てんぺ堂

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前回の続きです。 1日のたんぱく質推奨量成人男性（18〜64才） 65g 成人女性（18〜64才）50g たんぱく質は体内では作られないので摂取しないといけないのですが取りすぎも注意が必要です。てんぺ堂テンペ100g当たりエネルギー180kcal たんぱく質15.8g 脂質9.0g 炭水化物15.4g 食塩相当量0g 飽和脂肪酸量1.2g 糖質5.2g 食物繊維10.2g （推定値） #たんぱく質 #テンペ #大豆 #発酵食品 #トレーニング #ダイエット #美肌 #美爪 #低GI食品 #葉酸 #米粉 #食べたもので身体はできている #身体が喜ぶものを #あっさり #お年を召した方に #子供食 #幼児食 #離乳食 #日本人の味覚に合った #日本で作るテンペ #テンペ製造販売 #兵庫県加東市 #てんぺ堂

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今日は鶏の照り焼きにテンペを添えて。通常の鶏の照り焼きを作ります。鶏肉に焼き目をつけ、照り焼きのたれを入れて、煮詰まったところで揚げ焼きにしたテンペを加えます。焼き目だけつけて一旦取り出しておき、最後に一緒にからめるのがベスト。もしくはお皿に鶏の照り焼きを盛った側にテンペの揚げ焼きを添え、上からたれをかけます。これから煮詰めていく時点では、バラバラになってしまうのでテンペはまだ加えません。注意点はそれだけです。美味しく召し上がれ🌟 #鶏の照り焼き #テンペを添えて #美味しく召し上がれ #テンペ #大豆 #発酵食品 #トレーニング #ダイエット #美肌 #美爪 #低GI食品 #葉酸 #米粉 #食べたもので身体はできている #身体が喜ぶものを #あっさり #お年を召した方に #子供食 #幼児食 #離乳食 #日本人の味覚に合った #日本で作るテンペ #テンペ製造販売 #兵庫県加東市 #てんぺ堂

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加東市にある佐保神社。今年は10月12、13日がお祭りです。私は例年都合が合わず、まだ見れたためしがありません🥹 先日佐保神社の横を通った時ふさふさしたようなカラフルな飾りを発見！毎年、お祭りの前にそうやって飾り付けをするそうで初めて（やっと）見ました。去年の写真を見てみるとそういう飾りを当日も使うんですね〜、なるほど！！ 2枚目の写真は加東市観光協会のサイトからお借りしました。 #佐保神社 #秋祭り #加東市観光協会 #テンペ #大豆 #発酵食品 #トレーニング #ダイエット #美肌 #美爪 #低GI食品 #葉酸 #米粉 #食べたもので身体はできている #身体が喜ぶものを #あっさり #お年を召した方に #子供食 #幼児食 #離乳食 #日本人の味覚に合った #日本で作るテンペ #テンペ製造販売 #兵庫県加東市 #てんぺ堂

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今日はたんぱく質についてです。植物性、動物性違いはありますがざっくりたんぱく質としてです。 #植物性たんぱく質 #テンペ #大豆 #発酵食品 #トレーニング #ダイエット #美肌 #美爪 #低GI食品 #葉酸 #米粉 #食べたもので身体はできている #身体が喜ぶものを #あっさり #お年を召した方に #子供食 #幼児食 #離乳食 #日本人の味覚に合った #日本で作るテンペ #テンペ製造販売 #兵庫県加東市 #てんぺ堂

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今回は麻婆豆腐で。一緒に煮てしまうとぐだぐだになるので、あらかじめ角切りにしたテンペを揚げ焼きにしておき、とろみをつけた後の麻婆豆腐にさっと和えてできあがり。スパイシーな麻婆豆腐だと、さらに美味しくなる感じです。（スパイシーでなくても美味しいです）ぜひお試しください😊 #麻婆豆腐 #スパイシーに #スパイシーでなくても♪ #角切り #テンペ #大豆 #発酵食品 #トレーニング #ダイエット #美肌 #美爪 #低GI食品 #葉酸 #米粉 #食べたもので身体はできている #身体が喜ぶものを #あっさり #お年を召した方に #子供食 #幼児食 #離乳食 #日本人の味覚に合った #日本で作るテンペ #テンペ製造販売 #兵庫県加東市 #てんぺ堂

