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BitStar ID: 20774
最終更新日: 2026/06/15
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さくまみお

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一言コメント（AI生成）

美ボディ作りや骨格に...

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  • 撮影前はいつもドタバタダイエット︎︎😇 簡単な朝トレと、糖質・脂質・水分コントロールで、ある適度は短期間でも痩せ見せできるけど、今年はもっと引き締まった筋肉美を作りたいからココからは筋トレ頑張りマッスル💪🏻🔥 #ご褒美ラーメンは許して🍜

    2026/06/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ご褒美ラーメンは許して#ご褒美ラーメンは許して

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  • 光合成してきた…🌱🌤️ 昔はよく家の横の川で遊んでたな〜︎︎

    2026/06/07に公開多摩川河川敷 日本 東京都

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  • ＼7/18(土)〜miour初のPOPUP決定🏬✨／ みんなのおかげで @miour_official がついに… 単独でPOPUPを開催できることになりました🥹🎊 日時：2026年7月18日(土)〜20(月) 場所：表参道某所 入場：無料 ※女性限定イベントになります🙇🏻‍♀️ 詳細は追ってお知らせします🫡 私も3日間店頭に立ちますので、この機会にぜひmiourを試着したり、お話ししたり、写真撮ったりしましょ︎︎🫱🏻‍🫲🏼♡ ひとまずスケジュールを空けておいてくれると嬉しいです☺️楽しみだ〜!!!

    2026/06/05に公開- 指定なし

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    9

  • 雨の季節だね☔︎…霧すごかった😶‍🌫️ それにしてもたね氏が撮るとどうして こう雰囲気が出るのだろう…すごい!!! ありがとう︎︎📷♡ @37.37.373

    2026/06/04に公開軽井沢レイクガーデン 日本 長野県

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  • 100日後にレベルアップしたい反省7点 ・下っ腹(腹筋の仕方変えよう🤔) ・背中肉(食事バランス見直そう🤔) ・肋骨(呼吸と体幹見直そう🤔) ・フラフラしすぎ(体幹鍛えよう🤔) ・手ブラブラしすぎ(歩き方見直そう🤔) ・歩くの速すぎ(これでも0.7倍速🙃) ・透けすぎぃ(インナーの服考えよう🙃) 現状を録ってしっかり見つめると… 理想と違ぁぁぁ〜う༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽ってショックもあるけどw 問題と対策がハッキリわかって学びになる🧐 もちろん好きな部分もあるから🫶🏻 マイナスばかり探して落ち込むんじゃなくて 好きなところを増やす作業を全力で楽しみます🔥 👗 @eimyistoire_official 👙 @miour_official

    2026/05/29に公開軽井沢レイクガーデン 日本 長野県

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  • 私が1週間で大きな変化があった1番の理由は 【脳内整理】 「このままじゃよくないよな〜」的な 漠然とした不安やモヤモヤを 見ないフリして、一旦置いて、現状維持…。 これが私の中で一番のストレスだから 定期的に自分と向き合う時間を取るんだけど 今回はより長めに取ってみたらスッキリ🧠✨ そのあとは人が変わったかのように 朝トレが続いて、仕事も早くなって、体型も変わった！ でもまた新しいモヤモヤが出てくると 逆のことが起こるのがこの私😶‍🌫️ぐぬぬ〜笑 夏までには、なんとしてでも憧れボディを作りたいから また時間見つけて脳内整理しよっと🧹 ダイエット中もお胸を守ってくれたのは @miour_official 昼：リフトアップノンワイヤーブラ 夜：エッセンシャルナイトブラ

    2026/05/21に公開- 指定なし

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  • 新色coming soon...🩶 @miour_official

    2026/05/09に公開- 指定なし

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  • 前の動画が誤解を招いたようなので、これならモチベ上がるかな？ でも確かに姿勢を支える筋力が落ちて、お腹も重くなると… 楽な姿勢が猫背になるのよね😹姿勢の意識も大事❤️‍🔥 【やったこと7選】 ・脳内整理(コレが1番大きい) ・4:00〜8:00の間に起きる ・白湯1杯飲む ・朝トレ(YouTubeで「さくまみお 10分朝トレ」🔍) ・プロテイン飲む ・🍌+🫐+ヨーグルトに🍯かけて食べる ・ブラで胸は守る( @miour_official ) 以上。 (追記)あ、あと前の動画に引っ張られて1週間って書いたけど正確には10日だ！どんな方法試しても数年できなかった早起き&朝トレが…もう10日も続いてる👏🏻🥹えらいぞ、自分💮

