コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 ＼こじはる様から学ぶ／ ふわっとマシュマロボディのつくりかた 5つ目即効性あるから絶対やってほしい ❶お風呂あがりに全身に化粧水ミスト 安い化粧水でいいから全身にふりかけて ふわふわ柔らかいお肌に生まれ変わる ❷バストは２日に１回コットンパック バストってケアしたらしただけ美しくなる場所 コットンに化粧水染み込ませて１０分保湿 ❸朝の１杯の白湯は絶対に 朝の水分摂取で一日の水分吸収率底上げ ふわふわマシュマロボディには水分不可欠 ❹日焼け止めは室内でも３６５日必須 マシュマロボディに欠かせないのは美白 室内でも曇りでも日焼けするから絶対日焼け止め塗る ❺炭水化物は抜かずに、夜１８時まで 炭水化物抜きはこけるから厳禁 これするだけでこじはる様のような メリハリのあるマシュマロボディに一気に近づく ただ細いだけじゃなくて 女性らしい体になりたい人は ぜひやってみてね🪄☁️ #自分磨き#女磨き#アラサー女子#アラサー美容#美容オタク#ボディケア#垢抜ける方法2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー女子#アラサー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/垢抜ける方法#垢抜ける方法0.0%-0@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 10時間働くアラサー美容オタクの 1日3分でできる小さな美容🤭🫶🏻 15時間働いてたOL時代 お肌ボロボロで顔もまん丸に そんな私が 「肌きれい」「憧れのスタイル」 と言われるほど変われた！ 仕事が忙しくてもできる 1日3分の美容習慣は ①枕カバーを毎日変える 綺麗そうに見えるけど 皮脂や汗、ほこりが結構ついてる ②ながら運動・マッサージ 仕事しながら運動、 スキンケアしながらマッサージ 継続ポイントは、 毎日することとセットに！ ③顎を引く 背中や肩ラインがおブスにならないよう 顎を軽く引く意識を！ ④1時間に1回は立つ 座りっぱなしは死亡リスクが高まる⚠️ デスクワークだから こまめに歩いて筋肉を動かしてる！ 時間がないのはみんな同じ！ 工夫して取り入れていこう🌹 アラサー美容オタクの自分磨きを発信中🤭🫶🏻 #自分磨き#女磨き#アラサー#アラサーの美容#美容オタク#美肌#美肌習慣#美容習慣#小さな美容2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーの美容#アラサーの美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌習慣#美肌習慣https://www.instagram.com/explore/tags/美容習慣#美容習慣https://www.instagram.com/explore/tags/小さな美容#小さな美容0.0%-0@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 ２７歳フリーランスの私 実は仕事もご飯もお誘いが絶えません🫢🤍 「また会いたい」と思われる人って 話し方に共通点がある！！ 実際に私もお誘いが増えた 話し上手な美人になる方法3つ この話し方ができると 仕事も恋愛も全部うまくいくよ🫶🏻 保存してやってみてね ①相手の中身をサラッと褒める 例えば、 「〇〇さんの資料見やすいです！」→「資料が見やすくて、〇〇さんの配慮が素敵です」 私のことよく見てくれてる🥺と 相手の自尊心が満たされる！！ ②相手と同じフレーズを使う 科学的にも効果的で、距離がグッと縮まる この辺りを意識してみて！ 相手がよく使う言葉、相槌、名前 ③不快にさせない言葉選び 話す前に一呼吸おいて、柔らかい言い方を考える！ 不快にさせてしまったら 元も子もないからね🥲 みんなが意識していること コメントで教えてください💌 #自分磨き#女磨き#アラサー#独身アラサー#トーク術#話し上手#美人習慣#恋活#恋愛2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/独身アラサー#独身アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トーク術#トーク術https://www.instagram.com/explore/tags/話し上手#話し上手https://www.instagram.com/explore/tags/美人習慣#美人習慣https://www.instagram.com/explore/tags/恋活#恋活https://www.instagram.com/explore/tags/恋愛#恋愛0.0%-0@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 −5歳若く見られたいアラサーの 10日だけ本気の自分磨き👙🏝️ 1. 塩抜き ・つい摂りすぎてしまう塩分 ・塩抜きでむくみがとれてスッキリする！！ ・味付けはオリーブオイルやレモン汁で🍋 2. 食事の記録 ・意外と食べてることに気づける👀 ・写真に残したり、アプリで管理したり 自分に合う方法で楽しく記録がポイント！ 