まなみ｜仕事も私も妊娠も！全部叶える大人女子の新常識

この前家族で沖縄旅行に行ったんだけど本当にこれが大切だなーと思ったの！『1番大切なものを真ん中に置く』早くやらなきゃ早く結果出さなきゃって急いでた時もある。だけど、未来のために今を犠牲にするのは違うって思ったんだよね。今の幸せを丁寧に積み重ねたい。大切な人やものやことを大切にしながら今を積み重ねたら今も未来もずっと幸せであれるんだ。 #プレコンセプションケア #プレ妊活 #妊娠準備 #妊活初心者 #妊活の始め方

2025/05/26に公開- 指定なし

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「生理痛あるのが普通」って思ってない？イライラしやすい甘いものがやめられない生理痛が毎回ある実はそれ、“本来ないのが普通”かもしれない。でも、自分にとっての「当たり前」ってなかなか疑うことってないよね。体重が急に増えたら「やばい！」って気づけるけど生理痛や不調って、毎月あるからこそスルーされやすい。プレ妊活でまず大事なのは、「気づく」→「改善する」の流れ。気づけたあなたは、もう前進してる。改善のヒントは、これからたくさん届けていくから安心してついてきてね！ #プレコン #プレコンセプションケア #プレ妊活 #妊娠準備

2025/05/24に公開- 指定なし

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妊娠は、ある日突然できるもの… ではないかもしれません。未来に備えて“今”できること、ちゃんとあるんです。今回お届けするのは「妊娠しやすい体」をつくるための、 “今の自分”と向き合うセルフチェックリスト。 ☑ 朝、白湯を飲めてる？ ☑ スマホを見ずに寝てる？ ☑ 自分の体、知ろうとしてる？ …など、日常に取り入れやすい小さなことばかり。全部できてなくても大丈夫。 “気づけた”その瞬間から、未来は変わり始める。赤ちゃんのためだけじゃなく未来の「わたし」のために。今できることから始めてみませんか？ #プレコン #プレコンセプションケア #プレ妊活 #妊娠準備

2025/05/23に公開- 指定なし

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「私って何が好き？」「どう生きたい？」そう聞かれると、答えに迷ってしまう人も多いかもしれません。だけどそれって、 “自分のことを知らずに生きてきた”せいじゃなくて、 “向き合う時間がなかった”だけ。一生つきあっていく「私」という存在と、少しずつ仲良くなっていくことが未来の幸せにつながっていきます。誰の正解でもなく、自分自身の価値観で生きる人生へ。一緒に、自分に矢印を向けていきませんか？ ▶︎ 保存して、必要な時に見返してね！ ▶︎ わからないことがあればコメントで！ #プレコン #プレコンセプションケア #プレ妊活 #妊娠準備 #妊活 #まなみコラム

2025/05/22に公開- 指定なし

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「プレ妊活って、なにそれ！？」実は、私も最初は知らなかったし（笑）まだまだ知られてないこの言葉。だけど、未来のために知っておいて損はない言葉なんです。妊娠は「なんとなくできる」と思ってる人が多いけど実は、妊娠に向けて“準備”できることがたくさんある。そのスタートラインが、プレ妊活。 “プレ＝前段階、準備”のこと。結婚前の“プレ花嫁”と同じで、妊娠を望む前に自分の体と向き合うタイミング。食事・睡眠・運動・メンタル… 今の自分を知ることからすべては始まります。妊活が「辛いもの」になる前に、妊活を“わたしの未来を整える時間”にする。それが、プレ妊活です！ ▶︎ 保存して、必要な時に見返してね！ ▶︎ わからないことがあればコメントで！ #プレコン #プレコンセプションケア #プレ妊活 #妊娠準備 #妊活　#妊活スタート

2025/05/20に公開- 指定なし

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プレ妊活って何？と思ったら… まずはこの5つから！これさえ押さえれば未来の自分がもっと幸せに。 ✔️自分の体を知る ✔️食事を整える ✔️体を温める ✔️ストレスケア ✔️正しい情報を知る実は、妊娠は“なんとなくできるもの" じゃないんです。でも、焦らなくて大丈夫！今からできることを少しずつ。 ▶︎ 保存して、必要な時に見返してね！ ▶︎ わからないことがあればコメントで！ #プレコン #プレコンセプションケア #プレ妊活 #妊娠準備 #妊活

