コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順鬼のスタート【ウォールドリル編🔥】 前傾姿勢を作るためにおすすめの “ウォールドリル”💥 ただ脚を動かすだけじゃない。 「押せる前傾」を作ることが目的。 ✔ 足は空中で素早く入れ替える ✔ 姿勢は頭〜腰まで真っ直ぐキープ ✔ 腰を浮かせない ✔ 手と肩を固定してブレをなくす 脚だけを急ぐと、姿勢は崩れる。 大切なのは、 “身体全体で前に進む感覚”を作ること。 壁をしっかり押して、 地面に力を伝えられる前傾姿勢を身につけよう🔥2026/05/14に公開- 指定なし1.13%1270Lightning⚡️2026/05/08に公開- 指定なし1.96%2200鬼のスタート【セットのマイルーティン編】 スタートは、セットで決まる。 自分の“マイルーティン”を持て🔥 ① ブロックを押しながら圧をかけてセット → すでにスタートは始まっている意識 ② 手の幅は肩幅より少し広く✋ → 肘を伸ばし、肩甲骨で体を支える ③ 頭をストンと落として顎を引く → 首〜腰まで一直線をキープ ④ 末端に力を入れない → 手や首に力みを出さない ⑤ 呼吸を整えて、静かに構える → 力むとすべてがズレる この積み重ねが、 安定したスタートにつながっていく✨ 自分なりのマイルーティンを作って、 毎回同じリズムでスタートに入ろう。 正解はひとつじゃない。 自分に合った“オリジナルの形”を見つけていこう。 #陸上競技 #100m #かけっこ #スタート #スプリント2026/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/100m#100mhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタート#スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリント14.15%1,5911鬼のスタート 後ろのブロック、押せてる？ 前足に体重が乗りすぎて、 後ろ足が“離すだけ”になっていない？🤔 速い選手ほど、 後ろのブロックをしっかり押している。 （研究でも示されているポイント） 使えているかどうかで、 スタートの伸びは大きく変わるよ☝️ そのために意識したいのが、 後ろ足の坐骨と足を一直線にすること‼️ 友達同士でチェックして、押せるポジションを作ろう✅ 無理に飛び出さない。 自然に飛び出せる形を作ることが大事。 #陸上競技 #100m #かけっこ #短距離 #スプリント2026/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/100m#100mhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/短距離#短距離https://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリント4.56%5130鬼のスタート【1歩目の腕振り編】 スタート1歩目、 腕の使い方で加速は決まる☝️ 小さく振ると、脚も伸びない。 だから意識したいのは、 腕を“前に運び上げる”こと💪 ただ振るのではなく、 空間に向かって大きく“運ぶ”イメージ。 この動きが、一歩目の伸びを生む。 その感覚を作るためにおすすめなのが、 片膝立ちでのメディシンボール・フロント投げ。 地面をしっかり押しながら、 ボールを前へ投げることで、 作用反作用の力を使って前方へ力を伝える感覚が身につく。 腕だけじゃない。 地面 → 身体 → 腕へと力を連動させる。 鬼のスタートは、 1歩目で“前に力を運べるか”で決まる🔥2026/04/17に公開- 指定なし12.51%1,4052鬼のスタート【静岡出張編】 今年も Fuji Sprint Team さん WASE Sprint Team さんにお招きいただき、 鬼のスタート塾 in 静岡を開催しました🔥 ・パワーポジションの確認 ・セットポジションの修正 を中心に、実践を交えながらスタート練習。 その変化を感じながら、 全員で“スタートの質”を高めました。 それぞれの目標に向かって、これからも突き進んでほしい🔥 また一緒にやりましょう！ @fuji_sprint_team @sprint.academy.shizuoka2026/04/09に公開- 指定なし2.37%2661鬼のスタート 1歩目を推進方向へ押し出すためには 「股関節の伸展パワー」が重要です☝️ スプリント研究でも、加速局面では 股関節伸展トルクが大きく関与することが示されています🤔 その中でポイントになるのが「膝の角度」 膝が深く曲がりすぎると 伸展動作に時間がかかり、力発揮が遅れます。 一方で、やや浅めの膝角度の方が 股関節を素早く伸展でき、 地面に対して大きな力を“短時間で”加えることができます。 (陸上選手がやるウエイトはあまりお尻を下げない) つまり 「低く構える」ではなく “速く押せるポジション”を作ることが重要🔥 #陸上競技 #100m #スタート #短距離 #スプリント2026/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/100m#100mhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタート#スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/短距離#短距離https://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリント11.77%1,3204鬼のスタート スタートでは腹圧が大事☝️ 過度な骨盤前傾や背中を意識することが 逆に力がでない姿勢にしています。 意識するのは、 胸と骨盤を近づけること。 お腹を“丸める”ように軽く締めて、 体幹にギュッと圧をかけよう💪 溜めた力を、一気に解放する！2026/03/31に公開- 指定なし6.26%7040鬼のスタート スタートは失敗したくない！ 上半身は動かさない。 固定したまま、お尻だけを持ち上げる意識をもとう👍 余計な動きをなくすことで、 一番力が出るポジションにハマまります。 ブレない上半身 × 高い骨盤 股関節・膝・足関節を連動させ、 トリプルエクステンションを最大限に発揮🔥 爆発的な一歩は、 正しいセットポジションから生まれる。 #スタート #2026年 #シーズン #100m #短距離2026/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタート#スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/2026年#2026年https://www.instagram.com/explore/tags/シーズン#シーズンhttps://www.instagram.com/explore/tags/100m#100mhttps://www.instagram.com/explore/tags/短距離#短距離5.13%5770鬼のスタート 前傾姿勢でも重心の真下を意識して接地しよう！ 股関節から振り下ろすイメージで おへその真下から後方へ地面を押すこと。 膝下を降り出して回すように接地しないように☝️ 支持足で、身体を前に押し進めるイメージをする おへその下で力を受けて、地面を後ろへ押し続ける。 #100m #スタート #2026シーズン #短距離 #陸上競技2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/100m#100mhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタート#スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/2026シーズン#2026シーズンhttps://www.instagram.com/explore/tags/短距離#短距離https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技2.79%3140BOSU training ✖︎ 鬼のスタート アンバランスな状況で支えながら鍛えろ⚾️ #bosu #training #プランク #ボール #体幹トレーニング2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bosu#bosuhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/プランク#プランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボール#ボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニング0.92%1030【BOSU✖︎鬼のスタート】 アンバランスな状態で鍛えろ🔥 #bosu #スタート #トレーニング #アンバランス #バランストレーナー2026/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bosu#bosuhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタート#スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンバランス#アンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランストレーナー#バランストレーナー1.33%14912月より、母校である 和歌山北高等学校 長距離ブロックのトレーニング指導をさせていただくことになりました。 顧問の先生は高校時代の先輩。 「全国で勝ちたい。」 「将来、大学・実業団で活躍する選手の礎を築きたい。」 その熱い想いを聞かせていただき、今回の取り組みが実現しました。 “なぜ短距離の僕が長距離を指導するのか？” 100mから10000mまで距離は違います。 しかし、“速く走る”という本質は同じだと考えています。 オリンピックや世界陸上の長距離レースを見ても、 勝負が決まるラストスパートでは、腕を力強く振り、腿を高く上げ、まるで短距離選手のようなフォームで順位を争っています。だからこそ、長距離選手にも「走りの質」が必要。 求められる目的は、 ブレない“軸”をつくること。 フォアフット姿勢で支えられる体幹強化。 そして怪我をしない身体をつくること。 身体の機能を高める基礎トレーニングから、シャフトを使った専門的な動きづくりまで、速くなるための“土台”を徹底的に磨いていきます。 #和歌山北高校 #長距離 #高校駅伝 #トレーニング #母校2026/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/和歌山北高校#和歌山北高校https://www.instagram.com/explore/tags/長距離#長距離https://www.instagram.com/explore/tags/高校駅伝#高校駅伝https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/母校#母校2.84%3136鬼のスタート【リズムアップ】 いよいよ2月も後半。 来月から記録会に出場する選手も多いはず☝️ スタートは加速局面へつなげる、大事なゼロ歩目。 「早く飛び出したい」 その気持ちが強くなると、 力みが生まれ、リズムが崩れます🤔 大切なのは、 飛び出すことじゃなくて自分のリズムを刻み 一歩ずつ確実にピッチを上げていくこと。 焦らず、乱れず、積み上げる🏃♂️ リズムを付けられるスタートにしよう！ #陸上競技 #スタート #リズム #100m #短距離2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/スタート#スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズム#リズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/100m#100mhttps://www.instagram.com/explore/tags/短距離#短距離4.36%4900和歌山県印南町・南部町へ行ってきました！ 和歌山北高校の大先輩、オリンピアンの田中3兄弟と 体操 × 陸上 コラボ教室を開催🤸🏃♂️🔥 なんと… オリンピアンの教室を1日で両方受けられるという 夢のような特別授業✨ そんな貴重な時間に携わらせていただき、 感謝致します。 正直、 「自分が子どもの頃に受けたかった…😂」 田中さん達と一緒に、また1人で 和歌山県30市町村を回って 子どもたちに“走る楽しさ”を届けたい。 この夢のプロジェクトを 応援してくださるスポンサー様を募集しています🔥 全国体力テスト、日本一目指しませんか？ #和歌山 #印南町 #南部町 #田中三兄弟 #スポーツで地域活性化2026/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/和歌山#和歌山https://www.instagram.com/explore/tags/印南町#印南町https://www.instagram.com/explore/tags/南部町#南部町https://www.instagram.com/explore/tags/田中三兄弟#田中三兄弟https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツで地域活性化#スポーツで地域活性化1.86%2054鬼のスタート【前足スイング編】 前足の膝は、鋭角に保つ。 そして、真下から少し後方へスイングする意識☝️ 膝下を開いて、 前足を“回す”ように振ってしまうと… 地面を後方まで押し切れない🙅♂️ 結果、接地が浅くなり、 加速が途中で止まってしまう。 大事なのは、 コンパクトな膝角度のまま、 真下に叩きつけるのではなく、 後ろへ押す準備をするスイング↘️ 前足の軌道が変われば、 押せる距離が変わる。 #陸上競技 #100m #短距離 #スタート #ひゃくえむ2026/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/100m#100mhttps://www.instagram.com/explore/tags/短距離#短距離https://www.instagram.com/explore/tags/スタート#スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひゃくえむ#ひゃくえむ7.02%7900鬼のスタート【スタンディング編】 スタンディングスタートで 大きく、速く出るためのポイント☝️ 前足の膝を、つま先より前に出す。 スネの角度を作ることで、 地面にしっかり圧がかかり、最後まで押し切れるよ🔥 膝が前に出れば、身体は自然と前へ流れる。 力任せに踏み出さず、しっかり加速させよう！ これはスタブロでも同じ🤔 セットポジションでは、 両足の膝はつま先より前にあると思います！ ブロックを使わない冬季練習中もスタートを 意識して、同じ姿勢・同じイメージで走ろう🔥 #100m #陸上 #スタート #短距離 #かけっこ2026/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/100m#100mhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/スタート#スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/短距離#短距離https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこ8.4%9450鬼のスタート【腕振り編】 スタートで腕振りが小さくなる人いませんか？ 腕は「肘と肩甲骨」で振る🏃♂️ ポイント① 肘で振る意識 肘が身体の前後に大きく振れると 末端の手は自然と大きくなる。 ポイント② 肩甲骨から腕を動かす 肩甲骨を寄せることで後ろに素早く引くことができる 上半身が安定し、下半身に力が伝わる。 腕が変われば、スタートが変わる。 #100m #スタート #かけっこ #短距離 #トレーニング2026/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/100m#100mhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタート#スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/短距離#短距離https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング2.88%3240鬼のスタート【骨盤を立てる意識】 スタートの鍵は、骨盤を立てること。 セットポジションから骨盤を立てる意識は、 重心が安定し、脚に力が伝わりやすくなる。 身体の中心がブレないことで、押す力が効率よく地面へ伝わり、加速力が高まる。  逆に、骨盤を過度に前傾させることは要注意。 腰が反りすぎてしまい、極端な前傾姿勢になってしまうと、 力が逃げてしまい、足に力が入りにくくなるだけでなく、腰やハムストリングへの負担が増えやすい。  ✔ 骨盤は地面に垂直に“立てる” ✔ 上体だけで前傾しない ✔ 過度な骨盤前傾は反り腰の原因になる これらを意識して、骨盤から走り出す感覚を身につけよう。 立てた骨盤は、推進力と安定の軸になる。 #陸上 #100m #スタート #かけっこ #骨盤2026/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/100m#100mhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタート#スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤5.48%6161鬼のスタート 前傾姿勢＝上体を被せることじゃない。 低く出ようとしすぎると、 腰は落ち、身体は引けて、地面は押せなくなる。 作るべきなのは、身体の傾き。 意識するのは上体ではなく、「目線」 目線を下げることで、自然と姿勢は前へ傾きます。 姿勢を崩した状態で走る感覚を、何度も走って覚える。 その中で、自分が一番押せる前傾を見つける。 感覚を、自分の身体に落とし込もう！ #陸上 #100m #スタート #走る #かけっこ2026/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/100m#100mhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタート#スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/走る#走るhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこ2.21%24901234...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
