ないとうよしみ｜メンタルケア＆ブランディングコーチ

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@yoshiminko1220 ⇦他の投稿はこちらから〜思考が変わると、人生が輝く〜私がベビーグッズブランドを立ち上げたのはコロナ禍で毎日家で過ごしていた頃それまで自分と向き合うために書いてきた 30歳の誕生日から書き出したノートそこには "何もない自分、でも3年後には自分のビジネスを確立させる" と書いてました🤭 趣味でお小遣い稼ぎできていいね自分のやれる範囲でやったら？そんな時間さいて子どもたちがかわいそういろんなことも言われました。それでも "同じ想いの子育てママを救いたい" そのどうしても熱く湧いてくる想いそれだけをとにかく信じてこだわりはとてつもなく届けたい想いで突き進みました。 30歳の時に書いた夢は叶い 2020にブランドスタート 2023に会社設立しました世の中にはいろんな仕事があるけど私が想うのは "自分のやっていることを信じる気持ち" "どうなりたいかを明確に書き出していく" これをとことんやることが大切だと私は思います。・まだやりたいことへの自信が持てない方・やる前から諦め要素を口にしがちな方・何からスタートしたらいいかわからない・自分のブランディングて？そんな悩みをお持ちの方はフォローやDMお待ちしております☺︎ 無料体験セッション受付中💁‍♀️ プロフィール欄URLからどうぞ。 @yoshiminko1220 —————————————————— \\思考が変わると人生が輝く// 【🧘‍♀️メディテーション×ライティングmanokoro📝】心と呼吸を整え、ワークシートで自己整理・自分のやりたいなりたいを見つけたい・何からはじめたらいいかわからない・今の働き方を変えたい・メンタル弱いところを治したいそんな方はフォローして下さいね😊 ——————————————— #メンタルケア #自己肯定感 #メディテーション #メンタルトレーニング #なりたい自分になる #やりたいこと #変わりたい #プラス思考 #ブランディング

2024/07/09に公開

#メンタルケア#自己肯定感#メディテーション#メンタルトレーニング#なりたい自分になる#やりたいこと#変わりたい#プラス思考#ブランディング

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@yoshiminko1220 ⇦他の投稿はこちらから☺︎ 〜思考が変わると、人生が輝く〜元々はメンタル弱くて完璧主義妻なら母ならこうするべき求められてる自分でいなきゃそんながんじがらめで "なりたい自分"なんて全く分からなかった人でした😅 そんな私が180度変わった・いいことにばかり起きる・素敵な人にばかり出会う・チャンスが寄ってくる・ストレスからの体調不良が減った・肌の調子がよくなった・周りから外見も内面も褒められるようになったこんな変化が生まれたのは何をしたのか？それは、 ①メディテーション瞑想なんてほとんどやったことなかった。でも自分の心に素直に、自分てものと向き合う時間最初は必要さがわからなかったが、習慣にしたらみるみると体の調子も良くなった ②自分と向き合う "思考のための方法"なんて？？だったしプラス思考て言葉もよく分からなかったが自分の考えてること、感じてることと向き合い受け止め、書き出していっただんだん"今なにをしたら良い方に向かうか" が見えてくるようになった正直言葉で説明するのは難しいしこれをやったら！なんて参考書はないだって心はみんなバラバラでも脳の作りは一緒 1人1人に合った整え方を "一緒に探して見つけていく" それが、変われる理由です！【無料体験セッション】受付中💁‍♀️ ✨詳しくはプロフィールのリンクから✨ @yoshiminko1220 ------------------------------------------------------ \\思考が変わると人生が輝く// 【🧘‍♀️メディテーション×ライティングmanokoro📝】心と呼吸を整え、ワークシートで自己整理・自分のやりたいなりたいを見つけたい・何からはじめたらいいかわからない・今の働き方を変えたい・メンタル弱いところを治したいそんな方はフォローして下さいね😊 --------------------------------------------- #メンタルケア #自己肯定感 #メディテーション #メンタルトレーニング #なりたい自分になる #やりたいこと #変わりたい #プラス思考 #健康になる

