コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順−9キロ痩せた時、 毎日やってたのはコレ。 @yukichandra 運動でも食事制限でもなく “３つのツボを押す"こと。 ①足のツボ押し →太衝（たいしょう） ＝ストレス・イライラを流す「肝」のツボ →気の巡りが整い、脂肪が燃えやすくなる ②ふくらはぎのツボ押し →三陰交（さんいんこう） ＝冷え・むくみを流す女性の万能ツボ →余分な水分が抜けてスッキリ体質に ③太もものツボ押し →血海（けっかい） ＝血の巡りを整えるデトックスのツボ →老廃物が流れて脂肪が動き出す これだけで 「痩せる体の流れ」が一気に変わる。 痩せない人ほど 流れが止まってるだけ。 今日から一緒にやってみて✨ 保存して毎日やる人だけ変わります。 ーーーーーーーーーーーーーーー 🌿Yuki🍀 お腹を整えると 身体も人生も動き出す。 この想いをもとに 内臓ケアメソッド 「Yuki式チネイザン」を考案。 これまで のべ10万人以上のお腹をケア。 内臓と感情の関係に着目し お腹から体質を整える方法を 全国の女性に伝えています。 現在は セラピスト養成スクールを主宰し 全国にYuki式チネイザンセラピストを育成。 40代以降の女性に向けて お腹痩せ・内臓ケア・ セルフマッサージを発信しています。 ぜひフォローして お腹からスッキリ痩せていきましょう✨ @yukichandra ーーーーーーーーーーーーーーー 気になることがあれば コメントからお気軽にご質問くださいね✨ #お腹痩せ #ダイエット #痩せる #ダイエット女子 #ツボ2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ツボ#ツボ1.07%1,35714−9キロ痩せた時、 毎日やってたのはコレ。 @yukichandra 運動でも食事制限でもなく “詰まりを流す”こと。 ①わき腹をつまんでもむ（左右両方） →普段もめない腸の脂肪と 老廃物が動き出す ②太ももの付け根をもむ →鼠径リンパ～下半身の 詰まりが流れて代謝が上がる ③おへその下を押す →腸が刺激されて下腹がスッキリ これだけで 「痩せる体の流れ」が一気に変わる🔥 痩せない人ほど 流れが止まってるだけ。 今日から一緒にやってみて✨ 保存して毎日やる人だけ変わります。 ーーーーーーーーーーーーーーー 🌿Yuki🍀 お腹を整えると 身体も人生も動き出す。 この想いをもとに 内臓ケアメソッド 「Yuki式チネイザン」を考案。 これまで のべ10万人以上のお腹をケア。 内臓と感情の関係に着目し お腹から体質を整える方法を 全国の女性に伝えています。 現在は セラピスト養成スクールを主宰し 全国にYuki式チネイザンセラピストを育成。 40代以降の女性に向けて お腹痩せ・内臓ケア・ セルフマッサージを発信しています。 ぜひフォローして お腹からスッキリ痩せていきましょう✨ @yukichandra ーーーーーーーーーーーーーーー 気になることがあれば コメントからお気軽にご質問くださいね✨ #お腹痩せ #ダイエット #痩せる #ダイエット女子 #腸活ダイエット2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエット0.99%1,25315これやると お腹の脂肪、一気に動きます🔥 👇 @yukichandra 痩せない人ほど “燃やせてない”んじゃなくて 流れてないだけ。 今日は 全身の巡りを一気に変える 4つのケア👇 ①肋骨のマッサージ →呼吸が深くなり、内臓が動き出す ②肝臓のマッサージ →脂肪の分解スイッチが入る ③肩を回すストレッチ →上半身の詰まりを一気に流す ④ふくらはぎのマッサージ →老廃物の出口をつくる この4つで “痩せる流れ”が一気に整う。 なんとなくやるより ちゃんと流すだけで体は変わる。 保存して今日から やってみてくださいね✨ ——- 内臓から お腹の不調とぽっこりを終わらせたい人は プロフィールへ。 無料で お腹痩せセルフケア動画をプレゼント中✨ ⬇プロフィールのリンクから受け取れます @yukichandra セルフケアをやってみたら ぜひコメントで感想を教えてくださいね☺️ いつも温かい応援が 本当に励みになっています🌿 フォローや保存が いちばんの応援になります🕊 本気でお腹から身体を整えたい方は まずは保存して 繰り返してみてくださいね。 ーーーーーーーーーーーーーーー 🌿Yuki🍀 お腹を整えると 身体も人生も動き出す。 この想いをもとに 内臓ケアメソッド 「Yuki式チネイザン」を考案。 これまで のべ10万人以上のお腹をケア。 