コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\ \私が適応障害から回復した方法 7つ❤️🩹// ◻︎疲れているのに頑張ることをやめられない。 ◻︎人に頼れず、自分で抱え込んでしまう。 ◻︎人の役に立っていない自分には価値がない。 ◻︎上手にサボっている同僚を見て、イライラする自分が嫌。 「頑張らなくていい」と言われても 休み方がわかりませんでした。 ある日、"酒さ"という皮膚炎になり 腹痛、耳鳴り、目の痙攣が起こるように。 病院へ行っても「原因不明」。 「私は大丈夫」と過信していたら 疲れているのに眠れなくなり、朝は起きられなくなりました。 適応障害と診断され、実家に帰ることになってから半年後、 父の末期ガンがわかりました。 最期の半年間を父の側で一緒に過ごすことができたので、 あれは神様がくれたお休みだった…✨そう感じています🌳 ＿＿＿＿＿＿＿ ①マイルールを変更した →「頑張ったら偉い」じゃなくて、自分の「喜び」「心地よさ」を大切にできたらご褒美💮 ②朝日を浴びる →毎朝（寝坊してもOK）カーテンを開けて、日光を浴びることで、睡眠に必要なホルモンをつくれるように意識 ③散歩 →外に出ることで、気持ちのリフレッシュに😌🍃 また、一定のリズムで歩くことで幸せホルモンのセロトニンがつくられやすくなる。おすすめは15分。 ④ハーブティーを飲む（⚠️抗うつ剤・睡眠薬との併用は不可） ストレスケア：セントジョーンズワート 入眠：バレリアン 中途覚醒：パッションフラワー ストレス性の胃腸ケア：メリッサ 気力体力の回復：エゾウコギ ブレンドすると相乗効果あり🫖🌿 ⑤SNSと距離をとる →見ると他人と比べて焦るので、ダラダラ見ないようにしていました。 ⑥人と話す →人と話すと心が晴れたり、新しい視点をもらえることも！ポイントは相談相手はあなたが「こう生きれたらいいな」と思える人。 ⑦栄養のある食事を意識 → たんぱく質も意識してとって。お菓子の食べすぎは控えて、甘いものが食べたくなったらハチミツやフルーツを🍑 🏷️保存してやってみてね！ できそうなこと１つからで大丈夫💓 @sakinishihara_2026/05/12に公開- 指定なし2.56%6717詳細・注意点👀💡ˊ˗ ホルモンバランスを整える メリッサ、チェストベリー、ホップ＊ 自律神経を整える パッションフラワー リラックス（鎮静） オレンジフラワー 同量でブレンドして １日１杯飲んでみてください🫖🍃 ＊ ⚠️ホップ単体での飲用はしないでください ⚠️プレ更年期（〜40代前半）には、ホップ以外の4種をブレンドしてお召し上がりください 🏷️保存してやってみてね♡ 🔗 @sakinishihara_ プロフィールリンクからLINEを登録すると、おすすめのハーブショップをプレゼント中🌿2026/05/10に公開- 指定なし23.96%77611ご購入は「ひよこ」とコメントしてね🐥 DMにSHOPリンクをお送りします💌 --- 春のムズムズ、かゆかゆの季節に🌿 やさしく整えるハーブティー🫖 アレルギー体質で 元花粉症だった植物療法士が、 花粉の季節を少しでも快適に過ごせるように 実際に取り入れていたハーブをブレンドしました。 毎年くしゃみや目のかゆみで仕事にも集中できなかった春 少しずつラクに 過ごせるようになったブレンドです🌿 花粉症のケアには、巡りを改善するためのアプローチが有効です。 その方法の一つに、ミネラルを摂ることが挙げられますが ハーブティーはそのミネラルがたっぷり含まれています。 またハーブには、抗炎症作用や免疫力を高める力もあると言われており 花粉から身体を守ってくれます。 1日153円で、美味しく花粉症ケアをしてみませんか？ --- 🌸商品詳細 【植物療法士がつくった花粉症ケアブレンド】 内容量：90g（3g x 30包入） 商品価格：4,600円 配合ハーブ ネトル、エキナセア、バードック、ダンデライオン、ペパーミント、ローズマリー、ローズヒップ、マローブルー、エルダーフラワー 販売期間：2026年4月30日まで ※医薬品ではないため、体感には個人差があります。 🌸お客さまのお声 ・ずっと苦しんでいたのに今年は全く何ともありませんでした。 