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先日31歳になりました🌸 一年が経つのは本当に早いですね。なんだか年々早くなっていっている気がする…🦭 誕生日は元気に楽しく過ごせてとっても幸せでした🥰 31歳も楽しく過ごせますように👼 これからもよろしくお願いします🦭🤍

2024/04/18に公開

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父と妹とアサイーボウルを食べに行った日🥣♡ そのあとは展望台に行ってえのきと遊びました🐶 実は治療を始めてから体重がなんと7キロも増えてしまいました🫨 顔はパンパンに丸くなり、今まで太りづらかったはずの上半身〜お腹周りにお肉がたくさんついて、運動不足になってしまったとはいえこんなに変わる？！年齢もあるのか？！と不思議に思っていたら薬の副作用でした😧 上半身〜お腹周りにお肉がつきやすくなり、顔はムーンフェイスと呼ばれるまん丸なお月様みたいな顔になるとのことで、本当にそのまんま身体に現れてました🤣 体重が増えたことで自分が自分でなくなってしまった気がしてちょっと落ち込んでましたが、副作用なら仕方ない！と気持ちも落ち着いてきたので、少しでも抗うべくヨガを始めました🧘‍♀️ 浮腫が取れて少しはマシになったような気がする…！なにより身体を動かすことはやっぱり楽しいし、気持ちも前向きになれますね☺️ しばらくあんまり人に会いたくなくて、写真も見たくなくなって、自信をなくしてくよくよしてた時期があり、改めて自分の身体の状態は健康的にはもちろん、精神的にもものすごく影響するんだなと思いました。とはいえそんなこといっても仕方ないこともあるので、まずは今の自分を受け入れて、現状の中で一番自信が持てる、自分を好きでいられるようにゆるーく過ごそうと思います🙃🙂 だんだん暖かくなってきて、体調も崩しやすく花粉症が辛い時期ですが、皆さんもお身体にお気を付けてお過ごしください🌸

2024/03/11に公開

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今年最後の投稿なのでちょっと振り返り…🫧 昨年末に「今年は人生の中で一番色んなことがあった！」と言っていましたが、今年はそれを更新するような年でした💭 2023年前半はとにかく必死で突っ走り🐗 お仕事をお休みさせて頂いて実家に戻って約3ヶ月が経ち、色んなことを考えました。治療しながら家族とのんびり毎日を過ごすことで今まで見過ごしていたふとした小さい幸せだったり、大切な景色や気持ちに気付けて、今年は年末を迎えることができました。今年も支えてくれた皆様に感謝の気持ちでいっぱいです。色んな方にご迷惑とご心配をお掛けしておきながらこう思うのは良くないのかもしれませんが、今のこの時間は自分の長い人生の中で大切なことに気付くいいきっかけだったのかなと思います。もちろん健康でいるに越したことはないですけどね！ただずっとこうしてはいられないので、来年は少しでも早く復帰できるよう頑張りたいなと思います☺️ 今年も一年間ありがとうございました！来年もよろしくお願いいたします🌿 良いお年をお迎えください🫠♡

2023/12/31に公開

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CARDIO BARREのみんなから頂いた色紙とえのきTシャツ&パジャマ🐶🤍🤍🤍 嬉しすぎる…ありがとうございます🥲 みんなからの言葉を励みに、えのきパジャマを着て治療頑張ります🌼 副作用で食欲が無くなると聞いていたのに、全く無くなる気配もなく、あまりにも顔が丸くなってきたので顔がシュッとなるよう写真修正🤣🤣w そのくらいよく食べて元気にやってます👶 いつの間にやらすごく寒い日が多くなってきたので、皆さんも暖かくして体調に気を付けてお過ごしください⛄️ #秋田犬 #犬のいる暮らし #犬 #dog #あきたいぬ #あきたいぬぐらむ #イッヌ #イッヌがいる生活 #おかげ犬

