投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿30kg痩せた方法は➡️ @_tb.fit_ 今日の寝る前に１つでもやってみる❗️もうやったぞ❗️ って方は、ぜひ『🔥』や『💪🏼』のコメント待ってます！ ———————————————— 本日は、『30kg痩せたトレーニングの宅トレ編』 【お腹痩せ】です🔥 このリールは、この動画を見ながら“一緒に“トレーニングが 出来るように編集しています😊 “寝る前の3分“で出来るので、 ぜひこの投稿を保存して、チャレンジしてみてください💪🏼 ①ニートゥーチェスト （20秒して10秒休憩） ② バイシクルクランチ （20秒して10秒休憩） ③ ヒールタッチクランチ （20秒して10秒休憩） この3種目を①→②→③→①→②→③のように、 連続で2周行うとちょうど3分です✨ もちろん全部出来なくてもOKなので、 まずは１つだけやってみようかなぁ〜くらいの楽な感じで、 取り組んでみてください😊 1日1種目でも、チリツモです👍🏻 みんなで一緒に理想のBODYを 目指して頑張っていきましょう❗️ 他にもたくさんの『宅トレ編』を投稿でシェアしているので、 プロフィールから是非チェックしてみてください✍️ ➡️ @_tb.fit_ いつも『いいね！』や『保存』ありがとうございます🍀 励みになります✨ ———————————————— このアカウントでは…。 ・“30kg痩せた“トレーニングの『宅トレ編』 ・誰でも“マネ“できる宅トレ ・“スキマ時間“で出来る宅トレ ・“寝る前の数分“で出来る宅トレ などなどを発信💡 痩せたい！ダイエットしたい！ けど、何をしたらいいか分からない人は 是非チェックしてみてください🔥 ➡️ @_tb.fit_ 最後までご覧頂きありがとうございました🍀 ———————————————— #ビフォーアフター #ダイエット女子 #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット2023/09/12に公開#ビフォーアフター#ダイエット女子#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット0.0%-030kg痩せた方法は➡️ @_tb.fit_ 今日の寝る前に１つでもやってみる❗️もうやったぞ❗️ って方は、ぜひ『🔥』や『💪🏼』のコメント待ってます！ ———————————————— 本日は、『30kg痩せたトレーニングの宅トレ編』 【お腹痩せ】です🔥 “寝る前の3分“で出来るので、 ぜひこの投稿を保存してチャレンジしてみてください💪🏼 ①ニートゥーチェスト （20秒して10秒休憩） ② バイシクルクランチ （20秒して10秒休憩） ③ ヒールタッチクランチ （20秒して10秒休憩） この3種目を①→②→③→①→②→③のように、 連続で2周行うとちょうど3分です✨ もちろん全部出来なくてもOKなので、 まずは１つだけやってみようかなぁ〜くらいの楽な感じで 取り組んでみてください😊 1日1種目でも、チリツモです👍🏻 みんなで一緒に理想のBODYを 目指して頑張っていきましょう❗️ 他にもたくさんの『宅トレ編』を投稿でシェアしているので、 プロフィールから是非チェックしてみてください✍️ ➡️ @_tb.fit_ いつも『いいね！』や『保存』ありがとうございます🍀 励みになります✨ ———————————————— このアカウントでは…。 ・“30kg痩せた“トレーニングの『宅トレ編』 ・誰でも“マネ“できる宅トレ ・“スキマ時間“で出来る宅トレ ・“寝る前の数分“で出来る宅トレ などなどを発信💡 痩せたい！ダイエットしたい！ けど、何をしたらいいか分からない人は 是非チェックしてみてください 🔥 ➡️ @_tb.fit_ 最後までご覧頂きありがとうございました🍀 ———————————————— #ビフォーアフター #ダイエット女子 #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット2023/09/11に公開#ビフォーアフター#ダイエット女子#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット0.0%-0凛のはーふばーすでー👶🏻🎉 パパとママの所に産まれて来てくれてありがとう⭐️ これからも健康第一で、 オールマイト🦸🏻♂️くらい大きく強い男になってね💪🏼☺️ ———————————————— #ビフォーアフター #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット #僕のヒーローアカデミア2023/09/10に公開#ビフォーアフター#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット#僕のヒーローアカデミア0.19%-230kg痩せた方法は➡️ @_tb.fit_ 今日の寝る前に１つでもやってみる❗️もうやったぞ❗️ って方は、ぜひ『🔥』や『💪🏼』のコメント待ってます！ ———————————————— 本日は、『30kg痩せたトレーニングの宅トレ編』 【二の腕痩せ】です🔥 このリールは、この動画を見ながら“一緒に“トレーニングが 出来るように編集しています😊 “寝る前の3分“で出来るので、 ぜひこの投稿を保存して、チャレンジしてみてください💪🏼 ①タッチ運動【天井に向かって腕を挙げている状態で】 （20秒して10秒休憩） ② ショルダーエクステンション 【小指側を天井に向けた状態で行うバージョン】 （20秒して10秒休憩） ③ ショルダーエクステンション 【手のひらを天井に向けた状態で行うバージョン】 （20秒して10秒休憩） この3種目を①→②→③→①→②→③のように、 連続で2周行うとちょうど3分です✨ もちろん全部出来なくてもOKなので、 まずは１つだけやってみようかなぁ〜くらいの楽な感じで、 取り組んでみてください😊 1日1種目でも、チリツモです👍🏻 みんなで一緒に理想のBODYを 目指して頑張っていきましょう❗️ 他にもたくさんの『宅トレ編』を投稿でシェアしているので、 プロフィールから是非チェックしてみてください✍️ ➡️ @_tb.fit_ いつも『いいね！』や『保存』ありがとうございます🍀 励みになります✨ ———————————————— このアカウントでは…。 ・“30kg痩せた“トレーニングの『宅トレ編』 ・誰でも“マネ“できる宅トレ ・“スキマ時間“で出来る宅トレ ・“寝る前の数分“で出来る宅トレ などなどを発信💡 痩せたい！ダイエットしたい！ けど、何をしたらいいか分からない人は 是非チェックしてみてください🔥 ➡️ @_tb.fit_ 最後までご覧頂きありがとうございました🍀 ———————————————— #ビフォーアフター #ダイエット女子 #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット2023/09/10に公開#ビフォーアフター#ダイエット女子#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット0.0%-030kg痩せた方法は➡️ @_tb.fit_ 今日の寝る前に１つでもやってみる❗️もうやったぞ❗️ って方は、ぜひ『🔥』や『💪🏼』のコメント待ってます！ ———————————————— 本日は、『30kg痩せたトレーニングの宅トレ編』 【二の腕痩せ】です🔥 “寝る前の3分“で出来るので、 ぜひこの投稿を保存してチャレンジしてみてください💪🏼 ①タッチ運動【天井に向かって腕を挙げている状態で】 （20秒して10秒休憩） ② ショルダーエクステンション 【小指側を天井に向けた状態で行うバージョン】 （20秒して10秒休憩） ③ ショルダーエクステンション 【手のひらを天井に向けた状態で行うバージョン】 （20秒して10秒休憩） この3種目を①→②→③→①→②→③のように、 連続で2周行うとちょうど3分です✨ もちろん全部出来なくてもOKなので、 まずは１つだけやってみようかなぁ〜くらいの楽な感じで 取り組んでみてください😊 1日1種目でも、チリツモです👍🏻 みんなで一緒に理想のBODYを 目指して頑張っていきましょう❗️ 他にもたくさんの『宅トレ編』を投稿でシェアしているので、 プロフィールから是非チェックしてみてください✍️ ➡️ @_tb.fit_ いつも『いいね！』や『保存』ありがとうございます🍀 励みになります✨ ———————————————— このアカウントでは…。 ・“30kg痩せた“トレーニングの『宅トレ編』 ・誰でも“マネ“できる宅トレ ・“スキマ時間“で出来る宅トレ ・“寝る前の数分“で出来る宅トレ などなどを発信💡 痩せたい！ダイエットしたい！ けど、何をしたらいいか分からない人は 是非チェックしてみてください 🔥 ➡️ @_tb.fit_ 最後までご覧頂きありがとうございました🍀 ———————————————— #ビフォーアフター #ダイエット女子 #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット2023/09/09に公開#ビフォーアフター#ダイエット女子#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット0.0%-0【夜のひと笑い】いちえちゃんの トレーニング風景💪🏼🍑⤴️ 当ジムに通われており、自分の目指すBODYのために、 全力でトレーニングに励んでいます💪🏼🔥 いちえちゃんのビフォーアフターでも一目瞭然の通り、 トレーニングを「始める前」と「今」とでは、 