ホント驚きです。今まで何だったんだろう。 ・花粉症ブレンドのおかげで、あまり肌荒れや目のかゆみなどなく乗り越えることができました。 ・母も飲んだらすぐ症状が緩和して、めちゃくちゃ助かりました！ ・このハーブティーがあるから、春も安心🌸 ・鼻水が例年よりも少なくて嬉しいです😍 ・花粉症ブレンドのおかげで、いい感じに過ごせています✨ ・肌のかゆみは出てるけど、鼻水と目のかゆみは出てない😊 ・毎年この季節になると咳喘息になっていたのですが、ハーブティーを飲んでいたら予防できました✨ ・美味しくて毎日豊かな気持ちで過ごせました 🌸開発の想い ハーブティーひとつリリースするにも ・1袋にどのくらいいれるか ・ティーパックにするか ・どのハーブを仕入れるか など、色々なことを決めないといけません。 ただ、私には明確な判断基準があります。 それは、「お客さまに結果が出るのはどれか？」 なぜなら私は ハーブティーを売るためじゃなくて、 【先の見えない不調で悩んでいる人のお手伝い】 がしたくて起業したからです。 このハーブティーも 忙しいお客さまが "ラクに美味しく花粉症が改善できるように" 考えてつくりました☺️ だからティーパックタイプにしているし 美味しくつくったし、 毎日続けると効果が出やすいから 30日分入っています🫖🌿 原料のハーブにもこだわりがあって、 前職の経験（ヘルスケア企業の生産管理）を活かし 「お客さまに結果が出るのはどれか？」 の基準で選んだ工場さんから 仕入れています🪿🍃 🌸購入方法 「ひよこ」とコメントしてね🐥 DMにSHOPリンクをお送りします💌 ※届かない場合は、リクエストBOXに入っている可能性があります。 プロフィールのハイライトからもご購入いただけます。2026/04/07に公開- 指定なし1.58%448「何がハーブだ！嘘つき！」 先日、投稿にこんなコメントがついたのですが・・・ 実は私も、最初は「ハーブで不調改善するはずない」って疑っていました。 高校時代にアトピーが急にひどくなり 肌と洋服がくっついてしまうくらい肌がボロボロで、夜も眠れないことが多かったので、いつも体力がなくてヘトヘトだったし、頑張りたいのにうまくいかない、やり場のないツラさから、いつも誰かにイライラしていました。 （さき被害者の会がつくられないことを祈ります） 皮膚科で出されたステロイドを塗ると 一時的には良くなるけど 代わりに別の部位に出るから 良くなるどころか悪化しているようでした。 「アトピーに良い」と聞いたもの・ブログで読んだものは、片っ端からすべて試しました。 ・ハトムギ茶やルイボスティーを飲む ・光治療(？)のマシーンを買って、家であててみる ・MLMの入浴剤を使ってみる ・オーガニックスーパーに行ってサプリを買いあさる ・お水を取り寄せる （ペットボトルはダメ！と誰かのブログで読んだから一升瓶タイプ） ・霊感がある友達に「ずっと体調不良なんだけど、呪われてるのかな？」と相談 （「違うと思う」と言われた） ・勝手にステロイドをやめる でも、全然良くなりませんでした。 医療でも改善しないし、呪われてもないなら なんなの、、、 と夜中にTVをぼーっと観ていたら アトピーだったけどフランスでハーブを学んで、改善したという女性が話していました。 私は今まで、すごく頑張って治療してきたし たくさんお金も使ってきたのに ハーブティーなんて"簡単で美味しいもの"で治るわけない！ ハトムギ茶もルイボスティーもダメだったし・・・ でも「もし本当だったらどんなにいいか」と思って、ハーブ療法を学びに行くことにしました。 授業中に先生がハーブティーを淹れてくれて、それを飲んだときに、肩の力がふっと抜けた感覚がありました。 身体に良いから続けよう！というよりも 美味しいハーブティーを飲んでリラックスする時間が もっと欲しい✨と思ったんです。 それからハーブティーを会社で飲んだり 家に帰ってからアロマを炊いてみたり 習ったことを生活の中で取り入れるのが トクベツな時間みたいで、楽しかった💖 最初に感じた変化は、甘いものが欲しくなくなったことでした。 それから足先が冷えにくくなり、風邪をひかなくなったり、 生理前のイライラがなくなりました。 