2024/07/05に公開

#メンタルケア#自己肯定感#メディテーション#メンタルトレーニング#なりたい自分になる#やりたいこと#変わりたい#プラス思考#健康になる

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数時間でなりたいワタシになれました！ 5/21に東京丸の内で開催した【最高のワタシになる撮影会】自己整理のワーク　@yoshiminko1220 　　　× プロフィール写真　@kana_brandingphoto92 の初のコラボイベント✨ <<レポート>> この日はお天気にも恵まれ、参加者は3名もちろん初めましてで、はじめは皆さん緊張の面持ち😁 まずはランチをしながら、ワークシート📝 もうすでに自分のプロフィールがしっかりある参加者さんたちも本当のなりたい姿は？とシートの質問に答えていくだけでちょっと気付いていなかった自分、今日は悩んでこんな服できちゃったけど…なんて話していたところから、新たな発見があったり！【この職業ならこうあるべき】【顔は出さなくても…やってることだけ載せていれば】そんな思考を一度取り払い、【自分はどうなりたいか】を心と向き合ってみる！そして見えてきたところで、撮影スタート！！ここからはもうとにかく@kana_brandingphoto92 のテクニックと盛り上げ隊🤣のテンションで、とにかく楽しい！ニコニコ、みんなでいいねいいねと話してるうちに、自然と最高の姿になっていく参加者の皆さん🥰 写真が苦手なんて言っている暇もなくあっという間にえ、これわたし？！てカメラ覗いてみんな自分に「すごいいい！」と自己肯定感あがりまくってました❤️ そんなみなさんの姿をみて、自己肯定感あがっていたのは主催の私たちも同じ☺️✨ 結果、最高のイベントとなりました🫶 <<参加者の皆さんの感想>> ・写真も大満足ですし、とにかく幸せな気分になれました・みなさんと出会えたことで新しい自分にも出会えました・自己肯定感あがりまくり！と夫に報告しました・こんな私の姿、この写真を親にみせて親孝行したいです・自分と向き合うワーク、こんなに書き出してみたことなかったですなどなどとにかく大満足していただけたようで主催の私たちも本当にやってよかったなぁと思いますまた第二回も開催したいね！と話しております😊 とにかく幸せ時間で、写真も残り、今日より明日一歩前に、新しい自分に✨ そんな時間を提供できたこと心から幸せに思います😚 --------------------------------------------- @yoshiminko1220 メンタルケアとブランディング！！ \子育ても仕事も"自分"と向き合うと上手くいく/ ▷1日5分でできる！メンタルの整え方 ⁡▷1人1人にあったブランディングワークをご提案楽しく自分と向き合う各種イベントも開催中✨ なりたい自分を探したい！今の自分を変えたい！なにから始めたらいいが分からないそんな方はよかったらフォローお願いします @yoshiminko1220 ☝🏻 #自己肯定感 #自分と向き合う時間 #自己整理 #イベント #撮影会

2024/06/15に公開

#自己肯定感#自分と向き合う時間#自己整理#イベント#撮影会

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改めまして、自己紹介✨させてください！ないとうよしみ　と申します😊 職業は・メンタルケア、ブランディングコーチ・ベビーグッズデザイナー・モデルプライベートでは・アスリート妻、少年スポーツママ・12歳と10歳のママあれこれやっておりますが、なぜ今の活動をしてるのか🫶 根底は同じ想いから「私のように苦しむ女性を1人でも救いたい」「ママでも自由に自立して自然体で自分の人生を歩んでほしい」これに尽きます🥺🫶 メンタルケアやブランディングを通してブランドを作りたい！ビジネスをしたい！そのためにはまず踏み出せない自分が変わりたい！そんな方がいたら、ぜひ頼って下さい🥰 もちろん、子育てがしんどい…人間関係で悩んでる私の人生ってこれでいいのかな… そんなモヤモヤも一緒に解決していきましょう♡ また同じような活動されてる方からのフォローも嬉しい限りです♡ なぜなら、1人では不可能なことも同じ想いが集まれば大きなことを成し遂げられるから✨ 毎日ストーリーズでは日頃の生活から学ぶちょっとしたメンタルヘルスのヒントや人間関係が上手くいくマインドなど発信してます！よろしくお願いします☺️ ———————————— @yoshiminko1220 ⁡ のアカウントでは ⁡ "誰かの背中に手を添えて寄り添い、一歩前へをお手伝いしたい" ⁡ を発信してます☺️ ⁡ セッションやイベント情報はハイライトにのっているリンクから💁‍♀️ -———————————— ⁡ #メンタルケア #メンタルヘルス #ブランディング #自己肯定感 #目標の立て方 #起業ママ #起業したい #ブランド作り #自己紹介

2024/06/07に公開

#メンタルケア#メンタルヘルス#ブランディング#自己肯定感#目標の立て方#起業ママ#起業したい#ブランド作り#自己紹介

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今日のライブもご視聴ありがとうございました😊 私からみなさんへのお題は ✨今日までやっていなかった新しいことをやってみる✨ です♡ イベントや大きな決心でもいいしやったことなかった場所の掃除でもいいし何か一つやってみましょう♡ 次の道が開けるので🤗 ストーリーやコメントでのシェアも大歓迎です😄✨ 誰かに公言する報告すると夢も叶ったりしますよ🤗 #自己実現 #自己整理 #夢を叶える #メンタルヘルス #自分と向き合う #なりたい自分になる

2024/06/05に公開

#自己実現#自己整理#夢を叶える#メンタルヘルス#自分と向き合う#なりたい自分になる

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最近お疲れじゃないですか？はい、私は疲れています。笑 5月病て言葉があるくらい新生活からの楽しいGW そして気温が上がり始める季節🌱 心も体もちょっとお疲れムードの時期、、、本当は教えたくない🙊 都会のオアシス見つけました！ @steams_tokyo 📍東京ミッドタウンすぐそば　SteaMs （女性専用トリートメントスチームサウナ🧖🏻‍♀️）そして私の尊敬する　@mayu_winzone まゆこさんによるサウナ×メディテーション　イベントに参加してきました！、、これ控えめに言って最高すぎました✨ まずサウナ自体は、＊暑すぎないスチームサウナ＊とにかく内装が女性心掴んで離さない＊インテリアデザイナーのオーナーさんのこだわり＊洞窟のような半個室のサウナ＊アメニティも完璧さらにメディテーションとのコラボ＊整い空間での瞑想は間違いない＊脳の疲れをシャワーで流す＊脱力感と高揚感＊とにかく体験してほしいこの最高なコラボによりモヤモヤしていた迷いも排水溝に流してきましただけじゃなくお肌も髪もツヤツヤで帰宅！！満足度すごかったです！ 6月も7月もイベントやるらしいです！ ※これPRじゃありません、本気のやつ😏 私も都会の絶対的オアシス✨また行こう〜 #スチームサウナ #東京サウナ #メンタルトレーナー #メンタルケア #メディテーション #瞑想 #サウナ女子 #ととのう

