投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿昨日の話と今後やりたいこと 昨日受けたアーユルヴェーダの話と 今後やりたいことについて ／ 自分を大切にする ＼ ここは皆さんにずっと伝え続けていきたいし私も追求していく♥️2024/07/15に公開2.22%400▷栄養投稿はこちらへ @ayaka_ym0409 私は緑の濃い葉野菜サラダを食べる歴2年✌️ サラダ無し生活は考えられず それは私の身体が一番元気でいる為に必要で ドレッシングを使わずに オリーブオイルと海塩で食べています🫒 これは栄養を効率よく吸収するためで 私の周りでもドレッシングを卒業した方は多い😍 見よう見まねのチャレンジ 本当に嬉しい限り♥️ さ、今日は ／ サラダマンネリ女子に告ぐ サラダを美味しく食べ続ける方法🥗 ＼ オリジナルのハーブ塩にトライしよう✨ レシピはこちら✍⬇️ ♦ブラックペッパー(血行促進) 1g ♦バジル(強力な抗酸化) 1g ♦オレガノ(消化器系不調の緩和) 1g ♦ガーリック(疲労回復) 1g ♦ローリエ(消化促進効果) 1枚 ◎海塩 40g ①♦をすり鉢に入れてスリスリしてね😌 ※ローリエは手でちぎってね ②海塩を入れて混ぜたらおわり♥️ サラダはもちろん お肉や魚でも何でも合いそうだし🍖🐟 継続させる為にも少し工夫できるといいよね✨ ぜひトライされてみてくださーい🥰 ▷▶▷ ❃ you're what you eat ❃ ~食べ物で身体はつくられている~ あなたがHappyで過ごす毎日を応援！ 💗食生活改善プログラムのご案内💗 長期指導をご検討の方は プロフィール欄のリンクから無料相談の申込みへ @ayaka_ym0409 ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ #山本あやか #若返る産後ダイエット #食品栄養カウンセラー #産後ダイエット #子育て #女の子ママ #復職ママ #男の子ママ2024/07/14に公開#山本あやか#若返る産後ダイエット#食品栄養カウンセラー#産後ダイエット#子育て#女の子ママ#復職ママ#男の子ママ2.22%382"なりたい姿を実現させる方法" ▷栄養投稿はこちらへ @ayaka_ym0409 自分がどうなりたいかを イメージするのって大事✨ 自分自身の未来をどう設定するのか😌 痩せて好きな服を着てココロオドル私 吹き出物から卒業して鏡を見るのが好きな私 寝る前まで元気に過ごせて１日を感謝してる私 子供たちと笑い合える時間が増えて幸せな私 もしかすると 目の前に見える私は 未来の私と差があったとしても ゴール設定をきちんと自分の中でできた時点で その道筋に向かう選択肢しかあなたに来ないから♥️ 私の場合、 神山まりあさんみたいに笑顔が素敵で かっこよく服を着こなして肌も綺麗で嬉しい私 体の中と外も綺麗になった私 これが私の未来設定だったの✨ 実はこの未来設定をした後に ファスティングやらない？と声がかかり 食べる物に興味を持ち、食品栄養学に出会い ワンオペが始まるのに栄養学を学ぶ選択肢をとり 知識を知恵に出来たら私の身体は変わり始め 1年後には-12kg痩せを実現♥️ 恥ずかしいとかは一旦置いおいて… 自分がどうなっていたいか？ どんな自分が好きなのか？ ぜひ考えてみてほしいなって思う✨ ぜひ手帳に書いてみてね✨ こんな私は最近いずみ社長にハマってて is meの自分をもっと好きに♥️ という考え方が大好き✨ @izumi.arigato すっごい美人で好きですw 7月しか募集していないプチカウンセリング🌴💚 もしかしたら貴方が変わるスイッチ押す役目は 私かも😍💓 プチカウンセリング興味あったら コメント欄に"プチカウンセリング"と書いてね✨ ▷▶▷ ❃ you're what you eat ❃ ~食べ物で身体はつくられている~ あなたがHappyで過ごす毎日を応援！ 