コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ダイエット記録📝 · · 生理が復活するほんの数日前 実は美容の施術を受けました。 (これはこれでまた記録に残す予定です。) ただでさえ食事量を増やしていたのに ダウンタイム中はほぼ寝て過ごしていた為 計画以上のリバウンドをしています😱 といっても、元に戻った訳ではないし 身体の機能も気力も体力も復活したので これはこれでOK!! 代謝機能も戻ったと思うので 更なる目標(今から−５kg)に向けて 益々頑張れそうです🙌♪ ダイエット＝Life style 自分の理想の体型と健康を維持しながら 食も運動も仕事も遊びも… 人生を楽しく過ごすLife Styleが 私にとってのdietです。 なので!! 多少のアップダウンがあるのは当たり前。 寧ろ、減量する時は多少のアップもあった方が 痩せやすい時もありますよ♪ こんな私のdietが 皆さんのdietの参考になったら幸いです❤︎ 一緒に楽しみましょ💪 · · · #2025 #ダイエット記録 #diet は #lifestyle #計画的リバウンド #計画以上のリバウンド #代謝復活 #頑張りすぎずに #頑張ります #パーソナルトレーナー #ダイエットトレーナー #ダイエットジム #808tokyo2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2025#2025https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/lifestyle#lifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/計画的リバウンド#計画的リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/計画以上のリバウンド#計画以上のリバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝復活#代謝復活https://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎずに#頑張りすぎずにhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張ります#頑張りますhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットトレーナー#ダイエットトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットジム#ダイエットジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/808tokyo#808tokyo3.75%1372趣味の話🎨 · · 絶望的に絵のセンスが無い私ですが どうしても絵が描きたくて辿り着いた ゼンタングル✏️ 休み休みで約２年半。 ○すら上手く描けなかったけど 最近やっとコツが分かってきました!! 0.3のペンを使っているので(?) 色塗りは雑です🤭笑。 · · · #趣味 の話 #ゼンタングル #メディテーションアート #絵が下手 でも #絵を描きたい #多趣味 #ひとり時間2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/ゼンタングル#ゼンタングルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メディテーションアート#メディテーションアートhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵が下手#絵が下手https://www.instagram.com/explore/tags/絵を描きたい#絵を描きたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/多趣味#多趣味https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり時間#ひとり時間2.24%812美しきシルフィード🧚♀️🧚 · · バレエの発表会に出演するにあたり 仕事でリハーサルに出れない日も多く 同じチームの皆さんには 本当にご迷惑をお掛けしました。 そんな中頑張れたのも 皆さんの優しさあってこそです。 本当に感謝しています✨ 心身ともに 美しきシルフィードさんたち🧚♀️ ついつい目に見える事ばかり 気にしてしまいますが 本当の美しさは心に宿ってこそ。 そんな事を学ばせて頂いた気がします。 ご一緒出来て嬉しかったです♡ 楽しかったです♪ これからも宜しくお願いします🩰✨ @rossiballet · · · #趣味 の話 #バレエ #ballet #rossiballet #バレエ発表会 #レシルフィード #LesSylphides #コールドバレエ #corpsdeballet #ありがとうございました2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/rossiballet#rossiballethttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ発表会#バレエ発表会https://www.instagram.com/explore/tags/レシルフィード#レシルフィードhttps://www.instagram.com/explore/tags/LesSylphides#LesSylphideshttps://www.instagram.com/explore/tags/コールドバレエ#コールドバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/corpsdeballet#corpsdeballethttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございました#ありがとうございました3.97%1461ダイエット記録📝 · · １月から3月末までの３ヶ月で 約７kgの減量成功🙌 その後 約１ヶ月の維持🙌🙌 希望としてはあと３kg減量予定ですが 生理が遅れ出したので脂質を増やし 約２kg 体脂肪率２%増量。 身体もふっくら張りが出てきたし (少しカリッとしている身体が好みです。) 増えていく数値を見るのが嫌で 一旦計測をストップ!! (恐らくMAX＋３?!) その後 ３週間程で生理再開🙌 どのぐらいで再開したのかな?!と気になり ２日目に測定したところ 体重は３月末に戻り 体脂肪率は＋１(3月末より) 外食も飲酒も増えているのに不思議… と思いましたが、今回のダイエットは カロリーコントロールしながら きちんと食べて・栄養摂って 痩せてきたので リバウンドしにくいのは当たり前!! 