2023/11/28に公開

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ご無沙汰しております。体調不良のため、しばらくお休みを頂き実家に戻って治療をしています。会員の皆様やスタッフの皆さんにはご迷惑をお掛けしており、大変申し訳ございません。実家で家族と一緒に過ごし、体調が良い日は身体が鈍らないようにえのきと散歩をしたりして過ごしています🐕 この間は父と妹とえのきと一緒に海へ散歩に行きました🚶‍♀️ 一日も早く元の生活に戻り、皆さんとまた一緒にレッスンができるよう頑張ります🫠🌱 まだ日中は暑かったり朝晩は冷える日が続いているので、皆さんも体調に気を付けてお過ごしください🌼 またちょこちょこ更新します🙃 3枚目はハッピーハロウィン🎃👻 #秋田犬 #犬のいる暮らし #犬 #dog #あきたいぬ #あきたいぬぐらむ #イッヌ #イッヌがいる生活 #おかげ犬 #伊勢志摩 #happyhalloween

2023/10/31に公開

#秋田犬#犬のいる暮らし#犬#dog#あきたいぬ#あきたいぬぐらむ#イッヌ#イッヌがいる生活#おかげ犬#伊勢志摩#happyhalloween

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理想の身体の話🌻 20代前半までは昔バレエをやっていたのもあって『細ければ細いほど良い！』と思ってたけど、CARDIO BARREのインストラクターになってからは『女性らしいメリハリのある身体になりたい！』に変わりました。太りやすかったり、痩せやすかったり、浮腫みやすかったり、人によって身体の悩みって色々あると思いますが、私は上半身が特に痩せやすくて、昔はそれが気に入ってたけど、今となってはげっそり見えてしまうのが悩み😔 昔から上半身は最後まで太らないのに、痩せる時は上半身から痩せていく…なぜ…(でも顔は丸くなる不思議) 筋トレだけでなく食事やサプリメントも摂ったりして日々理想の身体になれるよう試行錯誤してます🫠 理想の目指したい身体も違うし、年齢を重ねるごとに悩みもどんどん変わってくると思うので、皆さんに合ったボディメイクを提供できたらと日々思っています💭 身体のことで悩みだったり、レッスンでわからないことがあればぜひ相談してくださいね☺️ 一緒に理想の身体を目指しましょう🔥 . . . #ballet #balletexercise #barreexercises #cardiobarre #stretch #balletstretch #workout #workoutgirl #ﬁtness #fitnessgirl #fitnessinstructor #instructor #barreworkout #barrefitness #bodymake #バレエ #バーエクササイズ #ボディメイク #フィットネス #フィットネス女子 #インストラクター #ストレッチ #大人バレエ #カーディオバー #ららぽーと #横浜 #ヨガウェア #鴨居 #女性専用ジム #体験レッスン

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だいぶ時差投稿ですが…✂︎ この間半年ぶりにストレートかけた🫧 量が多くて広がりやすい私の髪もサラサラに…🥹 髪が綺麗だと嬉しい🌷 3枚目は5月のでかけ直す前🫧 まだしばらくいいかなって迷うくらいサラサラな状態が続いてたんだけど、かけ直したらまとまり具合も全然違ったのでかけてよかった🫠 @navile_naito いつもありがとうございます🌻 . . . #hair #navile #原宿 #美容院 #haircolor #ヘアサロン #縮毛矯正 #髪質改善 #髪質改善ストレート #ストレートヘア

2023/07/31に公開

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たくさん身体を動かして、栄養補給もたっぷりしましょうね🫠🤍 . . . #ballet #balletexercise #barreexercises #cardiobarre #stretch #balletstretch #workout #workoutgirl #ﬁtness #fitnessgirl #fitnessinstructor #instructor #barreworkout #barrefitness #バレエ #バーエクササイズ #フィットネス #フィットネス女子 #インストラクター #ストレッチ #大人バレエ #カーディオバー #ららぽーと #横浜 #andar #フィットネスウェア #ヨガウェア #鴨居 #女性専用ジム #体験レッスン

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7月もよろしくお願いします🫶 . . . #ballet #balletexercise #barreexercises #cardiobarre #stretch #balletstretch #workout #workoutgirl #ﬁtness #fitnessgirl #fitnessinstructor #instructor #barreworkout #barrefitness #バレエ #バーエクササイズ #フィットネス #フィットネス女子 #インストラクター #ストレッチ #大人バレエ #カーディオバー #ららぽーと #横浜 #andar #fitnesswear #鴨居 #女性専用ジム #体験レッスン

