投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿ぱる @paru_diet です！ サラダのレシピDMでご希望たくさんもらっていたのに遅くなってごめんなさい🥺 ⭐️作り方⭐️ とにかく野菜は切り刻んでください！笑 味付けはオイスターソースとナンプラーを少量、スイートチリソースであえるだけです！ 別にこれは絶対とかじゃないから野菜は好きなの入れて良いと思ってる！ ちなみに書き忘れたけどトマトも必ず入れてる！🍅 あと蒸し鶏裂いたやつか、 ツナ缶（ノンオイル）も添えたり。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 写真に添えてる にんじんサラダの作り方🥕 人参は出来るだけ細切り（千切り？） ※ちなみに別に皮剥かない 水気きったツナ缶（ノンオイル） 鰹節 ステーキスパイス（宮島醤油のオススメ） マヨネーズ（脂質オフ） お好みで味足りなければ醤油 をあえるだけ！ 数日作り置きしてます！ 鰹節入れるとベシャベシャしないから 弁当とかにもオススメだし、 サラダのドレッシング代わりに 葉物野菜と一緒に食べたりしてる! #ダイエット#作り置き#サラダ #ダイエットレシピ2022/11/10に公開#ダイエット#作り置き#サラダ#ダイエットレシピ3.45%403作り方🥬 ケール（写真量で２枚） オリーブオイル（加熱可能なら何油でも）少量 スパイスソルト（味付けは好みでなんでも良い） ケールは中心の太い芯をカットして 5cm角くらいで一口サイズにカット ボウルにケール、少量の油と少量の塩 （お好みの味付け）を入れてあえる 平皿に重ならないように並べてレンジで 600wなら5分（500wなら5分半くらい）チンする ※パリパリいい始めます、 焦がさないように少し見ながら作ってね😊 味付けは薄めでOK！ ケール４枚に対してオイルも3gくらいで 余裕で足りました！ ポテチが食べたくなったら海苔食べるかコレ！ 結局ポテチって味よりパリパリ食感が 癖になって止まらないんよね。 超簡単だし作ってみてね〜！2022/11/10に公開1.76%220ルームブラの話/ダイエットの話/欲しいものを買ってもらうプレゼン力/人間関係etc..2022/06/15に公開3.21%391脱毛の話/マッチングアプリの話/お洋服の話/手で骨格診断する話/などなど！2022/06/13に公開2.16%2703/11インスタLive 爆買い？紹介とか雑談とか！ リクエストあったので雑談ですが 残しておきます〜😊💖 みんなとお喋りできて楽しかったよありがとう❤️✨2022/03/11に公開4.25%512こんにちはぱるです❤️ バレンタイン近いし（？） チョコレート食べたくなる🥺🍫笑 せっかくだからレシピ載せます！ 私お餅って全然食べなくて😂 彼が食べたい言うから買ったものの めちゃくちゃ余ってるんだよね🤣 （切り餅の賞味期限めちゃくちゃ長いよねw） なので少しダイエット意識で 生チョコアレンジしてみたよ🥰 どちらかと言うともちチョコだけど とっても美味しいし簡単だから ぜひ作ってみてね〜♡ #バレンタイン #友チョコ #低脂質 #ダイエット #チョコレート #餅消費2022/02/11に公開#バレンタイン#友チョコ#低脂質#ダイエット#チョコレート#餅消費3.93%490飲んでる漢方に関しての𝐃𝐌質問多かったので𝐩𝐨𝐬𝐭します！ その時々で飲むものは変わりますが、 サプリ系も飲んでるからまとめて載せますっ 長いけど気になる方は最後まで見てみてね！ 左から 【命の母ホワイト】 これは最近始めた。 𝟏回𝟒錠𝟏日𝟑回と量多めがちとつらい 月経痛とか他女性特有ののお悩みに 【ヘパリーゼプラスⅡ】 𝟏回𝟑錠𝟏日𝟐回 飲み過ぎ対策のヘパリーゼって感じだろうけど 私はダイエットの一環として飲んでます。 なのでお酒飲んでない日もとってます。 