コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. ▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ▷カフェ運営中🍽️ @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんばんは☺️ 秋の恵みを次々といただけて幸せな気分に浸っている今日この頃✨ そんな今日は @yamagata_shop さんから届いた シャインマスカットのレシピをご紹介します🍽️ 濃厚ヨーグルトと合わせたさっぱりとしたデザート💕 ヘルシーで高タンパクです✨ 朝食にもオススメですよ🥰 ぜひお試しください✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー シャインマスカットのグリークヨーグルト ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ※2人分 プレーンヨーグルト 1個(400g) シャインマスカット 好みで はちみつ 好みで ピスタチオダイス 好みで 【作り方】 ①ヨーグルトの容器に二重にしたキッチンペーパーを被せて輪ゴムで止める ②小さめのボウルなどに逆さに入れて一晩水切りする ③器にヨーグルトを盛り、シャインマスカット、はちみつ、ピスタチオを載せる 【ポイント】 ※他のフルーツでも美味です🍓🍊 それでは💡 最後まで読んでいただき ありがとうございました🥰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 『吃不胖的 魔法甜点』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #tsunaguのレシピ #シャインマスカット #pr #山形直送計画で買ったよ #山形直送計画アンバサダー #山形直送計画2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tsunaguのレシピ#tsunaguのレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャインマスカット#シャインマスカットhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画で買ったよ#山形直送計画で買ったよhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画アンバサダー#山形直送計画アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画#山形直送計画0.0%-0. ▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ▷カフェ運営中🍽️ @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんばんは☺️ 気がつけばもうすぐ10月😳 毎日が早すぎる・・・💦 週明けから所用で海外ですが、何の準備もできておらず、焦っている今日この頃です。 明日には荷物の引き取りがあるから、何としても荷造りしなければ🧳 そんな今日は、海老好きには堪らない濃厚な海老のクリームパスタをご紹介します🍽️ コンソメ等不使用❗️ お塩とスパイスだけでレストランの味になりますよ🥰 そして最近は、吉野桧のまな板を使っています🔪 木のまな板は刃当たりが良くて、みじん切りもノンストレス☺️ 洗った後は立てて乾かせるので、衛生面も安心✨ とってもオススメです💕 @nantomokuzai パスタの作り方は以下にて🍽️ 絶品パスタ、ぜひお試しください✨ ーーーーーーーーーーーーーーーー 海老のクリームパスタ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ※2人分 パスタ 200g 海老 14尾 玉ねぎ 1/2個 ニンニク 4片 A パプリカパウダー 小さじ1 塩 小さじ1/2 チリフレーク 小さじ1/2 乾燥オレガノ 小さじ1/2 乾燥バジル 小さじ1/2 B オリーブオイル 大さじ2 バター 20g C 生クリーム 200g パスタの茹で汁 50cc トマトペースト 大さじ2 【作り方】 ①海老は殻を剥いて塩水で洗い、Aを揉み込んでおく ②玉ねぎとニンニクはみじん切りにする ③パスタを表示時間より1分短く茹でる ④フライパンにBと②を入れ、中火で玉ねぎが透き通るまで炒める ⑤①を加えて火が通るまで炒める ⑥Cを加えて煮立て、塩(分量外)で味を整える ⑦パスタを加えて絡める 【ポイント】 好みでフレッシュパセリのみじん切りを散らしても美味 それでは💡 最後まで読んでいただき ありがとうございました🥰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 『吃不胖的 魔法甜点』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #tsunaguのレシピ #パスタ #海老料理 #shrimpPasta #PR #提供 #吉野桧まな板 #ita2025/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tsunaguのレシピ#tsunaguのレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/海老料理#海老料理https://www.instagram.com/explore/tags/shrimpPasta#shrimpPastahttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/提供#提供https://www.instagram.com/explore/tags/吉野桧まな板#吉野桧まな板https://www.instagram.com/explore/tags/ita#ita0.0%-0. ▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ▷カフェ運営中🍽️ @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんばんは☺️ あっという間に9月ですね✨ 山形は朝晩涼しくなって、ほんのり秋の気配を感じる今日この頃です🍂 そんな今日は山形の卵屋さん @ufuuhucompany さんの 濃厚で美味しい卵を使った1品をご紹介します☺️ ヨーグルトとにんにくを合わせた濃厚なソースに ポーチドエッグを載せてチリバターをかけた1品🥚 トルコでÇılbır チュルブルと呼ばれているお料理です🇹🇷 パンとの相性が抜群ですよ🥖 しっかりたんぱく質も摂れるので、朝食にオススメ🥰 ぜひお試しください✨ ーーーーーーーーーーーーーーーー ターキッシュエッグ Çılbır ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ※2人分 卵 2個 バター 大さじ2 A 水 100cc 酢 100cc B �水切りヨーグルト 