コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。宅練🙌 あとちょっと🤏と思いたいカランダバーサナ。 カタツムリ🐌レベルの成長速度😂 もーっと丸くなって ゆーっくりと降りられるように あきらめず、焦らず練習します。 #カランダバーサナ #アシュタンガヨガ練習生 #アームバランス #ピンチャ2026/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カランダバーサナ#カランダバーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/アシュタンガヨガ練習生#アシュタンガヨガ練習生https://www.instagram.com/explore/tags/アームバランス#アームバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャ#ピンチャ3.81%1174朝練のひとこま ひっそりでてくるのっぽりん 笑 もっと真横に手を伸ばしたいけども すんごく怖くてやっと今ここ🥹 #ムクタハスタシルシャーサナC #セブンヘッドスタンド2026/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムクタハスタシルシャーサナC#ムクタハスタシルシャーサナChttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンヘッドスタンド#セブンヘッドスタンド4.22%13405月のおネイル💅 ホロと、マグネットがきゃわいい！！ 持ち込みデザインでやってもらいました☺️ 再現度高くていつも感激 キャラマン姉さんカムサハムニダ🖤 @rmpg_riku_0810_ #マグネットネイル #ホロネイル #ニュアンスネイル #ぷっくりネイル2026/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネットネイル#マグネットネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホロネイル#ホロネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニュアンスネイル#ニュアンスネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぷっくりネイル#ぷっくりネイル1.57%500ぼんやりしていたら あっという間に5月になってしまった 今日は朝霞でマイソールとピラティス マットピラティス！ 肋骨を締めるってどういう感じ？ から始まり いろんなポーズに紐付けして たくさんエクササイズ！ 途中も、プルプルだったけども 最後のスクワット祭りで 最高に踏ん張って締めでした。 今日はグループレッスンだったけども 超ーキツイ！と思いながら頑張れたということは！ ちゃんと使いたいところが 使えたということかなと思い 月1だけど、プライベートピラティスの 効果を感じた、自己肯定感アップタイムでした 朝霞は火曜日の練習だから なかなか参加できる機会はないので 参加できて良かったです🥺❤️ そんな私のピラティス日記4月です！ マイソールの後のピラティス スプタバジュラで、 初めてのタイプのアジャストをしてもらって 人それぞれ、アジャストに込める思いはいろいろだなと また学びになりました。 人それぞれ、好きなアジャストがあると思うけど その人の呼吸の感じを見ながら 心地よいアジャストが出来るようになりたいな！ ユキ先生のマイソールは その空間の雰囲気がアットホームで でも、ゆるすぎず厳しいところもあり 大好きな空間 and先生のアジャストが とっても気持ちよくて大好き。 その日によって同じポーズでも アジャストの仕方が違って 経験値の賜物だと感じる🥺❤️ @yukiki32518 ↑神 4月のピラティス🌕🖤 毎回違う動きがあって すごく楽しみな時間。 いちばん心に残ったのは 椎前筋と前縦靭帯のエクササイズ シャラバーサナとか、ベカーサナとか すごく意識が変わった！ 繋がりって大切だなとヒシヒシ痛感 動画2個目のびょーん！ってするエクササイズが楽しかった😂 楽しさあり、厳しさありの ユキ先生のプライベートピラティスは 今月も最高でした。 韓国帰りで、韓国料理が食べたくて ちゃん豚 @chanton.korean.izakaya 初めての生エビのユッケみたいなごはん 絶品でした🥺 #カンジャンセウビビンバ キムチも程よい甘味と辛さが最高ー！ 次回は新大久保に。 毎月の楽しみ日記でした カムサハムニダー！ BGMがなぜリブートなのか 笑 わたしとのっぽりんの中で ブームが続いているから😂 #アシュタンガヨガ練習生 #ピラティス日記2026/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンジャンセウビビンバ#カンジャンセウビビンバhttps://www.instagram.com/explore/tags/アシュタンガヨガ練習生#アシュタンガヨガ練習生https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス日記#ピラティス日記2.49%772韓国旅行🇰🇷3日目 with @__yuka.yoga これがわたしたちのメインイベントか？！ 