お尻🍑⤴️や脚の見た目がめっちゃ綺麗になっています👏🏻✨ いちえちゃんが何事にも一生懸命に励む姿は本当に素晴らしく、 トレーナー一同尊敬しております⭐️ もっともっと高みを目指すいちえちゃんを、 今後とも3R-FITNESSは全力でサポートさせて頂きます👍🏻 こちらのトレーニングはブルガリアンスクワットと言って、 ヒップアップのトレーニングなのですが、 1人で行うと太ももの前に効いてしまったり、 効かせたい部位に効かせれないという事が多いのですが、 パーソナルでは完璧にフォームを修正し、 しっかりと正しい動きを誘導することで、 効かせたい部分🍑だけに効くようにしています👌🏻🔥 一緒にトレーニングを頑張ってみたいという方は、 ぜひ無料体験トレーニングにお越し下さい😌✨ こうして毎日、お客様一人一人の『目標』達成に向けて、 ご一緒することが出来てとても光栄に思います♪ 尽きることのない数ある『目標』達成に向かって、 今後ともしっかりとサポートさせて頂きます‼️ 必ず一緒に達成しましょう✨ 今後とも宜しくお願い致します♪ ———————————————— 【無料カウンセリング実施中😊✨】 身体の悩み、ジムに通うにあたって不安な事や 目標目的のご相談などなど...。お気軽にお聞きください🍀✨ 一つ一つに真摯に向き合い全力で答えを導き出していきます🙆🏻♂️ （所要時間は30分程度） 【体験トレーニング💪🏼🔥】 所要時間90分でカウンセリングからトレーニング、 料金のご案内までさせて頂きます😌🍀 目標目的に応じて内容は変わりますので、 カウンセリングで是非お悩みや目標をお聞かせください✨ ———————————————— 体験トレーニングを受けてみたい方、 トレーニング等の詳細を聞きたい方は、 DM又はホームページご予約フォームから お問い合わせ下さい😊✨ パーソナルジム3Rfitness【スリーアールフィットネス】 大阪北堀江店 大阪府大阪市西区北堀江1-2-16 おおきにサイタビルディング802 副代表 森田 翼 ➡️ @_tb.fit_ ———————————————— #ビフォーアフター #夜のひと笑い #いちえちゃん #お腹痩せ #脚痩せ2023/09/09に公開#ビフォーアフター#夜のひと笑い#いちえちゃん#お腹痩せ#脚痩せ0.19%-230kg痩せた方法は➡️ @_tb.fit_ 今日の寝る前に１つでもやってみる❗️もうやったぞ❗️ って方は、ぜひ『🔥』や『💪🏼』のコメント待ってます！ ———————————————— 本日は、『30kg痩せたトレーニングの宅トレ編』 【二の腕痩せ】です🔥 このリールは、この動画を見ながら“一緒に“トレーニングが 出来るように編集しています😊 “寝る前の3分“で出来るので、 ぜひこの投稿を保存して、チャレンジしてみてください💪🏼 ①膝を着いた状態での腕立て伏せ【二の腕メイン】（20秒して10秒休憩） ② 二の腕ねじり運動（20秒して10秒休憩） ③ リバースプッシュアップ【お尻が浮いたまま行うバージョン】（20秒して10秒休憩） この3種目を①→②→③→①→②→③のように、 連続で2周行うとちょうど3分です✨ もちろん全部出来なくてもOKなので、 まずは１つだけやってみようかなぁ〜くらいの楽な感じで、 取り組んでみてください😊 1日1種目でも、チリツモです👍🏻 みんなで一緒に理想のBODYを 目指して頑張っていきましょう❗️ 他にもたくさんの『宅トレ編』を投稿でシェアしているので、 プロフィールから是非チェックしてみてください✍️ ➡️ @_tb.fit_ いつも『いいね！』や『保存』ありがとうございます🍀 励みになります✨ ———————————————— このアカウントでは…。 ・“30kg痩せた“トレーニングの『宅トレ編』 ・誰でも“マネ“できる宅トレ ・“スキマ時間“で出来る宅トレ ・“寝る前の数分“で出来る宅トレ などなどを発信💡 痩せたい！ダイエットしたい！ けど、何をしたらいいか分からない人は 是非チェックしてみてください🔥 ➡️ @_tb.fit_ 最後までご覧頂きありがとうございました🍀 ———————————————— #ビフォーアフター #ダイエット女子 #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット2023/08/23に公開#ビフォーアフター#ダイエット女子#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット0.0%-030kg痩せた方法は➡️ @_tb.fit_ 今日の寝る前に１つでもやってみる❗️もうやったぞ❗️ って方は、ぜひ『🔥』や『💪🏼』のコメント待ってます！ ———————————————— 本日は、『30kg痩せたトレーニングの宅トレ編』 【二の腕痩せ】です🔥 “寝る前の3分“で出来るので、 ぜひこの投稿を保存してチャレンジしてみてください💪🏼 ①膝を着いた状態での腕立て伏せ【二の腕メイン】（20秒して10秒休憩） ② 二の腕ねじり運動（20秒して10秒休憩） ③ リバースプッシュアップ【お尻が浮いたまま行うバージョン】（20秒して10秒休憩） この3種目を①→②→③→①→②→③のように、 連続で2周行うとちょうど3分です✨ もちろん全部出来なくてもOKなので、 まずは１つだけやってみようかなぁ〜くらいの楽な感じで 取り組んでみてください😊 1日1種目でも、チリツモです👍🏻 みんなで一緒に理想のBODYを 目指して頑張っていきましょう❗️ 他にもたくさんの『宅トレ編』を投稿でシェアしているので、 プロフィールから是非チェックしてみてください✍️ ➡️ @_tb.fit_ いつも『いいね！』や『保存』ありがとうございます🍀 励みになります✨ ———————————————— このアカウントでは…。 ・“30kg痩せた“トレーニングの『宅トレ編』 ・誰でも“マネ“できる宅トレ ・“スキマ時間“で出来る宅トレ ・“寝る前の数分“で出来る宅トレ などなどを発信💡 痩せたい！ダイエットしたい！ けど、何をしたらいいか分からない人は 是非チェックしてみてください 🔥 ➡️ @_tb.fit_ 最後までご覧頂きありがとうございました🍀 ———————————————— #ビフォーアフター #ダイエット女子 #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット2023/08/22に公開#ビフォーアフター#ダイエット女子#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット0.0%-0ベイビーキャプテンアメリカ🇺🇸👶🏻 親友からお祝いで頂いた キャプテンアメリカ🇺🇸のスタイ⭐️ marvel大好きだからめっちゃ嬉しかった☺️ ———————————————— #ビフォーアフター #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット #marvel2023/08/13に公開#ビフォーアフター#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット#marvel0.0%-030kg痩せた方法は➡️ @_tb.fit_ 今日の寝る前に１つでもやってみる❗️もうやったぞ❗️ って方は、ぜひ『🔥』や『💪🏼』のコメント待ってます！ ———————————————— 本日は、『30kg痩せたトレーニングの宅トレ編』 【脚やせ】です🔥 このリールは、この動画を見ながら“一緒に“トレーニングが 出来るように編集しています😊 “寝る前の3分“で出来るので、 ぜひこの投稿を保存して、チャレンジしてみてください💪🏼 ①ヒップリフト（20秒して10秒休憩） ②レッグシザーズ【内もも】（20秒して10秒休憩） ③ ワイドスクワットバウンド（20秒して10秒休憩） この3種目を①→②→③→①→②→③のように、 連続で2周行うとちょうど3分です✨ もちろん全部出来なくてもOKなので、 まずは１つだけやってみようかなぁ〜くらいの楽な感じで、 取り組んでみてください😊 1日1種目でも、チリツモです👍🏻 みんなで一緒に理想のBODYを 目指して頑張っていきましょう❗️ 他にもたくさんの『宅トレ編』を投稿でシェアしているので、 プロフィールから是非チェックしてみてください✍️ ➡️ @_tb.fit_ いつも『いいね！』や『保存』ありがとうございます🍀 励みになります✨ ———————————————— このアカウントでは…。 ・“30kg痩せた“トレーニングの『宅トレ編』 ・誰でも“マネ“できる宅トレ ・“スキマ時間“で出来る宅トレ ・“寝る前の数分“で出来る宅トレ などなどを発信💡 痩せたい！ダイエットしたい！ けど、何をしたらいいか分からない人は 是非チェックしてみてください🔥 ➡️ @_tb.fit_ 最後までご覧頂きありがとうございました🍀 ———————————————— #ビフォーアフター #ダイエット女子 #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット2023/08/12に公開#ビフォーアフター#ダイエット女子#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット0.0%-030kg痩せた方法は➡️ @_tb.fit_ 今日の寝る前に１つでもやってみる❗️もうやったぞ❗️ って方は、ぜひ『🔥』や『💪🏼』のコメント待ってます！ ———————————————— 本日は、『30kg痩せたトレーニングの宅トレ編』 【脚やせ】です🔥 “寝る前の3分“で出来るので、 ぜひこの投稿を保存してチャレンジしてみてください💪🏼 ①ヒップリフト（20秒して10秒休憩） ②レッグシザーズ【内もも】（20秒して10秒休憩） ③ ワイドスクワットバウンド（20秒して10秒休憩） この3種目を①→②→③→①→②→③のように、 連続で2周行うとちょうど3分です✨ もちろん全部出来なくてもOKなので、 まずは１つだけやってみようかなぁ〜くらいの楽な感じで 取り組んでみてください😊 1日1種目でも、チリツモです👍🏻 みんなで一緒に理想のBODYを 目指して頑張っていきましょう❗️ 他にもたくさんの『宅トレ編』を投稿でシェアしているので、 プロフィールから是非チェックしてみてください✍️ ➡️ @_tb.fit_ いつも『いいね！』や『保存』ありがとうございます🍀 励みになります✨ ———————————————— このアカウントでは…。 ・“30kg痩せた“トレーニングの『宅トレ編』 ・誰でも“マネ“できる宅トレ ・“スキマ時間“で出来る宅トレ ・“寝る前の数分“で出来る宅トレ などなどを発信💡 痩せたい！ダイエットしたい！ けど、何をしたらいいか分からない人は 是非チェックしてみてください 🔥 ➡️ @_tb.fit_ 最後までご覧頂きありがとうございました🍀 ———————————————— #ビフォーアフター #ダイエット女子 #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット2023/08/10に公開#ビフォーアフター#ダイエット女子#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット0.0%-0お客様の美BODYトレーニング風景💪🏼🍑⤴️ これらのトレーニングは、 美BODY🍑⤴️になる為に 是非取り入れて欲しいトレーニングです✨ 1人でやると上手く出来なかったり、 効かせたい所だけに上手く負荷をかけれない という事が多いのですが、 パーソナルでは完璧にフォームを修正し、 しっかりと正しい動きを誘導することで、 効かせたい部分だけに効くようにしています🙆🏻♂️🔥 美BODY🍑⤴️になりたい！という方は、 ぜひ無料体験トレーニングにお越し下さいませ🍀✨ こうして毎日、お客様一人一人の『目標』達成に向けて、 ご一緒することが出来てとても光栄に思います♪ 尽きることのない数ある『目標』達成に向かって、 今後ともしっかりとサポートさせて頂きます‼️ 必ず一緒に達成しましょう🍀✨ 今後とも宜しくお願い致します♪ ———————————————— 【無料カウンセリング実施中😊✨】 身体の悩み、ジムに通うにあたって不安な事や 目標目的のご相談などなど...。お気軽にお聞きください🍀✨ 一つ一つに真摯に向き合い全力で答えを導き出していきます🙆🏻♂️ （所要時間は30分程度） 【体験トレーニング💪🏼🔥】 所要時間90分でカウンセリングからトレーニング、 料金のご案内までさせて頂きます😌🍀 目標目的に応じて内容は変わりますので、 カウンセリングで是非お悩みや目標をお聞かせください✨ ———————————————— 体験トレーニングを受けてみたい方、 トレーニング等の詳細を聞きたい方は、 DM又はホームページご予約フォームから お問い合わせ下さい😊✨ パーソナルジム3Rfitness【スリーアールフィットネス】 大阪北堀江店 大阪府大阪市西区北堀江1-2-16 おおきにサイタビルディング802 副代表 森田 翼 ➡️ @_tb.fit_ ———————————————— #ビフォーアフター #ダイエット女子 #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット2023/08/09に公開#ビフォーアフター#ダイエット女子#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット0.0%-030kg痩せた方法は➡️ @_tb.fit_ 今日の寝る前に１つでもやってみる❗️もうやったぞ❗️ って方は、ぜひ『🔥』や『💪🏼』のコメント待ってます！ ———————————————— 本日は、『30kg痩せたトレーニングの宅トレ編』 【脚やせ】です🔥 このリールは、この動画を見ながら“一緒に“トレーニングが 出来るように編集しています😊 “寝る前の3分“で出来るので、 ぜひこの投稿を保存して、チャレンジしてみてください💪🏼 ①ドンキーキック（20秒して10秒休憩） ②サイドヒップレイズ（20秒して10秒休憩） ③ ヒールウォーク（20秒して10秒休憩） この3種目を①→②→③→①→②→③のように、 連続で2周行うとちょうど3分です✨ もちろん全部出来なくてもOKなので、 まずは１つだけやってみようかなぁ〜くらいの楽な感じで、 取り組んでみてください😊 1日1種目でも、チリツモです👍🏻 みんなで一緒に理想のBODYを 目指して頑張っていきましょう❗️ 他にもたくさんの『宅トレ編』を投稿でシェアしているので、 プロフィールから是非チェックしてみてください✍️ ➡️ @_tb.fit_ いつも『いいね！』