コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順・ ・ ご報告がございます。 フォロワーのみなさんの 温かい言葉と支えがあり、 今も発信を続けることができています😌 私の発信内容に驚いた方も居たかと思いますが、 昨日から私がこうして発信している理由を 少しだけお伝えさせてください。 実は過去に、 今の私からは想像できないような 出来事がありました。 あの頃は先が見えなくて、 毎日不安でいっぱいでした。 でもあの経験が、 今の働き方に出会うきっかけになりました📱 そして本日 参加受付【最終日】となりました🥹📢 たくさんのお問い合わせをいただいており、 今後また募集を行うかは未定なので 枠が埋まり次第受付終了とさせていただきます🙇🏻♀️ 参加方法は【好きな季節】を コメント欄で送ってください🙌🏻✨ 確認後DMのリクエスト欄に 私からご案内をお送りします♪ 又、プロフィールのURLから直接LINE追加して 頂いてもOKです🙆🏻♀️ @chie_tsukurioki ↑ここからプロフィールへ飛べます☝🏻 興味がある方 お話を聞いてみたい方 きっかけとしてぜひ一度 覗いてみてください🫶🏻 いいね・保存・再投稿で 応援していただけると嬉しいです♡2026/04/08に公開- 指定なし0.06%5945・ ・ 大切なお知らせです。 ここまで続けてこられたのは、 いつも見てくださるみなさんのおかげです🙇🏻♀️ 最近の発信を見て、 驚かれた方も居ると思います。 でも今、私の中で本当に届けたいと思える 新しい働き方のご案内をしています。 実は私自身も、 特別な資格や経験があったわけではなく、 SNSも最初は全くの未経験でした。 それでも一歩踏み出したことで、 少しずつ働き方も生活も変わっていきました🎀 ありがたいことにたくさんの お声をいただいていて、 今回のご案内は【2日間限定】となります。 そのため、枠が埋まり次第終了となります🙇🏻♀️ @chie_tsukurioki 少しでも気になる方は プロフィールURLから追加をお願い致します☝🏻 私がご案内させていただきます🙇🏻♀️ 興味がある方も、 まずは話だけ聞いてみたい方も、 ひとつのきっかけとして 覗いていただけたら嬉しいです🫶🏻 もし今、少しでも 同じように悩んでいる方がいたら この投稿にいいねしておいてください💓 きっとあとから見返した時に、 同じ境遇の人がいると心の支えになると思います🙂↕️💭2026/04/07に公開- 指定なし0.12%2310皆様にご報告があります😊 いつも見てくださってありがとうございます🙇🏻♀️💓 ありがたいことに 沢山の方に見ていただけるようになりました👀✨ 日々のごはんや作り置きと一緒におうちでの 働き方も少しずつ発信しています🏠 最初は毎日こなすだけで精一杯でしたが、 やり方を変えたことで時間にも 気持ちにも余裕ができました🥹 そして、もっと身近に感じてもらえるように アイコン変更しました🫶🏻 これまで以上に作り置きもお家での働き方も整うヒントを 皆さんのもとへ届けていきます！😌 これからもよろしくお願いします🙌🏻✨ @chie_tsukurioki 皆さんのいいねや反応がすごく励みになっています❤️ いいねでこれからの活動も応援してね〜👩🏻🍳📢2026/03/23に公開- 指定なし0.09%1700【コレで料理を時短！】作り置きレシピはこちらから💁♀️ @chie_tsukurioki 今回は @yuki_reship さんの素敵な投稿を紹介します👌 素敵な投稿ありがとうございます✨ @yuki_reship←簡単レシピはこちら🍚´- こんばんは 🌙 アスリート夫と娘2人に作るごはんを発信してるゆきです ⛄️ 思い立ってすぐ出来る、簡単クッキングをお届け😋♡ 家族が爆食した褒められレシピを厳選して お届けしてるよ 💌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日のレシピは... 【ヘルシーなワンパン焼売】 これ、もやしとえのきが入ってヘルシーなのに、ボリュームあってめっちゃ美味しかった 😋 夫と拍手したよね 👏(笑) 作ってみてね 💗 ✍️材料 鶏ひき肉 200～250ｇ もやし 1袋 えのき 1袋 ワンタンの皮 10枚くらい ・酒 大1 ・鶏がらスープの素 大1/2 ・オイスターソース 大1 ・生姜 小1 ・ごま油 大1/2 ・片栗粉 大2 ごま油 大1 水 50cc 【タレ】 ポン酢 大2 焼肉のタレ 大2 すりゴマ 大1 ネギ お好みで 🍳作り方 ①鶏ひき肉、もやし、エノキ、・の調味料をフライパンに入れてよく混ぜ、好きな大きさに形成する ②ワンタンの皮を被せて、ごま油を入れ、中火で焼き色がついたら水を入れて蓋して5分で完成 ✨️ (タレなしでも味ついてて美味しいよ ✌️) point☝🏻 ̖́- ・ワンタンの皮はできるだけひっつかないように焼いてね #シュウマイ#焼売#鶏ひき肉#ヘルシーごはん#おうちごはん ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @yuki_reship フォローお待ちしてます 🔥 今日の献立迷ったら是非参考にしてみてね ☺️ ⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ 最後まで見てくれてありがとう◡̈♡ 👇掲載ご希望の方は👇 @chie_tsukurioki のメンションをお願いします ※掲載した投稿は全てご本人様に掲載許可をいただいております🍀2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュウマイ#シュウマイhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼売#焼売https://www.instagram.com/explore/tags/鶏ひき肉#鶏ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.5%86965【コレで料理を時短！】作り置きレシピはこちらから💁♀️ @chie_tsukurioki 今回は @apii_cook さんの素敵な投稿を紹介します👌 素敵な投稿ありがとうございます✨ 寒い日に食べたい♡もつ鍋風の餃子鍋🍲 お鍋に入れるだけ！ 簡単でおいしいもつ鍋風の餃子鍋です🥟💓 大人2人分 ⏰15分 A水200ml A醤油・みりん 各大さじ1 A鶏がらスープの素小さじ2 Aキャベツ200g Aもやし1袋 Aニラ1袋 A冷凍餃子12個 Aにんにく2片 1 鍋にAともやし・キャベツ・ニラ 餃子・にんにくを並べて弱火にし10分程煮込む。 2 輪切り唐辛子をちらす。 #あぴキャベツ料理 #あぴもやし料理 ほかのレシピはこのタグから見れます💁♀️ 投稿が良いと思ったらイイネお願いします︎👍🏻 ̖́- 作ってほしいものがあったらぜひコメントしてね💬 ――――――――――――――――――�︎︎︎︎︎︎ 𓎩作って下さったレシピは�ハッシュタグ ☛ 【 #あぴレシピ 】�タグ付け ☛ 【 @apii_cook 】�ぜひ教えてください🙏❤️ ―――――――――――――――――― �⑅⃛ こちらのアカウントもぜひフォローお願いします🙇🏻♀️❤ 👦🏻こども @apii_diet52�👩🏻メイン @babyfacey__ �┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短料理 #時短レシピ #簡単ごはん #簡単料理レシピ #こどもごはん #幼児食レシピ #幼児食記録 #幼児食プレート #もつ鍋 #冷凍餃子 #餃子パーティー #フライパン料理 #キャベツレシピ #もやしレシピ #鍋レシピ #鍋パーティー ⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ 最後まで見てくれてありがとう◡̈♡ 👇掲載ご希望の方は👇 @chie_tsukurioki のメンションをお願いします ※掲載した投稿は全てご本人様に掲載許可をいただいております🍀2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あぴキャベツ料理#あぴキャベツ料理https://www.instagram.com/explore/tags/あぴもやし料理#あぴもやし料理https://www.instagram.com/explore/tags/あぴレシピ#あぴレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食記録#幼児食記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食プレート#幼児食プレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/もつ鍋#もつ鍋https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍餃子#冷凍餃子https://www.instagram.com/explore/tags/餃子パーティー#餃子パーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン料理#フライパン料理https://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋パーティー#鍋パーティー0.02%330【コレで料理を時短！】作り置きレシピはこちらから💁♀️ @chie_tsukurioki 今回は @chihana.12 さんの素敵な投稿を紹介します👌 素敵な投稿ありがとうございます✨ チキン南蛮&焼肉のっけ弁 メニュー ・チキン南蛮 ・焼肉 ・にんじんと豆苗のナムル 夜ごはんに余らせるくらい仕込んだチキン南蛮を 朝ごはんとお弁当にしたんだけど 長男がほぼ食べてお弁当には6個しか 入れられなかった😂 チキン南蛮は本にも載せてて、 本では甘酢を温めながらしっかり絡めてるけど 今日のは馴染ませただけ✨ 温めながら絡めるとこってりチキン南蛮、 上からかけて馴染ませるだけならさっぱり！ どちらも楽しんでみてほしい🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 10月28日発売🎉初のレシピ本出版 「1時間で10品！5日に1度の絶品つくりおきレシピ」 楽天、Amazonで予約受付中です✨ リンクはハイライトに残してます😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん #밑반찬 #집밥 #가정식 #맛스타그램 #预制菜 #提前准备好的菜 #方便菜 ⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ 最後まで見てくれてありがとう◡̈♡ 👇掲載ご希望の方は👇 @chie_tsukurioki のメンションをお願いします ※掲載した投稿は全てご本人様に掲載許可をいただいております🍀2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/预制菜#预制菜https://www.instagram.com/explore/tags/提前准备好的菜#提前准备好的菜https://www.instagram.com/explore/tags/方便菜#方便菜0.03%580【コレで料理を時短！】作り置きレシピはこちらから💁♀️ @chie_tsukurioki 今回は @chihana.12 さんの素敵な投稿を紹介します👌 素敵な投稿ありがとうございます✨ つくりおき活用弁当🍱 最近アップした6品つくりおきを使って ミルフィーユカツ弁当をつくりました。 夫と従業員さんの分で3個✌🏻 ・ミルフィーユカツ ・ごぼうの甘酢炒め ・赤ウインナー ・卵焼き ・蓮根とツナのサラダ ・茹でブロッコリー、ミニトマト ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 10月28日発売🎉初のレシピ本出版 「1時間で10品！5日に1度の絶品つくりおきレシピ」 リンクはハイライトに残してます😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん #밑반찬 #집밥 #가정식 #맛스타그램 #预制菜 #提前准备好的菜 #方便菜 ⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ 最後まで見てくれてありがとう◡̈♡ 👇掲載ご希望の方は👇 @chie_tsukurioki のメンションをお願いします ※掲載した投稿は全てご本人様に掲載許可をいただいております🍀2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/预制菜#预制菜https://www.instagram.com/explore/tags/提前准备好的菜#提前准备好的菜https://www.instagram.com/explore/tags/方便菜#方便菜0.02%450【コレで料理を時短！】作り置きレシピはこちらから💁♀️ @chie_tsukurioki 今回は @chihana.12 さんの素敵な投稿を紹介します👌 素敵な投稿ありがとうございます✨ 10品つくりおき静止画バージョンです✨ 動画はリールに載せてます😊 @chihana.12 レシピ画像はスワイプしてください≫≫≫ メニュー ・蓮根のはさみ照り焼き ・甘酢あん肉団子 ・おでん ・チキンライス ・3色ご飯の具（そぼろ、たまご、ほうれん草） ・低温調理でしっとりサラダチキン ・豚汁 ・おくらの唐揚げ ・豆乳プリン 黒蜜きなこ ・ミニトマト ・茹でブロッコリー ・洗ったレタス 🍳手順 おでん→サラダチキン→チキンライス→豚汁→豆乳プリン→蓮根のはさみ照り焼き→甘酢あん肉団子→3色ごはんの具→おくらの唐揚げ→茹でブロッコリー、ミニトマト、洗ったレタス 📝献立例 ✔︎がつくりおきしたお料理 1日目 ✔︎チキンライスでオムライス ✔︎洗ったレタスでスモークサーモンのサラダ オニオンスープ ✔︎豆乳プリン 2日目 ✔︎おでん ✔︎サラダチキン 鶏ごぼうの炊き込みご飯 3日目 ✔︎3色丼 ✔︎オクラの唐揚げ ✔︎豚汁 4日目 ✔︎蓮根のはさみ照り焼き ✔︎洗ったレタスでサラダ 里芋とほうれん草のお味噌汁 ごはん 5日目 ✔︎甘酢あん肉団子 ✔︎洗ったレタスでサラダ 中華風かきたまスープ ごはん 実際ちょっとずつ余るので、余りは朝ごはんや お弁当に回してます😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 10月28日発売🎉初のレシピ本出版 「1時間で10品！5日に1度の絶品つくりおきレシピ」 全国の書店、楽天、Amazonで販売中です📕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん #밑반찬 #집밥 #가정식 #맛스타그램 #预制菜 #提前准备好的菜 #方便菜 ⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ 最後まで見てくれてありがとう◡̈♡ 👇掲載ご希望の方は👇 @chie_tsukurioki のメンションをお願いします ※掲載した投稿は全てご本人様に掲載許可をいただいております🍀2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/预制菜#预制菜https://www.instagram.com/explore/tags/提前准备好的菜#提前准备好的菜https://www.instagram.com/explore/tags/方便菜#方便菜0.1%1940【コレで料理を時短！】