3.食べる順番を意識 ・食事30分前にコップ1杯の水 ・食物繊維→タンパク質→炭水化物 ・血糖値の急上昇や脂肪の蓄積を防げる！ 4.有酸素運動 ・1時間ウォーキングしながら日光浴びるのがおすすめ！ ・リズム運動はメンタルの安定にもいいみたい🙆♀️ 5.本買って美意識アップ ・本でしか得られない濃い情報が知れる ・集中力も美意識も上がるよ！ 6.贅沢なスキンケア ・美しい肌づくりに欠かせない保湿 ・いつもより贅沢なケアで、リッチな気分も味わえる🪞 7.美容dayを作る ・ネイル、美容室、肌メンテ ・手っ取り早く綺麗になりたい時はこれ ・美容モチベもグッと上がる✨ 8.新しいお洋服に挑戦 ・マンネリ化しがちな服装 ・新しく買ったり、組み合わせを変えたり ・普段着ないコーデをしてみる！ 9.寝る前にスマホを見ない ・睡眠の質を下げるブルーライト ・寝不足や肌荒れの原因に⚠️ ・スマホは寝室に持ち込まないこと 10.早めに寝る ・睡眠不足は美容の大敵！ ・理想は7〜8時間睡眠😴 ・間接照明やキャンドルで癒し空間を作ると🙆♀️ 年齢はただの数字！ 今日からぜひやってみてね アラサーの自分磨きはこちら #自分磨き#女磨き#アラサー#アラサーの美容#美容オタク#垢抜け#垢抜け方法#ダイエット2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーの美容#アラサーの美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/垢抜け#垢抜けhttps://www.instagram.com/explore/tags/垢抜け方法#垢抜け方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.0%-0@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 いい子ちゃんでいると恋人に冷められる 女磨き極める27歳、 恋愛の落とし穴に気づいちゃいました 新卒1年目の話なんだけど 同棲中の彼にいい女だと思われたくて いつでも機嫌のいい 優しい女性になろうとしてた そしたら彼、 「一緒にいてあまり楽しくない」 と、気づいたら冷められていた 私がしてたことは 「自分の機嫌は自分でとる」ではなくて 「自分の感情を隠す」だったみたい 本当はこうして欲しいけど、重いって思われたくない 私が我慢すればいいよね それが彼に伝わって、逆に気を使わせてしまってた🥹 男性は頼られたい生き物 結局は、 素直に頼れる女性が愛される 大事なことに気づけたので 失恋がいい経験となりました🌹 27歳の自分磨き発信中 女性の魅力を上げたい人はチェック #自分磨き#女磨き#アラサー#独身アラサー#恋愛術#失恋#モテる女性#恋活#婚活2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/独身アラサー#独身アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/恋愛術#恋愛術https://www.instagram.com/explore/tags/失恋#失恋https://www.instagram.com/explore/tags/モテる女性#モテる女性https://www.instagram.com/explore/tags/恋活#恋活https://www.instagram.com/explore/tags/婚活#婚活0.0%-0@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 女磨きで自信をつけたい27歳 これだけは避けたい 品がない女性の特徴5つ ①感情的になりやすい ・自己管理ができてない表れ⚠️ ・自分を客観的にみる癖を！ ②悪口を言う ・顔の老化が早まる🫢💦 ・印象が悪くなってしまう ③時間にルーズ ・遅刻やドタキャン、リスケの連続 ・信頼関係にも悪影響⏰⚡️ ④過度な露出 品のある美人は ・露出は少なくボディラインを見せる ・透け感ある素材で上品みせ ⑤雑な挨拶 ・些細なことでもお礼を言う ・相手の目を見て挨拶 「親しき仲にも礼儀あり」だよ！ この5つを辞めるだけで、印象がガラッと変わる！！ #自分磨き#女磨き#アラサー#アラサーの美容#内面磨き#品のある女性#避けるべき習慣2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーの美容#アラサーの美容https://www.instagram.com/explore/tags/内面磨き#内面磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/品のある女性#品のある女性https://www.instagram.com/explore/tags/避けるべき習慣#避けるべき習慣0.0%-0@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 27歳自分磨きガチ勢なんすけど 男性に刺さる本当の色気に 気づいちゃいました 実は私たちが思ってる色気とは 少し違うんすよ 男性が求める本当の色気って ①距離感 ふとした瞬間に自然なタメ口を使われたり グッと距離を詰められたらもうイチコロです 余裕のある感じが刺さるらしい ②相手の目を見つめる 科学的にも証明されてるのですが 5秒以上見つめられたら 僕に気がある...！？？ と思ってしまう男性って多いんすよ ③さりげない香り 石鹸やフローラル系の爽やかな香り この男性には出せない柔らかさが 男心をくすぐります ボディラインやお顔も大事ですが 仕草や雰囲気に色気を感じる男性が多いようです 女磨き頑張りたい人は他の投稿もみてね🥀 #自分磨き#女磨き#アラサー#アラサーの美容#色気#美人#雰囲気美人#イイ女2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーの美容#アラサーの美容https://www.instagram.com/explore/tags/色気#色気https://www.instagram.com/explore/tags/美人#美人https://www.instagram.com/explore/tags/雰囲気美人#雰囲気美人https://www.instagram.com/explore/tags/イイ女#イイ女0.0%-0@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 何を書いたらいいかわからない・・・ 初心者向けジャーナリングの書き方 「ジャーナリングって何を書けばいいの？」 って質問を100回近く聞かれているのですが 💫ジャーナリングって？ 考えや感情をノートに書き出す習慣のこと🖊 初心者でもできる書き方をまるっと紹介するので 目標を叶えたい人は保存してやってみてね 💫私流♡ジャーナリングの目的 •目標や理想の自分を明確にできる •気持ちの整理ができてスッキリする •自分の本音に気づける •ストレス軽減・自己肯定感UPにも効果的 💫私流♡ジャーナリングの書き方 1.感情や悩みを書き出す 2.その感情に関係することを書く 3.そのための具体的な行動を書く 4.スケジュールに落とし込む 💫私流♡ジャーナリングの約束ごと 1.朝と夜に書く 2.正直に書く 3.綺麗に書こうとしない 自分の理想を叶えたい人は 保存してやってみてね🌼 #自分磨き#女磨き#アラサー#ジャーナル#ジャーナリング#目標達成#芯のある女性2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナル#ジャーナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標達成#目標達成https://www.instagram.com/explore/tags/芯のある女性#芯のある女性0.0%-0@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 ２７歳女子、こんなアラサー目指したい （大タイトル）余裕のある女性に共通する特徴５選 ❶語尾の優しさは、あなたの品を映す鏡 ❷立ち振る舞いは、日々の習慣がつくる ❸ 一人の時間を楽しめる女に人は惹かれる ❹ 他人と比べない。比べるなら、昨日の自分 ❺機嫌の良くいることが最大の魅力 余裕のある女性でいることで 恋愛でも仕事でも”選ばれるより選ぶ側”になれる 皆の周りの余裕のある女性の特徴をコメント欄で教えて！👩🏻💻🩷 #自分磨き#女磨き#アラサー#内面磨き#美人マインド#心の余裕#雰囲気美人#美人の習慣2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/内面磨き#内面磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/美人マインド#美人マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の余裕#心の余裕https://www.instagram.com/explore/tags/雰囲気美人#雰囲気美人https://www.instagram.com/explore/tags/美人の習慣#美人の習慣0.71%350@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 アラサーから始めた 大人の自己肯定感の育て方💅🏻✨ 自分をちょっと好きになる 自己肯定感を高めるためにやってることを５つ紹介 ①他人と自分を比べない 私はあの人にはなれないけど あの人も私にはなれない そのままの私に十分価値がある ②頑張った貯金をする 毎日寝る前にその日頑張ったことを 書き出してしっかり褒める ③大切にしてくれる人と過ごす マイナスな言葉や雑な対応で 無駄に傷つく必要なんてない 私が心地よく居れる人と過ごす ④常に自分磨きをする 見た目が自分好みに磨かれていくたび 努力込みで自分に自信がつく 少しでも可愛くいたいと思う気持ちが大切 ⑤自分の強みを理解する 強みって誰しも絶対1つはあるから それを知っておくだけで自分を認めてあげられる🤝 私の場合は「継続が苦じゃないこと」 ジムもピラティスも３年くらい継続してるよ 