💗食生活改善プログラムのご案内💗 長期指導をご検討の方は プロフィール欄のリンクから無料相談の申込みへ ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ #山本あやか #若返る産後ダイエット #食品栄養カウンセラー #産後ダイエット #子育て #女の子ママ #復職ママ #男の子ママ2024/07/10に公開#山本あやか#若返る産後ダイエット#食品栄養カウンセラー#産後ダイエット#子育て#女の子ママ#復職ママ#男の子ママ3.5%630▷栄養投稿はこちらへ @ayaka_ym0409 服を選ぶ時って "着れる服"を選んでる？ "着たい服"を選んでる？ 3年前の私は断然"着れる服"を選んでました。 服を選ぶのがすごく好きだったのに なに着てもカッコよく着こなせなくて 結局"着れる服"を選んでテンション上がらず。 でもさ 日々の毎日の食事をちょっと見直したことで "着たい服"を選ぶって私にとって大事なことって 気づけたわけ☝️🌟 可愛い服も着たいし、夏は腕も足も出したい！ 自分らしくいるためにも 心も体も自分自身がまず健康でいたいよね🧚🏻♀️🩷 ママがおしゃれ楽しんでたら 旦那さんも子供も嬉しくなるはず🥰 悶々と過ごしてたそこのあなた！ この夏、私と一緒に変わろ🩷 まずはプロフィール欄の公式ラインから 体質チェック答えてみてね🌟 @ayaka_ym0409 ▷▶▷ ❃ you're what you eat ❃ ~食べ物で身体はつくられている~ あなたがHappyで過ごす毎日を応援！ 💗食生活改善プログラムのご案内💗 長期指導をご検討の方は プロフィール欄のリンクから無料相談の申込みへ ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ #山本あやか #若返る産後ダイエット #食品栄養カウンセラー #栄養学 #産後ダイエット #子育て #女の子ママ #復職ママ #男の子ママ2024/07/04に公開#山本あやか#若返る産後ダイエット#食品栄養カウンセラー#栄養学#産後ダイエット#子育て#女の子ママ#復職ママ#男の子ママ4.94%827▷栄養投稿はこちらへ @ayaka_ym0409 痩せたい、体調良く過ごしたいと思っていても なかなか上手くいかないこともないですか？ そもそもその方法、あなたに合ってる？ これ良い！という情報に飛びつくけど 上手くいかないし継続できない… 継続できないとモチベーションも上がらないしね🥲 私は正しい知識を得て ご飯の適した量を理解しました😊🧡 その前の私なんて、白米大好き過ぎて 夕飯にまぁまぁ大盛り食べてたよね🍚🍚🍚 今でも大好き♥️ だけど食べる優先順位も変わったし 自分自身の体調を客観視する習慣が身についた😉 子供もお米は大好きだから食べるのはOK🧚♀️ お米は無農薬米を選択するのは第一優先🌾 これは私にとっては 人生最大の学びあってのこと☝️ 年齢を理由にしない生き方をしたい そんな人でありたいと思っています😌❣️ あなたはどんな人でありたいですか？ ▷▶▷ ❃ you're what you eat ❃ ~食べ物で身体はつくられている~ あなたがHappyで過ごす毎日を応援！ 💗食生活改善プログラムのご案内💗 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💟山本あやかの話を聞いてみたい ぜひお気軽にご参加くださいね！ お待ちしております✨ ▼申し込みはプロフィール欄リンクへ☝️▼ @ayaka_ym0409 ▷▶▷ ❃ you're what you eat ❃ ~食べ物で身体はつくられている~ あなたがHappyで過ごす毎日を応援！ 💗食生活改善プログラムのご案内💗 長期指導をご検討の方は プロフィール欄のリンクから無料相談の申込みへ ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ #山本あやか #若返る産後ダイエット #食品栄養カウンセラー #産後ダイエット #子育て #女の子ママ #復職ママ #アラフォーママ #アラサーママ2024/06/04に公開#山本あやか#若返る産後ダイエット#食品栄養カウンセラー#産後ダイエット#子育て#女の子ママ#復職ママ#アラフォーママ#アラサーママ2.28%401▷栄養投稿はこちらへ@ 痩せたいと言い続けながら ついついやってるその行動、変えていきませんか？ 