𝕞𝕒𝕟𝕒

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最終更新日: 2025/05/28

𝕞𝕒𝕟𝕒

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KitOisix公式プレミアムモニターをさせていただいているOISIX様からミールキットが届いたので、ご紹介します。 𓌉𓇋 今回のメニュー 𓂑 𓌈 そぼろと野菜のビビンバ 𓂑 𓌈 小ねぎとのり、豆腐の韓国風スープ 𓂑 𓌈 たっぷりケールのチーズナッツサラダ ︎☺︎ 感想 ︎ ・とにかく時短 ⇨ビビンバとスープなら20分足らず。炊飯器の早炊きに勝ってしまい、これにサラダを作っても30分はかかりません。・お買い物不要 ⇨ほぼ全ての材料が揃っているので、これだけで晩ごはんになります。材料余りがないので、自炊はあまりされない方も負担がないかと。・お野菜やキノコがしっかり摂れる ⇨お野菜の種類が豊富で、食べ応えあり。我が家にとってはタンパク質が少なめだったので、お夜食としていただきました。お夕飯なら、タンパク質食材をちょい足ししても良さげ。・献立を考える必要がない ⇨脳のエネルギーの多くが決断に使われるのは有名な話ですが、献立決めがお料理のネックになっている方も多いもの。そのプロセスをやってくれて、かつ大変な買い出しも不要なので、お料理苦手な副腎疲労の方におすすめしたいです。・オーガニック、無添加、無農薬系 ⇨OISIX基準の素材が揃っているので、普通のスーパーで買うよりも安心な材料で作れます。こういうキットで、このレベルのこだわりはありがたい👏🏻なるべくベターを選びたい気持ちも満たしてくれるので、安心して手抜きができます。 𓊈アレンジ𓊉 ✔︎ 鶏ガラから取ったスープがちょうどあったので、市販の中華だしは使わずに、鶏ガラスープで作りました。ボーンブロスで腸内環境の改善にも良いです。 ✔︎ 辛い物がお好きなら、ビビンバにコチュジャンを添えるのも。ご飯を焼いてお焦げを作り、石焼きビビンバ風にするのも楽しい♪ ✔︎ サラダには、ドレッシングもチーズもたっぷり入っていたので、お家にあるミニトマトやアボカドなどを足しても良さそう。ベーコンやグリルチキン、茹で卵なんかを入れたらボリュームも出せます。お好みで仕上げに黒胡椒を挽いたら、おつまみにも合う味付けに。 #あなたを想うOisix #Oisix #pr #kitOisixプレミアムモニター @oisix @oisix_kit_monitor #おうちごはん #簡単ごはん #ミールキット #副腎疲労 #甲状腺機能低下症 #慢性疲労 #簡単レシピ #分子栄養学 #簡単副菜 #野菜レシピ

2025/04/18に公開- 指定なし

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今年のおせち料理𓌉𓇋 ❁ 数の子 ❁ 黒豆 ❁ 胡桃田作り ❁ くわい ❁ 花れんこん ❁ 梅生麩 ❁ 紅白柚子なます ❁ 伊達巻き ❁ 栗きんとん ❁ 車海老のツヤ煮 ❁ 八幡巻き ❁ お煮しめ ❁ お雑煮蒲鉾を買わなかったので、結果的に全部お家で作ったものだけのお重です。今年は29日に日本橋の三越に買い出しに行き、30日と31日で作るスケジュールに。二日間でできるものだけと決めて、最近は無理しない品数に留めるようになりました。大晦日は夕方、近くの神社でお礼参りをして、人生初のお汁粉をいただきました。何を隠そう餡子が苦手なので、お汁粉は今まで食べたことがなかったのですが、最近少量なら餡子も食べられるようになったのと、補食の時間が来たので、せっかくだから初チャレンジ。神社の方が作ってくださった開運招福の「明神しるこ」、縁起も良くて、験担ぎをした気分です⛩️ ✎𓈒𓂂𓏸 例年通り、元日は主人と義実家に伺って、みんなでおせち料理をいただきました。毎年作ったお料理はほぼ義実家に置いて来ることにしていて、夜は東京駅で買ったお弁当で晩ごはん🍱 二日間ほぼキッチンにいたのに、元日の夜にしてすぐ食べられるものがない現象がちょっと可笑しいのですが・・・三が日の間、お義父さんたちにのんびりしてもらえたらいいなぁと思います。今年も喪中のため、お祝いのご挨拶は控えさせていただきますが、本年もよろしくお願いいたします🙇‍♀️ #フーディーテーブル #ネクストフーディスト #instafood #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #分子栄養学 #オーソモレキュラー #栄養療法 #分子整合栄養医学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #オーガニック生活 #ヘルシーごはん #和食 #おせち #おせち料理 #おせち作り #お雑煮 #料理写真 #料理記録