【𝐈𝐑𝐎𝐍&𝐅𝐎𝐋𝐈𝐂 𝐀𝐂𝐈𝐃】 簡単に言うと鉄分葉酸ビタミン𝐂 自分には不足しがちなところなので サプリで補う感じです 𝟏日𝟏錠 【𝐏𝐑𝐈𝐌𝐑𝐎𝐒𝐄 𝐎𝐈𝐋】 𝟏日𝟑回𝟏カプセル 肌艶のためのオイル カプセルデカめ💊 ダイエットしてるとオイル不足しがちだし 肌艶悪くて老けたりしたくないので 一応もう𝟑𝟎代だしと思ってとってます （肌は褒められる気がする） 【𝐃𝐈𝐄𝐓 𝐀𝐈𝐃】 𝟏日𝟐錠𝟏日𝟐回 カフェインも入ってるから 朝晩って書かれてるけど 夜は控えてます ビタミン𝐃やナイアシン、パントテン酸𝐞𝐭𝐜.. 色々と含まれてる系サプリ 【𝐒𝐊𝐏防風通聖散ゴールド𝐙𝟓𝐓】 錠剤タイプ𝟏回𝟓錠𝟏日𝟑回 コストコで売ってるタイプ（セールしてた） 錠剤は味が気にならないから飲みやすい 漢方です。 防風通聖散エキス𝟔𝟎𝟎𝟎𝐦𝐠 お皿の上パウチ 【生漢煎（防風通聖散）】 𝟏日𝟑袋 顆粒なのでまっずい（苦い） 錠剤とほぼ成分は同じ。漢方 ただ防風通聖散エキス𝟒𝟓𝟎𝟎𝐦𝐠 定期購入品 【防風通聖散に関してまとめ】 今回はどちらの防風通聖散も 頂いたものなので試してみました！ 特に生漢煎はインスタで話題だから 気になってる人も多かったのでは？ （実際𝐃𝐌多かった𝐰） 調べた方も多いとは思いますが、 防風通聖散は漢方なので成分は大体同じ。 お医者さんでも処方していただけます。 （𝟏番安く済むのでは？） あとは成分含有量の違いや、 メーカーの違いってくらい。 なら私は成分が多く安い方をとりますね🙄 もちろんインスタグラマーの人が 嘘をついているわけではないです！ が、人の体はそれぞれなので 効果のある人ない人がいるのも確か。 私には飲みやすい錠剤の方がいいかなって感じ！ 𝟏番安さを取る人は病院処方かな？ （ちと面倒と思う人もいるかな？） 有名どころで試しに流行りに乗るなら生漢煎？ （定期に届けば飲み忘れ買い忘れもないし🙆🏼♀️） 便秘の人とかはダイエットすると さらに酷くなりがちだけど、これは 本当に毎日出るから私は助かってる！ お腹痛くなっちゃう人もいるかもしれない。 違和感？感じる場合もあるかも？ 本当にそれは人それぞれ。言い切れない！ 𝟏週間くらい経って変化感じたけど これも人それぞれ。 ちなみに私の友達は変わらなかったって人と 良いって人半々！ あんま書くと規約に引っかかるから この手の話は言い切りで書けないのよね😅 参考までに！！笑 んーほかに何か質問あったかな？笑 何かあればコメントで質問くださーい！ #ダイエット#防風通聖散#生漢煎#𝐝𝐢𝐞𝐭#痩せたい#便秘#サプリ2021/11/11に公開#ダイエット#防風通聖散#生漢煎#痩せたい#便秘#サプリ7.29%8922021/09/29に公開5.77%693こんにちはぱるです！ 投稿はひっっっっっさびさの更新！！笑 コロナなってからめっきりと 投稿が減っております。。 なんで今回投稿したかと言うと.... ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ ！！！！！半年で8キロ太った！！！！！ ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ とは言ってもほぼ12月〜現在の話です😇 飲食店の知り合いも多いのでお付き合いで コロナ禍の中テイクアウトなど結構前より 食べ物を食べる機会が増えたのよね。。 色んなストレスから家で飲む機会も増え... そして最近体調を崩してた！！ このままではダメだと、、、 そこで彼と今夜お互いの体重を目の前で測定して 私の誕生日（2/21）までダイエット勝負を することになりました😇ナンテコッタ お互い2万円をかけてて、 そして負けたら激辛ペヤングという罰ゲーム もう本当にカラダ重過ぎてやる気出ない！笑 けどやるしか無い、、、、、笑 もう少しこちらも投稿していきたいけど 凝った投稿はできないかと思うので、 お手柔らかに見て、そして 一緒に頑張ってくれそうな方は コメントしてくれると喜びます♪ 1人じゃ心折れそう🥺 いっそのことトレーナーさんつけたいなぁ 最近ジムも行けてないなぁ 当たり前にやってたことを 当たり前にやる日々に戻したい #ダイエット#diet#ダイエット仲間募集#みんなでダイエット#糖質制限#脂質制限##健康的にダイエット#トレーナー募集#でぶ脳2021/02/01に公開#ダイエット#diet#ダイエット仲間募集#みんなでダイエット#糖質制限#脂質制限#健康的にダイエット#トレーナー募集#でぶ脳7.85%908こんにちは！ ぱるです！ᕙ( ˙-˙ )ᕗ もう明日HALLOWEEN🍭👻🎃 みなさん結果はどうでしたか？？ わたしはまだ仕事中だから 帰ってから測ってみるけど おそらくそんなに体重は変わってない、、、 けどおなか周りは気持ちスッキリしました笑 やっぱり運動大事！！！ おかげで先週末彼とお買い物👗行って 洋服買っていただけました❤️ 試着室から出て見せる時 めっちゃ緊張したよ、、、笑 やっぱり外食が多すぎたのと お酒特にシャンパンが多かった 敗因はそこだと思う、、、 仕事の付き合いだから断れない事も多いし、 うまくかわす方法も身に付けなければなぁ。。 ※画像2枚目 キャベツde焼売 ︎︎︎︎☑︎豚ミンチに水切り豆腐でヘルシーに ︎︎︎︎☑︎皮を千切りキャベツでヘルシーに ⠉̮⃝めちゃウマ！ 味付けは塩胡椒、オイスターソース、 醤油、大蒜、生姜、 ____✍︎ 具は豚ミンチ、水切り豆腐、 レンチンした玉ねぎみじん切り ____✍︎ 手のひらに千切りキャベツをのせ、 スプーンで肉だねを乗せたら 包み込んでおにぎりのように ギュッと何度か握ると しっかりキャベツがつきます！ ☟☟☟ 100均の蒸し野菜タッパーで2〜3分チン 心配でも余熱でO̤̮K̤̮( ˙꒳˙ )👍✨ もう少しゆるーくゆる〜く ちびちびと頑張ろうと思います！！ 一応11/7にアウトレット行くから それまでは継続して頑張る！ 宅トレも増やそう！ みんながハマってる宅トレあれば 教えてくださいʕ•̫͡•ʔ❤ʕ•̫͡•ʔ 💖 ♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:* みんなでダイエット頑張ろう企画の説明❤️ DM希望の方とコメント欄希望の方 どちらも多かったので投稿も作りますが 何か質問等あればDMをお願いします♡ DMの際にストーリーズでお返事を シェアさせていただく場合がありますので、 もしシェア🆖の方は先にDMにて その旨を書いていただけると助かります！ （重複した内容の質問DM等が多々あり お返事に時間を有してしまうのを避けるためです） ♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:* ルール① できるだけ毎日投稿しますので、 昨日のがんばった報告や今日の頑張る報告を コメント欄でしてください✨ ルール② 他の方のコメント等で♡やお返事交流など 皆も積極的に交流OK💕 ルール③ 毎日投稿するのもなかなか時間を有しますので コメントのお返事はまばらに なってしまうかもしれません💧ｽﾐﾏｾﾝ(>_<) ルール④ ダイエット今日は出来てないよ〜！！ などもコメントOK！ 私も楽しく外食予定な日もたくさんあります！ 毎日100点じゃなくていい❤ そんな日も皆で気持ち切らさず頑張ろう💜❤💙💚 ルール⑤ 投稿したらストーリーズでシェアして報告するね！ ストーリーズチェックお願いします💓 シェア等も嬉しいです！ 仲間増やして頑張ろうー！💖 #ダイエット#diet#ダイエット仲間募集#みんなでダイエット#糖質制限#脂質制限##健康的にダイエット2020/10/31に公開#ダイエット#diet#ダイエット仲間募集#みんなでダイエット#糖質制限#脂質制限#健康的にダイエット4.41%532こんにちは！ 今週もあっという間に終わった(°_°)💦 今日と明日はダイエットオフdays予定です。 とは言ってもこのイベントのおかげで 少しは意識してる自分を褒めたい 最後に寝たのが昨日の10〜12時っていう なんとも体調崩しそうなハードスケジュールを こなしておりましたぱるです😇 なんでこんなに寝る暇ないの😭 寝る子は痩せるよねᐠ ♡ ᐟ 今日はちゃんと夜寝ようと思います😪 いやー先週増えまくった体重、 自炊のみの食生活にしたらしっかり 戻ってくれました👏👏 さすがリセスー様やで😘 やっぱり食事が8~9割を実感。 とか言いつつ夜彼と飲みに行くんだけど🤭 酔っ払って無駄なもん食べないように気を付ける！ 明日はお買い物行くっ❤ 彼の方がストイックにダイエットしてて 置いてかれないように必死、、、 早く可愛い洋服に見合う体にならねば！ #今名古屋に向かっているなう 美味しいご飯屋さんとか飲み屋さんとか もしわかる方いたら教えて欲しいなぁ (コロナ怖くて繁華街行くかわからないけど) #関係無いけど今のマイネイル載せてみた #セルフネイル#ネイリスト#マットネイル #mattoって改名したの？ ♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:* みんなでダイエット頑張ろう企画の説明❤️ DM希望の方とコメント欄希望の方 どちらも多かったので投稿も作りますが 何か質問等あればDMをお願いします♡ DMの際にストーリーズでお返事を シェアさせていただく場合がありますので、 もしシェア🆖の方は先にDMにて その旨を書いていただけると助かります！ （重複した内容の質問DM等が多々あり お返事に時間を有してしまうのを避けるためです） ♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:* ルール① できるだけ毎日投稿しますので、 昨日のがんばった報告や今日の頑張る報告を コメント欄でしてください✨ ルール② 他の方のコメント等で♡やお返事交流など 皆も積極的に交流OK💕 ルール③ 毎日投稿するのもなかなか時間を有しますので コメントのお返事はまばらに なってしまうかもしれません💧ｽﾐﾏｾﾝ(>_<) ルール④ ダイエット今日は出来てないよ〜！！ などもコメントOK！ 私も楽しく外食予定な日もたくさんあります！ 毎日100点じゃなくていい❤ そんな日も皆で気持ち切らさず頑張ろう💜❤💙💚 ルール⑤ 投稿したらストーリーズでシェアして報告するね！ ストーリーズチェックお願いします💓 シェア等も嬉しいです！ 仲間増やして頑張ろうー！💖 #ダイエット#diet#ダイエット仲間募集#みんなでダイエット#糖質制限#脂質制限##健康的にダイエット2020/10/25に公開#今名古屋に向かっているなう#関係無いけど今のマイネイル載せてみた#セルフネイル#ネイリスト#マットネイル#mattoって改名したの#ダイエット#diet#ダイエット仲間募集#みんなでダイエット#糖質制限#脂質制限#健康的にダイエット3.29%410こんにちは！ぱるです！ なかなかバタついて投稿出来ずでしたーっ💦 週末連続で仕事の食事の約束だったり 12時間で千葉⇄名古屋往復したりしたら 体調崩した、、、、 とは言っても元気になりました！🙂 みんなはどうですかー？ 付き合いでのお食事＆お酒🍾続き過ぎて 当然減ってた体重は増加の一方で心病んだ💔 もちろん楽しい食事もあったし、 彼もわざわざ時間作って会いに来てくれたり したから楽しい食事もあった❤💗💖 増えたからと諦めてもしょうがないので 出来る限りここからは気をつけて なんとかスッキリさせたい！✨ 運動時間が全然作れてない😞 めげずに運動がんばろーっ(ง •̀ω•́)ง✧ (写真は名古屋で人気なフルーツ大福、 リセットスープ、トリュフソース) ※関係ないけどコストコの トリュフソースめっちゃ美味いです！ 脂質はあるけど全力でオススメしたい。。笑 ♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:* みんなでダイエット頑張ろう企画の説明❤️ DM希望の方とコメント欄希望の方 どちらも多かったので投稿も作りますが 何か質問等あればDMをお願いします♡ DMの際にストーリーズでお返事を 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♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:* みんなでダイエット頑張ろう企画の説明❤️ DM希望の方とコメント欄希望の方 どちらも多かったので投稿も作りますが 何か質問等あればDMをお願いします♡ DMの際にストーリーズでお返事を シェアさせていただく場合がありますので、 もしシェア🆖の方は先にDMにて その旨を書いていただけると助かります！ （重複した内容の質問DM等が多々あり お返事に時間を有してしまうのを避けるためです） ♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:* ルール① できるだけ毎日投稿しますので、 昨日のがんばった報告や今日の頑張る報告を コメント欄でしてください✨ ルール② 他の方のコメント等で♡やお返事交流など 皆も積極的に交流OK💕 ルール③ 毎日投稿するのもなかなか時間を有しますので コメントのお返事はまばらに なってしまうかもしれません💧ｽﾐﾏｾﾝ(>_<) ルール④ ダイエット今日は出来てないよ〜！！ などもコメントOK！ 私も楽しく外食予定な日もたくさんあります！ 毎日100点じゃなくていい❤ そんな日も皆で気持ち切らさず頑張ろう💜❤💙💚 ルール⑤ 投稿したらストーリーズでシェアして報告するね！ ストーリーズチェックお願いします💓 シェア等も嬉しいです！ 仲間増やして頑張ろうー！💖 #ダイエット#diet#ダイエット仲間募集#みんなでダイエット#糖質制限#脂質制限##健康的にダイエット2020/10/15に公開#ダイエット#diet#ダイエット仲間募集#みんなでダイエット#糖質制限#脂質制限#健康的にダイエット1.84%221こんにちは(*ˊᵕˋ*) ぱるです⠉̮⃝ 火曜日みんなどうでしたかー？ 私は謎の腹痛に襲われジムこそ行けなかったけど 夜は半身浴したり、ダイエットスケジュールを 手帳に書いたりして行動計画を作りました♡ᵕ̈* (画像2枚目) 明日は朝からジム予定です⸜(ˊᵕˋ)⸝ 今週金曜日に友達とコストコ、 土曜日お好み焼き同伴と 彼が泊まりに来る試練があるけど それは楽しみつつなんとかキープできるように 明日明後日頑張ろーっᕙ( ˙-˙ )ᕗ みんなもぜひぜひ昨日の反省コメントよろです！ ※昨日のpostにコメントくれた方 お返事させていただきました！💕 ♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:* みんなでダイエット頑張ろう企画の説明❤️ DM希望の方とコメント欄希望の方 どちらも多かったので投稿も作りますが 何か質問等あればDMをお願いします♡ DMの際にストーリーズでお返事を シェアさせていただく場合がありますので、 もしシェア🆖の方は先にDMにて その旨を書いていただけると助かります！ （重複した内容の質問DM等が多々あり お返事に時間を有してしまうのを避けるためです） ♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:* ルール① できるだけ毎日投稿しますので、 昨日のがんばった報告や今日の頑張る報告を コメント欄でしてください✨ ルール② 他の方のコメント等で♡やお返事交流など 皆も積極的に交流OK💕 ルール③ 毎日投稿するのもなかなか時間を有しますので コメントのお返事はまばらに なってしまうかもしれません💧ｽﾐﾏｾﾝ(>_<) ルール④ ダイエット今日は出来てないよ〜！！ などもコメントOK！ 私も楽しく外食予定な日もたくさんあります！ 毎日100点じゃなくていい❤ そんな日も皆で気持ち切らさず頑張ろう💜❤💙💚 ルール⑤ 投稿したらストーリーズでシェアして報告するね！ ストーリーズチェックお願いします💓 シェア等も嬉しいです！ 仲間増やして頑張ろうー！💖 #ダイエット#diet#ダイエット仲間募集#みんなでダイエット#糖質制限#脂質制限##健康的にダイエット2020/10/14に公開#ダイエット#diet#ダイエット仲間募集#みんなでダイエット#糖質制限#脂質制限#健康的にダイエット4.49%533こんにちは！ぱるです🥰 月曜日はダイエットスタートできましたかー？ 私は昨日のインドカレーが食べきれず残ってて ナンと共に食べるスタートをしました😂💦 一応脂質カットサプリは服用した （どこがちゃんとダイエット🙄 絶対体重増えとるよな、、、w しかし後悔はしてない諦めない！） ま、その他は仕事中のお菓子我慢と お酒はノンアルゼロカロリー系に！ 間食は無しで夜ご飯は鍋に。 持病の薬の副作用があるので 大人しめにプランクやお尻トレを。 明日は午前中にジム行くのが目標！ みんなの火曜の目標は？