作り置きレシピはこちらから💁♀️ @chie_tsukurioki 今回は @aki_meshi_gram さんの素敵な投稿を紹介します👌 素敵な投稿ありがとうございます✨ 👇投稿内容はこちら👇 𓎩レシピあり𓎩 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったらコメントに "👍🏻"の絵文字で教えてね🥺❤️ うつわ好きによる食卓が映えるレシピ𐩢𐩺 Nadia Artist🪴Lemon8厳選クリエイター🍋 他のレシピは ▶︎ @aki_meshi_gram 🍎 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ˗ˏˋ ちゃんぽんうどん ˎˊ˗ 子どもウケ抜群のちゃんぽんうどん✨ 簡単なのに野菜もしっかり摂れて １品でも大満足間違いなし🙌🏼♥️ 今回は半田手延めんオカベの「平延べうどん」を使用して もちもちつるつるの贅沢な１品に😍！ @okabemen この平延べうどんね、ほんっとうに感動した🥹 めっちゃ美味しいよ🥹♥️ 私実はうどんより蕎麦派なんだけどw この平延べうどんだったら 毎日のように食べれてしまうかも😳！ とにかくつるつるでのど越しが良くて こんなに食べやすいうどんは初めてでした🙌🏼 (私がここまで褒めるの珍しいよねw) うどん好きカイちゃんももりもり食べてたよ😋☀️ 冬季限定販売らしいので買うなら今です😍❄️ 〖 材料 〗 -約2人前- 半田手延めん「オカベ平延べうどん」 ２束 (冷凍うどんでもOK) 薄切り豚バラ肉 80g 海老 8尾 キャベツ 100g 人参 1/4本 かまぼこ 1/2個 ごま油 小さじ1 A水 200ml A鶏がらスープの素 大さじ1 Aオイスターソース 大さじ1 A酒 大さじ1 Aみりん 大さじ1 A醤油 大さじ1/2 豆乳or牛乳 200ml 塩こしょう 適宜(お好みで) ✎𓂃 𝕣𝕖𝕔𝕚𝕡𝕖 𓈒𓂂𓏸 ①薄切り豚バラ肉は食べやすい大きさに、 人参は半月切り、キャベツはざく切り かまぼこはお好みの厚さに切っておく。 ②中火で熱した鍋にごま油をひき 薄切り豚バラ肉とえびを加えて炒める。 だいたい火が通ったらキャベツ、人参を加えて キャベツがしんなりするまで炒める。 ③ Aを加えて蓋をし、3〜4分煮込んだら豆乳と 茹でておいた半田手延めん「オカベ平延べうどん」を加えて 弱火で沸騰直前まで煮込む。 塩こしょうで味を整える。 💡🄿🄾🄸🄽🅃💡 □冷凍うどんを使用する際は袋の表記通り 加熱してから加えてください。 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでいただきありがとうございました♡ ぜひフォローもお待ちしております🫶🏼✨ #オカベの麺 #平延べうどん ＃PR #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #レシピ #レシピ動画 #ちゃんぽん #うどんレシピ ⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ 最後まで見てくれてありがとう◡̈♡ 👇掲載ご希望の方は👇 @chie_tsukurioki のメンションをお願いします ※掲載した投稿は全てご本人様に掲載許可をいただいております🍀2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オカベの麺#オカベの麺https://www.instagram.com/explore/tags/平延べうどん#平延べうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ちゃんぽん#ちゃんぽんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うどんレシピ#うどんレシピ0.02%360【コレで料理を時短！】作り置きレシピはこちらから💁♀️ @chie_tsukurioki 今回は @chihana.12 さんの素敵な投稿を紹介します👌 素敵な投稿ありがとうございます✨ 👇投稿内容はこちら👇 2世帯7人家族の （じぃじ・ばぁば・夫・私・3兄弟👦🏻9.3.1） 5日に1度10品作り置き✨ ※肉団子の甘酢ですが、1.5倍量で作ったのを忘れていて、動画の分量が少なめの記載になってしまっているので、コメ欄に記載のレシピの甘酢あんで作ってください🙇♀️すみませんでした😭 メニュー ・蓮根のはさみ照り焼き ・甘酢あん肉団子 ・おでん ・チキンライス ・3色ご飯の具（そぼろ、たまご、ほうれん草） ・低温調理でしっとりサラダチキン ・豚汁 ・おくらの唐揚げ ・豆乳プリン 黒蜜きなこ ・ミニトマト ・茹でブロッコリー ・洗ったレタス 🍳手順 おでん→サラダチキン→豚汁→豆乳プリン→蓮根のはさみ照り焼き→甘酢あん肉団子→チキンライス→3色ごはんの具→おくらの唐揚げ→茹でブロッコリー、ミニトマト、洗ったレタス 📝レシピはこちら ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 我が家の冬の定番料理 【ぽかぽかおでん】 仕込み：20分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：3日／冷凍：不可 〈材料／6人分〉 大根‥1本 こんにゃく‥1枚 糸こんにゃく‥2パック つくね（冷凍）‥30個 もち巾着‥6個 卵‥12個 生米‥60g ［おでん出汁］ 水‥2ℓ 出汁パック‥4個 薄口醤油‥大さじ6 酒‥大さじ4 みりん‥大さじ4 塩‥小さじ2 きび砂糖‥小さじ2 〈作り方〉 ①具材を下準備する。 ［大根］3cm幅の輪切りにし、厚めに皮を剥いて面取りをし、圧力鍋に大根と生米と大根が浸かるくらいの水を入れて火にかけ、圧力がかかり始めたら弱火にして10分煮て、火を止めて圧力が抜けるまで待つ。 ［こんにゃく、牛すじ、もち巾着］ 沸騰したお湯に入れて3分ほど茹で、冷水で冷やす。 ［たまご］ 沸騰したお湯に酢をちょっと入れ、8分茹でて殻を剥く。（剥いた後は水に浸けておくとキレイな形をキープできます） ② おでん出汁の材料を鍋に入れ、5分ほど煮立てる。 ③鍋に下準備した具材を並べ、おでん出汁を加え、弱火で2〜3時間程度煮込み、火を止めて数時間置いて冷まし、また温め直したら完成。 ⭐︎煮込み時間を少なくする場合は30分程度煮て一晩おいて味が染みてから食べてください ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【鶏むね肉でしっとりサラダチキン】 仕込み：5分／仕上げ：カットのみ 日持ち：4日／冷凍：可 〈材料／4人分〉 鶏むね肉‥2枚 （A）塩麹‥大さじ2 スライスレモン‥2枚 ミックスレタス‥1パック ［サルサソース］ トマト‥1個 玉ねぎ‥1/4玉 にんにく‥1かけ パセリ‥2g オリーブオイル‥大さじ2 レモン汁‥小さじ1 はちみつ‥小さじ1 塩胡椒‥少々 〈作り方〉 ①鶏むね肉の皮を取り、フォークで穴を開けて密閉袋に（A）と一緒に漬け込み、63度で1時間半 低温調理し、粗熱をとる。 ⭐︎そのまま冷凍ok ②トマト、玉ねぎ、にんにく、パセリをみじん切りにし、サルサソースの材料をすべて混ぜ合わせる。 ③鶏むね肉を冷蔵庫で自然解凍か湯煎し、スライスする。 ④お皿にミックスレタスを盛り付け、鶏むね肉を乗せ、サルサソースをかけたら完成。 【ほっこり豚汁】 仕込み：15分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：3日／冷凍：可 〈材料／8杯分〉 水‥1ℓ 出汁パック‥2個 ［具材］ 豚バラスライス‥150g 大根‥200g にんじん‥80g 里芋（冷凍）‥200g こんにゃく‥1/2枚 刻み油揚げ‥20g 豆腐‥300g 生姜‥10g 味噌‥130g程度 小ネギ‥少々 〈作り方〉 ①具材を切る。 