2025/01/08に公開- 指定なし

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今年の主人のお誕生日パーティー𓌉𓇋 お誕生日当日はバースデー休暇を取っていました。例年私が1日かけてお料理するスタイルですが、今年は朝からお出かけして、帰りに新宿の伊勢丹で一緒に食材を選び、それを簡単に調理する形式にしました。メニューはこんな感じ👇🏻 ♡ 黒毛和牛ヒレステーキ ♡ トリュフとパルミジャーノのリゾット ♡ 帆立のカルパッチョ ♡ ラタトゥイユ ♡ ビシソワーズ ♡ シュバルツバルダーキルシュトルテ ♡ POGGIO EREMO ♡ 早摘み巨峰ジュース主人いわく「ずっとキッチンにいるより、一緒に出かけたりして楽しく過ごしてくれる方が嬉しい」とのことで、朝から出かけることに。「帰りにデパ地下でお肉とワインを買って、ステーキだけ焼いてくれる？」と提案され、それに乗った形です。お肉だけだと祝う側の私が寂しいので、前日にスープの下ごしらえと副菜、ケーキのスポンジだけ準備しておきました。それが主人としてはサプライズだったようで、喜んでくれました。モニターにNYの夜景を映して、ジャズを流しながらいただきます🌃 ︎ 𓌉𓇋 ︎☺︎ ちなみに、主人も私もレオくんのお写真を撮るのに夢中で、お料理の一品ずつのお写真は忘れました。簡単に一品ずつコメントします。 𓌈ステーキは1人200gずつですが、厚切りにカットしてもらったら、分厚くて食べ応え抜群。絶品でした！レオくんも一緒に食べて、大満足。 𓌈リゾットは、主人も私も大好きなサヴィーニタルトゥフィのトリュフペーストを使ったもの。トリュフバターと、先日買ったアルティザンドゥラトリュフのトリュフソルトでトリュフ尽くしにしてみました。（カタカナ多い💦） 𓌈ポタージュは、ベースはオーツミルクで作るいつものヴィーガンタイプです。お祝いのテーブルなので、仕上げに30%のライトな生クリームを加えました。こちらもトリュフソルトを隠し味に。 𓌈ラタトゥイユは、主人が買ってくれたフランス料理の専門書のレシピから。何度かこのレシピで作っていますが、私のレシピよりも手間はかかるものの、本格的なお店のお味になるのでお気に入り。主人はお料理はしませんが、お料理本をメニューのように見るのが好きで、よくいろいろな専門書を買ってくれて、そこから食べたいものをリクエストしてくれます。 𓌈カルパッチョは、塩昆布を使った和風な味付けに。簡単だしヘルシーなので、普段の日に一品足りないときにも。 𓌈ケーキは大分前から食べたいと言っていたもので、主人が一番好きなシュバルツバルダーキルシュトルテです。実は私は生クリームが得意でなく、一切れだけ一緒にいただき、クリーム大好きな主人が、ホールをほぼ一人で食べてくれました。 ✎𓈒𓂂𓏸 ケーキのためにクレームシャンティを作っていると、師匠とのやり取りを思い出します。私が昔製菓を習った辻口博啓シェフは、モンサンクレールというケーキ屋さんをされている現役のパティシエで、お菓子を作る姿勢はもちろんのこと、いただくアドバイスも実践的なものがたくさんでした。あれはロールケーキのクレームシャンティを作っていたときのこと。私はクリームの泡立てすぎを恐れて、いつも少し手前でミキサーを止めて手で調整していたのですが、シェフから、「止めないであと1分ミキサーかけて」とアドバイスをいただいたことがありました。ちょっぴり不安に思いながらも、先生を信じて1分かけ続けたら、「うん、いいね」と合格が出て、ロールケーキに入れるのにぴったりの良い塩梅になった思い出があります。失敗を恐れてはいけないのだな、と。主人にそんなエピソードを話しながら、先生に教わったクリームで仕上げたケーキでお祝いしました💕 使ったクリームは、福岡のオーム乳業のもの。ニューオータニのサツキのスーパーショートケーキにも使われていて、私はケーキに使うのはいつもこれ一択です。 #フーディテーブル #ネクストフーディスト #instafood #sonya7c #おうちごはんlover #てづくりごはん365 #料理好きな人と繋がりたい #ふたりごはん #分子栄養学 #オーソモレキュラー #栄養療法 #分子整合栄養医学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #オーガニック生活 #無添加 #ヘルシーごはん #おうちレストラン #お誕生日ごはん #バースデーパーティー #シュバルツバルダーキルシュトルテ #poggioeremo

2024/08/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/フーディテーブル#フーディテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネクストフーディスト#ネクストフーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/sonya7c#sonya7chttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーソモレキュラー#オーソモレキュラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/分子整合栄養医学#分子整合栄養医学https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学に興味のある人と繋がりたい#分子栄養学に興味のある人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック生活#オーガニック生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちレストラン#おうちレストランhttps://www.instagram.com/explore/tags/お誕生日ごはん#お誕生日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/バースデーパーティー#バースデーパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュバルツバルダーキルシュトルテ#シュバルツバルダーキルシュトルテhttps://www.instagram.com/explore/tags/poggioeremo#poggioeremo

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GW前の主人のお弁当をまとめて𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 その❶ 𓌉𓇋 今半風すき焼き 𓌉𓇋 味玉 𓌉𓇋 こんにゃく米海苔弁 𓌉𓇋 フルーツ（湘南ゴールド、りんご）その❷ 𓌉𓇋 鶏もも肉の黒胡椒焼き 𓌉𓇋 こごみと蓮根の天ぷら 𓌉𓇋 おかひじきの和え物 𓌉𓇋 ミニトマト 𓌉𓇋 もち麦ご飯のおかか・昆布海苔弁 𓌉𓇋 フルーツ（りんご）その❸ 𓌉𓇋 牛赤身肉の旨塩焼きねぎソース 𓌉𓇋 小松菜と赤身ベーコンのソテー 𓌉𓇋 ミニトマトのバルサミコマリネ 𓌉𓇋 山菜の天ぷら（こごみ、ふきのとう） 𓌉𓇋 味玉 𓌉𓇋 もち麦ご飯のおかか・昆布海苔弁 𓌉𓇋 フルーツ（りんご、パイナップル）金曜日は今半のすき焼き弁当風にしてみようと、サプライズのすき焼き弁当に。「今半のより美味しい」と大好評なコメントで、サプライズは成功でした🙌🏻 江戸っ子御用達、今半の甘辛〜い割下を真似て、作り方もお店と同じに、割下で煮るようにして作ってみました。お店で仲居さんが作ってくださったのを思い出しながら💕 ✎𓈒𓂂𓏸 先月ぐらいからこんにゃく米を導入したのですが、これがなかなか美味しくて、気に入っています。ただ、補食で食べるときには糖質の計算が狂うので、そこだけは注意が必要です。今炊飯器が壊れてしまい、ル・クルーゼで炊いているのも良いのかもしれません。ちなみに、その壊れた炊飯器を修理に出したらメーカーさんが貸出品を送ってくださったのですが・・・ケミカル臭がキツすぎて、とてもじゃないけれど、これで食べ物を調理する気になれず🥲 解毒が弱い人はこういう香り（化粧品やタバコ、芳香剤など）に敏感になりがちですが、もはやそういうレベルではなかったので、修理品がこうなって返ってこないことを祈るばかりです🙏 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #おべんたぐらむ #お弁当部 #愛妻弁当 #料理 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #簡単弁当 #簡単ご飯 #腸活 #分子栄養学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #オーソモレキュラー #栄養療法 #補食 #低血糖 #オーガニック #自然栽培 #低血糖対策 #わっぱ弁当 #わっぱ弁当初心者 #角田清兵衛商店 #sonya7 #料理写真 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録

2024/05/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/おべんたぐらむ#おべんたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当部#お弁当部https://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学に興味のある人と繋がりたい#分子栄養学に興味のある人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーソモレキュラー#オーソモレキュラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然栽培#自然栽培https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当初心者#わっぱ弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/角田清兵衛商店#角田清兵衛商店https://www.instagram.com/explore/tags/sonya7#sonya7https://www.instagram.com/explore/tags/料理写真#料理写真https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録