他の投稿もチェックしてね! #自分磨き#女磨き#アラサー#アラサーの美容#マイルール#美人マインド#自己肯定感2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーの美容#アラサーの美容https://www.instagram.com/explore/tags/マイルール#マイルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/美人マインド#美人マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感0.0%-0@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 お金をかけずに美人になれる方法 無料でできる美容法① スマホは目の高さに持つ🤳🏻 ・うつむいた姿勢＝頭痛や肩こりの原因 ・首のしわが目立って老けて見える 無料でできる美容法② 食事30分前に水を飲む ・お腹が膨れて食べすぎ防止に ・150mlの常温の水がベスト◎ 無料でできる美容法③ 歯磨き粉は歯ブラシの半分🪥 ・泡立ちが良すぎて磨けた気になる⚠️ ・3分間だけ歯磨きに全集中！ 無料でできる美容法④ 引き算メイク💄✨ ・ファンデーションは顔の中心だけ ・陰影をつける ・アイシャドウは2色までにする 美容に500万投資してきたけど 無料でできる美容も日々研究してる🪄✨ みんなは意識してることある？ コメントで教えてね🐻🤍 #自分磨き#女磨き#アラサー#アラサーの美容#美容オタク#美人#節約美容2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーの美容#アラサーの美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美人#美人https://www.instagram.com/explore/tags/節約美容#節約美容0.0%-0@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 ご機嫌美人になれる 心のデトックス方法5つ ①デジタルデトックス 一定の時間スマホは触らず 読書やヨガで心穏やかに📚✨ ②涙を流す💧 泣ける映画やドラマを見て涙活🥹 気持ちがスッキリ晴れる！ ③ジャーナリング 1日10分書く習慣を！ 不安や悩みを書き出すとストレス解消なるよ ④運動や入浴で体を温める 血流が良くなると副交感神経が働いて 体がリラックスモードに！ ⑤森林浴を楽しむ🌳 ストレスホルモンが13％減ると言われてる！ 日光、鳥の声、爽やかな風、 五感を通じてリフレッシュ🐿️🤍 自分の機嫌は自分でとる そんな女性になるために 定期的にしている5つ 保存してやってみてね 自立した女性になりたい人は 他の投稿もチェック #自分磨き#女磨き#アラサー#アラサーの美容#美容オタク#デトックス#デトックス方法#ストレス解消#リラックス習慣#機嫌の取り方2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーの美容#アラサーの美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス方法#デトックス方法https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/リラックス習慣#リラックス習慣https://www.instagram.com/explore/tags/機嫌の取り方#機嫌の取り方0.0%-0@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 －５歳若く見られたいアラサー美容オタクの （ビフォアフ編集） 4月の美容代 デパコス・スキンケア￥100,000 痩身エステ￥30,000 骨盤矯正￥11,000 ハーブピーリング￥25,000 パーソナルピラティス￥120,000 美容サプリ￥3,000 美容院￥12,000 ネイル￥7,000 4月の合計は￥308,000 みんなの美容代はどれくらい？ コメントで教えてね💌 #自分磨き#女磨き#アラサー#アラサーの美容#美容オタク#美人#美肌#美容代#美容習慣#若返る方法#垢抜け2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーの美容#アラサーの美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美人#美人https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美容代#美容代https://www.instagram.com/explore/tags/美容習慣#美容習慣https://www.instagram.com/explore/tags/若返る方法#若返る方法https://www.instagram.com/explore/tags/垢抜け#垢抜け0.02%-1@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 美肌に100万かけた27歳 肌が-5歳若返る食材10選 いくらスキンケアを頑張っても 毎日の食事がこれだったら （ジャンクフードの素材） 肌荒れは何度も繰り返される🥺 私たちの体は 食べたものでできてる💡 この10個の食材を意識したら 肌綺麗だね！