痩せるためには痩せるための習慣があって 逆に痩せない時はきちんと理由もあります。 ついついやっている行動って食事以外にも 沢山あると思っていて、 良かれの思ってるのが逆効果だったり… 私がついついやってた2の行動は… 誰にも邪魔されずに好きなテレビを見ながら食べる至福の時間で 旦那さんは「良かれ」と思って シュークリーム買ってきたり ついついやっていたその習慣が2年も積み重なれば オバサンの背中を作り上げてしまったという… (決して旦那のせいだけではありませんw) 習慣にするならばまずは3日！5日！7日！ と継続できる日を少しずつ伸ばしていきましょう💪 変わりたいと思った時に踏み出した一歩で 必ず未来は変わります🥰 ▷▶▷ ❃ you're what you eat ❃ ~食べ物で身体はつくられている~ あなたがHappyで過ごす毎日を応援！ 💗食生活改善プログラムのご案内💗 長期指導をご検討の方は プロフィール欄のリンクから無料相談の申込みへ ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ #山本あやか #若返る産後ダイエット #食品栄養カウンセラー #産後ダイエット #子育て #女の子ママ #復職ママ2024/05/28に公開#山本あやか#若返る産後ダイエット#食品栄養カウンセラー#産後ダイエット#子育て#女の子ママ#復職ママ5.49%8811▷栄養投稿はこちらへ @ayaka_ym0409 何事も継続するって簡単なようで簡単ではなくて… でも少しでも楽しみながら 毎日コツコツやることで綺麗に痩せたら最高じゃない？ その為にはやっぱり気持ちも大切なんです！ 「マインドかよッ」って突っ込まれそうやけど マインドも何を食べるかもどっちも大切なわけです。 私が-12kgを実現した時は 実はこの3つの秘訣を自然に実践してたこと！ 「痩せる」ことよりも 「食べることって実は大切なんだ」と気付いて 食事を変えたら、見た目もかなり変化したこと！ 全く○ヶ月で痩せる！のような高い目標も掲げず 楽しくコツコツ痩せました♡ 私だから出来たのではなくて 貴方も出来るし変われるんですよー！！ 大事なポイントは 「楽しくコツコツ」がとても重要です😍 📣プロフィール欄はこちら @ayaka_ym0409 ▷▶▷ ❃ you're what you eat ❃ ~食べ物で身体はつくられている~ あなたがHappyで過ごす毎日を応援！ 💗食生活改善プログラムのご案内💗 長期指導をご検討の方は プロフィール欄のリンクから無料相談の申込みへ ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ #山本あやか #若返る産後ダイエット #食品栄養カウンセラー #産後ダイエット #子育て #女の子ママ #復職ママ2024/05/15に公開#山本あやか#若返る産後ダイエット#食品栄養カウンセラー#産後ダイエット#子育て#女の子ママ#復職ママ2.94%530▷栄養投稿はこちらへ @ayaka_ym0409 ／ ほんと人生変わった！ ＼ 90日間のパーソナルプログラムを受けた方の感想😌 初めは不安だらけだったんです。 いや、その不安、当たり前です☝️ いつかパーソナルやりたい。 と思いつつもなかなか踏み切れなかったけど、 「いつか」を「今」に変えたことで ご自身でも信じられないくらい変化でした！ コンビニスイーツ食べたいマインドから 野菜を食べたいマインドへ かなり規則正しい生活に変わり 目覚めの良さをより一層体感されました！ 私は伴走したのみ！ 全てはご本人の決意と行動なんです♡ すごく良い笑顔だったし肌もワントーン明るく♡ より一層可愛いママになっていく気しかしません！ 人生変わったと思えるくらい 食べることで得るものたくさんなんですよ♡ 簡単な質問に答えていただくと 私から食事に関する一言メッセージを送ります！ まずはプロフィール欄の公式LINEを登録してね♥️ 📣プロフィール欄はこちら @ayaka_ym0409 ▷▶▷ ❃ you're what you eat ❃ ~食べ物で身体はつくられている~ あなたがHappyで過ごす毎日を応援！ 💗食生活改善プログラムのご案内💗 長期指導をご検討の方は プロフィール欄のリンクから無料相談の申込みへ ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ #山本あやか #若返る産後ダイエット #食品栄養カウンセラー #産後ダイエット #子育て #女の子ママ #復職ママ2024/05/08に公開#山本あやか#若返る産後ダイエット#食品栄養カウンセラー#産後ダイエット#子育て#女の子ママ#復職ママ5.38%934▷栄養投稿はこちらへ @ayaka_ym0409 佐賀県武雄市に吉方位旅行で訪れ 武雄神社にお参りにいきました。 (thanks by @hiroen_kaiun2020 ) 武雄神社には樹齢推定3000年の大楠があり それはかなり神々しく生命力の強さを感じました。 公園で子供たちと二重跳びをしていた時に ふくらはぎの筋断裂をして 足はまだ万全の状態ではなかったけれど 然るべきタイミングで伺った気もしてなりません。 私が今回伝えたいことは ／ ご自身の体調に目を背けていませんか？ ＼ 私自身、日頃の運動不足もあるけれど 若い時と違って明らかに筋力も低下していて それに加えて日頃の睡眠不足もあり 寝ても疲労が回復していない感覚もあった 睡眠不足から過食気味に。 ちょっとした違和感に気付いていたけれど "まだ大丈夫" なんだかそんな言葉で自分を安心させていただけ。 日頃の蓄積の代償が思った以上に大きく ✓ 痛みで歩けない ✓ 家事をする余裕もない ✓ 子供の送迎もできない ✓ 仕事も行けず周りにフォローして貰った 2ヶ月後には走ったり出来るのかなと思うけど 「歩く」という当たり前の事が出来なくて 当たり前に出来る日常に感謝をすることに。 これがなんらかの治療が必要な病気だったならば きっと私は全力で後悔したんだと思う。 「あの時、○○していたら良かった」 そんな後悔をするのは嫌だなと本気で思った。 食事×運動×睡眠は本当に人間の土台部分だからこそ 良いバランスを保つことって欠かせないからこそ パーフェクトじゃなくてもいい。 でも自分が感じてる体調の違和感に目を背けず、 少しでも改善できるアクションをしてみませんか？ 食事のことや体調のこと、ぜひご相談ください！ 私はずっと言い訳してやっていなかった ストレッチをまずは今日からやります🤣 でもまだまだ筋肉の使い方が分からないのでリハビリからかな😇 ▷▶▷ ❃ you're what you eat ❃ ~食べ物で身体はつくられている~ あなたがHappyで過ごす毎日を応援！ 💗食生活改善プログラムのご案内💗 長期指導をご検討の方は プロフィール欄のリンクから無料相談の申込みへ ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ #山本あやか #若返る産後ダイエット #食品栄養カウンセラー #産後ダイエット #子育て #女の子ママ #復職ママ2024/05/01に公開#山本あやか#若返る産後ダイエット#食品栄養カウンセラー#産後ダイエット#子育て#女の子ママ#復職ママ2.61%425▷栄養投稿はこちらへ @ayaka_ym0409 ※途中変な関西弁になってますが正真正銘の関西人です🔥笑 育休中、ちょっとゆとりを持てた時とか 子供が慣らし保育始まった今 心もゆるーっとして、ついついいつもと違う 食習慣になってる事ないですか？ このお話は私がついつい無意識に やってしまったことを紹介しています🥲🥲🥲🥲 習慣にしていると ・いつもやってるから ・これが私の平常運転なんで みたいなちょっと言い訳っぽくもなったり… 良い習慣ならば問題なし☝️ でもなかなか痩せられない、太りやすくなった ちょっとイマイチ調子が上がらん💦 みたいな時は見直す時期だし 正しく自分自身を見直すことも大切です☺️✨ まずはシンプルワンプレートを生活に取り入れる☝️ ただただ素直にやってもらえると 必ず結果はついてきます🥰 私はそれで救われたし新しい道が開けたっ！ 