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昨日に続き、先週の主人のお弁当をまとめて𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 その❶ 𓌉𓇋 牛赤身の旨塩焼き 𓌉𓇋 アスパラガスのグルテンフリー天ぷら 𓌉𓇋 ミニトマトと新玉ねぎのコチュジャン和え 𓌉𓇋 ブロッコリースプラウト 𓌉𓇋 焼き芋 𓌉𓇋 もち麦ご飯のおかか・昆布海苔弁 𓌉𓇋 フルーツ（苺、りんご）その❷ 𓌉𓇋 韓国風鉄板焼き 𓌉𓇋 卵焼き 𓌉𓇋 長ねぎのナムル 𓌉𓇋 椎茸の天ぷら 𓌉𓇋 ミニトマト 𓌉𓇋 もち麦ご飯のおかか・昆布海苔弁 𓌉𓇋 フルーツ（りんご、苺、ブラッドオレンジ）その❸ 𓌉𓇋 豚ロースの生姜焼き 𓌉𓇋 千切りキャベツ 𓌉𓇋 筑前煮 𓌉𓇋 もやしのナムル 𓌉𓇋 ミニトマト 𓌉𓇋 もち麦ご飯のおかか・昆布海苔弁 𓌉𓇋 フルーツ（りんご、苺）白米にもち麦やミネラルを混ぜて炊いたり、海苔や鰹節、昆布を乗せるだけで栄養がアップします。ミネラルはもちろん、食物繊維も豊富だし、気持ち程度ですがたんぱく質も足せるので🙆‍♀️ ✎𓈒𓂂𓏸 最近は週三日出社なので、お弁当も週三回なことが多いです。いつもギリギリにお家を出る主人。昨日は8:45時点で、炊飯器のクリーニングをしてくれていて、私は間に合うかヒヤヒヤしておりました。もちろん9時始業、会社までは5分ぐらい。気圧の変動があって、カテコラミン出てるんだろうなぁと思って、黙って見守りました。自分含め、いつもと違う行動をするときは、大体自律神経が関係しています。ちなみに主人は、気圧の上昇に弱そうな感じ。私はスタンダードに、下がるときと下がったときが苦手。そのうちSNPs検査も夫婦でしてみたいと思っています🧬 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #おべんたぐらむ #お弁当部 #愛妻弁当 #料理 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #簡単弁当 #簡単ご飯 #腸活 #分子栄養学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #オーソモレキュラー #栄養療法 #補食 #低血糖 #オーガニック #自然栽培 #低血糖対策 #わっぱ弁当 #わっぱ弁当初心者 #角田清兵衛商店 #sonya7 #料理写真 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録

2024/04/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/おべんたぐらむ#おべんたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当部#お弁当部https://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学に興味のある人と繋がりたい#分子栄養学に興味のある人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーソモレキュラー#オーソモレキュラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然栽培#自然栽培https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当初心者#わっぱ弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/角田清兵衛商店#角田清兵衛商店https://www.instagram.com/explore/tags/sonya7#sonya7https://www.instagram.com/explore/tags/料理写真#料理写真https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録

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少し前の主人のお弁当をまとめて𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 その❶ 𓌉𓇋 牛肉と新玉ねぎの甘辛煮 𓌉𓇋 蓮根チップス 𓌉𓇋 ベーコンと小松菜のソテー 𓌉𓇋 味玉 𓌉𓇋 ミニトマト 𓌉𓇋 もち麦ご飯のおかか・昆布海苔弁 𓌉𓇋 フルーツ（自然栽培ブラッドオレンジ、キウイ）その❷ 𓌉𓇋具沢山ソース焼きそば 𓌉𓇋 ブロッコリー 𓌉𓇋 目玉焼き 𓌉𓇋 フルーツ（自然栽培ブラッドオレンジ、キウイ、河内晩柑）その❸ 𓌉𓇋 鶏せせりの塩焼き柚子胡椒風味 𓌉𓇋 ほうれん草とベーコンのハーブソテー 𓌉𓇋 たらの芽の揚げないグルテンフリー天ぷら 𓌉𓇋 味玉 𓌉𓇋 もち麦ご飯のおかか・昆布海苔弁 𓌉𓇋 フルーツ（りんご、キウイ）その❹ 𓌉𓇋 竹輪の磯部焼き 𓌉𓇋 牛肉とピーマンのオイスター炒め 𓌉𓇋 ルッコラのパルミジャーノ和え 𓌉𓇋 味玉 𓌉𓇋 ミニトマト 𓌉𓇋 もち麦ご飯のおかか・昆布海苔弁 𓌉𓇋 フルーツ（自然栽培ブラッドオレンジ、りんご）その❺ 𓌉𓇋 蓮根の青じそ挟み焼き 𓌉𓇋 ほうれん草のお浸し 𓌉𓇋 塩ブロッコリー 𓌉𓇋 味玉 𓌉𓇋 もち麦ご飯のおかか・昆布海苔弁 𓌉𓇋 フルーツ（苺、りんご）最近ダイエットが順調な主人。足しても足しても欠乏していたトレースミネラルを爆盛りしたら、変な食欲が抑えられて、自然と減っているようです。ダイエットと言うと、「男性なら糖質はこのぐらいに」とか、「３０代なら何カロリー以下に」的なダイエットセオリーが出回っていますが、大切なのは性別や年代よりも個体差。数値も大まかな目安にはなりますが、人によって脂質代謝や糖質代謝が異なるので、下手すると健康を害する恐れもあります。アンダーカロリーでメンタル病んでしまう若い女性が多いので、心配になってしまう今日この頃🥲 ✎𓈒𓂂𓏸 甘い物やお酒が止められない人（つい食べちゃう！飲んじゃう！）は、栄養不足のサインです。ごはんをちゃんと食べましょう。本人は食べているつもりでも、必要な栄養素が足りてないケースがほとんどです。 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #おべんたぐらむ #お弁当部 #愛妻弁当 #料理 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #簡単弁当 #簡単ご飯 #腸活 #分子栄養学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #オーソモレキュラー #栄養療法 #補食 #低血糖 #オーガニック #自然栽培 #低血糖対策 #わっぱ弁当 #わっぱ弁当初心者 #角田清兵衛商店 #sonya7 #料理写真 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録

2024/04/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/おべんたぐらむ#おべんたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当部#お弁当部https://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学に興味のある人と繋がりたい#分子栄養学に興味のある人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーソモレキュラー#オーソモレキュラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然栽培#自然栽培https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当初心者#わっぱ弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/角田清兵衛商店#角田清兵衛商店https://www.instagram.com/explore/tags/sonya7#sonya7https://www.instagram.com/explore/tags/料理写真#料理写真https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録