約５ヶ月でダイエットライフを立て直し 身に付けてきたので 体重・体型・体調・メンタルの コントロールもしやすくなりました👍 痩せる時どんなものを食べてるの？ …と よく聞かれますが 私のダイエットを支えてる１つは 『 お弁当🍱 』 朝晩はお弁当の作り置きを中心に 1,200kcal〜1,500kcal / 日 摂取を目標に 食事をしています。 (外食の時は2,000kcal 超えます。) (維持期はもっと増やします。) 自分で作る事でカロリーコントロールしながら 野菜やきのこでかさ増しして食べれるので 空腹に耐えたり 栄養不足を感じる事なく いつもに増して楽なダイエットライフを過ごしてます。 (最近のお気に入りは白米にひよこ豆を混ぜる事!! 美味しい上、たんぱく質と咀嚼回数を増やせます) diet ＝ Life Style 自分の理想の体型と健康を維持しながら 食も運動も仕事も遊びも… 人生を楽しく過ごすLife Styleが 私にとってのdietです。 そんな私のdietが 皆さんのdietの参考になったら幸いです❤︎ 一緒に楽しみましょ💪 · · · #2025 #ダイエット記録 #diet は #lifestyle #ダイエット弁当 #お弁当生活 #todaysBENTo #最高の普通弁当 #頑張りすぎずに #頑張ります #パーソナルトレーナー #ダイエットトレーナー #ダイエットジム #808tokyo2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2025#2025https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/lifestyle#lifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット弁当#ダイエット弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当生活#お弁当生活https://www.instagram.com/explore/tags/todaysBENTo#todaysBENTohttps://www.instagram.com/explore/tags/最高の普通弁当#最高の普通弁当https://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎずに#頑張りすぎずにhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張ります#頑張りますhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットトレーナー#ダイエットトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットジム#ダイエットジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/808tokyo#808tokyo3.08%1122・Rossi Ballet発表会🩰✨ · · 『レ・シルフィード』（Les Sylphides） という、全編ショパンの曲で構成された作品に 参加させて頂きました。 特に物語はないそうですが 森に迷い込んだ詩人が空気の精(シルフィード)たちと 月明かりの下で戯れる… と言った、とても幻想的で美しい作品。 踊っていてとても気持ち良かったです♡ ロマンチックチュチュにセミクラの 組み合わせも初めてで これも楽しみでした♪ ただ、セミクラ(セミクラシックという髪型)は とても難しく 正解が分からなかったので 綾先生に作って頂きました✨ ジェル・スプレー・ワックス無しで この仕上がり!! 綺麗すぎる✨ その上、朝作ってから終演まで全く崩れない。 凄すぎません?! (しかもほぼ全員分やって下さいました。) バレエのご指導は勿論 余計な心配をせず舞台に立たせて下さった 綾先生には心から感謝です✨ 何よりも… 先生に髪型を作って頂いてる時間は 子どもの頃に戻ったみたいで 何だかとっても嬉しかったです♡ いつも素敵なご指導をありがとうございます✨ これからも宜しくお願いします🩰 @ayatom2 @rossiballet · · · #趣味 の話 #バレエ #ballet #rossiballet #バレエ発表会 #無事終演 #レシルフィード #空気の精 #妖精さん #LesSylphides #コールドバレエ #corpsdeballet #ロマンチックチュチュ #セミクラ #ありがとうございました2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/rossiballet#rossiballethttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ発表会#バレエ発表会https://www.instagram.com/explore/tags/無事終演#無事終演https://www.instagram.com/explore/tags/レシルフィード#レシルフィードhttps://www.instagram.com/explore/tags/空気の精#空気の精https://www.instagram.com/explore/tags/妖精さん#妖精さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/LesSylphides#LesSylphideshttps://www.instagram.com/explore/tags/コールドバレエ#コールドバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/corpsdeballet#corpsdeballethttps://www.instagram.com/explore/tags/ロマンチックチュチュ#ロマンチックチュチュhttps://www.instagram.com/explore/tags/セミクラ#セミクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございました#ありがとうございました4.89%1792FREED👑🩰 · · 私は足が大きく 酷い外反母趾…なのに 土踏まずから踵までの横幅は狭く 甲が高い …と、足の癖が強く 普段履く靴を選ぶのも苦労します。 (フィットする靴に巡り会えた事がないです。) なので… ポワント選びも頭から諦めていたのですが 新しく購入したものがとても立ちやすく レッスンの度に嬉しくて嬉しくて ニヤニヤしちゃいます♡ …と言えども、お恥ずかしながら ポワントを語れる程の経験も実力もなく まだまだ立つのがやっとな初心者さんです。 