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BitStar ID: 1654860
最終更新日: 2026/03/28
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渡會 航太郎/Kotaro Watarai

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  • 2026.3.25 婚約しました💍🌸

    2026/03/25に公開- 指定なし

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  • 久しぶりの投稿 長くなります🙏 去年の8月から約7ヶ月以上続いた怪我。 単なる治りにくい怪我ではなく、痛みが出てしまう身体の機能的な問題が原因でした。 多くの方々のサポートを受けながら、この半年間は自分の身体と向き合い、基礎から学び直してきました。 その結果、身体の機能は大きく改善し、痛みは軽減。 また、怪我以前から感じていた微細な左右差なども改善されてきています。 振り返ると、これまでの状態でよく筋肉をつけてこれたなと思う反面、いつ怪我をしてもおかしくない身体だったとも感じます。 数ヶ月間まともにトレーニングができず、一昨年の大会後から積み上げてきた1年間が無駄になったように感じた時期もありました。 ですが今では、この経験がなければ選手としていずれ頭打ちになっていたと感じています。 また、パーソナルトレーニングの現場でも、身体に悩みを抱える多くの方と向き合う中で、より安全に、より健康的にトレーニングへ導けるようになったことを実感しています。 学べば学ぶほど、自分の身体にもまだ多くの課題があると感じています。 だからこそ、これからも改善を続けながら、改めてボディメイクに向き合っていきます。 そしてその積み重ねが、将来的に選手としての結果にも繋がればと思っています。 今後も、競技者としてもトレーナーとしても成長を続け、身体を変えたい人の力になっていきたいです。 また、今年は大会に出るつもりで動いています。 ステージに立つ際には、少しでも成長した姿を見せられるよう、引き続き努力していきます。

    2026/03/21に公開- 指定なし

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  • コーチ @kntnkntnk と共にスタートした下半期 背中の怪我や環境の変化だったり大変な事が多いけど、なんとか12月に向けて動いてます！ パートナーや周りの人達に🙏 #12weeksout #20%

    2025/09/19に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/12weeksout#12weeksouthttps://www.instagram.com/explore/tags/20#20

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  • 増量末期 上と下

    2025/06/05に公開- 指定なし

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  • 今シーズン取り組んできたこと 可動域の最大化、動きとテンポの固定化 個人的には インクラインダンベルプレス 54.4kg T-Barロー5.5 Plate ダンベルショルダープレス 52.5kg でセットを組めるようになったことが嬉しい 身体の変化がついてくるのには時間がかかるけど、今は単純にトレーニングをプログレスすることが楽しいから、減量期もなるべく落とさないように頑張る👍

    2025/05/15に公開- 指定なし

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  • Pull (Upper Back Focus) T-bar ローは1セット目4.5repとれたけど、動作とテンポに納得がいかなかったから動画は2セット目。 動画は全てトップセット ・T-bar ロー 5plate +5kg ・アイソラテラルロー 4pps ・ラットプルダウン full stack ・リアペック 75kg その他 3種目 可動域、テンポ、動作を一定化してパワー上げていけば身体がついてくると信じて🔥

    2025/03/16に公開- 指定なし

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  • Push - @qiniqgym カンピロバクター明けのDBショルダー105lbs もう少し可動域とりたかった😮‍💨 めげずにまた積み重ねていく。 Cybex、Panatta、Prime、Ensayoなど 個室ジム日本一なだけあって、マシンラインナップが最高だった🔥 @yuchan.westgg くんありがとう🤝

    2025/03/08に公開- 指定なし

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  • My back transformation progress over the last year or so. 前大会から長かったけど、もう残り少ない貴重なシーズン 一層気を引き締めていく🏁 #fitnessjourney #backgains #backprogress

    2025/02/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/fitnessjourney#fitnessjourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/backgains#backgainshttps://www.instagram.com/explore/tags/backprogress#backprogress

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  • Shelf building (chest focused) w/ @yama___fitness 毎回半端ないパワーで強度が底上げされるセッション🙏 フル可動域50kg以上でセット組めるまでもう少し。 毎回1-2repオーバーロードできてる。 コンディションも少しずつ調整しながら進めていきます📝

    2025/02/14に公開- 指定なし

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  • Pull ✅ 言語に四苦八苦してるけど自分の中では最も理に適っていると思うトレーニングを追い続けた結果、身体の変化がついてきた。 2年くらい見漁ってるけどまだまだ理解できていないニュアンスが多いから英語も勉強してる🥲 それらを日本語で発信してくださっている方に感謝。 3 sets SA pull down 2 sets SA row lat biased 2 sets T-Bar row 3 sets Rope pull over 3 sets RDL 3 sets SA Preacher curl

