北川由佳

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３月のスタート💕 ワクワク💕ウキウキ💕💕なにか始めたくなりませんか？

2024/03/01に公開

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久しぶりにこんなに積もりました(^_^ゞ

2024/01/24に公開

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今日は新月💕なかなかタイミングがあわなくて、参加できなかったけど、今日は参加できた～💕 サチ先生、今年もよろしくお願いいたしますm(__)m やっぱりサチ先生は、ステキ💕 今日のテーマは、野望🤣 今年一年の漢字を発表でした。かずいろのライフサイクルがやっぱりその通りに動いてたことにビックリ👀 そして、私の一文字は『行』行動の行！考えるより先に動く一年にしていきます💕私に会いたい人言ってね💕会いに行きます😆💕✨

2024/01/11に公開

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今年もよろしくお願いいたしますm(__)m

2024/01/04に公開

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今日、近くの"チャウディ"というお店でテイクアウト。箱の底にこんな文字💕食べる前を取り忘れたけど🤣 食べ終わってから箱を写したくなったのは初めて💕 お腹いっぱい、気持ちもハッピー😆💕✨ ごちそうさまでした💕

2023/10/26に公開

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2023/09/29に公開

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10月10日(火) 【きたトレ】やります💕 とりあえずお腹を引っこめたいそんなあなた❗ 秘訣を教えます。お腹－5cmにチャレンジ‼️ 参加したい人は、コメント欄もしくは、メッセージ下さいね。今から楽しみです💕 お待ちしています(^-^)/

2023/09/12に公開

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前に保存しといて忘れました(^o^)/ これ、私💕 年齢制限があって(^^ゞ参加できないかと思いますが🤣 こんなこともやってます❤️

2023/07/14に公開

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やっと出版できました＼(^o^)／いろんな方の励ましと応援とご協力のおかげです。ありがとうございました😆💕✨https://www.amazon.co.jp/dp/B0BDV5L7X5/ref=mp_s_a_1_1?crid=TJ3KUG1Q5PZR&keywords=%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E5%85%88%E7%94%9F&qid=1662847406&s=digital-text&sprefix=%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E5%85%88%E7%94%9F%2Caps%2C203&sr=1-1

2022/09/11に公開

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2021/04/29に公開

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人から、猫背気味って言われた事ない？案外、一番言うのは親かも、大きなお世話だけどなおるものならなおしてみたらうまくいっちゃいました。めでたし、めでたし　😍💕 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 ～🍀肩こり腰痛改善トレーナー🍀～ #動きケア #JTA #肩こり腰痛改善 #モラッド式体操 🔰#運動嫌いでも必ず#効果が上がる #運動指導 #インスタ夢叶える 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 🎁【お友達特別プレゼント】🎁 #肩こりから頭が痛い #背中が重くて辛いそんなあなたに、 #肩が楽 #頭痛もスッキリ　そんなウキウキの体操の動画とスクワットやったけど、#膝か痛い　そんなあなたに効果が出て痛くないスクワット動画を２本📺 無料プレゼントします。 🔻🔻🔻受け取り方法は🔻🔻🔻 下記の私のアカウントをクリックしてプロフィール画像に！ ⬇️　⬇️　⬇️ @toreina_kita それから、プロフィールの一番下に添付してあるURLをクリックしてお友達登録できましたら動画プレゼント、GET🎁👍💕できますよ！

2021/04/13に公開

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春だけど花粉症や、マスクテレワーク、スマホ… 呼吸がしにくくなってません？そのままだと、酸素不足から身体の不調から頭痛にも😵 呼吸も浅く、姿勢も悪くウエストまでも😱😱😱 とりあえずわき腹からほぐしましょう　😍💕 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 ～🍀肩こり腰痛改善トレーナー🍀～ #動きケア #JTA #肩こり腰痛改善 #モラッド式体操 🔰#運動嫌いでも必ず#効果が上がる #運動指導 #インスタ夢叶える 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 🎁【お友達特別プレゼント】🎁 #肩こりから頭が痛い #背中が重くて辛いそんなあなたに、 #肩が楽 #頭痛もスッキリ　そんなウキウキの体操の動画とスクワットやったけど、#膝か痛い　そんなあなたに効果が出て痛くないスクワット動画を２本📺 無料プレゼントします。 🔻🔻🔻受け取り方法は🔻🔻🔻 下記の私のアカウントをクリックしてプロフィール画像に！ ⬇️　⬇️　⬇️ @toreina_kita それから、プロフィールの一番下に添付してあるURLをクリックしてお友達登録できましたら動画プレゼント、GET🎁👍💕できますよ！ 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