内臓と感情の関係に着目し お腹から体質を整える方法を 全国の女性に伝えています。 現在は セラピスト養成スクールを主宰し 全国にYuki式チネイザンセラピストを育成。 40代以降の女性に向けて お腹痩せ・内臓ケア・セルフマッサージを発信しています。 ーーーーーーーーーーーーーーー 気になることがあれば コメントからお気軽にご質問くださいね✨ #お腹痩せ #ダイエット #痩せる #痩せない #ダイエット女子2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子0.79%99518何をしても痩せない人へ。 食事を変えても 運動を頑張っても お腹だけ落ちないのはなぜか。 それは 「脂肪」ではなく “お腹の硬さ”が原因かもしれません。 そしてその硬さの正体は 実は【内臓に溜まった感情】です。 ・我慢してきたこと ・ずっと抱えている不安 ・言えなかった怒り ・自分を責めてきた思考 それらはすべて お腹に溜まっていきます。 だから―― 体だけじゃなく 人生まで重くなってしまう。 今回のインスタライブでは ✔ なぜお腹が硬くなるのか ✔ 感情と内臓の関係 ✔ 自分でできる簡単チェック法 ✔ お腹を変えると人生が変わる理由 を、分かりやすくお話ししました✨ 「なんとなく不調」 「痩せにくくなってきた」 そう感じている方は ぜひ一度、聞いてみてください。 あなたのお腹は 今のあなたの“状態”を教えてくれています。 ご紹介した本や動画を見ながら ぜひ丁寧に、優しく 押してみてくださいね✨ 🍀🍀🍀🍀🍀 ＼お腹が変わると人生が動き出す／ 10万人以上のお腹をケア Yuki式チネイザン創始者 👉プロフィールのリンクから 無料セルフケア動画も受け取れます ↓ @yukichandra 🍀🍀🍀🍀🍀 今日もみなさまが 幸腹でありますように✨ #チネイザン #お腹痩せ #ダイエット #痩せない #痩せる2026/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チネイザン#チネイザンhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せる0.26%3344お腹に触れれば、 人生は劇的に変わり始める✨ ↓ @yukichandra 「何をやっても体調が良くならない」 「いつも自分を責めてしまう」 かつての私は、体も心も限界でした😵 でも、チネイザンを通じて 自分を癒す術を知り 16年前には想像も できなかった「今」を手にしています💖 お腹が柔らかくなると、 呼吸が深まり、 本来の自分を取り戻せる✨ 私のセラピスト養成講座は、 単なる技術習得の場ではなく 「本当の自分」に出会い、 人生を再生させる場所です✨ セラピスト養成講座で、 本当の自分に出会う旅を始めませんか？ 詳しくはプロフから リンクを見てね✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 内臓マッサージ協会 代表理事 チネイザンセラピスト＆講師 Yuki（施術歴15年／ のべ10万人以上のお腹に触れてきた経験） ☑ 「Yuki式チネイザン®」を開発・全国に普及 ☑ セルフケア・感情デトックスの専門家 ☑ 著書・DVD・メディア出演多数 ☑ 一般社団法人内臓マッサージ協会＆たまよろ庵主宰 現在は、日本中の女性のお腹を「幸腹」にするために、 セルフチネイザン講座や セラピスト育成に力を注いでいます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #チネイザン #お腹痩せ #痩せる #お腹痩せ #セラピスト2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チネイザン#チネイザンhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/セラピスト#セラピスト0.35%4452「何をやっても下腹だけ残る」 のはなぜ？ 食事制限も運動も頑張った。 でも、下腹だけがポッコリ。 そんな40代以上の女性に 知ってほしいのが「お腹の硬さ」です💡 内臓の代謝が落ちるだけでなく 実は「自己否定」の癖が お腹をギュッと固めてしまっているかも・・・ お腹が柔らかくなると ✅ 内臓が正しい位置に戻る ✅ 代謝が上がって痩せやすくなる ✅ 呼吸が深くなり、心もスッキリ 今日からできる30秒でできる セルフケアで まずは自分をいたわる時間を 作ってみませんか？🕊️🌿 お腹痩せセルフケア動画を LINEで無料プレゼントしています🎁 プロフィールのリンクから 受け取ってくださいね！ ↓ @yukichandra ーーーーーーーーーーーーーーーーー 内臓マッサージ協会 代表理事 チネイザンセラピスト＆講師 Yuki（施術歴15年／ のべ10万人以上のお腹に触れてきた経験） ☑ 「Yuki式チネイザン®」を開発・全国に普及 ☑ セルフケア・感情デトックスの専門家 ☑ 著書・DVD・メディア出演多数 ☑ 一般社団法人内臓マッサージ協会＆たまよろ庵主宰 現在は、日本中の女性の お腹を「幸腹」にするために、 セルフチネイザン講座や セラピスト育成に力を注いでいます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 自分を大切にする時間を 今日は10分でも 持ってみてくださいね！ #ダイエット #お腹痩せ #痩せる #痩せない #ダイエット女子2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子0.63%7994−9キロ痩せた時、 毎日やってたのはコレ。 @yukichandra 運動でも食事制限でもなく “詰まりを流す”こと。 ①股関節と太ももの付け根を揉む →下半身の老廃物が動き出す ②鎖骨リンパを流す →上半身の“出口”を開ける ③太ももの付け根のお肉を揉む →お腹の脂肪が動き出す これだけで 「痩せる体の流れ」が一気に変わる。 痩せない人ほど 流れが止まってるだけ。 今日から一緒にやってみて✨ 保存して毎日やる人だけ変わります。 ーーーーーーーーーーーーーーー 🌿Yuki🍀 お腹を整えると 身体も人生も動き出す。 この想いをもとに 内臓ケアメソッド 「Yuki式チネイザン」を考案。 これまで のべ10万人以上のお腹をケア。 内臓と感情の関係に着目し お腹から体質を整える方法を 全国の女性に伝えています。 現在は セラピスト養成スクールを主宰し 全国にYuki式チネイザンセラピストを育成。 40代以降の女性に向けて お腹痩せ・内臓ケア・ セルフマッサージを発信しています。 ぜひフォローして お腹からスッキリ痩せていきましょう✨ @yukichandra ーーーーーーーーーーーーーーー 気になることがあれば コメントからお気軽にご質問くださいね✨ #お腹痩せ #ダイエット #痩せる #ダイエット女子 #腸活ダイエット2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエット1.78%2,25412今日はお腹の脂肪が一気に動き出す 3つのマッサージをご紹介👇 @yukichandra 「頑張ってるのに痩せない…」 それ、脂肪ではなく 流れが止まっている状態です。 お腹は ✔ 背中 ✔ 肩まわり ✔ 腸 この3つが動くと、一気に変わります。 — ① 後ろで手を組んで上げる 肩の高さまでOK これだけで ✔ 肩甲骨 ✔ 背中の筋肉 が一気に動き出します → 背面が動くと代謝が上がり 脂肪が燃えやすい体に変わる — ② 肩の後ろで腕を回す ここは“上半身の排出口” 鎖骨・肩まわりが詰まると 脂肪は流れません → 回すだけで 背中・二の腕・お腹の脂肪が動き出す — ③ 大腸のマッサージ 腸を引き上げるようにほぐす ✔ 腹部リンパが流れる ✔ 腸が動く ✔ 老廃物が出る → 溜め込まない体になるから 自然にお腹が凹んでいきます — この3つを 毎日コツコツ続けてみてください 「なんか軽い」 「お腹がスッキリしてきた」 その変化、ちゃんと出ます。 一緒に痩せる体、作っていきましょう✨ 内臓から お腹の不調とぽっこりを終わらせたい人は プロフィールへ。 無料で お腹痩せセルフケア動画をプレゼント中✨ ⬇プロフィールのリンクから受け取れます @yukichandra セルフケアをやってみたら ぜひコメントで感想を教えてくださいね☺️ いつも温かい応援が 本当に励みになっています🌿 フォローや保存が いちばんの応援になります🕊 本気でお腹から身体を整えたい方は まずは保存して 繰り返してみてくださいね。 ーーーーーーーーーーーーーーー 🌿Yuki🍀 お腹を整えると 身体も人生も動き出す。 この想いをもとに 内臓ケアメソッド 「Yuki式チネイザン」を考案。 これまで のべ10万人以上のお腹をケア。 内臓と感情の関係に着目し お腹から体質を整える方法を 全国の女性に伝えています。 現在は セラピスト養成スクールを主宰し 全国にYuki式チネイザンセラピストを育成。 