前日から食べすぎないように気をつけて 韓国のマイソールに行ってきた🥹✨ @ashtangavidya ゆかちゃんのストーリーの写真を拝借😂 ギラギラした街の中にさりげなくあって 中に入るとすごくおしゃれで いい香りがするすてきなシャラでした🥹 韓国のマイソール新鮮で 練習してる方々みーーんな力強くて 良いエネルギーの中、良い練習が出来ました。 カッピングの跡がすごくて コリアンタトゥーだね！ って、韓国の練習生の方が話しかけてくれた🤣🙌 練習後に、🍓ひとパック40個ぺろっと食べて ヨガの話で盛り上がったねぇ。 最後は梨泰院のゆかちゃんが教えてくれたカフェ☕️ @plantcafeseoul どのメニューもすごく魅力的で 迷った末に タヒニとテンペが乗ったサラダボウル タヒニとテンペが大好きだから😍 最高に美味しかったー！ お腹いっぱいで飲めなかったけど 次回はグリーンスムージーも飲みたいなぁ 韓国のローカルなスーパーは、 野菜がたくさんあって買って帰りたかった。← 最後に空港で、買いそびれていたチャミスルのキーホルダーを思いがけずゲットして帰国。 記憶が鮮明なうちに 誰にも需要のないクソ長い日記を書いてしまった。 まとめ 韓国最高！ 一緒に海外で練習できる仲間がいて、嬉しい🥹💕 食の好みや食べる量が似てて ↑思ってるの私だけだったらすまん 初の2人旅 ありのままの私で過ごせました😭💕 買い物付き合ってくれてありがとう！ ゆかちゃんまた旅に行こうね🖤 生きてる間に、インドにも練習しに行きたいね🇮🇳 言葉に電車に飛行機に✈️ 引っ張ってくれてありがとう🥹❤️ 韓国語と英語を教えてもらったアプリで 毎日コツコツやり始めたよ！ また週末に練習で会おうね！ カムサハムニダ🖤2026/04/15に公開- 指定なし2.43%752韓国旅行🇰🇷2日目 with @__yuka.yoga 韓国はそこらじゅうに スタバとオリヤンがあって 韓国のスタバに行こう！と 朝スタバ☀️ コーヒーを飲もうと思って行ったんだけど 私のだーいすきなプチトマト🍅が目について トマトとりんご🍅🍎が入ったBOXを食べた。 トマトが甘くてすんごく美味しかった！ ゆかちゃんはバナナ🍌 韓国の🍌大きくて甘い。 その後少し別行動 肩こりも気になっていて 韓国は安くて上手だと聞いたから キムヒョンジュンベーシック整形外科で肩ボトックス @khj_basic 練習に差し支えないかなと不安で 今まで避けてたけど、 僧帽筋の上部は使わずにポーズ取りたいしいいかな！と打ってみた。 結論、今の所ポーズ取りにくいとかは無くて 肩こりについては、旅行で重たい荷物運んだのでプラマイゼロ🤣 このモリモリの僧帽筋が、スッキリすることに。。。期待！ 日本には店舗がないという alo yoga🖤 お買い物したいねと意気込んで行ったら ヨガウェアがない🤣 alo running? alo tennis? といったラインナップで お買い物は断念だけど店舗に行けたので満足 ソクチョン 石村駅🚉 お昼ご飯は 賑わってそうだからふらっと入った #クンマムハルメスンデグッ ↑多分こんななまえ🤣 プルコギスープと なんだか優しい謎のスープ もちもちの春雨が入ってて美味しかった🥹 ここのお店のキムチが美味しすぎて ３回おかわりした🤣✨ ご飯を食べたら眉毛アート🎨！ @lebeaute_brow お店も可愛くて、お姉さんも優しくて とっても上手で大満足🖤 眉毛屋さんの近くにあった八百屋さんで いちごが安すぎて爆買い 40個入りが3パックで10000ウォン 2人でいちご祭りしました🍓 夜は明洞に戻ってお買い物ー！ 買いたかったクリームを買ったら 大量のおまけをもらって🤣 私の荷物がとてつもない量になりました 三日目に続くー！2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クンマムハルメスンデグッ#クンマムハルメスンデグッ1.92%610韓国旅行🇰🇷1日目 朝練仲間のゆかちゃんと、二泊三日の旅！ @__yuka.yoga 載せたい写真がありすぎて 三日に分けて投稿することにした🤣 始発に乗って羽田✈️ 機内食は親子丼と卵豆腐、ワッフル🧇 だけどコチュジャンがついてる！ はじめに向かったのは @choi__hyeok 先生も受付の方も優しかった🥹🫶 #美容針 #カッピング #オメガライト 三つで40000ウォン 針は刺される時痛かったけど 刺し終えたら気持ちよかった🥰 また行きたいなぁ 日本円が使えたことがびっくり🫢 明洞に移動して 韓国初ご飯は #ウデポ ってお店 なんとなく美味しそうだねって入ったら 大当たりだった！ #ケランチム とチヂミを食べたんだけど ケランチムが美味しすぎてまた食べたい🥹 喉が渇いて屋台で食べた いちご🍓マスッカット🍇パイナップル🍍 甘くて美味しかったなぁ NYU NYUっていう雑貨屋さんが プチプラかわいくてお気に入り☺️ カチカチするキーホルダーとか たまごっちとか きゅんな雑貨をゲットして 大きなDAISOが品揃え豊富で感激だった。 韓国の地下鉄 本当に深く潜っててびっくり。 建設技術すばらしいand落としよりの足腰強い 英語のみならず、韓国語まで話せる 脚長星人ゆかちゃんに感謝🙌 二日目につづくー！