コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🎤🪩✨ マコ歌謡ショー ゆいま〜る編 撮影: 長女2025/06/30に公開- 指定なし2.73%900☀️ 重度知的身体障害がある娘『親離れ大作戦』 マコの担当(マコ担)募集！ ※友人限定 ① 一緒にお出かけしてくれる方 ② 我が家にお泊まりでマコ周りのお世話をしてくれる方 慣れてきたら、親不在でお出かけしたり、家で過ごしたり、どんどん親離れしてほしい✨ 興味ある方、DMお待ちしております！ #障害のある子が生まれても #障害児 #障害児子育て #障害児ママ2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害のある子が生まれても#障害のある子が生まれてもhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害児#障害児https://www.instagram.com/explore/tags/障害児子育て#障害児子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害児ママ#障害児ママ7.69%2477🌈 自己調律セミナーの説明トーク 自己調律をすると ・自分も周りも幸福度向上 ・冷静な判断ができる ・自然な対話ができる ・笑顔が増える ・自愛と他者への愛が深まる など、 混沌としたこの世の中で生きていく中で、自己調律はとても大切なことだと感じています。 逆に言えば、 ・自分も周りも幸福度上げたい ・いつも不安や焦りの中にいる ・コミュニケーションが苦手 ・最近心から笑っていない ・自分のことが好きになれない どれか当てはまることがある方は、ぜひ一緒に自己調律していきましょう🎵 6月末まで仲間募集してます！ 私の自己調律の助けになっている、あらゆる分野の自己調律のプロたちを外部講師に迎えて、みんなで深めていきます🫶 お申込みは、ハイライト【自己調律】のリンクからお願いします。 ご質問など、お気軽にDMください。 社会調律家 さくら #自己調律2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己調律#自己調律2.36%762📖 ／ 本の感想をいただきました ＼ 幼・保から高校まで巡回相談を実施している 特別支援学校のコーディネーターさん さくらさんの著書を読ませていただきました。 保護者の思い、関わった方々の情報等、とても貴重な著書だと私は思いました。 教師が保護者の教育相談をする際、『寄り添って』とよく言われます。同じ境遇であれば、絶望期の思いを分かり合えることがあるかもしれませんが、多くの教師は経験がありません。 ですが、さくらさんが行われたアンケートにはたくさんの思いが掲載されており、保護者の思いを理解することは難しくても、知ることができます。 また、パートナーの思いや、長女の方からのアドバイスなど、当事者の声を聞くことができます。 これは貴重です！ さらに、たくさんの方々とのご縁を詳しく、QRコードも掲載してくださっていることで、気になった方はすぐに確かめることもできます。 素晴らしいです！ 私は業務上、学校関係者や関係機関と連携を図ったり、保護者の教育相談を行ったりしています。 その際、さくらさんの著書を紹介させていただきたいと思います。 ↑ここまで 読んでくださり、また感想をいただきありがとうございます🙏✨ 私の過去を癒すことが、どなたかの希望になったら…そんな想いで本を世にリリースしたので、本をご紹介いただけること、本当にうれしいです🌈 社会調律家 さくら #障害のある子が生まれても #障害児 #障害 #障害児子育て #障害児ママ2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害のある子が生まれても#障害のある子が生まれてもhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害児#障害児https://www.instagram.com/explore/tags/障害#障害https://www.instagram.com/explore/tags/障害児子育て#障害児子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害児ママ#障害児ママ2.0%660🎷 「父の日に、渡辺貞夫さんのライブ行かない？！」 姉のアイディアで、決まったプラン。 父がアルトサックスを趣味で吹いていた影響で、姉・私・妹・姪も学生時代サックスを吹いてたこともあり、チームサックスでGO！ 父が繋いでくれたサックスという共通の趣味🎷✨ レジェンドの渡辺貞夫さんは、92歳で現役プレイヤー。今回は、サックス、ピアノ、コントラバス、ドラムのカルテット。 演奏が始まって早々、鳥肌が立つ。 「すごい…！！」 歳を全く感じないハリと色気のある音色に、見事なハーモニー。 それぞれの楽器が個性を出しつつ、調和している。 「社会もこんな感じで調和したらいいのにな🌈」 心から感じた。 2時間があっという間で、グルーヴたっぷりの空間、ずーっと心が動き続けてた。 生の音を聴けて、本当によかった！ 最高潮に盛り上がって全曲終わった後、しっとりとしたバラードを演奏してくださり、閉演17:00を迎えて一言、 「おやすみなさい！」 と言い放つ渡辺貞夫さん。 アンコールを終わらせる最強の締めのパワーワード（笑） 聴衆も高齢者多めなので、そろそろ就寝時間よね。 そう言われちゃーあともう一回だなんて誰も言えないw 渡辺貞夫さんのカッコいい姿に、どれだけの方が勇気づけられていることか✨ あぁ、かっこよかったなぁ！ 