や『保存』ありがとうございます🍀 励みになります✨ ———————————————— このアカウントでは…。 ・“30kg痩せた“トレーニングの『宅トレ編』 ・誰でも“マネ“できる宅トレ ・“スキマ時間“で出来る宅トレ ・“寝る前の数分“で出来る宅トレ などなどを発信💡 痩せたい！ダイエットしたい！ けど、何をしたらいいか分からない人は 是非チェックしてみてください🔥 ➡️ @_tb.fit_ 最後までご覧頂きありがとうございました🍀 ———————————————— #ビフォーアフター #ダイエット女子 #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット2023/08/08に公開#ビフォーアフター#ダイエット女子#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット0.0%-030kg痩せた方法は➡️ @_tb.fit_ 今日の寝る前に１つでもやってみる❗️もうやったぞ❗️ って方は、ぜひ『🔥』や『💪🏼』のコメント待ってます！ ———————————————— 本日は、『30kg痩せたトレーニングの宅トレ編』 【脚やせ】です🔥 “寝る前の3分“で出来るので、 ぜひこの投稿を保存してチャレンジしてみてください💪🏼 ①ドンキーキック（20秒して10秒休憩） ②サイドヒップレイズ（20秒して10秒休憩） ③ ヒールウォーク（20秒して10秒休憩） この3種目を①→②→③→①→②→③のように、 連続で2周行うとちょうど3分です✨ もちろん全部出来なくてもOKなので、 まずは１つだけやってみようかなぁ〜くらいの楽な感じで 取り組んでみてください😊 1日1種目でも、チリツモです👍🏻 みんなで一緒に理想のBODYを 目指して頑張っていきましょう❗️ 他にもたくさんの『宅トレ編』を投稿でシェアしているので、 プロフィールから是非チェックしてみてください✍️ ➡️ @_tb.fit_ いつも『いいね！』や『保存』ありがとうございます🍀 励みになります✨ ———————————————— このアカウントでは…。 ・“30kg痩せた“トレーニングの『宅トレ編』 ・誰でも“マネ“できる宅トレ ・“スキマ時間“で出来る宅トレ ・“寝る前の数分“で出来る宅トレ などなどを発信💡 痩せたい！ダイエットしたい！ けど、何をしたらいいか分からない人は 是非チェックしてみてください 🔥 ➡️ @_tb.fit_ 最後までご覧頂きありがとうございました🍀 ———————————————— #ビフォーアフター #ダイエット女子 #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット2023/08/07に公開#ビフォーアフター#ダイエット女子#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット0.0%-0ハイキューの及川くん👶🏻🏐🌳 及川くんは妻の最推し⭐️ 僕は稲荷崎の宮侑が最推しだから、 今めっちゃ侑のユニフォーム探してるけど なかなか見つからない🥹 侑のユニフォーム欲しい！絶対見つける🔥 ———————————————— #ビフォーアフター #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット #ハイキュー2023/08/06に公開#ビフォーアフター#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット#ハイキュー0.0%-030kg痩せた方法は➡️ @_tb.fit_ 今日の寝る前に１つでもやってみる❗️もうやったぞ❗️ って方は、ぜひ『🔥』や『💪🏼』のコメント待ってます！ ———————————————— 本日は、『30kg痩せたトレーニングの宅トレ編』 【お腹痩せ】です🔥 このリールは、この動画を見ながら“一緒に“トレーニングが 出来るように編集しています😊 “寝る前の3分“で出来るので、 ぜひこの投稿を保存して、チャレンジしてみてください💪🏼 ①クロスレッグアップ（20秒して10秒休憩） ②ロシアンツイスト（20秒して10秒休憩） ③ クライミングプランク（20秒して10秒休憩） この3種目を①→②→③→①→②→③のように、 連続で2周行うとちょうど3分です✨ もちろん全部出来なくてもOKなので、 まずは１つだけやってみようかなぁ〜くらいの楽な感じで、 取り組んでみてください😊 1日1種目でも、チリツモです👍🏻 みんなで一緒に理想のBODYを 目指して頑張っていきましょう❗️ 他にもたくさんの『宅トレ編』を投稿でシェアしているので、 プロフィールから是非チェックしてみてください✍️ ➡️ @_tb.fit_ いつも『いいね！』