揖斐小百合

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【幸せは腸からやってくる！？腸をキレイにすると良いことある❤️】・ビューティーフードアカデミーLesson３を開催しました✨ ・今まで中断していた実習も再開！・今日のテーマは『腸と体&メンタルの密接な関係』！・ ⭐︎幸せホルモンの分泌は95％が腸から！ ⭐︎腸内環境が整う5つのメリット ⭐︎顕在意識と潜在意識と腸との関係 ⭐︎幸せ物質セロトニンとは？ ⭐︎腸内環境診断チェック！ ⭐︎腸内環境を整える食生活3大条件などなど、、、盛り沢山の講義！・その後は、楽しい調理実習🔪✨ ・今日のレシピは『インナービューティー美腸プレート♡』・ 7種類のメニューをみんなで分担しながら調理をしました😊 ・わいわい楽しいんですよね、この時間♪ ・ “美味しそう”“キレイ〜”“簡単っ”という声が飛び交い、女子会状態（笑）・体に良いもの＝難しい、というイメージ持ちがちですが、・ビューティーフードは調理工程がすごく簡単！・そして体にも良くて、キレイになれて、見た目も味も大満足♬ ・次回は10月24日（土）Lesson4です！・オンラインも可能🌎 ご興味ある方、DMくださいね！ #ビューティーフード #美肌レシピ #美腸レシピ #美腸活 #腸活レシピ #食べながら痩せる #食べながらダイエット #ビューティーフードアカデミー川崎校#ビューティーフードアカデミー #玄米ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット成功者 #ダイエットレシピ

2020/10/13に公開

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超簡単豆乳ゼリーの完成🍓 ・保育園のお友達んちに遊びに行くのに、ちょっとした手土産♡ ・同じマンション内だから、ちょちょっと3分でいけちゃう🎶 ・もっとそういうお友達作りたいなぁ〜😄 #ビューティーフード #ビューティーフードスイーツ #腸かつダイエット #腸活 #腸活ダイエット #腸活レシピ

2020/05/31に公開

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甘いものが食べたいと思い、子供と一緒に団子作り〜🎵スーパーやコンビニで売っている市販のお団子は、食品添加物やお砂糖たっぷりだったりするので、手作りスイーツは安心して食べられます😋 ・大きさが不揃いのお団子たちが可愛い♡ ・＼ひと手間加えてビューティーレシピ／・〈チャンネル登録〉〈いいね〉とても嬉しいです😊 ・公式YouTube >> https://www.youtube.com/channel/UCAtC4YbmYOSeT1WO50ho44w ・ブログも更新中>> https://ameblo.jp/sayukyani/ #手作りお菓子 #手作りスイーツ #ビューティーフード #ビューティースイーツ #ダイエット中 #ダイエット中のおやつ #美肌レシピ #美肌食

2020/04/23に公開

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『コロナ太り』という言葉が出てきましたね〜😱 ・家にいる時間が長くなり、運動不足になったり、食生活が乱れたり、ストレスが溜まったり…原因は様々です。・食事をする際にちょっと意識するだけで、太りにくい体にしてくれます💡 ・それは、《〇〇〇〇〇》です！・今日のランチは、油揚げdeピザ🍕 ・ジャンクなものが無性に食べたくなっちゃって、でも糖質を控えたかったので、ピザ生地ではなく油揚げにしてみました🎵 ・激ウマ♡お酒が飲みたくなる🍷 #ビューティーフード #低糖質レシピ #油揚げピザ

