投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿【世代を超えて親しむ】 最近では筋力トレーニングに励む人が世代を超えて増えています。 各基本種目は、一般成人だけでなく、アスリートから有疾患者、高齢者、子どもに至るまで実践・応用することが出来ます。 安全、安心、より効果的に行う為にも、 基本を理解することをお勧めします。 #マルヤジム #長崎 #基本2024/10/10に公開#マルヤジム#長崎#基本0.86%150【人間づくり】 カラダを動かすとスッキリします。 血の巡りが良くなることや、 ホルモンの分泌により気持ちもリフレッシュされます。 筋トレが終わった後は気持ちが良いです。 ココロも鍛えてくれる筋肉づくりは人間づくりにつながります。 前向きな姿勢は、 人生を豊かにすることが出来ます。 #マルヤジム #長崎 #うまねち #きもち #楽しい #うれしい #喜び2024/10/09に公開#マルヤジム#長崎#うまねち#きもち#楽しい#うれしい#喜び1.72%300【8.9.10】 10RM(10回ギリギリ)のトレーニングを行う際、 8回目、9回目、10回目が1番ツライ瞬間です。 そこを乗り越えた先にある爽快感や達成感を味わって頂きたいと思います。 カラダが変わる刺激でもあります。 目的を達成するスイッチとも言えます。 納得の8.9.10をあなたに #マルヤジム #長崎 #8910 #うまねち #スクワット2024/10/07に公開#マルヤジム#長崎#8910#うまねち#スクワット1.83%320【カラダのケア】 カラダに異常を感じるセンサーを持つことは、 大切に思います。 カラダの状態を見極められるように、 体組成の変化や、食欲、睡眠欲、など 日々のトレーニングで感じることを大切にしたいものです。 安全なトレーニングをあなたに #マルヤジム #長崎 #うまねち #安全2024/10/05に公開#マルヤジム#長崎#うまねち#安全1.43%250【きっちり食べる】 適度な運動の後には、 快食、快眠が待っています。 動いた後の栄養摂取は、非常に大切です。 合成を高め、疲労回復を促します。 筋肉を労わりましょう。 #マルヤジム #長崎 #栄養 #スクワット2024/10/04に公開#マルヤジム#長崎#栄養#スクワット1.09%190【GO to HANAZONO】2024/10/03に公開2.17%380『注意点』 注意するポイントは、実践者や指導者の筋トレを行なってきた経験や環境が大きく作用しています。 注意することは、安全を守り、安心してトレーニングを行う為のものです。 様々な面に注意して、 トレーニングを、 #マルヤジム #長崎 #うまねち #フォーム2024/10/03に公開#マルヤジム#長崎#うまねち#フォーム1.72%300【フォームへのこだわり】 筋トレによって筋肉量を増やすことができるかどうかは、 正しいフォームで決まるといっても過言ではありません。 正しいフォームで行うということは、 ・しっかりと安全を守る ・最も効果を上げることができる この2点を満たすことができます。 納得の筋肉づくりをして頂くためにも、 フォームづくりにはこだわりを持って #マルヤジム #長崎 #うまねち #フォーム #スクワット2024/09/30に公開#マルヤジム#長崎#うまねち#フォーム#スクワット1.43%250・筋肉量を増やすという筋トレの効果を上げる為には、 どんなに素晴らしいフォームで行っても、完璧なプログラムと運動処方を作っても不充分です。 筋トレに見合う栄養(食事)と休養のバランスが取れていなければ徒労に過ぎません。 筋肉を増やすための栄養、休養は絶対必要条件です。 #マルヤジム #長崎 #食事 #栄養2024/09/27に公開#マルヤジム#長崎#食事#栄養1.89%321【ビッグ3を鍛えることで】 ①スクワット ②ベンチプレス ❸デッドリフト ビッグ3を鍛えることで気づくことがあります。 それは、体幹の強化についてです。 スポーツ競技では、 股関節、骨盤で生まれた力を体幹を通して四肢にうまく伝えていく必要があります。 体幹が弱いと、せっかく生まれた大きな力が、伝わる間に小さくなってしまいます。 スポーツ選手に限らず、 健康促進、成長促進、老化防止等、 体幹の安定は、生活をする上で大変重要に思います。 ビッグ3を基本として、 強い身体を築いていきましょう。 #マルヤジム #長崎 #うまねち #ビッグ3 #スクワット2024/09/26に公開#マルヤジム#長崎#うまねち#ビッグ3#スクワット2.4%420【楽をしたら筋肉は強くならない？】 楽をしたら強くなれません。 一見、根性論のような印象を受けるかもしれません。 しかし、これは生理学的に正論です。 なぜなら、 身体が強くなる理由は、 『身体を強くしなければならない状況』になったからであり、そういう状況に追い込まれたときに初めて生理学的適応が起こるからです。 