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今年のお誕生日のお祝いランチは、レセゾンに連れて行ってもらいました。 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 どこのお店に行くかは知らされず、サプライズです。少し早めに、予約の15分前にお家を出ると聞き、となると近所だから、あそこかあそこかあそこか・・・🕵🏻‍♀️ と予想したくなるのをグッと堪え、サプライズを楽しみました。（ぼんやりシャングリラかなぁと思っていたらハズレ！）着いたら帝国ホテルで、ロビーの装花はキレイな桜でした🌸 ｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡お席に着いたらシャンパンと白葡萄ジュースで乾杯し、あとは珍しく、スパークリングウォーターとスティルウォーターで。アミューズは、キャビア缶を思わせる入れ物に入ったカニ🦀心遣いが嬉しい演出もありました。メインのお料理は、こんな感じ。 ❁富士山麓の鱒とホワイトアスパラガスの共演柚子香るムースリーヌ ❁桜の葉を羽織った鰆のグリエとウド ❁和牛イチボ肉のポワレ熟成コンテチーズのニョッキとアンチョビ／玉葱のファルシ ❁伝統菓子ババラム酒風味 ❁カフェとショコラ季節の食材を使い、素材を活かした優しいお味で、身体に優しいフレンチだと感じました。一番気に入ったのは、鱒とホワイトアスパラガス。また、お魚料理の山菜も、春の訪れ感じさせてくれました。｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡食べ終えたところで、サプライズのケーキとお花にメッセージカードが運ばれて来て、胸がいっぱいに❤️ 嬉しくてお写真は撮り忘れたけれど、主人が撮ってくれていたので一安心でした。 ✎𓈒𓂂𓏸 お店に着いたときから出口を出るその瞬間まで、素晴らしいサービスの連続で、お腹も心も満たされるひとときでした✨ 子供の頃から好きだった、ホテルのダイニングのクラシカルな雰囲気と丁寧なサービスに溢れていて、豊かな気持ちになれる感じが良かったです。新しくてキレイなので、つい外資系のホテルに伺うことが多いけれど、やはり慣れ親しんだこの古き良き感じは何にも代え難いなぁと、この歳になって感じます。レストランにいらしていた他のお客様も素敵な方ばかりで、特にご家族連れの方々を見ると楽しかった子供時代を思い出して、懐かしい気持ちになりました🥰 主人も私もすっかり気に入ってしまい、また季節が変わったら伺うことになりそうです🌻 ✎𓈒𓂂𓏸 𓊈お店のデータ𓊉 レセゾン（Les Saisons） 📍 東京都千代田区内幸町1-1-1 帝国ホテル東京本館中2F #グルメ好きな人と繋がりたい #グルメ女子 #グルメスタグラム #東京グルメ #さくら #グルメ #tokyogourmet #manalogourmet #分子栄養学 #栄養療法 #オーソモレキュラー #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #ホテルグルメ #帝国ホテル #レセゾン #食べログ3点5以上 #丸の内をシェアしよう #食べログ百名店 #いいとこ千代田 @chiyoda_city_pr @imperialhotel_jp_official

2024/04/16に公開帝国ホテル東京レセゾン日本東京都

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久しぶりに、先々週の主人のお弁当をまとめて𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 その❶ 𓌉𓇋 地鶏の塩麹グリル 𓌉𓇋 蓮根チップス 𓌉𓇋 タラの芽天ぷら 𓌉𓇋 ほうれん草の胡麻おかか和え 𓌉𓇋 味玉 𓌉𓇋 ミニトマト 𓌉𓇋 もち麦ご飯の海苔弁 𓌉𓇋 フルーツ（自然栽培ブラッドオレンジ）その❷ 𓌉𓇋 揚げない塩麹唐揚げ 𓌉𓇋 もやしのピリ辛和え 𓌉𓇋 ほうれん草のナムル 𓌉𓇋 味玉 𓌉𓇋 ミニトマト 𓌉𓇋 フルーツ（りんご、金柑） ✎𓈒𓂂𓏸 最近もっぱら、頑張らない楽なお弁当にシフトしました。品数少なくてもOKなマインドに☺️ 血糖値が安定すると自律神経が整い、不自然にカテコラミンが出なくなるので毎日が平和。心に余裕が出て、異常な頑張りがなくなります。余裕があると、いざというとき頑張れる、はず。逆に、普通じゃない頑張りがいつもできているときは要注意。あと、こういう方も要注意👇🏻 ✔︎好きになる相手がたまたま事故物件（ダメンズ製造機） ✔︎胸鎖乳突筋が筋張っている ✔︎極端な「自分はダメだ〜（特に恋愛）」と「自分最高〜（仕事や勉強などで誇れることがある）」が共存 ✔︎些細なことでイライラする（特に夕方） ✔︎幸せは多大な犠牲（努力）の上に成り立つ ✔︎お昼食べた後眠くなる ✔︎指先が冷たい ✔︎早口、せっかち ✔︎朝ごはんは食べない、食べられない ✔︎人生が映画化できそうなほどドラマティック ✔︎肩こりひどめ ✔︎中性脂肪が100未満 ✔︎甘いもの好き ✔︎お酒が欠かせない ✔︎テイカーに尽くしてしまう ✔︎感情と気分がジェットコースターいくつか当てはまる方は、１日３回のお食事に加えて補食を入れて、血糖値を安定させてみてください。過去の私もたくさん当てはまっておりましたが、自律神経が安定するとかなり生きやすくなります。自分の性格だと思っていたのが、実は単なる低血糖の症状だったりするのです。血糖値の安定はリブレで可視化がおすすめ。食べてるつもりで必要な量が足りていないことも、食べていないつもりで食べすぎていることもわかります。リブレはAmazonやヨドバシとかで手軽に買えるので、ぜひ使ってみてください。 📷 1、3枚目がα7c、2、4枚目がiPhone14Pro。 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #おべんたぐらむ #お弁当部 #愛妻弁当 #料理 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #簡単弁当 #簡単ご飯 #腸活 #分子栄養学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #オーソモレキュラー #栄養療法 #補食 #低血糖 #オーガニック #自然栽培 #低血糖対策 #わっぱ弁当 #わっぱ弁当初心者 #角田清兵衛商店 #sonya7 #料理写真 #ダイエット #ダイエットメニュー

