投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿何度思ったことか… セルフケア続けたい！ 何度思ったことか… そしてなんどもなんども続かなかったことか… でもやりたい！ 自分は続けることが かなりできる上級者と思い込んで ハードルは高いし 読書に 思考の整理に ヨガに 散歩に トイレ掃除にって 「上級者のすることでは？」 ／ ハードルたかっ！ ＼ 頑張らない！ できるっていう自信をつけること！ ハードルは低く！ ひとつから！ まずは日常に溶け込むようなことを まずはひとつから まずは1分からはじめよー！ 深呼吸 水をいっぱい 本を1行 とかこんな感じから！ 必要なのはできるって感覚！ 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 自分のための毎日を！ 本音を真摯に叶えてあげよ！ いちどきりの自分も人生も楽しみたいなら 【本音に生きるが近道だし】 何しろ 【楽しい！】 だって【楽しいが最強じゃない？？】 本音に従うと楽！ 楽しい！ 一緒に未来を変えよ〜！ 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 フォロー、シェア、コメントで応援お願いします📣 ひろじ→ココロと身体を整えるひと @hiromi__hanada 鍼灸師21年 シンプルな生活習慣が心✕体✕思考を整え毎日ワクワクする人生へ 【東洋医学✕思考整理】 心と体のバランス 毎日ワクワクする人生 やりたいことを叶える ◯思考整理術→左脳マップ →マインドマップでごちゃごちゃ思考を整理 →【個別セッション】111名様超 シンプルな生活習慣の管理・個別サポート受付中 【心✕体✕思考を整える】 【30分無料セッション受付中】 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 #自分 #セルフケア #セルフケア大事 #セルフラブ #心と身体 #心と身体を整える #自分と向き合う時間 #自己対話 #自分次第 #自分を知ること #自分を楽しむ #シンプル思考 #本音で生きる2024/08/13に公開#自分#セルフケア#セルフケア大事#セルフラブ#心と身体#心と身体を整える#自分と向き合う時間#自己対話#自分次第#自分を知ること#自分を楽しむ#シンプル思考#本音で生きる0.22%20デジタルディバイスって 本当に時間を忘れて没頭しちゃわない？？ 家族に話しかけられても 「ちょっと待って」とか 触りながら聞き流して あとからいかんいかん！ 気をつけないととか 読書や自分と向き合う時間をとりたいと思いつつ ／ 結局スマホに大切な時間を搾取 ＼ もう！ デジタルディバイスに 大切にしたい時間を奪われない！ 【デジタルデトックス】で 大切にしたい時間をつくろう！ 「ついつい、見ちゃうなら！ 見る時間と見ない時間をつくる？？」 大切にしたい時間のつくりかたのコツは ◯あなたの大切にしたい時間の再確認 ◯デジタルディバイスを遠ざける ◯時間を決める ／ ちょっとした工夫で大切にしたい時間はつくれる ＼ 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 自分のための毎日を！ 本音を真摯に叶えてあげよ！ いちどきりの自分も人生も楽しみたいなら 【本音に生きるが近道だし】 何しろ 【楽しい！】 だって【楽しいが最強じゃない？？】 本音に従うと楽！ 楽しい！ 一緒に未来を変えよ〜！ 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 フォロー、シェア、コメントで応援お願いします📣 ひろじ→ココロと身体を整えるひと @hiromi__hanada 鍼灸師21年 シンプルな生活習慣が心✕体✕思考を整え毎日ワクワクする人生へ 【東洋医学✕思考整理】 心と体のバランス 毎日ワクワクする人生 やりたいことを叶える ◯思考整理術→左脳マップ →マインドマップでごちゃごちゃ思考を整理 →【個別セッション】111名様超 シンプルな生活習慣の管理・個別サポート受付中 【心✕体✕思考を整える】 【30分無料セッション受付中】 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 #自分 #セルフケア #セルフケア大事 #セルフラブ #心と身体 #心と身体を整える #自分と向き合う時間 #自己対話 #自分次第 #自分を知ること #自分を楽しむ #シンプル思考 #本音で生きる2024/08/12に公開#自分#セルフケア#セルフケア大事#セルフラブ#心と身体#心と身体を整える#自分と向き合う時間#自己対話#自分次第#自分を知ること#自分を楽しむ#シンプル思考#本音で生きる0.22%20なんか寝れない日ってない？？ あんなに昨日まですんなり寝れたのに 今日に限ってなんで？？ ／ 快眠にはPOINTがある ＼ 寝る直前で思いを巡らせない カフェインのとりすぎ注意 シャワー だらーとのんびり、時の流れを感じるがよき！ 「寝よう！寝よう！ 寝ようと頑張れば頑張るほど寝れない！」 わたしの寝れない夜のマイルールは… ☆寝ようとしない ☆自然音をきく ☆呼吸に集中する 寝れない夜こそ贅沢な時間ってルールにしてます！ 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 自分のための毎日を！ 本音を真摯に叶えてあげよ！ いちどきりの自分も人生も楽しみたいなら 【本音に生きるが近道だし】 何しろ 【楽しい！】 だって【楽しいが最強じゃない？？】 本音に従うと楽！ 楽しい！ 一緒に未来を変えよ〜！ 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 フォロー、シェア、コメントで応援お願いします📣 ひろじ→ココロと身体を整えるひと @hiromi__hanada 鍼灸師21年 シンプルな生活習慣が心✕体✕思考を整え毎日ワクワクする人生へ 【東洋医学✕思考整理】 心と体のバランス 毎日ワクワクする人生 やりたいことを叶える ◯思考整理術→左脳マップ →マインドマップでごちゃごちゃ思考を整理 →【個別セッション】111名様超 シンプルな生活習慣の管理・個別サポート受付中 【心✕体✕思考を整える】 【30分無料セッション受付中】 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 #自分 #セルフケア #セルフケア大事 #セルフラブ #心と身体 #心と身体を整える #自分と向き合う時間 #自己対話 #自分次第 #自分を知ること #自分を楽しむ #シンプル思考 #本音で生きる2024/08/11に公開#自分#セルフケア#セルフケア大事#セルフラブ#心と身体#心と身体を整える#自分と向き合う時間#自己対話#自分次第#自分を知ること#自分を楽しむ#シンプル思考#本音で生きる0.33%30どっちでもよくない？？？ ／ ポジもネガもどっちでもない ＼ 自分からの感情に気づく！ 本音を知るだけでいい！ ネガティブは捉えなおそー！とか ネガティブはポジティブにって なんか苦しい・違和感でしかないって時ない？？ ポジティブとかネガティブとか そもそも一般論であって 別に分類する必要ある？？ 無理やりに変換とか 捉え直したりとかしになくていい！ 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 自分のための毎日を！ 本音を真摯に叶えてあげよ！ いちどきりの自分も人生も楽しみたいなら 【本音に生きるが近道だし】 何しろ 【楽しい！】 だって【楽しいが最強じゃない？？】 本音に従うと楽！ 楽しい！ 一緒に未来を変えよ〜！ 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 フォロー、シェア、コメントで応援お願いします📣 ひろじ→ココロと身体を整えるひと @hiromi__hanada 鍼灸師21年 シンプルな生活習慣が心✕体✕思考を整え毎日ワクワクする人生へ 【東洋医学✕思考整理】 心と体のバランス 毎日ワクワクする人生 やりたいことを叶える ◯思考整理術→左脳マップ →マインドマップでごちゃごちゃ思考を整理 →【個別セッション】111名様超 シンプルな生活習慣の管理・個別サポート受付中 【心✕体✕思考を整える】 【30分無料セッション受付中】 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 #自分 #セルフケア #セルフケア大事 #心と身体 #心と身体を整える #自分と向き合う時間 #自己対話 #自分次第 #自分を知ること #自分を楽しむ #シンプル思考 #本音で生きる2024/08/10に公開#自分#セルフケア#セルフケア大事#心と身体#心と身体を整える#自分と向き合う時間#自己対話#自分次第#自分を知ること#自分を楽しむ#シンプル思考#本音で生きる0.44%40セルフケアと聞くと？？？ セルフケアと聞くと なんだかボディケアを 一般的に示すような気がするけど ジャーナリング 読書 散歩 コーヒータイムなど、自分をいやすものであればセルフケア セルフケアも体、心、思考とわけると 心と思考は意外とできてるなと感じたり 散歩でもセルフケアに入るのかとわかれば 出来ていないと嘆く必要もなし！ セルフケアは心も体も思考も少しづつ続けよう！ 「もっともっとハードル下げてこ！」 身近なところからちょっとづつ セルフケアやって、出来たを増やそう！ 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 自分のための毎日を！ 本音を真摯に叶えてあげよ！ いちどきりの自分も人生も楽しみたいなら 【本音に生きるが近道だし】 何しろ 【楽しい！】 だって【楽しいが最強じゃない？？】 本音に従うと楽！ 楽しい！ 一緒に未来を変えよ〜！ 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 フォロー、シェア、コメントで応援お願いします📣 ひろじ→ココロと身体を整えるひと @hiromi__hanada 鍼灸師21年 シンプルな生活習慣が心✕体✕思考を整え毎日ワクワクする人生へ 【東洋医学✕思考整理】 心と体のバランス 毎日ワクワクする人生 やりたいことを叶える ◯思考整理術→左脳マップ →マインドマップでごちゃごちゃ思考を整理 →【個別セッション】111名様超 シンプルな生活習慣の管理・個別サポート受付中 【心✕体✕思考を整える】 【30分無料セッション受付中】 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 #自分 #心と身体 #心と身体を整える #自分と向き合う時間 #自己対話 #自分次第 #自分を知ること #自分を楽しむ #シンプル思考 #本音で生きる #セルフケア #セルフケア大事2024/08/09に公開#自分#心と身体#心と身体を整える#自分と向き合う時間#自己対話#自分次第#自分を知ること#自分を楽しむ#シンプル思考#本音で生きる#セルフケア#セルフケア大事0.87%62気をつけるPOINTがちょっと違う！ いつからでも 何歳からでも 【POINT】さえしっかり押さえれば大丈夫！ 運動が足りないとか サプリメントが足りないとかはちょっと違うんだな 根本的な問題！ 【あなたは食べたいって思ったもの】を 【食べたい＝お腹が空いた】ときに食べてるか？ ってことが大問題！ そう！ 自己対話を怠っている！ こどもの残り物を食べたり お腹いっぱいなのに残さなかったりね そーいうとこ！ しっかりと自分対話して、キレイになろー！ 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 自分のための毎日を！ 本音を真摯に叶えてあげよ！ いちどきりの自分も人生も楽しみたいなら 【本音に生きるが近道だし】 何しろ 【楽しい！】 だって【楽しいが最強じゃない？？】 本音に従うと楽！ 楽しい！ 一緒に未来を変えよ〜！ 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 フォロー、シェア、コメントで応援お願いします📣 ひろじ→ココロと身体を整えるひと @hiromi__hanada 鍼灸師21年 シンプルな生活習慣が心✕体✕思考を整え毎日ワクワクする人生へ 【東洋医学✕思考整理】 心と体のバランス 毎日ワクワクする人生 やりたいことを叶える ◯思考整理術→左脳マップ →マインドマップでごちゃごちゃ思考を整理 →【個別セッション】111名様超 シンプルな生活習慣の管理・個別サポート受付中 【心✕体✕思考を整える】 【30分無料セッション受付中】 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 #自分 #心と身体 #心と身体を整える #自分と向き合う時間 #自己対話 #自分次第 #自分を知ること #自分を楽しむ #シンプル思考 #本音で生きる2024/08/08に公開#自分#心と身体#心と身体を整える#自分と向き合う時間#自己対話#自分次第#自分を知ること#自分を楽しむ#シンプル思考#本音で生きる0.44%40自分の手で最高の日になる！ 朝起きたら ／ あー今日はどんな1日になるのかなぁぁぁ ＼ ぽか〜〜〜んってなってない？？？ もう！もう！も〜〜！ 【今日はこんな1日にするって決めちゃうの】 寝る時に あーー！サイコーの1日だったって決めちゃえば どんなイレギュラーがおこっても へっちゃら！ 【どう過ごす】って決めちゃってるから！ どんな1日もあなた次第で最高の日はつくれるよん！ 今日はどんな1日を過ごす？？ ぜひコメントで教えてね！ 