投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿股関節はちょうど足の付け根にある関節のことで足を動かすこと以外にも、骨盤を支えるなどの役割を担っています。 骨盤の歪みや周辺筋肉が強張りなどにより硬くなって可動域が狭くなりやすい部位でもあります。 ・筋肉がほぐれることで、下半身への血流がスムーズになり細胞へ栄養や酸素が運ばれるとともに、溜まった老廃物や余分な水分なども排出されるので、足のむくみが緩和 ・冷えやすい足の末端にまで血液が行き届くため、冷え性予防にも効果的 ・股関節の動きがスムーズになることで骨盤の歪みが改善され足の筋肉のバランスも良くなり、O脚などの緩和にもつながり美脚効果に ほかにも下半身の動きが良くなるので、膝や腰への負担も軽減されて腰痛が和らぐ可能性もあり身体の調子が整います。 体調不良の原因となる下半身の歪みを矯正するために、股関節のストレッチを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。 #整体 #東京整体 #渋谷整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック渋谷宮益坂院 #ヒカリカイロプラクティック恵比寿院2024/08/11に公開#整体#東京整体#渋谷整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック渋谷宮益坂院#ヒカリカイロプラクティック恵比寿院0.64%80気温の変動、夏バテ、脱水症状、気圧の変化など、様々な要因が複合的に作用して頭痛を引き起こします。 効果的なセルフケアとしてはこまめな水分補給、バランスの取れた食事や十分な睡眠。 長期的な生活習慣の見直しとして適度な運動、ストレス管理や定期的な体調チェックなどが重要です。 自分に合った方法を見つけ、継続的に実践することが大切です。 当院では、一人ひとりの症状や生活習慣に合わせたオーダーメイドの治療プランをご提案しています。 夏の頭痛に悩まされ日常生活に支障をきたしているという方はぜひ一度ご相談ください。 あなたの快適な夏をサポートいたします。 一緒に頭痛のない爽やかな夏を過ごしましょう。 #整体 #東京整体 #渋谷整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック渋谷宮益坂院 #ヒカリカイロプラクティック恵比寿院2024/08/10に公開#整体#東京整体#渋谷整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック渋谷宮益坂院#ヒカリカイロプラクティック恵比寿院0.88%110足首を回すことでふくらはぎの筋肉を刺激し、血流を促すとむくみの改善につながり、むくみによる下半身太り解消効果が期待できます。 また、足首を回して硬くなった筋肉をほぐすと、足の裏の筋肉をしっかり使えるようになります。 足の裏の筋肉をしっかり使えていないと足首やふくらはぎに余計な負担がかかってしまい、太って見えやすいです。 足の筋肉を正しく使えるようになると、余計な部分に力が入らなくなるため、膝下がスッキリ細くなる効果が期待できるでしょう。 このように、足首回しはダイエット中の人にもおすすめです。 #整体 #東京整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿 #足首回し #むくみ解消 #ダイエット2024/08/09に公開#整体#東京整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿#足首回し#むくみ解消#ダイエット1.12%140冷房と肩こりの関係についてまず自律神経が関係します。 自律神経は体温の調節や血行に関わっており 冷えが強い場合神経が過剰に反応し血管が収縮します。 さらに筋肉の冷えにより収縮し柔軟性が失われます。 血流の低下により筋肉や神経に必要な栄養が十分に運ばれず疲労物質が溜まってしまうため肩こりや頭痛が発生しやすくなります。 長時間クーラーの風に当たっていると首や肩周りの筋肉が冷やされこわばってしまうことで肩こりが引き起こされることがあります。 従って冷房と肩こりの関係を理解し、適切な対策を取ることが大切です。 #整体 #東京整体 #渋谷整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック渋谷宮益坂院 #ヒカリカイロプラクティック恵比寿院2024/08/08に公開#整体#東京整体#渋谷整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック渋谷宮益坂院#ヒカリカイロプラクティック恵比寿院0.88%110前ももが太くなる原因は？ 【ヒールをよく履く】 ヒールを履くと、つま先に力が入るため、前ももの筋肉を多く使います 【筋トレのしすぎ】 例えばスクワットでお尻を鍛えたいのにお尻の筋肉がつかえず前ももで頑張ってしまうため 【食べすぎで脂肪がつきやすくなる】 食べ過ぎやドカ食いで栄養バランスが崩れていたり、摂取カロリーが多すぎると、体全体の脂肪が増えます 【骨盤が歪んでいる】 普段から片足重心や猫背、脚を組むなど、骨盤がゆがむ動作は避けるように意識していきましょう！ 【長時間同じ姿勢】 デスクワークや立ち仕事などで、長時間同じ姿勢で過ごすと、下半身がむくみやすくなります まずはほぐして伸ばして、前ももを過度に使わなくする事が大切です。 前ももを伸ばしてスッキリさせよう！ #整体 #東京整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿2024/08/04に公開#整体#東京整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿0.72%90反り腰を改善するためには、凝り固まってしまった筋肉をほぐすことと、正しい姿勢を維持するための筋力をアップさせることの両方が必要です。 