コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国国指定なし日本 関連都道府県指定なし東京都 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【忙しいママでも自分の時間をつくるコツ】 時間があったら、やりたいことはなんですか？！ ワーママ、ワンオペだと 忙しくてなかなかまとまった 自分の時間が作れなかったり、 突然子供が体調不良になったり、 思い通りにいかないことってありますよね🥹 でもね！時間はあるんです！ 隙間時間にも自分のやりたいことはできるんです！！ ポイントは、 【時間ごとにやりたいことを あらかじめ書き出しておくこと！！】 10分、15分でできること、 30分あったらやりたいこと、 1時間、2時間と書き出しておく！ 私の場合は 10分、15分は瞑想やヨガ、 読書（１ページでも読めればOK） 30分だったら、読書 1時間〜2時間は 近所のカフェで一人カフェタイム、手帳タイム そうすると、 ちょっとした隙間時間に 自分のやりたいことができるようになる✨✨ ぜひ、書き出してみてね✨ #時間術 #毎日がときめく #ママの時間術 #セルフリトリート #タイムマネジメント #やりたいこと #自分時間2024/10/04に公開 - 指定なし#時間術#毎日がときめく#ママの時間術#セルフリトリート#タイムマネジメント#やりたいこと#自分時間0.91%162セルフリトリートによる変化 〜立ち止まることの大切さ〜 ママと子どもに寄り添う子育て支援者の えみちゃんとコラボLIVE✨ @okaemi83 セルフリトリートによる変化をお話してもらいました✨ @self_retreat えみちゃんは、保育士さんとして頑張っていましたが、お仕事が大変な時期にセルフリトリートグループ講座に参加。 自分と向き合い、お仕事を休むことを決断。 休んでしっかり自分と向き合ったことで、自分が本当に大切にしたいことは何か、家族との時間だと気づいたそうです。 お仕事を頑張っていた時は余裕がなく、ママが余裕がないことで、子どもたちにも影響が…🥺 えみちゃんが自分の大切なことに気づき、大切なことを大切にしたことで、家族も笑顔に✨✨ そんなお話をしています💓✨ 立ち止まることの大切さ💓 本当に良いお話しばかり✨✨ ぜひ聴いてください✨ #セルフリトリート #心と体 #休むことの大切さ #休職 #こころとからだは繋がっている #作業療法士 #医療従事者 #保育士 #ママのサポート2024/10/03に公開 Tokyo, Japan 日本 東京都#セルフリトリート#心と体#休むことの大切さ#休職#こころとからだは繋がっている#作業療法士#医療従事者#保育士#ママのサポート0.91%180簡単！美味しい！心と体に優しいご飯作りのポイント３つ！ ①旬のもの、新鮮なものを選ぶ 旬のものが一番栄養価が高く美味しい！ 余計な味付けをしなくてもシンプルで美味しい😋 ②なるべく地産地消！地元のものを選ぶ 地元のものは輸送コストもかからず、 採れたてで一番新鮮だから ③調味料をいいものを使う 添加物が使われていない調味料を使うと、 お塩をかけただけ、 お醤油をちょっとかけただけで 簡単に美味しくなる！！ 食べるもので私たちの体と心はできている♡ 手の込んだものじゃなくても、 ３つのポイントを抑えれば、簡単で美味しい！ 毎日作るご飯だからこそ、 簡単でシンプルに楽しく作るのが一番！ #簡単ご飯 #ズボラご飯 #おうちごはん #簡単おうちごはん #調味料 #地産地消 #ズボラママ #シンプルが1番 #食べるもので体はできてる2024/09/25に公開 - 指定なし#簡単ご飯#ズボラご飯#おうちごはん#簡単おうちごはん#調味料#地産地消#ズボラママ#シンプルが1番#食べるもので体はできてる2.62%448時間が無くて困ってるワンオペママのみんな！ ワーママ、ワンオペだと本当に時間ないですよね！ でも今は時間術を知って、 自分の時間を作ることができるようになった！！ ポイントは 【普段自分の使っている時間を見える化】し、 自分じゃなくてもいいことは手放したから！ 一人で頑張らずに上手に頼って行こう！！ #時間術 #タイムマネジメント #タイマネ #ワーママ #ワンオペママ #セルフリトリート #ママの1人時間2024/09/24に公開 - 指定なし#時間術#タイムマネジメント#タイマネ#ワーママ#ワンオペママ#セルフリトリート#ママの1人時間3.27%578🌸私のセルフリトリートによる変化🌸 自分の心と体、環境と向き合うセルフリトリート✨ @self_retreat 私のBefore→Afterを公開✨ Before ・私は自分に自信がない ・人の目や、人からどう思われるかを気にしていた ・自分の気持ちもよくわからない ・他力本願 ・ネガティブでないものばかりみていただ After ・自分自身に愛おしさを感じるようになる ・自信が持てるように ・ブログで発信したり、やりたいと思ったことはチャレンジできるようになった ・"ある"にフォーカスできるようになり、自分の環境や人に感謝が溢れるようになった ▫️こんな人にセルフリトリートがおすすめ ・自信がない方 ・他人軸になりやすい ・何かやりたいけど、何をしたらいいかわからない ・自分のことがよくわからない セルフリトリートは、自分の心と体の声を聞くメソッドです。自分の心と体の声を聞いて、自分自身に優しくなったり、自分のご機嫌は自分で取れるようになることこそ、大事なセルフケアだと感じています。 日々、頑張ってる方、自分のことは二の次で家族やお子さんのために頑張ってるママさん、人のケアに関わっている方こそ、自分のことをもっと大切にして頂きたいです✨ #セルフリトリート #心と体 #自分と向き合う #医療従事者 #作業療法士 #ママのための2024/09/14に公開 - 指定なし#セルフリトリート#心と体#自分と向き合う#医療従事者#作業療法士#ママのための0.65%130【必見】生活を大きく改善する、毎日の見直しポイント！ 健康な体は日常の生活習慣から生まれるんです！ 睡眠の質の向上、禁煙、適度な飲酒などの小さな変化が大きな効果をもたらします。 そこで効果的な生活習慣の見直しポイントを紹介します。 ①睡眠 質の高い睡眠は健やかな毎日の鍵であり、すっきりとした目覚めや深い熟睡感がその質を示す重要なポイントです！ いくつかポイントをあげるので意識してみてくださいね！ ✓睡眠時間にこだわらず自分に合った時間に眠る ✓夕食後のカフェイン摂取は控える ✓毎日同じ時刻に起きる ✓眠る前に音楽やアロマなどでリラックス ✓夕方以降の昼寝は避ける ✓自分に合った寝具にこだわる ②節酒 お酒を完全に避ける必要はありませんが、適量を心がけましょう。 特に、就寝前の「睡眠薬代わりの寝酒」は睡眠の質を低下させるといわれていますので、注意が必要です。 1日のアルコールの適量 ビール中瓶1本(500ml)→アルコール量20ml ③禁煙 タバコを吸う方は禁煙することをおすすめしますが、難しい場合は、本数を減らすように心がけてみてください。 #腸活 #生活習慣見直し #生活習慣改善 #こころとからだ #心と体2024/09/06に公開 - 指定なし#腸活#生活習慣見直し#生活習慣改善#こころとからだ#心と体1.01%200現代人に不足しがちな第6の栄養素とは！？ それは食物繊維です！！ 食べ物に含まれる成分の中で、ヒトが消化吸収できないものの総称です。 食物繊維には、おもに3つの健康作用が期待されています✨ ①おなかの調子を整える 水に溶けずに水分を吸収してふくらむ不溶性食物繊維は、便のカサを増やして腸の働きを刺激します。さらに、乳酸菌やビフィズス菌といった体によい作用をもたらす善玉菌のエサとなり、菌を増やしておなかの調子を整えます。 ②糖質の吸収をおさえる ネバネバとした形状をもつ水溶性食物繊維は、胃腸内をゆっくり移動していくため、糖質の吸収をおだやかにして食後血糖値の急な上昇をおさえます。 ③コレステロールを低下させる 水溶性食物繊維には吸着性があり、小腸でコレステロールや胆汁酸を吸収して、スムーズに体外に排泄できるようサポートします。 残念ながら現代の日本人においては摂取量の不足が指摘されています なかでも、水溶性食物繊維の摂取量が少なく、30代～50代の女性を通して不溶性食物繊維は目標の1/3程度しかとれていないことも明らかになっています！ 食物繊維のチカラを健康維持に役立てるためには、不溶性・水溶性のどちらか一方を摂取するのではなく、両方をバランスよく補うことが大切です！ #腸活 #食物繊維 #不溶性食物繊維 #水溶性食物繊維 #お腹を整える #こころとからだ #心と体を整える食事2024/08/30に公開 - 指定なし#腸活#食物繊維#不溶性食物繊維#水溶性食物繊維#お腹を整える#こころとからだ#心と体を整える食事0.65%130【プロテインを摂るゴールデンタイムは？】 プロテイン=タンパク質は 体を作る【材料】となる栄養素！！💪✨✨ 私たちの体の約16％は、 たんぱく質で構成されています 肌、筋肉、内臓、脳、血液から髪や爪まで、 すべて、たんぱく質を材料につくられています 色んな脳内ホルモンの素も タンパク質、アミノ酸からできています✨☺️ そのため、たんぱく質が不足すると、 体の不調、肌荒れなど 健康と美容のトラブルにつながります🥲 効果的な摂取タイミングは 「運動直後45分以内・就寝前・朝食時」 筋肉がタンパク質を吸収しやすい ゴールデンタイムは… ✨✨【運動直後〜45分】✨✨ この時間内であれば、アミノ酸が 筋肉に輸送される量が、通常の 3倍にアップすると言われています💪💓✨ 効果的なタイミングで摂取して 心も体も健やかに過ごしましょう♪ #こころとからだ #心と体を整える #心と体を作るごはん #タンパク質 #プロテイン2024/08/28に公開 - 指定なし#こころとからだ#心と体を整える#心と体を作るごはん#タンパク質#プロテイン0.91%180夏の食養生☀️ 夏の時期は東洋医学では、 五臓でいうところの「心（しん）」に負荷がかかりやすい時期です。心とは臓器としての心臓の働きも含みますが、大量の発汗に伴い体の水分が失われてしまうと血液が凝縮し、心臓にも大きな負担がかかります。 夏の食養生としては夏の暑さを冷ましてくれつつ、夏に弱りやすい胃腸をいたわる作用を併せ持つ、 赤い食べ物や苦味のある食材を食べると良いと言われています。 きゅうり、スイカ、トマト、ナスなどの夏野菜を中心に、夏の消耗を改善する鶏肉、山芋などもよいでしょう。 「旬の食材を活かしていく」というのは、どの季節においても有効な食養生です。ただし食べすぎにはご注意を！ #夏 #養生 #食養生 #東洋医学 #中医学 #夏バテ #夏バテ防止 #夏野菜 #旬の食材 #旬の野菜 #こころとからだ #心と体 #心と体を整える #食生活 #食生活改善2024/08/15に公開 - 指定なし#夏#養生#食養生#東洋医学#中医学#夏バテ#夏バテ防止#夏野菜#旬の食材#旬の野菜#こころとからだ#心と体#心と体を整える#食生活#食生活改善0.45%909月15日にELENA's 3コンテンツ合同カンファレンスが 六本木DMMにて開催されます✨ @creativelife_academy @creativelife_diary @self_retreat エレナさんの2024年の大きなイベントは こちらが最後となるそうです🥰 どなた様も奮ってご参加ください❤️ 【日時】 9月15日（日曜） 11:00-13:30 (開場10:40) 【場所】DMM本社 東京都港区六本木３丁目２−１ 住友不動産六本木グランドタワー 24階 【内容】 11時〜ELENA挨拶 11時10分〜 クリエイティブライフアカデミー®︎ 創始者 長谷川エレナ朋美（ELENA） ×アカデミー代表 小田倉良子 TALK SHOW 「30年来の親友と語る！ 自分と人とのパートナーシップ」 11時30分〜12時 クリエイティブライフアカデミー®︎ 卒業生3名によるスピーチ 「なりたい自分を叶えた私たちがしてきたこと」 12時〜12時半 アカデミー副代表 岡野真由美によるセミナー 「2024年残り100日を私らしく生きる 自分言語化&時間視覚化 実践セミナー」 12時半〜13時 クリエイティブライフダイアリー®︎ アドバイザー3名×ELENA TALK SHOW 「本当に大切にしたいものを大切にする生き方」 13時〜13時半 セルフリトリート®︎ インストラクター3名×ELENA TALK SHOW 「常に自分を整え心も体も健やかに過ごす習慣」 👆私はこちらに登壇させて頂きます💓 その後、集合写真を撮って終了 ※当日はELENAの本や プロダクトの販売ブースもございます。 ※当日は会場参加の他に Zoomリアルタイム参加と 後日動画配信プランもお選びいただけます。 ・クリエイティブライフコーチ®︎ ・クリエイティブライフダイアリー®︎アドバイザー ・セルフリトリート®︎インストラクター の資格保有者の方とアカデミー卒業生は カンファレンスには無料で参加できます✨ （一般の方は1,500円） 詳細/申し込みは @hasegawa.elena.tomomi エレナさんのプロフィールリンクより❤️ 皆さまのご参加をお待ちしております🌈 #クリエイティブライフアカデミー #creativelifeacademy #クリエイティブライフダイアリー #creativelifediary #セルフリトリート #selfretreat2024/07/26に公開 Tokyo, Japan 日本 東京都#クリエイティブライフアカデミー#creativelifeacademy#クリエイティブライフダイアリー#creativelifediary#セルフリトリート#selfretreat1.06%210\第5回全国起業家フェス/ 7月29日〜31日で開催します！ 北海道から沖縄まで全国で活躍中の とっても豪華な講師陣で開催します。 楽しく軽やかに自分らしく働きたい方は 絶対に聞いて下さい！ 【タイムテーブル🗓】 DAY❶ 7月29日 ⭐️zoomセミナー⭐️ 21:00 ふくの ゆきえ @yukkie_happybrunch 『お金がないから抜け出す方法』 22:00 本田 菜々子 @suuhi_775 『生まれ持ったポテンシャル を活かす講座』 DAY❷ 7月30日 ⭐️InstagramLive⭐️ 12:00 『好きな人に囲まれて楽しく ビジネスができるようになった秘訣』 松下 瞳✖️水野わかな @hitomi5537 12:30 『集客ゼロがなくなって ビジネスが楽しくなった理由』 丸山 有希✖️ふくのゆきえ @yuki_a_photo ⭐️zoomセミナー⭐️ 21:00坂本 彩 @saaya_ig_design 『おダサデザインから 卒業しよう』 22:00 水野 わかな @wacco_photo_ 『ブランド力ＵＰ！ 魅せ方ブランディング講座』 DAY❸ 7月31日 12:00 お客さまも自分も幸せに サービスを広める秘訣 みゆき×横井絵美 @miyuki0918 12:30 『発信辛い…から もっと伝えたい！に変わった理由』 あべ かおり✖️坂本彩 @kaori_kodomo_gohan ⭐️コラボトークzoom⭐️ 21:00 伊藤 さゆり @sayuri_ito_photo 『可愛く楽しく売れちゃう方法』 ⭐️zoomセミナー⭐️ 22:00 横井 絵美 @_emi_photo_ 『楽しく軽やかに愛され売れ続ける方法』 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 こんな方にオススメ ✅起業したい、起業を考えている ✅起業してるけどなんだか上手くいっていない ✅1人で起業して孤独 ✅せっかくスキルや能力があるのに活かしきれていない ✅自分の好きな事で独立したい 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 シークレットのインスタアカウントをフォローで、当日のご案内などをお送りしています👍🏻 参加ご希望の場合は プロフィールのリンクから 全国起業家フェスを選択✨ 公式ラインの方で ・お名前 ・インスタのアカウント を教えてくださいね♪2024/07/24に公開 - 指定なし0.96%190【自分を知る、自分の内側を整える】 私が【いつも自分を知る、自分を整える】 ということを発信していますが、 4年前にセルフリトリート®︎に出会えて 自分を知り、整えたことで 今の私がいて、自分のことも自分の人生にも誇らしく、 感謝を持てるようになりました 普段、生活していると仕事や家事、育児に忙しく、 日々をこなすことが精一杯になりがちだったり 情報が多い中、外側の情報に流され引っ張られて 心が右往左往してしまったりして ・何のために生きてるんだっけ？ ・周りがこう言ってたからこうしなきゃ… 私自身、4年前セルフリトリート®︎に 出会う前がまさにそうでした セルフリトリート®︎は 体、思考、時間、人間関係、環境(お片付け)、心 から向き合うことで自分を知ります 自分が何を大切にして生きてきたのか 価値観がわかると どんな経験も意味があったと肯定できるようになったり、 外側の情報に左右されにくくなりました 女性は仕事、転職、結婚、子育てなど ライフステージが変わることで 生活もガラッと変わりやすいからこそ、 セルフリトリート®︎で一同立ち止まり、 自分と向き合うことが必要だと感じます 整えても、日々ぶれてしまうこともある だからこそセルフリトリート®︎を知っておくと 自分を整えてまた戻ることができます♪ そんなセルフリトリート®︎が 考案者である長谷川エレナ朋美さんが @hasegawa.elena.tomomi 4年ぶりに東京で講座を開催します♡ 私もお手伝いさせていただきます✨ 以下詳細です♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 長谷川エレナ朋美が講師を務める セルフリトリート®︎ インストラクター養成講座。 セルフリトリート®とは 体・心・環境から 自分自身を整理していくメソッドで 言わば、自分自身の片付け。 具体的には 6つのパートから成り立ちます。 今回はこちらの セルフリトリート®を指導する インストラクター育成の講座です。 資格を取得すると セルフリトリート®︎インストラクターと 名乗り活動をしたり、 インストラクターの定期会に 参加することができます。 この講座を エレナが担当するのは年1回。 オフライン開催は 実に4年ぶりとなります。 インストラクターの活動は パーソナルセッション、 リトリートやイベント、講座など 人によって様々です。 ご自身のビジネスとして、 または既にビジネスをされている方は プラスαの武器として この資格を活かすことができます。 是非ご参加ください。 ▽詳細▽ 【開催日時】 7月20日（土曜） 7月27日（土曜） いずれも10時30分〜13時30分 【場所】 六本木DMM 【参加費】※全2回 77,000円（税込） ※既にインストラクターの方が 再受講の場合は33,000円（税込） 【定員】30名様 【詳細/お申し込み】 https://www.reservestock.jp/events/922248 @self_retreat プロフィールリンクより ご確認ください。 #セルフリトリートインストラクター養成講座 #selfretreat #セルフリトリート #セルフヒーリング #自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート #セルフリトリートのある暮らし #長谷川エレナ朋美2024/07/04に公開 - 指定なし#セルフリトリートインストラクター養成講座#selfretreat#セルフリトリート#セルフヒーリング#自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート#セルフリトリートのある暮らし#長谷川エレナ朋美1.86%370自分に意識を向けることの大切さ をテーマにお話しました！ 私がこの1か月 マインドフルネスノートを使って 体、心、思考を書き出していった 4週間後の変化について 忙しいと日々過ぎ去ってしまうけど、 こうしたノートを使って自分に意識を向けてあげる時間が大切💓 セルフリトリートワークノートグループにぜひ参加していただき、 自分に意識を向ける時間を作ってもらえたらと思います🥰 #セルフリトリート #自分の心と体 #思考 #自分を大切に2024/06/05に公開 - 指定なし#セルフリトリート#自分の心と体#思考#自分を大切に1.26%250セルフリトリートについて語り合う セルフリトリートワークノートグループに参加してくださったやよいさんとインスタLIVE @yayoi.miyano ・セルフリトリートのグループになぜ参加しようと思ったのか ・やってみての感想変化 ・エネルギッシュに活動する秘訣 ・お互いのこれからのビジョン についてお話しました💓 セルフリトリートワークノートグループ3ヶ月 8期 受付中です✨ 詳しくは @miyuki0918 プロフィールリンクから #セルフリトリート #こころとからだを整える #頭の整理 #ママこそ #未病ケア2024/06/01に公開 - 指定なし#セルフリトリート#こころとからだを整える#頭の整理#ママこそ#未病ケア1.06%210【自分の気持ち、感情がわからない…】 こんなことはありませんか？ ☑︎慢性疲労がある ☑︎寝ても疲れが取れない ☑︎自分の気持ちがわからない ☑︎人に気を使いすぎて疲れる ☑︎周りの目が気になる ☑︎言いたいことがうまく伝えられない ☑︎すぐ泣く ☑︎ストレス解消でお菓子を食べる、 でも食べて罪悪感… 👆これ…数年前の私自身の悩みでした そしてさらに… ・自分のことが嫌い ・自分なんて ・自分のことがよくわからない ・短所しか出てこない それが… セルフリトリートに出会って @self_retreat 自分が何が好きなのか そこから自分の大切な価値観に気づけたら 自分のこと、 自分の人生が愛おしくなった✨ 自分のことが好きになったら 出会う人も変わり… パートナーとも出会い 人間関係の悩みがほぼゼロに✨✨ 自分の価値観がわかるようになったら 自分のやりたいことも明確になり どんどん表現したい！と行動できるようになった✨ 自分の心と体の声を聞く 教科書的なのが ✨✨セルフリトリート®︎✨✨ 3ヶ月のグループ講座 セルフリトリートワークノートグループ3ヶ月✨ ◻︎方法・内容 ・LINEのオープンチャットにてワークをシェア ・毎月1回シェア会を開催 ◻︎募集定員 5名 ◻︎特典 ・セルフリトリートワークノートプレゼント🎁 ・個人セッション60分プレゼント🎁 ◻︎お申し込み 申し込みフォームよりお申し込みください @miyuki0918 プロフィールリンクより 詳細についてもそちらをご覧ください😊 セルフリトリート®︎インストラクター養成講座も受付中です #セルフリトリート #心を整える習慣 #心を整える習慣作り #自分を知る #自分の感情に向き合う #physical #mind #time #relation #home #spirit #ママこそ #医療従事者 #作業療法士 #ヨガセラピスト2024/05/31に公開 - 指定なし#セルフリトリート#心を整える習慣#心を整える習慣作り#自分を知る#自分の感情に向き合う#physical#mind#time#relation#home#spirit#ママこそ#医療従事者#作業療法士#ヨガセラピスト2.11%420【セルフリトリート®︎ワークノートグループ3ヶ月 8期】 〜自分の心と体の声を聞いていますか？〜 最近なんだか疲れやすい 疲れが取れない 生活が乱れている人 気を遣いすぎて疲れる ストレスが溜まってる おかしを食べ過ぎてしまう・・・ 体を整えて、身も心も 軽やかになりたい！！ 心あたりがあることはありませんか？ 現代は情報過多でどうしても 外側の情報に流されて自分を見失いがち 自分の本当の心と体の声を聞くことを 後回しにしてしまうことも… セルフリトリートを気軽にできる セルフリトリートワークノートを使って LINEのオープンチャットに 参加メンバーとコミュニケーションを取りながら 楽しく自分の心と体と向き合う 習慣を作っていきます セルフリトリート®︎についてはこちら✨ @self_retreat 今回の8期目では より、自分の心と向き合えるように 心を整えるインプットや アファメーションも取り入れて サポートしていきます✨ ◻︎日程 6/10〜8/31 3ヶ月間 ◻︎方法・内容 ・LINEのオープンチャットにてワークをシェア ・毎月1回シェア会を開催 ◻︎募集定員 5名 ◻︎特典 ・セルフリトリートワークノートプレゼント🎁 ・個人セッション60分プレゼント🎁 ◻︎お申し込み 申し込みフォームよりお申し込みください @miyuki0918 プロフィールリンクより 詳細についてもそちらをご覧ください セルフリトリート®︎インストラクター養成講座も受付中です #セルフリトリート #心を整える習慣 #心を整える習慣作り #自分を知る #自分の感情に向き合う #physical #mind #time #relation #home #spirit #ママこそ #医療従事者 #作業療法士 #ヨガセラピスト2024/05/28に公開 - 指定なし#セルフリトリート#心を整える習慣#心を整える習慣作り#自分を知る#自分の感情に向き合う#physical#mind#time#relation#home#spirit#ママこそ#医療従事者#作業療法士#ヨガセラピスト0.86%161セルフリトリートワークノートグループ3ヶ月 6/10〜スタート！ ・セルフリトリートについて ・ワークノートグループについて ・今回は2つコースを用意！ 💎ベーシック 💎ベーシック＋個別サポート →通常のシェア会＋個別セッション3回付き こんな人におすすめ ☑︎医療従事者の方 ☑︎ママさん ☑︎自分のことよりも人のサポートを頑張っている方 自分の気持ち、感情に目を向けていきましょう✨ #セルフリトリート #作業療法士 #医療従事者 #ママさん #自分を知る #未病ケア2024/05/25に公開 - 指定なし#セルフリトリート#作業療法士#医療従事者#ママさん#自分を知る#未病ケア0.76%150感情との向き合い方 5/23に開催する1Dayセミナーについて エイブラハムの感情22段階についてお話ししました✨ 感情って22段階あるって知っていましたか？ しかもポジティブな感情は7つ ネガティヴな方が多い！！ このエイブラハムの感情の22段階を知っておくと自分を客観視するのにもピッタリ✨✨ 5/23の1Dayセミナーでは より詳しくお話ししていきます！ さらに感情との向き合い方のステップをお伝えします🥰 感情の22段階を知った上で セルフリトリートをやると最強です！！ セルフリトリート®︎は自分の心と体を整える教科書✨✨ 6/10からセルフリトリート®︎ワークノートグループ3ヶ月スタート✨✨ #セルフリトリート #エイブラハム #エイブラハムの教え #エイブラハムの感情の22段 #感情 #ママこそ #忙しい人こそ #セルフリトリートのある暮らし2024/05/22に公開 - 指定なし#セルフリトリート#エイブラハム#エイブラハムの教え#エイブラハムの感情の22段#感情#ママこそ#忙しい人こそ#セルフリトリートのある暮らし0.76%150どんな自分も愛すとは？ どんな自分も愛すって 色んな自分の感情を嫌わずに受け止めてあげること って最近ようやく腑に落ちた 【楽しい、嬉しい、喜び】 とかポジティブな感情はいいけど 【イライラ、辛い、モヤモヤ】 した時は、ネガティブな感情だと思って それをみないようにしたり、 出てきたら嫌だ！！とか またイライラしてら自分ダメだって 無意識に責めてる自分がいた でも、どんな感情になっても仕方ないよね、 人間だものって 受け止められたら、 そんな自分も可愛いって自分を受け止められた♡ 自分の感情に気づくためには 余裕とか、健康な体があってこそ 子どもが生まれてバタバタと過ぎていく日々 睡眠不足だったり(それが当たり前すぎて睡眠不足だということもにも気づいていなかった) 休みたくてもなかなかなか休めなかったりして 【私はどうしたい？】とか 【どんな気持ち？】って自分で聞いてもよく分からず 答えが出てこなかった でも、まずは休んだり、寝たり 体が整えてきたら 自分の気持ちに気付けたり、 自分の感情に気づくことができた だからこそまずは 休むこと、寝ること、栄養を摂ること 体を整えることが大事だなって痛感 忙しい人、ママさんたちは本当これ大事！！ どんな感情と嫌わずに受け止めよう✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 💎5/23(木)満月の日🌝 \笑顔に導く/ 感情との向き合い方 1Dayセミナーを開催します！ 💎6/10スタート！ セルフリトリート®︎ワークノートグループ3ヶ月 自分の心と体を整える教科書✨ 自分を知り、自分の心と体を整えて習慣に落とし込むグループ講座開催✨ #セルフリトリート #感情との向き合い方 #自分にやさしく #ママ #こころとからだ2024/05/19に公開 - 指定なし#セルフリトリート#感情との向き合い方#自分にやさしく#ママ#こころとからだ1.41%280どんな自分も愛すとは？ どんな自分も愛す ＝どんな感情も許す、受け止める エイブラハム感情の22段階 自分の感情、どうしたいかに気づくためにはまず健全な体！ 休むことが大事🧡 そんなお話をしました☺️ 5/23 感情との向き合い方 1Dayセミナー 6/10〜セルフリトリートワークノートグループ3ヶ月 スタート2024/05/18に公開 - 指定なし0.81%1601234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
