金知恵 / Chie

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最終更新日: 2026/04/16

金知恵 / Chie

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. 今日はトマト鍋を食べたので背景が赤い写真を載せるね🍅🤣 . お腹がはち切れそうになったよ… ウォーキングしなきゃ。 . 家にいるだけだとしんどいから人のいない道は避けて歩くようにしてます☺️☺️ . 軽い運動はストレス発散になるよ❤︎

2020/04/14に公開- 指定なし

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. コロナが落ち着いたら抑制された分、ジム行って発散しまくる気がする…❤︎ . 早くトレーニングしたいなぁ🐰💗 .

2020/04/13に公開- 指定なし

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. こんばんは。 EXERGiRLSのCHIEです♡ . 最近、私を知ってくれた方やフォローしてくれた方は知らないと思いますが、 . 意外と去年はベストボディに出たり韓国のミスコンに出てました🐰🌹笑 . . 今年は沢山のイベントや大会が中止や延期でどうなるかわからないけど、今年もベストボディジャパンに出たいと思うようになりました。 . . 去年がもう、もうね、仕事と減量の両立が本当に辛すぎて、二度と出ない！って思ってた私からしたら大きな心境の変化！笑 . みんなにも出ないって公言してたし！😂 . . でも、そうまでして追い込まないと自分の体型管理に甘くなってしまう…笑 . いつでもベストな状態で居たいって思いながら何もない環境に甘えてぶくぶく太っちゃった😂笑 . 今とこの時じゃ体脂肪が10%くらい違うんじゃないかな？笑 . . ダンスもストレッチも有酸素も、身体を動かすことが大好きだけど、筋トレもなんだかんだ好きだなぁと、かなり長い間離れてみてわかったこと。 . それに気づけただけでも必要な期間だったと思って、今後は楽しんでトレーニングするよ☺️ . . ただ、来月までジムが空いてない。笑 . しばらくは食事に気をつけながら自宅トレーニングですね❤︎ . . 私が減量中にやってた食事やトレーニングは簡単にお話ししたものが YouTubeに上がってるから見てね😘 . . 一度休憩してたアメブロも近々、再開する予定です。 . . 今年はオンラインをフルに全て使ってフォロワーさんと交流していきたいと思ってます。質問があればいつでもお待ちしてます。 . 皆さんも体調に気をつけながら身体動かしてあげてね✨ . . 出るとしたら延期になってしまった 10月の宇都宮かなって今のところ思っていますが大会自体やるかもわからないので、 . とりあえずは自分自身ベストな体型に持っていきます。 . そしたら皆さんにも発信できる✨ この頃は、タンパク質・脂質・炭水化物の量を全部計算して毎日食べてたよ🤣 . .

2020/04/12に公開- 指定なし

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. . 今日は2投稿❤️ 前にYouTube撮影したときのOFFSHOTだよ🌹 . . 今日も一瞬だったけどインスタライブ来てくれた方ありがとうございました❤︎ . . それから、痩せるダンスやったよ〜って報告とかくれて本当に嬉しかった~😍😍 . . . . いつもいいねやコメントくれる方本当にありがとうございます。 . . . 応援してくれる人大好きだ~❤️ . みんな繋がろう☺️✨ . . . お家の中でもお水はしっかり飲んでね。ではでは、おやすみなさい😴 .

2020/04/11に公開- 指定なし

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. ウェアは @mightysoloofficial 🌹 . TikTokにはもう上げたけどももみちゃんとダンス踊った時の載せます❤︎🐰 . ダンスって知らない間に汗かくし体幹鍛えられるし、楽しいし、ダイエットにとっても効果的だよね☺️. .

2020/04/11に公開- 指定なし

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. 先程は、少しの間でしたが #インスタライブ来てくれた方々ありがとうございました😌❤︎ . マスクでごめんなさい。笑 . みんなとお話できて、とっても楽しかったからまた定期的にやります🌸 . また来てくださいね😍 . お家でできるトレーニングやストレッチは出来上がり次第YouTubeにupしますので、気長に待っててくださいっ🥰 . .

2020/04/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブ

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. 皆さま、コロナ対策として手洗いうがいをお願いします🐰❤︎ . 私は洗いすぎて手が乾燥しまくりです🤣 . スワイプしたら動画が見れるよ~❤︎ . #コロナ対策 #手洗いチャレンジ #コロナに負けるな #SafeHands #GCxSafeHands .