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 自分のための毎日を！ 本音を真摯に叶えてあげよ！ いちどきりの自分も人生も楽しみたいなら 【本音に生きるが近道だし】 何しろ 【楽しい！】 だって【楽しいが最強じゃない？？】 本音に従うと楽！ 楽しい！ 一緒に未来を変えよ〜！ 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 フォロー、シェア、コメントで応援お願いします📣 ひろじ→ココロと身体を整えるひと @hiromi__hanada 鍼灸師21年 シンプルな生活習慣が心✕体✕思考を整え毎日ワクワクする人生へ 【東洋医学✕思考整理】 心と体のバランス 毎日ワクワクする人生 やりたいことを叶える ◯思考整理術→左脳マップ →マインドマップでごちゃごちゃ思考を整理 →【個別セッション】111名様超 シンプルな生活習慣の管理・個別サポート受付中 【心✕体✕思考を整える】 【30分無料セッション受付中】 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 #自分 #心と身体 #心と身体を整える #自分と向き合う時間 #自己対話 #自分次第 #自分を知ること #自分を楽しむ #シンプル思考 #本音で生きる2024/08/07に公開#自分#心と身体#心と身体を整える#自分と向き合う時間#自己対話#自分次第#自分を知ること#自分を楽しむ#シンプル思考#本音で生きる0.54%50【気をつけなきゃね】 ／ ふけるよ ＼ スマホやPCを夢中でやっていると呼吸数が激減！ ほんとこれっ！！ 気づいてる？？ よく考えたら【酸欠状態】を自分で作ってるってわけ！ それに加え【体勢】が問題なのよ！ ストレートネックに加え、猫背！ そりゃ【肺】がうまく機能しないっつーの！ 瞑想しなきゃ 運動しなきゃよりも 先に【呼吸】意識しよ！ 1番先のステップみんな飛ばしすぎ！ さっ！今日から深呼吸意識して イキイキ、ピチピチでいきましょ〜！ 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 自分のための毎日を！ 本音を真摯に叶えてあげよ！ いちどきりの自分も人生も楽しみたいなら 【本音に生きるが近道だし】 何しろ 【楽しい！】 だって【楽しいが最強じゃない？？】 本音に従うと楽！ 楽しい！ 一緒に未来を変えよ〜！ 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 フォロー、シェア、コメントで応援お願いします📣 ひろじ→ココロと身体を整えるひと @hiromi__hanada 鍼灸師21年 シンプルな生活習慣が心✕体✕思考を整え毎日ワクワクする人生へ 【東洋医学✕思考整理】 心と体のバランス 毎日ワクワクする人生 やりたいことを叶える ◯思考整理術→左脳マップ →マインドマップでごちゃごちゃ思考を整理 →【個別セッション】111名様超 シンプルな生活習慣の管理・個別サポート受付中 【心✕体✕思考を整える】 【30分無料セッション受付中】 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 #自分 #心と身体 #心と身体を整える #自分と向き合う時間 #自己対話 #自分次第 #自分を知ること #自分を楽しむ #シンプル思考 #本音で生きる2024/08/06に公開#自分#心と身体#心と身体を整える#自分と向き合う時間#自己対話#自分次第#自分を知ること#自分を楽しむ#シンプル思考#本音で生きる0.44%40この瞬間！いま！が最高に幸せって 胸をはっていつでも言えるためにできる方法！ ／ 1番はっ！体が元氣ってこと〜〜〜！ ＼ 体に痛いところがあったら そこに全集中しちゃうのが人！ ちょっとのささくれ ちょっとの偏頭痛 ちょっとの口内炎 ちょっとの靴擦れ どれも気になる どこも痛くないって奇跡ーーー！ もっとありがたみをかんじて！ シンプルな生活習慣は ①寝る ②食べる ③運動 ④休憩 ⑤遊び これをしっかり整えていこっ！ 自分のための毎日を！ 本音を真摯に叶えてあげよ！ いちどきりの自分も人生も楽しみたいなら 【本音に生きるが近道だし】 何しろ 【楽しい！】 だって【楽しいが最強じゃない？？】 本音に従うと楽！ 楽しい！ 一緒に未来を変えよ〜！ 