2024/04/04に公開- 指定なし

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喪中のため、新年のご挨拶は控えさせていただきますが、本年もどうぞよろしくお願いいたします。 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 本来であれば今年はおせち料理はいただきませんが、義両親と一緒にいただける機会もそうたくさんはないと思い、今年も作りました。喪中にいただく「ふせち料理」という、おめでたいものを全て除いたお料理があることを知り、最初はそれにしようかとも思ったのですが・・・海老や柚子なますはみんな大好きなので、それには沿わず。華やかな敷き紙などを止め、黒豆の金箔を控えて、紅白かまぼこをなしにしてみました。 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 私のおせちは毎年ほぼ変わらないラインナップですが、今年は今までで一番品数が少ないです。無理せずできる範囲で、のんびり丁寧に作ったので、珍しく大晦日の夕方には終えることができました。（例年バタバタして夜中までかかります💦）そんなわけで、大晦日はレオくんと神田明神にお詣りして、元旦は今年も義実家におせち料理を持って行き、一緒にいただきました。見慣れないおせち料理を前に、目を輝かせるレオくんも🦁 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 2023年はいろいろと停滞することが多かった一年でした。発信もしておらず、それなのにHPを見に来てくださっている方には申し訳ないと思いつつも全く進まず、ぼんやり過ごして終わりました。今年は心機一転、エンジンかけて頑張ろうかなぁと思っています。お茶会、セミナー、お料理会など開催するときには告知させてください。また、昨年は友人にあまり会うことができませんでした。2024年は人付き合いもアクティブにいこうと思いますので、リアルにお付き合いのある方、ぜひお誘いくださいね。改めて、今年もよろしくお願いいたします🙇‍♀️ #料理 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #分子栄養学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #オーソモレキュラー #栄養療法 #オーガニック #自然栽培 #おせち #おせち料理 #おせち作り #おせちレシピ #料理写真 #料理写真を撮ってる人と繋がりたい #お正月

2024/01/05に公開- 指定なし

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先週の残りの主人のお弁当をまとめて𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 その❶ 𓌉𓇋 黒胡椒チキン 𓌉𓇋 ズッキーニのサブジ 𓌉𓇋 卵焼き 𓌉𓇋 小松菜ソテー 𓌉𓇋 ミニトマト 𓌉𓇋 蓮根チップス 𓌉𓇋 もち麦ご飯＆胡麻昆布 𓌉𓇋 フルーツ（パイナップル、黒あま柿）その❷ 𓌉𓇋 黒毛和牛すき焼き風牛丼 𓌉𓇋 もやしと大根葉の中華和え 𓌉𓇋 きゅうりのお漬物 𓌉𓇋 ミニトマト 𓌉𓇋 フルーツ（梨、みかん） ✎𓈒𓂂𓏸 金曜日は楽しい気分になるように、丼物にする率が高いです。そして牛肉率も高め。喜ばれるのに、作るのが楽なのも良いのです😊 📷 1、3〜4枚目がα7c、2、5枚目がiPhone14Pro。 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #おべんたぐらむ #お弁当部 #愛妻弁当 #料理 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #簡単弁当 #簡単ご飯 #腸活 #分子栄養学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #オーソモレキュラー #栄養療法 #補食 #低血糖 #オーガニック #自然栽培 #低血糖対策 #わっぱ弁当 #わっぱ弁当初心者 #角田清兵衛商店 #sonya7 #料理写真 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録

2023/11/24に公開- 指定なし

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先週の主人のお弁当と、お家お弁当𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𓌉𓇋 秋鮭の西京焼き 𓌉𓇋 地鶏の揚げない塩竜田揚げ 𓌉𓇋 味玉 𓌉𓇋 いんげんの胡麻和え 𓌉𓇋 トマトと玉ねぎのバルサミコマリネ 𓌉𓇋 小松菜とベーコンのハーブソテー 𓌉𓇋 新米＆胡麻昆布 𓌉𓇋 フルーツ（りんご、キウイ）この日は早帰りにしていたので、お弁当は少なめです。（詰め方で結構変わります。）そして、新米が届いたので、珍しく雑穀を入れずに白米でいただきました🌾 ✎𓈒𓂂𓏸 ヘルシーにお魚メインのお野菜中心にしましたが、さすがに物足りないかなぁと、一つだけ竜田揚げも。グリルで作るヘルシー竜田で、揚げていないことに気付かないので重宝しています。主人は揚げ物食べたつもりなのが🙆‍♀️ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 3枚目は、お家お弁当です。お弁当のおかずを作り終えて、あとは詰めるだけというところで主人が起きて、急遽午後から出社に切り替えたので、お家でいただきました。 𓌉𓇋 牛肉といんげんのオイスター炒め 𓌉𓇋 もやしと大根葉のナムル 𓌉𓇋 味玉 𓌉𓇋 蒸し茄子のお浸し 𓌉𓇋 蓮根とズッキーニのペッパーグリル 𓌉𓇋 ミニトマト 𓌉𓇋 自然栽培黒米ともち麦の雑穀ご飯 𓌉𓇋 洋梨ワンプレートは洗い物が少なくて助かります🙌🏻 📷 1枚目がα7c、2〜3枚目がiPhone14Pro。 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #おべんたぐらむ #お弁当部 #愛妻弁当 #料理 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #簡単弁当 #簡単ご飯 #腸活 #分子栄養学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #オーソモレキュラー #栄養療法 #補食 #低血糖 #オーガニック #自然栽培 #低血糖対策 #わっぱ弁当 #わっぱ弁当初心者 #角田清兵衛商店 #sonya7 #料理写真 #ダイエット #ダイエットメニュー

2023/11/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/おべんたぐらむ#おべんたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当部#お弁当部https://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学に興味のある人と繋がりたい#分子栄養学に興味のある人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーソモレキュラー#オーソモレキュラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然栽培#自然栽培https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当初心者#わっぱ弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/角田清兵衛商店#角田清兵衛商店https://www.instagram.com/explore/tags/sonya7#sonya7https://www.instagram.com/explore/tags/料理写真#料理写真https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニュー

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先週の主人のお弁当𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𓌉𓇋 おいなりさん 𓌉𓇋 蓮根つくねバーグ 𓌉𓇋 味玉 𓌉𓇋 いんげんのナムル 𓌉𓇋 トマトと玉ねぎのバルサミコマリネ 𓌉𓇋 フルーツ（パイナップル、キウイ）この日はミーティングが多く忙しそうなので、主人が大好きなおいなりさんで、食べやすいお弁当にしてみました。 ✎𓈒𓂂𓏸 が、食べたのは夜７時。お昼から夕方までミーティングで、その後食べたそうです😢 📷 1枚目がα7c、2枚目がiPhone14Pro。お弁当写真が溜まってきたので、また載せます。 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #おべんたぐらむ #お弁当部 #愛妻弁当 #料理 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #簡単弁当 #簡単ご飯 #腸活 #分子栄養学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #オーソモレキュラー #栄養療法 #補食 #低血糖 #オーガニック #自然栽培 #低血糖対策 #わっぱ弁当 #わっぱ弁当初心者 #角田清兵衛商店 #sonya7 #料理写真 #ダイエット #ダイエットメニュー

2023/11/22に公開- 指定なし

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今週の主人のお弁当𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𓌉𓇋 茄子の牛肉巻き 𓌉𓇋 自然栽培黒米と発芽玄米の雑穀ご飯 𓌉𓇋 青梗菜ナムル 𓌉𓇋 蓮根の磯辺焼き 𓌉𓇋 ちりめん山椒 𓌉𓇋 卵焼き 𓌉𓇋 ミニトマト 𓌉𓇋 自然栽培梨（南水）ノープランで朝を迎えたのですが、生協からのお野菜がいろいろあったおかげで助かりました。素材が豊富だとアイディアが湧きやすい💡 ✎𓈒𓂂𓏸 玄米食は健康に良いイメージがありますが、万人に合うわけではありません。というのも、玄米のデトックス効果は、毒素だけでなく必要なミネラルも流出させてしまうから。疲れやすい人や胃腸が弱い人など、副腎疲労の症状がある人には必ずミネラルの欠乏があるので、出すよりは入れることを主眼に置きたいところ。玄米はたまにに留めておくと良いです。そんな方にも適しているのは白米で、もち麦を足すのもおすすめ。もち麦は食物繊維が豊富で腸内環境改善を助けてくれるので、主食の質を上げてくれます。ぜひお米を炊くときに混ぜてみてください。また、お味が気にならないなら、トレースミネラルを入れて炊くのも良いです🙆‍♀️ 📷 1枚目がα7c、2枚目がiPhone14Pro。 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #おべんたぐらむ #お弁当部 #愛妻弁当 #料理 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #簡単弁当 #簡単ご飯 #腸活 #分子栄養学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #オーソモレキュラー #栄養療法 #補食 #低血糖 #オーガニック #自然栽培 #低血糖対策 #わっぱ弁当 #わっぱ弁当初心者 #角田清兵衛商店 #sonya7 #料理写真 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録

2023/11/09に公開- 指定なし

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先週の三連勤目の主人のお弁当𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𓌉𓇋 焼肉（もも、カルビ、バラ） 𓌉𓇋 自然栽培もち麦ときびの雑穀ご飯 𓌉𓇋 もやしのナムル 𓌉𓇋 白茄子の焼き浸し 𓌉𓇋 ミニトマト＆ブロッコリースプラウト 𓌉𓇋 自然栽培りんご最も簡単で喜んでもらえる、焼肉弁当でした。ステーキ・焼肉・鰻は、簡単で喜んでもらえる三大メニューで、お互いハッピー🫶🏻 📷 1〜2枚目がα7c、3枚目がiPhone14Pro。 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #おべんたぐらむ #お弁当部 #愛妻弁当 #料理 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #簡単弁当 #簡単ご飯 #腸活 #分子栄養学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #オーソモレキュラー #栄養療法 #補食 #低血糖 #オーガニック #自然栽培 #低血糖対策 #わっぱ弁当 #わっぱ弁当初心者 #角田清兵衛商店 #sonya7 #料理写真 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録

2023/11/08に公開- 指定なし

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先週の主人のお弁当𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𓌉𓇋 鶏とごぼうの炊き込みご飯 𓌉𓇋 冷しゃぶ 𓌉𓇋 白茄子の南蛮漬け 𓌉𓇋 蓮根の磯辺焼き 𓌉𓇋 ミニトマト 𓌉𓇋 自然栽培りんご先週は三日連続で出社だったので、一組しかないお弁当袋やランチョンマットのお洗濯に追われました。（こういう日に限って会食があって帰宅遅め💦）連勤のために洗い替えが必要なのはわかっていて、生地やアップリケは大分昔に買ったのですが、まだ仕上げておらず。明後日やろう🦥 というわけで、お弁当も自然と簡単メニューに。明日は最も簡単かつ喜ばれるあのメニューのお弁当を載せたいと思います。鰻じゃないです。 ✎𓈒𓂂𓏸 蓮根の磯辺焼きは主人の大好きなメニューで、片栗粉に青のりを混ぜて蓮根にまぶして焼くだけ。揚げてないのに、揚げてると間違われるので、こっそり痩せさせるダイエットにも良いかも🤫 最近はココナッツオイルも調理に使うのですが、冷めると油が固まるので、こういうカリカリ系のおかずにはぴったり。ココナッツオイルは、中鎖脂肪酸による特殊な消化吸収経路が有名ですが、胃腸の殺菌にも良いので、ピロリ除菌やカンジダ除菌をされる方には特におすすめです。 📷 1枚目がα7c、2〜5枚目がiPhone14Pro。 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #おべんたぐらむ #お弁当部 #愛妻弁当 #料理 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #簡単弁当 #簡単ご飯 #腸活 #分子栄養学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #オーソモレキュラー #栄養療法 #低血糖 #オーガニック #自然栽培 #低血糖対策 #わっぱ弁当 #わっぱ弁当初心者 #角田清兵衛商店 #sonya7 #料理写真 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエットレシピ

2023/11/07に公開- 指定なし

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二週間のお休み明けの昨日の主人のお弁当𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𓌉𓇋 鶏と野菜の甘酢あん 𓌉𓇋 自然栽培もち麦と黒米の雑穀ごはん 𓌉𓇋 まこもだけの旨塩胡椒和え 𓌉𓇋 ミニトマト 𓌉𓇋 ちりめん山椒 𓌉𓇋 りんご（秋映） 𓂑 ルイボスティー 𓂑 ほうじ茶久しぶりの出社で、久しぶりのお弁当作り。勘が鈍っているといけないので、30分早く起きてスタート。肝心の主人は、会社まで徒歩5分にも関わらず、ギリギリの出社です🦥 ✎𓈒𓂂𓏸 この日のメインは、大戸屋の鶏と野菜の黒酢あんを真似てみたもの。要は、お野菜たっぷりの酢鶏です。自然栽培の農家さんから届いたお野菜で、茄子・蓮根・人参・ごぼうで作りました。酢豚らしく玉ねぎやピーマンを入れても美味しかったかも。 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 栄養界隈ではわりと評価の高い大戸屋。定食スタイルはバランスも良いし、化学調味料を使っていないとかでおすすめされている方が多いらしく、クライアントさんから聞かれることがあります。 HPを見るとこだわりがあって、チェーン店にしては良さそうに見えるのですが、私は食べたことがなかったので、先日初めてUberで頼んでみました。食べてみた感想は、ケミカル臭が強めに感じました。大手町界隈はオーガニックや素材にこだわったデリバリーもいろいろあるので、私はリピートはなさそう🙇‍♀️ 📷 1枚目がα7c、2〜4枚目がiPhone14Pro。 4枚目はおまけの私のおうちごはん。主人のお弁当と同じメニューを食べることが多いです。 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #おべんたぐらむ #お弁当部 #愛妻弁当 #料理 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #簡単弁当 #簡単ご飯 #腸活 #分子栄養学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #オーソモレキュラー #栄養療法 #補食 #低血糖 #オーガニック #自然栽培 #低血糖対策 #わっぱ弁当 #わっぱ弁当初心者 #角田清兵衛商店 #大戸屋レシピ #sonya7c #sonya7 #料理写真

2023/11/01に公開- 指定なし

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お弁当ポストが溜まってきたので、３週間前の主人のお弁当をまとめて𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 その❶ 𓌉𓇋 牛赤身のオイスター炒め 𓌉𓇋 つるむらさきとオクラの叩きポン酢 𓌉𓇋 田舎風茄子味噌 𓌉𓇋 揚げないレバーの唐揚げ 𓌉𓇋 味玉 𓌉𓇋 GABAトマト 𓌉𓇋 ちりめん山椒 𓌉𓇋 自然栽培もち麦と黒米の海苔弁 𓌉𓇋 マスカットその❷ 𓌉𓇋 焼き塩鮭 𓌉𓇋 ゴーヤとオニオンのツナサラダ 𓌉𓇋 つるむらさきのお浸し 𓌉𓇋 茄子の南蛮漬け 𓌉𓇋 GABAトマトのバルサミコオニオンマリネ 𓌉𓇋 ちりめん山椒 𓌉𓇋 自然栽培もち麦と黒米の海苔弁 𓌉𓇋 マスカットその❸ 𓌉𓇋 豚しゃぶ 𓌉𓇋 ささげのナムル 𓌉𓇋 おからポテトサラダ 𓌉𓇋 卵焼き 𓌉𓇋 GABAトマト 𓌉𓇋 ちりめん山椒 𓌉𓇋 自然栽培もち麦の海苔弁絶賛ダイエット中の主人。 PFCはゆるく計算しつつも、控えすぎると足りなくて、社内のカフェでおやつを食べてしまうから、匙加減が難しいところ。時間軸的には❷⇨❸⇨❶の順ですが、❶のスタイルに落ち着いたのでトップに。ごはんは詰め方次第でかなり量が変わるので、もち麦や古代米などでボリュームを稼ぎつつ、糖質量は40gぐらいを目安にすると、主人の場合は良いみたい。 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ちなみに❸の日は、糖質と脂質を控えめにしたところ全然足りず💦数分で完食し、社内のカフェのアイテムの写真が送られてきました。外資系あるあるの両極端なラインナップで、オーガニックのお菓子やグルテンフリーのケーキ、ソイ系のヘルシーチップスやマヌカハニーのスイーツ、SDGsの野菜スナックもあれば、デーツを使ったエナジーバイツもあり。その一方で、カラフルでシュガーホリックなお菓子もいろいろあり、改めて、アメリカの選択の自由が充実してるところって好きだなぁと感じます🗽♥️ そんな中、主人が選んだのは、ベーコンエピとコーヒーに、あのカラフルなm&m'sで、一瞬目が点に。まだまだ家庭内の布教が足りなかったようで、ゆるく頑張ろうと再認識した瞬間でした🥹 ✎𓈒𓂂𓏸 📷 1、4、7枚目がα7c、2〜3、5〜6、8枚目がiPhone14Pro。早くカメラ修理に出さなきゃ。 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #おべんたぐらむ #お弁当部 #愛妻弁当 #料理 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #簡単弁当 #簡単ご飯 #腸活 #分子栄養学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #オーソモレキュラー #栄養療法 #補食 #低血糖 #オーガニック #自然栽培 #低血糖対策 #わっぱ弁当 #わっぱ弁当初心者 #角田清兵衛商店 #sonya7 #料理写真 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録

2023/10/13に公開- 指定なし

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夏の思い出。繊細な作りに感動して、リピートしたパフェのお店です。 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 高校時代の友人に連れて行ってもらったのがきっかけで、こちらのパフェに出会いました。そのときにいただいたパフェのハーモニーが素晴らしくて💕 主人がシャインマスカット好きなこともあり、これは絶対食べてみたいだろうなぁと早々に予約を入れて、２回目は主人と伺いました。 ❁ シャインマスカットのパフェレギュラー ※こちらは８月限定のメニュー。月替わりなので、次の無花果も終わり、今はその次の栗になっています。｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡シャインマスカットに桃とパッションフルーツで、とても暑かったこの夏にもさっぱりいただける、爽やかな組み合わせでした。熊本の石井果樹園のシャインマスカットを使っているそうで、果物や素材へのこだわりも素敵✨ 構成はこんな感じ☟ ・ディル・パッションフルーツのメレング・シャインマスカット・桃のコンポートとディルとシャインマスカットのカッサータ・カマンベールチーズのラングドシャ・パッションフルーツのオーツミルクのビーガンアイス・パッションフルーツの生クリーム・ヘーゼルナッツのクッキー・桃のコンポート・パッションフルーツソース・ヘーゼルナッツのケーキ・ヘーゼルナッツのオーツクランブルパッションフルーツチョコがけ・無糖生クリーム・パッションフルーツとピーチの紅茶ゼリー・パッションフルーツソースとにかく手間がかかっていて、お家で作るパフェではここまでできないわ〜と感嘆します。パーツ一つ一つがとても繊細で美味しくて。またそのハーモニーも抜群で、全てお店で手作りしているのも納得。作り手の方の優しいお人柄が、パフェを通して見える感じが心地良いのです🙆‍♀️ フルーツの味わいを活かして、甘さ控えめなのも個人的に好きなポイントでした。（１回目と２回目とで桃の色合いや香りも違ったりして、そんなところも楽しい🍑） ✎𓈒𓂂𓏸 カッサータを食べていた主人が一言、「これ、最近食べた料理に似ている」と呟き、しばし２人で考え込み。答えは、主人のお誕生日にオーダーしたキャビアタルトでした😳 キャビアタルトもディルにチーズ（ブッラータ）の組み合わせで、そこにケッパーの酸味もあったので、白ワインビネガーで隠し味を加えたディルのカッサータは確かに似ていました。ディル繋がり🌿 𓌈𓌈𓌈 サイズは３種類あり、今回いただいたのは一番大きなサイズです。が、よほどの少食の方やボリューム満点ランチの直後でない限り、美味しく完食できる大きさかな、と。ちなみに私は元々甘いものがそこまで好きではなく、それに加えて最近は量も食べられなくなっており、サイズ選びには少し悩みましたが・・・せっかくなのでとレギュラーをいただいてみたら、ペロリでした🐖 𓌉𓇋 𓌉𓇋 𓌉𓇋 最後に、温かいお茶のサービスがあるのも嬉しいところ。緑茶に桃のシロップが入った、ほんのり甘いお茶でした。来年のシャインマスカットを楽しみに、また違うフルーツのときにも伺ってみます。 𓊈お店のデータ𓊉 パフェバー agari 📍 東京都渋谷区神宮前3-1-25 コーポ外苑サイド1F 🐕 私の道案内で表参道から主人を連れて行ったところ、「ここ、料理の事務所（ネクストフーディスト）の裏にあるんだね」とのこと。えーっ？！となって地図を見たら、何度も来たアイランドビルのすぐ裏手でした。びっくり！全然気付いていませんでした。今度イベントなどで伺う際には、パフェもセットで寄ろうと思います。 #グルメ好きな人と繋がりたい #グルメ女子 #グルメスタグラム #東京グルメ #tokyogourmet #manalogourmet #パフェ #パフェ活 #パフェ好きな人と繋がりたい #パフェスタグラム #外苑前グルメ #外苑前カフェ

