コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順次回は10/30 21:00〜2025/10/27に公開- 指定なし0.09%341材料（作りやすい分量／約2〜3人分） • 豚もも肉（または肩ロース）…約400g • ダージリン茶葉（またはキームン・クイーンズホープ）…大さじ2 • 水…400ml • 醤油…50ml • ハチミツ…大さじ1 • きび砂糖…大さじ1 • 酒…大さじ2 • 生姜スライス…2〜3枚 • 長ねぎ（青い部分）…1本分 • 八角…1個 • シナモンスティック…1/2本（あれば） ⸻ 作り方 1. 下ごしらえ 豚肉をタコ糸で軽く形を整え（巻かなくてもOK）、表面をフライパンで軽く焼いて香ばしくする。 2. 紅茶液を作る 鍋に水400mlと茶葉を入れて火にかけ、ふつふつしたら弱火で5分ほど煮出す。 香りが立ったら火を止めて茶葉をこす。 3. 煮込みたれを作る 紅茶液に醤油・酒・ハチミツ・砂糖・生姜・ねぎ・八角・シナモンを入れる。 煮立ったら豚肉を入れ、弱火で40〜50分ほどコトコト煮る。 4. 仕上げ 火を止めて、そのまま1時間ほど煮汁に漬けて冷ます（味を含ませる）。 粗熱が取れたら冷蔵庫で一晩おく #管理栄養士 #食べるスキンケア #肌荒れ改善 #インナーケア2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/食べるスキンケア#食べるスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケア0.21%786レシピはこちら からだを温めながら“デトックス”と“癒し”を同時に叶えるお粥。 食べすぎた翌朝や、気持ちを整えたい夜におすすめの養生ごはんです。 養生プーアル茶粥 材料（2人分） ごはん…お茶碗軽く1杯分（100g） プーアル茶葉（熟茶）…大さじ1（またはティーバッグ2個） 水…500ml 生姜（すりおろし）…小さじ1 塩…ひとつまみ ごま油…小さじ1/4（仕上げ用） 白ねぎ（小口切り）…少々（仕上げ用） トッピング（お好みで）：白ごま・クコの実・湯通しした青菜・茹で鶏など 作り方 プーアル茶（ウーロン茶）を煮出す 鍋に水と茶葉を入れ、弱火で5〜7分ほど煮出して濃いめの紅茶液を作る。（ペットボトルのウーロン茶でもOK） 茶こしでこしておく。 お粥を炊く 鍋にプーアル茶液・ごはん・生姜を入れ、弱火で10〜15分ほど煮込む。 とろりとしてきたら、塩で味を調える。 仕上げ 火を止めてごま油をたらし、好みでねぎ・白ごま・クコの実を散らす。 体にやさしい、ほんのり茶香る茶粥の完成。 #養生 #管理栄養士 #食べるスキンケア #胃もたれ #食べて綺麗になる2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/食べるスキンケア#食べるスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃もたれ#胃もたれhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になる0.28%1102レシピはこちら💁♀️保存も忘れずにねっ 材料（プリンカップ 約4個分） 〈プリン液〉 卵…2個 卵黄…1個 牛乳（または無調整豆乳）…300ml 紅茶葉…小さじ2（約4g） ハチミツ…大さじ1（約20g） フラクトオリゴ糖…60g バニラエッセンス…お好みで少々 作り方 紅茶ミルクを作る 小鍋に牛乳を入れ、ふつふつしたら茶葉を加えて弱火で3分＋火を止めて2〜3分蒸らす。 濃く香る紅茶ミルクを茶こしでこし、粗熱を取る。 プリン液を作る ボウルに卵と卵黄を溶き、ハチミツ・フラクトオリゴ糖を加えてよく混ぜる。 温かい紅茶ミルクを少しずつ加えてなめらかにし、ざるでこす。 焼く／蒸す プリン液を耐熱カップに入れ、アルミホイルを軽くかぶせる。 160℃のオーブンで25〜30分湯煎焼き、または弱火で蒸す。 中心が少し揺れる程度で火を止め、粗熱を取って冷蔵庫で2〜3時間冷やす。 #食べるスキンケア #肌荒れ改善 #インナーケア #食べて綺麗になる #管理栄養士 #グルテンフリー #pms改善2025/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるスキンケア#食べるスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/pms改善#pms改善0.35%1363レシピはこちら💁♀️保存忘れずにね！ 材料（パウンド型1本分・約8切れ） ピュアココアパウダー…60g ごまペースト（無糖）…50g 紅茶葉（キームンまたはアッサム）…小さじ2（約4g） 熱湯…50ml（紅茶液用） 牛乳…120ml はちみつ…50g 米油（またはココナッツオイル）…30g ※固めが好きな人はココナッツオイルがおすすめ ゼラチン…2g+水大さじ1 塩…ひとつまみ 作り方 紅茶液を作る 熱湯に茶葉を入れて3〜4分蒸らし、濃いめに抽出。こしておく。 