父も、まだまだ！と感じて長生きするモチベーションになっていたらいいな。 母、３姉妹、孫たち、みんなが大好きなお父さん。 存在が、行動が、有り難い。 数日後は、家族みんなで旅行だー！！！😆2025/06/15に公開- 指定なし4.51%1490💴 ／ 重度身体知的障害がある娘の 単発バイト vol.2 ＼ 車椅子ユーザー シャウト系 非言語コミュ力高い ↑娘のマコが得意とすることを最大限発揮するバイト… ＼イベントコンパニオン✨／ ということで、お友だちが有り難い提案をしてくれて実現しました！ 東京プライド2025 まるっとインクルーシブ病院の実践プロジェクト (通称: まるクル) こちらのブースで12:00-15:00バイトをさせていただきました！ 【業務内容】 ブース出展の運営サポート 来場者の目をとめる対応、当該ブースへの誘導など いつもマコがシャウトすると、 「うるさい！」とイライラしてしまいがちですが、このバイトは騒げば騒ぐほど喜ばれる&褒められる✨ 途中黙ってましたが、それはそれで車椅子に乗ってるだけで人目をひくので任務遂行中になる😆 バイト終了後、『給与』と書かれた現金入りの封筒を説明と共に受け取ったマコの瞳がキラキラしていました👀✨ マコの単発バイトを応援しにきてくれたお友だち、ありがとう！ 会場まで連れて来てくれたじぃじ(私の父)、ありがとう！ そして、まるクルのみなさん、提案してくれたキムちゃん、ありがとう！！ なんと、7月もお声がけいただき単発バイト決定😆 お仕事募集してます🫶 社会調律家 さくら #障害のある子が生まれても #障害児 #障害児育児 #障害2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害のある子が生まれても#障害のある子が生まれてもhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害児#障害児https://www.instagram.com/explore/tags/障害児育児#障害児育児https://www.instagram.com/explore/tags/障害#障害6.9%2244🎵 自己調律、しませんか？ マンツーマンカウンセリング、グループワークで自己と向き合い、誕生数秘学で自己探究を深め、PEPトークで自己肯定感を上げる。 スペシャルメンターたちと濃厚な全6回オンラインセミナーを企画しました。 セミナー期間中も、その後も、グループLINEで仲間とやりとりして繋がりを深められます。 懇親会も企画します！ どなたでも申込み可能です✨残り数席！ 詳細、お申込みは、 ハイライト【自己調律】 🔍【自己調律 さくら】 でお願いします。 自己調律ができる方が増えたら、 本当に平和な世の中になると確信しています。 ピンときた方、ぜひ！ 社会調律家 さくら #自己調律 #障害のある子が生まれても #社会調律家2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己調律#自己調律https://www.instagram.com/explore/tags/障害のある子が生まれても#障害のある子が生まれてもhttps://www.instagram.com/explore/tags/社会調律家#社会調律家1.15%362🌈 ＼6/6お申込みスタート！／ 限定10名の超濃厚オンラインセミナー 『自己調律』(全6回) - あなたらしい「自己調律」で、毎日をもっと心地よく - あなたは、今の人生に心から満足していますか？ 「もっと自分を好きになりたい」 「人間関係を円滑にしたい」 「毎日に充実感・多幸感がほしい」 そう願うあなたへ、各分野のプロフェッショナルがそれぞれの視点から「自己調律」をサポートします。 本セミナーは、一人一人と丁寧に向き合うため少人数制、全6回のオンライン講座です。 ◾️こんな方におすすめ *深く自己分析をして、自分を理解したい *もっと自分を好きになりたい *心身ともに心地よい生活を送りたい * コミュニケーション力を身につけたい * 幸せ体質になりたい ◾️参加費用 55,000円（税込） ※お申込み確認後お支払いの詳細をお送りします ◾️お申込方法 ハイライト【自己調律】からお申込フォームのリンクにとべます ◾️セミナー内容（全6回） ①【個別】さくらとマンツーマン調律（40分/人） 現在の状況や目指す姿について、じっくりお話を伺います。 ②【全員】グループ調律（60分） 参加者全員で気づきを共有し、多様な視点から「自己調律」を深めます。 ③【全員】大庭佳子さんの誕生数学（60分） あなたの本質や運命を読み解き、自分らしさを発見するヒントを見つけます。 ④【全員】奥山佳恵さんのPEPトーク（60分） 前向きな言葉の力を学び、自分や周りの人を励ますコミュニケーション術を身につけます。 ⑤【個別】さくらとマンツーマン調律（40分/人） 学んだことを踏まえ、さらに「自己調律」を深めるためのアドバイスを行います。 ⑥【全員】グループ調律（60分） 全行程を振り返り、今後の「自己調律」への具体的なステップを明確にします。 ※参加者決定後、ご希望を伺い個別の日程を調整いたします。 ◾️特典 *グループLINEで、主催のさくら＆仲間といつでもコミュニケーションが取れます。 *セミナー期間中または終了後、メンバー＆メンターとの懇親食事会を企画予定で す。（任意参加） ◾️メンター紹介 社会調律家 さくら：あなたらしいリズムを見つける 誕生数秘学 大庭佳子：新たな可能性を発見 @clarity35yoshiko PEPトーク 奥山佳恵：言葉の力で前向きに @okuyama_yoshie ◾️自己調律セミナーへの想い 突然ですが、私は心の底から世界平和を実現させたいと思っています。 