本当の所 何も分かって無いかもしれませんが それでも新しいシューズのお陰で また希望を持って頑張ろうと思えたので この子に巡り逢えて本当に良かったです✨ 消耗品ではありますが 大切にしたいと思います♡ · · · #趣味 の話 #バレエ #ballet #ポワント初心者 #bloch から #freed へ #職人さん👑 #外反母趾 #甲高 #足癖強め #頑張ろう #🩰2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/ポワント初心者#ポワント初心者https://www.instagram.com/explore/tags/bloch#blochhttps://www.instagram.com/explore/tags/freed#freedhttps://www.instagram.com/explore/tags/職人さん#職人さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/外反母趾#外反母趾https://www.instagram.com/explore/tags/甲高#甲高https://www.instagram.com/explore/tags/足癖強め#足癖強めhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張ろう#頑張ろう2.57%950・Rossi Ballet発表会🩰✨ · · 今年１月から取り組んでいた バレエの発表会が無事に終了しました!! まずはRossi Ballet教室の一員として 皆さんと一緒の舞台に立てた事が 何よりもとっても嬉しかったです♡ バレエの事に関して右も左も分からない中 リハーサルに出れない日も多く 先生をはじめ 一緒のチームの皆さんに 本当にお世話になり感謝しかありません。 ありがとうございました✨ 暫く発表会投稿続くと思いますが 気持ちを共感頂いたり 写真を楽しんで頂けたら幸いです♡ @rossiballet · · · #趣味 の話 #バレエ #ballet #rossiballet #バレエ発表会 #無事終演 #レシルフィード #LesSylphides #コールドバレエ #corpsdeballet #ありがとうございました2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/rossiballet#rossiballethttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ発表会#バレエ発表会https://www.instagram.com/explore/tags/無事終演#無事終演https://www.instagram.com/explore/tags/レシルフィード#レシルフィードhttps://www.instagram.com/explore/tags/LesSylphides#LesSylphideshttps://www.instagram.com/explore/tags/コールドバレエ#コールドバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/corpsdeballet#corpsdeballethttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございました#ありがとうございました2.81%1040･ New in🛍️ · · St.Christopher Golfさんの かごバック × スカーフ。 可愛すぎる♡♡♡ ゴルフ用のカートバックですが お出掛け用に使う予定です♪ ３色あるスカーフから 私は赤を選ばせて頂きました♥️ もう少し若かったら確実にピンクを選んでたし 青も大人っぽくて捨てがたかった… かごの色味も巾着のカーキー色も私好みだし 軽いのにしっかりしているのもお気に入り♡ 今から使うのが楽しみです♪ いつも素敵なお心遣いを ありがとうございます✨ @st.christopher_golf · · · #stchristophergolf #セントクリストファー #ゴルフウエア #ゴルフカートバック #カートバック #ゴルフアクセサリー #かごバッグ #newin #パーソナルトレーニングジム #808tokyo #ありがとうございます2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/stchristophergolf#stchristophergolfhttps://www.instagram.com/explore/tags/セントクリストファー#セントクリストファーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフウエア#ゴルフウエアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフカートバック#ゴルフカートバックhttps://www.instagram.com/explore/tags/カートバック#カートバックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフアクセサリー#ゴルフアクセサリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/かごバッグ#かごバッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/newin#newinhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/808tokyo#808tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございます#ありがとうございます1.35%500･ Happy Birthday🎨 · · 今年のえみちゃんへのプレゼントは Art体験にしました♪ お酒好きなので絵を描くのが楽しめなくても 最悪ワインを楽しめれば…と 選びましたが １杯で終わる程ペイントに集中出来たようで 良かったです🙌 〇〇時に〇〇集合で…としか伝えず 全てサプライズで連れ回してしまいましたが 楽しかったと喜んでくれて私も嬉しかったです♡ 私は相変わらずの画伯っぷりで お恥ずかしいですが🤭笑。 