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大阪万博のマスコットキャラクター、ミャクミャク。先日乗った京阪電車がラッピングカーだったんだけどなかなか、なかなか味わい深いキャラクターで好みが分かれますね。未だに見るたび、なんかドキッとします。 #ミャクミャク #大阪万博 #京阪電車 #京阪特急 #テンペ #大豆 #発酵食品 #トレーニング #ダイエット #美肌 #美爪 #低GI食品 #葉酸 #米粉 #食べたもので身体はできている #身体が喜ぶものを #あっさり #お年を召した方に #子供食 #幼児食 #離乳食 #日本人の味覚に合った #日本で作るテンペ #テンペ製造販売 #兵庫県加東市 #てんぺ堂

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テンペの南蛮漬けです。アジの南蛮漬けなどの漬けだれに揚げ焼きのテンペを漬けて。ポイントはテンペをしっかりめに揚げ焼きにしておくこと。表面にしっかり焦げ目をつけてパリッとさせておかないと漬けだれに入れた途端、ふにゃふにゃになってしまいます。（なぜだか、焼き目も薄くなる気がします）あと、早めに食べることをおすすめします。酸っぱいのが苦手な私ですが、これは食べられるのが不思議。 #テンペの南蛮漬け #テンペ #大豆 #発酵食品 #ダイエット #美肌 #美爪 #低GI食品 #葉酸 #米粉 #食べたもので身体はできている #身体が喜ぶものを #あっさり #日本人の味覚に合った #日本で作るテンペ #テンペ製造販売 #兵庫県加東市 #てんぺ堂

2024/10/05に公開 - 指定なし

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今日はテンペのお渡しで小野市のひまわりの丘公園へ。昨年できた遊具が大人気で休日は駐車場待ちの長い列が。さすがに今日は平日だし時折小雨も降っていたので空いていました。どんな遊具か見てみたかったのでめっちゃ遠目で（近くまで行く体力無し💦）これは人気があるのもわかります。子供なら絶対毎週来たくなる。久しぶりに見た面白そうな遊具でした。 #ひまわりの丘公園 #小野市 #テンペ #大豆 #発酵食品 #ダイエット #美肌 #美爪 #低GI食品 #葉酸 #米粉 #食べたもので身体はできている #身体が喜ぶものを #あっさり #日本人の味覚に合った #日本で作るテンペ #テンペ製造販売 #兵庫県加東市 #てんぺ堂

2024/10/04に公開小野市立ひまわりの丘公園日本兵庫県

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発酵、発酵って言うけどわかったようなわかってないような… 今回は簡単なご説明です。 #発酵とは #テンペ #大豆 #発酵食品 #ダイエット #美肌 #美爪 #低GI食品 #葉酸 #米粉 #食べたもので身体はできている #身体が喜ぶものを #あっさり #日本で作るテンペ #テンペ製造販売 #兵庫県加東市 #てんぺ堂

2024/10/03に公開 - 指定なし

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試食で大人気！テンペの揚げ焼きにみたらしあん💕 揚げ焼きにしたテンペに、みたらし団子のあんをかけるだけなんですがこれがなんともいえない美味しさです😋 余計な味がついていないので実は甘味にもおすすめなんです。罪悪感のないおやつにどうぞ。 #テンペ #みたらしあん #罪悪感のないおやつ #大豆 #発酵食品 #ダイエット #美肌 #美爪 #低GI食品 #葉酸 #米粉 #食べたもので身体はできている #身体が喜ぶものを #あっさり #日本で作るテンペ #テンペ製造販売 #兵庫県加東市 #てんぺ堂

2024/10/02に公開 - 指定なし

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昨年、『翔んで埼玉2』を見てから道端の飛び出し坊やが気になって気になって！！地域ごとに色々違いますが京都に行った時、映画と同じとびたくん（飛び出し坊や）を見つけたのには大感激！！滋賀が発祥らしいので京都はお隣だから同じなのか？今回は家の近くの飛び出し坊やを調査🧐 しょーもないけど私の気になることの一つ🌟 （2枚目は中日新聞の写真をお借りしました。滋賀のとびたくんの写真です。） #飛び出し坊や #とびたくん #翔んで埼玉2 #テンペ #大豆 #発酵食品 #ダイエット #美肌 #美爪 #低GI食品 #葉酸 #米粉 #食べたもので身体はできている #身体が喜ぶものを #あっさり #日本で作るテンペ #テンペ製造販売 #兵庫県加東市 #てんぺ堂