2024/05/26に公開

#スチームサウナ#東京サウナ#メンタルトレーナー#メンタルケア#メディテーション#瞑想#サウナ女子#ととのう

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私は後悔しています。そうそれは子育てについてです。 . . . 私が0歳と2歳、そしてアスリートの旦那のサポートノイローゼで毎日のように泣いていた日々夜中になると、呼吸ができなくなり恐怖に押しつぶされてた日々どうしてあんな泣いてばかりで過ごしたんだろうそんな後悔をしています。 . . 5/9娘は12歳になりました。あと6年で成人⁈え、ほんとに？え、まてまてまて。笑私いつ、ちゃんと母になった？産んだ瞬間から？それとも少し手が離れて仕事復帰したとき？いやいや、まだまだ、修行中の身です。笑 . . . こうやって振り返ってみると、自分が"辛い"と感じ子どもたちの可愛い一生に一度の瞬間をなんとなく通り過ぎてきたのかもと思うともっと最高！と感じ、可愛い瞬間を目でも写真でも動画でもおさめてたら… なんて後悔します🥺 . . . でも。だからこそ、私が今いえるのは "今その瞬間を大切に" 今日は1番古くなり明日からまた更新されていく悩んでるのは精一杯頑張っているからママたちは自分を犠牲にしてでも目の前のことや子どもたちに時間を使う。でも、今笑って、心から最高！て言えるようにしてほしい過ぎ去ってから、思うから🥺 . . . 今娘はなぜだか自己肯定感おばけに成長しました。笑もうちょっとさー😅て思うことも多々ありますが今とっても楽しそう。笑今を生きてるまぁきっといつかママと自分の違いとかその上で私を否定したり、感謝したり、ムカついたり、寂しくなったりするのでしょう。この子の思春期MAXが楽しみです😜 子育ても今を楽しむには大切なのは、ママが自分と向き合うこと。 --------------------------------------------- 子育てママも、起業ママも悩み解決は、まずは自己整理から！【メディテーション&ライティング　manokoro】 manokoroではお客様1人1人にあわせたセッションで、今何が必要かを一緒に考え、書き出し、背中に手を当てるように、ご自身の力で一歩前へ踏み出せるようなメディテーションやライティングをアドバイスさせて頂きます👐🏻✨ 気になる方、どんなものか気になる方はぜひ　ないとうよしみmanokoro公式LINE こちらのアカウントにDM にてメッセージお待ちしております📩 プロフィールのURL ハイライトから登録いただけます✨ ………………………………………………………… #メディテーション #ライティング #書くこと #メンタル #メンタルトレーナー #メンタルトレーニング #起業ママ #自己整理 #自己肯定感 #子育ての悩み #人間関係の悩み #ママの癒し #ママの悩み #夫婦関係 #頑張りすぎない #心の健康 #心の声 #ストレスケア #ストレス発散 #話を聞いてほしい

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人生においてのキーパーソンて？あなたにはパートナーはいますか？恋人や夫婦、仕事でなくてはならない存在パートナーとキーパーソン私の一価値観ですが、この２つは一緒じゃなくてもいいと思ってます。キーパーソンは "自分の人生の何か変わるきっかけとなった人" これが必ずしも恋人や夫婦じゃなくてもいい人間関係で大切なことは "なんか好き" "なんかビビっときた" 第一印象で感じる"なんか"だと思ってます。そこから話してみたり、価値観を共有したり居心地のいい人って付き合ってきた年数も関係ないそして、キーパーソンになる人は "自分を高めてくれる人" 学びをくれたり、心が癒されたり、笑顔に自然となってたりそんな人がいるなら、その人との時間をとても大切にしてほしいです！家族であっても、気をつかっていたり、本音を言えなかったり、価値観が合わなかったりもちろん恋人や夫婦がベストパートナーであり、キーパーソンってこともあると思いますし、幸せなことだと思います！大切なのは "あなたの心がどう感じているか" お互いに"心が気持ちいい"と感じる相手を大切にしていきたい。人生は限りがあるからこそ好きな人と時間を過ごしたらいい一生のうちに出会える人も限度があるだからこそ "なんか好き"の感覚と向き合ってみましょう♡ #メンタル #メンタルトレーナー #瞑想 #メディテーション #友達 #対人関係 #人間関係の悩み解消 #自分の人生を生きる #夫婦 #友人