100g おろしにんにく 小さじ1/2 塩 小さじ1/2 C パプリカパウダー 小さじ1/2 オリーブ油 小さじ1 プルビベル(チリフレーク) 小さじ1/2 【作り方】 ①小さくて深めのボウルにAを入れ、卵を割り入れて軽く揺らし、5〜10分、白身が白っぽくなるまで置いておく ②Bをよく混ぜて、常温に戻しておく ③鍋に卵が浸るくらいの水を入れ、沸騰したら卵をお玉ですくってゆっくり入れて蓋をし、火を止めて3分余熱で火を通す ④小鍋にバターを入れて中火で加熱し、Cを加えて混ぜ、火を止める ⑤器に②のヨーグルトクリームを敷き、卵を載せる ⑥④のチリバターを回しかけ、ディルかパセリをちらす 【ポイント】 ※ ヨーグルトはパックにキッチンペーパーを二重にかけて輪ゴムで止め、ボウルやカップなどに逆さにして冷蔵庫で一晩置くと簡単に水切りできます それでは💡 最後まで読んでいただき ありがとうございました🥰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 『吃不胖的 魔法甜点』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #tsunaguのレシピ #卵 #卵レシピ #ターキッシュエッグ #pr #çılbır2025/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tsunaguのレシピ#tsunaguのレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ターキッシュエッグ#ターキッシュエッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.02%-3. ▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ▷カフェ運営中🍽️ @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんにちは☺️ 夏が終わる前に急いでレシピをアップします🍽️ 以前、トルコで食べてやみつきになったスイカのサラダ🍉 スイカの甘さとフェタチーズの塩気が絶妙にマッチしていて、驚く美味しさ💕 ぜひお試しください✨ ーーーーーーーーーーーーーーーー スイカとフェタチーズのサラダ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ※4人分 スイカ 300g フェタチーズ 50g 赤玉ねぎ 1/8個(あれば) バジルの葉 5〜8枚程度(あれば) A 塩 3つまみ レモン汁 適量 オリーブ油 適量 ブラックペッパー 適量 【作り方】 ①スイカは一口大に切る ②赤玉ねぎは薄くスライスする ③皿にスイカを載せ、赤玉ねぎ、バジルを散らす ④フェタチーズを崩しながら載せる ⑤Aを散らす 【ポイント】 ※赤玉ねぎ、バジルは彩りに入れましたが省略可です ※バジルをミントに変えても美味しいです ※チーズはモッツァレラなどでもOK、その場合は塩を増やしてください それでは💡 最後まで読んでいただき ありがとうございました🥰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 『吃不胖的 魔法甜点』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #tsunaguのレシピ #すいか #すいかレシピ2025/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tsunaguのレシピ#tsunaguのレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すいか#すいかhttps://www.instagram.com/explore/tags/すいかレシピ#すいかレシピ0.01%-2. ▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ▷カフェ運営中🍽️ @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんにちは☺️ 今日は山形の美味しい桃を使った絶品レシピをご紹介します🍑 @yamagata_shop さんから届いた桃を使わせていただきました🙏 ガーリックバターを塗ってカリッと焼いたカンパーニュに 桃・生ハム・クリームチーズを載せて はちみつとチリフレークをアクセントにした1品🍽️ 桃は焼いて甘さとジューシーさを引き出しています☺️ 甘じょっぱさが病みつきになること間違いなし🍑 ぜひお試しください✨ ーーーーーーーーーーーーーーーー 桃と生ハムのオープンサンド ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ※4人分 桃 1個 カンパーニュ 4枚 ◼️ガーリックバター にんにく 1株 オリーブ油 小さじ1 塩 2つまみ ブラックペッパー適量 A バター大さじ3(室温に戻す) 塩 2つまみ ◼️トッピング 生ハム 8枚 クリームチーズ 大さじ4〜好みで チリフレーク 適量(あれば) 蜂蜜 適量 パセリ 適量(あれば) 【作り方】 ①にんにくは、皮付きのままお尻を切り落とし、耐熱容器に切り目を上にして入れる ②にんにくにオリーブ油、塩、ブラックペッパーをふりかけ、180度に予熱したオーブンで1時間焼く ③桃は皮付きのまま、薄めのくし切りにし、油を引かずにフライパンで両面がきつね色になるまで焼く ④②のにんにくの中身を絞り出しAを加えて混ぜる ⑤パンに④を塗り、トースターでこんがりするまで焼く ⑥焼きたてのパンの上にクリームチーズを塗り、生ハムを載せ、チリフレーク、蜂蜜、刻んだパセリをちらす 【ポイント】 ※パセリの代わりに刻んだピスタチオ、チリフレークの代わりにブラックペッパーを散らしても美味しいです それでは💡 最後まで読んでいただき ありがとうございました🥰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 『吃不胖的 魔法甜点』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #tsunaguのレシピ #桃 #peach #桃レシピ #peachrecipe #山形直送計画で買ったよ #山形直送計画アンバサダー #山形直送計画 #pr2025/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tsunaguのレシピ#tsunaguのレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃#桃https://www.instagram.com/explore/tags/peach#peachhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃レシピ#桃レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/peachrecipe#peachrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画で買ったよ#山形直送計画で買ったよhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画アンバサダー#山形直送計画アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画#山形直送計画https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.0%-0. ▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ▷カフェ運営中🍽️ @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんにちは☺️ 暑い日が続きますが、皆さんはいかがお過ごしですか？ 