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数あるスポーツの中でも、ランニングは同じ動作を長い間繰り返すことが避けられない種目です。そのため、ランニングにおける故障・不調に関する知識を持つことが重要とされています。ここでは代表的なものをいくつか紹介します。 ※痛みや腫れがひどかったり長引く場合は別の怪我や疲労骨折などの可能性もあります。基本は医療機関や治療院での受診をおすすめします。＜足底筋膜炎＞足の裏に膜のように張っている腱組織である足底筋膜が疲労や柔軟性不足により炎症を起こし、足の裏やかかと付近が突っ張るような痛みを伴います。＜腸脛靭帯炎＞膝の外側に痛みを伴う靭帯の炎症。「ランナー膝」とも呼ばれるほど、ランニングと関係が深い怪我です。O脚、偏平足など走行時に外体重になる方は特に注意が必要ですが、走るコースの凹凸や下り坂も要因になり得るとされています。＜シンスプリント＞すねの骨の内側に沿うような鈍痛を伴う、骨膜の炎症。負荷に対する筋力不足、練習時の路面が硬いことやシューズのクッションが弱いことなどが要因として考えられ、初心者ランナーだけでなく上級者ランナーも注意が必要です。＜膝蓋腱炎＞膝のお皿の上下に痛みを伴う腱の炎症です。別名「ジャンパー膝」ともいわれ、ジャンプを多く行うスポーツに関係が深いとされています。ランニングにおいては膝を大きく使った接地に起因すると考えられます。＜筋・腱挫傷（肉離れなど）＞筋や腱の損傷の総称ですが、代表的なものに肉離れがあります。練習開始時、信号待ち後の走り出しなどに注意が必要です。＜腰痛＞筋肉・筋膜性の疲労性腰痛がランナーには多く、無理は禁物です。痛みを抱えたまま走るのではなく、コンディショニングにより骨盤周辺の機能回復・股関節の柔軟性向上を図りましょう。これらの要因はオーバーユース・柔軟性の不足・筋力不足など様々ですが、多くはランニングフォームの改善により運動時の負荷を受け止めるための骨・関節の位置関係（＝アライメント）を正すことで予防・軽減につながる可能性があります。悩みを持つ方はぜひ体験会にお越しになり、お話を聞かせてください。 ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！#casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会 #足底筋膜炎 #腸脛靭帯炎 #シンスプリント #膝蓋腱炎 #筋挫傷 #腱挫傷 #肉離れ #腰痛

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【スムーズな重心移動】 Runmetrixによるランニングフォーム分析のレーダーチャートは6つの要素で構成されています。「スムーズな重心移動」は、接地後のブレーキや左右ブレなどによる力のロスを抑え、推進力を前への移動に活かせているかを表しています。＜スムーズな重心移動」の算出に使用される指標＞・左右方向衝撃・減速量動きの力強さと併せてランニングのスピードに大きく関わるため、1500m～ハーフマラソンで記録を狙う場合には特に重要な要素となります。せっかく生み出した推進力を自分で吸収してしまうのはもったいないだけでなく、一歩一歩のブレーキは筋肉への負担にも繋がるため、脚や腰の不調・張りに繋がる可能性もあります。日頃からチェックしてくださいね！ ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会 #スムーズな重心移動 #左右方向衝撃 #減速量

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【Runmetrixユーザーみんなのデータ】マラソンシーズンの到来がもうそこまで来ている今日この頃、Runmetrixユーザーのみなさまは、ふとこんなことを考えたことはないでしょうか。「モーションセンサー、興味を引いて買ってみたけど、使いこなすのは難しいのかな？」「実際にモーションセンサーを使っている人ってどんな人たちなのだろう？」今回はそんな疑問にお答えすべく、実際にユーザーのみなさまのデータを集計してみました。結果を3枚目、4枚目に載せておりますので、ぜひ見てみてください！ご覧いただきましたとおり、Runmetrixは40代/50代男性を中心に、幅広い年齢層・性別のランナーのみなさまにお使いいただいております。今後も引き続き楽しくご使用いただけるサービスを目指していきます。これからもRunmetrixを使って楽しく走ってくださいね！データ集計対象期間:2023年3月～2024年2月 ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #marathon #マラソン大会 #マラソンイベント #マラソン完走 #完走 #ダイエット