にんじん、大根→いちょう切り 生姜→スライス こんにゃく→スライスして湯通し 豚バラスライス→2cm幅に切る ②豚バラスライスを鍋に入れて焼き色がついて脂が出てくるまで炒める。 ③にんじん、大根、こんにゃく、里芋を加えて炒め、豚の脂が全体に馴染んだら水、出汁パック、油揚げ、生姜、豆腐を加え15分程度煮る。 ⑤火を弱めて味噌を溶く。 ⑥食べる前に温め直し、お椀に注ぎ、小ネギをのせたら完成。 ※温め直す際に水分が減って濃くなりがちなので、水を少し足して調整してください 豆乳プリン、蓮根はさみ焼き、甘酢あん肉団子、チキンライス、3色ごはんの具、おくらの唐揚げのレシピはキャプションに入り切れないため、コメント欄に記載しています🙏🏻 10月28日発売🎉初のレシピ本出版 「1時間で10品！5日に1度の絶品つくりおきレシピ」 全国の書店、楽天books、Amazonで発売中です✨ リンクはこちらから✈️ @chihana.12 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです♡ 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.06%1200【コレで料理を時短！】作り置きレシピはこちらから💁♀️ @chie_tsukurioki 今回は @aki_meshi_gram さんの素敵な投稿を紹介します👌 素敵な投稿ありがとうございます✨ 👇投稿内容はこちら👇 𓎩レシピあり𓎩 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったらコメントに "👍🏻"の絵文字で教えてね🥺❤️ うつわ好きによる食卓が映えるレシピ𐩢𐩺 Nadia Artist🪴Lemon8厳選クリエイター🍋 他のレシピは ▶︎ @aki_meshi_gram 🍎 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ˗ˏˋ 豚バラ大根 ˎˊ˗ 煮込み時間は10分だけ！ ご飯が進む味染み豚バラ大根です✨ 〖 材料 〗 -約2人前- 薄切り豚バラ肉 200g 大根 250〜300g ごま油 小さじ1 A水 200ml Aだしの素 小さじ1 A酒 大さじ2 Aみりん 大さじ2 A砂糖 大さじ2 醤油 大さじ2 おろししょうが 小さじ1 ✎𓂃 𝕣𝕖𝕔𝕚𝕡𝕖 𓈒𓂂𓏸 ① 大根は7〜8mm厚さのいちょう切りにし、 耐熱ボウルに入れてラップをし 600wの電子レンジで5分加熱する。 ② 中火で熱したフライパンにごま油をひき、 薄切り豚バラ肉を炒める。 だいたい火が通ったら①を加えてさっと炒め、 A 水200ml、だしの素小さじ1、酒大さじ2、 みりん大さじ2、砂糖大さじ2を加える。 沸騰後ふたをして弱火で7分煮込む。 ③ 醤油、おろししょうがを加えて中火で2〜3分煮込む。 💡🄿🄾🄸🄽🅃💡 □味が薄い場合は醤油を小さじ1〜足して 調整してください。 □完成後一度冷ますとさらに味が染みます。 レシピサイトNadiaでもレシピ公開中𐩢𐩺 𝐍𝐚𝐝𝐢𝐚 𝐈𝐃 ▶︎ 512809 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでいただきありがとうございました♡ ぜひフォローもお待ちしております🫶🏼✨ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #レシピ #レシピ動画 #てづくりごはん365 #フーディスト #フーディストノート #親子ごはんの悩みサポート #大根レシピ #豚バラレシピ ⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ 最後まで見てくれてありがとう◡̈♡ 👇掲載ご希望の方は👇 @chie_tsukurioki のメンションをお願いします✨ ※掲載した投稿は全てご本人様に掲載許可をいただいております🍀2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子ごはんの悩みサポート#親子ごはんの悩みサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラレシピ#豚バラレシピ0.07%1260【コレで料理を時短！】作り置きレシピはこちらから💁♀️ @chie_tsukurioki 今回は @apii_cook さんの素敵な投稿を紹介します👌 素敵な投稿ありがとうございます✨ 👇投稿内容はこちら👇 秋の味覚4選🍁🍂 秋に食べたいレシピをまとめたよ👩🏻🍳♡ 簡単に作れるのでぜひ作ってみてね🍠💓 ―――――――――――――――――― ︎︎︎︎︎︎ 𓎩作って下さったレシピは ハッシュタグ ☛ 【 #あぴレシピ 】 タグ付け ☛ 【 @apii_cook 】 ぜひ教えてください🙏❤️ ―――――――――――――――――― ⑅⃛ こちらのアカウントもぜひフォローお願いします🙇🏻♀️❤ 👦🏻こども @apii_diet52 👩🏻メイン @babyfacey__ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短料理 #時短レシピ #簡単ごはん #簡単料理レシピ #おかずレシピ #肉じゃが #ハロウィンごはん #秋レシピ #かぼちゃレシピ #おにぎりレシピ ⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ 最後まで見てくれてありがとう◡̈♡ 👇掲載ご希望の方は👇 @chie_tsukurioki のメンションをお願いします ※掲載した投稿は全てご本人様に掲載許可をいただいております🍀2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あぴレシピ#あぴレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉じゃが#肉じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンごはん#ハロウィンごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりレシピ#おにぎりレシピ0.03%490【コレで料理を時短！】作り置きレシピはこちらから💁♀️ @chie_tsukurioki 今回は @chihana.12 さんの素敵な投稿を紹介します👌 素敵な投稿ありがとうございます✨ 👇投稿内容はこちら👇 午前中に終わらせる ＼6品つくりおき／ リクエストがあったので 今回は品数少なめつくりおきです😊 時間があまりない日、 冷蔵庫の空きスペース内で作りたい方、 少ない品数からつくりおきに挑戦したい方に オススメです◎ 📝メニュー ・ミルフィーユカツ ・電気圧力鍋でかんたん肉吸い ・丸めないチーズ煮込みハンバーグ ・鯖の味噌煮 ・蓮根とツナのサラダ ・ごぼうの甘酢炒め 🍳手順 肉吸い→煮込みハンバーグ→鯖の味噌煮→ごぼうの甘酢炒め→ツナサラダ→ミルフィーユカツ ▼レシピはこちら▼ 【炊飯器で丸めない煮込みハンバーグ】 仕込み：10分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：5日／冷凍：可 〈材料／6人分〉 ミックスチーズ‥150g ［たね］ 合挽肉‥800g 刻み玉ねぎ（冷凍）‥250g 豆腐、おから‥各200g （おからはなくても大丈夫です） パン粉‥60g 卵‥2個 マヨネーズ、ケチャップ‥各大さじ1 醤油‥小さじ2 塩‥小さじ1弱 ブラックペッパー、ナツメグ‥少々 ［デミグラスソース］ バター‥10g しめじ‥1袋 デミグラス缶‥2缶 ケチャップ‥大さじ6 醤油、きび砂糖、 ウスターソース‥各大さじ2 〈作り方〉 ①たねの材料を炊飯器の内釜に入れてよく混ぜ合わせる。 ②真ん中をくぼませ、ミックスチーズを入れて上からたねをかぶせて表面を平らにならす。 ③しめじの石突きを落としてバラバラにし、デミグラスソースの材料をすべて❷の上に乗せて炊飯ボタンを押す。（電気圧力鍋でも◎） ※1度で火が通ってなければもう一度炊飯する 【肉吸い】 仕込み：7分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：4日／冷凍：可（豆腐は冷凍不可） 〈材料／4人分〉 牛肉細切れ‥200g 絹ごし豆腐‥600g 椎茸‥6個 長ねぎ‥1本 ［だし］ 水‥1000ml 出汁パック‥2個 醤油、みりん、酒‥各大さじ2 塩、きび砂糖‥小さじ1 ［トッピング］ とろろ、一味‥お好みで 〈作り方〉 ①椎茸を半分に切り、長ネギを3cm幅に切り、豆腐を食べやすい大きさに切る。 ②電気圧力鍋にトッピング以外の材料を入れておでんモードなどで調理する。 →ここまで作り置き ③温め直して器に注ぎ、お好みでトッピングの材料を乗せたら完成。 【鯖の味噌煮】 仕込み：5分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：4日／冷凍：可 〈材料／3切れ分〉 鯖フィレ‥3枚 （A） 水‥200ml 麦味噌‥大さじ3 酒‥大さじ3 醤油、みりん、きび砂糖‥各大さじ2 生姜スライス‥10g 白ねぎ‥1本 〈作り方〉 ①白ねぎを3cm幅に切り、フライパンに（A）を入れて一煮立ちさせる。 ②❶が馴染んだら鯖フィレを加えて落とし蓋をし10分煮る。 ③とろみが軽くつくまで煮詰めたら完成。 【蓮根とツナのサラダ】 仕込み：15分／仕上げ：なし 日持ち：3日／冷凍：不可 〈材料／6人分〉 ごぼう‥1本 蓮根‥150g にんじん‥50g 三つ葉‥1袋 枝豆（冷凍房付き）‥150g 生ひじき‥100g ツナ缶‥1缶 （A） マヨネーズ‥大さじ5 胡麻ドレッシング‥大さじ3 いりすりごま‥大さじ2 きび砂糖、醤油‥各小さじ1/2 塩‥少々 〈作り方〉 ①ごぼうをささがきにし、蓮根はよく洗って皮ごとスライスし、どちらも酢水（分量外、水500mlと酢大さじ2程度）に浸す。 ②にんじんを短冊切りにし、三つ葉を3cm幅に切る。 ※三つ葉は消費したくて入れたので無しでもok ③ごぼう、蓮根、にんじんを水から入れ、沸騰したらそこから3分茹で、残り30秒で三つ葉を加え、冷水に取り、水気を絞る。 ④ボウルに（A）を入れて混ぜ合わせ、❸と枝豆、ひじき、ツナ缶を加え、和えたら完成。 【ごぼうの甘酢炒め】 仕込み：10分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：4日／冷凍：不可 〈材料／4人分〉 ごぼう‥1本 片栗粉‥大さじ1 サラダ油‥大さじ3 牛肉細切れ‥100g きんぴらこんにゃく‥100g いりごま‥小さじ2 （A） 醤油、酢、きび砂糖‥各大さじ2 鷹の爪輪切り‥ひとつまみ 〈作り方〉 ①ごぼうを乱切りにし、ポリ袋に入れて片栗粉をまぶす。 ②フライパンにサラダ油を熱し、❶を入れて5分ほど揚げ焼きにし、キッチンペーパーで余分な油を拭き取り、牛肉細切れとこんにゃくを加えサッと炒める。 ③（A）を入れ、水気が飛ぶまで炒め、いりごまを振ったら完成。 【ミルフィーユカツ】 仕込み：10分／仕上げ：8分 日持ち：2日／冷凍：可 〈材料／4人分〉 豚ローススライス‥350g 塩胡椒‥少々 パン粉‥適量 ［バッター液］ 卵‥2個 小麦粉‥大さじ4 〈作り方〉 ①豚ローススライスを3〜4枚重ね、塩胡椒を振る。 ②卵と小麦粉を混ぜ合わせて、バッター液を作り、❶をくぐらせパン粉をまぶす。 →ここまで作り置き ③ 180度の揚げ油で4〜5分揚げたら完成。 #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.03%650【コレで料理を時短！】作り置きレシピはこちらから💁♀️ @chie_tsukurioki 今回は @aki_meshi_gram さんの素敵な投稿を紹介します👌 素敵な投稿ありがとうございます✨ 👇投稿内容はこちら👇 𓎩レシピあり𓎩 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったらコメントに "👍🏻"の絵文字で教えてね🥺❤️ うつわ好きによる食卓が映えるレシピ𐩢𐩺 Nadia Artist🪴Lemon8厳選クリエイター🍋 他のレシピは ▶︎ @aki_meshi_gram 🍎 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ˗ˏˋ 牛すき煮 ˎˊ˗ 寒い日にぴったりのワンパン牛すき煮✨ 材料を全て入れて煮込むだけなのに ご馳走様級の美味しさです😋 そのまま食べても、卵に絡めて食べても◎ 〖 材料 〗 -約2人前- 牛肉薄切り 200g 長ネギ ２本 木綿豆腐 300g しめじ 1/2パック A水 150ml A砂糖 大さじ2 A酒 大さじ2 Aみりん 大さじ2 A醤油 大さじ2 Aだしの素 小さじ1 ✎𓂃 𝕣𝕖𝕔𝕚𝕡𝕖 𓈒𓂂𓏸 ① 長ネギは斜め切りに、木綿豆腐はお好みの大きさに切っておく。 しめじは石突きを切り落として手でほぐしておく。 ② 深めのフライパンもしくは鍋に牛肉薄切り、①、 A 水150ml、砂糖大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ2、 醤油大さじ2、だしの素小さじ1を入れて中火にかける。 沸騰したらアクを取り除いてフタをして 弱火で5〜6分煮る。 💡🄿🄾🄸🄽🅃💡 □白菜など水分の多い食材を入れる際は 味見をして調整してください。 レシピサイトNadiaでもレシピ公開中𐩢𐩺 𝐍𝐚𝐝𝐢𝐚 𝐈𝐃 ▶︎ 512992 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでいただきありがとうございました♡ ぜひフォローもお待ちしております🫶🏼✨ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #レシピ #レシピ動画 #てづくりごはん365 #フーディスト #フーディストノート #親子ごはんの悩みサポート #牛肉 #すき焼き ⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ 最後まで見てくれてありがとう◡̈♡ 👇掲載ご希望の方は👇 @chie_tsukurioki のメンションをお願いします🙇 ※掲載した投稿は全てご本人様に掲載許可をいただいております🍀2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子ごはんの悩みサポート#親子ごはんの悩みサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛肉#牛肉https://www.instagram.com/explore/tags/すき焼き#すき焼き0.06%1070【コレで料理を時短！】