2024/05/11に公開

#メンタル#メンタルトレーナー#瞑想#メディテーション#友達#対人関係#人間関係の悩み解消#自分の人生を生きる#夫婦#友人

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✨サービス紹介✨ メンタルトレーナーのないとうよしみです！私のメンタルトレーニングサービスをご紹介します☺️ ------------------------------------------------------ ⁡ 『メディテーション&ライティング manokoro まのころ』 ⁡ ①メディテーション（瞑想） ⁡②ライティング（書き出し）の2つを組み合わせ "自己整理"を行うメンタルトレーニングセッションです！ ①メディテーション呼吸法やイメージトレーニングで問題の解決に向け"自分の状態"を整えていきます！実際には瞑想のガイドを行います。座禅や力を抜いた姿勢で呼吸や自分の五感に意識を向ける時間をご提供いたします🧘 ②ライティング（書き出し）今の自分、なりたい自分を書き出す作業オリジナルのワークシートをお渡しし、一緒に書き出していきます📝 セッションは初回90分　2回目以降は60分 <過去実績> ・オンラインセッション・ボディメイクとのコラボ対面イベントにてグループセッション・起業女性に向けたオンライングループセッション・4〜12歳までのチルドレンセッション・お子さんと一緒に対面セッション大人の個別セッションだけではなくお子さまのチルドレンセッション、スポーツをやっている方、チーム、ビジネスの研修など講師対応しております☺️ ----------------------------------------------- <どんなサービスがあるの？> ＊1回のセッション＊3回、5回、10回の継続セッション＊3ヶ月じっくりと向き合う自立支援セッション＊配信サービス <どこで受けられる？> オンライン、対面セッション、グループセッション、お子様同伴などさまざまなスタイルで受けていただけます。 <こんな方に受けてほしい> ⁡ ・やりたいことがとにかく時間がなくてできていない・やりたいことをはじめているが子育てと仕事のバランスに悩んでいる・今の仕事があっているのか分からない・今ストレスでイライラしたり、体調が良くない・自己実現出来てきているがもっと上を目指したい・パートナーとの関係、子どもに対して悩んでいる・スポーツをやっている、またサポートをしている ------------------------------------------------------- 子育ても、仕事も、人間関係も、やりたいことの実現も、スポーツで結果を残したい人も ⁡ ⁡ ⭐︎メンタルが整っていること ⭐︎自己整理ができていること ⁡ これが基盤となり、全ての人生の選択を変える！と言っても過言ではないと私は思っています🫶 ⁡ ⁡ ・ ⁡ ⁡ manokoroではお客様1人1人にあわせたセッションで、今何が必要かを一緒に考え、書き出し、背中に手を当てるように、ご自身の力で一歩前へ踏み出せるようなアドバイスさせて頂きます👐🏻✨ ⁡ ⁡ どんなものか気になる方はぜひ　・ないとうよしみmanokoro公式LINE ・ @yoshiminko1220 にDM にお待ちしております📩 ⁡ プロフィールのURL ハイライト ⁡ から公式LINEはご登録いただけます✨ ⁡ ………………………………………………………… ⁡ #メディテーション #ライティング #書くこと #メンタル #メンタルトレーナー #メンタルトレーニング #起業ママ #自己整理 #自己肯定感 #子育ての悩み #人間関係の悩み #ママの癒し #ママの悩み #夫婦関係 #頑張りすぎない #心の健康 #心の声 #ストレスケア #ストレス発散 #話を聞いてほしい #起業したい #スポーツ少年 #ジュニアアスリート #スポ少

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心に正解はない。メンタル弱くて、生きてる意味が見出せなかった時期もありました。私がメンタルと向き合う前はポジティブにならなきゃ！いつも笑顔のママでいるべき！泣いちゃだめ！子どもを怒っちゃだめ！でした。心に蓋、しまくってました… メンタルを学び、ストレス0で、流れる風のように心を変動させられてどんなことを言われても聞いても海のように受け入れたいと思っている今心から思うのは… ・・・・・・メンタルと、自分と向き合って一生ものを手に入れられた✨✨ ・・・これをやったら間違いない！心はこれが正解！！は実はないのです😊 怒ってもいい、泣いてもいい自分に軸をもってくること・・・メンタルケアって形に見えないので後回しにしがちだし、病んでる、メンヘラ ↑こんなレッテル貼られたくない！て思う人がほとんどだと思います。でもメンタルって人間の基盤です！仕事も子育ても人間関係も健康も基盤を整えてからだと本当に違います✨ 今なにか悩みがある人はお気軽にお声がけ下さい☺️ ——————————————— メンタルケアでもっと人生を楽しく☺️✨ メンタルと向き合うことは楽しい☺️✨ メディテーション&ライティング manokoro まのころ manokoroではお客様1人1人にあわせたセッションで、今何が必要かを一緒に考え、書き出し、背中に手を当てるように、ご自身の力で一歩前へ踏み出せるようなメディテーションやライティングをアドバイスさせて頂きます👐🏻✨ これから自分のビジネスで飛躍したい方もぜひアドバイスさせて頂きます☺️ 気になる方、どんなものか気になる方はぜひ　ないとうよしみmanokoro公式LINE にてメッセージお待ちしております📩 プロフィールのURL ハイライトから登録お願いいたします✨ ………………………………………………………… #メディテーション #ライティング #書くこと #メンタル #メンタルトレーナー #メンタルトレーニング #起業ママ #自己整理 #自己肯定感 #子育ての悩み #人間関係の悩み #ママの癒し #ママの悩み #夫婦関係 #頑張りすぎない #心の健康 #心の声 #ストレスケア #ストレス発散 #話を聞いてほしい