楽しいのでまた懲りずに行きたいと思います!! · · · #お誕生会 #birthdaylunch #happybirthday #お誕生日おめでとう #誕生日プレゼント #birthdaypresent #art体験 #ネモフィラ #artbar #artbartokyo #いつもありがとう #これからも宜しくね2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お誕生会#お誕生会https://www.instagram.com/explore/tags/birthdaylunch#birthdaylunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/happybirthday#happybirthdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/お誕生日おめでとう#お誕生日おめでとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日プレゼント#誕生日プレゼントhttps://www.instagram.com/explore/tags/birthdaypresent#birthdaypresenthttps://www.instagram.com/explore/tags/art体験#art体験https://www.instagram.com/explore/tags/ネモフィラ#ネモフィラhttps://www.instagram.com/explore/tags/artbar#artbarhttps://www.instagram.com/explore/tags/artbartokyo#artbartokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/いつもありがとう#いつもありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/これからも宜しくね#これからも宜しくね3.43%1270・あと２日で…🩰✨ · · 人生２回目のバレエの発表会です♡ 散々舞台に立ってきて 振り覚えも 注意された事の記憶力も 人一倍早くて良いと自負してましたが… 年齢を重ねたせいか ブランクのせいか 覚えも動きも悪く 正直 心折れそうになってました。 そんな中 一緒に踊る教室の皆さんの優しさと あや先生の丁寧な指導に支えられ 無事に当日を迎えられそうで 今やっとワクワクしています♡♡♡ 本当に感謝しかないです。 明日もまだ練習できるので 最後まで諦めずに頑張りたいと思います!! 2025/5/6 ＠多摩市民会館 開場16:30〜、開演17:00〜 入場無料(全席自由席) お時間ある方は是非お越し下さい☆★ · · · #趣味 の話 #バレエ #ballet #rossiballet #バレエ発表会 #レシルフィード #LesSylphides #コールドバレエ #corpsdeballet #頑張ります2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/rossiballet#rossiballethttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ発表会#バレエ発表会https://www.instagram.com/explore/tags/レシルフィード#レシルフィードhttps://www.instagram.com/explore/tags/LesSylphides#LesSylphideshttps://www.instagram.com/explore/tags/コールドバレエ#コールドバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/corpsdeballet#corpsdeballethttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張ります#頑張ります2.89%1034･ Birthday Lunch🎂 · · 最近ハマっている RISTOTRANTE E'volta il cieloさんにて。 レストラン選びから その後のArt体験のプレゼントまで… 私の好きを推し売りしてきました🤭笑。 それでも、 『まだまだ知らない事が沢山あって これからも色々経験していきたいと思ってた から、体験のプレゼントは嬉しい♪』 と 心から楽しんでくれて良かったです♡ 昨年の富士登山といい…この１２年間で 色んな事を一緒に体験してきたね。 健康にだけは気を付けて これからも一緒に人生楽しんでいきましょ!! 改めて、お誕生日おめでとう🎂✨ これからも宜しくね♡ · · · #お誕生会 #birthdaylunch #happybirthday #お誕生日おめでとう #三井ガーデンホテル銀座プレミア #evoltailcielo #バースデイプレート #彼女はますだえみではありません。笑。 #推し活 #推し活先生 #アラフォー女子 #いつもありがとう #健康第一 #これからも宜しくね2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お誕生会#お誕生会https://www.instagram.com/explore/tags/birthdaylunch#birthdaylunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/happybirthday#happybirthdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/お誕生日おめでとう#お誕生日おめでとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/三井ガーデンホテル銀座プレミア#三井ガーデンホテル銀座プレミアhttps://www.instagram.com/explore/tags/evoltailcielo#evoltailcielohttps://www.instagram.com/explore/tags/バースデイプレート#バースデイプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/彼女はますだえみではありません#彼女はますだえみではありませんhttps://www.instagram.com/explore/tags/推し活#推し活https://www.instagram.com/explore/tags/推し活先生#推し活先生https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/いつもありがとう#いつもありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康第一#健康第一https://www.instagram.com/explore/tags/これからも宜しくね#これからも宜しくね5.02%1824・My First Work🪷 · · キャンドル制作で作った お祝い花のドライフラワーをアレンジして フラワーモチーフを作ってみました。 