や『保存』ありがとうございます🍀 励みになります✨ ———————————————— このアカウントでは…。 ・“30kg痩せた“トレーニングの『宅トレ編』 ・誰でも“マネ“できる宅トレ ・“スキマ時間“で出来る宅トレ ・“寝る前の数分“で出来る宅トレ などなどを発信💡 痩せたい！ダイエットしたい！ けど、何をしたらいいか分からない人は 是非チェックしてみてください🔥 ➡️ @_tb.fit_ 最後までご覧頂きありがとうございました🍀 ———————————————— #ビフォーアフター #ダイエット女子 #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット2023/08/06に公開#ビフォーアフター#ダイエット女子#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット0.0%-030kg痩せた方法は➡️ @_tb.fit_ 今日の寝る前に１つでもやってみる❗️もうやったぞ❗️ って方は、ぜひ『🔥』や『💪🏼』のコメント待ってます！ ———————————————— 本日は、『30kg痩せたトレーニングの宅トレ編』 【お腹痩せ】です🔥 “寝る前の3分“で出来るので、 ぜひこの投稿を保存してチャレンジしてみてください💪🏼 ①クロスレッグアップ（20秒して10秒休憩） ②ロシアンツイスト（20秒して10秒休憩） ③ クライミングプランク（20秒して10秒休憩） この3種目を①→②→③→①→②→③のように、 連続で2周行うとちょうど3分です✨ もちろん全部出来なくてもOKなので、 まずは１つだけやってみようかなぁ〜くらいの楽な感じで 取り組んでみてください😊 1日1種目でも、チリツモです👍🏻 みんなで一緒に理想のBODYを 目指して頑張っていきましょう❗️ 他にもたくさんの『宅トレ編』を投稿でシェアしているので、 プロフィールから是非チェックしてみてください✍️ ➡️ @_tb.fit_ いつも『いいね！』や『保存』ありがとうございます🍀 励みになります✨ ———————————————— このアカウントでは…。 ・“30kg痩せた“トレーニングの『宅トレ編』 ・誰でも“マネ“できる宅トレ ・“スキマ時間“で出来る宅トレ ・“寝る前の数分“で出来る宅トレ などなどを発信💡 痩せたい！ダイエットしたい！ けど、何をしたらいいか分からない人は 是非チェックしてみてください 🔥 ➡️ @_tb.fit_ 最後までご覧頂きありがとうございました🍀 ———————————————— #ビフォーアフター #ダイエット女子 #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット2023/08/05に公開#ビフォーアフター#ダイエット女子#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット0.0%-0【夜のひと笑い】いちえちゃんの トレーニング風景💪🏼🍑⤴️ 当ジムに週2回通われており、 自分の理想とするBODYになるために、 キツイトレーニングにも妥協せず全力で取り組んでいます💪🏼🔥 トレーニングを開始してから約4ヶ月が経過し、 いちえちゃんのビフォーアフターでも一目瞭然の通り、 お尻🍑⤴️や脚のライン、それに加えてウエスト周りにも、 とても変化が出てきており、凄く美しく綺麗になっています👏🏻 もっともっと高みを目指すいちえちゃんを、 今後とも3R-FITNESSは全力でサポートさせて頂きます⭐️ こちらのトレーニングはクラムシェルと言って、 ヒップアップ🍑⤴️に欠かせないトレーニングなのですが、 1人でやると上手くお尻だけに効かなかったり、 お尻だけに上手く負荷をかけれないという事が多いのですが、 パーソナルでは完璧にフォームを修正し、 しっかりと正しい動きを誘導することで、 効かせたい部分🍑だけに効くようにしています🙆🏻♂️🔥 一緒にトレーニングを頑張ってみたいという方は、 ぜひ無料体験トレーニングにお越し下さい💪🏼😌 こうして毎日、お客様一人一人の『目標』達成に向けて、 ご一緒することが出来てとても光栄に思います⭐️ 尽きることのない数ある『目標』達成に向かって、 今後ともしっかりとサポートさせて頂きます👍🏻 必ず一緒に達成しましょう😊 今後とも宜しくお願い致します♪ ———————————————— 【無料カウンセリング実施中😊✨】 身体の悩み、ジムに通うにあたって不安な事や 目標目的のご相談などなど...。