貴方がついついやってしまってる 食習慣とかあったら教えてー😌✨ @ayaka_ym0409 ▷▶▷ ❃ you're what you eat ❃ ~食べ物で身体はつくられている~ あなたがHappyで過ごす毎日を応援！ 💗食生活改善プログラムのご案内💗 長期指導をご検討の方は プロフィール欄のリンクから無料相談の申込みへ FNSアカデミー2期生 FNS食品栄養カウンセラー ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ #山本あやか #若返る産後ダイエット #育休ママ #食品栄養カウンセラー #産後ダイエット #子育て #女の子ママ #復職ママ2024/04/24に公開#山本あやか#若返る産後ダイエット#育休ママ#食品栄養カウンセラー#産後ダイエット#子育て#女の子ママ#復職ママ5.88%8521▷栄養投稿はこちらへ @ayaka_ym0409 健康でかつ綺麗になっていくために 絶対に避けて欲しいNGな食べ方をお伝えします！ ちょっと意識するだけで変わるので ぜひ明日の食事から意識して☝️ ① ご飯の上におかずを乗せない ちょっと遠回しな言い方してますが これは「どんぶり」ですね！ どんぶりを食べる時、どんな風に食べてますか？ これ結構流し込むように食べてる方多いんですよ💦 流し込むように食べるのは消化不良に繋がるんです🥹 あとご飯をついつい食べてしまう… ②お水を飲みながら食べる お水がないと上手く飲み込めない方とかいますか？ それは唾液の出が悪い可能性が高いですね☝️ 温かいお味噌汁を少し飲んだり 食事前にレモン果汁や梅干しを食べることもオススメ ③無理して食べない そもそも今まで食べてなかった方が急に食べ始めると 身体は対応し切れてない可能性が大！ 消化不良になって便秘にも繋がる可能性があります。 何事も少しずつんでいいんですよ☺️ ちょっとしたことを意識することで あなたの暮らしは過ごしやすくなるかも？✨ ぜひ意識してみてねー😍 今の体調とか気になることがある方は プロフィール欄をチェックしてね🥰 @ayaka_ym0409 ▷▶▷ ❃ you're what you eat ❃ ~食べ物で身体はつくられている~ あなたがHappyで過ごす毎日を応援！ 💗食生活改善プログラムのご案内💗 長期指導をご検討の方は プロフィール欄のリンクから無料相談の申込みへ FNSアカデミー2期生 FNS食品栄養カウンセラー ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ #山本あやか #若返る産後ダイエット #食品栄養カウンセラー #産後ダイエット #子育て #女の子ママ #復職ママ2024/04/21に公開#山本あやか#若返る産後ダイエット#食品栄養カウンセラー#産後ダイエット#子育て#女の子ママ#復職ママ3.44%602▷栄養投稿はこちらへ @ayaka_ym0409 働きながら妊娠期を過ごして 可愛い子供のそばで過ごす産休育休♥️ でも気付けば復職近づく… 2人目、3人目産んだ後 私の元の体型どれやった？と思う程の 体型の変化に気持ちがついていかなかったり… 産後痩せづらい理由はちゃんとあるんです！ 産後だけじゃなく痩せづらい状況って 実は自分が作り出してる可能性大 母乳あげてたら痩せるという出産あるあるの話 これはほんまに鵜呑みにしてはいけません。笑 私はやっぱり歳を重ねても 1番若い心と身体でいたいなって思います♥️ (だから張り切りすぎて二重跳びして どえらい目にあってるんですが🤣) だから日頃から適度な運動することは大切👏 あなたはどんな運動を日頃してますか？ ぜひ教えてください♥️ ▷▶▷ ❃ you're what you eat ❃ ~食べ物で身体はつくられている~ あなたがHappyで過ごす毎日を応援！ 