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地面に触れないながらもランニングフォームで重要な要素である「腕振り」について、Runmetrixラニングコーチの大西毅彦さんに聞きました。＜腕振りのポイント＞体幹の揺れに合わせ、体幹の伸びと回転をサポートするイメージを持ちましょう。前へと振る方の腕を意識し、後ろに引かれている方の腕は脱力してなるべく体のねじれを抑えると良いでしょう。＜腕振りのメリット＞下半身の動きにうまく連動させた腕振りは体幹の回転を良くし、反対側の接地の際に体重をしっかり乗せることができることによって、地面反力をより効率よく得られる走りに繋がります。 == ［大西毅彦］@takahiko_onishi0818 Runmetrixランニングコーチのほか、クラブ型実業団&アカデミー OBRSの代表、明治国際医療大学陸上競技部長距離監督を務め、自身も競技としての陸上を継続しながら現役選手の指導・育成を行う。主にランニングフォームにフォーカスしたコーチングを行い、自身のInstagramアカウントでも様々な情報を発信中。 ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会 #大西毅彦 #大西ブラザーズ #オオニシブラザーズ #OBRS

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まだまだ暑いですが少しずつ秋の訪れが感じられ、マラソンシーズンに向けモチベーションが高まる時期ですね。そんな時だからこそ、いつもと違うことに触れてステップアップを目指してみませんか？フォーム改善に関心のあるランナーさん向けに、Runmetrixを活用したレースレポート付きのイベントやフォーム分析体験、モーションセンサーを使っているユーザーさん限定の練習会など、Runmetrix関連のイベントを一覧にまとめたWEBページを公開中です！プロフィール欄のハイライト「イベント一覧」からアクセスしていただけます。 https://www.casio.com/jp/run-walk/event/ ぜひチェックしてください！ ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会 #ランニングイベント

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練習の前後にストレッチを行う方は多いですが、それに比べてランニングのための筋トレを習慣的に実施しているランナーさんは少ないのではないでしょうか。「パフォーマンスを上げるために筋トレが大事なのはわかっているけど、メニューが無数にあって何をして良いかわからない」という方にオススメなのがRunmetrixの【からだづくりプログラム】。モーションセンサーさえあれば無料で利用できる【コーチングプログラム】の一環で、あなたのランニングフォームから筋トレやストレッチの提案をします。 20項目以上のランニング指標を計測できるRunmetrixフォーム分析だからこそ、筋力の弱い部分や硬い筋肉を推測し、おすすめのエクササイズを提案できるのです。ただ漠然と筋トレを行うよりもモチベーション高く取り組めますね！ストレッチと併せて「からだづくり」をぜひ実践してみてください！ ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会 #筋トレ #ストレッチ

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【動きの力強さ】 Runmetrixによるランニングフォーム分析のレーダーチャートは6つの要素で構成されています。「動きの力強さ」は、長いストライドでグングン進めているかを表しており、骨盤をしっかり使えているかもポイントになります。＜「動きの力強さ」の算出に使用される指標＞・ストライド身長比・骨盤の引き上げ・骨盤の回転スムーズな重心移動と併せてランニングのスピードに大きく関わるため、1500m～ハーフマラソンでの記録を狙う場合には特に重要な要素となります。この項目の算出にはストライドが関わるため、ジョグなどの際は低めに算出される可能性があります。スピードを上げて走っているときとのギャップを確認してみるのもおすすめです。 ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会 #動きの力強さ #ストライド #ストライド身長比 #骨盤の回転 #骨盤の引き上げ

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ランニングフォームの話になると、しばしば「腰高の走り」というワードが登場することもあります。具体的にどういった走りのことを指すのか、Runmetrixランニングコーチの大西毅彦さんに聞きました。＜「腰高のフォーム」とは＞腰が高い位置に維持できているということだと考えています。接地した脚の膝が曲がり、腰が落ちている姿勢は好ましくないため、腰が高いというよりは沈まずに低くなっていないフォームと考えていただければ良いと思います。＜どのような意識が必要か＞接地時に膝の支えが弱く、体幹に力が入っていないと腰が沈むフォームになってしまいます。・膝のバネが強い状態で身体を支えられているか・腰回りを中心とした体幹部に力が入っているかなどを意識することで改善する可能性が高いです。＜Runmetrixでどの指標が深く関わるか＞上下動（身長比）や腰の沈み込み、に大きく影響するので、注意して観察していただけると良いと思います。 == ［大西毅彦］@takahiko_onishi0818 Runmetrixランニングコーチのほか、クラブ型実業団&アカデミー OBRSの代表、明治国際医療大学陸上競技部長距離監督を務め、自身も競技としての陸上を継続しながら現役選手の指導・育成を行う。主にランニングフォームにフォーカスしたコーチングを行い、自身のInstagramアカウントでも様々な情報を発信中。 ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会 #大西毅彦 #大西ブラザーズ #オオニシブラザーズ #OBRS #腰高の走り