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 フォロー、シェア、コメントで応援お願いします📣 ひろじ→ココロと身体を整えるひと @hiromi__hanada ＼私を楽しむ／ 私を楽しむひとを増やす ココロとカラダを一致させて叶える ◯鍼灸師歴21年 →刺さずに整える ◯左脳マップ →マインドマップでごちゃごちゃ思考を整理 →【個別セッション】111名様超 ココロと身体を整えて本音で生きるセッション 【30分無料セッション受付中】 彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡彡 #自分 #心と身体 #心と身体を整える #自分と向き合う時間 #自己対話 #自分次第 #自分を知ること #自分を楽しむ #シンプル思考 #本音で生きる2024/08/05に公開#自分#心と身体#心と身体を整える#自分と向き合う時間#自己対話#自分次第#自分を知ること#自分を楽しむ#シンプル思考#本音で生きる0.65%60もっともっと人生を楽しみたいなら これを習慣にするのがオススメ！ それはっ！ 【じぶん褒め！】 じぶん褒め褒めしてますかぁ？？ １日にどれくらいしてる？ だいそれた成果を出さなければ褒めない？？ 【それって冷たくない？？】 ✔朝おきれた ✔ごはんをつくれた ✔朝の準備をした ✔家事をした ✔家族を送り出した ✔Zoomに参加した も〜1日は褒め放題！ 褒める→認める→できる どんどんじぶんが好きになる 毎日ができるで増える→人生が楽しくなる →人生を楽しめる 【じぶん褒め習慣にするっきゃないっ！】 できる私をどんどん積み上げる #余白時間 #セルフケア #リラックス #メンタルヘルス #自己成長 #左脳マップ #東洋医学2024/07/12に公開#余白時間#セルフケア#リラックス#メンタルヘルス#自己成長#左脳マップ#東洋医学0.0%00＼ 余白時間の魔法 ／ 忙しい毎日の中で 少しの余白時間を作ることが どれだけ大切か知ってる？ 余白時間は、私たちの心と体に多くのポジティブな影響を与えてくれる 🌿 ストレス軽減 🌿 集中力アップ 🌿 質の良い睡眠 POINTを教えちゃう！ 🔹 1日の始まりに10分の瞑想を取り入れて 心を整える 🔹 仕事の合間に仕事の合間に5分のストレッチやリラックスタイムを設ける 🔹 夜のリラックスタイム 寝る前に30分間 スマホやパソコンから離れてリラックスする時間を作る 余白時間を作ることで 毎日をより豊かに過ごすことができる あなたたの余白時間の作り方をコメントで 教えて！ #余白時間 #セルフケア #リラックス #メンタルヘルス #自己成長 #左脳マップ #東洋医学2024/07/12に公開#余白時間#セルフケア#リラックス#メンタルヘルス#自己成長#左脳マップ#東洋医学0.11%10人生に充実感を感じたい！ 味わいたいあなたにやってほしいこと！ それは〇〇と〇〇を整えること！ それはココロとカラダ！ 何かをやる なりたいものなるには行動が必須！ そこで必要となるのは ココロとカラダ！ まずはココロ！ 自分は何にときめくの？ 何を叶えたいの？ それはそれに本当なの？？ ここ、整えておこ〜 次にカラダ 整ったココロがあっても カラダがととのってなきゃ始まらんのですよ！ 無理してない？ それとも無理に気づいてない？ ココロと行動の一致がとってもだいじ！ #幸せ #一度きりの人生 #人生を楽しもう #健康 #心と身体の健康 #自己効力感 #左脳マップ #幸せになる方法 #幸せになる勇気 #私を楽しむ2024/07/11に公開#幸せ#一度きりの人生#人生を楽しもう#健康#心と身体の健康#自己効力感#左脳マップ#幸せになる方法#幸せになる勇気#私を楽しむ0.33%30チャンスを掴みたいならこれっ！ 【圧倒的に静よりも動！】 静→あれこれ思考巡らせてもチャンスは巡ってこない！ 動→行動、口動 小さな一歩でも大きな未来に、そして大きな一歩につながると信じて動く！ 動くことで得られることはいっぱい！ ◯新しい経験 ◯自己成長 ◯心とカラダにポジティブなエネルギーがめぐる！ どんな小さな一歩でも 【できるの積み重ねがとっても大事！】 大きな目標を小さな目標にして また小さな一歩を積み重ねる！ できるを積み重ねると 世界は変わる！ できるをどんどん積み上げよう！ あなたは今日どんな一歩を積み重ねますか？ コメントで教えてね！ どーやったら毎日楽しく生きれるかを 考えていこー！ わたしを楽しんでいこー ---------------------------------------------------------------------------------- もっとやりたいことにた〜くさん 時間の使い方ができる自分になろー！ 私を楽しみたい！ そんな人を増やしたい 時間と余白をつくって 私を楽しみたいひとをサポートします！ 個別相談はDMより受付中！ #幸せ #一度きりの人生 #人生を楽しもう #健康 #心と身体の健康 #自己効力感 #左脳マップ #幸せになる方法 #幸せになる勇気 #私を楽しむ2024/07/11に公開#幸せ#一度きりの人生#人生を楽しもう#健康#心と身体の健康#自己効力感#左脳マップ#幸せになる方法#幸せになる勇気#私を楽しむ0.33%30もうふりとはおさらばしよー！ 自分のことわかってる、知ってる、ほんとー？ 本当にやりたいこと、叶えたいこと わかってるふりしてない？？ もっともっと本音だしてこー！ どこかで こんなことは言ってもなとか思ってない？ それは知らない、わかってないのと同じ！ もっともっとだしてこー！ そろそろふりはやめて しあわせになるなら まずはふりに気づくことから！ どんどん本音だしてこーよ シンプルにやりたいことに注力できるあなたになろー！ #幸せ #一度きりの人生 #人生を楽しもう #健康 #心と身体の健康 #自己効力感 #左脳マップ #幸せになる方法 #幸せになる勇気 #私を楽しむ2024/07/10に公開#幸せ#一度きりの人生#人生を楽しもう#健康#心と身体の健康#自己効力感#左脳マップ#幸せになる方法#幸せになる勇気#私を楽しむ0.11%10もう書くだけじゃおいつかない！ アウトプットを活用しよー 幸せになるために 自分をもっともっとアップデートするために 本を読んだり たくさんの情報をゲットしたり セミナーを受けたり 【インプットが過多】 そんな時 ノートにまとめる、作るで終わってない？？ そんな思考の整理をする時におすすめなのが 【人に話すってこと！】 思ってること 感じてること 現状 理想 やりたいこと 叶えたいこと もう書き出すだけじゃおいつかない！ だれかに話して整理整頓しちゃお！ だれかにはなすって よし！またいっちょやるかって気にもなるし 自分自身も聴いてるから より腑に落ちる！ 書き出すとだれかに話すアウトプットをセットにしてこっっっ どーやったら毎日楽しく生きれるかを 考えていこー！ わたしを楽しんでいこー ---------------------------------------------------------------------------------- もっとやりたいことにた〜くさん 時間の使い方ができる自分になろー！ 私を楽しみたい！ そんな人を増やしたい 時間と余白をつくって 私を楽しみたいひとをサポートします！ 個別相談はDMより受付中！ #幸せ #一度きりの人生 #人生を楽しもう #健康 #心と身体の健康 #自己効力感 #左脳マップ #幸せになる方法 #幸せになる勇気 #私を楽しむ2024/07/10に公開#幸せ#一度きりの人生#人生を楽しもう#健康#心と身体の健康#自己効力感#左脳マップ#幸せになる方法#幸せになる勇気#私を楽しむ0.44%40【分かっちゃいるけど取り組めない自分のカラダ】 やっぱりカラダだよね〜と 不調になれば気づくのに… ✔新しい習慣を取り入れるのは面倒 ✔他のことを優先事項にしてしまう ✔取り組んでも失敗してしまった ✔継続に難しさをかんじてしまう オールチェンジしようとするから 難しい！ 【ますば日々の暮らしを整理】するところからはじめるのだよ〜！ #幸せ #一度きりの人生 #人生を楽しもう #健康 #心と身体の健康 #自己効力感 #左脳マップ #幸せになる方法 #幸せになる勇気2024/07/09に公開#幸せ#一度きりの人生#人生を楽しもう#健康#心と身体の健康#自己効力感#左脳マップ#幸せになる方法#幸せになる勇気0.44%40無駄に時間を使ってるなぁ〜って感じることありませんか？ ＼あーまたやっちゃった／ ついついスマホをダラダラ ついつい夜ふかし ついつい…何時間も【時間泥棒】 だれでもある！ 無駄についついやってしまう時間 【やる】と決めることで有効活用しましょ！ ダラダラタイムとして決めて、 思う存分楽しむ！ 決めないから ダラダラとしちゃうから 【決めちゃいましょ！】 ダラダラはいけない！ ダラダラはしない！は 【大間違い！】 ダラダラこそリラックスタイム！ 大切だからこそ、決めて楽しもー！ あなたのダラダラタイム、ぜひコメントで教えてね！ どーやったら毎日楽しく生きれるかを 考えていこー！ わたしを楽しんでいこー ---------------------------------------------------------------------------------- もっとやりたいことにた〜くさん 時間の使い方ができる自分になろー！ 私を楽しみたい！ そんな人を増やしたい 時間と余白をつくって 私を楽しみたいひとをサポートします！ 個別相談はDMより受付中！ #幸せ #一度きりの人生 #人生を楽しもう #健康 #心と身体の健康 #自己効力感 #左脳マップ #幸せになる方法 #幸せになる勇気 #私を楽しむ2024/07/09に公開#幸せ#一度きりの人生#人生を楽しもう#健康#心と身体の健康#自己効力感#左脳マップ#幸せになる方法#幸せになる勇気#私を楽しむ0.22%20なんとな〜く 【おもぐるしー】 詰まってるのは【便】だけじゃないんじやない？ ✔ストレス ✔弱音 やっぱり カラダとココロって繋がってるんだよね ストレスや弱音を詰まらせていれば 【便秘】や【下痢】をくりかえしたり 逆も！ 【快腸】でなければ ストレスや弱音も詰まりやすくなる 水分はとってるほうなんだけど… とか ストレスや弱音はためてないと思ってる… カラダの調子整えてみよ！ カラダが整うとココロって軽やかになる！ カラダはわかりやすいの！ 取り組みだったり… 変化がね！ まずはカラダにフォーカスしてみない？ あなたの日々の暮らしを整える #幸せ #一度きりの人生 #人生を楽しもう #健康 #心と身体の健康 #自己効力感 #左脳マップ #幸せになる方法 #幸せになる勇気 #私を楽しむ2024/07/08に公開#幸せ#一度きりの人生#人生を楽しもう#健康#心と身体の健康#自己効力感#左脳マップ#幸せになる方法#幸せになる勇気#私を楽しむ0.44%40余裕ある？ ＼心に余裕をもたらす、私時間の取り方／ まっさきにするべきことは 【1人時間】をしっかりと確実に 確保すること！ どんな毎日でも 自分のために使うこと・使えることが大切！ 【最優先にできる】ってことが 心に余裕ができる！ ＼スケジューリングのコツ／ ①自分時間の確保 ②今日やれることだけをチョイス 注意すべきは こなさなきゃに一生懸命になって 自分時間を削らないってこと！ あなたのひとり時間の過ごし方は？ お気に入りのカフェでの過ごし方があれば コメントでぜひ！教えてね！ どーやったら毎日楽しく生きれるかを 考えていこー！ わたしを楽しんでいこー ---------------------------------------------------------------------------------- もっとやりたいことにた〜くさん 時間の使い方ができる自分になろー！ 私を楽しみたい！ そんな人を増やしたい 時間と余白をつくって 私を楽しみたいひとをサポートします！ 個別相談はDMより受付中！ #幸せ #一度きりの人生 #人生を楽しもう #健康 #心と身体の健康 #自己効力感 #左脳マップ #幸せになる方法 #幸せになる勇気 #私を楽しむ2024/07/08に公開#幸せ#一度きりの人生#人生を楽しもう#健康#心と身体の健康#自己効力感#左脳マップ#幸せになる方法#幸せになる勇気#私を楽しむ0.33%303つ揃ってますか？？ やりたいことをやる こーなったら あーなったらいいが叶うのに 必要なのは3つの要素が揃ってるかどうか！ 【カラダとココロと行動】 まずは！ 【カラダ】 体調不良につき やりたいことお休みします 叶えたいこと お休みしますって 一番もったいない！ 【ここベースだよ！】 見逃すこと多々！ 気をつけよーね つぎー！ 【ココロ！】 したいのにさせない あーだこーだいうもう一人の自分 ここを深く理解してあげること 仲良くなろー 最後は 【行動】 大ジャンプばかりを気にしてない？ 大も小もないから とにかく やりたいことをクリアに やってくのみ！ もう申し込みしましたかぁ〜 望む未来を叶えるlaboの早期割は明日の予約まで！ 【足りないのはなかまと環境では？】 やりたいことはたくさんあるっ！ やりたいきもちも！ やらなきゃ後悔することもわかってる！ だけども… 行動にうつすとなると… 躊躇しちゃう また明日 また今度 タイミングがきたらと 【のばしのばしに】 【望む未来を叶える新習慣をつけよう！】 #幸せ #一度きりの人生 #人生を楽しもう #健康 #心と身体の健康 #自己効力感 #左脳マップ #幸せになる方法 #幸せになる勇気 #私を楽しむ2024/07/07に公開#幸せ#一度きりの人生#人生を楽しもう#健康#心と身体の健康#自己効力感#左脳マップ#幸せになる方法#幸せになる勇気#私を楽しむ0.22%201234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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