コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ここ数年、お菓子作りをすごくしてきて、 まぁ身体が糖化したww ダイエットもしたけど、食事を抜いても40代過ぎたらもう痩せないよね😏ふっ。 ということで、 タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維を意識した食事に大改革します✨ テーマは「一生続けたい和食」 1日目は 𖤐豆腐ハンバーグ 𖤐白和え 𖤐大根とじゃこのサラダ 𖤐カリフラワーのポタージュ 𖤐原木椎茸のバター醤油 𖤐ピーマンの塩昆布炒め 生野菜は両手いっぱい 加熱野菜は片手分 低カロリー高タンパク この3つを意識してご飯作りまーす🍚✨ #ご飯記録 #ダイエットは今日から #アラフォーからの身体づくり2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯記録#ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットは今日から#ダイエットは今日からhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーからの身体づくり#アラフォーからの身体づくり1.26%620 今日学調の息子くん。 お疲れ〜 #お疲れ様ケーキ2024/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お疲れ様ケーキ#お疲れ様ケーキ1.83%864 この度、私の元にNEW相棒🎷がやってきました〜😍💕💕 中1の途中から今までずっとアルトを吹いてきたけど、最近テナーを友達に借りて吹いていたらテナーの魅力にハマってしまいました🎷 中低音楽しい✨ 合奏やアンサンブルで鳥肌立つくらい気持ちいい😍 しばらく主旋律パートには戻れそうにありませんw 楽器は大切に扱えば一生ものなので、この子とは生涯一緒に楽しみたいと思います♪ #テナーサックス #yamaha #yts875ex #やりたいことやる人生 #派手なケースもお気に入り #吹奏楽 #生涯吹奏楽部2024/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/テナーサックス#テナーサックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/yamaha#yamahahttps://www.instagram.com/explore/tags/yts875ex#yts875exhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいことやる人生#やりたいことやる人生https://www.instagram.com/explore/tags/派手なケースもお気に入り#派手なケースもお気に入りhttps://www.instagram.com/explore/tags/吹奏楽#吹奏楽https://www.instagram.com/explore/tags/生涯吹奏楽部#生涯吹奏楽部1.94%923 春を味わう🌸 4〜5月に旬を迎える初鰹🐟✨ 周りを焼いてカットし、秘伝のタレ？をかけたら感動的な美味しさ🥹✨ お皿の🐟はあっという間にお腹の中へ♡ 秘伝のタレ？ にんにく 1かけ オリーブオイル 30cc 醤油 30cc にんにくとオリーブオイルをフライパンへ。 弱火でじっくり香りを出し器へ 醤油を入れてよく混ぜる 空いたフライパンでカツオをソテーし、食べやすいお大きさに切って、タレ？をかける #カツオのカルパッチョ #初鰹 #春の旬2024/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カツオのカルパッチョ#カツオのカルパッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/初鰹#初鰹https://www.instagram.com/explore/tags/春の旬#春の旬1.3%640簡単なのになぜこんなに美味しいの？🤤💕 ⚫️味噌豚 豚肉かたまり 1本（表面焼く） 砂糖 大さじ４ 味噌 大さじ4 酒 大さじ3半 醤油 大さじ1 にんにくペースト 小さじ1 豆板醤 少々 お鍋に全て入れて1時間（片面30分ずつ）煮る #味噌豚2024/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌豚#味噌豚2.24%1100フライパンで焼けるナポリ風ピザ🍕 パスタソースを使えば簡単にできるけど今回はトマトソースとホワイトソースも手作りしました😍 びっくりするほど美味しかった🫢💕 ⚫️ピザ生地（6枚分） 強力粉か準強力粉 500g 水 300cc 塩 15g イースト 4g モルトパウダー 1g（あれば） サラダ油 小さじ1 ⚫️トマトソース カットトマト缶 400g 玉ねぎ 1/2個（粗みじん） にんにく 1かけ（粗みじん） オリーブオイル 大さじ2 白だし 大さじ1 砂糖 小さじ1 ブラックペッパー 適量 塩 適量 お好みのハーブ 適量 1.オリーブオイルでにんにく→玉ねぎの順番に炒めてトマト缶を入れて10分くらい煮込む 2.残りの材料を入れて2〜3分煮詰める ⚫️チーズクリームソース 玉ねぎ 1/2個（スライス） バター 15g 薄力粉 大さじ1 牛乳 200cc モッツァレラチーズ 50g 白だし 大さじ1 塩 適量 ブラックペッパー 適量 1.玉ねぎとバターをじっくり炒めて小麦粉を振るって入れてよく馴染ませる 2.牛乳を少しずつ入れてダマにならない様に小麦粉を溶きのばす 3.残りの材料を入れて1〜2分煮詰める （焦げないように気をつける） ⚫️きのこピザ 1. にんにく、ベーコン、お好みのきのこをバターでじっくり炒めて塩とブラックペッパーで味を整える 2. ピザ生地を伸ばしてオリーブオイルを薄く広げてチーズクリームソースを伸ばす 3. 