💗食生活改善プログラムのご案内💗 長期指導をご検討の方は プロフィール欄のリンクから無料相談の申込みへ FNSアカデミー2期生 FNS食品栄養カウンセラー ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ #山本あやか #若返る産後ダイエット #食品栄養カウンセラー #産後ダイエット #子育て #産後トレーニング #復職ママ2024/04/20に公開#山本あやか#若返る産後ダイエット#食品栄養カウンセラー#産後ダイエット#子育て#産後トレーニング#復職ママ4.88%808▷栄養投稿はこちらへ @ayaka_ym0409 春になって子供を保育園に預け始めたママもいますよね！ 私は復職したことをきっかけに 色んな場面で頑張ることもあって すごくトゲトゲしい人間になってた… 仕事も任されると精一杯やりたい 手は抜けない 育児も極力頼りたくない 一生懸命になることが増える一方 自分の機嫌で家族を振り回してたと今思えるし 疲れたの言い訳で暴食してた ファスティングをきっかけに 食べるものを意識し始めると 色んなことが上手く動いていくのを感じたんです 自分のことも好きになれたし 余裕のない自分のことにも気付けた 子供と走り回ることが楽しいと思えたし 旦那さんにありがとうと思える日も増えた 1人トゲトゲして周りに気を遣わせることもあったけど 食事で心身ともに健康でいられる 好きな自分でいられるのは幸せなことだなと。 足を怪我した今だからこそ余計に感じています。 食事を大切にしたいと思えることが 幸せで満たされることに繋がるって たくさんの人に感じてもらえるように これからも伝えていきます！ ▷▶▷ ❃ you're what you eat ❃ ~食べ物で身体はつくられている~ あなたがHappyで過ごす毎日を応援！ 💗食生活改善プログラムのご案内💗 長期指導をご検討の方は プロフィール欄のリンクから無料相談の申込みへ FNSアカデミー2期生 FNS食品栄養カウンセラー ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ #山本あやか #若返る産後ダイエット #食品栄養カウンセラー #産後ダイエット #子育て #女の子ママ #復職ママ2024/04/17に公開#山本あやか#若返る産後ダイエット#食品栄養カウンセラー#産後ダイエット#子育て#女の子ママ#復職ママ4.66%822▷栄養投稿はこちらへ @ayaka_ym0409 食べ痩せ必須の腸活食材‼️ 痩せる・元気よく過ごすためには 腸内環境を整えることは必須なんです😍 腸活といえば 乳酸菌やビフィズス菌で 腸内の菌バランスを整えることも大切✨ また食物繊維を意識して 腸内の土壌を整えることも大切✨ だけどだけどだけど おすすめ食材はこれ！ ／ グラスフェッドバター ＼ 牧草を食べてる牛さんのバターだから 穀物食べてる牛さんよりもオメガ3脂肪酸も豊富だし グラスフェッドバターに含まれる酪酸菌が 悪玉菌が発育することを抑制します！ また美肌作用もあるので 紫外線が強くなるこれからの季節にも重要です☝️ 何よりも良い脂質を摂れるのが最高♥️ 味噌汁に入れると子供たちも抵抗ないから おすすめです🥰🥰 調味料変える前にぜひとも加熱油の変更を😍 ▷▶▷ ❃ you're what you eat ❃ ~食べ物で身体はつくられている~ あなたがHappyで過ごす毎日を応援！ 💗食生活改善プログラムのご案内💗 長期指導をご検討の方は プロフィール欄のリンクから無料相談の申込みへ FNSアカデミー2期生 FNS食品栄養カウンセラー ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ #山本あやか #若返る産後ダイエット #食品栄養カウンセラー #産後ダイエット #子育て #女の子ママ #食育 #時短料理2024/04/02に公開#山本あやか#若返る産後ダイエット#食品栄養カウンセラー#産後ダイエット#子育て#女の子ママ#食育#時短料理6.33%1077▷▶︎▷他の栄養投稿はこちらへ @ayaka_ym0409 皆さんはどんな感じの食事ですか？ 料理が好きな人苦手な人 副菜がいくつかないとダメな人 ワンプレートにいくつも載せても平気な人 気持ちのまま食べたいものを食べてる人 食べれたらいいやと思ってる人 私はワンプレートの食事に変えてから グンと料理をすることへの抵抗感が無くなりました。 