作り置きレシピはこちらから💁♀️ @tsukuriokimatome 今回は @chihana.12 さんの素敵な投稿を紹介します👌 素敵な投稿ありがとうございます✨ 👇投稿内容はこちら👇 ＼5日に1度の10品つくりおき／ 秋仕様です✨ 📝メニュー ・電気圧力鍋でほったらかしキーマカレー （仕込み:5分＋煮込み時間／仕上げ:温め直しのみ／日持ち5日） ・茄子と海老のチリソース （仕込み:20分／仕上げ:温め直しのみ／日持ち4日） ・玉ねぎの肉巻きフライ （仕込み:15分／仕上げ:10分／日持ち2日） ・厚揚げピザチーズ （仕込み:5分／仕上げ:15分／日持ち3日） ・ピーマンの中華風そぼろ炒め （仕込み:10分／仕上げ:温め直しのみ／日持ち4日） ・かぼちゃのそぼろ煮 （仕込み:10分＋煮込み時間／仕上げ:温め直しのみ／日持ち5日） ・もやしと豆腐の担々スープ （仕込み:10分／仕上げ:温め直しのみ／日持ち4日） ・ポテトサラダ （仕込み:20分／仕上げ:なし／日持ち3日） ・カップレアチーズケーキ （仕込み:10分／仕上げ:なし／日持ち3日） ・洗ったレタス ・茹でブロッコリー 手順🍳 キーマカレー→カップレアチーズケーキ→もやしと豆腐の坦々スープ→厚揚げピザチーズ→ピーマンの中華風そぼろ炒め→かぼちゃのそぼろ煮→ポテトサラダ→茄子と海老のチリソース→肉巻きフライ→ブロッコリー茹でる→レタス洗う ▼レシピはこちら▼ 【電気圧力鍋でほったらかしキーマカレー】 仕込み10分／仕上げ 温め直しのみ／日持ち5日 〈材料／4人分〉 玉ねぎ‥1玉 にんじん‥1/2本 かぼちゃ‥200g しめじ‥1株 にんにく‥1かけ ごはん‥お好みの量 温泉卵‥お好みで人数分 （A） 合挽肉‥500g 水‥150ml バター‥40g おろし生姜‥5g SBカレー粉‥大さじ3 カレー粉フレーク‥大さじ3 牛乳‥大さじ4 ケチャップ‥大さじ1強 ウスターソース‥大さじ1強 醤油‥大さじ1 塩‥小さじ1強 〈作り方〉 ①玉ねぎ、にんじん、にんにく、をみじん切りにし、かぼちゃは種を取って5mm幅の薄切りにし3cm幅に切り、しめじは石づきを落とし、バラバラにする。 ②電気圧力鍋に①と（A）を入れて圧力をかける。 →ここまで作り置き ③お皿にごはんを盛り付け、②を温め直してかけ、お好みで温泉卵を乗せたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【カップレアチーズケーキ】 〈材料／6個分〉 クリームチーズ‥100g グラニュー糖‥30g プレーンヨーグルト‥80g レモン汁‥小さじ2 生クリーム‥100ml ゼラチン‥2.5g 水‥大さじ1 フルーツ‥お好みで （動画ではシャインマスカットとブルーベリー使用） 〈作り方〉 ①ゼラチンを水にふやかし、電子レンジで10秒ほど加熱して溶かす。 ②室温に戻したクリームチーズをボウルに入れ、グラニュー糖を加えてよく混ぜる。 ③ヨーグルト、レモン汁を加えてさらに混ぜる。 ④生クリームを7分立てに泡立てて❸に加え、最後にゼラチンを加えて全体を混ぜる。 ⑤お好みのカップに流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。 ⑥固まったらお好みでフルーツを乗せて完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【もやしと豆腐の坦々スープ】 〈材料／6人分〉 合挽肉‥300g 辣油‥お好みで （A） 甜麺醤‥大さじ1 豆板醤‥小さじ2 醤油、酒‥各大さじ1 （B） 水‥1200ml 鶏がらスープの素‥大さじ3 ねりごま‥200g 酢‥大さじ2 生姜‥チューブ5cm にんにく‥チューブ5cm 牛乳‥100ml （C） もやし‥大1袋 もめん豆腐‥400g 冷凍小松菜‥100g 〈作り方〉 ①合挽肉を中火で炒め（A）を入れて馴染むまで炒め、（B）を加える。 ②沸騰し始めたら、豆腐を食べやすく切って（C）を加えて3分煮る。 →ここまで作り置き ③温め直し、お好みで辣油をかけたら完成。 マロニーちゃんや中華麺を入れても美味しいです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【厚揚げピザチーズ】 〈材料／4人分〉 厚揚げ‥2パック ピーマン‥1個 ベーコン‥100g 市販のトマトソース‥1瓶 ミックスチーズ‥100g 〈作り方〉 ①厚揚げに熱湯をかけて油抜きし、食べやすい大きさに切り、耐熱皿に並べ、トマトソースをかけて馴染ませる。 ②ピーマンを輪切りにし、ベーコンを短冊切りにし❶の上に乗せ、ミックスチーズをかける。 →ここまで作り置き ③200度に予熱したオーブンで15分程焼いたら完成。 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん ⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ 最後まで見てくれてありがとう◡̈♡ 👇掲載ご希望の方は👇 @tsukuriokimatomeのメンションをお願いします ※掲載した投稿は全てご本人様に掲載許可をいただいております🍀2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.09%1692【コレで料理を時短！】作り置きレシピはこちらから💁♀️ @tsukuriokimatome 今回は @aki_meshi_gram さんの素敵な投稿を紹介します👌 素敵な投稿ありがとうございます✨ 👇投稿内容はこちら👇 𓎩レシピあり𓎩 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったらコメントに "👍🏻"の絵文字で教えてね🥺❤️ うつわ好きによる食卓が映えるレシピ𐩢𐩺 Nadia Artist🪴Lemon8厳選クリエイター🍋 他のレシピは ▶︎ @aki_meshi_gram 🍎 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ˗ˏˋ さんまの塩焼き ˎˊ˗ 魚屋さんに教わった美味しいさんまの焼き方♪ 塩をふってから時間をおくことで 旨みがギュッと濃縮されてより絶品に✨ せっかくの秋の味覚、少しの手間で より美味しく召し上がってみてください！ 〖 材料 〗 -約2人前- さんま ２尾 塩 適宜 Aみりん 小さじ1/2 A水 大さじ1 ✎𓂃 𝕣𝕖𝕔𝕚𝕡𝕖 𓈒𓂂𓏸 ① さんまは塩水でしっかり洗い、 キッチンペーパーで水けを拭き取る。 塩をひとつまみ(強)ふりかけて 両面馴染ませ、30分おいておく。 ② さんまから出た水分をしっかり拭き取り、 混ぜ合わせたAをハケで両面塗る。 再度塩をひとつまみ(弱)馴染ませ、 グリルで7〜9分焼く。 💡🄿🄾🄸🄽🅃💡 □みりんは本みりんがおすすめです。 □焼き時間は長すぎるとさんまの脂が 逃げてしまうので要注意⚠️ 【美味しいさんまの選び方】 □くちばしが黄色い □太くて猫背 □白目が澄んでいる レシピサイトNadiaでもレシピ公開中𐩢𐩺 𝐍𝐚𝐝𝐢𝐚 𝐈𝐃 ▶︎ 510928 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでいただきありがとうございました♡ ぜひフォローもお待ちしております🫶🏼✨ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #レシピ #レシピ動画 #てづくりごはん365 #フーディスト #フーディストノート #親子ごはんの悩みサポート #さんま #秋刀魚 ⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ 最後まで見てくれてありがとう◡̈♡ 👇掲載ご希望の方は👇 @tsukuriokimatomeのメンションをお願いします ※掲載した投稿は全てご本人様に掲載許可をいただいております🍀2025/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子ごはんの悩みサポート#親子ごはんの悩みサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/さんま#さんまhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋刀魚#秋刀魚0.03%610【コレで料理を時短！】