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ママあるある話と子育ての健康的なマインドって？コラボLive✨ @k_n_5008 おきんちゃんとのコラボLiveはお楽しみ頂けましたか😃？子育てだけではなく、自分を褒めること深層心理を書き出すこと自分の気持ちに素直に怒ったり泣いたりすること！心＝ペン　で殴り書きして見て下さいね☺️ そしてみんなと共有したくなったらおきんちゃんの動画をみて、クスッと笑い、コメントしにいきましょう🏃🏻‍♀️‍➡️ ちょっと書き出すの付き合ってほしい！てことなら、ぜひぜひよしみにご連絡を下さいませ😚 たくさんのご視聴ありがとうございました♡ 見逃した方はヒントたくさんなので、アーカイブもみてね🥰 #子育てあるある #ママの幸せ #自分を好きになる #自己肯定感 #マインド #メンタルケア

2024/04/12に公開

#子育てあるある#ママの幸せ#自分を好きになる#自己肯定感#マインド#メンタルケア

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私の母は癌の闘病をはじめて5年になります。腸腰筋の癌はあまり数は多くないようで、聞いた時は自分に落とし込むまでに時間がかかりました。母はどんな人？と聞かれたら「人のためにばっかり頑張る我慢強い人」と私は答えます。私が育児ノイローゼやアスリートの妻としてメンタルがぼろぼろになった時も絶対に包み込んでくれる言葉をかけてくれる母そんな母に癌が見つかった時に私は「私が心配かけすぎたせいで癌になったんだ。ごめんなさい。もう絶対に愚痴や不満を聞かせるのはやめよう」と誓いました。自分がそんな状態でも母はまだ私の心配をしてきます。中高生のころ、その心配症が鬱陶しかった。でも、今毎日毎日母のことを心配をしてる私がいる。遺伝だな。笑そんな母からもらった私の人生を180度変えた言葉『やりたいことをやりなさい。人生なんていつ終わるかわからない』アスリートの妻だからと我慢していた仕事も子育てママを、苦しんでる人を救いたいと作ったブランドもメンタルを見つめ直し、学び、誰かの役に立ちたいという想いもすべてはこの母の言葉から。今、私が"すべての人に今を生きてほしい"と発信するのは闘病しながらも、前しかみずに、ポジティブ思考の、なんとかなるさっていつも言ってる母の姿があるから。痛みや辛さで体しんどそうなことも報告してくれる。娘として、弱音をはいてくれる様な存在になれたことが素直に嬉しい。悩みや苦しみは人それぞれ体がつらい人、心がつらい人いろんな人がいるでも今、誰かが側にいてくれるなら今、幸せだなって感じてほしい。私はもっともっとそんな存在の人間になりたいです。 ------------------------------------ ✨メディテーション×ライティング manokoroまのころ✨ ・子育てだけで人生おわるのかなーと漠然とモヤモヤしている・やりたいことがとにかく時間がなくてできていない・やりたいことをはじめているが子育てと仕事のバランスに悩んでいる・今の仕事があっているのか分からない・今ストレスでイライラしたり、体調が良くない・子どもや家族、周りとの関係をより良くしたい manokoroではお客様1人1人にあわせたセッションで、今何が必要かを一緒に考え、書き出し、背中に手を当てるように、ご自身の力で一歩前へ踏み出せるようなメディテーションやライティングを60分のセッションでアドバイスさせて頂きます👐🏻✨ 気になる方はぜひ　ないとうよしみmanokoro公式LINE にてメッセージお待ちしております📩 プロフィールのURL ハイライトから登録いただけます✨ DMでもお気軽にご連絡下さい😊 #メンタル #メンタルヘルス #メンタルトレーナー #今を生きる #癌治療 #闘病 #母と娘 #ポジティブ思考 #メンタルは自分で整えられる #誰かの心を癒すために

2024/04/10に公開

#メンタル#メンタルヘルス#メンタルトレーナー#今を生きる#癌治療#闘病#母と娘#ポジティブ思考#メンタルは自分で整えられる#誰かの心を癒すために

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"考える"より"感じる" 現代のデジタル情報過多時代の中で脳が疲れている人はたくさんいます… ちょっとした意識の中で変えることができるのは "考える"ではなく "感じる"を意識すること外を歩いているときに、明日までにあれやんなきゃなぁーと考えながら歩くのではなく今日の空気は気持ちいいな〜何か花の香りがするな〜鳥のさえずりが微かに聞こえるなぁ〜と "感じる"ことをしながら歩いてみるそれだけで、脳を休めることができ、心が柔らかくなる感覚を得られるこんなちょっとしたことが、メンタルヘルスに繋がるのです😊 ------------------------------------------------------ 自分自身の中にある、本当の気持ちに気付き、書き出す作業をお"手"伝い📝 メディテーション×ライティング　manokoro 子育て、仕事、人間関係が軽やかになる全てに役立つ自己整理術！ manokoroではお客様1人1人にあわせたセッションで、今何が必要かを一緒に考え、書き出し、背中に手を当てるように、ご自身の力で一歩前へ踏み出せるようなメディテーションやライティングをアドバイスさせて頂きます👐🏻✨ セッションに関してご質問やお申込みはぜひ　ないとうよしみmanokoro公式LINE にてメッセージお待ちしております📩 プロフィールのURL ハイライトから登録お願いいたします✨ ………………………………………………………… #メディテーション #ライティング #書くこと #メンタル #メンタルトレーナー #メンタルトレーニング #起業ママ #自己整理 #自己肯定感 #子育ての悩み #人間関係の悩み #ママの癒し #ママの悩み #夫婦関係 #頑張りすぎない #心の健康 #心の声 #ストレスケア #ストレス発散 #話を聞いてほしい