アトピーも少しずつステロイドを塗る範囲が減ってきて 脱ステすることができました。 ハーブに出会う前は 自分を奮い立たせて頑張ってケアをしていました。 でも植物療法は違ったんです。 ハーブが持つ薬理効果はもちろん、美味しいハーブティーを飲んで【リラックスする時間】が 私を元気にしてくれたと感じています。 もし、いま抱えている不調のために 「こうするべき」「こうじゃないとだめ」と頑張っていることはありますか？ ワクワクしたりリラックスできる、トクベツな時間💖も見つけてみてくださいね。 _______________________ 先の見えない不調を卒業する 無料お悩み相談🌿 不眠や不安感、更年期症状のお悩みを Zoomで話してみませんか？ 🐻❄️お申し込みは プロフィール欄のリンクから @sakinishihara_ _________________________2026/04/02に公開- 指定なし0.82%261フォローして「うぐいす」とコメントで🎁🌿 花粉症のくしゃみ・鼻水・目のかゆみを和らげる 最強ハーブ5選🌿 ✔️ネトル 天然の抗ヒスタミン薬 血液の老廃物を排出する作用があります ✔️エルダーフラワー 鼻詰まりなどに効果的で 荒れた粘膜を修復 ✔️ごぼう茶 クロロゲン酸というポリフェノールが 炎症を抑え、ヒスタミンの抑制が期待できます ✔️ペパーミント 鼻の通りを良くして、呼吸を楽に ✔️ジャーマンカモミール 目や肌の痒みにおすすめ カマズレンという成分がアレルギー物質による炎症を鎮めます ☝️ひとつだけポイントがあって 食生活も一緒に改善すると効果が倍増します♡ 詳しくは資料にまとめてプレゼントしてるので、 欲しい人は「うぐいす」とコメントしてね🦜🌸 DMが届きます！（リクエストボックスをチェックしてみてください） 🛒ハーブの購入先リンクは ハイライトの【花粉症ハーブ】に載せています🌿2026/03/31に公開- 指定なし43.84%80963110年前、アトピーが全身に出て、 顔も誰かわからなくなるくらいに腫れ上がりました。 その頃の私は、常に人の顔色を伺って 相手が機嫌を損ねないように 気を遣うことが当たり前でした。 それが私の生存戦略で、 社会でうまくやる方法だったから。 続けているうちに、 「本当はこうしたい・こうありたい」という本音は、 だんだん静かになっていきました。 最初は、それがすごく快適だったんです。 でも、少しずつ 朝スッキリ起きることができなくなり 何を見てもトキメかない 疲れているはずなのに 夜に何度も目が覚めるようになりました。 ついには外出できないくらい アトピーが顔や全身に出てしまい 会社を休むことになりました。 今までうまくやっていたのに… 休んだら迷惑をかけてしまう。 怒られてしまう。 どうしよう…と焦る自分。 一方で、 「平日なのに、会社に行かなくていいんだ」 「あの人に会わずに済む」 「本当は、こうやって休みたかったんだよね」 とホッとする自分もいました。 最初は こんなこと思うのは怠惰だし 性格悪いって思いました。 でもそれは、 自分の本音をずっと押し込めていたサインでした。 それに気づいても、 最初はどうすればいいかわからなかった。 「明日から会社に行こう」と思ったとき、 父が「急がなくていいよ。もう1日休めば？」 と言ってくれたけど それすら怖くてできませんでした。 だから私は いきなり本音で生きたり人生を変える代わりに、 【人だけじゃなく自分も大切にする生き方】を 目指そうと決めました💖 不調を改善していくためには ハーブが持つ効能を借りながら、 自分が幸せになる選択をしていくことが心の栄養になり、健康への近道になります。 _______________________ 先の見えない不調を卒業する 無料お悩み相談🌿 不眠や不安感、更年期症状のお悩みを Zoomで話してみませんか？ 🐻❄️お申し込みは プロフィール欄のリンクから @sakinishihara_ _________________________2026/03/18に公開- 指定なし1.52%491花粉症は薬で抑えるだけでなく 身体の炎症を整えるとかなりラクになります🌸 かゆみの原因である ヒスタミンを抑制するスムージーレシピ🌿 🍎りんご ポリフェノールが豊富 アレルギー反応を穏やかにすると言われています 🥬ケール 抗酸化ビタミンがたっぷり 身体の炎症ケアをサポート！ 