ごまペースト・はちみつ・油を合わせる 混ぜてなめらかにする。 紅茶牛乳を加える 豆乳と紅茶液を温め、上記に加えて全体を混ぜる。 ココア・ゼラチンを加える ココアをふるい入れ、ふやかしたゼラチンを溶かし入れる。ツヤが出るまでしっかり混ぜる。 冷やし固める 型に流して冷蔵庫で4時間以上冷やす。ごまと紅茶の香りが広がる“養生ショコラ”の完成。 #食べるスキンケア #肌荒れ改善 #インナーケア #テリーヌ #食べて綺麗になる #管理栄養士 #グルテンフリー2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるスキンケア#食べるスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/テリーヌ#テリーヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.84%32312レシピはここをタップ👇保存忘れずにねっ グルテンフリー米粉シフォンケーキ（13cm型） 材料（13cmシフォン型 1台分） 卵黄…3個分 卵白…3個分 米粉（製菓用）…50g ダージリン茶葉（セカンドフラッシュ）…小さじ1と1/2（約3g） 熱湯…35ml ハチミツ…大さじ1と1/2（約30g） きび砂糖（またはココナッツシュガー）…15g 米油（または太白ごま油）…大さじ2 レモン汁（お好みで）…小さじ1弱 作り方 紅茶液を作る 熱湯に茶葉を入れ、3〜4分蒸らす。茶葉ごと使用するため、冷ましておく。 卵黄生地を作る ボウルに卵黄・ハチミツ・砂糖を加えて混ぜ、紅茶液と油を加えてよく混ぜる。 粉を加える 米粉と砕いた茶葉をふるい入れ、なめらかになるまで混ぜる。 メレンゲを作る 別のボウルで卵白を泡立て、ツノが立つ直前のしっかりめメレンゲにする。 合わせる メレンゲを3回に分けて加え、泡を潰さないようにさっくり混ぜる。 焼く 型に流し入れ、170℃に予熱したオーブンで約28〜30分焼成する。 焼き上がったら逆さにして冷ます。 仕上げ 完全に冷めたら型から外し、粉砂糖やハチミツを添えて完成。 #食べるスキンケア #肌荒れ改善 #インナーケア #グルテンフリー #シフォンケーキ2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるスキンケア#食べるスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/シフォンケーキ#シフォンケーキ0.23%902もうすんごくとっても限界だった1日のVlogをあげます🥹 アーカイブしそう😂 #食べるスキンケア #肌荒れ改善 #インナーケア2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるスキンケア#食べるスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケア0.35%1307レシピはここをタップ☝️保存忘れずにね！ ストーリーで栄養の有益情報載せてるよっ さつまいもとあんチーズのタルト 材料 18センチ型 🍰土台 醤油煎餅（軽めのタイプがおすすめ）20g プレーンビスケット（クッキー）20g 溶かしバター20g 🍠さつまいもペースト さつまいも100g（皮と筋を除き蒸して裏ごし） みりん大さじ1 蜂蜜大さじ1/2 🧀チーズクリーム クリームチーズ100g（室温に戻す） マスカルポーネチーズ50g 卵黄1個分 牛乳大さじ1 🟣紅茶風味こしあん こし餡100g 紅茶（濃いめ）大さじ2 作り方 土台を作る 煎餅とクッキーを袋に入れて細かく砕く。溶かしバターを混ぜ、型の底に敷き詰めて冷蔵庫で固める。 さつまいもペースト 蒸したさつまいもを潰し、蜂蜜とみりんを混ぜてなめらかにする。甘み控えめにして自然な風味を残す。 チーズクリーム クリームチーズとマスカルポーネをよく混ぜる。卵黄・牛乳を加えてなめらかにする。 組み立て 土台、さつまいもペースト、こし餡層、チーズクリームのの順に流し入れる。表面を平らにならす。 焼成 160℃に予熱したオーブンで約45分焼く。中心が少し揺れる程度で止め、粗熱を取って冷蔵庫で一晩冷やす。 #食べるスキンケア #肌荒れ改善 #インナーケア #管理栄養士 #さつまいもレシピ #紅茶2025/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるスキンケア#食べるスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅茶#紅茶0.27%1051レシピはここをタップ☝️保存も忘れずに！ 紅茶とエビカレー（2名分） 鶏挽き肉：200g マッシュルーム：4個 えび：6尾（殻と背わたを除く） 玉ねぎ：1個（千切り） トマト缶：1缶（200g） ニンニク：1片（みじん切り） 生姜：1片（みじん切り） プレーンヨーグルト：60g ウバ紅茶（濃いめに淹れたもの）：100ml（茶葉を入れて10分放置→濾して冷ます） スパイス クミンシード：小さじ1/2 ターメリック：小さじ1/2 コリアンダーパウダー：小さじ1 ガラムマサラ：小さじ1/2 チリパウダー：小さじ1/2〜（辛さは調整） 塩：小さじ1/2強 作り方 ①ウバを濃く淹れて（茶葉2g＋熱湯100ml／10分）濾し、冷ましておく。 ②フライパンに油小さじ1を熱し、クミンシードを炒めて香りを出す。 ③玉ねぎを弱火でじっくり炒め、とろけたらニンニク・生姜を加えてさらに炒める。 ④ガラムマサラ、ターメリック、コリアンダー、チリパウダーを加えて香りを立たせ、トマト缶を入れて水分が飛ぶまで煮詰める。（まとめて持ち上がるくらい） ※ここで煮詰めが甘いと分離の原因になるのでしっかり煮詰める ⑤鶏挽き肉・マッシュルームを加えて炒め合わせ、紅茶とヨーグルトを入れて弱火で5分程度煮込む。 ⑥火を止めてエビを入れる。 ⑦塩で味を整え、仕上げる。酸味が気になるようであれば、ひとつまみの砂糖（または蜂蜜少量）でバランスを取る。 ※ ヨーグルトは火を弱めて60度以下になってから加えると分離しにくいです。酸味を立たせたい日は煮込み時間を短めに、まろやかにしたい日は数分長めに煮込んでみて！ #管理栄養士 #食べるスキンケア #肌荒れ改善 #インナーケア #野菜レシピ #食べて綺麗になる2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/食べるスキンケア#食べるスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になる0.27%1016レシピはここをタップ☝️保存も忘れずに！ 紅茶ラッシー 材料 プレーンヨーグルト（無糖）：200g 濃く淹れた紅茶：100ml （茶葉10gを熱湯150mlで5分煮出し、100mlに濃縮） 牛乳：50ml（あっさりしたい場合は水でも可） 蜂蜜：大さじ2 シナモンまたはカルダモンパウダー：ひとつまみ（お好みで） 氷：適量 作り方 ①濃く煮出したアッサム紅茶を冷ましておく。 ②ミキサーにヨーグルト、紅茶、牛乳、蜂蜜、スパイスを入れる。なめらかになるまで撹拌する。 ③グラスに注ぎ、氷を浮かべて完成。 ☕️アッサム・カルカッタオークション 産地はインドのアッサム地方で、世界最大級の紅茶産地として知られている。「カルカッタオークション」という名前は、かつて紅茶の取引がコルカタ（旧カルカッタ）で大規模に行われていたことに由来しており、現在ではアッサム紅茶の中でも特に品質の良いものを集めたブランド名として扱われることが多い。 ⭐️特徴 茶葉は主にCTC製法（粒状の茶葉）で作られ、濃厚で抽出しやすいのが特徴である。味わいは力強いコクと麦芽のような甘み（モルティーフレーバー）があり、渋みとボディ感がしっかりしている。水色は濃い赤褐色で、飲みごたえがあり、特にミルクティーに適した紅茶として知られている。 #食べるスキンケア #インナーケア #ラッシー #紅茶 #紅茶レシピ2025/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるスキンケア#食べるスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラッシー#ラッシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅茶#紅茶https://www.instagram.com/explore/tags/紅茶レシピ#紅茶レシピ0.29%1122レシピはここをタップ☝️保存も忘れずに！ レシピ 紅茶ドレッシング 材料 紅茶：5g 熱湯：100ml（濃く煮出す） 白ワインビネガー：大さじ2 オリーブオイル：大さじ3 はちみつ：小さじ2 塩：ひとつまみ 黒こしょう：少々 レモン汁：お好みで 作り方 ①紅茶を抽出する ニルギリ茶葉を熱湯で3〜4分蒸らし、しっかり濃いめに淹れる。 茶葉を濾し、粗熱を取る。 ②材料を混ぜる ボウルに紅茶液、白ワインビネガー、はちみつ、塩を入れてよく混ぜる。 少しずつオリーブオイルを加え、乳化するまで泡立て器でよく混ぜる。 紅茶（ニルギリ） 紅茶ポリフェノール（テアフラビン・カテキン類）：強い抗酸化作用で生活習慣病予防やアンチエイジングをサポート。 タンニン 消化促進作用、油っぽい食事の後の口の中をさっぱり整える。 フルーティーな香り成分：リラックス効果、食欲増進効果。 オリーブオイル オレイン酸（不飽和脂肪酸）：LDLコレステロールを下げ、動脈硬化予防に有用。 脂溶性ビタミン（E）：抗酸化作用で細胞の酸化ストレスを軽減。 サラダにかけることでビタミンA・E・Kの吸収率アップ。 白ワインビネガー 酢酸：食後血糖値の上昇をゆるやかにし、肥満予防や疲労回復に役立つ。 殺菌作用 生野菜サラダと合わせても安心感あり。 はちみつ エネルギー源として即効性。 ポリフェノールや酵素：抗菌・抗酸化作用。 白砂糖よりもミネラル（カリウム・鉄・亜鉛など）が含まれる。 ☕️ニルギリ・ブロークン 産地：インド南部・タミルナードゥ州にある「ニルギリ高原（Nilgiri Hills）」で生産される紅茶。 「ニルギリ」はヒマラヤのダージリン、アッサムに並ぶインド三大紅茶産地のひとつ。 