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すべての悩みは対人関係の悩みであるbyアドラー心理学者としてかの有名なアドラーの言葉であるように仕事、自分、夫婦、恋愛など悩みのジャンルはたくさんあってもその悩みを深掘りすると大体が"人"が関わっている。でも実は対人関係の悩みも "書き出す" ことで解決策をみつけることができる🤍 メディテーション ×ライティング manokoroまのころでは、対人関係の悩みには『バウンダリーシート』というのをセッションでお渡しし、人との距離感の中での"ここまではOK""ここからはNG" を具体的に書き出すことで自分でも分かっていなかったものが見えてきます！なんとなく頭では分かっているけど… を一度向き合い、自己整理することで解決する！今、誰か他人に悩みを抱えている方ぜひ試してみて下さい🤍 --------------------------------------------- manokoroではお客様1人1人にあわせたセッションで、今何が必要かを一緒に考え、書き出し、背中に手を当てるように、ご自身の力で一歩前へ踏み出せるようなメディテーションやライティングをアドバイスさせて頂きます👐🏻✨ 気になる方、どんなものか気になる方はぜひ　ないとうよしみmanokoro公式LINE にてメッセージお待ちしております📩 プロフィールのURL ハイライトから登録お願いいたします✨ ………………………………………………………… #メディテーション #ライティング #書くこと #メンタル #メンタルトレーナー #メンタルトレーニング #起業ママ #自己整理 #自己肯定感 #子育ての悩み #人間関係の悩み #ママの癒し #ママの悩み #夫婦関係 #頑張りすぎない #心の健康 #心の声 #ストレスケア #ストレス発散 #話を聞いてほしい #人間関係 #人間関係の悩み解消 #対人関係自分を悩ませる存在の人がいる🗣️

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✨ご報告✨ ⁡ 本日4/1、私ないとうよしみは ⁡ ⁡ 『メディテーション×ライティング manokoro まのころ』 ⁡ ⁡ をスタートさせる運びとなりました✨✨ ⁡ ⁡ 🔸真心（まごころ）とmano（イタリア語で"手"）🔸 ⁡ magokoroまごころ偽りも飾りもないありのままの心や気持ち、真っ直ぐな心で向き合う ⁡ mano 手自分の胸に手を当てることお客様の背中に手を当てること ⁡ ⁡ 自分自身の中にある、本当の気持ちに気付き、書き出す作業をお"手"伝い📝 ⁡ ⁡ メディテーション×ライティング子育て、仕事、人間関係が軽やかになる全てに役立つ自己整理術！ ⁡ ⁡ ということで、ずっとメディテーションのサービスを打ち出そうと企画してきました🤗 ⁡ ⁡ 何か私が起業に至るまで、そしてメンタル弱子だったところから180度変われた経験を ⁡ 同じ様にモヤモヤされている方や、頑張って進み出した方、これからの人生を変えていきたい方へ届けたい！ ⁡ 人生を悩み苦しんで過ごすのは本当にもったいない！ ⁡ なぜなら人生はそんな長くないからです🥺 ⁡ 私もどうしても苦しんでいる人を救いたい！！私と同じ思いをする人を減らしたい！ ⁡ そんな想いでmanokoroをスタートさせる運びとなりました！ ⁡ ⁡ 子育ても、仕事も、人間関係も、やりたいことの実現も ⁡ ⁡ とにかく ⁡ ⭐︎メンタルが整っていること ⭐︎自己整理ができていること ⁡ これが基盤となり、全ての人生の選択を変える！と言っても過言ではないと私は思っています。 ⁡ ⁡ 体験してきたから分かるんです🥺✨ ⁡ ⁡ こんな方がいたらぜひ一度お話聞かせてください💓 ⁡ ⁡ ・子育てだけで人生おわるのかなーと漠然とモヤモヤしている ⁡ ・やりたいことがとにかく時間がなくてできていない ⁡ ・やりたいことをはじめているが子育てと仕事のバランスに悩んでいる ⁡ ・今の仕事があっているのか分からない ⁡ ・今ストレスでイライラしたり、体調が良くない ⁡ ⁡ ⁡ manokoroではお客様1人1人にあわせたセッションで、今何が必要かを一緒に考え、書き出し、背中に手を当てるように、ご自身の力で一歩前へ踏み出せるようなメディテーションやライティングをアドバイスさせて頂きます👐🏻✨ ⁡ どんなものか気になる方はぜひ　ないとうよしみmanokoro公式LINE にてメッセージお待ちしております📩 ⁡ プロフィールのURL ハイライト ⁡ から登録お願いいたします✨ ⁡ ………………………………………………………… ⁡ #メディテーション #ライティング #書くこと #メンタル #メンタルトレーナー #メンタルトレーニング #起業ママ #自己整理 #自己肯定感 #子育ての悩み #人間関係の悩み #ママの癒し #ママの悩み #夫婦関係 #頑張りすぎない #心の健康 #心の声 #ストレスケア #ストレス発散 #話を聞いてほしい