    2025/02/01に公開- 指定なし

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  • Push w/ @yama___fitness お互い12月Natural PQに向けて🤝🔥 ・マシンラテラルレイズ ×3 ・DB ショルダープレス ×3 ・TORQUE ショルダープレス×3 ・DELTA ペックデック×3 ・ハイインクラインスミスプレス×3 ・SA Yレイズ×2 ・DB サイドレイズ×3

    2025/01/25に公開- 指定なし

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  • 今年初めてのまとまったお休みで沖縄🌺 天候にも恵まれて、食やお酒や人の温かみ 沖縄の良さを存分に味わいました。 今年も残りあと少し、仕事もボディビルも頑張ります！

    2024/11/25に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県

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  • 2年ぶりに一成くんのJAPAN OPENで！ 改めて身が引き締まったし、みんなの成長を感じた！ 引き続きチームで引き上げていきたい🔥 いつもありがとう🤝

    2024/11/04に公開三郷市文化会館 日本 埼玉県

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  • 弱点の背中、少しずつ成長してきて嬉しい やまくんしょとくん1日ありがとう！ @yama___0813 @luckyshoto_911

    2024/09/12に公開- 指定なし

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  • 長いオフシーズンを経て戻ってきます。 ここで一個抜けなきゃ先は無いつもりで！

    2024/08/28に公開- 指定なし

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  • Pull Day with @yama___fitness トレーニングスタイルや考え方も似ててめちゃくちゃ楽しかった🔥 またお願いします🤝 📍 @lyft.gym

    2024/08/16に公開LYFT GYM 日本 東京都

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  • 準備を積み重ねて順番を待つ 血肉に変えて進み続けます🐉 . . —————————————————————— パーソナルトレーニング予約受付中 ※詳細プロフィールリンクに有り📌 ご相談、お問い合わせはDMや公式LINEにて よろしくお願いいたします🚨📲 カウンセリング無料 お気軽にお問い合わせください。 初心者〜競技者まで✅ 場所:池袋/新宿エリア オンラインコーチングも随時募集中 食事/サプリ管理・トレーニング指導・その他 🌱iHerb クーポンコード : KMF119 ——————————————————————

    2024/06/25に公開- 指定なし

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  • 仕上がりは良かったんだけどサイズがな、、 今年一生サイズって言うかもしれん。 そのくらいサイズ増やすから見ててくれ👍 . . . —————————————————————— パーソナルトレーニング予約受付中 ※詳細プロフィールリンクに有り📌 体験トレーニング無料！ ご相談、お問い合わせはDMや公式LINEにて よろしくお願いいたします📲 初心者〜競技者まで✅ 場所:池袋/新宿エリア オンラインコーチングも随時募集中 食事/サプリ管理・トレーニング指導・その他 🌱iHerb クーポンコード : KMF119 ——————————————————————

    2024/06/14に公開- 指定なし

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  • プロポーション度外視で筋肉量だけを追求してみるシーズン。 たぶん僕はそれくらいで丁度いい。 振り切るのは楽しみだな🙂‍↕️ オフシーズンに調子よく感じるのは当たり前だから勘違いしないように気をつけます。 . . —————————————————————— パーソナルトレーニング予約受付中 ※詳細プロフィールリンクに有り📌 ご相談、お問い合わせはDMや公式LINEにて よろしくお願いいたします🚨📲 カウンセリング無料 お気軽にお問い合わせください。 初心者〜競技者まで✅ 場所:池袋/新宿エリア オンラインコーチングも随時募集中 食事/サプリ管理・トレーニング指導・その他 🌱iHerb クーポンコード : KMF119 ——————————————————————

    2024/06/05に公開- 指定なし

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  • 当日の腹筋 最終調整もまだ新しい発見だらけ 今年は虎視眈々と知識を磨いていく。 . . —————————————————————— パーソナルトレーニング予約受付中 ※詳細プロフィールリンクに有り📌 ご相談、お問い合わせはDMや公式LINEにて よろしくお願いいたします🚨📲 カウンセリング無料 お気軽にお問い合わせください。 初心者〜競技者まで✅ 場所:池袋/新宿エリア オンラインコーチングも随時募集中 食事/サプリ管理・トレーニング指導・その他 🌱iHerb クーポンコード : KMF119 ——————————————————————

    2024/06/02に公開- 指定なし

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