1を乗せて、とろけるチーズと粉チーズをかけて焼く ⚫️マルゲリータ 1. ピザ生地を広げてオリーブオイルを薄く広げてトマトソースを伸ばす 2. ミニトマトとマスカルポーネを何ヶ所か置いて焼く 3. バジルを乗せてバーナーで炙る ⚫️焼き時間 フライパン 蓋をして中火で5分前後 焼けたらバーナーで表面に焼き色をつける #ナポリ風ピザ #手作りピザ2024/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナポリ風ピザ#ナポリ風ピザhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りピザ#手作りピザ3.4%1634おうちで蕎麦定食🍶🥢 この胡桃だれは蕎麦2人前食べれるな…😋 ⚫️胡桃だれ 蕎麦 4人分 くるみ 100 白すりごま 60cc 砂糖 大1 味噌 大2 つゆのもと 60cc 豆乳 200 水 100〜150 全部をフープロかブレンダーでブーン。 ⚫️茶碗蒸し 海老 1パック スナップえんどう 適量 卵 5個 白だし 70cc 水 700 海老の殻の出汁用の水 100cc 【あんかけ】 水 200cc 白だし 大さじ1〜1.5 みりん 大さじ1〜1.5 塩 少々 片栗粉 小さじ2 ごま油 少々 #胡桃だれ蕎麦 #胡桃だれ2024/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/胡桃だれ蕎麦#胡桃だれ蕎麦https://www.instagram.com/explore/tags/胡桃だれ#胡桃だれ1.57%752苺🍓と砂糖🥣とレモン汁🍋 この3つがあればできちゃういちごのコンポート🍓 煮る時間はゴロゴロ感がある方がよければ15〜20分くらい⏳ ジャムみたいにらしたければすきなだけ笑 結構作ったけど… 1週間も持たずになくなっちいました😋 苺 2パック 砂糖 150g レモン汁 大さじ1〜2 #苺のコンポート2024/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/苺のコンポート#苺のコンポート1.3%640カツ丼大好きな旦那様と 豚肉が嫌いな息子くん😓 どちらも食べてるように、鶏胸肉でチキンカツを作りカツ丼にしました🤗 多めに作ったチキンカツは次の日娘のお弁当へ🍱 豚肩ロースよりヘルシーだし胸肉だけどサクフワだし👏 オッケーってことで🫶 #カツ丼 #鶏カツ #家族の好みに振り回される母2024/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カツ丼#カツ丼https://www.instagram.com/explore/tags/鶏カツ#鶏カツhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族の好みに振り回される母#家族の好みに振り回される母1.49%730今日は旦那さんのバースデー🎂 リクエストはロールケーキでした🍓 今年もみんなでお祝いできて幸せです☺️ いつもありがとう✨ 今年も旦那さんにとっていい1年でありますように🫶 #誕生日祝い #苺のロールケーキ2024/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日祝い#誕生日祝いhttps://www.instagram.com/explore/tags/苺のロールケーキ#苺のロールケーキ3.38%1651チャーシューの煮汁で何か作りたい ということで… 煮汁と豆板醤でそぼろを炒めて、ちょっと薄いので砂糖と醤油を足してピリ辛そぼろ完成😋👌 家にあった人参とニラともやしを茹でて 醤油とつゆのもとごま油で和えればナムル完成🤗 熱々ご飯に、そぼろとナムルとキムチをのせて 夕ご飯はビビンバ丼で決まり〜✨ #ビビンバ丼 #温玉のせても美味しいよ2024/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビビンバ丼#ビビンバ丼https://www.instagram.com/explore/tags/温玉のせても美味しいよ#温玉のせても美味しいよ1.12%550ご飯に手間をかけられない日ってあるんですよね〜 ってゆうか手間をかけれない日のほうが多い😅 ほっといて出来ちゃうのが有難い🙏✨ ほっとけばオッケーなチャーシュー 豚かたまり肉 生姜、ニンニク、適量 青ネギ 1本 砂糖 70cc 醤油 70cc みりん 30cc つゆのもと 30cc 焦げつきそうな人は水ちょっと入れて🚿 お肉の表面焼いて、残り全部入れて1時間くらい煮込みました🫕 そして、ご飯にのせてチャーシュー丼に✌️ 簡単で美味しくて最高😋 #チャーシュー丼 #豚肉率高い2024/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャーシュー丼#チャーシュー丼https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉率高い#豚肉率高い1.86%910今日、メンチカツにしない？