作り置きレシピはこちらから💁♀️ @tsukuriokimatome 今回は @chihana.12 さんの素敵な投稿を紹介します👌 素敵な投稿ありがとうございます✨ 👇投稿内容はこちら👇 5日に1度の10種類作り置き 静止画バージョンです🍂😊 動画はリールに載せてます✨ レシピ画像はswipeしてください☝🏻↔︎☝🏻 ほっこりしたくてメニュー考えてたら 煮物多めになりました😂 📝メニュー ・タルタルサーモンフライ ・ねぎときのこの肉巻き ・すだちと大根の甘酢漬け ・かぼちゃの簡単ポタージュ ・圧力鍋でホロホロ牛すじ煮込み ・カレイの煮付け ・じっくり煮込んだ風♡ビーフシチュー ・炊き込み風✨混ぜごはんの素 ・茄子と里芋のほっこりそぼろ煮 ・淹れたてコーヒーでコーヒーゼリー 🍳手順（参考までに🙏🏻） 牛すじ煮込み→里芋のそぼろ煮→コーヒーゼリー→ビーフシチュー→カレイの煮付け→かぼちゃのポタージュ→混ぜごはんの素→肉巻き→サーモンフライ→すだちと大根の甘酢漬け→コーヒーゼリートッピング うちのリアルな献立例 📝1日目 ・ビーフシチュー ・ガーリックトースト ・鶏ハムサラダ ・コーヒーゼリー 📝2日目 ・ねぎときのこの肉巻き ・茄子と里芋のそぼろ煮 ・トマトサラダ ・そうめん 📝3日目 ・サーモンフライ ・かぼちゃのポタージュ ・ねぎときのこの肉巻き（余りを焼く） ・生ハムサラダ ・そうめん←また笑 📝4日目 ・カレイの煮付け ・わんぱん鶏つくね ・混ぜごはん ・小松菜のお味噌汁 ・大根の甘酢漬け 📝5日目 ・牛すじ煮込み ・生ハムサラダ ・仕事の試作で3品程度 あと、朝ごはんや昼ごはんで ちょこちょこつまんで5日間終わりです✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん #밑반찬 #집밥 #가정식 #맛스타그램 #预制菜 #提前准备好的菜 #方便菜 ⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ 最後まで見てくれてありがとう◡̈♡ 👇掲載ご希望の方は👇 @tsukuriokimatomeのメンションをお願いします ※掲載した投稿は全てご本人様に掲載許可をいただいております🍀2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/预制菜#预制菜https://www.instagram.com/explore/tags/提前准备好的菜#提前准备好的菜https://www.instagram.com/explore/tags/方便菜#方便菜0.09%1750【コレで料理を時短！】作り置きレシピはこちらから💁♀️ @tsukuriokimatome 今回は @chihana.12 さんの素敵な投稿を紹介します👌 素敵な投稿ありがとうございます✨ 👇投稿内容はこちら👇 5日に1度の10種類作り置き 秋バージョンです🍂😊 ほっこりしたくてメニュー考えてたら 煮物多めになりました😂 📝メニュー ・タルタルサーモンフライ ・ねぎときのこの肉巻き ・すだちと大根の甘酢漬け ・かぼちゃの簡単ポタージュ ・圧力鍋でホロホロ牛すじ煮込み ・カレイの煮付け ・じっくり煮込んだ風♡ビーフシチュー ・炊き込み風✨混ぜごはんの素 ・茄子と里芋のほっこりそぼろ煮 ・淹れたてコーヒーでコーヒーゼリー 🍳手順（参考までに🙏🏻） 牛すじ煮込み→里芋のそぼろ煮→コーヒーゼリー→ビーフシチュー→カレイの煮付け→かぼちゃのポタージュ→混ぜごはんの素→肉巻き→サーモンフライ→すだちと大根の甘酢漬け→コーヒーゼリートッピング リアルな献立 📝1日目 ・ビーフシチュー ・ガーリックトースト ・鶏ハムサラダ ・コーヒーゼリー 📝2日目 ・ねぎときのこの肉巻き ・茄子と里芋のそぼろ煮 ・トマトサラダ ・そうめん 📝3日目 ・サーモンフライ ・かぼちゃのポタージュ ・ねぎときのこの肉巻き（余りを焼く） ・生ハムサラダ ・そうめん←また笑 📝4日目 ・カレイの煮付け ・わんぱん鶏つくね ・混ぜごはん ・小松菜のお味噌汁 ・大根の甘酢漬け 📝5日目 ・牛すじ煮込み ・生ハムサラダ ・仕事の試作で3品程度 あと、朝ごはんや昼ごはんで ちょこちょこつまんで5日間終わりです✨ ▼レシピはこちら▼ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【タルタルサーモンフライ】 仕込み：10分 仕上げ：5分／日持ち：2日 〈材料／4人分〉 サーモン‥300g 塩胡椒‥少々 パン粉‥適量 ［バッター液］ 卵‥1個 小麦粉‥大さじ2 ［タルタルソース］ マヨネーズ‥200g 茹で卵‥3個 らっきょう‥6個 らっきょうの漬け汁‥大さじ1 〈作り方〉 ①サーモンを食べやすい大きさに切り、塩胡椒を振る。 ②バッター液の材料を混ぜ合わせ❶をくぐらせパン粉をまぶす。 ③お湯を沸かし、沸騰直前に卵を入れて8分茹でて殻を剥く。 ④らっきょうと茹で卵をみじん切りにし、タルタルソースの材料をすべて混ぜ合わせる。 →ここまで作り置き ④サーモンを180度の揚げ油で4分程度揚げてお皿に盛り付け、タルタルソースを添える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【ねぎときのこの肉巻き】 仕込み：10分 仕上げ：10分／日持ち：3日 〈材料／4人分〉 豚バラスライス‥300g 小ねぎ‥1袋（12本） えのき大‥1袋 酒‥大さじ2 大根おろし‥適量 キャベツのうまたれ‥適量 〈作り方〉 ①小ねぎを4等分に切り（肉巻き1本につき小ねぎ1本）、えのきは石突きを落とし12等分に分ける。 ②小ねぎとえのきを豚バラスライスで巻く。 （動画では巻く本数間違えてえのきが余ったので、えのき＋ズッキーニ＋大葉バージョンも巻きました） →ここまで作り置き ③塩胡椒を振り、フライパンに並べ、中火で美味しそうな焼き色が付くまで全面焼き、酒を加えて蓋をし3分蒸し焼きにする。 ④お皿に盛り付け、お好みで大根おろしを乗せ、キャベツのうまたれをかける。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【すだちと大根の甘酢漬け】 仕込み：5分 仕上げ：なし／日持ち：5日 〈材料／4人分〉 大根‥250g 塩‥小さじ1 すだち搾り汁‥大さじ2 砂糖‥大さじ3 〈作り方〉 ①大根を縦半分に切り、スライサーでスライスしてポリ袋に入れ、塩を加えて揉み込む。 ②ボウルにすだちの搾り汁、砂糖を加え電子レンジ600Wで40秒加熱して混ぜ合わせる。 ③大根の水気を絞り、❷に和える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ポタージュ、牛すじ煮込み、カレイの煮付け、ビーフシチュー、混ぜごはんの素、そぼろ煮、コーヒーゼリーのレシピはキャプションに入らなかったのでコメ欄に記載しています ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん #预制菜 #提前准备好的菜 #方便菜 ⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ 最後まで見てくれてありがとう◡̈♡ 👇掲載ご希望の方は👇 @tsukuriokimatomeのメンションをお願いします ※掲載した投稿は全てご本人様に掲載許可をいただいております🍀2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/预制菜#预制菜https://www.instagram.com/explore/tags/提前准备好的菜#提前准备好的菜https://www.instagram.com/explore/tags/方便菜#方便菜0.07%1340・ ・ 【コレで料理を時短！】 