お気軽にお聞きください🍀✨ 一つ一つに真摯に向き合い全力で答えを導き出していきます🙆🏻♂️ （所要時間は30分程度） 【体験トレーニング💪🏼🔥】 所要時間90分でカウンセリングからトレーニング、 料金のご案内までさせて頂きます😌🍀 目標目的に応じて内容は変わりますので、 カウンセリングで是非お悩みや目標をお聞かせください✨ ———————————————— 体験トレーニングを受けてみたい方、 トレーニング等の詳細を聞きたい方は、 DM又はホームページご予約フォームから お問い合わせ下さい😊✨ パーソナルジム3Rfitness【スリーアールフィットネス】 大阪北堀江店 大阪府大阪市西区北堀江1-2-16 おおきにサイタビルディング802 副代表 森田 翼 ➡️ @_tb.fit_ ———————————————— #ビフォーアフター #夜のひと笑い #いちえちゃん #お腹痩せ #脚痩せ2023/08/05に公開#ビフォーアフター#夜のひと笑い#いちえちゃん#お腹痩せ#脚痩せ0.0%-030kg痩せた方法は➡️ @_tb.fit_ 今日の寝る前に１つでもやってみる❗️もうやったぞ❗️ って方は、ぜひ『🔥』や『💪🏼』のコメント待ってます！ ———————————————— 本日は、『30kg痩せたトレーニングの宅トレ編』 【お腹痩せ】です🔥 このリールは、この動画を見ながら“一緒に“トレーニングが 出来るように編集しています😊 “寝る前の3分“で出来るので、 ぜひこの投稿を保存して、チャレンジしてみてください💪🏼 ①リバースクランチ（20秒して10秒休憩） ②高速レッグレイズ（20秒して10秒休憩） ③ レッグサークル（20秒して10秒休憩） この3種目を①→②→③→①→②→③のように、 連続で2周行うとちょうど3分です✨ もちろん全部出来なくてもOKなので、 まずは１つだけやってみようかなぁ〜くらいの楽な感じで、 取り組んでみてください😊 1日1種目でも、チリツモです👍🏻 みんなで一緒に理想のBODYを 目指して頑張っていきましょう❗️ 他にもたくさんの『宅トレ編』を投稿でシェアしているので、 プロフィールから是非チェックしてみてください✍️ ➡️ @_tb.fit_ いつも『いいね！』や『保存』ありがとうございます🍀 励みになります✨ ———————————————— このアカウントでは…。 ・“30kg痩せた“トレーニングの『宅トレ編』 ・誰でも“マネ“できる宅トレ ・“スキマ時間“で出来る宅トレ ・“寝る前の数分“で出来る宅トレ などなどを発信💡 痩せたい！ダイエットしたい！ けど、何をしたらいいか分からない人は 是非チェックしてみてください🔥 ➡️ @_tb.fit_ 最後までご覧頂きありがとうございました🍀 ———————————————— #ビフォーアフター #ダイエット女子 #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット2023/07/25に公開#ビフォーアフター#ダイエット女子#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット0.0%-030kg痩せた方法は➡️ @_tb.fit_ 今日の寝る前に１つでもやってみる❗️もうやったぞ❗️ って方は、ぜひ『🔥』や『💪🏼』のコメント待ってます！ ———————————————— 本日は、『30kg痩せたトレーニングの宅トレ編』 【お腹痩せ】です🔥 “寝る前の3分“で出来るので、 ぜひこの投稿を保存してチャレンジしてみてください💪🏼 ①リバースクランチ（20秒して10秒休憩） ②高速レッグレイズ（20秒して10秒休憩） ③ レッグサークル（20秒して10秒休憩） この3種目を①→②→③→①→②→③のように、 連続で2周行うとちょうど3分です✨ もちろん全部出来なくてもOKなので、 まずは１つだけやってみようかなぁ〜くらいの楽な感じで 取り組んでみてください😊 1日1種目でも、チリツモです👍🏻 みんなで一緒に理想のBODYを 目指して頑張っていきましょう❗️ 他にもたくさんの『宅トレ編』を投稿でシェアしているので、 プロフィールから是非チェックしてみてください✍️ ➡️ @_tb.fit_ いつも『いいね！』や『保存』ありがとうございます🍀 励みになります✨ ———————————————— このアカウントでは…。 ・“30kg痩せた“トレーニングの『宅トレ編』 ・誰でも“マネ“できる宅トレ ・“スキマ時間“で出来る宅トレ ・“寝る前の数分“で出来る宅トレ などなどを発信💡 痩せたい！ダイエットしたい！ けど、何をしたらいいか分からない人は 是非チェックしてみてください 🔥 ➡️ @_tb.fit_ 最後までご覧頂きありがとうございました🍀 ———————————————— #ビフォーアフター #ダイエット女子 #お腹痩せ #脚痩せ #宅トレダイエット2023/07/24に公開#ビフォーアフター#ダイエット女子#お腹痩せ#脚痩せ#宅トレダイエット0.0%-012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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