🥛オーツミルク 花粉症の時期は、乳製品を避けるのがベター アーモンドミルクでもOK 🫚しょうが 抗炎症効果だけでなく、身体が冷えやすいスムージーに入れることで温めて巡りサポート 鼻のムズムズ対策にも ✍️生のしょうがにはショウガオール成分が含まれていないため、パウダータイプがおすすめです☝️ˊ˗ ・りんご 1/2個 ・ケール 1枚 ・オーツミルク 1カップ ・しょうがパウダー 少し これをミキサーにかけるだけ。 やってみたい♡と思ったら、コメントで「🍎」マークで教えてね🪿🌿2026/03/16に公開- 指定なし1.83%555【生理前のゆらぎにおすすめのハーブ】 🌼メリッサ（レモンバーム） フィトプロゲステロンという、女性ホルモンに似た働きをする成分が含まれていることから、女性系の不調に良く飲まれます。 レモンのようにさわやかで飲むとホッとする味です🌿 👉効果を狙うなら ジャーマンカモミールをブレンド☝️ˊ˗ 配合は、メリッサ②：カモミール①が飲みやすくおすすめです🌿 👉娘さんや、手軽にケアするなら @herboristerie.jp というブランドのエキスタイプがおすすめ🌳 ローズウォーターが入っているので飲みやすく お水や炭酸水で割るだけなので手軽！ 友人の娘さんもこちらを飲んでました🫶🏼 1日1杯続けてみてくださいね🍃 --- 「娘が毎月、生理で学校を休んでいます」 というご相談をいただくことが増えました。 私は子供がいないのですが、 10代の頃 それはそれはひどい PMSと生理痛があり、 家族や友達にぶっきらぼうに接してしまったり いつもならなんてことない出来事に とても悲しくなったりしていました😞 ホルモンのしわざとはつゆ知らず 「感情をコントロールできない自分は なんて性格が悪いのだろう」 と本気で悩んでいました。 (そんな自分が嫌いでした😭) 社会人になって植物療法を知るまで 続いたので 大人の女性でも悩んでいる人は 多いのでは？と思っています💡ˊ˗ 今まで気分が落ち込んだり イライラするとこがあると 「もうすぐ生理だ」という感じだったのですが 植物という自然のちからで ケアをしはじめてから 前触れもなく 生理が来るようになりました☺️🌿 ゆらぎの少ない毎日は 人に優しくできるし 自分も責めることなく とても快適🥹✨ みなさんにも娘さんにも ぜひ試してみてほしいです🪿🍃2026/02/24に公開- 指定なし1.37%450発酵食品をやめている理由は ヒスタミンが多いから。 今、私は肌にかゆみが出やすくなっていて、 かゆみ物質である ヒスタミンが多い食材を食べると 夜中にかゆくて起きてしまうことも。 発酵食品は本来 身体に良い働きをすることが多いので、 落ち着いたらまた食べたいです☺️ （お味噌汁飲みたい…！🥹💕） 身体に良いものも 合わない時期があるということを 知っておくと、 冷静にケアを見直すことができると思います✨ アトピーで悩んでいる方や 発酵食品を食べてもお腹の調子が改善しない方は 一度振り返ってみてね🪿🌿 ちなみにこの間 友達と遊んだときに 油断して食べてしまい… 家に帰ってハーブティー飲んで ケアしました🫖🌿 薬以外の選択肢も持っていると 自然なものでケアをする習慣ができて 根本的な改善も期待できます🩷 だからハーブが好きだし 伝えたい🫶🏼🌿 もしどんなハーブを飲んだか気になる人は 「🌿」とコメントしてください☺️ 別の投稿でお伝えしますね👩🏻⚕️2026/02/13に公開- 指定なし1.43%416エキナセア取り入れたことある？