「ブロークン」とは茶葉の形状分類で、細かくカットされたリーフタイプ（Broken leaf）のこと。 フルリーフに比べて抽出が早く、濃い水色が出やすい。 ティーバッグやブレンドにもよく使われる。 特徴 風味：爽やかでフルーティー、ダージリンに似た軽やかさ。 香り：柑橘系のすっきりとした香り。 水色：明るいオレンジ色〜黄金色。 渋み：控えめで飲みやすい。 #食べるスキンケア #肌荒れ改善 #インナーケア2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるスキンケア#食べるスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケア0.2%746初めて自己紹介します🥹🥹 あおって誰なん…なんなん…何してるん…！という疑問、これで解決します🤣🤣🫶2025/06/14に公開- 指定なし0.75%29152025/03/29に公開- 指定なし0.12%480厚化粧やめるための食べるスキンケア→@ao_innercare -------------------- -------------------- #食べるスキンケア #インナーケア #野菜レシピ #肌荒れ改善 #美容食 #食べて綺麗になる2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるスキンケア#食べるスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/美容食#美容食https://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になる0.1%381厚化粧やめるための食べるスキンケア→@ao_innercare -------------------- -------------------- #食べるスキンケア #インナーケア #野菜レシピ #肌荒れ改善 #美容食 #食べて綺麗になる2025/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるスキンケア#食べるスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/美容食#美容食https://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になる0.11%4302025/03/24に公開- 指定なし0.08%300ビタミンEについて解説！ 24時間限定！2025/03/22に公開- 指定なし0.19%7702024/12/21に公開- 指定なし0.11%420厚化粧やめるための食べるスキンケア→@ao_innercare -------------------- チョコじゃなくてケーキがいい！！ はい、そんな声にお応えして、鉄ケーキも作りました🤭 しかもレンチン！洗い物最小限！最高じゃない？🤭 さらにグルテンフリー！もう最高すぎるでしょ！？ 材料 米粉30g ココア20g ベーキングパウダー5g はちみつ30〜50g 牛乳60cc オリーブオイル10g 卵1玉 ぜんぶ同じボウルで計量して混ぜたらチンするだけ！ 500〜600wで3〜5分が目安！ -------------------- #食べるスキンケア #インナーケア #野菜レシピ #肌荒れ改善 #美容食 #食べて綺麗になる2024/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるスキンケア#食べるスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/美容食#美容食https://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になる47.71%18,87851厚化粧やめるための食べるスキンケア→@ao_innercare -------------------- これ、ほんとうーーにおいしいの！🥗 え？オレンジ…？って思うじゃん？ もーほんとに美味しいんだからいっぺん作ってみ。笑 生オレンジ🍊がドレッシングになるって最高でしょ？🥹🧡 -------------------- #食べるスキンケア #インナーケア #野菜レシピ #肌荒れ改善 #美容食 #食べて綺麗になる2024/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるスキンケア#食べるスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/美容食#美容食https://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になる0.74%28941234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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