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Runmetrixアプリでのフォーム分析結果は、アクティビティごとのフォームスコアを詳細に振り返ることが可能ですが、一方で【自身のフォームが期間・ペース・局面ごとにどう変化しているか】や【自分以外のランナーと比べてどうなのか】を知りたいと思う方にはASICSが提供するWEBサービス「ASICS Running Data Manager」がおすすめです。（例）・一年前と比べてフォームスコアが変わった！・自分は同じくらいのレベルのランナーと比べて、「スムーズな重心移動」が高いようだ・自分はレース終盤になると「安定した姿勢」が崩れやすいようだ ↑のような発見があるかも？！利用方法はRunmetrixアプリの「外部アプリ連携」でASICS Running Data Managerを選択し、One ASICSアカウントと連携するだけ。この連携操作をおこなった以降のアクティビティデータがRunning Data Managerに反映されますので、未連携の方はお早めに！ Runmetrixで計測したデータのCSV形式でのダウンロードも可能になっていますので、より深くフォームを分析したいという方はぜひチェックしてください。 ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会 #ASICSRunningDataManager #アシックスランニングデータマネージャー #RDM

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ランニング中やランニング後の水分補給について「なんとなく」おこなっているという方も多いのではないでしょうか。ランニングなど汗をかいた際は、体重の減少が運動前と比べて2%以内におさまるように、しっかり水分補給をしましょう。また、水分に加えてナトリウムやカリウムなどのミネラルを摂りましょう。カリウム補給にはフルーツ系ジュースやバナナなどがおすすめです。ナトリウムは塩なので通常の食事を通して摂取できますが、暑い中での長距離走などを行う場合は塩分を含んだドリンクを選び、運動中から摂取すると良いでしょう。運動時だけでなく日常生活でも一般的によくいわれることですが、「喉が渇いた」と感じたら脱水症状は始まっているため、喉の渇きを感じる前に水分補給をするよう心がけましょう。 ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会 #水分補給

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マラソン大会に向けた練習は5つの期間に分けて行うと効果的です。 Runmetrixによる「ランニングプログラム」の一部ではレース本番の日から逆算して①準備期②スピード養成期③走り込み期④レースシミュレーション期⑤テーパリング期に分けてトレーニングメニューの提案を行います。 ※レースの距離（ハーフ、フルなど）によってトレーニング期間は変わります。詳細はアプリでチェックしてください。このように期間ごとに区切ってトレーニングを進める方法を「ピリオダイゼーション」と言います。マラソン大会にエントリーしたけどトレーニングプランに不安がある方、走るたびにメニューを考えるのが面倒だという方はぜひ機能を活用してください。 Runmetrixアプリ内の【Tips】でもピリオダイゼーションについて記載している記事がありますので、興味のある方はご覧ください。 ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会 #ピリオダイゼーション #期分け

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【ユーザー限定イベントのご案内】オリンピック元日本代表/Runmetrixランニングコーチの重友梨佐さんを講師に迎え、CASIOプレゼンツ Runmetrixモーションセンサーユーザー様限定のスペシャルな練習会を開催します！陸上競技場を使ったフルマラソンに向けたドリルやペース走やタイムトライアルから、室内では重友コーチによるフルマラソンに関するお話やストレッチも。ぜひランメトユーザーの交流の場としてもお使いください！＜エントリー締切り＞ 2024/9/15(日)23:59 ※先着順（各回定員50名）となりますので、お早めにご確認いただくことをおすすめします。詳しい情報やエントリーはモシコムのページから「ランメトリックス」を検索またはプロフィールにある「イベント一覧」ページから確認できます！ ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #runmetrix #ランメトリックス #running #ランニング #ランニングフォーム #jog #ジョギング #runningform　#runninggear #ランニングギア #フォーム改善 #フルマラソン #フルマラソン完走 #マラソン #ランニング練習会 #タイムトライアル #timetrial #tracktimetrial #自己ベスト #自己ベスト更新 #マラソン大会 #トラックタイムトライアル2024秋 #トラックタイムトライアル

