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BitStar ID: 1664111
最終更新日: 2025/10/31
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HONAMI / 穂波

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  • 本日、ひとつ歳を重ねました♡ 年々お誕生日を迎えるたびに、 周りへの感謝の気持ちが深まります。 今の自分の人生を歩めていること、 その原点をくれた両親 そして、いつも支えてくださる皆さまへ 心からのありがとうです♡ 感謝を力に変えて、 また新しい一年を誠実に、愛をもって 自分らしく歩んでいきます🌿 これからもどうぞよろしくお願いいたします✨ happy Halloween 🎃 2025.10.31 ♡

    2025/10/31に公開- 指定なし

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  • 秋の海撮影へ…☺︎ 年々、表情や身体に出てくるなあと感じる 心の在り方。 守るべき軸は大切にして… 穏やかさで、しなやかにいたい♡ photo @mnmy_photo hair make @rumi.hairmake

    2025/10/26に公開- 指定なし

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  • LOWMEL旅行 in 石垣島🌺 （最後要チェック） よく食べて、よく動いて、よく笑う プロフェッショナルで お客様を第一に考えるチームのみんな。 向上心が高く、いつも刺激をもらいます✨ サウナ🧖‍♀️や夜のお部屋で熱い話をした2泊3日☺︎ 福岡にいても距離を感じさせないくらい、 いつ会ってもホッとできる、 あたたかい仲間がいて心から幸せです♡ そして、こうして学び合い・成長し合えるのは 日々お任せいただき、支えてくださるお客様 そしてこの素晴らしい環境のおかげです🌿 いつも本当にありがとうございます☺️ これからもチーム一丸となって、 世の中に良い影響を与えられるよう頑張ります🔥 産休中のみさきさん👶🏻 来年は一緒にいけますように♡ そして福岡もチームの仲間を増やして 来年は一緒にいけるように…動きます🏃‍♀️💎‼︎

    2025/10/24に公開- 指定なし

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  • 秋🍂 #canonpowershot v1 早めのお誕生日プレゼントに… コンデジをお迎えしました☺︎ 日々を切り取るのが楽しくなる予感🌿 ありがとう♡👶🏻

    2025/10/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/canonpowershot#canonpowershot

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  • お仕事や家のことを少し置いて… 60分、自分の身体と心に向き合う時間🌿 日々はあっという間で、自分のことは後回しになりがち。 だからこそ、このスタジオが 皆様の心と身体が整う場所でいれたらなあと♡ @fukuoka_lowmel_bodymake 頑張るときも、息抜きが必要なときもある。 そのバランスを見ながら、 皆さま一人一人に合わせてサポートしています☺️ でもさ、 やっぱり結局は頑張ってる自分が好きだよね☺︎♡ 無理は禁物だけど、 ちょっと重い腰を上げる勇気が必要な時もある！ そんな“ひと押し”を、出来る存在でありたいと 最近思うようになりました🤝 だって、みんな本当に頑張ってるから🥹 トレーナーって学べば学ぶほど 奥深いお仕事だなあと思います。♡ 知識はもちろん、 私自身人間性や感性も高めていく必要がある✨ スタジオと共に、まだまだ成長していきます🔥

    2025/10/09に公開- 指定なし

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  • サウナ熱、ふたたび…🧖‍♀️♡ 10月スタート 今年もあと3ヶ月、欲張っていこう🔥☺︎

    2025/10/01に公開- 指定なし

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  • おしゃれに サラダランチをした夜…🌙（2枚目以降） 食べることは生きること♡ たまには、こんな夜もあります😴

    2025/09/17に公開- 指定なし

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  • BLACK🖤🤍 新しいウェアで、 トレーニングのモチベーションもUP♡ @cronos_japan_official @cronos_fukuoka 📷 @mnmy_photo

    2025/09/13に公開- 指定なし

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  • Q：「食事制限をしていますか？」 A：「食事制限は全くしていません🙅‍♀️」 最近のお家ごはんの一部📷 食べたらダメ！と考えちゃうと 欲が増すタイプの私。同じ人いる？😉 ハンバーガーやアイス、ケーキも大好き♡ だけど、、 お家で食べる時に選ぶことが多いのは “素材そのまま”。 これを料理と呼んでいいのか？と思うくらい、 シンプルにそのまま食べる美味しさが好きです♡ 少しの食材の工夫で、身体が喜ぶ🌿 お蕎麦を十割にしたり、小麦を玄米や米粉にチェンジしたり。 気づけば自然と手に取っているのは、 身体が心地よく感じるものだなあと感じます🫧 🍴“無理なく、自然と”が私の食事スタイル♡