2021/04/11に公開

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腰痛の原因は腰だけじゃない‼️ それはもう、ご存じだよね😃 そう！股関節、ピザも腰痛に影響があるんです。だから、腰だけマッサージそれって違うよねそう、何度もお伝えしてるけどもう一つ大事なのは、身体の土台あし！足！足なんです‼️ だって一番下であなたを支えてるんだよ❤️ まずは、足指ほぐしとグーチョキパー ✊✌👋　😍💕 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 ～🍀肩こり腰痛改善トレーナー🍀～ #動きケア #JTA #肩こり腰痛改善 #モラッド式体操 🔰#運動嫌いでも必ず#効果が上がる #運動指導 #インスタ夢叶える 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 🎁【お友達特別プレゼント】🎁 #肩こりから頭が痛い #背中が重くて辛いそんなあなたに、 #肩が楽 #頭痛もスッキリ　そんなウキウキの体操の動画とスクワットやったけど、#膝か痛い　そんなあなたに効果が出て痛くないスクワット動画を２本📺 無料プレゼントします。 🔻🔻🔻受け取り方法は🔻🔻🔻 下記の私のアカウントをクリックしてプロフィール画像に！ ⬇️　⬇️　⬇️ @toreina_kita それから、プロフィールの一番下に添付してあるURLをクリックしてお友達登録できましたら動画プレゼント、GET🎁👍💕できますよ！ 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴 #腰痛　#腰痛の原因　#体操　　#腰がいたい　#外反母趾　#ひざ痛

2021/03/28に公開

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肩こりで頭痛いもう昔からだからどうしようもない😅 そう思ってる人いない肩が痛くて我慢できなくなるとマッサージ… それもいいけど自分で何とかなったとしたらそれもありでしょ❤️ 肩こりがなおるとそれだけじゃなくて姿勢もスッキリしてまるで、ダイエットしたみたい❤️ 最高でしょ🎵 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 ～🍀肩こり腰痛改善トレーナー🍀～ #動きケア #JTA #肩こり腰痛改善 #モラッド式体操 🔰#運動嫌いの人　でも必ず効果が上がる運動指導 #インスタ夢 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 🎁【お友達特別プレゼント】🎁 #肩こりから頭が痛い #背中が重くて辛いそんなあなたに、 #肩が楽 #頭痛もスッキリ　そんなウキウキの体操の動画とスクワットやったけど、#膝か痛い　そんなあなたに効果が出て痛くないスクワット動画を２本📺 無料プレゼントします。 🔻🔻🔻受け取り方法は🔻🔻🔻 下記の私のアカウントをクリックしてプロフィール画像に！ ⬇️　⬇️　⬇️ @toreina_kita それから、プロフィールの一番下に添付してあるURLをクリックしてお友達登録できましたら動画プレゼント、GET🎁👍💕できますよ！ 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

2021/03/07に公開

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ひねる動作ってあんまりしないことない？ひょっとしてだからあなたのウエストはっきりしてなかったりしてf(^_^; ひねる動きはあなたのすっきりウエスト作ってくれますよ❤️ 身体を使わずに首だけで振り向くと寝てないのに、寝違い‼️ だから、こんな風にほぐしてみましょう🎵 そうすると固まった腰、背中、股関節が動き出します✨ うまく動くようになったらあなたの腰はなんだかスッキリ❤️ 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 ～🍀肩こり腰痛改善トレーナー🍀～ #動きケア #JTA #肩こり腰痛改善 #モラッド式体操 🔰#運動嫌いの人　でも必ず効果が上がる運動指導 #インスタ夢 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 🎁【お友達特別プレゼント】🎁 #肩こりから頭が痛い #背中が重くて辛いそんなあなたに、 #肩が楽 #頭痛もスッキリ　そんなウキウキの体操の動画とスクワットやったけど、#膝か痛い　そんなあなたに効果が出て痛くないスクワット動画を２本📺 無料プレゼントします。 🔻🔻🔻受け取り方法は🔻🔻🔻 下記の私のアカウントをクリックしてプロフィール画像に！ ⬇️　⬇️　⬇️ @toreina_kita それから、プロフィールの一番下に添付してあるURLをクリックしてお友達登録できましたら動画プレゼント、GET🎁👍💕できますよ！ 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