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Runmetrixは昨シーズンに引き続き、一般財団法人アールビーズスポーツ財団が主催する『ランナーズ30Kシリーズ』をサポートしています。フルマラソンでの目標達成をリアルイベントとデジタルサービスの両面からサポートする “目標達成完全支援型レース”の一環として、 Runmetrixモーションセンサーを用いたフォーム分析レポート※付きプランをご用意。30K当日のパフォーマンスを計測し、昨年よりさらに「30K」向けにカスタマイズされたパーソナルレポートをご覧いただけます。 7月20日（土）に行われた「札幌 30K」を含め、東京・大阪など全国5都市で開催予定です！詳しくは30Kシリーズ公式HPをご覧ください。 https://runners.30k-series.com/ ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ ※株式会社アシックスによる「ASICS RACE REPORT」の30Kカスタマイズ版 @runnetjp #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会 #ランナーズ #runners #30K #札幌30K #北陸ふくい30K #大阪30K #東京30K #四国30K

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極めて多くのランナーに深い関りを持つランニングフォームですが、それを改善する動機は様々です。ベテラン・ビギナー問わず、ランニングフォームの改善によって見込めるメリットを紹介します。【パフォーマンスの向上】マラソンが「レース」をされている限り、記録の更新を狙うためにはより短い時間でフィニッシュラインに到達する必要があります。ランニングフォームを改善することで、走行スピードの向上や後半の失速軽減を図ることができます。体力そのものを強化することも重要ですが、「限られた体力で効率よく走る」ことも同じくらい重要です。【怪我や不調の予防】骨・筋肉などの連携性を高め走行時に発生する身体への負担を小さくすることが、故障や“張り”、“攣り”の予防に効果的です。【姿勢の改善】一般的に「良いランニングフォーム」は背筋が伸び、腹部のインナーマッスルやお尻の筋肉に刺激が入ります。習慣的に続けることでそれらの部位が引き締まり、姿勢の改善も見込めます。【カッコよく走る】ランニングに限らずあらゆるスポーツに共通しますが、綺麗なフォームで行う動作は見ている人を魅了します。せっかくならカッコよく走りたいですね！あなたがランニングフォームを磨く理由はなんですか？ Runmetrixのコーチングプログラムなら、走る目的に応じて目指したいフォームや自身の伸びしろを提示。からだづくりや練習メニューの提案を行います。 ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会

2024/07/17に公開- 指定なし

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秋冬に出場するレースが決まったランナーさんもいらっしゃるのではないでしょうか。トレーニングに対するモチベーションが高まりますが、無視できない「暑さ」への対策を紹介します。【涼しい時間帯を選ぶ】朝や日没後など、比較的気温が低い時間帯を狙いましょう。特に朝がおすすめです。【涼しい場所を選ぶ】木々が立ち並び日陰の多い公園や風の良く通る道など、暑いときに走りやすいコースを覚えておきましょう。【短めの周回コースを選ぶ】こまめに給水をしやすい、気分が悪くなった際に臨機応変に切り上げられるなどのメリットがあります。 Runmetrixモーションセンサーの設定「オートラップ」は250m・400m・500m・1kmから選択できるので、周回コースの長さに応じて変更するのも良いでしょう。【トレッドミルを活用する】 Runmetrixフォーム分析はトレッドミル（ランニングマシン）でのアクティビティにも対応しています。空調のきいた室内で走れる以外にも、走りながら計測指標を確認できる、信号や通行人を気にする必要が無いなどのメリットもあります。あくまで無理のない範囲で行うのが大前提ですが、夏の暑い時期に有意義な練習を積み、シーズンに向けた準備を整えましょう。 ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会

2024/07/10に公開- 指定なし

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【マラソンシーズン到来直前！ランナー応援キャンペーン】実施中！マラソンシーズンを迎えるにあたり、ランナーをフォーム改善から応援！期間中にRunmetrixモーションセンサーをご購入いただいた方から合計15名様に、日々のコンディショニングに便利なアイテムをプレゼント！【キャンペーン期間】 2024年7月1日（月）～9月8日（日） ※上記期間中のご購入およびご応募が対象となります【対象商品】・Runmetrixモーションセンサー（CMT-S20R-AS）・Runmetrixモーションセンサーと専用G-SHOCKのセット（GSR-H1000AS-SET）【応募方法】・プロフィールのハイライト「キャンペーン」から特設ページにアクセス・ご購入時のレシート等を専用フォームからアップロード・必要事項を入力、アンケートに答えて応募完了！キャンペーンについて詳細は特設ページをご覧ください。 https://casio.link/4ciG0l0 フォーム改善に一歩踏み出すなら今がチャンス。仲間のランナーさんにもぜひシェアをお願いします！ ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会