    2026/05/08に公開- 指定なし

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  • 色々試しても数年出来なかった早起き&朝トレが1週間続いて嬉しかった記念動画👏🏻💮 オフモード具合えぐいけど、モチベ上がるって言ってくれるからもう晒してゆく。笑 【やったこと7選】 ・脳内整理(コレが1番大きい) ・4:00〜8:00の間に起きる ・白湯1杯飲む ・朝トレ(YouTubeで「さくまみお 10分朝トレ」🔍) ・プロテイン飲む ・🍌+🫐+ヨーグルトに🍯かけて食べる ・ブラで胸は守る( @miour_official ) 以上。

    2026/05/05に公開- 指定なし

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  • 本当に骨格に合うブラを使い始めたら大人になってからでも体型は変わるし、フィット感レベチだから苦しくない☺️🪽 ＼miour骨格タイプ別ブラの選び方①②③／ ①骨格タイプを選ぶ よくわからない人はタイプ別のお悩みで選ぼう！ 🔴wave→お肉が流れやすい、デコルテ寂しい 🟡natural→横に広がる、ワイヤーが骨にあたる 🔵straight→鳩胸、寄せると上半身ゴツくなる それでも曖昧な人は中間のnaturalタイプ👌🏻 ②サイズを選ぶ 日頃使っているサイズ(複数ある場合は1番大きいサイズ)に… ・🔴wave🔵straightタイプは+1cup ・Eカップ以上の人は更に+1cup (例❶)C65のwaveさん→waveのD65推奨 (例❷)F70のstraightさん→straightのH70推奨 (例❸)E75のnaturalさん→naturalのF75推奨 ※完売サイズ多発の為なかったらすみません🙇🏻‍♀️ ③色を選ぶ 🖤ブラック(王道の1番人気) 💗モーヴピンク(透けにくく使いやすさNo.1) ↓↓↓ 🔻商品詳細はプロフのリンクからmiour公式ストアへ🎀 @sakuma_mio @miour_official

    2026/04/19に公開- 指定なし

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  • ＼miour 新生活応援キャンペーン🌸／ のお知らせ📢٩( ᐛ )و ▪︎期間：2026年4月17日(金)〜19日(日) ▪︎内容： 対象商品を1点ご購入で5%OFF、2点以上ご購入で10%OFF‼️ 《🎫クーポンコード》 NEWLIFE05 (1点ご購入の方) NEWLIFE10 (2点以上ご購入の方) ※対象商品はナイトブラ、ナイトブラ+、骨格タイプ別ブラ ※ナイトブラBlack,Mauve Pinkの完売サイズも復活!!! 🟥ご購入は動画左下の商品タグ👜から︎︎☺︎ (プロフのリンクからもmiour公式サイトに飛べます🪽) @miour_official

    2026/04/12に公開- 指定なし

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  • 🗼🚉Tokyo▶︎▶︎▶︎Kyoto⛩️🍵🍡

    2026/04/09に公開八坂の塔 （法観寺） 日本 京都府

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  • 今年は念願の…京都でお着物を着てお花見するという夢を叶えてきました🌸🍡 くまこいっぱい調べてくれてありがとう🥹♡ 👘：着付けは @kimonohanakanzashi さん 素敵なリンクコーデにヘアセットありがとうございます🩷🩵 和傘まで貸してくださったおかげで雰囲気ある写真が撮れた⛩️ 当日予約にも関わらず優しく受け入れてくださり感謝👼🏻神ぃ 👙：下着は @miour_official 着物は、お胸を隠した方が良いのでエッセンシャルナイトブラ&腰も痛くならぬよう骨盤補正のサポートショーツで万全体制 おかげで1日中撮影しても耐えられた☺️足はパンパンだが🦵🏻笑 まだまだ思い出いっぱいあるから追い追い載せていきます📸♡ #お花見 #京都の桜 #kyoto #sakura #桜ネイル

    2026/04/04に公開平安神宮 The Heian Shrine 日本 京都府

    https://www.instagram.com/explore/tags/お花見#お花見https://www.instagram.com/explore/tags/京都の桜#京都の桜https://www.instagram.com/explore/tags/kyoto#kyotohttps://www.instagram.com/explore/tags/sakura#sakurahttps://www.instagram.com/explore/tags/桜ネイル#桜ネイル

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  • ここレベチで白くなる!!!みお割予約はハイライトからどうぞ🤳🏻 旅行前に綺麗にしよ〜と3ヶ月ぶりにホワイトニングへ( ॑˘ ॑ ) ⁾⁾ そんなに色落ちしてないと思ってたけど見比べるとやっぱ少しずつ着色してるものね😇 しかし…動画録る予定じゃなかったからスッピンボサボサヘアでお見苦しくすみません😂🙏🏻 PR #ホワイトニング #都内ホワイトニング #セルフホワイトニング #whitning #すっぴんで行ける店←