2025/05/19に公開- 指定なし

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♦︎プレコンってなーに？ ♦︎妊活の本質ってなーに？ ♦︎手帳の中身どんな感じ？ ♦︎今後の発信てどう変わるの？などなど、お話ししています☺️

2025/05/18に公開Yokohama 日本神奈川県

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生理を見ると、妊娠力が分かります。生理周期がバラバラであればホルモンバランスが乱れている可能性が高い。ということは？ ✔︎頑張りすぎなのかもしれない ✔︎睡眠を疎かにしているのかもしれないなど、考えられます。生理痛があるのであれば、血流が良くない可能性が高い。ということは？ ✔︎交感神経が優位すぎるのかもしれない ✔︎呼吸が浅いのかもしれない ✔︎エネルギーが低いのかもしれないなど、考えられます。生理を観察してサインを受け取ってみてください！気づいたら、行動を変える！行動を変えれば、生理は驚くほどすぐに良くなります✨ 生理が良くなれば、妊娠力が上がったサインですよ🥰💕 #妊活#不妊#基礎体温 #20代妊活 #妊活初心者#妊活スタート #1人目妊活

2025/03/10に公開Yokohama 日本神奈川県

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不安やイライラは、妊活につきもの。けど、その思考のまま妊娠できたとしても赤ちゃんが苦しむことになるかもしれません。妊活は、幸せの上にあるもの。だから、幸せにもっと目を向けたほうが、妊娠も掴みやすい！今あるものに目を向けて、感謝、愛、ありがとうをたくさん見つけることを頑張ってみてください！ #妊活#不妊#基礎体温 #20代妊活 #妊活初心者#妊活スタート #1人目妊活#2人目妊活 #多嚢胞性卵巣症候群 #タイミング法#人工授精 #温活#冷え改善#血流促進 ⁡ ⁡ 𓅯𓂃𓈒𓂂𓏸꙳ ⁡ ⁡

2025/03/06に公開Yokohama 日本神奈川県

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愛のあるセックスしてる？💓 妊活を頑張ってるとさ、付き合いたての頃みたいなセックス、出来なくなるよね💦 タイミングを合わせつつも、する時は目の前のパートナーに集中することが大切💓 あなたと子育てしたいんだ〜💖 あなたとの子供がほしいんだ〜💖 赤ちゃんで頭いっぱいにするんじゃなくて、パートナーを見るようにしよう🥰 #妊活#不妊#基礎体温 #20代妊活 #妊活初心者#妊活スタート #1人目妊活#2人目妊活 #タイミング法#人工授精 ⁡ 𓅯𓂃𓈒𓂂𓏸꙳ ⁡ ⁡

2025/03/05に公開Yokohama 日本神奈川県

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できることをちょっと意識することが、体にも心にもいいよね🙆‍♀️💗 ビタミンE意識していきましょう✨ #妊活#不妊#基礎体温 #20代妊活 #妊活初心者#妊活スタート #1人目妊活#2人目妊活 #多嚢胞性卵巣症候群 #タイミング法#人工授精 #温活#冷え改善#血流促進 ⁡ ⁡ 𓅯𓂃𓈒𓂂𓏸꙳ ⁡

2025/03/02に公開Yokohama 日本神奈川県

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不安なら、不安を解消できる行動をとる。不安て、大抵、暇な時に襲ってくるよ。 #妊活#1人目妊活#2人目妊活 #20代妊活##妊活初心者