🌿 エキナセアひとつ常備しておくだけでも こんなにたくさんのケアができます🥰 自然の力でインフルや風邪の予防をしたい と思ったら、ぜひ保存しておいてね☝️✨ おすすめのハーブティーやチンキ、飴やグミは 私の楽天ROOMからご覧いただけます🛒🍐 🔍（さき 自然療法）で検索 もしくは "🌿"とコメントしていただければ リンクをお送りします🌸 …………………………………… こんにちは、植物療法士の西原さきです☺️🍃 公式LINEでは 【植物療法士おすすめ ハーブショップリスト🛒🌿配布中】 プロフィールリンクから 今すぐ受け取ってね💕 🔗 @sakinishihara_ #植物療法 #フィトテラピー #自然療法 #ハーブティーのある暮らし #自分をいたわる暮らしごと 自然療法は効果効能をお約束できるものではありませんが、 皆さんの病気の予防にお役立ていただけると嬉しいです😊2025/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物療法#植物療法https://www.instagram.com/explore/tags/フィトテラピー#フィトテラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブティーのある暮らし#ハーブティーのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分をいたわる暮らしごと#自分をいたわる暮らしごと2.16%5813◀︎ハーブについてもっと知りたい人は、他の投稿をチェック✍️📚🌿 …………………………………… 贅沢なことは望まないから、 とにかく"普通に"生活したい。 好きな服を着て 休みの日もたくさん遊んで 友達と温泉に行ったりしたい。 そんな願いを叶えるべく アトピーで修学旅行も行かれなかった私は 植物療法に出会い ハーブティーで自分をケアすることを はじめました🫖🌿 それは、 自分の押し込めていた本音を聞いたり 自分を大切にする時間でもありました✨ 最初は全然出てこなかった 「本当は、どうしたい？」 「なんでも叶うなら、何をしてみたい？」 少しずつ出てくるようになって、 贅沢な願いと思っていたことも叶ってきました🧞 （アトピーが治ったり、会社員をやめてフリーランスになったり、友達とヨーロッパ旅行なども🥹💕） ハーブティーのポットは 私にとって"魔法のランプ"🪄 先の見えない不調のせいで 色んなことを諦めている人へ 一緒に「好き」を叶えませんか？🌿✨ …………………………………… こんにちは、植物療法士の西原さきです☺️🍃 公式LINEでは 【植物療法士おすすめ ハーブショップリスト🛒🌿配布中】 プロフィールリンクから 今すぐ受け取ってね💕 🔗 @sakinishihara_ #植物療法 #フィトテラピー #自然療法 #ハーブティーのある暮らし #自分をいたわる暮らしごと 自然療法は効果効能をお約束できるものではありませんが、 皆さんの病気の予防にお役立ていただけると嬉しいです😊2025/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物療法#植物療法https://www.instagram.com/explore/tags/フィトテラピー#フィトテラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブティーのある暮らし#ハーブティーのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分をいたわる暮らしごと#自分をいたわる暮らしごと1.95%640自然の力で、インフルや風邪の予防をしたい と思ったら、 ぜひ保存しておいてね☺️ …………………………………… 冷えて乾燥する季節になると流行り始める 風邪やインフルエンザ🦠 予定変更になったり 治ったあともしわ寄せが来てしまっていたり なかなかハード・・・！ 予防できたら最高ですよね。 ハーブティーなら 美味しくケアができるので ぜひ試してみてください🫖🌿 登場したハーブの詳細は コメント欄に💬✨ …………………………………… こんにちは、植物療法士の西原さきです☺️🍃 公式LINEでは 【植物療法士おすすめ ハーブショップリスト🛒🌿配布中】 プロフィールリンクから 今すぐ受け取ってね💕 🔗 @sakinishihara_ #植物療法 #フィトテラピー #自然療法 #ハーブティーのある暮らし #セルフケア 自然療法は効果効能をお約束できるものではありませんが、 皆さんの病気の予防にお役立ていただけると嬉しいです😊2025/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物療法#植物療法https://www.instagram.com/explore/tags/フィトテラピー#フィトテラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブティーのある暮らし#ハーブティーのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア2.07%671「忙しい」が口ぐせになっていませんか？ やることに追われて、 気づいたら一日が終わってた…そんな毎日。 でもほんとは、 深呼吸したり、お茶を飲んだり、 ちょっとしたことで気持ちが緩むんです🌿 ハーブティーで、1日5分の“わたし時間”。 レモンバームやローズの香りが、 心をふわっとゆるめてくれます🍃 がんばりすぎるあなたにこそ そっと寄り添ってくれる植物の力を😊 🍃🍃🍃 ご質問や、これ試したよ〜！ということがあれば コメントくださると嬉しいです。 今日もおつかれさまでした☺️🌙 🍃🍃🍃 はじめましての方、こんにちは！さきと申します🌿 @sakinishihara_ ⚪︎フォロー大歓迎です！ ⚪︎先の見えない不調をケアするアカウント ⚪︎ハーブ、アロマ、マインドケアについて ⚪︎自然療法士が発信してます👩🏻🔬🌿 植物療法カウンセリングはLINEより承っております🌿 🍃🍃🍃 自然療法は効果効能をお約束できるものではありませんが、皆さんの病気の予防にお役立ていただけると嬉しいです😊2025/11/04に公開- 指定なし0.85%280この１年大変なこともたくさんあったけど、 心と身体の健康のために ハーブティーを淹れて🫖🌿、 自分の本当の幸せと向き合った１年でした😊 植物のパワーは 優しくてパワフル❤️🔥✨ きっと、あなたの味方になってくれるはず！ …………………………………… こんにちは、植物療法士の西原さきです☺️🍃（ @sakinishihara_ ) 公式LINEでは 【植物療法士おすすめ ハーブショップリスト🛒🫙🌿配布中✨】 今すぐ受け取ってね！😊2025/10/30に公開- 指定なし2.47%765お客様の変化🪄🍃🫙 ／ 家族とのお別れがあってから、 生理が不順になり、夜も何度か目が覚めます ＼ とご相談に来てくださいました🌿 大切な人とのお別れ。 その悲しみや喪失感は大きいものだと思います。 心が揺れると、 実は体のリズムにも大きく影響します。 「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」 「生理周期がバラバラになる」 そんな変化を感じる方は 意外と多いです。 ホルモンの司令塔である脳がストレスを受けると、 生理周期にも影響が出やすくなります。 だからこそ、 こういう時期に大切なのは「我慢」ではなく、 心をやさしく鎮めるケア🍃 心を落ち着かせて ホルモンバランスを整える ハーブブレンドをお作りしました🌸 毎晩、寝る前のティータイムに取り入れてもらうことで、 リラックスのスイッチが入りやすくなります🫖 ーーーーーーーーーーーーー ハーブティーがとても飲みやすくて、 夜に目が覚めることも ほぼなくなったそうです✨ イライラも落ち着いてきて、 「今日ちょっとイライラするなと思ったら、 飲み忘れてたんです！」 とお話ししてくださいました☺️ ーーーーーーーーーーーーー 体は、心とつながっています。 感情の波を抑え込むのではなく、 やさしくケアしてあげることで、 自然とホルモンや睡眠のリズムも整っていきます🌿 「生理不順や眠りの浅さも、 心の疲れが関係しているのかも？」 そう感じた方は、 今の体のサイクルを一緒に見つめ直して、 無理なく整う方法を見つけていきましょう🕊️ ハーブティーでケアすると、 「安心」から変化が始まります🍃 …………………………………… 公式LINEでは 【植物療法士おすすめ ハーブショップリスト🛒🫙🌿配布中✨】 今すぐ受け取ってね！😊2025/10/28に公開- 指定なし0.64%210疲れているとソファで テレビやSNSを観ながら ダラダラしてしまいませんか？ 休むときは"ちゃんと"休んだほうが 早くリカバリーされます🌿 しっかり休んだあと 動けるくらい元気であれば アクティブに過ごすのも効果的💖 ワクワクする休み方を探してみてね！ 