𝑺𝑯𝑶𝑻𝑨｜福元翔太

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最終更新日: 2026/05/23

𝑺𝑯𝑶𝑻𝑨｜福元翔太

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一言コメント（AI生成）

ダンサーやパフォーマ...

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・4月もまた，ご縁に生かされた日々に感謝を🪐🌱

2026/04/30に公開- 指定なし

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・ダンスパフォーマンス向上に特化した股関節エクササイズ5種目をご紹介🌱 ー 1. Hip Circle Mobility 股関節からスムーズに動きを引き出す。可動域とコントロール、両方を整える🌙 2. Staggered Squat 片脚で支える力と軸をつくる。 3. Single Leg Balance 軸のブレを抑え、コントロール力を高める。止まれる身体が、動きの質を引き上げる🌱 4. T-Rotation 股関節を軸に、全身をコントロールする。捻るのではなく、連動させる意識で🧠 5. Wide Squat 股関節から全身へ力をつなぐ。地面を踏み込めるかどうかで、出力が変わる⚡️ ー大切なのは、どれだけ動けるかより“どう動くか” 質の高い動きが、パフォーマンスを底上げする。まずは1つでもOK◎ 日常に取り入れてみてください🌿 @maika_rush 🦄 カラダに、動きに、さらに磨きを🔥 今日もトレーニングお疲れ様でした💫

2026/04/03に公開- 指定なし

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・3月も，たくさんの縁に生かされていた🌿

2026/04/01に公開- 指定なし

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・𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏📍𝐍𝐀𝐆𝐎𝐘𝐀 ダンサーが長く踊り続けるためには「身体を理解すること」がとても大切です🌱 今回は、パフォーマンス向上を目的とした《栄養 × トレーニング》のワークショップです。ダンスの技術だけでなく身体を理解し、長く踊り続けられる身体を作る。そんな時間になれば嬉しいです💫 ⸻ ［DATE］ 2026/04/25(SUN) ［TIME］ 19:15 - 20:15｜栄養学 20:15 - 21:45｜トレーニング［LIMITED］高校生以上のダンサー［PLACE］ EBISU WORKS NAGOYA 愛知県名古屋市中区新栄2丁目2−1 イノフィスビル B1F https://ebisuworks.com/ ［PAYMENT］銀行振込・Square（オンライン決済）・現地決済［FEE］(TAX IN) Nutrition + Training / ¥5,000- Single / ¥3,000- ⸻ ダンサーの皆さまのご参加お待ちしております。お申し込みはストーリーハイライトから🔗 #dance #training #nagoya #ダンス #名古屋

2026/03/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/nagoya#nagoyahttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋#名古屋

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・如月縁生🌿 @bienestar_tokyo @aoyama_log

2026/02/28に公開- 指定なし

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・縁起輪廻 @2step.jp ✌️👣

2026/01/23に公開- 指定なし

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・ @bienestar_tokyo 🌿 今年もこの場所で、たくさんの「変わり始める瞬間」に立ち会えたことに感謝です。来年も，誰かのための日々の𝟏%を前進させるパワースポットであり続けます🌱 2026年は1月3日から営業スタートです🌙 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼自分をもっと好きになれるジム／ 🌿 無理なく、自分と調和していく 🖤 静かに続けて、しなやかに変わる 🌙 自分を整える時間が青山にあります 📩 お気軽にお問い合わせください𓂃𓈒𓏸 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢（ビエネスタジム）【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから

2025/12/29に公開- 指定なし

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・今日から31です。日々、お陰様で生かされてます🌿

2025/12/02に公開- 指定なし

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・山紫水明 @souki_pop 🗻🌅🍃

2025/11/27に公開- 指定なし

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・来月12月1日（月曜）、 @bienestar_tokyo は4周年を迎えます。ここまで続けてこられたのは、日々ジムに足を運んでくださる皆さま、そして関わって下さるすべての方のおかげです。「カラダ変わる、ココロ踊る」その瞬間に立ち会えることが私たちの原動力です🌙 𝟏% 𝒃𝒆𝒕𝒕𝒆𝒓 𝒆𝒗𝒆𝒓𝒚 𝒅𝒂𝒚. これからも一人ひとりの変化に寄り添い、もっと喜んでいただけるジムへ進化していきます。改めていつもありがとうございます。そして、これからも宜しくお願いいたします🌱 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼自分をもっと好きになれるジム／ 🌿 わたしらしさを取り戻していく場所 🖤 “がんばらなくても変われる” 🌙 自分を整える時間が青山にあります💫 📩 お気軽にご相談ください𓂃𓈒𓐍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢（ビエネスタジム）【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/11/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/青山ジム#青山ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/東京パーソナルジム#東京パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング

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・縁尋機妙 @aoyama_log 🪷

2025/10/31に公開- 指定なし

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・𝑶𝒄𝒕𝒐𝒃𝒆𝒓 𝑩𝑮 𝒇𝒂𝒎 🌿 10月もたくさんの方にご来店頂き本当にありがとうございました🌙 トレーニングを通して皆さまにたくさんの元気をお届け出来る空間でお待ちしております。営業時間 : 月曜〜日曜 9:00〜21:30 📢 来月11月📅予約スタートしてます𓂃◌𓈒𓐍 選ばれる人が通う、青山の隠れ家パーソナルジム🌱 ここしかない“青山クオリティ”ぜひ実感して下さい。 @bienestar_tokyo ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼自分をもっと好きになれるジム／ 🌿 わたしらしさを取り戻していく場所 🖤 “がんばらなくても変われる” 🌙 自分を整える時間が青山にあります💫 📩 お気軽にご相談ください𓂃𓈒𓐍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢（ビエネスタジム）【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから

2025/10/31に公開- 指定なし

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・ @studiozoo_nagoya 🕺🏼 手首の負担を減らす鍵は掌底🪬と肩甲骨🪽の使い方💫 「体幹＝頭と手足を除いた胴体＋骨盤」決して”お腹”だけの話じゃない。体幹を安定させながら、四肢をコントロールする連動性の活性こそパフォーマンスUPに直結します。⚡️ 生徒の皆さんに是非，伝えてください🌱 ハイグラ後のトレーニングお疲れ様でした🔥 #dance #ダンス #名古屋 #nagoya

2025/10/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋#名古屋https://www.instagram.com/explore/tags/nagoya#nagoya

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・ @garden.hg.pe 🕺🏼

2025/10/27に公開- 指定なし

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・カメラを向けられると喜びます📸 @mrk_fit_ #青山 #外苑前 #ジム #gym #wellness

2025/09/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/青山#青山https://www.instagram.com/explore/tags/外苑前#外苑前https://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellness

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・不安定なバランスボールは、体幹の“本当の強さ”を引き出すツール🌿 今回は 𝑨𝑻𝑯𝑳𝑬𝑻𝑬𝑺 𝑪𝑶𝑹𝑬 をテーマに、パフォーマンス力にも日常動作にも効く体幹×連動トレーニング6種目をご紹介🔥 ー 1. Knee To Ball ボールを強く蹴り上げながらも体幹を安定⚡️ ブレないコアで全身の連動を高める。 2. Ball Flow 1.0 ボール上で体をコントロールする3つのフロー🌀 3. Rotational Bulgarian Flow 股関節と胸椎の連動性UP、安定と柔軟を両立🌱 4. Oblique Ball Pull-In 横腹を意識して膝を引き込み、腹斜筋に刺激。ボールの不安定さで、より深いコアに効かせる🔥 5. Plank Elbow Circles 前腕で円を描きながら体幹キープ🎱 6. Side Plank Delt Flow 体幹＋肩の安定性を同時に鍛え、全身の連動性UP🪽 ー是非ジムでTRYしてみてください🙂‍↕️🌿 @hibiki_iha 💎 明らかに体幹、強くなってます🕺🏼 怪我をきっかけに体が更にレベルアップした☝️ これからの活躍が楽しみ✨Dリーグ楽しんで！ #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング #fitreel #diet #workout #gymtipsforbeginners

2025/09/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/青山ジム#青山ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/東京パーソナルジム#東京パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitreel#fitreelhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/gymtipsforbeginners#gymtipsforbeginners

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・ @gkkjdanceacademy 🕺🏼 半年ぶりの，若手ダンサーたちは変わらず元気・エネルギーいっぱい🤟 カラダが変わる伸び代もいっぱい！全ては習慣🌱1%ずつの，積み重ね🌙 @akika_1102 さん @yumi._.gon さん，いつもサポートありがとうございます🌿 #dance #ダンス #workout #wellness

2025/09/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellness

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・ @studiozoo_nagoya 🕺🏼 旅先で交わるご縁が、毎日を特別なものに🌿 今回は，約2分の勝負に込められたドラマに自分もまた強く突き動かされました。🔥 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭 : @_j__u__n_ #dance #ダンス #名古屋 #nagoya #wellness

2025/09/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋#名古屋https://www.instagram.com/explore/tags/nagoya#nagoyahttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellness

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・この度 @genkan.gkkj より新しくコミュニティをスタートさせていただきます🌱 ダンサーにとって、ケガをしないための体づくり・アフターケア・習慣パフォーマンスを最大化するためのトレーニングこの空間で、教えられること全て共有していきます。東京🗼でも地方でも、ダンサーなら誰でも続けられるような場所に。これまで様々な形でご縁があった生徒の皆さんこれから体と本質的に向き合いたい初めましての方一緒にカラダと向き合う時間を過ごしましょう！ ”1%”ずつより良く，積み上げましょう🌿 初回入会期間：9月15日（月）〜9月22日（月）是非、ご参加お待ちしています🌙 #dance #ダンス #workout #wellness

2025/09/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellness

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・ 𝟐𝟓-𝟐𝟔 @avex_royalbrats 💎 ここから一丸となって、さらに高いパフォーマンスを🌙 “怪我ゼロ”で最後までやり切れるように🔥 皆さん，今年もよろしくお願いします🌿 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐓𝐞𝐚𝐦 : @mrk_fit_ #dance #ダンス #workout #fitness #dleague

2025/09/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/dleague#dleague

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