2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容針#美容針https://www.instagram.com/explore/tags/カッピング#カッピングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オメガライト#オメガライトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウデポ#ウデポhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケランチム#ケランチム2.61%8124月のおネイル💅🖤 ピンク🩷か、赤❤️にしたくて 定額デザインを２つ組み合わせてもらいました😍 ぷっくり超デカくしてもらって 小指は過去1の立体 まんまるパール 今月も超お気に入り🥰 明日から二泊三日で韓国だよ🇰🇷！ コロナ明ける前に 1人ヨガ留学でインドネシア🧘♀️行って以来。 パスポートも取り直してわくわくすぎる😍 韓国のマイソールもドキドキ！ #ジェルネイル #ニュアンスネイル #ぷっくりネイル #マグネットネイル #川越ネイル2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジェルネイル#ジェルネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニュアンスネイル#ニュアンスネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぷっくりネイル#ぷっくりネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネットネイル#マグネットネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/川越ネイル#川越ネイル1.7%540最近たまごっちのグッズが いっつも売り切れて買えないので 。。。作った！🤣❤️ 100均のレジンと、メルカリで買ったネイルパーツ かわいくて自己満だけどお気に入り🖤 周りの模様は、爪楊枝で描きました🥚 ボンボンドロップシールは 海外製品🥹 いつの日か、本物ほしいなぁ #たまごっち #レジン #たまごっちガチャガチャ #ハンドメイド #たまごっちボンボンドロップシール2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまごっち#たまごっちhttps://www.instagram.com/explore/tags/レジン#レジンhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまごっちガチャガチャ#たまごっちガチャガチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンドメイド#ハンドメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまごっちボンボンドロップシール#たまごっちボンボンドロップシール5.61%1726三月のピラティス🫶💕 @yukiki32518 いつも使っていたボールがぺしゃんこな アクシデントがあった日🤣 最後にやったお尻のエクササイズが すんごくキツかった！ 毎日やったらプリプリのかわいいおしりになれるのだろう。。！ 腕の曲げ伸ばしを一緒にやるんだけど ダンスとか出来ない私の 運動音痴さを発揮しました😂 練習後のキャロットケーキが🧁🥕 美味しすぎたー🫶❤️ @urn_tokyo 「uRn.chAi&TeA(アーン チャイ&ティー)」 チャイと紅茶が推しのお店らしく！ 私はシナモンandバニラセイロンティー っていうオシャな紅茶を飲みました🙌 キャロットケーキがしっとり美味しすぎて またいきたいお店🥹❤️ 3月も幸せな休日🤲 #ピラティス #アシュタンガヨガ練習生 #キャロットケーキ2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アシュタンガヨガ練習生#アシュタンガヨガ練習生https://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ#キャロットケーキ2.52%782今のラストアーサナは #ムクタハスタシルシャーサナC この動画に写ってないけど🤣 ムクタハスタシルシャーサナBも すごく怖くてへっぴりごしで 何度も向こうに転がりながらも このくらいまで真っ直ぐになりました🥺❤️ 練習しすぎて頭のてっぺんが地味痛い 笑 音楽はキムタクのドラマグッドラックの！ 会社のお姉さんと 懐かしいから観ようかと今朝話して 不意に選んだ音楽🥰 #アシュタンガヨガ練習生 #ムクタハスタシルシャーサナ #インターミディエイト2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムクタハスタシルシャーサナC#ムクタハスタシルシャーサナChttps://www.instagram.com/explore/tags/アシュタンガヨガ練習生#アシュタンガヨガ練習生https://www.instagram.com/explore/tags/ムクタハスタシルシャーサナ#ムクタハスタシルシャーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/インターミディエイト#インターミディエイト2.33%740新潟の朝練 3月の新潟は寒いかな？