2024/10/01に公開 - 指定なし

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てんぺ堂リニューアルのお知らせこのたびてんぺ堂は商品内容など大幅にリニューアルをする運びとなりました。つきましては、BASE、minneなどでのネットショップでの販売を令和6年8月31日までとさせていただきます。リニューアル完了の際は改めてInstagramでご案内させていただきます。さらに美味しく、よりよい商品をお届けできるよう尽力してまいりますのでどうぞよろしくお願い申し上げます。てんぺ堂瀬川通子 #リニューアル #気持ち新たに頑張ります #よろしくお願いします #大豆発酵食品 #兵庫県 #テンペ #てんぺ堂

2024/07/23に公開 - 指定なし

#リニューアル#気持ち新たに頑張ります#よろしくお願いします#大豆発酵食品#兵庫県#テンペ#てんぺ堂

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夕暮れ、お散歩。風が気持ちいい。空が田んぼに映ってきれい✨✨ 今日は夏至ですね。 #夏至 #夕暮れ #梅雨入り #印象的 #加東市 #兵庫県 #テンペ #てんぺ堂

2024/06/21に公開 - 指定なし

#夏至#夕暮れ#梅雨入り#印象的#加東市#兵庫県#テンペ#てんぺ堂

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今日はお買い物で神戸へお化粧直ししたポートタワーお初にお目にかかりました😌 綺麗になったのを見て、なんだか私も嬉しい✨✨ #神戸 #ポートタワー #お化粧直し #リニューアル後 #加東市 #移住 #テンペ #てんぺ堂

2024/06/04に公開神戸ポートタワー日本兵庫県

#神戸#ポートタワー#お化粧直し#リニューアル後#加東市#移住#テンペ#てんぺ堂

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今日巡り会った風景どこまでもまっすぐまるで絵本の世界のように非日常の世界に連れて行ってくれそう #巡り会った風景 #ずっとまっすぐ #歩いて行きたくなる #西脇市 #加東市 #テンペ #てんぺ堂

2024/05/17に公開 - 指定なし

#巡り会った風景#ずっとまっすぐ#歩いて行きたくなる#西脇市#加東市#テンペ#てんぺ堂

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本日、近くの寺院にて。もうこれ、満開と言っていいですよね！？ #桜 #満開 #長明寺 #西脇市 #加東市 #テンペ #てんぺ堂

2024/04/01に公開 - 指定なし

#桜#満開#長明寺#西脇市#加東市#テンペ#てんぺ堂

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今日は夫と所用で京都へ。早咲きの河津桜に出会いました。確実に季節は進んでる。春ですね🌸 #京都 #河津桜 #春ですね #写ってない所にはたくさんの人 #季節は進んでる #てんぺ堂

2024/03/15に公開 - 指定なし

#京都#河津桜#春ですね#写ってない所にはたくさんの人#季節は進んでる#てんぺ堂

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先週、父が他界しました。もともと肺に疾患があり、風邪をこじらせ入院。このご時世、面会も叶わず面会できた翌日にさようならとなりました。色々な手続きなどを一旦終え自宅に戻った私を迎えてくれた蝋梅。気持ちが少し和らぎました。日々成長し、色んな姿を見せてくれる植物たち。ずっと続けられてきたその営みはこれからも変わらず続き父や、ご先祖の方達と同じく私たちを見守ってくれる気がして生きるパワーをもらえるように思いました。 #蝋梅 #突然のさよなら #長い人生お疲れ様でした #いつまでも愛しているよ #いつまでも見守っていてね

2024/01/31に公開 - 指定なし

#蝋梅#突然のさよなら#長い人生お疲れ様でした#いつまでも愛しているよ#いつまでも見守っていてね

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新年明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。てんぺ堂は1月5日より通常営業いたします。元日より色々な出来事がありましたがこれ以上被害が出ませんよう願うばかりです。 #テンペ #てんぺ堂

2024/01/02に公開 - 指定なし

#テンペ#てんぺ堂

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