2025/02/28に公開Yokohama 日本神奈川県

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なにからやったらいいか分からない💦 自分に合っているものが分からない💦 妊娠できるか不安💦 それらお悩み、解決します💖 みんな、経験あるはず..... 例えば↓ 結婚式の説明会に行きます、概要は分かりました。じゃあ私たちにあったプランてなに？とか、ジムに入会しました、独学で頑張ってます。いまいち結果出ない、、、とか💡 どれだけ情報をとっても、それを自分に活かせなければ意味がない。妊活って、みんな初めてすることじゃん？まずは自分でやってみても、経験がないんだからうまくいかないことのほうが多くて当然。頑張ってるのに毎月生理来たらどう？そりゃ自信無くなって当然だよ🥹 ブライダルプランナーと一緒に結婚式を作るのと一緒✨ 妊活も、プロと一緒に歩めば幸せな妊娠が叶うよ💖 #妊活#1人目妊活#妊活アカウント #20代妊活#ポジティブ妊活 #妊活初心者#妊活スタート #妊活記録#基礎体温 #妊活中の人と繋がりたい #多嚢胞性卵巣症候群 #タイミング法#人工授精#男性不妊 #不妊#不妊治療#不妊症 #温活#冷え改善#血流促進 ⁡ ⁡ 𓅯𓂃𓈒𓂂𓏸꙳ ⁡ ⁡

2025/02/27に公開Yokohama 日本神奈川県

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サポート生でね..... オール外食で、妊娠した人、いるよ💓 バリキャリ38歳、料理はやればまぁ出来るけど、嫌い。タイマネ悪いし、自分がやるより外で食べた方が栄養価高いでしょ！と、軸がばっちりありました😆💦 いろんな角度からアプローチしてみたけど、、、結論、オール外食でいきましょか！！ってことになって、自炊は諦めた🥰‼️ その代わり、選んで食べてもらったよ✨ もちろん完璧じゃない。けど、意識するだけでかなり大きな差が生まれる🥰✨ どんどん不調が改善されていって、今では働きながら女の子のママやってる🙆‍♀️💓 #妊活#1人目妊活#妊活アカウント #20代妊活#ポジティブ妊活 #妊活初心者#妊活スタート #妊活記録#基礎体温 #タイミング法#人工授精#男性不妊 #不妊#不妊治療#不妊症 #温活#冷え改善#血流促進 ⁡ ⁡ 𓅯𓂃𓈒𓂂𓏸꙳ ⁡ ⁡

2025/02/26に公開Yokohama 日本神奈川県

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食事って、人を良くする。って書くんだよね。食事が辛くなってたり、食事でストレス溜めてるようじゃあ、頑張り方間違えてるっ💦 (頑張ってる自分は承認してあげてね💡) タンパク質、良質な脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂っていこう✨ ↑これが本当に基本なの！難しく考えすぎてない？情報に振り回されてない？一回、フラットに、シンプルに、楽しく食事と向き合ってみよう💞 #妊活#1人目妊活#妊活アカウント #20代妊活#ポジティブ妊活 #妊活初心者#妊活スタート #妊活記録#基礎体温 #妊活中の人と繋がりたい #多嚢胞性卵巣症候群 #タイミング法#人工授精#男性不妊 #不妊#不妊治療#不妊症 #温活#冷え改善#血流促進 ⁡ ⁡ 𓅯𓂃𓈒𓂂𓏸꙳ ⁡ ⁡

2025/02/25に公開Yokohama 日本神奈川県

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幸せな妊活って本当に最高ですよ💖 -本日の内容- ・運動のメリットTOP3 ・ゴルフはしていいの？・男性更年期について・2人目妊活について・妊娠したら飛行機乗れない？ #幸せな妊活 #2人目妊活 #1人目妊活

2025/02/24に公開Yokohama 日本神奈川県

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今日もたくさんの質問ありがとうございました💞✨ 自分にアクセスをする習慣をつけると、自分が癒されて、幸せな妊活がしやすくなります🥰💖 テクニックより、目的‼️ なんのためにこれしてるんだっけ？が明確なら、テクニックは自然とできるはず！できないということは、目的がボヤッとしているから😊 あなたは何のために妊娠を望んでいますか？🕊️💕 -本日の内容- ・デスクワークでできる運動は？・PMSが酷くなった気がする💦 ・立ち仕事でもできる運動は？どなたかのお役に立ちますように🫶 #妊活#妊活初心者#体質改善 #幸せな妊活