40代以降の女性に向けて お腹痩せ・内臓ケア・ セルフマッサージを発信しています✨ ーーーーーーーーーーーーーーー 気になることがあれば コメントから お気軽にご質問くださいね✨ #お腹痩せ #ダイエット #痩せる #ダイエット女子 #腸活ダイエット2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエット1.11%1,40911今日は お腹痩せに直結する 3つのマッサージをご紹介👇 @yukichandra 「運動しても、 食事に気をつけてもお腹だけは痩せない…」 それ、“脂肪”ではなく 流れが止まっているだけかもしれません。 実はお腹の脂肪は ✔ 下半身（ふくらはぎ） ✔ 上半身（肩まわり） ✔ 呼吸（肋骨） この3つが詰まると動かなくなります。 だから今日は “お腹を触らずに痩せる”3ステップ👇 ① ふくらはぎ流し 足は“全身のゴミの出口” ここが詰まると、老廃物は上に戻って お腹に溜まります → だから足を流すと、お腹が軽くなる ② 肩回し 肩まわりは“上半身の排出口” ここが固いとリンパが流れず 脂肪も分解されにくい状態に → 肩を回すだけで、代謝が一気に上がる ③ 肋骨流し 肋骨が硬いと呼吸が浅くなり 内臓が動けない＝痩せない → ここをゆるめると、お腹は自然に痩せる この3つを 7日間だけ続けてみてください 「なんか軽い」 「お腹がスッキリしてきた」 この変化、感じられます。 一緒に痩せる体、作っていきましょう✨ 内臓から お腹の不調とぽっこりを終わらせたい人は プロフィールへ。 無料で お腹痩せセルフケア動画をプレゼント中✨ ⬇プロフィールのリンクから受け取れます @yukichandra セルフケアをやってみたら ぜひコメントで感想を教えてくださいね☺️ いつも温かい応援が 本当に励みになっています🌿 フォローや保存が いちばんの応援になります🕊 本気でお腹から身体を整えたい方は まずは保存して 繰り返してみてくださいね。 ーーーーーーーーーーーーーーー 🌿【Yuki式チネイザン創始者｜Yukiプロフィール】 お腹を整えると 身体も人生も動き出す。 この想いをもとに 内臓ケアメソッド 「Yuki式チネイザン」を考案。 これまで のべ10万人以上のお腹をケア。 内臓と感情の関係に着目し お腹から体質を整える方法を 全国の女性に伝えています。 現在は セラピスト養成スクールを主宰し 全国にYuki式チネイザンセラピストを育成。 40代以降の女性に向けて お腹痩せ・内臓ケア・セルフマッサージを発信しています。 ーーーーーーーーーーーーーーー 気になることがあれば コメントからお気軽にご質問ください🌼 #お腹痩せ #ダイエット #痩せる #痩せない #ダイエット女子2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子2.71%3,42134痩せない人には “共通する体のサイン”があります。 ✔ くるぶしが埋もれている ✔ 二の腕の裏がタプタプ ✔ 鎖骨が見えない・首の境目がない これ、ただの脂肪ではありません。 実はすべて 「内臓が疲れてるサイン」です。 ・下半身の滞り（くるぶし） ・上半身の排出力低下（二の腕） ・リンパの詰まり（鎖骨） ここが詰まると ✔ 老廃物が出せない ✔ 内臓の動きが落ちる ✔ 脂肪がその場に居座る だから 頑張っても痩せない。 でも逆に言うと ここを流せば 体はちゃんと変わります。 ライブでは この3つを一気に変える方法をお伝えしました✨ 「どこから変えたらいいか分からない」人ほど まずはこの3つを整えてみてください。 変わり始めます。 👇見逃した方はアーカイブから プロフィールへ @yukichandra 保存してあとで一緒にやってみてくださいね🕊 内臓から お腹の不調とぽっこりを終わらせたい人は プロフィールへ。 無料で お腹痩せセルフケア動画をプレゼント中✨ ⬇プロフィールのリンクから受け取れます @yukichandra セルフケアをやってみたら ぜひコメントで感想を教えてくださいね☺️ いつも温かい応援が 本当に励みになっています🌿 フォローや保存が いちばんの応援になります🕊 本気でお腹から身体を整えたい方は まずは保存して 繰り返してみてくださいね。 ーーーーーーーーーーーーーーー 🌿【Yuki式チネイザン創始者｜Yukiプロフィール】 お腹を整えると 身体も人生も動き出す。 この想いをもとに 内臓ケアメソッド **「Yuki式チネイザン」**を考案。 これまで のべ10万人以上のお腹をケア。 内臓と感情の関係に着目し お腹から体質を整える方法を 全国の女性に伝えています。 現在は セラピスト養成スクールを主宰し 全国にYuki式チネイザンセラピストを育成。 40代以降の女性に向けて お腹痩せ・内臓ケア・セルフマッサージを発信しています。 