2020/04/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/コロナ対策#コロナ対策https://www.instagram.com/explore/tags/手洗いチャレンジ#手洗いチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/コロナに負けるな#コロナに負けるなhttps://www.instagram.com/explore/tags/SafeHands#SafeHandshttps://www.instagram.com/explore/tags/GCxSafeHands#GCxSafeHands

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. みんなが夢に出てきたよ…😴🌹 会いたいんだろうなぁ。 . コロナが落ち着いたら会いたい人がい~~~っぱい！！🐰❤︎ . . だから今踏ん張ろう…😌 . . .

2020/04/08に公開- 指定なし

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. . そろそろ性格的に、遠くにお出かけしたいとかすっごい考えるけど . 家に居た方が良いことなんてこの先少ないだろうからどうせだったら楽しみます🎼 . 梅干しが免疫に良いって聞いたから買って食べようかな。 . .

2020/04/06に公開- 指定なし

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. . おきゃわにしてもらった~❤︎ 普段やらない髪型は違う自分になれた気がしてテンションが上がります🥰 . みんな #お家時間どう過ごしてますか？私は家でできるお仕事に励んでるよ~🌹 . . .

2020/04/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/お家時間#お家時間

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. . コメント・いいね・DM ぜんぶチェックしてるよ！最近沢山貰えて嬉しいちえです🥰🥰 . . . ストレッチ要素の高い自宅でできる宅トレをYouTubeで上げたところ、好評だったのでまた近々UPすることにしました😍 . 楽しみにしててね🎼 . . . まつげパーマは . @une_fleur_eyelash ❤︎ . 眉毛スタイリングは @une_fleur_eyebrow ❤︎ . . . プロに整えてもらうと気分がすっごくあがるから、毎月の楽しみなメンテナンスです🌸 . 恵比寿店に2号店がオープンしたようで…おめでたい🥺✨ . . . こんな時期ですが気持ちは明るく前向きに行きたいですね😌💗 "不要不出の外出は控える" "手洗い・うがい・歯磨きを徹底する" . 1人1人が、出来る限りのことをしましょう🙏 . .

2020/04/03に公開Shibuya, Tokyo 日本東京都

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. . 今日から4月。早速エイプリルフールで騙されました。笑 . . 新学期もトライアンドエラー精神でたくさんのことに挑戦していきます🌸 EXERGiRLS,JUAlly,そしてCHIETVをよろしくお願いいたします🙇‍♀️❤︎ . . お友達の結婚式に行った時のコーデだよ。幸せ空間だったなぁ…❤️💍 動画見たらわかるけど、段になっているフリルが可愛くてお気に入り。 . . .

2020/04/01に公開- 指定なし

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【YouTube公開しました❤️】 . MIUとのダンス動画第3弾！今回は、自宅で、寝ながらでもできることがないか考え、ベッドの上でもできるような簡単トレーニング動画にしました！☺️ . #psy #gangnamstyle の一曲の中にストレッチ・筋トレ・むくみケアなど様々な要素の詰まった動画になってます！是非動画を見て真似してみてね✨ . . 朝起きてすぐでも、家で暇な時でも寝る前にスッキリしたいなって時でもいつでもできます🧚‍♀️ 本当に身体柔らかくなるよ！笑🥺💗 . . 動画はストーリーまたはプロフィールから飛べます🧡💜 . #CHIETV . 高評価・チャンネル登録よろしくお願いします🌸 . .

2020/03/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/psy#psyhttps://www.instagram.com/explore/tags/gangnamstyle#gangnamstylehttps://www.instagram.com/explore/tags/CHIETV#CHIETV

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. 先日【 @ankhcross_harajuku 】で髪のメンテナンスしたよ。伸びて重たくなった前髪を整えてもらい、色も可愛くしてもらい、傷んだ毛をさらさらにしてもらいました✨. @tamako_tamako さんありがとうございました💗 . . . それから、明日YouTube上げます！ . 今、コロナで外出が困難な中、皆様が自宅でなにか出来ることが無いか考え、 . 起きてすぐでも、テレビ見ながらでも、とにかく寝転んだままできるようなストレッチとエクササイズを組み合わせた新しい動画を撮影しました！ . 家にいる時は、あまり動き回りたくないですよね？ (私はずっと横になっていたい🛌🤣) . なので、ベッドでもできるようになっています🙄🧡 今回もkpopの曲で作ったので楽しみにしててくださいね🧚‍♀️💜 . . . 明日upできるように編集中です❤︎ . . .