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メンタルトレーナーがおすすめする！春休みに行きたいところ！それは芸術鑑賞🎨🖼️✨ ゲーム、YouTube… 春休みでさらにその時間は増え…😱 「ねぇ画面以外をみたら？」と言ってる母です私も。笑そこで前から娘が興味を持っていた "美術鑑賞" に連れていきました✨🫶 でも今回はちょっと普通の美術館じゃなくて "ゴッホ展"in寺田倉庫（天王寺）美術鑑賞が脳の疲れをとる？！それは五感に刺激をあたえることこのゴッホ展は映像、音楽、空間に刺激があり、そこにいる時は子どもたちもあの色すごいね、どうやって描いたんだろゴッホさん日本の絵も興味あったんだね、日本の絵だから音楽も日本ぽいね、段々色鮮やかになっていったね、最初病んでたのかな（ゴッホを心配する娘🤣）目の前のものを感じ、その感想を話してみる脳を育てるにはとても大切なこと美術館にいかなくても、自然の中でもできます！ぜひぜひ春休み ✨親子で感じ、共有する✨ やってみて下さい💛 #メンタルトレーナー #メンタルトレーニング #脳トレ #脳を鍛える #ゴッホ展 #寺田倉庫 #アート #美術館 #美術鑑賞 #子どもの脳 #五感を刺激

2024/03/30に公開

#メンタルトレーナー#メンタルトレーニング#脳トレ#脳を鍛える#ゴッホ展#寺田倉庫#アート#美術館#美術鑑賞#子どもの脳#五感を刺激

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メンタルが弱すぎた過去を告白します！１、頑固なネガティブ思考２、1人が嫌い怖い　３、甘えられない　４、しんどくても根性で頑張る５、他人の声に傷負いまくり　６、一度落ちると寝込む　７、なんで私ばかりという昔の私はこんな感じでした。もっと言うと私って必要なのかな私を必要としてる人いる？消えても誰も困らないかも… 泣きながら夜中お酒飲んでたり窓の外みて泣いてたり… 育児ノイローゼになる要素たっぷり… さらには、そんな気にしない方いいよ！ポジティブ思考になるコツ！なんてのは拒絶反応！！あなたに私の何が分かるわけ？とポジティブ本📕に反発。笑カウンセラーに喧嘩売って帰ってきたことも🙊←やばい人でも思えば独身時代も学生時代も子どもの頃も同じだったのかも… 人は簡単には変わらない三つ子の魂百までとよく言いいます🥺 私自身も変わることはないと思ってた。でもでももういい加減変わりたかったのです！「子育てで苦しくなっているママを救いたい！」とベビーグッズを作り出し、会社設立して社長になりもっともっと私みたいな自己肯定感下がって自分見失いそうになってるママがたくさんいるはず！！救いたい！私みたいな想いしないでほしい！！そう思った時、 ✨メンタルヘルスの大切さ　　　自己整理ができること✨ を突き詰めてみたくなりました。 <試したこと> 1.メディテーション瞑想で、今に集中する時間を意図的に作った 2.ひたすらノートに書いて、頭の中心の中を整理整頓したこの２つに、脳科学や心理学、思考の変換などなど入れていき自分にパワーをくれる方々と接しとにかく習慣を変えました！その結果今の私は 1.ネガティヴ発言ほぼ0（たまに疲れたとかは言う） 2.1人時間はとっても楽しむ 3.無理なものはお願いする 4.根性は変わらないが手も抜く 5.他人の声はあまり気にしない 6.落ち込むことなくなった 7.私ってこんなやりこなせてすごいかもと思いニヤつくに本気で変わりました！本当なんです。（昔から知る人誰か証言してー笑）だから人は自分の意志があれば変われる！でもはじめはやり方が分からないと思います！必ずしも当てはまるかわからないだから私のセッションでは、 "あなたに合った方法" をカスタマイズしていきます！・子育てしててもとにかくメンタルが弱く子どもに影響がある気がする・仕事に子育てに家事に…とにかくやること多くて常にイライラ・私の人生家族にささげたからもう特に… ・今も昔も対人関係がつまずきがち… ぜひ一緒に「自己整理」しませんか？ ------------------------------------ @yoshiminko1220 ⁡ のアカウントでは ⁡ 自分自身の中にある、本当の気持ちに気付き、書き出す作業をお"手"伝い📝 ⁡ メディテーション×ライティング子育て、仕事、人間関係が軽やかになる全てに役立つ自己整理術！ ⁡瞑想と自己整理で、 ⁡ "誰かの背中に手を添えて寄り添い、一歩前へをお手伝いしたい" ⁡ を発信していけたらと思ってます☺️ ⁡ メディテーション×ライティング 3月でモニター募集は締め切ります🥺 DMにてお問い合わせ下さい！ --------------------------------------------- ⁡ #メンタルケア #ネガティヴ #育児が楽になる #子育てママにオススメ #起業ママ #自分を変えたい #メンタルヘルス #自己肯定感 #目標設定 #目標の立て方 #現状把握 #起業したい #ブランド作りたい #叶えたい夢がある #メディテーション #winメディテーション #ママの仕事