ーーーーーーーーーーーーーーー 気になることがあれば コメントからお気軽にご質問ください🌼 言いにくいお悩みは DM・LINEからでも大丈夫です✉️ （LINEはプロフィールのリンクから登録できます） 不定期で お腹ケア・セルフチネイザンLIVEも行っていますので ぜひフォローしてご参加くださいね😊 #チネイザン #お腹痩せ #痩せない #ダイエット #更年期2026/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チネイザン#チネイザンhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期0.33%41413お腹が痩せない人の 詰まりポイント3つ。 ↓ @yukichandra ここをほぐすと お腹の脂肪が動き出します。 今日は お腹痩せに効く3つのケアをご紹介🔥 ① わき腹のマッサージ わき腹のお肉を つまめるだけ指でつまんで 大きくはがすように揉む。 そのまま体を正面に向けて お腹の中心にある 小腸の上をしっかりつまんでほぐす。 ここが固いと 内臓の動きが落ちて お腹の脂肪が動きません。 ② お尻を動かすストレッチ 椅子に座った姿勢で 片膝の上に足を重ねて 重ねた膝を ゆっくり下に押します。 すると ✔ お尻の筋肉 ✔ 骨盤まわり ✔ 下半身の巡り が動き出して 太ももや下腹が痩せやすい身体に変わります。 ③ 腋窩リンパのマッサージ 脇の下には 上半身の排出口 腋窩リンパがあります。 ここをぐっとつまむことで ✔ 老廃物の流れ ✔ 背中のむくみ ✔ 二の腕の脂肪 が流れやすくなります。 上半身が軽くなると お腹も痩せやすくなります。 この3つを 1日30回ずつ。 続けると お腹のラインが変わってきます✨ 1日1分でOK。 忘れないように 保存して、あとでやってみて💓 🌿🌿🌿🌿🌿 お腹の不調とぽっこりを終わらせたい人は プロフィールへ。 無料で お腹痩せセルフケア動画をプレゼント中✨ ⬇︎プロフィールのリンクから受け取れます @yukichandra セルフケアをやってみたら ぜひコメントで感想を教えてくださいね☺️ いつも温かい応援が 本当に励みになっています🌿 フォローや保存が いちばんの応援になります🕊 本気でお腹から痩せたい人は まずは保存して 繰り返してみてくださいね。 ーーーーーーーーーーーーーーー 🌿【Yuki式チネイザン創始者｜Yukiプロフィール】 お腹を整えると 身体も人生も動き出す。 この想いをもとに 内臓ケアメソッド 「Yuki式チネイザン」を考案。 これまでのべ10万人以上のお腹をケア。 内臓と感情の関係に着目し お腹から体質を整える方法を 全国の女性に伝えています。 現在は セラピスト養成スクールを主宰し 全国にYuki式チネイザンセラピストを育成。 40代以降の女性に向けて お腹痩せ・内臓ケア・セルフマッサージを発信しています。 ーーーーーーーーーーーーーーー 気になることがあれば コメントからお気軽にご質問ください🌼 言いにくいお悩みは DM・LINEからでも大丈夫です✉️ （LINEはプロフィールのリンクから登録できます） 不定期で お腹ケア・セルフチネイザンLIVEも行っていますので ぜひフォローしてご参加くださいね😊 🍀🍀🍀🍀🍀 #ダイエット #お腹痩せ #痩せる #痩せない #ダイエット女子2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子2.01%2,54120ここ痛い人、老廃物だらけ💦 今日はお腹痩せに効く 3つのマッサージをご紹介🔥 ① 太ももごしごしマッサージ グーの手で 太ももの付け根 → 膝上まで ゴミを洗い流すように ゴシゴシ流します。 太ももは 体の中でも老廃物が溜まりやすい場所。 ここを流すだけで 下半身の代謝が一気に上がります。 ② 太ももの付け根に指を置いて足を回す 太ももの付け根にある筋肉を 指で固定しながら 脚をぐるぐる回します。 ここには 脚とお腹をつなぐ 重要なリンパが集中。 動かすことで 脚痩せ＋お腹痩せが 同時に進みます。 ③ 鎖骨リンパを流す 最後に 体の“ゴミ箱”である 鎖骨リンパを優しく流します。 ここが詰まっていると 老廃物は外に出ていきません。 鎖骨を流すことで 全身のデトックスが進み ダイエット効果が高まります。 まずは 1日20回ずつやってみてください。 体のゴミの出口ができると お腹の脂肪は動き始めます✨ 保存して 今日から一緒にやってみてね。 @yukichandra ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ はじめまして チネイザンに出会って人生が変わった 内臓ケアセラピストのYukiです。 