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もうすぐ6月が終わり7月…！大好きな夏がくる🌴 もうすでに暑いですが、夏に向けて暑さに負けない身体をつくりましょう🫶 . . . #ballet #balletexercise #barreexercises #cardiobarre #stretch #balletstretch #workout #workoutgirl #ﬁtness #fitnessgirl #fitnessinstructor #instructor #barreworkout #barrefitness #バレエ #バーエクササイズ #フィットネス #フィットネス女子 #インストラクター #ストレッチ #大人バレエ #カーディオバー #ららぽーと #横浜 #andar #fitnesswear #鴨居 #女性専用ジム #体験レッスン

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運動すると心も身体もスッキリして元気になれますね🌷 . . . #ballet #balletexercise #barreexercises #cardiobarre #stretch #balletstretch #workout #workoutgirl #ﬁtness #fitnessgirl #fitnessinstructor #instructor #barreworkout #barrefitness #バレエ #バーエクササイズ #フィットネス #フィットネス女子 #インストラクター #ストレッチ #大人バレエ #カーディオバー #ららぽーと #横浜 #andar #fitnesswear

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あっという間に5月中旬…！私事ですが先月、30歳になりました🌷 20代はいっぱい迷って、たくさんのことを経験した10年間だったなと思いました。たくさん経験したことを活かして、30代も自分らしく楽しんでいきたいです🫶 . . . #ballet #balletexercise #barreexercises #cardiobarre #stretch #balletstretch #workout #workoutgirl #ﬁtness #fitnessgirl #fitnessinstructor #instructor #バレエ #バーエクササイズ #フィットネス #フィットネス女子 #インストラクター #ストレッチ #大人バレエ #カーディオバー #ららぽーと #横浜

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2022年ありがとうございました！ . 個人的に今年は嬉しくて楽しいことも、辛くて悲しいことも、今までの人生の中で一番色んなことがあった年のような気がします。大変だった分、たくさん色んなことを考えて、見つめ直せたので良い一年でした🥹 支えてくれた家族や友達、周りの方に感謝してもしきれない2022年🥲 . 11月からは昨年一度退職したCBでまたインストラクターとして働けて、皆さんとまたレッスンすることができて、今とっても幸せです。いつもありがとうございます🥰 . 2023年もまた皆さんと楽しくレッスンできることを楽しみにしてます🫶🤍 (横浜店は年末年始も営業してるのでもう明日から楽しみにしてますね) . 今年も1年間ありがとうございました！来年もよろしくお願いいたします！良いお年をお迎えください✨ . . . #workout #fitness #fitnessgirls #ballet #バレエ #フィットネストレーナー #トレーニング女子 #大人バレエ #バーエクササイズ #ワークアウト桃尻 #フィットネス女子 #フィットネスウェア #ヨガウェア #ボディメイク #ボディメイク女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #姿勢改善 #ららぽーと横浜 #鴨居 #横浜 #cardiobarre #baycrews #カーディオバー

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12月☃️今月もよろしくお願いします🫡🤍 . . . #workout #fitness #fitnessgirls #ballet #バレエ #フィットネストレーナー #トレーニング女子 #大人バレエ #バーエクササイズ #ワークアウト桃尻 #フィットネス女子 #フィットネスウェア #ヨガウェア #ボディメイク #ボディメイク女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #姿勢改善 #ららぽーと横浜 #鴨居 #横浜 #cardiobarre #baycrews #カーディオバー

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昨日は新宿店のヘルプでしたが、都内店に行った時にたくさんの会員様がレッスン受けてくださったり会いにきてくださって、久しぶり〜！と声をかけてくれてとても嬉しいです！ありがとうございます🥲 . 横浜店でもたくさんの方にお会いできて、毎日とても楽しいです🥰 . だんだん寒くなってきたので、一緒に楽しく身体を動かして寒い冬を乗り越えましょう☃🤍 . @erinikai 🤍🤍🤍 #cardiobarre #barreworkout #barrefitness #exercise #barreexercises #workout #fitness #fitnessgirl #ballet #training #instructor #bodymake #カーディオバー #ワークアウト #フィットネス #フィットネス女子 #インストラクター #ボディメイク女子 #バーエクササイズ