2020/04/20に公開

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【ビューティーフードアカデミー川崎初Lesson♡】・『え〜！知らなかった〜！』『良かれと思っていてやっていたことが全く逆だった！』『久々に濃い内容の勉強でした！』・座学では『あなたの体はたった一台のフェラーリ。最高のボディであり続けるためには、最高のガソリンが何かを知りましょう。』をテーマにみんなで学びを深めました！・第1期生は3人♡ @alohana22 @miwa_maron ・まず、“ビューティーフードとは何か？”からはじまり、・食品における陰陽とは？陰陽の考え方。・積極的に摂りたい美女の友&出来るだけ避けたい美女の敵。・特に出来るだけ避けたい食品や飲み物、油や化学調味料・添加物はわからないうちに沢山摂ってしまっています。・添加物は世界でトップレベルで使われています。知ってしまうとホント怖い😂 ・外食選びのポイントもお伝えしました！メニュー選びのコツを掴んじゃえば、外食もこわくない！・最後は脂っこい食事、糖質や甘い物、塩分を沢山摂った後に食べたい食材・栄養や、冷えが気になる方が積極的に食べた方がいい食材・栄養をお伝えしました！・まだまだ濃〜い内容で2時間半みっちりやりましたよ😄 ・その後は実習です🔪 全部で7品作りました😊 ・ 🥕カラフル玄米お稲荷 🍄精進けんちん汁 🍅テンペの照り焼きピンチョス 🎃かぼちゃのサラダ 🥗野菜の塩漬け 🍗大豆ミートde甘唐揚げ 🍰抹茶のアガーゼリー・まず調味料を質の良い物に変えただけで、身体は喜びます✨ ・どのメニューも絶品でした♡ ・ビューティーフードアカデミーにご興味ある方、これからの入会も可能です✨ ・ご興味ある方は公式LINEアカウントのご登録お願いいたします。・ ♦︎揖斐小百合公式LINEアカウント♦︎こちらをタッチ⏬ ・ @sayu.888 ・定期的に美容・健康・ダイエットに関してのお役立ち情報もお届けします♡ ・＊＊＊＊＊＊＊＊＊・ ★日本ビューティーフード協会インストラクター・ “食が変われば人生が変わる。ビューティーフードを通して見た目の美しさも、心の状態も、なりたい理想の姿を叶えます。” ・揖斐小百合・ #ビューティーフード #ビューティーフードアカデミー#腸内環境を整える #美肌ケア #幸せホルモン #幸せホルモンは腸でつくられる #食べながら痩せる #食べながらきれいになる #ダイエット食事 #ダイエット成功しました

2020/01/12に公開

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グルテンフリー・白砂糖・卵・乳製品不使用😊 ・混ぜて焼くだけ♡ ・超簡単クッキー！・ 30分ぐらいで出来ちゃうよ🍪✨ ・明日のホームパーティーに持っていきます🏡 ・ #ダイエットメニュー #食べながら痩せる #グルテンフリーレシピ #卵不使用スイーツ #白砂糖不使用 #乳製品不使用 #アレルギー対応 #ギルトフリースイーツ #ホームパーティーレシピ

2019/09/18に公開

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ビューティーフード満載のお家ごはんで仕事仲間とミーティング♡ ・私はたべることが大好き。・だから食べないダイエットだけは耐えられない。・食べる量は変わらず、食べるものの質を変えただけで、ダイエットはできますよ♪ ・ #ビューティーフード #腸内環境改善 #美肌メニュー#ダイエットメニュー #黒米ごはん #便秘解消 #食べながら痩せる #食べトレ #タンパク質メニュー #食欲の秋 #むくみ解消 #冷え性改善

2019/08/31に公開

#ビューティーフード#腸内環境改善#美肌メニュー#ダイエットメニュー#黒米ごはん#便秘解消#食べながら痩せる#食べトレ#タンパク質メニュー#食欲の秋#むくみ解消#冷え性改善

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焼けた、焼けた🍪♡ ・ビューティークッキー！・スイーツも質をシフトすれば、我慢するのではなく、楽しみながらキレイになれますよ♪ ・ #ビューティーフード#ギルトフリースイーツ #腸内環境を整える #ビューティースイーツ #罪悪感なし #手作りクッキー #食べながら痩せる #食べながらきれいになる

2019/08/19に公開

#ビューティーフード#ギルトフリースイーツ#腸内環境を整える#ビューティースイーツ#罪悪感なし#手作りクッキー#食べながら痩せる#食べながらきれいになる

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いつも料理をする時は、ビューティーフード7点を意識したメニュー🌈 ・今回は大豆ミートをたくさん買ってきたので、カレー・甘唐揚げ・酢豚を作ってみました♡ ・大豆ミートはお肉と比較するとカロリー1/3、低脂質、コレステロールFree、なのに豊富なタンパク質！・お肉は腸内環境のことを考えると程々にしておきたい食材なので、大豆ミートにシフト！・ちなみに今回は、甘唐揚げと酢豚、2種類ずつ作りました(^^) ・手羽先の甘唐揚げとお肉の酢豚は夫用、大豆ミートの甘唐揚げと酢豚は私用。子供は好きな方を食べます♪ ・＊＊＊＊＊＊＊＊＊・ ★日本ビューティーフード協会インストラクター・ ★外資系ヘルスケア企業認定スキンケアアンバサダー・諦めていた痩せにくい体質が、90日間で痩せやすい極上の体質に変わる、最強の食事法をお伝えしています！・揖斐小百合・ #ビューティーフード#夏野菜#食べながら痩せる#タンパク質#ダイエット#美肌#ビタミンb群