😊 ♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:* みんなでダイエット頑張ろう企画の説明❤️ DM希望の方とコメント欄希望の方 どちらも多かったので投稿も作りますが 何か質問等あればDMをお願いします♡ DMの際にストーリーズでお返事を シェアさせていただく場合がありますので、 もしシェア🆖の方は先にDMにて その旨を書いていただけると助かります！ （重複した内容の質問DM等が多々あり お返事に時間を有してしまうのを避けるためです） ♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:* ルール① できるだけ毎日投稿しますので、 昨日のがんばった報告や今日の頑張る報告を コメント欄でしてください✨ ルール② 他の方のコメント等で♡やお返事交流など 皆も積極的に交流OK💕 ルール③ 毎日投稿するのもなかなか時間を有しますので コメントのお返事はまばらに なってしまうかもしれません💧ｽﾐﾏｾﾝ(>_<) ルール④ ダイエット今日は出来てないよ〜！！ などもコメントOK！ 私も楽しく外食予定な日もたくさんあります！ 毎日100点じゃなくていい❤ そんな日も皆で気持ち切らさず頑張ろう💜❤💙💚 ルール⑤ 投稿したらストーリーズでシェアして報告するね！ ストーリーズチェックお願いします💓 シェア等も嬉しいです！ 仲間増やして頑張ろうー！💖 #ダイエット#diet#ダイエット仲間募集#みんなでダイエット#糖質制限#脂質制限##健康的にダイエット2020/10/13に公開#ダイエット#diet#ダイエット仲間募集#みんなでダイエット#糖質制限#脂質制限#健康的にダイエット4.49%4610ぱるです！🥰 週末はお客様＆彼と食事の約束があり ダイエットお休みしてました！💦 事前報告なくてすみませんでした！ 楽しい週末を過ごせましたか？✨❤️ 私は腹筋が筋肉痛になるくらい笑った😂 上手く過ごせた方もそうでない方も また気持ち切り替え楽しく過ごしましょうね🥰 ♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:* みんなでダイエット頑張ろう企画の説明❤️ DM希望の方とコメント欄希望の方 どちらも多かったので投稿も作りますが 何か質問等あればDMをお願いします♡ DMの際にストーリーズでお返事を シェアさせていただく場合がありますので、 もしシェア🆖の方は先にDMにて その旨を書いていただけると助かります！ （重複した内容の質問DM等が多々あり お返事に時間を有してしまうのを避けるためです） ♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:* ルール① できるだけ毎日投稿しますので、 昨日のがんばった報告や今日の頑張る報告を コメント欄でしてください✨ ルール② 他の方のコメント等で♡やお返事交流など 皆も積極的に交流OK💕 ルール③ 毎日投稿するのもなかなか時間を有しますので コメントのお返事はまばらに なってしまうかもしれません💧ｽﾐﾏｾﾝ(>_<) ルール④ ダイエット今日は出来てないよ〜！！ などもコメントOK！ 私も楽しく外食予定な日もたくさんあります！ 毎日100点じゃなくていい❤ そんな日も皆で気持ち切らさず頑張ろう💜❤💙💚 ルール⑤ 投稿したらストーリーズでシェアして報告するね！ ストーリーズチェックお願いします💓 シェア等も嬉しいです！ 仲間増やして頑張ろうー！💖 #ダイエット#diet#ダイエット仲間募集#みんなでダイエット#糖質制限#脂質制限##健康的にダイエット2020/10/12に公開#ダイエット#diet#ダイエット仲間募集#みんなでダイエット#糖質制限#脂質制限#健康的にダイエット2.4%300ぱるです！☺️ 日にち変わってしまったーっ！💦 10／9金曜日 みなさんどんな1日だったかな？？ 私は8日にいろんな不運が続いて 最高にメンタルがやられて 何してもダメな日でした！ まぁそんなこんなでデザート🍰🍨🍮をシェア しながら食べるミッションに遭遇するも なんとか起きたら前日比-0.5してました！✨ その他の食事は気をつけて、 お鍋やサラダにしたよっ ファミレスでサラダのドレッシング別で って頼んだのにかけて持ってこられて、 申し訳無いけど作り直してもらいました。 