って褒められるようになったから 保存して参考にしてみてね その美肌食材とは、 ①青魚 ②納豆 ③アーモンド ④豆類 ⑤キャベツ ⑥小松菜 ⑦トマト ⑧ブロッコリー ⑨アボカド ⑩キウイ 美容だけじゃなくて 毎日の食事も意識してみてね！ -5歳若く見られるためにしている アラサー美容はこちら #自分磨き#女磨き#アラサー#アラサーの美容#美容オタク#美人#美肌#美肌になる方法#美容習慣#美肌食材#垢抜け2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーの美容#アラサーの美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美人#美人https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌になる方法#美肌になる方法https://www.instagram.com/explore/tags/美容習慣#美容習慣https://www.instagram.com/explore/tags/美肌食材#美肌食材https://www.instagram.com/explore/tags/垢抜け#垢抜け0.0%-0@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 こんな男性は逃しちゃダメ！ 素敵な旦那さんになる男性の特徴 ①簡単に手を出してこない ②好きかわいいを気軽に言わない ③連絡がマメで誠実 ④話し合いができる ⑤生活力がある（自分のことは自分でできる） ⑥価値観を押し付けない ⑦「ありがとう」と「ごめんね」が素直にいえる こんな男性に出会うためには 自分も魅力的であるべき🪞✨ 世間の憧れ 大谷さん夫婦を見て思ったことは ハイスペ男性は 自分に近い能力を持った女性を 選んでいるってこと 理想の男性に会いたいなら まずは自分磨きから✊🏻 他の投稿もチェックしてね🤫♡ #自分磨き#女磨き#アラサー#アラサー美容#アラサーの日常#婚活#恋活#恋愛#イイ女#結婚#内面磨き2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーの日常#アラサーの日常https://www.instagram.com/explore/tags/婚活#婚活https://www.instagram.com/explore/tags/恋活#恋活https://www.instagram.com/explore/tags/恋愛#恋愛https://www.instagram.com/explore/tags/イイ女#イイ女https://www.instagram.com/explore/tags/結婚#結婚https://www.instagram.com/explore/tags/内面磨き#内面磨き0.0%-0@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 私気づいちゃったんですけど 美人は「ないものねだり」しないんすよ というのも、 買い物してる美人の会話が あまりにも勉強になって 「胸はないけど、おかげでこの服が似合うんだ〜👗💖」 って言ってました 自分のコンプレックスを受け入れて 長所に変えるってなかなか難しいけど 他人に嫉妬せず 自分を大切にしているので、 内側からキラキラしてて 魅力的だと思いました🥺 ないものねだりで 悲観的になる女性より あるものを大切に磨く女性の方が 幸せオーラが出ていて惹かれます🥀✨ 私も見習いたい🥺💖 最近勉強になったことのシェアでした🙂↕️☝🏻 美人になれる情報が入り次第 随時お届けします💌 フォローして待っててね💐🤍 #自分磨き#女磨き#アラサー#アラサー美容#アラサーの日常#マインド#美人#イイ女#幸せオーラ#内面磨き#コンプレックス2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーの日常#アラサーの日常https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/美人#美人https://www.instagram.com/explore/tags/イイ女#イイ女https://www.instagram.com/explore/tags/幸せオーラ#幸せオーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/内面磨き#内面磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンプレックス#コンプレックス0.0%-0@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 「彼氏欲しいけど恋活は面倒くさい」 って友達が言ってたんだけど、 私なんて 髪乾かすのも、ご飯作るのも、 外に出るのも面倒くさい🥺 毎日面倒くさいことだらけ けど、”あること”に気づいて意識が変わった🌷✨ それは、 「幸せは、面倒なことの先にある」 ということ 私もよく、 綺麗な肌に憧れるけど、スキンケア面倒くさいな 仕事で疲れたし、お風呂サボりたいなって 「面倒くさい」が口癖だったけど 面倒くさいと思うのは 目的がなく意志が弱い証拠 なりたい姿を明確にすれば ブレずにコツコツ続けられるよ✊🏻 