私も取り入れたいので 「これやってみよう！」ということがあれば コメントで教えてもらえると嬉しいです☺️♡ …………………………………… 公式LINEでは 【植物療法士おすすめ ハーブショップリスト🛒🫙🌿配布中✨】 @sakinishihara_ プロフィールリンクより 今すぐ受け取ってね！😊 自然療法は効果効能をお約束できるものではありませんが、 皆さんの病気の予防にお役立ていただけると嬉しいです😊2025/10/21に公開- 指定なし1.46%480PFCバランスとは？👇 体のエネルギーをつくる3つの栄養素のこと！ 🍳 P＝Protein（タンパク質）：筋肉やホルモンの材料 🥑 F＝Fat（脂質）：細胞膜やホルモンを作る、エネルギー源 🍚 C＝Carbohydrate（炭水化物）：脳や体を動かすメイン燃料 P：30％ F：20％ C：50％ この3つをバランスよく摂ることで、 血糖値が安定し、自律神経も整いやすくなります🌿 …………………………………… 植物療法士さきです☺️🍃（ @sakinishihara_ ) 客様の変化 ↳ 花粉症軽減、頭痛薬卒業、生理痛改善 ◢◤先の見えない不調を卒業！ 植物療法セッション（無料 30分）◢◤ プロフィールにあるリンクから予約できます🌿 公式LINEでは 【植物療法士おすすめ ハーブショップリスト🛒🫙🌿配布中✨】 今すぐ受け取ってね！😊2025/10/14に公開- 指定なし1.77%526お客様の変化🪄🍃 ／ 平日は遅くまで仕事をしていて 疲れています。。。 反動で、土日にストレス発散で 暴飲暴食や爆買いをしてしまいます。 ＼ と相談に来てくれた 大手企業にお勤めされている女性🌿 とっても頑張り屋さんで優しく 会社でも頼りにされているようでした。 だからこそ 仕事が増えたりしてしまうんですよね。 じゅうぶん頑張っているのに 休むことに罪悪感があって、 休みの日に さらに行動して発散してらっしゃったので ブレーキの代わりとして 副交感神経を優位にするハーブを 処方しました🫖🍃 これにプラスして 根本的な原因である 「自分より他人を優先するクセ」 を少しずつやめる練習をしました。 ↑ これ、自分ではやめるの難しいので、 （我慢していることに気がついていない人もいます） セッションやLINEで 一緒に何回も確認しました♡ 今までのクセを変えるのは 怖かったそうですが、 ーーーーーーーーーーーーー 「急ぎと書いていないチャットは すぐに返信しなくても大丈夫」 「お昼は５分だけでも PCを閉じる」 さきさんと決めた 小さな行動からチャレンジしたら なぜか相手から 「返信は急ぎません」と 言ってくれるようになり、 自分の仕事も進めながら 後輩のサポートができるように。 あとは人に頼れるようになって 残業が減りました！ 平日に大好きなワインが 飲める日が来るなんて💕 ーーーーーーーーーーーーー こんな変化がありました✨ 最初は、相手のことを想って していたことが いつの間にか 自分を無理させたり 疲れさせることって ありますよね。 ハーブティーでお手当てをしながら こんなふうに クセを変えていくことで 【不調になりにくいマインド】 も手に入れることができます🍃 これは練習は必要だけど 本当に一生モノ✨です😊💖 …………………………………… 植物療法士さきです☺️🍃（ @sakinishihara_ ) 客様の変化 ↳ 花粉症軽減、頭痛薬卒業、生理痛改善 ◢◤先の見えない不調を卒業！ 植物療法セッション（無料 30分）◢◤ プロフィールにあるリンクから予約できます🌿 #植物療法 #フィトテラピー #ハーブティーのある生活 #副腎疲労2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物療法#植物療法https://www.instagram.com/explore/tags/フィトテラピー#フィトテラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーブティーのある生活#ハーブティーのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労0.4%130植物療法士さきです☺️🍃（ @sakinishihara_ ) 客様の変化 ↳ 花粉症軽減、頭痛薬卒業、生理痛改善 ◢◤先の見えない不調を卒業！ 