2019/08/18に公開

#ビューティーフード#夏野菜#食べながら痩せる#タンパク質#ダイエット#美肌#ビタミンb群

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心が洗われた時間😊 ・未来に対して、「どうなっちゃうんだろうね〜！」・「楽しみだよねー！」・「わくわくするね！」・って、話をしてるの、周りにたくさん人いたけど、多分私たちだけ。・素直で前向きな東北女子♡ ・ #わくわく #前向きな言葉 #事業展開中 #東北女子集まれ #女子会ランチ

2019/08/04に公開

#わくわく#前向きな言葉#事業展開中#東北女子集まれ#女子会ランチ

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ボランティア活動、ケアリングハンズクリーニングパーティー✨ ・断捨離・自分のいらないものが誰かの宝物に・婦人保護施設に寄付、、、・物の循環＝幸せの循環♡ ・もちろん参加費は無料です！・次回は10/5 楽しいこと尽くめ(^^) ・ご興味ある方はメッセージくださいね♪ ・ #クリーニングパーティー #断捨離 #断捨離したい #ボランティア #ボランティアしたい #ボランティア仲間募集中 #参加費無料イベント #いらないものプレゼント交換

2019/07/30に公開

#クリーニングパーティー#断捨離#断捨離したい#ボランティア#ボランティアしたい#ボランティア仲間募集中#参加費無料イベント#いらないものプレゼント交換

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夏って、素麺・お蕎麦・冷やし中華など、単品メニューになりがち。・そうすると、栄養が偏って疲れやすくなったり、だるかったり、やる気が起きなかったりすることが多い。・そういうときこそ、旬の野菜や、栄養バランスを考えた食べ物を食べたい(^^) ・ #ビューティーフード #夏野菜#食べながら痩せる#タンパク質#ダイエット#美肌#ビタミンB群

2019/07/24に公開

#ビューティーフード#夏野菜#食べながら痩せる#タンパク質#ダイエット#美肌#ビタミンB群

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ランチ🍴 最近、#ケトジェニックダイエットに興味あり。・インターネットやインスタで情報収集中！・一応、FIT20も#ケトダイエットに適したプロテイン。・ #kyani #fit20 #ケトジェニック

2019/06/27に公開

#ケトジェニックダイエット#ケトダイエット#kyani#fit20#ケトジェニック

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今日の朝食、昨日買ってきたベーグル🥯♡ ・期間限定の「抹茶〜極み〜」・ちょうど良い甘味とほろ苦さが美味でした♡ #なみまちベーグル #ベーグル #ベーグルの朝食

2019/06/15に公開

#なみまちベーグル#ベーグル#ベーグルの朝食

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行きたくて仕方なかったベーグル屋さん🥯 ・美味しい〜〜〜♪ ・最高♡♡♡ ・北海道産小麦・はるゆたか100%、ホシノ天然酵母、天日塩・シママース、はちみつだけを使用し、良質な素材にこだわり、体に優しいベーグルです♡ ・バター・牛乳・卵　不使用。脂肪分、コレステロール、カロリーが低く、ヘルシーさも魅力♡ #なみまちベーグル #ベーグル専門店 #ベーグル好きと繋がりたい #卵不使用ベーグル #牛乳不使用ベーグル#バター不使用ベーグル#長谷 #鎌倉食べ歩き #はるゆたかのベーグル

2019/06/14に公開

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3分クッキング🍴 ・塩、こしょう、亜麻仁油で混ぜ混ぜしただけ♡ ・ビタミン、ミネラル、ファイトケミカル・タンパク質を注入(๑˃̵ᴗ˂̵)

2019/06/07に公開

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ステージ裏→ステージ♡ ・人生の中でこんなに多くの人に祝福される時って、自分が生まれた時や結婚式ぐらいですよね。・ Kyaniのおかげ、チームのみんなのおかげ。・ありがとうございます、感謝でいっぱい！

2019/05/21に公開

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コンベンション最終日は GALA PARTY🍴 ・ 300卓以上あった中で、なんと最前列！・非日常的な空間で、仲間と共に刺激的な時間を共有✨

2019/05/21に公開

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みなとみらいをふらっとしてたら、・有機豆乳ソフトクリームみっけ🍦 ・よくみたらオーガニックヴィーガンソフトクリームだね♡ ・大豆の味が濃厚！・アガベシロップの甘さがちょうどいい😊

2019/05/02に公開

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平成最終日と令和初日は・妹家族がうちに・遊びに来てて、・一緒にに過ごしましたよ♪ ・息子も楽しそう♡

2019/05/01に公開

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