40代から運動しても痩せない女性へ 原因は食べ過ぎでも 脂肪でもなく「お腹の硬さ」 このアカウントでは ○お腹痩せセルフマッサージ ○内臓×感情の関係 ○40代からの痩せ体質の作り方 を発信中！ 10万人以上のお腹をケア Yuki式チネイザン創始者 ＼お腹が変わると人生が動き出す／ 一緒に痩せる体を作りましょう✨ 🎁LINE登録で お腹痩せセルフマッサージ動画プレゼント 👇受け取りはこちら @yukichandra #ダイエット #お腹痩せ #痩せる #痩せない #ダイエット女子2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子4.6%5,83139そのダイエット 逆にお腹を太らせています😭 ↓ @yukichandra 女性の体は 運動より先にやることがあります。 走っても 腹筋しても 体重が変わらない… そんな経験ありませんか？ 実はそれ 意志が弱いからでも 努力が足りないからでもありません。 原因は お腹の固さ。 女性の体は 年齢とともに ✔ 内臓の巡りが落ちる ✔ 代謝が落ちる ✔ 下腹だけ出てくる つまり 脂肪より先に 内臓が止まる。 だから 走っても 歩いても 腹筋しても 燃えない身体のまま。 私が10万人以上のお腹を触って分かったのは 痩せている人ほど お腹が柔らかい。 まずやるべきは 運動ではなく お腹をゆるめること。 1日3分 お腹に触れるだけで ✔ 代謝 ✔ 内臓の動き ✔ 下腹のライン は変わり始めます。 詳しい理由と方法は LINEで無料動画を配っています✨ プロフィールから 受け取ってくださいね👇 @yukichandra 保存して 今日からやってみてください✨ 🍀🍀🍀🍀🍀 お腹から体質を変える Yuki式チネイザン 40代からの ✔ 下腹ぽっこり ✔ 痩せにくい体 ✔ 内臓の冷え を内側から整える方法を発信しています。 フォローはこちら 👉 @yukichandra 一緒に 痩せる身体を作っていこう。 🍀🍀🍀🍀🍀 #お腹痩せ #痩せる #痩せない #ダイエット女子 #ダイエット2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.67%8464見た目年齢は、 お腹で決まります。 顔よりも先に 年齢が出る場所が あるのを知っていますか？ それが 下腹💦 でも実は 下腹ぽっこりの正体は 脂肪だけではありません。 多くの人は ✔ 内臓が下がっている ✔ 姿勢が崩れている ✔ 横隔膜が動いていない この3つが重なって お腹が前に出てしまっています😭 だから大事なのは お腹を揉むだけじゃなく 内臓を引き上げること。 今回のポイントは 横隔膜‼️ 横隔膜は 内臓を上から支えている “天然のコルセット”のような筋肉。 ここが固まると ・呼吸が浅くなる ・内臓が下がる ・下腹が出る という状態になります。 やり方はとても簡単。 ①横になって ②お腹を軽く持ち上げて ③深い呼吸でキープ これだけで 横隔膜が動き始めて 内臓が本来の位置に 戻りやすくなります。 実際に私も このケアを取り入れてから 痩せるスピードが 一気に変わりました🔥 お腹痩せは 「ほぐす」だけではなく 引き上げるケアも大切です。 続けると 下腹の形は確実に変わります。 保存して 1日30秒だけ続けてみてください✨ 下腹は 本当に変わります✨ 🍀🍀🍀🍀🍀 お腹から体質を変える Yuki式チネイザン 40代からの ✔ 下腹ぽっこり ✔ 痩せにくい体 ✔ 内臓の冷え を内側から整える方法を発信しています。 フォローはこちら 👉 @yukichandra 一緒に 痩せる身体を作っていこう。 🍀🍀🍀🍀🍀 #お腹痩せ #ダイエット #痩せる #痩せない #ダイエット女子2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子0.93%1,1836今日は お腹痩せに直結する 3つのマッサージを紹介します🔥 ↓ @yukichandra これ、やると 下腹が一気に痩せ始めます🔥 やり方👇 ①みぞおちを上下にこすってほぐす （30秒） ここが硬いままでは 代謝が上がらず ずっと痩せないまま。 年齢のともに下腹が出てきます😭 中央ラインをゆるめると 代謝が上がり 痩せやすい体作りに✨ ②肋骨を手でカバーして 呼吸を吐きながらほぐす 吐くときに 肋骨を内側にやさしく締めるイメージ。 ここが動くと 横隔膜がゆるみ 代謝スイッチが入ります。 呼吸が浅い人ほど 下腹は痩せません‼️ ③鎖骨の下のリンパの集積地を やさしくこする（左右30回ずつ） ここは 上半身の“排出口”。 流れが止まると 老廃物はお腹に戻ります。 出口を開けると お腹は自然に薄くなります。 