ドライフラワーの生け花って感じかな?! お花の角度を変えると崩れてしまう ドライフラワー。 素材そのままを活かしつつ お花を組み合わせていくのが とても難しく楽しかったです😊♪ 本当は絵を描きたいのですが… 絵心が絶望的にないので モノづくりで自分なりのart欲を満たしてます。 · · · #自主制作 #ドライフラワーアート #フラワーモチーフ #趣味の時間 #お祝い花アレンジ #art #癒しの時間 #healing2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自主制作#自主制作https://www.instagram.com/explore/tags/ドライフラワーアート#ドライフラワーアートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラワーモチーフ#フラワーモチーフhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味の時間#趣味の時間https://www.instagram.com/explore/tags/お祝い花アレンジ#お祝い花アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/art#arthttps://www.instagram.com/explore/tags/癒しの時間#癒しの時間https://www.instagram.com/explore/tags/healing#healing2.19%810ダイエット記録📝 · · ２月末から３月末の１ヶ月記録。 １／１からスタートし ３月末でこちらのボールとダンベル分 計７kg体重が落ちました。 BMI20,3・体脂肪率22%からのスタート。 ７kg痩せて、体脂肪率13%台になって やっと"痩せたね"と言われる私の身体。 痩せるってそんなものです。 デニムや下着も緩くなり サイズ違いを買い直したので 自分ではかなり痩せた気がしてますが 周囲の目線ってそんなもの…。 思ってる以上に人のこと気にしてません!! なので… ダイエットは承認欲求や誰かの意見で 行わない事が大切です。 ( ※健康トラブルがある場合は別！！) "こんなに痩せたのに褒めてくれない!!" と、精神衛生を保つのが難しくなるからです。 ストレスとリバウンドはセット。 ダイエットはある程度"自制"が必要なので 自分でコントロールできるストレスはありますが それは自分で調整しながら進めば良いだけ。 人の意見・評価という自分ではどうにもならない ストレスを始めから抱えるのはやめましょう!! 自分の身体は自分のもの。 正しく大切にしてあげれると良いですね♡ ダイエットトレーナーとして ダイエット＝Life Style を 身をもって分かりやすく示していく事が 目標です。 ダイエットを頑張る 皆さん。 一緒に頑張りましょ✨ · · · #2025 #３月 #ダイエット記録 #diet は #lifestyle #頑張りすぎずに #頑張ります #パーソナルトレーナー #ダイエットジム #808tokyo2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2025#2025https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/lifestyle#lifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎずに#頑張りすぎずにhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張ります#頑張りますhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットジム#ダイエットジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/808tokyo#808tokyo10.62%3885🌸🌸🌸 · · 生きてる数ほど見てるはずなのに 何度見ても感動する日本の桜🌸 本当に綺麗… 桜が咲くと自然界の春の訪れと共に 身体も心も寒さから解放されていく感覚があり それを感じる瞬間が最高に好きです🌸 残念ながら寒さが極度に苦手な為 外で過ごす"お花見"は出来ないのですが 来年もまた穏やかな気持ちで 自分なりのお花見が楽しめるように 健康でいようと思います🌸 今年も素敵でした🌸 · · · #桜 #cherryblossom #springhassprung #日本の春 #美しい季節 #日本の誇り #beautiful #healing #美しいは癒し2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜#桜https://www.instagram.com/explore/tags/cherryblossom#cherryblossomhttps://www.instagram.com/explore/tags/springhassprung#springhassprunghttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の春#日本の春https://www.instagram.com/explore/tags/美しい季節#美しい季節https://www.instagram.com/explore/tags/日本の誇り#日本の誇りhttps://www.instagram.com/explore/tags/beautiful#beautifulhttps://www.instagram.com/explore/tags/healing#healinghttps://www.instagram.com/explore/tags/美しいは癒し#美しいは癒し3.38%1223６周年❤︎ · · 本日808TOKYOは ６周年を迎えました!! 長く通って下さっている会員さまが多く 皆さまに愛されるジムへと成長した事に 幸せを感じる日々です♡ また、最近では地方から通われる方や 70代の方がご入会される事も多く 驚きと共に、幅広い層の方々が必要として 下さってる事に喜びを感じています✨ これも会員さまはじめ 可愛いトレーナーたちや関係スタッフ 皆さんのお陰です。 いつも本当にありがとうございます。 