    2025/09/08に公開- 指定なし

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  • 📍ほなみの休日　inHokkaido 1.私服載せたらいつも反響あって嬉しい♡ （でもね、北海道肌寒かったよ〜⛄️笑） 2.初、エスコンフィールド 3.きつねのレモンサワー🍋 4.しんちゃん帽子⚾️❤️ 5.こーゆう格言みると撮っちゃう。 6.深夜0時のスープカレー 　朝方まで開いてて助かりました🐾 7.毎朝トレーニング🧘‍♀️ 身体とゆっくり向き合える贅沢♡ 8.朝活🌞5:30 9.すすきのに高温サウナ🧖‍♀️発見♡あまみ！！ 10.この日はどこにも行かず ホテルで甲子園見てました♡笑 #ほなみの休日 「休みの日何してるの〜？リフレッシュ方法は？」 よくいただく質問なんですが、 実は自分でも “私のリフレッシュって何だろう？”と思っていたんです。 でも、こうして自由な時間ができた時に 自然と選んでいるものが、 きっと本当に好きなことなんだろうな〜🫧♡

    2025/08/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ほなみの休日#ほなみの休日

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  • NARA & KOBE trip 💛🤍 1 2.奈良公園 🦌いすぎて、びっくり。 鹿せんべいは怖くてあげれませんでした☺︎ 3 4 5.近鉄奈良　「玄」 ならまちの古民家を活かした佇まい 予約必須のお蕎麦屋さん 十割蕎麦　最高に美味しかった♡ 蕎麦がき、蕎麦豆腐、蕎麦茶も◎ 6. おさるのジョージアドベンジャー みたことないグッツたーくさんで ちびっこに紛れて、推し活🐵🫶幸せ 7 8. CAFE&RESTAURANT POOL 当日、夜ご飯どーするー？って 見つけ出したお店が大当たりすぎた！ フレンチコース🌙全部美味しかった♡ 次々お店満席になってたよ〜！ （店内写真お料理以外NGなところも 推しポイント） 落ち着く空間で良い時間だった. 9 10 11. 人生初甲子園⚾️ 🐯ファンに圧倒されました← 大好きなお二人と一緒に応援できて 楽しかった♡☺︎ #ほなみの休日 #パーソナルトレーナーの休日

    2025/06/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ほなみの休日#ほなみの休日https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナーの休日#パーソナルトレーナーの休日

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  • 旅の朝も、私の習慣　🌿 My routine, even on travel mornings.

    2025/06/24に公開- 指定なし

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  • #ほなみの休日　18:00まで。🤫 みんな一日何歩くらい歩いてる？👣 毎日確認することが、習慣なんだけど お休みは12,000歩目標で動いてます♡ 平日は7,000歩！ 今日は、朝からよく動いてぐっすり眠れそう🌞 @kaldicoffeefarm グルテンフリーフェットチーネ　リピート中🌿 麺類食べたくなる時の強い味方🤝

    2025/06/19に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ほなみの休日#ほなみの休日

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  • . four glute kickback variations🍑 . 同じトレーニングばっかりやってない？ いろんなバリエーションで攻めて “効いてる”感覚を研ぎ澄ませてみて♡♡♡ .

    2025/06/17に公開- 指定なし

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  • . 今年の夏はシルバーな気分♡ シンプルなお洋服に活躍しそうな予感🫶

    2025/06/12に公開- 指定なし

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  • ♡♡♡ . . おやすみはふらっと、 新しいカフェに行くのが好き♡ . 梅雨はカフェインの量気をつけなきゃ🤝

    2025/06/10に公開- 指定なし

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  • . 韓国美容vlog 🇰🇷 最後にBefore afterあります♡ 📍 @alllitingpsjpn ・チューンライナー ・エラボトックス 日本語通訳の方もいらして、安心☺️ 待ち時間もなく、あっという間 3年前エラボトックスで頬コケしたので かなり少量で調節していただきました♡ 📍 @forteclinicjpn ・ジュベルックスキン 高級感ある、空間💎 完全個室でベットふっかふかだった〜♡ 韓国クリニックは1年ぶり！ 2週間たって比べてみると、スッキリ✨ 自分と向き合う美容時間大好き！☺︎ 日々コツコツと楽しみながら頑張りたいなあ♡ #韓国美容 #koreatrip #オールリティング整形外科 #フォルテクリニック

    2025/06/09に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/韓国美容#韓国美容https://www.instagram.com/explore/tags/koreatrip#koreatriphttps://www.instagram.com/explore/tags/オールリティング整形外科#オールリティング整形外科https://www.instagram.com/explore/tags/フォルテクリニック#フォルテクリニック

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  • . hipup stretch ♡ トレーニングできない日も ストレッチ、コンディショニングは必ず☺︎♡ 夏に向けて、自分のペースで身体づくり🤝🌞

    2025/06/08に公開- 指定なし

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  • 韓国　聖水で食べたジェラート 🍦 @maman_gelato 美味しかった〜忘れられない☺︎ 添加物不使用なのも嬉しい♡

    2025/06/04に公開- 指定なし

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  • . おやすみの朝のパン屋さん♡ 私が幸せを感じることの一つ🌼 パンも甘いものも大好き！！ 日常的に食べるのではなく ご褒美としていただくことが多いです♡ おやすみの日は食事も緩んじゃう☺️🫶

    2025/06/01に公開Fukuoka 日本 福岡県

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