紫陽花の花をもらったので キッチンに飾ってみた。 意外に思われるかもだけど 紫陽花はお花の中でもとても好き 豪華に飾るよりも一輪とか、 ひっそり少なめに楽しむのが好みです。 いや、豪華に飾るスキルとセンスがないだけですね… 我が家の庭は主導権は夫が握っているので、なかなかやりたいようにはできませんが、私以上の情熱とセンスを見せられたら従うしかないですね 役割分担ってやつです みなさんはどんなお花が好きですか？ . . . . #キッチンに花 #植物のある暮らし #お花の写真 #お花のあるくらし #お花インテリア #植物が好き #紫陽花の花 #紫陽花の季節 #あじさいの花 #アジサイの花 #紫陽花の写真 #紫陽花が好き #hydrangeaflowers #hydrangeaflower #hydrangeaseason #hydrangealove2022/06/17に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/キッチンに花#キッチンに花https://www.instagram.com/explore/tags/植物のある暮らし#植物のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お花の写真#お花の写真https://www.instagram.com/explore/tags/お花のあるくらし#お花のあるくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お花インテリア#お花インテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物が好き#植物が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫陽花の花#紫陽花の花https://www.instagram.com/explore/tags/紫陽花の季節#紫陽花の季節https://www.instagram.com/explore/tags/あじさいの花#あじさいの花https://www.instagram.com/explore/tags/アジサイの花#アジサイの花https://www.instagram.com/explore/tags/紫陽花の写真#紫陽花の写真https://www.instagram.com/explore/tags/紫陽花が好き#紫陽花が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/hydrangeaflowers#hydrangeaflowershttps://www.instagram.com/explore/tags/hydrangeaflower#hydrangeaflowerhttps://www.instagram.com/explore/tags/hydrangeaseason#hydrangeaseasonhttps://www.instagram.com/explore/tags/hydrangealove#hydrangealove1.3%660アボカドトースト ケールサラダ&ポーチドエッグ また、懲りずにアボカドトーストです。 アボカド 1個（半分切って片方は皮を剥いてスライス、片方は皮付きのまま実だけをスライス） ライ麦を使った天然酵母パン 2スライス オリーブオイル 大さじ4（パンをソテーする用） ニンニク一片（半分に切って断面をオリーブオイルでソテーしたパンにこすりつける） 〈ケールサラダ〉 フリルケール 1枚（ケールがなければベビーホウレンソウなど） ミニトマト 3個 ブラックオリーブ 3個 オリーブオイル 小さじ1 バルサミコビネガー 小さじ1 ピンクロックソルト 小さじ1/8 ブラックペッパー 適宜 卵 1個（ポーチドエッグにする） ピンクロックソルト 適宜 ブラックペッパー 適宜 レッドチリ（乾燥唐辛子 種を取って手で細かく潰して上からかける） 毎日食べてるわけじゃないけど、引き続きアボカドトーストにハマっています。 パンをソテーしてカリカリにして食べると非常に美味しい。 ポーチドエッグの作り方は過去リールをチェック！ ヴィーガンの人は、卵なしでも美味しいよ。あえていうならフラックスオイルをかけると少し卵っぽくなるかも⁉︎ 昔、ローフードやヴィーガンをハードに実践していた頃、ご飯にアボカド、醤油、フラックスオイルをかけてこれは卵かけご飯だ！と思って食べていた記憶が… 私は断然、ケールサラダ側が好きだからめんどくさい人は両方ケールサラダでも良いよね。 Avocado toast Kale salad & poached egg 1 avocado 2 slices of Sour dough bread 4 tbs olive oil（to sauté bread ） 1 clove of garlic（rub the cut side of garlic clove over the sautéed bread） 〈kale salad〉 1 Curly kale leaf 3 Cherry tomato 3 riled olive 1 tsp olive oil 1 tsp Balsamic vinegar 1/8 tsp pink rock salt Black pepper to taste 1 egg（to make poached egg ） Pink rock salt to taste Black pepper to taste Red chili （pitted and crushed, then sprinkle) Check out how to make poached egg from my real gallery . . . . . #アボカドトースト #アボカドレシピ #アボカド料理 #クリーンイーティング #アボカドラバー #アボカド大好き #アボカドサンド #ヘルシー朝食 #ヘルシーレシピ #簡単ヘルシー #ローフードレシピ #おしゃれレシピ #avotoast #avocadolover #avocadotoast #livinglikeajourney2022/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドトースト#アボカドトーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド料理#アボカド料理https://www.instagram.com/explore/tags/クリーンイーティング#クリーンイーティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドラバー#アボカドラバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド大好き#アボカド大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドサンド#アボカドサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー朝食#ヘルシー朝食https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ヘルシー#簡単ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローフードレシピ#ローフードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おしゃれレシピ#おしゃれレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/avotoast#avotoasthttps://www.instagram.com/explore/tags/avocadolover#avocadoloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/avocadotoast#avocadotoasthttps://www.instagram.com/explore/tags/livinglikeajourney#livinglikeajourney2.31%1152123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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