植物療法セッション（無料 30分）◢◤ プロフィールにあるリンクから予約できます🌿 …………………………………… 生理痛のケアにおすすめの アロマをご紹介🌿 ゆっくり深呼吸して 香りを楽しみながら あたたかい手で マッサージしてくださいね☺️🌷 …………………………………… 公式LINEでは 【植物療法士おすすめ ハーブショップリスト🛒🫙🌿配布中✨】 今すぐ受け取ってね！😊 #生理痛緩和 #アロマテラピー #自然療法 #植物療法 #フィトテラピー 自然療法は効果効能をお約束できるものではありませんが、 皆さんの病気の予防にお役立ていただけると嬉しいです😊2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛緩和#生理痛緩和https://www.instagram.com/explore/tags/アロマテラピー#アロマテラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/植物療法#植物療法https://www.instagram.com/explore/tags/フィトテラピー#フィトテラピー1.04%340アロマオイルの使い方はこちら👇🌿 植物療法士さきです☺️🍃（ @sakinishihara_ ) 客様の変化 ↳ 花粉症軽減、頭痛薬卒業、生理痛改善 ◢◤先の見えない不調を卒業！ 植物療法セッション（無料 30分）◢◤ プロフィールにあるリンクから予約できます🌿 …………………………………… アロマオイル レモン：不安を和らげてリフレッシュ。巡りをサポートして質の良い睡眠にも🍋 ラベンダー：イライラをしずめたり、緊張の緩和に◎🪻 フランキンセンス：ストレスで落ち着かない、眠れないときに。深い呼吸をうながします🌳 配合比率 レモン：2滴 ラベンダー：2滴 フランキンセンス：2滴 ・光毒性がある精油を使用していますので 念のためお風呂の最後にシャワーを浴びてください。 ・アロマは別のメーカーのものを使用していますが、 無印良品 @muji_global でも購入できます✨ …………………………………… 公式LINEでは 【植物療法士おすすめ ハーブショップリスト🛒🫙🌿配布中✨】 今すぐ受け取ってね！😊 #ストレスケア #疲労感 #副腎疲労 #健康サポート #自分をいたわる暮らしごと #セルフケア #自律神経を整える #自然療法 #耳鳴り #疲れた #眠れない #不安 #植物療法 #フィトテラピー 自然療法は効果効能をお約束できるものではありませんが、 皆さんの病気の予防にお役立ていただけると嬉しいです😊2025/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスケア#ストレスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労感#疲労感https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分をいたわる暮らしごと#自分をいたわる暮らしごとhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/耳鳴り#耳鳴りhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れた#疲れたhttps://www.instagram.com/explore/tags/眠れない#眠れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/植物療法#植物療法https://www.instagram.com/explore/tags/フィトテラピー#フィトテラピー1.58%42101234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 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