作り置きレシピはこちらから💁🏻♀️ @chie_tsukurioki @chihana.12 さんの素敵な投稿をご紹介します👩🏻🍳🍳 素敵な投稿ありがとうございます😊✨ ↓投稿内容はこちら↓ おうちでお店風♡スタミナ焼肉定食😊 メニュー📝 ・スタミナ焼肉丼 ・ポリポリ浅漬け ・胡麻豆腐 ・お漬物 ・簡単わかめスープ ・むき海老のサラダ この肉たれ、 ✔️化学調味料・香料・保存料無添加 ✔️2020年モンドセレクション金賞受賞 肉を抜群に美味しくしてくれるママのミカタ✨ これ1本で味がキマルから 調理がすっごくラクになります♡ 今回は牛肉に揉み込んだけど、 ・チキンステーキ ・生姜焼き ・コチュジャンと合わせる ・唐揚げの下味 ・照り焼き ・ハンバーグ などなどアレンジ力も抜群✨ 一度試すとハマっちゃうよ🤭 万能日和さんのオンラインショップで購入できます🖥️ 贈り物にもオススメ✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ↓レシピはこちら↓ 【極みの肉たれでスタミナ焼肉丼】 〈材料／2〜3人分〉 牛肉細切れ‥400g 極みの肉たれ‥大さじ6 玉ねぎ‥1/2玉 ごはん‥500g 油‥小さじ1 ［トッピング］ 温泉卵‥2個 小ねぎ、いりごま、糸唐辛子‥適量 〈作り方〉 ①牛肉細切れと極みの肉たれをポリ袋に入れて揉み込み5分置く。玉ねぎを薄切りにする。 ②フライパンに油を熱し、❶を入れてほぐしながら強火で火が通るまで炒める。 ③器にごはんをよそって❷の焼肉を盛り、トッピングを乗せたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【ポリポリ浅漬け】 〈材料／4人分〉 きゅうり‥3本 山芋‥250g パプリカ‥1/2玉 塩‥小さじ2 浅漬けの素‥具材が浸る程度 〈作り方〉 ①きゅうりの皮をピーラーで所々剥き、1cm幅の輪切りにする。山芋とパプリカは1cm角の角切りにする。 ②ポリ袋に❶と塩を入れて揉み込み、10分置く。 ③水気を絞り、保存容器に入れて浅漬けの素を具材が浸るまでかけて冷蔵庫で休ませる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【簡単わかめスープ】 〈材料／4人分〉 水‥600ml ダシダ‥小さじ2 醤油‥小さじ1 わかめ‥30g にんにくチューブ‥2cm ごま油、いりごま‥各小さじ1 〈作り方〉 ①材料をすべて入れて3分煮たら完成。 #つくおき #作り置き #よるごはん #お弁当 #レシピ #作り置き弁当 #おうちごはん #旦那弁当 #料理 #料理初心者 #おすすめ #料理好きな人と繋がりたい2025/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き弁当#作り置き弁当https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/おすすめ#おすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.05%1010【コレで料理を時短！】作り置きレシピはこちらから� @chie_tsukurioki 今回は @chihana.12 さんの素敵な投稿を紹介します� 素敵な投稿ありがとうございます� �投稿内容はこちら� レシピはキャプションへ▽ 5日に1度の作り置き6品 レシピ載せてます� メニュー � かぼちゃの煮物 �くるくるチーズカツ �つくね �酸辣湯風♡鶏団子スープ �鮭の包み焼き �唐揚げ（下味） 三男が泣いても 次男が足にしがみついてきても 長男がゲームに夢中で返事してくれなくても 作り置きさえしておけば安心� ここから組み合わせたり、 汁物とサラダを追加したりして 5日間やりくり�� 朝ごはんは煮物を温め直して出したり、 お弁当に入れたり、 すっごく重宝�心の支えになります� ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【白飯爆ススム♡かぼちゃのそぼろ煮】 〈材料／6人分〉 かぼちゃ‥600g 合挽肉‥200g ［水溶き片栗粉］ 水‥大さじ2 片栗粉‥大さじ1.5 （A） 水‥400ml 出汁パック‥1個 醤油‥大さじ4 酒、みりん、きび砂糖‥各大さじ3 〈作り方〉 ①かぼちゃを2〜3cm角に切り、面取りをする。 ②鍋を熱して合挽肉を入れて炒め、火が通ったらかぼちゃと（A）を加え落とし蓋をして弱火で40分煮込む。 ③水溶き片栗粉でとろみをつけたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【これで3品分�つくねのたね】 〈材料〉 鶏ひき肉‥1kg 豆腐‥300g 玉ねぎ‥1玉 卵‥2個 酒、醤油‥各小さじ2 おろし生姜‥10g 片栗粉‥大さじ8 塩胡椒‥少々 〈作り方〉 ①玉ねぎをみじん切りにし、フライパンで炒めしんなりしたら火を止めて粗熱を取る。 ②材料をすべてボウルに入れてよく混ぜ合わせる。 →3等分にして つくね、鶏団子スープ、冷凍して活用 【酸辣湯風♡鶏団子スープ】 〈材料／6人分〉 つくねのたね‥上記の1/3量 卵‥1個 ［水溶き片栗粉］ 水‥大さじ1 片栗粉‥大さじ1 （A） 水‥1200ml カニカマ‥50g えのき‥1袋 生姜スライス‥3枚 鶏ガラスープの素‥大さじ3 酒‥大さじ3 酢‥大さじ2 きび砂糖‥大さじ1 醤油‥小さじ2 〈作り方〉 ①鍋に（A）を入れ、沸騰したらつくねのたねをスプーンで丸めていれる。 ②肉団子に火が通ったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、溶き卵を加えたら完成。 【山芋入りふわふわつくね】 〈材料／4人分〉 つくねのたね‥上記の1/3量 山芋‥150g こめ油‥小さじ2 （A） 醤油、酒、みりん、きび砂糖‥各大さじ3 〈作り方〉 ①山芋を5mm角に切り、つくねのたねに混ぜ合わせる。 ②フライパンに油をひいて、❶を食べやすい大きさに分けて丸め蓋をし、弱めの中火で5分焼く。 ③ひっくり返して両面美味しそうに焼けたら（A）を加え軽く煮詰める。 →たれは後からまたかけられるように多めの調味料にして、別の容器に入れて冷蔵保存し、食べる時に煮詰め直しつくねにかけてください 【くるくるチーズカツ】 〈材料／4〜6人分〉 豚ローススライス‥16枚 大葉‥16枚 切れてるチーズ‥100g 塩胡椒‥少々 パン粉‥適量 揚げ油‥適量 ［バッター液］ 卵‥2個 小麦粉‥35g 〈作り方〉 ①豚ローススライスを広げ、大葉とチーズを置いて巻き、塩胡椒を振る。 ②バッター液の材料を混ぜ合わせて❶をくぐらせパン粉をまぶす。 →ここまで作り置き ③揚げ油を170度に熱し5分揚げたら完成。 【下味冷凍もok�我が家の唐揚げ】 〈材料／6人分〉 鶏もも肉‥3枚 片栗粉‥大さじ8 （A） おろしにんにく‥1かけ分 おろし生姜‥10g 醤油‥大さじ2 酒‥大さじ2 ごま油‥大さじ1 塩‥小さじ1 胡椒‥少々 〈作り方〉 ①密閉袋に（A）の材料を入れて馴染ませ、唐揚げサイズに切った鶏もも肉を加えて揉み込む。 →ここまで作り置き ②キッチンペーパーで余分なたれを拭き取り、片栗粉をまぶす。 ③170度の揚げ油で3〜4分揚げ、油の温度を180度に上げて1分揚げたら完成。 【フライパンで簡単！鮭の包み焼き】 〈材料／3人分〉 鮭切り身‥3切れ しめじ‥1袋 バター‥30g 小ねぎ‥20g 水‥200ml （A） 味噌‥大さじ2 塩麹‥大さじ1 酒‥大さじ1 〈作り方〉 ①しめじの石づきを落としてほぐす。 ②クッキングシートを30cm幅に切って広げ、しめじ→鮭の順で置き、（A）をボウルで混ぜ合わせて鮭に塗り、バターと小ねぎを乗せてクッキングシートで包む。 ┈┈┈┈→ここまで作り置き ③フライパンに❷を並べて火にかけ、3分程焼いたら水を加えて蓋をし、弱火で10分蒸し焼きにしたら完成。 最後まで見て頂きありがとうございます� いいね・コメント・シェア嬉しいです� #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん#旦那弁当2025/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当0.13%24711234...81>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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