2024/07/03に公開- 指定なし

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Runmetrix使用歴の長いユーザーさんほど見落としがちなプロフィールのメンテンナスですが、この投稿を見たらぜひ身長や体重、目標タイムを確認してみましょう。身長・体重は一部の指標の計測値に関わり、「目標タイム」はペース分析でのフィードバックに影響します。より正確なデータ計測のためにも、マメに確認・見直しをおすすめします。 ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会

2024/06/26に公開- 指定なし

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ランニングは独学で取り組んでいる方の比率がとても高い種目です。走るという動作は多くの方が生活の中で自然に習得するため、フォームの重要性に気づきにくくなっています。しかし、シンプルな運動だからこそ、1歩1歩の身体の動きがパフォーマンスに直結します。たとえばフルマラソンを4万歩で完走する場合、フォーム改善による1歩ごとの変化は少しでも、4万回繰り返すことで結果は大きく変わります。また、ランニングでの接地時は体重の3倍ともいわれる脚への負荷も、4万歩のランでは左右の脚でそれぞれ2万回も受けることになります。1歩ごとの負荷を少しでも減らすことがレース後半の失速やオーバーユースによる故障の予防に大きく貢献します。 Runmetrixはあなただけのパーソナルコーチとして日々のトレーニングをサポート。モーションセンサーを用いて早朝から夜中まで任意のタイミングでフォームチェックを行います。気温や湿度の影響でいつも通りの練習が難しくなるこの季節、フォーム改善に取り組んでみてはいかがでしょうか。 ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会

2024/06/19に公開- 指定なし

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今年こそは！と思うすべてのランナーへ。この夏、アシックスが実施する約2か月間のオンラインイベント「ASICS presents “Running Academy 2024”」のご案内です。【RUN TO LEARN -新たな自分と出会う夏-】をコンセプトに、アシックススポーツ工学研究所が開発した独自のパーソナルレポート2種類の提供やオンラインコンテンツの配信を通じてレースシーズンに向けたステップアップを応援します。モチベーションを高め、ランニングを楽しむためのコンテンツが充実！・ランニングフォームやペースなどの詳細なパフォーマンス分析・ランニングフォームタイプ判定とタイプ別の役立ちウェビナー・アシックスの研究データから参加ランナーのランニングフォーム偏差値を算出・提出されたタイムと以降の練習状況を掛け合わせて算出される＜レースタイム予測機能＞・シーズンの目標タイム達成の可能性を知る＜目標達成度評価＞・全国の参加ランナーと切磋琢磨！ランニングフォームスコアのランキング表示・豪華アンバサダーやコーチによるウェビナーの配信などこの夏、全国のランナーと走り、学び、ワクワクする夏を過ごしませんか？詳細はプロフィールのハイライト【Academy】から特設サイトへアクセスしてチェックしてください！先着制となっていますのでお早めのエントリーをおすすめします。 ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会 #ASICS_presents_Running_Academy_2024 #running_academy_2024

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使わないのはもったいない！【パーソナルコーチング】 Runmetrixのコーチングプログラムでお選びいただける4つのプログラムから1つ紹介します。【RUN FASTER】＜フォーム改善の方針＞速く走ることにフォーカスし、それに必要なからだづくりや身体の使い方の習得を図る＜トレーニングプラン＞より高いパフォーマンスを継続的に発揮できるよう、特に呼吸循環器系の能力向上を目指すプログラムこのプログラムでは、ある程度の走力を備えていることを前提としてランニングスピードの更なるベースアップをサポートします。速く走るためには、前後や左右のブレを最小限にすることで推進力を無駄なく前に向けること、無理のない動きで自然にストライドを伸ばすことが重要です。脚の筋力だけに頼らず、骨盤をしっかり使う動きができるようフィードバックを提示します。 10kmやハーフなど比較的短い距離の記録向上を狙う方、フルマラソンでレース全体のペースを上げたい方におすすめです。 ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ ※掲載内容は投稿当時のアプリケーション仕様（ver.1.3.18）に基づいています �#casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm �#ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会

2024/06/05に公開- 指定なし

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