幸せ掴みたい人は一緒に頑張ろ! #自分磨き#女磨き#アラサー#アラサー美容#アラサーの日常#マインド#幸せマインド#恋活#恋愛2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーの日常#アラサーの日常https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せマインド#幸せマインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/恋活#恋活https://www.instagram.com/explore/tags/恋愛#恋愛0.04%-2@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 痩せてる時 ／ 太ってる時 起きて日光を浴びる ／ 二度寝する 白湯を飲む ／ 砂糖入りコーヒーを飲む ストレッチする ／ スマホいじる 炭水化物＋タンパク質のご飯 ／ 朝ごはんを食べない ご飯に集中 ／ スマホ見ながら食べる 着替える ／ 1日パジャマ 仕事に集中 ／ やる気が出ずダラダラ 前向きに行動 ／ 全てに否定的 小さいな努力をコツコツ継続 ／ 1つできなかったら全部諦める（0・100思考） 今できることを考える ／ やらない理由を探す 私も元々、自信のない芋女だったけど この習慣で変われたよ 毎日の小さな積み重ねが未来の自分をつくる🪄 痩せる習慣で理想の自分を手に入れよ 垢抜けのコツを知りたい人は フォローしてね #自分磨き#女磨き#アラサー#アラサー美容#アラサーの日常#ダイエット#痩せる方法 #痩せる食習慣#美意識2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーの日常#アラサーの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食習慣#痩せる食習慣https://www.instagram.com/explore/tags/美意識#美意識0.0%-0@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 2ヶ月で－4kg痩せた 運動なしで痩せた方法 ①２０分以上かけて食べる いわゆる早食いは 満腹中枢が刺激されず 食べても物足りないと感じる💦 1口30回以上噛んで 20分以上の食事を意識してみて ②朝ごはんを抜かない 長時間空腹が続いた後の食事は 血糖値が上がりやすく 脂肪が蓄積されやすい ダイエットするなら食事回数を減らさず 食べ物を変えること！ ③ながら食べをしない 満足感が得られず 食べすぎにつながる 見た目、味、匂いなど 五感すべてを使って食事に集中すると 満足感を得られる 大切なことは これを習慣化して 痩せやすいカラダをつくること 垢抜け頑張りたい人は 他の投稿もチェック #自分磨き#女磨き#アラサー#アラサーの日常#アラサー美容#ダイエット#痩せる方法#痩せたい#体型維持#ダイエット習慣2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーの日常#アラサーの日常https://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型維持#体型維持https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット習慣#ダイエット習慣0.0%-0@aya._.lifestyle__◀︎美容で自信をつけるｲｲ女になりたい人集合💄🤍 私気づいちゃったんだけど 美人はイライラにも感謝している この間、友達が 「あんまり一緒にいて楽しくない」 って言われたらしくて 相談されたんだけど 第三者の私でさえ 「？？？」って思う話だった イライラしたら 暴飲暴食に走りがちだけど その友達は その足でジムに行って 怒りの感情を 自分磨きのエネルギーに変えてて 逆に、感情を利用すればいいんだ って気づかされた イラつきを 運動のエネルギーに変えたら 自分磨きが捗る！ イライラのおかげでもっと綺麗になれた ありがとう って心でつぶやいて 自分磨きの糧にしていこう！ 自分磨き頑張りたい人は 他の投稿もみてね🏋️❤️🔥 #自分磨き#女磨き#アラサー#アラサーの日常#美人#マインド#自分磨きガチ勢#美容オタク#モテる女性#垢抜け習慣2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーの日常#アラサーの日常https://www.instagram.com/explore/tags/美人#美人https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨きガチ勢#自分磨きガチ勢https://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/モテる女性#モテる女性https://www.instagram.com/explore/tags/垢抜け習慣#垢抜け習慣0.0%-01234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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