2021/03/06に公開

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同じ姿勢居続けると腰も背中もカチカチだから、こんな風にほぐしてみましょう🎵 そうすると固まった腰、背中、股関節がゆるんで動き出します✨ うまく動くようになったらあなたの腰はかなり楽になってますよ❤️ 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 ～🍀肩こり腰痛改善トレーナー🍀～ #動きケア #JTA #肩こり腰痛改善 #モラッド式体操 🔰#運動嫌いの人　でも必ず効果が上がる運動指導 #インスタ夢 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 🎁【お友達特別プレゼント】🎁 #肩こりから頭が痛い #背中が重くて辛いそんなあなたに、 #肩が楽 #頭痛もスッキリ　そんなウキウキの体操の動画とスクワットやったけど、#膝か痛い　そんなあなたに効果が出て痛くないスクワット動画を２本📺 無料プレゼントします。 🔻🔻🔻受け取り方法は🔻🔻🔻 下記の私のアカウントをクリックしてプロフィール画像に！ ⬇️　⬇️　⬇️ @toreina_kita それから、プロフィールの一番下に添付してあるURLをクリックしてお友達登録できましたら動画プレゼント、GET🎁👍💕できますよ！ 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴 #背中ガチガチ　#夜寝れない #首こり　#枕が原因？ #肩こり改善 #腰痛改善　同じ姿勢居続けると腰も背中もカチカチだから、こんな風にほぐしてみましょう🎵 そうすると固まった腰、背中、股関節がゆるんで動き出します✨ うまく動くようになったらあなたの腰はかなり楽になってますよ❤️ 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 ～🍀肩こり腰痛改善トレーナー🍀～ #動きケア #JTA #肩こり腰痛改善 #モラッド式体操 🔰#運動嫌いの人　でも必ず効果が上がる運動指導 #インスタ夢 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 🎁【お友達特別プレゼント】🎁 #肩こりから頭が痛い #背中が重くて辛いそんなあなたに、 #肩が楽 #頭痛もスッキリ　そんなウキウキの体操の動画とスクワットやったけど、#膝か痛い　そんなあなたに効果が出て痛くないスクワット動画を２本📺 無料プレゼントします。 🔻🔻🔻受け取り方法は🔻🔻🔻 下記の私のアカウントをクリックしてプロフィール画像に！ ⬇️　⬇️　⬇️ @toreina_kita それから、プロフィールの一番下に添付してあるURLをクリックしてお友達登録できましたら動画プレゼント、GET🎁👍💕できますよ！ 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴 #背中ガチガチ　#夜寝れない #首こり　#枕が原因？

2021/03/05に公開

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肩こりだから肩周りをほぐすだけ⁉️ だから、いつまでもなおってかない… でしょ🎵 姿勢から変わらないと肩こりも治らない写真見て🎵 なるほどでしょ❤️ 肩こりだし背中も丸まってる？早いとこ姿勢変えましょ‼️ 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 ～🍀肩こり腰痛改善トレーナー🍀～ #動きケア #JTA #肩こり腰痛改善 #モラッド式体操 🔰#運動嫌いの人　でも必ず効果が上がる運動指導 #インスタ夢 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 🎁【お友達特別プレゼント】🎁 #肩こりから頭が痛い #背中が重くて辛いそんなあなたに、 #肩が楽 #頭痛もスッキリ　そんなウキウキの体操の動画とスクワットやったけど、#膝か痛い　そんなあなたに効果が出て痛くないスクワット動画を２本📺 無料プレゼントします。 🔻🔻🔻受け取り方法は🔻🔻🔻 下記の私のアカウントをクリックしてプロフィール画像に！ ⬇️　⬇️　⬇️ @toreina_kita それから、プロフィールの一番下に添付してあるURLをクリックしてお友達登録できましたら動画プレゼント、GET🎁👍💕できますよ！ 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