2025/02/23に公開Yokohama 日本神奈川県

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妊活を頑張っていませんか？妊娠するために、妊活を頑張っていたはずが、妊活を頑張っることが目的になっていたり、、しませんか？？うまく妊活すれば、妊娠できるはず。基礎体温ちゃんと測って、排卵検査薬して、ちゃんと寝て、食事ちゃんとして💡 それだと、ずっと妊活することになりますよ。本当の、目的は、なに？？一度立ち止まって、自分に矢印向けて、確認してね🕊️ 𓅯𓏸𓂂𓈒𓂃 妊活の相談できる場所があります✨ ⁡ オンラインで完全マンツーマンで開催中‼️ ⁡ ハイライトの【個別相談】から詳細をチェックして申込してね🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #妊活#妊活中#妊活初心者#妊活スタート #排卵障害#クロミッド#排卵誘発剤 #多嚢胞性卵巣症候群#多嚢胞 #タイミング法 #20代妊活#1人目妊活 #妊活サプリ #妊活ごはん ⁡ 𓅯𓏸𓂂𓈒𓂃 ⁡ ⁡

2025/02/08に公開- 指定なし

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インスタで発信してる私が何言ってんねん✋ 正直言うと、、、、インスタでの発信は、こうでこうでこうなんだけど、あなたのばあいはこうかもしれないですがどうですか？と、個別でならお伝えできるところを、皆さんに伝えるために大きく括って丸っと発信しているから、この発信を自分ごとにうまく変換して都合よくプラスに解釈してもらえたら、今はあると思います💡 けど、普通にサクッと見ている時って脳を使ってないですよね？となると、人の投稿をそのまま受け取ってしまいがち💡 それが、落とし穴😭 不安な文字が飛び込んできて、沼っていませんか？なんのために検索したのかも忘れちゃうほど脱線しまくって気づいたら検索魔になってたことありませんか？問題解決してないしむしろ不安になってるし💦 もうやめよ。と思っても気づいたらまた触ってる😭💦 大丈夫です、そんなに検索しなくても、、あなたはもう、自分の中に正解を持っています🥰‼️ あなたはもっと自分にアクセスすればいい💖 もっと自分を信じればいい💖 そうした方が絶対に、幸せに、早く、妊娠が叶いますよ🕊️ 𓅯𓏸𓂂𓈒𓂃 妊活の相談できる場所があります✨ ⁡ オンラインで完全マンツーマンで開催中‼️ ⁡ @sazukaru_ninkatsu 【個別相談】から詳細をチェックして申込してね🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #妊活#妊活中#妊活初心者#妊活スタート #排卵障害#クロミッド#排卵誘発剤 #多嚢胞性卵巣症候群#多嚢胞 #タイミング法 #20代妊活#1人目妊活 #妊活サプリ #妊活ごはん ⁡ 𓅯𓏸𓂂𓈒𓂃 ⁡ ⁡

2025/01/14に公開Yokohama 日本神奈川県

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たぶん、無意識にしちゃってるの。苦しい..ってなってから気づくことだから、気づくのは難しい。苦しい..ってなる前に気づくためには、ジャーナリングがおすすめ✍️ 自分と向き合う時間を20分でいいから作ってみて🥰 こんな質問を自分にしてみよう💡 ・私の好きなコトはなんですか？・私の好きな場所はどこですか？それぞれ20個ずつ出して。妊活前はやってたのに、そういえば最近やってない😂😇ってことがあると思う‼️ それをやってる方が笑顔で在れそうなら、是非優先的に予定に入れてみて☺️ 𓅯𓏸𓂂𓈒𓂃 妊活の相談できる場所があります✨ ⁡ オンラインで完全マンツーマンで開催中‼️ ⁡ @sazukaru_ninkatsu 【個別相談】から詳細をチェックして申込してね🧡 ⁡ ⁡ ⁡ #妊活#妊活中#妊活初心者#妊活スタート #排卵障害#クロミッド#排卵誘発剤 #多嚢胞性卵巣症候群#多嚢胞 #タイミング法 #20代妊活#1人目妊活 #ジャーナリング #妊活手帳 ⁡ 𓅯𓏸𓂂𓈒𓂃 ⁡ ⁡

2025/01/11に公開- 指定なし

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