保存して 今日から 7日間やってみてくださいね✨ 痩せる身体を一緒に作りましょう✨ 🌿🌿🌿🌿🌿 内臓マッサージ協会 代表理事 Yuki｜チネイザンセラピスト・講師 のべ10万人以上のお腹に触れてきた経験から 「お腹痩せ・便秘改善・代謝アップ」の本質を発信中。 40〜50代女性向け ✔ お腹痩せ ✔ 内臓ケア ✔ 自分で整える体づくり フォローはこちら👇 @yukichandra 🍀🍀🍀🍀🍀 #ダイエット #お腹痩せ #痩せる #ダイエット女子 #痩せない2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せない2.39%3,01826痩せないのは、 脂肪のせいじゃない🔥 ↓ @yukichandra 今日のインスタライブでは 「お腹が痩せない本当の原因」 内臓と感情の関係からお話しました。 ✔ みぞおちが硬い人 → 焦り・我慢を溜め込んでいる ✔ 右肋骨（肝臓）が痛い人 → 怒り・ストレス過多 ✔ 左肋骨（胃）が硬い人 → 不安・心配しすぎ ✔ おへそ周りがガチガチな人 → 完璧主義・自分に厳しすぎる 実は—— 押して痛い場所で 「今の自分の感情」が分かります。 さらにライブでは ☑ 睡眠が浅い人が一瞬で分かるチェック法 ☑ 呼吸が浅い人がすぐ分かる簡単テスト もお伝えしました。 お腹はには感情が溜まる。 感情が流れると 内臓が動き 代謝が上がり お腹は自然に変わっていきます。 まずは今日、 そっとお腹に触れてみてください。 やってみた方は「やったよ」とコメントしてね✨ 保存して 夜にもう一度チェックも おすすめです✨ 🍀🍀🍀🍀🍀 Yuki 内臓マッサージ協会代表理事 Yuki式チネイザン創始者 のべ10万人以上のお腹に触れてきました。 40代からの ✔ お腹痩せ ✔ 更年期ケア ✔ 感情デトックス を発信しています。 痩せ体質を 一緒に作りましょう✨ 🍀🍀🍀🍀🍀 #お腹痩せ #ダイエット #感情 #チネイザン2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/感情#感情https://www.instagram.com/explore/tags/チネイザン#チネイザン0.37%4682今日は お腹痩せに直結する ３つのマッサージをご紹介🔥 ↓ @yukichandra まず大事なのは1つずつ 30回ずつやること。 ① 太ももの付け根をはがすようにほぐす → 同じ場所に指を置いたまま足をバタバタ ここはリンパと血流の“出口”。 股関節が固いと 老廃物が下半身に溜まり お腹の脂肪が動きません。 ここを緩めると 下半身→お腹の巡りが 一気に動きます。 ② おへその横を指で揉み込む ここは腸の反射ゾーン。 硬い人は 腸が動きにくく 便・ガス・むくみが溜まりやすい。 揉むことで 腸のぜん動が活性化します。 ③ おへその横にグーを当てて押す 深部の癒着をはがすイメージ。 ここが柔らかくなると 内臓が動けるスペースができる。 ＝代謝が上がる。 実際に これで一気に1.5kg落ちた方もいます✨ （※個人差あり） 脂肪を燃やす前に まず“動かせる身体”を 作ること。 今日から 一緒に、 お腹から変えていきましょう✨ 🌿🌿🌿🌿🌿 内臓マッサージ協会 代表理事 Yuki｜チネイザンセラピスト・講師 のべ10万人以上のお腹に触れてきた経験から 「お腹痩せ・便秘改善・代謝アップ」の 本質を発信中。 40〜50代女性向け ✔ 下腹痩せ ✔ 内臓ケア ✔ 自分で整える体づくり フォローはこちら👇 @yukichandra 🍀🍀🍀🍀🍀 #お腹痩せ #ダイエット #痩せる #ダイエット女子 #腸活ダイエット2026/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエット9.71%12,33257中央が固い人は、 お腹、痩せません。 どれだけ運動しても どれだけ食事を気をつけても 身体の“真ん中”がガチガチだと 脂肪は動かないんです😭 今日は お腹痩せを本気で変える 中央ラインのマッサージ🔥 ——- みぞおちから下腹まで 身体の中央を 両手でくるくるほぐす。 力は強くしなくていい。 でも、毎日やってみて✨ 『なぜこれで痩せるの？』 身体の中央ラインには ✔ 痩せるツボが集中 ✔ リンパの集積地 ✔ 内臓が重なる重要ゾーン ここが固いと ✔ 血流が落ちる ✔ 内臓が動けない ✔ お腹が冷える つまり 痩せない体になってしまってる… でも…一度、中央をゆるめると 👉 血流が一気に上がる 👉 老廃物が流れやすくなる 👉 内臓が動き出す すると 痩せる身体に切り替わる✨ 1日1分で十分です♪ 変わりたい人は 保存して今日から やってみてくださいね✨ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 内臓マッサージ協会 代表理事 Yuki｜チネイザンセラピスト・講師 のべ10万人以上のお腹に触れてきた経験から 「お腹痩せ・便秘改善・代謝アップ」の本質を発信中。 