小鉢やおかずを考えることが本当に苦痛だった。 そんな人おるんちゃうかな？ その人のライフスタイルに応じて 必要な食事は異なると私は思っています。 どんなことを意識するかも変わってくる。 お客様にとっても悩みなどは人それぞれ。 変化の感じ方も人それぞれ。 それぞれではあるんだけど でも1つ変わらないのは必要な栄養をとることは同じ。 私は栄養が詰まったワンプレートで食事をしたことで 1年かけて健康的に痩せて 何よりも元気度も増したし 自分自身の可能性も広がった。 ブレない食事の軸を得たのは本当に大きい！ 自分の機嫌は自分で正しく取ることを学んだかな！ 財産と言っても良いくらい！ 食事変えるだけで見える世界も見たい世界も変わった！ 日々忙殺されて自分に向き合う時間もない方は 食事の時に意識して自分の身体や心の声を聞いてみて！ 自分ではよく分からない方は 食事を客観的に見て、私がアドバイス致しますよ！ ▷▶▷ ❃ you're what you eat ❃ ~食べ物で身体はつくられている~ あなたがHappyで過ごす毎日を応援！ 💗食生活改善プログラムのご案内💗 長期指導をご検討の方は プロフィール欄のリンクから無料相談の申込みへ FNSアカデミー2期生 FNS食品栄養カウンセラー ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ #山本あやか #若返る産後ダイエット #食品栄養カウンセラー #産後ダイエット #子育て #女の子ママ #食事2024/03/24に公開#山本あやか#若返る産後ダイエット#食品栄養カウンセラー#産後ダイエット#子育て#女の子ママ#食事3.33%600たった10秒を真剣に生きる 子育てで思ったこと どうしても忙しくなると 何事も流してしまっていることが多い 切り替えが上手じゃなくて 子供たちの笑顔もちゃんと見れてなかった でもこんなに楽しんでくれてる すごくしょーもないことを楽しんでくれてる きっとちゃんと向き合ってるから 互いに心が満たされるんだと思う 食事で生活の土台を整えることもだけど 子育て、旦那様、近くの方と真剣に向き合って 心通わすことも本当に自分を満たすためには 必要なのかも？ 少なからず私には必要みたいです。 ▷▶▷ ❃ you're what you eat ❃ ~食べ物で身体はつくられている~ あなたがHappyで過ごす毎日を応援！ 💗食生活改善プログラムのご案内💗 長期指導をご検討の方は プロフィール欄のリンクから無料相談の申込みへ FNSアカデミー2期生 FNS食品栄養カウンセラー ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ #山本あやか #若返る産後ダイエット #食品栄養カウンセラー #産後ダイエット #子育て #女の子ママ2024/03/02に公開#山本あやか#若返る産後ダイエット#食品栄養カウンセラー#産後ダイエット#子育て#女の子ママ2.55%460北九州に香り高いらーめん屋が出来ました♡ 八幡東区にある筑豊商店街を通り抜けた先に 可愛い豚ちゃん暖簾があるらーめん屋 ／ 焼豚らーめん じゅんこ ＼ ラーメンなのに窯の良き香りがするなんて♡ 新窯で焼かれた黒豚焼豚 近くのnalaの新窯の匂い…♡ スープに絡み合う麺が 無添加豚骨だしの旨味を引き立てていて 大満足なラーメン屋 ここは私の心も細胞も喜ぶラーメン屋です🥰 ワンタンもオススメのよう♥️ また行こう♥️ ————————— 焼豚らーめん じゅんこ 北九州市八幡東区茶屋町1-7(筑豊商店街) 営業時間:11～15時、17～20時 @ ————————— ▷▶▷ ❃ you're what you eat ❃ ~食べ物で身体はつくられている~ あなたがHappyで過ごす毎日を応援！ 💗食生活改善プログラムのご案内💗 長期指導をご検討の方は プロフィール欄のリンクから無料相談の申込みへ 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