と思ったけど 埼玉と同じくらいだった🫶 #カランダバーサナ をもらってから、どのくらい経つんだろう。 一年は経つかな🥹✨ 今年こそは、降りられるようになりたい！ と。。去年も思っていた気がする。 落ちる位置が前より腕に近づいて 落ちるまでもすこーしだけ 粘れるようになって。。。きたと思いたい🤣🙌 マイペースに欲張らずに これからもコツコツと 練習したいです 安全第一！ #アシュタンガヨガ練習生 #新潟の朝 #縁側で練習2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カランダバーサナ#カランダバーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/アシュタンガヨガ練習生#アシュタンガヨガ練習生https://www.instagram.com/explore/tags/新潟の朝#新潟の朝https://www.instagram.com/explore/tags/縁側で練習#縁側で練習3.09%9802月のピラティス @yukiki32518 またしても時差投稿になってしまった🤣 2月もしっかーりと 追い込んでいただきました🫶 マシンピラティス➕プライベートレッスンは 日頃のポーズで出来てないところが すごくブラッシュアップされる🥺 苦手なナバーサナも 楽なポジション無理無理見つけて 腰丸めて取っていることを痛感 この日はお腹をたくさん エクササイズした印象 お腹がちぎれそうになるまで 頑張れました！ 私もユキ先生みたいなかっこいいお腹になりたい🤣🫶 お家でもエクササイズしないとと思いつつ 朝練だけで精一杯な自分に甘い私🥺 最後にやったピーターパンっていうのが 可愛い名前で印象的🩷 練習の後に行ったのは 中華屋さんー🖤 #老辺餃子館 羽付き餃子が有名🥟と ユキ先生が教えてくださったお店🥺❤️ 餃子もパリパリで美味しかったけど エビチリ付きのチャーハンも絶品すぎた😭💕 定員さんが中国の方で 塩対応なのも面白かったです 笑2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/老辺餃子館#老辺餃子館2.17%6543月のネイル 春先取りで桜イメージの おピンクと黄緑！ マグネットとぷっくりをたくさんお願いして 今回もたまらない仕上がり🥹❤️ 爪も短くなってスッキリ！ 親指の爪だけ、相変わらずに立派🤣 #春ネイル #ニュアンスネイル #桜ネイル #川越ネイル #マグネットネイル2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春ネイル#春ネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニュアンスネイル#ニュアンスネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜ネイル#桜ネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/川越ネイル#川越ネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネットネイル#マグネットネイル1.7%540のっぽりんの故郷 新潟の練習🫶 大好きな縁側で朝練 いつも新潟のママがマットを貸してくれて感謝🙈💕 最近コツコツと のっぽりんにアジャストを教え込み お手伝いしてもらっています。 いつもありがとう🫶 アジャストに頼らない練習も大切と思ってるけど アジャストの助けは偉大🥺 #新潟 #朝練 #ノーキックピンチャ2026/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新潟#新潟https://www.instagram.com/explore/tags/朝練#朝練https://www.instagram.com/explore/tags/ノーキックピンチャ#ノーキックピンチャ2.33%7402月のピラティス はじめての新宿スタジオ🙌 ビーラ3が出来ないことを、先生に相談したら ビーラ3が上手に出来るようになるための エクササイズをたくさんしてくれて 足が小鹿になった日🥹🫶 動画のエクササイズは ナバーサナが上手になれるエクササイズ。。。 全然出来なくて😂 大爆笑してしまった🥹 ピラティスの次の日はいつも筋肉痛 きつーいけど 凄く楽しい🥰 マイソールとプライベートピラティスで しっかり練習出来ました！ @yukiki32518 練習後にカフェ☕️🍛🖤 以降の話していたキャロットケーキのお店が すごく並んでいて 不意に見つけたカフェが大当たりだった😍 中二階、二階席があって 時間帯のせいか貸し切り🥹 はじめてのスリランカ🇱🇰カレー すごく美味しかったです🥰 また行きたいお店🍛 #ミルリトンカフェ @mirlitoncafe2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミルリトンカフェ#ミルリトンカフェ2.8%872時差投稿 12月のピラティス🌕 阿佐ヶ谷のスタジオでピラティスした最後の日🫶 前進満遍なくレッスンして頂きました🥹 最後の方、腕がプルプルしちゃって フォームどころではなくなってしまった😂 練習終わりに先生と食べた 米っこカフェのドリアが アツアツで美味しかった🥰❤️ #ピラティス日記 #阿佐ヶ谷カフェ #阿佐ヶ谷ピラティス #米粉カフェ2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス日記#ピラティス日記https://www.instagram.com/explore/tags/阿佐ヶ谷カフェ#阿佐ヶ谷カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/阿佐ヶ谷ピラティス#阿佐ヶ谷ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉カフェ#米粉カフェ2.46%780２月のおネイル💅🖤 中指の色鉛筆チェックがいちばんお気に入り🫶 極限まで短くスクエアにしてもらった🙌 同じデザインで左右色違い。 ピンクを自分で選んだんだけど めちゃ派手派手になって グミみたいになった🙈 年が明けてあっという間に二月 ラストアーサナが #ムクタハスタシルシャーサナB まで進みました🥹❤️ 降りる時に手を #ムクタハスタシルシャーサナＡ にするのが難しい🥹 恐怖感があるけど克服して 上手になるぞ！！ #川越ネイル #色鉛筆ネイル #ニュアンスネイル2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムクタハスタシルシャーサナB#ムクタハスタシルシャーサナBhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムクタハスタシルシャーサナ#ムクタハスタシルシャーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/川越ネイル#川越ネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/色鉛筆ネイル#色鉛筆ネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニュアンスネイル#ニュアンスネイル2.02%640１月のネイル あけおめしてから あっという間に日が経ってびっくり！ 初めて持ち込みデザインで ハートのホロをたくさん詰め込む！ マグネットしたい ぷっくりたくさんやりたい！ 爪の長さは深爪ギリギリのショート 爪の形はスクエア！ で作ってもらいました☺️❤️ かわいすぎるうううう バレンタイン💌っぽい仕上がり🥰 #ジェルネイル #ニュアンスネイル #ぷっくりネイル #マグネットネイル #川越ネイル2026/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジェルネイル#ジェルネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニュアンスネイル#ニュアンスネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぷっくりネイル#ぷっくりネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネットネイル#マグネットネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/川越ネイル#川越ネイル7.53%2390先日の投稿 今朝ふとみたら、 再生回数がすごく伸びてて これが世間で言う バズり投稿ってやつ？ とのっぽりんと話してました😂 個人の自己記録なInstagram。 わたしのInstagramだけど のっぽりんが大人気です🤣❤️ 自称ジュノンボーイで ハンサムお兄さんなのっぽりん。 これからも、のっぽりんを よろしくお願いします🤲 この日のピンチャは38呼吸できて 1分半キープできました！ 4倍速だけど 結構ブレてなくて 進化してるかも！ と自己満足。 ピンチャは腰が痛くても 問題なく出来るので もっと上手になりたいな！ 蹴らずに上がるのが目標！ #ピンチャ #ピンチャマユラーサナ #アシュタンガヨガ練習生 #宅練 #宅練ヨガ部2026/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャ#ピンチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/アシュタンガヨガ練習生#アシュタンガヨガ練習生https://www.instagram.com/explore/tags/宅練#宅練https://www.instagram.com/explore/tags/宅練ヨガ部#宅練ヨガ部3.28%10401234...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, 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