反り腰を改善して下半身を細くするためのストレッチエクササイズは、毎日の継続が大切です。 当院では反り腰や骨盤矯正など、複数のお身体のお悩みにも対応できるので、効率良く痩せやすい健康的な身体を作ることができます。 骨盤矯正で綺麗なボディーラインを目指したい方はお気軽にご相談ください お待ちしております🙇♂️ #整体 #東京整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック #下半身太り #反り腰2024/08/02に公開#整体#東京整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック#下半身太り#反り腰0.96%120自律神経のバランスは無意識下でコントロールされているので、自分の意志でどうにかすることは出来ません。ただ気分や感情とは、大いに関係があります。落ち込んだ気分やネガティブな感情を引きづって過ごすことで、自律神経のバランスはどんどん乱れていきます。 身体の緊張を抜き、歪みを整え、心身への負担を減らしていくことがそのまま自律神経のバランスをととのえ免疫力を上げることに直結していきます。 整体施術はただの「痛み取り」としてもお役にたつことができますが痛みが取れたあとにも自律神経のバランスを整えることを通じて、みなさまの健康な生活を下支えすることができます。 #整体 #東京整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック2024/08/01に公開#整体#東京整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック1.04%130自律神経の乱れから首こりが起こることも。 眼精疲労も自律神経の乱れからくる不調の1つ。 これは目の筋肉に過剰に力が入って疲労を起こしている状態です。 首こりも眼精疲労と同様、自律神経の乱れから首の筋肉に力が入って引き起こされる場合があることから、自律神経と首こりは密接なかかわりがあるといえます。 局所的な問題、そこを悪くしていく全体的な原因、脳の興奮などを踏まえた総合的な知見から症状の原因を見ていきます。 栄養不足やストレス、食生活や内臓の疲れからも問題を生じます。 時間が解決してくれなかったのであればぜひ来てください。 来て良かったと心から思う施術をしてみせます。 一緒に頑張りましょう。 ぜひ、当院へ一度お越しください。 #整体 #東京整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿2024/07/28に公開#整体#東京整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿1.28%160股関節とは、上半身と下半身をつなぐ重要なパーツで、股関節には靭帯や筋肉が数多く付いており、立つ、歩く、飛ぶ、蹴る、あぐらをかくなどの動作ができるよう、関節の構造と機能を正常に維持しておかなくてはならない大切な関節です。 凝り固まって動きが悪くなった股関節は、いろいろな不調の原因につながってしまいます。 当院では骨格調整で、骨盤を正常な位置に整えます。 骨盤が元の位置に戻ることで、骨盤が後ろに傾きにくくなり、姿勢に関係する腰のインナーマッスルも働きやすくなり姿勢不良が改善され股関節の動きがスムーズになっていきます。 骨盤の位置を正常に導き、痛みからの脱却、早期回復させていきます。 お身体のお悩みご相談ください。 #整体 #東京整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿2024/07/26に公開#整体#東京整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿1.2%150骨盤のゆがみは日常動作に支障をきたし、他にも腰や肩の違和感、下半身太りなど体にさまざまな悪影響を及ぼしてしまいます。 これを防ぐためには骨盤のゆがみにつながる原因を理解しチェックと改善を繰り返すことが重要です。 根本の骨格を整えて本来あるべき姿に戻すということは、姿勢や体幹が整うと同時に、スタイルアップにとても効果的な方法です。 体型に関するお悩みや、体型維持に困っていらっしゃる方も、ぜひ一度ご相談ください！ #整体 #東京整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿2024/07/26に公開#整体#東京整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿1.12%140関節の可動域を広げるメリット 関節の動きが制限されていると、それを補うために腰や背中・首などに負担が集中します。 その結果、思わぬきっかけで腰や首などを痛めたりします。 しかし、関節を柔軟にして可動域を広げると、ケガをしにくくなります。 関節が柔らかいとスムーズに体が動くので、無理な姿勢になっても十分に対応が可能でしょう。 またダイナミックな動きが可能になるので、スポーツをしている方であれば力を最大限発揮しやすくなります。 そのためにもまずは身体の歪みを治し正しい位置にしましょう。 #整体 #東京整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿2024/07/24に公開#整体#東京整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿1.52%190・足を組んで座る 横座り同様、体が大きくねじれてしまう座り方です。足を組んで座るクセのある人は、必ず同じ方の脚を上にする傾向があります。