それが生物の基本的な仕組みです。 その状況をいかに作り出すかが、 身体を強くしていく、筋肉量を増やす鍵です。 逆境に打ち勝つ、 強い身体、強い心、 トレーニングを通じて養えるように思います。 #マルヤジム #長崎 #うまねち #根性 #気持ち #スクワット2024/09/25に公開#マルヤジム#長崎#うまねち#根性#気持ち#スクワット1.32%230【ポイント】 構えや動きには、ポイントとなる所があります。 ここを意識すると構えやすい、動きやすいと言った表現が分かりやすいと思います。 そのポイントを見つける、 または教えてもらうと、 成長のスピードが早くなるように思います。 自分にしかないポイントをあなたに #マルヤジム #長崎 #ポイント #うまねち2024/09/21に公開#マルヤジム#長崎#ポイント#うまねち1.77%310【一球入魂】 野球では、一球入魂という言葉が良く使われます。 一球に魂を込める、 一打席に魂を込める、 一走に魂を込める、 筋トレでも同じです。 一回、一セット、ごとに魂を込めて行う。 この1日が1試合の中の1球に繋がります。 一回を大切に、 1日を大切に。 #マルヤジム #長崎 #うまねち #高校野球 #野球2024/07/25に公開#マルヤジム#長崎#うまねち#高校野球#野球1.66%290【準備の大切さ】 目標が高ければ高いほど、 準備の重要性も高まってきます。 日頃から目標設定の習慣をつけ、 より良いトレーニングに繋げていけると幸いです。 #マルヤジム #長崎 #準備2024/07/24に公開#マルヤジム#長崎#準備2.12%370【膝関節】 膝関節は蝶番関節になっており、一方向にしか動きません。 したがって、しゃがむときには、つま先と膝の方向を常に同じにします。 スクワットの基本動作です。 安全に効果的に #マルヤジム #長崎 #スクワット2024/07/19に公開#マルヤジム#長崎#スクワット2.75%480【女性の悩み、筋トレでモリモリになるのか】 薬物と無縁の食生活をしている限り、 ムキムキ、モリモリの体にはなりません。 かなりの期間をかけて、 肉体の限界まで追い込まないと、 周囲が驚くほどの筋肥大は起こりません。 女性が痩身や健康づくりを目的に筋トレをしても、 せいぜい引き締まるくらいです。 安心してください。 筋トレが引き締めるための1番効率のいい方法に思います。 #マルヤジム#長崎#うまねち#ひきしめ2024/07/18に公開#マルヤジム#長崎#うまねち#ひきしめ1.89%330【筋トレを続ける秘訣】 モチベーションが低くなり、 筋トレを辞めてしまう人も少なくありません。 その解決策は、 『効果を感じる』ことのように思います。 ・生活が楽になった ・動きやすくなった ・階段が楽になった、など 小さな変化に気づけると、 やってよかった、と思えるはずです。 続ける為に大切な、 『効果』 少しの変化を感じられると幸いですり #マルヤジム #長崎 #継続 #うまねち2024/07/17に公開#マルヤジム#長崎#継続#うまねち1.2%210【MTストラップの効果】 握力を気にすることなく、 鍛えたい部位に集中できます。 使い込むほどに手首に馴染み、 体と器具の一体感が増していきます。 =MTストラップ= ¥3,520税込 各店舗でお買い求め可能です🉑 #MTストラップ#マルヤジム#なじむ#一体感2024/07/12に公開#MTストラップ#マルヤジム#なじむ#一体感1.49%260【ロコモを防ぐ】 ロコモ(ロコモティブシンドローム:運動器症候群)は、 筋肉，関節，骨などの運動器の衰えや障害によって、 要介護のリスクが高い状態を指します。 要因は、 ・足腰の筋力低下 ・バランス能力の低下 ・骨や関節の病気など 加齢に伴い、 誰にでも起こりますが、 自分自身で予防・改善が出来ます。 筋肉は自力で生み出せるものです。 コツコツ地道にトレーニングを続けることで、 楽しみの多い時間が増えていくように思います。 健康に長生きする為に #マルタジム#健康#長寿#楽しく#元気に#健康管理2024/07/11に公開#マルタジム#健康#長寿#楽しく#元気に#健康管理1.14%200【なりたい気持ちを大切に】 こうなりたい、 こうしたい、 その氣持ち大切に思います。 何キロ挙げたい、 何キロ痩せたい、 健康であり続けたい、 その氣持ちがあれば、 行動が自然と決まってくるはず、 何歳になってからでも、 始められる、 それがマルヤジムの楽しい正しい筋肉づくりのように思います。 #マルヤジム #長崎 #うまねち #健康2024/07/10に公開#マルヤジム#長崎#うまねち#健康2.17%3801234...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