    2026/03/31に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトニング#ホワイトニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/都内ホワイトニング#都内ホワイトニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフホワイトニング#セルフホワイトニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/whitning#whitninghttps://www.instagram.com/explore/tags/すっぴんで行ける店#すっぴんで行ける店

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  • またまた大好きな蜜芋スイーツのお店へ🍠♡ @oimotokyo_nakameguro 限定のさくらスイーツ美味しかった🌸 特にプリン！食べた瞬間会話が「美味っ！」で遮られた🍮笑 そしてこの日は私の誕生日前日だったんだけど、帰りにくまこに「お土産どれがいいと思う？」って聞かれ、私ならコレかな〜って言ったらお会計後に…「誕生日おめでと♡」って渡してくれて無事滅😳ｽﾞｷｭﾝ💘ありがとう!!!すきぃぃぃ #中目黒カフェ #東京カフェ #グルテンフリーカフェ #中目黒桜 #中目黒桜まつり

    2026/03/31に公開And OIMO TOKYO CAFE 中目黒店 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/中目黒カフェ#中目黒カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京カフェ#東京カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーカフェ#グルテンフリーカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒桜#中目黒桜https://www.instagram.com/explore/tags/中目黒桜まつり#中目黒桜まつり

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  • 誕生日の逆プレゼント企画が大好評だったので、バストクリームが届いたらすぐ実践出来るよう、以前YouTubeで公開した30秒マッサージの方法をご紹介します🧖🏻‍♀️♡ たった30秒なので、保存してぜひ続けてみてねᕙ( ˙-˙ )ᕗ!!! \盛るより育てる！中から美ボディに導く下着屋さん🪽/ @miour_official (ミアー) #バストアップ #育乳 #バストアップマッサージ #バストアップクリーム #マッサージクリーム

    2026/03/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/育乳#育乳https://www.instagram.com/explore/tags/バストアップマッサージ#バストアップマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップクリーム#バストアップクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージクリーム#マッサージクリーム

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  • ずっと観てみたかったドローンショーが、まさかの大好きなドラえもんなんて…幸せすぎる🥹♡ 急きょの誘いに駆けつけてくれた 心の友も本当にありがとう(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)!!! 徹夜で仕事頑張ったあとのご褒美すぎた✨ お台場海浜公園は子供から大人まで超満員の大歓声☺️ 未来すぎる演出や可愛い世界観に終始ほっこりでした🌸 100%ドラえもん&フレンズin東京も絶対行くぞ٩( ᐛ )و 映画も来週の誕生日に行く予定でワクワク🥳♡ @doraemon100_tour_japan @dorachan_official #100ドラ東京 #ドラえもん #100doraemon #doraemon

    2026/03/09に公開お台場海浜公園 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/100ドラ東京#100ドラ東京https://www.instagram.com/explore/tags/ドラえもん#ドラえもんhttps://www.instagram.com/explore/tags/100doraemon#100doraemonhttps://www.instagram.com/explore/tags/doraemon#doraemon

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  • 色々大変で面白かったから初めてNGシーン作ってみた😂どうかな？ #zoo #dance #ngシーン #zootopia2 #ズートピア2

    2026/02/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/zoo#zoohttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/ngシーン#ngシーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/zootopia2#zootopia2https://www.instagram.com/explore/tags/ズートピア2#ズートピア2

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  • 雪山来たらズートピア踊りたくなった🦊🐰♡ そして @miour_official のカットソーブラキャミが優秀すぎる👏🏻 踊ってもズレないし、カパカパしてこないし、ノンワイヤーで楽なのに、Hカップの重量をこんな高い位置に持ち上げてくれるカップインブラキャミを私は他に知らない😳!!! #ズートピア2 #ダンス #zootopia2 #安全な場所で撮ってます #この格好でも暑い日だった笑🏔️🌤️

    2026/02/22に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ズートピア2#ズートピア2https://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/zootopia2#zootopia2https://www.instagram.com/explore/tags/安全な場所で撮ってます#安全な場所で撮ってますhttps://www.instagram.com/explore/tags/この格好でも暑い日だった笑#この格好でも暑い日だった笑

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  • Happy Valentine's Day💝 (放置しすぎてお蔵入りしかけたけど出すならこのタイミングしかない🍫笑) #バレンタイン #アーモンドチョコレート #ダンス #illit #Dubai

    2026/02/14に公開Burj Khalifa, Dubai マレーシア

    https://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーモンドチョコレート#アーモンドチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/illit#illithttps://www.instagram.com/explore/tags/Dubai#Dubai

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