これにより、骨盤が常に同じ方向へ傾き、歪みが生じます。 ・背もたれに強くもたれかかる 椅子の背もたれに強くもたれかかると、お尻がズルッと前に滑ります。すると骨盤は大きく後ろに傾きます。この姿勢が常態化することで、骨盤に前後の歪みが生じやすくなります。 ・横座り 床に座るとき、正座の姿勢からお尻を片一方にずらし、足を横に出す座り方です。このとき、腰回りは大きくねじれてしまい、骨盤は足を投げ出している方が上、お尻を出している方が下に傾きます。これにより骨盤に左右の歪みが生じます。 ・ぺたんこ座り 正座の姿勢から、膝から下を左右に開き、お尻をペタンと地面につけて座るのがぺたんこ座りです。この座り方では、過度に内股となってしまい、腰から太ももにかけての筋肉がねじれてしまいます。 ・あぐら座りで猫背になる あぐらを組んでみると分かることですが、体幹にある程度の筋肉がついていないと、正しい姿勢を保とうとしてもそのうち猫背になってしまいます。あぐらをかき、かつ猫背になると、骨盤が後ろに傾き、前後の歪みが生じやすくなります。 身体の歪みを予防して、快適ライフを手に入れよう 骨盤を歪ませない正しい座り方を意識すると、次第に不調が和らぎ、快適に過ごせるようになるでしょう。 また、日常に運動を取り入れたり、寝具を見直したり、カルシウムを多く含む食品を摂ったりすることで、より骨盤に優しい生活を送るようにしましょう。 きっと、不調はさらに改善されます。 #整体 #東京整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿2024/07/22に公開#整体#東京整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿1.04%130体は夏、暑くなると体内での発熱を抑え、熱を体の外へ逃がしやすい体質に変わっていきます。 毛細血管を広げ熱を外に逃がしやすくし、汗をかき体温を下げるよう体温調節をしています。 その夏に合わせた体の状態で冷房の効いている冷えた室内にいても、血管は縮みにくく体の中の熱が外に逃げてしまうため、体は冷えてしまいます。 この体の体温調節を行っているのは自律神経と言い、血管の拡張や発汗などを調節しています。 室内と屋外での激しい温度差を行き来することにより自律神経の働きが乱れてしまいます。 自律神経の働きが乱れ体が冷えやすくなってしまうのです。 そうすることで血流も悪くなり腰の痛みが表れてきます。 この冷房での冷えで腰痛以外のだるさ、肩こり、むくみなど様々な体調不良を出てくることもあります。 冷房があり夏も涼しく快適に生活を送ることができますが、室内と室外の気温差が激しくなってくると腰痛の引き金にもなります。 熱中症対策を行いつつ、冷房や暑い夏と上手に付き合って行きましょう！ #渋谷整体 #東京整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿2024/07/11に公開#渋谷整体#東京整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿0.56%70ズレを矯正する ここでいう「ズレ」とは、筋肉が緊張することで起こるズレのことです。 筋肉の緊張が高まると、骨が引っ張られて関節の部分から飛び出すことがあります。 この状態では、関節包の中にある関節液の流れが悪くなり、結果として関節の動きが悪くなるのです。 関節液の流れを良くすることができるため、骨格のズレを効果的に矯正できます。 さらに、関節包の炎症や痛みを和らげることも可能です。 何となく関節が動かしにくい、奥の方に鈍い痛みを感じるという方は、1度受けてみても良いでしょう。 #渋谷整体 #東京整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿2024/07/10に公開#渋谷整体#東京整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿1.04%130学生のうちから整体を受けると大人になってから 身体の不調がでにくくなります！ 学生さんは ・重たいリュックを背負っての登校 ・部活動で激しく動く ・長時間同じ姿勢での勉強、授業など 身体を痛める要素はたくさんあります。 肩こりや、腰痛、頭痛など訴えられる症状は様々あります。 これらの症状を引き起こしている根本的な部分をお伝えすると背骨の歪み(猫背)、骨盤の歪みなど身体の構造上に問題があると言われています。 早めに歪みを無くし不調の出ないお身体にして行きましょう！ #渋谷整体 #東京整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿2024/07/09に公開#渋谷整体#東京整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿1.28%160姿勢の悪さも顔の歪みの要因の一つです。 顔の歪みは顔の骨や筋肉だけが影響するわけではなく、体全体が関係します。 例えば、背中や腰が丸まったいわゆる猫背の姿勢は、首が前のめりになって頭部が下がっている状態です。 癖になると背骨や首の骨などに歪みが生じ、顔の筋肉の付き具合や動き具合にも影響を与えて歪みにつながると考えられています。 さらに、頬杖をつく癖がある人は注意が必要です。 頬杖は顔の片側に力が加わるため、筋肉の付き方が偏ったりあごの骨格が歪んだりする原因になります。 姿勢の悪さが顔の歪みに直結するとは限らず、他の原因で顔が歪んでいる場合は姿勢を見直しても歪みが改善しないかもしれません。 ただし、姿勢の悪さは見た目が悪いだけでなく、体の凝りや痛みの原因にもなるため直した方が良いでしょう。 #渋谷整体 #東京整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿2024/07/08に公開#渋谷整体#東京整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿0.72%90当院では、「ケガに対する治療」と「全身バランスを改善させる整体」を組み合わせた施術を行っています。 例えば、足首や手首のケガも生活や職種によって、まったく違う箇所の故障を招くことがあります。 同様に身体の使い方によるクセのために局所的に負荷がかかって、思わぬ部位に痛みが生じる場合もあります。 つまり、全身はつながっているということです。 そして、不調には必ず原因があります。 根本改善とは、その人特有の原因を見つけて取り除くこと。 そこで当院では、生活環境や仕事内容を把握するために丁寧な問診を行い、患部や姿勢・動作を細かく分析し、一人ひとりに最適なオーダーメイド施術を提供するよう心がけております。 １日も早く良くなるよう一緒に頑張りましょう！ #渋谷整体 #東京整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿2024/07/06に公開#渋谷整体#東京整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿0.8%100冷え性にならないために！ ・運動習慣をつける ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれていて、足まで届いた血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。 ふくらはぎをパタパタ動かしたりするだけでも、血液やリンパ液の流れがよくなり、冷えやむくみを緩和できます。 ・湯船につかる 暑いからといって、短時間のシャワーや冷たいシャワーで入浴を済ませるのはおすすめできません。 湯船につかるようにして、身体を芯から温める時間を作りましょう。 血流が良くなり、冷え対策に有効です。 また施術を受ける事で症状の根本となる原因を突き止め早期に改善することが可能です。 身体の歪みを整えることで自律神経も整い体温調整機能が改善されます。 できることを毎日続けて、冷え知らずの身体を目指しましょう。 #渋谷整体 #東京整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿2024/07/06に公開#渋谷整体#東京整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿0.48%60胸郭という部分は呼吸と密接な関係があります。 肋骨の中には肺があり肺は自分で広がったり縮んだりだりする事が出来ないので横隔膜や肋骨のかごが拡張したりしぼんだりすることで空気の出し入れを行ないます。 呼吸は人にとってとても重要な部分です。 つまり胸郭が柔軟な人ほど激しい運動を行っても疲れにくい身体となるのです。 体の要となっている場所ですのでしっかり柔軟にしていく事が非常に大事です。 興味がある方は是非ストレッチやってみてください。 その他お身体でのお困りやお悩みご相談ください。 お待ちしております🙇♂️ #渋谷整体 #東京整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿2024/07/05に公開#渋谷整体#東京整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿0.4%50猫背が治り辛い理由は、習慣になっている筋肉と重心の取り方が癖になっている事です。 また、その期間に弱い筋肉と縮んで硬くなった筋肉がはっきり分かれている事も治り辛い原因となっています。 これを良くするには、弱い筋肉が強く成る様に、縮んだ筋肉がしなやかに動くようにしていく必要があります。 また、姿勢には骨盤の傾斜と重心の取り方に問題があり、そこを施術することによって改善させていきます。 The reason why slouching is difficult to cure is that the muscles and center of gravity have become a habit. Additionally, during this period, there is a clear separation between weak muscles and muscles that have shrunk and become hard, which also makes it difficult to heal. To improve this, it is necessary to make contracted muscles more flexible so that weak muscles become stronger. In addition, there are posture problems with the tilt of the pelvis and the way the center of gravity is adjusted, which can be improved through treatment. #渋谷整体 #東京整体 #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿2024/07/05に公開#渋谷整体#東京整体#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#ヒカリカイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティック恵比寿0.64%80123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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