本日より７年目突入!! これからも皆さまの目標に向けて全力でサポート 出来るよう尽力して参りますので ７年目の808TOKYOと808トレーナーズを どうぞ宜しくお願いします🤲 @studio808tokyo ーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーー 【 808 TOKYO 】 📪150-0001 東京都渋谷区神宮前６丁目２８−５ 宮崎ビル B-205 ☎️03-6452-6337 https://studio808-tokyo.co ▪️体験トレーニング・無料カウンセリング受付中 (詳しくはHPをご覧下さい) https://studio808-tokyo.com/ ーー＊ーーー＊ーーー＊ーーーーー＊ーー · · · #６周年 #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニング #ダイエットジム #808tokyo #原宿パーソナルジム #表参道パーソナルジム #パーソナルトレーナー #ダイエットトレーナー #女性トレーナー #ダイエット #ボディメイク #食事指導 #痩せる食事法 #体験トレーニング #無料カウンセリング #感謝 #いつもありがとうございます #これからも宜しくお願いします2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットジム#ダイエットジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/808tokyo#808tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/原宿パーソナルジム#原宿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道パーソナルジム#表参道パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットトレーナー#ダイエットトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーナー#女性トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事指導#食事指導https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事法#痩せる食事法https://www.instagram.com/explore/tags/体験トレーニング#体験トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/無料カウンセリング#無料カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/いつもありがとうございます#いつもありがとうございますhttps://www.instagram.com/explore/tags/これからも宜しくお願いします#これからも宜しくお願いします3.54%1310アレンジ造作🕯️ · · 808の移転に際して お客様より頂いたお祝い花🌸 とても嬉しく想い出深かったので ボタニカルキャンドルとして残してみました。 初めてドライフラワー作りから行ったので スムーズに出来ない事もありましたが 初めての割になかなか上手に出来たのではと 自己満足に浸ってます❤︎ 今は胡蝶蘭のキャンドル作りの最中です。 白いお花は正直難しい…。 日々勉強ですね!! · · · #自主制作 #ボタニカルキャンドル #趣味の時間 #お祝い花アレンジ #art #癒しの時間 #healing2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自主制作#自主制作https://www.instagram.com/explore/tags/ボタニカルキャンドル#ボタニカルキャンドルhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味の時間#趣味の時間https://www.instagram.com/explore/tags/お祝い花アレンジ#お祝い花アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/art#arthttps://www.instagram.com/explore/tags/癒しの時間#癒しの時間https://www.instagram.com/explore/tags/healing#healing3.0%1065ダイエット記録📝 · · 宣言通り 元日よりダイエットを開始!! ２月末でこちらのボール(5kg)分 体重が落ちました。 (12月に太り過ぎました💦) 水分も筋肉も落ちてると思いますが 体脂肪率も５%減なので 脂肪を落とせていると思っていいかなと…🤔 予定より体重も体脂肪の落ちも速いので また生理が止まってダイエット中断かなー？ と思ってましてが… 遅れつつもしっかり来たので一安心♡ 但し、私の場合 生理中の方が食欲増すし・体重増えるしで １週間メンタル保つのが大変です💦 女性のダイエットは ホルモンとの戦いですね😮💨 オススメ出来ないBMIにはなりますが もう少し落として、好きな体型にして 数年きちんと維持するまで頑張ろうと 思います!! 痩せる情報は沢山あるのに 維持する(している)情報が少ないので そんな発信も出来たらと…。 私がトレーナーとしてお伝えしたい ダイエット＝Life Style を 身をもって分かりやすく示していく事が 目標です。 ダイエットを頑張る 皆さん。 一緒に頑張りましょ✨ · · · #2025 #２月 #ダイエット記録 #diet は #lifestyle #頑張りすぎずに #頑張ります #パーソナルトレーナー #ダイエットジム #808tokyo2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2025#2025https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/lifestyle#lifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎずに#頑張りすぎずにhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張ります#頑張りますhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットジム#ダイエットジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/808tokyo#808tokyo5.46%1993朝、抹茶🍵 · · ２ヶ月程前から朝コーヒーを辞めて 朝 抹茶を楽しんでます🍃♪ 茶道の知識は全く無く きちんと理解されている方に怒られてしまい そうな おままごとのような点て方ですが 茶筅で撹拌する時の音に毎朝癒されてます♪ 免疫力が上がり体調管理の１つになれば と始めた習慣ですが… 音と色と味がもたらす心への効果が 何よりも気に入ってます❤︎ いつか茶道の世界も見てみたいです✨ · · · #抹茶 #朝抹茶 #macha #パーソナルトレーナー の #朝習慣 #体調管理 #癒しの時間 #healing2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶#抹茶https://www.instagram.com/explore/tags/朝抹茶#朝抹茶https://www.instagram.com/explore/tags/macha#machahttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝習慣#朝習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体調管理#体調管理https://www.instagram.com/explore/tags/癒しの時間#癒しの時間https://www.instagram.com/explore/tags/healing#healing2.43%882マスクトレーナー😷 · · 元々喉が弱く 今年の乾燥winterに耐えられない為 マスクでセッションさせて頂いてます。 なるべく大きな声で話すよう心掛けてますが 聞こえにくかったらごめんなさい🙇♀️ 乾燥や寒さ厳しい日々に加え 花粉も感じ始めてます。 【 必要な栄養と適度な運動、そして睡眠 】 を きちんと取って 今年の冬も元気に乗り越えましょう!! んっ?! こう↑考えると 健康への配慮もダイエットも ( 美容も ) やる事は同じですね!! 本当の意味で自分に優しく過ごしましょ❤︎ それにしても、やはり冬は苦手です。 夏が待ち遠しい…🌞✨ · · · ーー*ーーー*ーーー*ーーー*ーーー*ーー ✨🌿STUDIO 808 TOKYO🌿✨ ▪︎体験トレーニング・無料カウンセリング受付中 ▪︎詳しくはHPをご覧下さい♪ 📪150-0001 東京都渋谷区神宮前６丁目２８−５ 宮崎ビル B-205 ☎️03-6452-6337 https://studio808-tokyo.com/ @studio808tokyo #マスクトレーナー #ダイエット #ダイエットジム #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニング #女性パーソナルトレーナー #体験トレーニング #無料カウンセリング #痩せたい #手ぶらでジム #ダイエット食事指導 #痩せる食事法 #筋トレ #スミスマシントレーニング #原宿パーソナルジム #表参道パーソナルジム #プライベートジム #ダイエット結果 #スポーツジム #男性ダイエット #プレ花嫁ダイエット #ペアトレーニング #808tokyo #冬が苦手 な #稲田亜矢子2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスクトレーナー#マスクトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットジム#ダイエットジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性パーソナルトレーナー#女性パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/体験トレーニング#体験トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/無料カウンセリング#無料カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/手ぶらでジム#手ぶらでジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事指導#ダイエット食事指導https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事法#痩せる食事法https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スミスマシントレーニング#スミスマシントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/原宿パーソナルジム#原宿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道パーソナルジム#表参道パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/プライベートジム#プライベートジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット結果#ダイエット結果https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツジム#スポーツジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/男性ダイエット#男性ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ花嫁ダイエット#プレ花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペアトレーニング#ペアトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/808tokyo#808tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/冬が苦手#冬が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/稲田亜矢子#稲田亜矢子5.27%1941・New in🩰✨ · · バレエシューズと共に ポワントも買い替えました♪ まだまだ立つのも必死な私に FREEDを履きこなせるか不安ですが 楽しみの方が上回り 今、とってもワクワクしています♡ いつかポワントで踊れるように まだまだ頑張ります!! · · · #趣味 の話 #バレエ #ballet #ポワント初心者 #bloch から #freed へ #頑張ろう #🩰2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/ポワント初心者#ポワント初心者https://www.instagram.com/explore/tags/bloch#blochhttps://www.instagram.com/explore/tags/freed#freedhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張ろう#頑張ろう2.54%9401234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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