やっぱりせっかく努力してるから 我慢して後悔はしたくないので。 山あり谷あり、、 頑張りましょう〜✨❤️🥰2020/10/10に公開3.93%427ご無沙汰してます👋 ぱるです！🥰 昨日ストーリーでみんなも一緒にがんばろって ダイエット仲間を募集したら、たくさんの方が 賛同してくれました！ᐠ わーい♡ ᐟ DM希望の方とコメント欄希望の方 どちらも多かったので投稿も作りますが 何か質問等あればDMをお願いします♡ DMの際にストーリーズでお返事を シェアさせていただく場合がありますので、 もしシェア🆖の方は先にDMにて その旨を書いていただけると助かります！ （重複した内容の質問DM等が多々あり お返事に時間を有してしまうのを避けるためです） ♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:* ルール① できるだけ毎日投稿しますので、 昨日のがんばった報告や今日の頑張る報告を コメント欄でしてください✨ ルール② 他の方のコメント等で♡やお返事交流など 皆も積極的に交流OK💕 ルール③ 毎日投稿するのもなかなか時間を有しますので コメントのお返事はまばらに なってしまうかもしれません💧ｽﾐﾏｾﾝ(>_<) ルール④ ダイエット今日は出来てないよ〜！！ などもコメントOK！ 私も楽しく外食予定な日もたくさんあります！ 毎日100点じゃなくていい❤ そんな日も皆で気持ち切らさず頑張ろう💜❤💙💚 ルール⑤ 投稿したらストーリーズでシェアして報告するね！ ストーリーズチェックお願いします💓2020/10/08に公開9.46%10216こんにちはぱるです🥰 . . @self.ray さんで #セルフまつげエクステコンテスト を開催していました✨ . . . 以前講習を受けていてYouTubeの撮影にも 参加させていただいた事もあり 今回の企画も参加させていただきました♡ . . センターラッシュ カールＤ 長さ10mm 12mm 太さ0.1 . クラシックラッシュ10本束 カールＳＣ 長さ13mm 太さ0.07 . カラーエクステ20本束 カールＣ 長さ11mm 太さ0.07 . 下まつげ カールＪ 長さ7mm 太さ0.15 . . . ラッシュアップベース （マツエクの根本に付けてからグルーをつけると 乾くのが早くてオススメです！） . プライマー（前処理剤）やコーティング剤、コーム、 綿棒（コイツも毛羽立たなくてオススメ！）、 サージカルテープ、ピンセット . 特にピンセットは自己流で2本使用！ （細いのはマツエクをつける時に使用、 太いのは束エクステをシートから 剥がす時に使用すると均等に力が入り エクステに折り目がついたりするのを防ぎます！） . . . 今回はいつものセンターラッシュに イエロー.グリーン.ブラウンがMIXになってるカラーと、 ふわっとした印象になるクラシックラッシュを ミックスしてつけました！ . . . セルフまつげエクステの良さは何よりも オリジナルなデザインを気軽に試せる事です💖 （私は直接講習会に行き、技術を習得致しました。） . . . 下まつげも目頭が逆さまつげなので なかなかサロンではできなかったのですが、 セルフですと目尻だけでも気軽に試すことができます😊 . . 以前にインスタLIVEでもセルフマツエクについて 紹介させていただきましたが、@self.reyさんでは オンラインレッスンなども現在行っているようです✨ . . . 気になる方はぜひアカウントから 詳細チェックしてみて下さいね🥰 . . . #セルフマツエク2020/07/31に公開#セルフまつげエクステコンテスト#セルフマツエク5.45%680今回は川崎倉庫行きました！ 30分くらいになりますが商品ざっと紹介してます！ 使い方等はpostしていくね💖2020/05/31に公開6.81%84112>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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