世界平和は、各国の平和、そして、家庭の平和、大前提で個々の平和が成されて実現する、そんなイメージをもっています。 ⭐︎------------------------------------------ 年をとると、人は自分にふたつの手があることに気づきます。 As you grow older you will discover that you have two hands. ひとつの手は、自分自身を助けるため、もうひとつの手は他者を助けるために。 One for helping yourself, the other for helping others. -----------------------------⭐︎ 私が敬愛するオードリー・ヘプバーンが大切にしていた言葉です。 まずは、自分自身を助けることが大事。 私は社会調律家として、社会の不和を対立ではなく対話で、かつユニークに調律することを大切にしています。 それは、個人でも同じことです。 自分を知り、対話して調律する。 私にできる世界平和に向けたピースアクションの一つとして、この自己調律セミナーを企画しました。 どんな出逢いがあるか、みなさんと一緒に調律していくプロセスを今から楽しみにしています。 社会調律家 さくら #自己調律 #誕生数秘学 #pepトーク #障害のある子が生まれても #社会調律家2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己調律#自己調律https://www.instagram.com/explore/tags/誕生数秘学#誕生数秘学https://www.instagram.com/explore/tags/pepトーク#pepトークhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害のある子が生まれても#障害のある子が生まれてもhttps://www.instagram.com/explore/tags/社会調律家#社会調律家4.33%1430🔤 英語で尿意を伝えるときに使ってみたいフレーズ。 『I feel the call of nature.』 カジュアルなシーンで使ってみよう！ ワールドワイドで通用しないスラングだけど（笑） 著書『障害のある子が生まれても。』の感想で反響が多いのが、ご自愛のファーストステップで紹介した「尿意に素直になる」。 I feel the call of nature. の感覚を大切にしよう！😆 #障害のある子が生まれても #障害児 #障害児ママ #障害児子育て #障害2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害のある子が生まれても#障害のある子が生まれてもhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害児#障害児https://www.instagram.com/explore/tags/障害児ママ#障害児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害児子育て#障害児子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害#障害2.42%746🍪 筋力が弱く口が空いたままカミカミするマコが、ザクザク食感のものを食べるとき、いい感じのASMRが楽しめる（笑） #asmr #筋ジストロフィー2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/asmr#asmrhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋ジストロフィー#筋ジストロフィー2.0%642💰 ／ 重度知的身体障害がある娘の 単発バイト！ ＼ ある日、高校生になったマコに「バイトやる！」と言われて、ハッとした。 現状、重度の知的身体障害がある子がバイトできるところが、ない。少なくとも、私は知らない。 完全に長女の影響で、日頃から 「ちゃーちゃんは？」(お姉ちゃんは？)と聞かれると、 「バイトだよ！」と答えて、たまにバイト先にこっそりマコを連れて行くことも。 果たしてマコが『バイト』をどこまで理解しているか謎だけど、本人が「バイトやる」と言うのだから仕方がない。 一応、学校の面談でバイトしても大丈夫なのか聞いたらダメという規則はないとのこと。 よし、任せとけ！ ということで、マコが高校生になってからのバイトvol.1【福祉専門学校で外部講師】 @ibafuku2016 兼ねてからお世話になっている、大好きすぎる学校。先生も生徒も最&高✨ テーマは、『マコとお友だちになる』 お友だちになるには、まず、その人に関心を寄せてコミュニケーションをとり、心を通わすアクションを重ねることが大切。 これって、介護の現場にめちゃくちゃ役に立つことだと思うのです。 『障害』というワードでバイアスをかけず、常に『個』として『人』として心を通わすこと。 マコはお姉さんお兄さんに遊んでもらい、帰りの電車でずーーっと「たのしかったー✨」と連呼するほど、それはそれは楽しい時間でした🫶 いばらき中央福祉専門学校のみなさん、毎度ありがとうございます❤️末永くよろしくお願いします！ さて、来月も単発バイトのお話をいただき、はじめてのお仕事内容なのでワクワク🌈💪 マコだからできるバイト。 