って旦那様に聞いたら即答で「いいよ〜」って返ってきました😁 衣付けは手伝ってもらうよ〜🙄✌️ ロールキャベツで少し余ったキャベツとお肉♡ これで使い切るかな〜 中身🥩🥬 豚肉ミンチ 500 玉ねぎ 1/2個 キャベツ 1/4玉 ウスターソース 大1〜2 白だし 大1 マヨネーズ 大1 塩、こしょう、ナツメグ 適量 パン粉 150cc 卵 1個 衣🌾🥚🍞 小麦粉、たまご 適量 パン粉 適量 玉ねぎとキャベツはみじん切りにして塩を小さじ1/2振るって少しおきます🤏 水気を切って中身を全てボウルでよく混ぜます 衣をつけて、揚油でじっくり揚げてください🥢 #揚げたて最高 #キャベツと豚肉 #お好み焼きもいいな #でも今日は #メンチカツ2024/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げたて最高#揚げたて最高https://www.instagram.com/explore/tags/キャベツと豚肉#キャベツと豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/お好み焼きもいいな#お好み焼きもいいなhttps://www.instagram.com/explore/tags/でも今日は#でも今日はhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンチカツ#メンチカツ1.47%720家にあるもので適当に作った焼きうどんが結構美味しかった話 和風が好きな我が家はソースの他にもちょいちょい色んな調味料を入れました🤫 キャベツ 大きい葉３枚 にんじん 1/2本 もやし 1袋 豚肉 100g うどん 4玉 ウスターソース 大さじ4 お好みソース 大さじ2 しょうゆ 大さじ2〜3 白だし 大さじ大さじ2〜3 塩こしょう 適量 ごま油 大さじ1 カツオ節 適量 量を載せてみましたが… 実際は全部適当に入れてるので、上のレシピも大体です笑 少しずつ入れて最後にはちゃんと味見してください〜 #お昼ご飯 #焼きうどん #寝坊した ので #朝起きたら娘はもういなかった #パパありがとう #部活がんばってね2024/02/12に公開- 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その後、夕食まで放置（この放置が肉まで味が染み込む秘訣🤭） 中身が余ったので、ミニバーグにして明日のお弁当に入れまーす🍱 #夕ご飯作り #ロールキャベツ #キャベツレシピ2024/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕ご飯作り#夕ご飯作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロールキャベツ#ロールキャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピ2.71%1330最近の弁当🍱 朝起きるのが慣れてきたような慣れないような🥱 お昼寝は習慣になってきました🌞💤 暖かい日が続いてたので衣替えしたらまた寒くなって…笑 まぁ、そんなもんですね🤣 #弁当記録 #朝4時起き #午前中が長い #衣替えのタイミング難しい2023/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当記録#弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/朝4時起き#朝4時起きhttps://www.instagram.com/explore/tags/午前中が長い#午前中が長いhttps://www.instagram.com/explore/tags/衣替えのタイミング難しい#衣替えのタイミング難しい1.92%913大好きなケーキの一つ🍰 ちょっとリッチな苺のショートケーキ🍓 中のサンドするクリームは、カスタードと生クリームを混ぜたもの😻💕 これが美味しい〜😋😋 頑張ってる自分へのご褒美ケーキ🎂 ケーキ作るの好きな人はぜひ🍓 #苺のショートケーキ #苺スイーツ2023/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/苺のショートケーキ#苺のショートケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/苺スイーツ#苺スイーツ1.9%930日によってなんでこんなに気分て変わるんだろう… 最近は朝の掃除が終わると、ソファーでゆっくりしながら、 今日何しようかな 今日どこいこうかな ってぼーとするのが習慣になっている 10月に入ってからは絵を描きたい願望がすごくて、1つの作品にすごい時間をかけて1日中描いてます🎨 でも描きたい場所がいつも違って… 昨日はカフェで4時間くらい描いてた☕️笑 長時間居座りすみません…😅 （カフェで私を見つけても話しかけないでください🙏笑） 今日はなんか家にいたいなと思って、 最近めんどくさくて放置してたドリップコーヒーを淹れたくなって… 今日はそういう日なんだろうな😌 少なめで濃い目のコーヒーを淹れて お砂糖をティースプーン1杯 そこに温めた牛乳を入れる なんか優しいコーヒー牛乳 さて、今日は完成するかな… こだわり出すとなかなか完成に辿り着かない まぁ、満足するまで描きますか🖼2022/10/28に公開- 指定なし2.28%1084 お弁当day🍙💕 お弁当の日はいつもより30分早く起きます😪✨ お弁当を作りながら、ふとスマホを見たら 5:55📱✨ GOGOGO！と言われてる気がして、 お弁当を作るテンションがUPしました😻💪 お弁当の中身は… 🌸えのきベーコン巻き 🌸くるくる卵焼き 🌸ブロッコリーとスナップエンドウの蒸し焼き 🌸大学芋 新しいクラスで楽しい1日を過ごしてきてね〜👋 #中学生弁当 #新学期スタート2022/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中学生弁当#中学生弁当https://www.instagram.com/explore/tags/新学期スタート#新学期スタート2.24%1082123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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