2021/02/28に公開

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夜の眠りが浅い⁉️ 首がこって頭痛😞💥 動いてないからからだがギクシャク‼️ その原因、背中がこわばってるから‼️ 腰痛予防に効果ありますが、実はもっといろんなところまで影響が出てるのが背中がガチガチ⁉️ なんですよ😅 早速やってみてくださいね❤️ 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 ～🍀肩こり腰痛改善トレーナー🍀～ #動きケア #JTA #肩こり腰痛改善 #モラッド式体操 🔰#運動嫌いの人　でも必ず効果が上がる運動指導 #インスタ夢 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 🎁【お友達特別プレゼント】🎁 #肩こりから頭が痛い #背中が重くて辛いそんなあなたに、 #肩が楽 #頭痛もスッキリ　そんなウキウキの体操の動画とスクワットやったけど、#膝か痛い　そんなあなたに効果が出て痛くないスクワット動画を２本📺 無料プレゼントします。 🔻🔻🔻受け取り方法は🔻🔻🔻 下記の私のアカウントをクリックしてプロフィール画像に！ ⬇️　⬇️　⬇️ @toreina_kita それから、プロフィールの一番下に添付してあるURLをクリックしてお友達登録できましたら動画プレゼント、GET🎁👍💕できますよ！ 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

2021/02/26に公開

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肩こりってなんでなるの？そう思ったことない？それがわかったらどうすればいいか、想像できない？ちょっと考えてみましょう🎵 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 ～🍀肩こり腰痛改善トレーナー🍀～ #動きケア #JTA #肩こり腰痛改善 #モラッド式体操 🔰#運動嫌いの人　でも必ず効果が上がる運動指導 #インスタ夢 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 🎁【お友達特別プレゼント】🎁 #肩こりから頭が痛い #背中が重くて辛いそんなあなたに、 #肩が楽 #頭痛もスッキリ　そんなウキウキの体操の動画とスクワットやったけど、#膝か痛い　そんなあなたに効果が出て痛くないスクワット動画を２本📺 無料プレゼントします。 🔻🔻🔻受け取り方法は🔻🔻🔻 下記の私のアカウントをクリックしてプロフィール画像に！ ⬇️　⬇️　⬇️ @toreina_kita それから、プロフィールの一番下に添付してあるURLをクリックしてお友達登録できましたら動画プレゼント、GET🎁👍💕できますよ！ 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴 #肩こり改善 #腰痛改善　#肩こり体操 #健康　#元気　#体操 #若々しい身体 #アラフィフ　#美魔女 #インスタ夢　#ストアカ #動きケア　#jta #お腹スッキリ　#スタイルがいい　#いい姿勢　#座る姿勢 #腰痛改善　#腰痛予防 #腰痛原因　#椅子に座る

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肩からって、固まって血流が悪くなっておきてる事が多いです動き出したら結構すぐ良くなっちゃうそんなことも、良くあります🎵 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 ～🍀肩こり腰痛改善トレーナー🍀～ #動きケア #JTA #肩こり腰痛改善 #モラッド式体操 🔰#運動嫌いの人　でも必ず効果が上がる運動指導 #インスタ夢 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 🎁【お友達特別プレゼント】🎁 #肩こりから頭が痛い #背中が重くて辛いそんなあなたに、 #肩が楽 #頭痛もスッキリ　そんなウキウキの体操の動画とスクワットやったけど、#膝か痛い　そんなあなたに効果が出て痛くないスクワット動画を２本📺 無料プレゼントします。 🔻🔻🔻受け取り方法は🔻🔻🔻 下記の私のアカウントをクリックしてプロフィール画像に！ ⬇️　⬇️　⬇️ @toreina_kita それから、プロフィールの一番下に添付してあるURLをクリックしてお友達登録できましたら動画プレゼント、GET🎁👍💕できますよ！ 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

2021/02/23に公開

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