探究していきます&お仕事募集します🫶 @maco_art0312 #障害のある子が生まれても #障害児 #障害児子育て #障害児ママ #障害 #重度障害児のバイト2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害のある子が生まれても#障害のある子が生まれてもhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害児#障害児https://www.instagram.com/explore/tags/障害児子育て#障害児子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害児ママ#障害児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害#障害https://www.instagram.com/explore/tags/重度障害児のバイト#重度障害児のバイト10.87%3536🌸 アプリの練習がてら 1週間の活動まとめを作ってみました！ 久しぶりにマコ覚醒オールナイトして体力フラフラだったけど、おいしい馬肉食べたら80%復活💪 あとは、寝て脳の疲れを癒します🫶 (寝れますよーに)2025/05/26に公開- 指定なし4.18%1353🌗 【ネガティブなわたし】 日常に、ふとやってくるネガティブモード。 私にとって決して悪いことではなく、 じっくり向き合える時間。 今朝は、久しぶりに『娘の死』をイメージして涙がでた。 隣にいる娘の手を取り体温を感じ、心臓に手を当てて「今日も動いてくれてありがとう」と声に出して言う。 娘はキョトンとしてるけど、私にとって必要な儀式のようなもの。 ぐるぐる考えているうちに、私の方が先にあの世に逝くパターンを考えはじめ、そうなると現実問題やることがたくさんありすぎてネガティブモードに浸ってる場合じゃなくなる（笑） 2年前に始めたオンラインサロン『LIVE MY LIFE』は、重度の障害がある子の親が対象で、自分の人生を生きる、ハッピーな子離れ親離れをすることを目指す仲間たちが集っている。 @livemylife_onlinesalon (年中仲間募集) 同じ志、想いがあると急速に一生ものの友になれるし、本当に心強い存在✨ みんな揺れながら、日常を生きている。 全ての感情を抱きしめて生きたい。 #障害のある子が生まれても #livemylife #障害児 #障害児子育て #障害児ママ2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害のある子が生まれても#障害のある子が生まれてもhttps://www.instagram.com/explore/tags/livemylife#livemylifehttps://www.instagram.com/explore/tags/障害児#障害児https://www.instagram.com/explore/tags/障害児子育て#障害児子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害児ママ#障害児ママ2.85%940🌈 ／ 5/20までクラファン挑戦中！！ ＼ あと1日。 アースデイ東京2025🌎のインクルーシブ化の目玉として、インクルーシブプレーパークが出現しました。 その立役者となったのは、赤池直子ちゃん。(以下、なーちゃん) @akaikeito0331 なーちゃんとは、私のオンラインサロンに入ってくれたことを機に出逢ったのだけど、「これ！」とピンときたら猪突猛進にアクションを起こす瞬発力がピカイチで子どもたちへの愛情表現をさぼらない！！そして、自己探究のヲタク（笑） そんな彼女がライフワークとして注力しているのが、インクルーシブプレーパーク。 なーちゃんの長男に障害があることから、遊び場に制限があることや親も子も遊び&休息ができる場がないことに直面。 解決策として出逢ったインクルーシブプレーパークを全国に拡げたいと奮闘中なのです！！ 現に、アースデイ東京にインクルーシブプレーパークがあることで、車椅子の子やお出かけに不安がある親御さんが足を運んでくれました✨ 障害だけでなく、全方位の子どもたちが大歓迎される空間なのです。 子どもだけでなく、一緒に来る方も！(親御さん、じじばば、ヘルパーさんなどなど) ブルーシートがその象徴となっていて、家からイベント会場に到着するなり、疲労でHPが無くなってしまった方にはもってこいの休憩所なのです（笑） ゴロゴロしてもよし！ 遊びや音楽、アート、そして、癒し。 いろんな感覚が刺激されるおもちゃ箱のような、インクルーシブプレーパーク。 全国に拡げませんか？ ぜひ、なーちゃんの想いにご賛同いただいた方はご支援いただけるとうれしいです！ 🔍 検索 【キャンプファイヤー インクルーシブプレーパーク】 応援、よろしくお願いします🔥 #インクルーシブプレーパーク #障害 #障害児2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インクルーシブプレーパーク#インクルーシブプレーパークhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害#障害https://www.instagram.com/explore/tags/障害児#障害児2.33%770🦷🎵 幸せの表現も、それぞれ✨2025/05/17に公開- 指定なし5.09%1662♨️ だるい日は、なーんもしない。 なーんもしない。 ぼーっとする。 前まではダラダラしていると『こんな自分じゃダメだー』と焦燥感が生まれていたのだけど、今は次のステージに行く前に必要な体力温存タイムだと思ってる。 社会調律の前に、自己調律。 #自己調律 #社会調律家 #障害のある子が生まれても #障害児2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己調律#自己調律https://www.instagram.com/explore/tags/社会調律家#社会調律家https://www.instagram.com/explore/tags/障害のある子が生まれても#障害のある子が生まれてもhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害児#障害児3.42%1085✈️ ＼登壇者がバラエティー豊富✨／ 『旅』がテーマのようで、『生きるとは』に通ずるトークになると思います。 だって、旅も人生も選択の連続。 誰とどこに行くか。 登壇者、参加者のみなさんの『人生』を垣間見れるのを楽しみにしてます✨ お申込みはハイライト【MinQ】からリンク飛べます🔗 @minq_official2025 @minionpolarbear ＊＊＊＊＊＊＊ ユニバーサルツーリズムシンポジウム 『旅は道連れ余話のたね』 5月22日（木） 18時-21時 SCC千駄ヶ谷コミュニティセンター 参加費無料 ◾️主催：MinQ（みんきゅ〜） ◾️協力：一般社団法人社会構想デザイン機構、一般社団法人ツーリズム・フォー・オール ◾️協賛:公益財団法人日本ケアフィット共育機構、阿智 昼神観光局 ＊＊＊＊＊＊＊2025/05/17に公開- 指定なし2.36%762💪❤️ ／ No Macho, No Life ? ノーマッチョ ノーライフ ＼ 車椅子の子どもたちと沖縄の無人島へ！ 漁船への乗船、砂浜の移動、 そして乗馬！ 普通じゃ考えられない？でも、大丈夫。 そこにいたのは…頼れるマッチョたち！ ただの見せ筋じゃない。筋肉のその先へ。 この旅で生まれた言葉、 『No Macho, No Life？』 1人でがんばらない。 頼ることは、かっこいい。 筋肉は、バリアフリーを支えるチカラにもなる。 『No Macho, No Life？』 special macho thanks to ミッキーさん、りゅーき、はるき、たけさん、こうきさん、ちゃぷさん、たかさん、デッキー、えいゆうさん、歩さん、ののかさん、後藤父、まきちゃん #nomachonolife #障害のある子が生まれても #playmylife2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nomachonolife#nomachonolifehttps://www.instagram.com/explore/tags/障害のある子が生まれても#障害のある子が生まれてもhttps://www.instagram.com/explore/tags/playmylife#playmylife3.12%1003🏠🌸 ＼すくすく春祭り 特別講演／ 『親と子の人生を両方happyに 障害のある子が生まれても。』 加藤さくら・まこ ✖︎ 吉原純代・そうま やりたいことを諦めなくていい。 1人でやろうとしなくていい。 障害のある子が生まれても、 楽しいこと全部やる！ by 吉原純代 @miyo850 障害のある子が生まれても、 幸せな人生を歩むから 絶対、大丈夫！ by 加藤さくら special thanks to すくすくハウス(主催) @sukusukuhouse.project 中祖直子さん(カメラマン) @nakasonaoko 純代ちゃん&そうま(トークライブゲスト) @miyo850 #障害のある子が生まれても #障害児子育て #障害児ママ #障害児育児 #livemylife #playmylife2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害のある子が生まれても#障害のある子が生まれてもhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害児子育て#障害児子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害児ママ#障害児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害児育児#障害児育児https://www.instagram.com/explore/tags/livemylife#livemylifehttps://www.instagram.com/explore/tags/playmylife#playmylife0.0%00🌎✨ アースデイ東京2025に出現した 遊・休・食の居心地最高な空間 『インクルーシブプレパエリア』 発起人の赤池直子ちゃんと振り返り！ そして、全国に拡げるためのクラファン実施中✨ 🔍CAMPFIRE インクルーシブプレイパーク 応援よろしくお願いします！！ #アースデイ東京2025 #インクルーシブプレパ #モグモグスタンド2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アースデイ東京2025#アースデイ東京2025https://www.instagram.com/explore/tags/インクルーシブプレパ#インクルーシブプレパhttps://www.instagram.com/explore/tags/モグモグスタンド#モグモグスタンド1.39%4601234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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