2022/11/17に公開

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. 本日11月1日から、またCADIOBARREでインストラクターとして働くことになりました🥹♡ ららぽーと横浜店にいますので、ぜひいらしてください🫠💕 よろしくお願いします☺︎ . 昨年7月末に退職してから、1年ちょっとのブランクがあるのでレッスン復帰に向けて頑張ります🫡 . . . #cardiobarre #workout #fitness #fitnessgirl #ballet #training #instructor #bodymake #カーディオバー #ららぽーと横浜 #ワークアウト #フィットネス #フィットネス女子 #インストラクター #ボディメイク

2022/11/01に公開

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高校からの親友がオープンしたバレエスタジオにお邪魔した🫶 すごく綺麗で広くて、綾乃のこだわりがたくさん詰まったオシャレなスタジオだった🌸 高校生の頃、綾乃の踊りがすごく好きで、踊り方をこっそり真似してたのはいい思い出🫠♡ 一緒にレッスンしてた親友のスタジオと先生の姿はなんだか感慨深いものがあった🌼 綾乃はダンサーとしてはもちろん、講師としてもバレエだけでなくチャイルドコーチングやバレエリトミック、ピラティスの資格も持っている素晴らしい先生です💁‍♀️✨ 子ども〜大人クラスまであるバレエスタジオなので、埼玉でバレエ教室を探してる方や、バレエに興味のある方はぜひ行ってみてください🩰♡🥰 #あやのバレエ #バレエ #バレエ教室 #バレエスクール #子どもバレエ #大人バレエ #埼玉 #南鳩ヶ谷 #川口市 #習い事 #ballet #balletschool

2022/05/14に公開

#あやのバレエ#バレエ#バレエ教室#バレエスクール#子どもバレエ#大人バレエ#埼玉#南鳩ヶ谷#川口市#習い事#ballet#balletschool

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7/24日のレッスンを最後にCARDIO BARREを退職いたしました。レッスンを受けに来てくださったり、休会中の方や他店舗の会員様も会いに来てくださったり、DMをくださったり、とても嬉しかったです！皆様ありがとうございました🥲♡ たくさんのプレゼントやお手紙もありがとうございます💐🎁💌 新居に着いてから開封して、大切に使わせて頂きます🌻 . CARDIO BARREで働いた2年半、会員様、スタッフと素敵な方々に囲まれながら働くことができ、毎日がとても充実していました。皆様に感謝の気持ちでいっぱいです。東京を離れて熊本に引っ越しをすることになり、離れてしまうのは寂しいですが、皆様とまたどこかでお会いできたら嬉しいです🥰 本当にありがとうございました！ #cardiobarre #カーディオバー #workout #ballet #bodymake

2021/07/29に公開

#cardiobarre#カーディオバー#workout#ballet#bodymake

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【ご報告】いつもCARDIO BARREをご利用いただき、ありがとうございます！私事ですが、7/24をもちまして、CARDIO BARREを退職することとなりました。コロナ禍となってからは、なかなか会えなくなってしまった方もいらっしゃいますが、お客様、スタッフ、CARDIO BARREで出会えた皆様に感謝の気持ちでいっぱいです💐 残り1ヶ月弱ではありますが、最後まで楽しいレッスンをお届けできるよう頑張りますので、どうぞ宜しくお願いいたします☺︎ 7/24(土)のラストレッスンは ■11:00〜桃尻ヒップアップトレーニング ■15:00〜 Starter Class 渋谷店はもちろん、4日(日)は新宿店、LIVE STREAMも何度かありますので、皆様にお会いできたら嬉しいです🌷 #cardiobarre #カーディオバー

2021/07/01に公開

#cardiobarre#カーディオバー

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. 昨日は一足お先に年内ラストレッスンでした！お世話になりました皆様、ありがとうございました🌷 今年もCardio Barreでたくさんの会員様にお会いできて、一緒にスタジオやオンラインでたくさんレッスンをして、とても嬉しく楽しかったです✨ コロナの影響でお会いできていない方々にも来年は会えるといいな。体調に気を付けて良いお年をお迎えください☃️ また来年も宜しくお願いいたします♡ . . . #cardiobarre #fitness #workout #dance #ballet #fitnessgirl #bodymake #カーディオバー #フィットネス #ワークアウト #フィットネス女子 #バレエ #ボディメイク

2020/12/27に公開

#cardiobarre#fitness#workout#dance#ballet#fitnessgirl#bodymake#カーディオバー#フィットネス#ワークアウト#フィットネス女子#バレエ#ボディメイク

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