2020/03/30に公開アンククロス原宿店日本東京都

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. 先日、#pushupchallenge リレーが回って来て、初めてなんじゃないかくらいの膝つかないで腕立てをやってみました🤣 . 本当にキツかった🥺 女の子は膝ついてもいいからぜひやってみてくださいね😊 . バストアップや二の腕引き締め効果、背中にも効きます✨ . ベンチプレスは30kg持ち上がるのに自重には弱いちえです🤣 . . . . #ワークアウト #トレーニング #韓国ファッション #オルチャンメイク #オルチャンヘア #ダンスレッスン #自宅で筋トレ #ダイエット #トレーニングウェア #スタイル #健身女孩 #ヘルシー #ダイエット #モデル #フィットネス #フィットネスモデル #トータルビューティー #腹筋女子 #美容女子 #kpopdance #プッシュアップチャレンジ #エクササイズ #腕立て伏せチャレンジ #锻炼身体 #jually #EXERGiRLS #exgchie #エクサガールズ #コロナに負けるな

2020/03/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/pushupchallenge#pushupchallengehttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国ファッション#韓国ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/オルチャンメイク#オルチャンメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オルチャンヘア#オルチャンヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスレッスン#ダンスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅で筋トレ#自宅で筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングウェア#トレーニングウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイル#スタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/健身女孩#健身女孩https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/トータルビューティー#トータルビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/kpopdance#kpopdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/プッシュアップチャレンジ#プッシュアップチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕立て伏せチャレンジ#腕立て伏せチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/锻炼身体#锻炼身体https://www.instagram.com/explore/tags/jually#juallyhttps://www.instagram.com/explore/tags/EXERGiRLS#EXERGiRLShttps://www.instagram.com/explore/tags/exgchie#exgchiehttps://www.instagram.com/explore/tags/エクサガールズ#エクサガールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/コロナに負けるな#コロナに負けるな

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. いつでも動き回れるような服装❤️ この格好でことさんと筋トレしたよ🤣 今日もしっかり筋肉痛です。 . 運動後のバナナスムージー美味しかったなぁ🍌 . お菓子食べてるわけじゃないけどやっぱり甘いものほしくてプロテインバーが辞められない😗🧡 . でもピークより顔は小さくなったって周りに言ってもらえた🧚‍♀️✨(すぐ顔丸くなる人) . #コメントとかDMとかタグ付けとか全部見てるよ🌸

2020/03/28に公開Hiro 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/コメントとかDMとかタグ付けとか全部見てるよ#コメントとかDMとかタグ付けとか全部見てるよ

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. おはようございます🌞 . . . これから新宿御苑のお花見いこうとしてたのに、ちょうど今日から閉園してしまいました...🌸🥺. 残念すぎる😭 . . . でも、お家から出られない分、 SNSでみんなが繋がってる感覚がしますね🥰 ストーリーが賑やか🌸 . . . 写真は大好きなまぐろサラダ❤️ 生だと思って頼んだのに違ったよ😂 . .

2020/03/27に公開- 指定なし

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. コロナの影響でお家から出られず引きこもっているそこのあなた！夏はすぐそこ🔥 . . 【1週間で-10cm痩せるダンス】. 昨日公開しました！第二弾です❤️ . . 今回は、いま大人気の新曲#itzy_wannabe . でエクササイズダンスを作ってみたよ。前回のダンスがキツすぎるとの声が多かったのでかなり簡単な動きでシンプルにしてみました。 . 3つ目の動画は撮影終わって変なテンションになっている私たちです笑☺️ . フルで踊れば次の日全身筋肉痛になるよ！ 3分だけ頑張ってみましょう🔥🧡 . . 私も冬にめっちゃ太りましたが、みうとエクササイズダンス始めてから 1週間でかなり痩せた！笑 . . . 本当におすすめ😆🧡 . . まだ見てない方、フル動画はプロフィールからYouTubeに飛べます🩰❤︎ . . 挑戦してみた報告待ってます✨ . .

2020/03/26に公開Ebisu, Shibuya 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/itzy_wannabe#itzy_wannabe

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. おはようございます🌞 昨日沢山踊ったから筋肉痛！笑 . 夜軽めにするようにしてから朝本当に起きれるようになった💗 (もう、死ぬほど朝が弱い) . 昨日なんてお腹空きすぎて 6時に目が覚めました😂😂 . 暖かくなって来たから、私服にシースルーとTシャツが増えそうだ🌸 . 何度も言ってるけどお花見行きたい… 春の香り…❤️ .

2020/03/25に公開Harajuku, Tokyo（原宿）日本東京都

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こんにちは。昨日は動き回ってて久しぶりに投稿できなかった…😭 メガネ系にハマっております❤️ . #めがね女子

2020/03/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/めがね女子#めがね女子

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