2024/03/22に公開

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家の窓から見える景色すら、変わりました！子育てや家事、誰かのために全力を注ぐ毎日を送っているふと窓の外をみると鳥が飛んでいた「あの鳥たちは何も決められたレールもなく、どこまでも続く広い空を自由に飛ぶことができて、いいなぁ」空を飛ぶ鳥にすら嫉妬する結婚して、家族を支え、毎日そのことだけを必死に完璧に繰り返したもうこの窓から飛び出して鳥みたいに羽ばたきたいただ窓の外をみているだけで涙が溢れてきた（これは育児ノイローゼになった頃の私の話です。）結婚したら旦那さんが稼いで奥さんが家を守る今まで当たり前とされてきた夫婦構図子どもが小さいうちは一緒にいるべき昔から続く良妻賢母という概念でもまって本当にその通りに人生送ったら "すべての女性は幸せですか？" 幸せの形はなにが正解？それは "自分の中にしか答えはない" 私もなにがどう苦しいか分からないトンネルの中から抜け出した今、この窓から見える景色は明るくて清々しくて気持ちがいいなぁと感じ、ここで景色をみながら飲むコーヒーが仕事の合間の幸せ時間です☕️ どうやって180度変わったのかそれはずばり ✨メディテーションとライティング✨ を習慣にしたこと！私の、自分の見つけ方はこれでした！ ------------------------------------ @yoshiminko1220 ⁡ のアカウントでは ⁡ 自分自身の中にある、本当の気持ちに気付き、書き出す作業をお"手"伝い📝 ⁡ メディテーション×ライティング子育て、仕事、人間関係が軽やかになる全てに役立つ自己整理術！ ⁡瞑想と自己整理で、 ⁡ "誰かの背中に手を添えて寄り添い、一歩前へをお手伝いしたい" ⁡ を発信していけたらと思ってます☺️ ⁡ メディテーション×ライティングモニター募集中！ DMにてお問い合わせ下さい！ --------------------------------------------- ⁡ #メンタルケア #メンタルヘルス #自己肯定感 #目標設定 #目標の立て方 #現状把握 #起業ママ #起業したい #ブランド作りたい #叶えたい夢がある #メディテーション #winメディテーション #ママの仕事

2024/03/18に公開

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株式会社4self 今日で3期目に入りました。人生もビジネスもいい時も悪い時もあるビジネス向いてない綺麗事だけじゃ上手くいかない趣味から売れていったの？自分のできる範囲でやったら？子どもたちがかわいそうはじめた時いろんなこと言われた悔しくてミシンの前で泣いたり 1人で一晩で100本のストラップ徹夜で縫ったり何もないことが悔しかった自分てものがなくなっていくみたいで怖かった私の人生は私のもので私は仕事を通して自分、自立、自由、自然体 4つの自　4self をどうしても大切にしていきたいと思ったしそんな女性が増えてほしいと思って名付けた会社名最近も思う結果残してなかったらバカにされて、相手にもされなくてでも、一つ一つを噛みしめていきたい。自分が苦しかったから困ってる人をどうしてもどうしても救たくて辛くて泣いている人がいたら背中に手を当てて一歩が踏み出せない人には手を握ってあげたい変わることができるのは最後は自分自身の力でも辛い時の人の手の温もりは一生忘れないと思うそんな人のお"手"伝いがしたい新しい挑戦も、作り上げてきたものも欲張りに頑張りたい続けていたらいいことあると信じてるから楽しみしかないよ #会社設立 #3期目 #女性起業家 #女性経営者 #女性の自立 #女性の生き方 #辛さを知り優しくなる

2024/03/14に公開

#会社設立#3期目#女性起業家#女性経営者#女性の自立#女性の生き方#辛さを知り優しくなる

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頂いたDMの中にこんなのがありました。「やらなきゃいけないことに追われて、焦ってしまいます」「頭では分かっているのに、できなくて…」 "理想"と"現実" これって永遠の課題な気がします…。でも、ずーっとモヤモヤ思っているだけだった不満ばっかり口にして行動に移さなかった私が何から始めて、ブランドを作り、起業し、メンタルが安定し、 180度変われたのかそれは… 「自己整理」 ①まずはメディテーション(瞑想)で"今"に意識を向ける ②次にワークシートにやりたい！をとことん書き出していくここから始まりました！たった一度の人生なんとなく目の前のやることをこなして終わるのかやりたい！の気持ちに素直にたくさんの経験をするのかそれは自分次第でもちょっと勇気のいることだからそのスタートをお手伝いさせて下さい☺️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ⁡ \\心を磨き、整える体験！モニター募集// ⁡ 自分自身の中にある、本当の気持ちに気付き、書き出す作業をお"手"伝い📝 ⁡ メディテーション×ライティング子育て、仕事、人間関係が軽やかになる全てに役立つ自己整理術！ ⁡ 今回特別に無料体験モニターを募集したいと思います！ ⁡ ⁡ <内容> メディテーションセッションオンラインにて90分 →ヒアリングを行い呼吸法やイメージトレーニングなど1人1人に寄り添った手法をお伝えいたします！ ⁡ さらにオリジナルワークシート、次回セッションクーポンをプレゼント✨ ⁡ ⁡ <ご応募条件> ⁡ ・年齢職業は問いません・スマホやパソコンからzoomができるかた・セッションを受けたご感想や写真など（顔出しは相談可）ご協力いただける方 ⁡ お申込みはDM頂けると嬉しいです！ ⁡ ⁡ 気になったらお問い合わせだけでもぜひお気軽にご連絡ください😊 ⁡ ⁡ #人間関係の悩み #ママの癒し #ママの悩み #ジャーナリング #書き出す #夢は見るものではなく叶えるもの #一度きりの人生 #心の健康 #心の声 #自分の人生 #自分の人生を生きる #ストレスケア #ストレス発散 #誰かと話したい #話を聞いてほしい #変わりたい #今年こそ #新しい自分 #メンタルトレーニング #自己肯定感 #心を整える #瞑想 #心のトレーニング

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