2023/10/12に公開パフェバー agari 日本東京都

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久々に、リアルタイムで今日の主人のお弁当𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𓌉𓇋 ミックスリーフ（自然栽培リーフレタス、ベビーリーフ） 𓌉𓇋 スーパーブロッコリースプラウト 𓌉𓇋 スライスオニオン 𓌉𓇋 スモークチキン 𓌉𓇋 スイートコーン 𓌉𓇋 ポテトサラダ 𓌉𓇋 GABAトマト 𓌉𓇋 ブロッコリー 𓌉𓇋 味玉 𓌉𓇋 アボカド 𓌉𓇋 玉ねぎドレッシング 𓌉𓇋 ミネストローネ 𓌉𓇋 チーズトースト 𓌉𓇋 フルーツ（二十世紀梨、ピオーネ、グリーンキウイ） 𓂑 飲み物（温）：ルイボスティー 𓂑 飲み物（冷）：リーフルダージリンハウスシンブリ農園オータムナル最近お弁当の量が増えているので、リセットのためにサラダボウルにしました。が、今日はyear-end reviewの真っ只中で、終わるまで帰らないとのこと。遅くなるかもしれないので、結局チーズトーストも付けました。サラダとスープだけだと足りなくて、社内のカフェでパンとか食べそうな気がしたので（笑） ✎𓈒𓂂𓏸 たんぱく質意識で、スモークチキンは真ん中に一段分敷き詰めてあります。（上に乗っている３枚はただのお飾り🐓）グリーン→スモークチキン→オニオン、ブロスプ→その他の見えている具材、という感じで入れています。この角度だと一番下のモリモリのグリーンが全然見えないので、横からも撮れば良かったかも。次回はアングル変えて撮ってみます。 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ミネストローネの存在を忘れて、危うくバッグに入れ忘れるところでした。後から慌ててiPhoneでパチリ。 📷 1〜4枚目がα7c、5〜9枚目がiPhone14Pro。iPhoneはやはり何でもパキッと写る感じ。 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #おべんたぐらむ #お弁当部 #料理 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #簡単弁当 #簡単ご飯 #腸活 #分子栄養学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #オーソモレキュラー #栄養療法 #オーガニック #自然栽培 #グルテンフリー #サラダランチ #サラダボウル #サラダ弁当 #サラダ専門店 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット食 #ダイエットレシピ #sonya7c #料理写真

2023/10/06に公開- 指定なし

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先週の主人のお弁当𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𓌉𓇋 シンガポールチキンライス 𓌉𓇋 ニース風ラタトゥイユ 𓌉𓇋 おくらのおかか和え 𓌉𓇋 モロヘイヤのポン酢和え 𓌉𓇋 シャインマスカット晴王 𓂑 冷：水出し緑茶 𓂑 温：ごぼう茶コトコト煮込んだ鶏がらスープや作り置きのラタトゥイユ、と前日の自分に助けられたお弁当でした。 ✎𓈒𓂂𓏸 秋川牧園の安心な鶏がらを使い、4〜5時間煮込んで作る自家製鶏がらスープ。これがあると、シンガポールチキンライスやフォーガーがサッと楽しめるし、麻婆豆腐なんかも美味しく作れます。お水の代わりにコラーゲンやたんぱく質が摂れて栄養価もアップするし、お味も美味しくなるしで一石二鳥。ボーンブロスは、腸内環境改善にピッタリで、栄養の消化吸収が苦手な方にもおすすめできます。もちろん、ダイエットにも美容にも🙆‍♀️ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 鶏がらを煮込んでいると、必ずレオくんがキッチンにやって来て、「ねぇねぇスープちょうだい」と話しかけてきます🦁 赤ちゃんの頃から鹿や鶏のボーンブロスを飲んで育ったので、この鶏がらスープはレオくんの大好物なのです。ペットの補食にもボーンブロスは最適。 ✎𓈒𓂂𓏸 ふるさと納税の返礼品で、岡山のシャインマスカットが届きました。マスカット大好きな主人が大喜びです🍇 そろそろ今年のふるさと納税先も決めないと。お肉とフルーツばかりの我が家です。 📷 1〜4枚目がα7c、5〜8枚目がiPhone14Pro。 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #おべんたぐらむ #お弁当部 #愛妻弁当 #料理 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #簡単弁当 #簡単ご飯 #腸活 #分子栄養学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #オーソモレキュラー #栄養療法 #補食 #低血糖 #オーガニック #自然栽培 #低血糖対策 #わっぱ弁当 #わっぱ弁当初心者 #角田清兵衛商店 #sonya7c #sonyalpha #sonya7 #iphone14pro #料理写真

2023/09/12に公開- 指定なし

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