40〜50代女性向け ✔ 下腹痩せ ✔ 内臓ケア ✔ 自分で整える体づくり フォローはこちら👇 @yukichandra プロフから 『痩せない理由が分かる‼️ お腹のマッサージ動画』を 受け取ってくださいね✨ #ダイエット #お腹痩せ #痩せる #痩せない #ダイエット女子2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子1.96%2,47926今日は お腹痩せに直結する 3つのマッサージ🔥 ↓ @yukichandra ① 二の腕を“はがす”ように揉む 二の腕は 腸とつながるライン。 ここが固いと ✔ 腸が動きにくい ✔ 便が溜まる ✔ 下腹が出る はがすように揉むと 👉 腸が動き出す 👉 お腹の張りが抜ける 👉 下腹が軽くなる ② 背中の後ろで手を組む これができない人は 肩・背中がロック中。 背中が固いと ✔ 呼吸が浅い ✔ 代謝が落ちる ✔ 脂肪が燃えにくい 手を組むだけで 👉 肩甲骨が動く 👉 上半身の血流が上がる 👉 お腹も痩せやすい状態に ③ 太ももの付け根を揉み込む ここは 下腹と直結する場所。 股関節が固いと ✔ 骨盤が動かない ✔ 下腹が固定される 付け根を揉むと 👉 股関節がゆるむ 👉 骨盤が動き出す 👉 下腹部痩せに繋がる まとめ お腹痩せは お腹だけの問題じゃない。 腸・背中・股関節。 通り道を整えると 体はちゃんと変わります。 1日1分でOK。 忘れないように 保存して、あとでやってみて💓 🌿🌿🌿🌿🌿 内臓マッサージ協会 代表理事 Yuki｜チネイザンセラピスト・講師 のべ10万人以上のお腹に触れてきた経験から 「お腹痩せ・便秘改善・代謝アップ」の本質を発信中。 40〜50代女性向け ✔ お腹痩せ ✔ 内臓ケア ✔ 自分で整える体づくり フォローはこちら👇 @yukichandra 🍀🍀🍀🍀🍀 #ダイエット #お腹痩せ #痩せる #痩せない #ダイエット女子2026/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子0.94%1,18614今日は お腹痩せに直結する 3つのマッサージを紹介します✨ ↓ @yukichandra ① 下腹をこぶしでぐりぐり やり方 → おへその下を こぶしで上下にはがすようにほぐす（30秒） ここは ✔ 便が溜まりやすい ✔ 冷えやすい ✔ 内臓が固まりやすい場所 ここをゆるめると 👉 腸が動き出す 👉 便秘が改善しやすくなる 👉 下腹の“張り”が抜ける 痩せない下腹の正体は 脂肪じゃなく“停滞”。 まずここから。 ⸻ ② 肋骨の内側を流す やり方 → 肋骨の内側に指を入れて 内から外にゆっくり流す 肋骨が固いと ✔ 胃や肝臓が動けない ✔ 消化が落ちる ✔ 代謝が下がる ここをゆるめると 👉 消化機能がスムーズになる 👉 脂肪が燃えやすい状態になる 👉 お腹全体が軽くなる 痩せ体質は、肋骨から作られる。 ⸻ ③ 肩甲骨を意識して腕を大きく回す やり方 → 肩甲骨を寄せるイメージで 腕を大きく前後に20回ずつ 肩甲骨が固いと ✔ 上半身の代謝が落ちる ✔ 背中に脂肪がつく ✔ 呼吸が浅くなる ここを動かすと 👉 血流が一気に上がる 👉 上半身の脂肪が動き出す 👉 お腹も痩せやすくなる 背中が動くと、お腹は変わる。 お腹痩せは お腹だけじゃ足りません！ ✔ 下腹（排出） ✔ 肋骨（消化・代謝） ✔ 肩甲骨（燃焼） この3つが揃うと 体はちゃんと反応します✨ 1日1分でOK✨ 忘れないように 保存して、 あとでやってみてね✨ 🌿🌿🌿🌿🌿 内臓マッサージ協会 代表理事 Yuki｜チネイザンセラピスト・講師 のべ10万人以上のお腹に触れてきた経験から 「お腹痩せ・便秘改善・代謝アップ」の本質を発信中。 40〜50代女性向け ✔ 下腹痩せ ✔ 内臓ケア ✔ 自分で整える体づくり フォローして他のリールも じゃんじゃんやってみてね✨ ↓ @yukichandra 🍀🍀🍀🍀🍀 #ダイエット #お腹痩せ #痩せる #痩せない #ダイエット女子2026/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子1.6%2,03681234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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