私は無休での働き詰めからやっと解放されて、久しぶりの休日を満喫しています✨ 満喫と言っても・・・ひたすら寝てるだけですが😂 山形は旬のだだちゃ豆やスイカの季節🍽️ @yamagata_shop さんから だだちゃ豆が届いたので、早速旬を味わっています🥰 お店や我が家では、茹でずに蒸し煮にするのが定番🫛 味が濃くなるんです☺️ ぜひお試しください✨ ーーーーーーーーーーーーーーーー 蒸しだだちゃ豆 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 だだちゃ豆か枝豆 500g 水 200cc 塩 適量 【作り方】 ①だだちゃ豆を擦り洗いし、鍋に入れる ②塩と水を加えて蓋をし、強火にかける ③沸騰したら中火にし、5分加熱する ④ざるにあげて、塩をふる 【ポイント】 ※味見して固い場合は1〜2分追加で加熱して下さい それでは💡 最後まで読んでいただき ありがとうございました🥰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 『吃不胖的 魔法甜点』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #tsunaguのレシピ #だだちゃ豆 #枝豆 #山形直送計画で買ったよ #山形直送計画アンバサダー #山形直送計画 #pr2025/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tsunaguのレシピ#tsunaguのレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/だだちゃ豆#だだちゃ豆https://www.instagram.com/explore/tags/枝豆#枝豆https://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画で買ったよ#山形直送計画で買ったよhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画アンバサダー#山形直送計画アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画#山形直送計画https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.0%-0. ▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ▷カフェ運営中🍽️ @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんばんは☺️ 久しぶりのレシピ投稿です🍽️ @yamagata_shop の @namikatayounikuten さんから 立派なラムチョップが届いたので、 ジューシーなグリルにしてみました🐏 ジョージアなどでよく食べられている、シャシリクという料理✨ スパイスなどに漬け込んで焼くだけの簡単レシピです💕 漬け込み液におろし玉ねぎとお酢が入るので、 お肉がとってもジューシーに仕上がるんですよ☺️ ぜひお試しください✨ ーーーーーーーーーーーーーーーー ジョージア風ラムチョップのグリル ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ※約2人分 ラムチョップ 若しくは塊肉 400g A 白ワイン 50cc 酢 50cc おろし玉ねぎ 1/4個分 おろしにんにく 小さじ1 オリーブ油 大さじ1 塩 小さじ1 こしょう 小さじ1/4 クミンパウダー 小さじ1/4 コリアンダーパウダー 小さじ1/4 【作り方】 ①Aを袋に入れ、ラムチョップを加えてよく揉み、冷蔵庫で3時間以上寝かせる ②天板に並べて、230度に予熱したオーブンで20分焼く 【ポイント】 ※白ワインは日本酒でもOK ※お肉は牛・鶏・豚でもOK ※好みの野菜を一緒に焼いても美味しいです それでは💡 最後まで読んでいただき ありがとうございました🥰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 『吃不胖的 魔法甜点』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #tsunaguのレシピ #羊肉 #ラム肉レシピ #ラムチョップ #ラムチョップレシピ #山形直送計画で買ったよ #山形直送計画アンバサダー #山形直送計画 #pr2025/06/11に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/tsunaguのレシピ#tsunaguのレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/羊肉#羊肉https://www.instagram.com/explore/tags/ラム肉レシピ#ラム肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラムチョップ#ラムチョップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラムチョップレシピ#ラムチョップレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画で買ったよ#山形直送計画で買ったよhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画アンバサダー#山形直送計画アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画#山形直送計画https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.0%-0. ▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ▷カフェ運営中🍽️ @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんばんは☺️ 山形もようやく春を感じられる日々になりました🌸 皆さんはいかがお過ごしですか？ 冬から春に移ろうこの季節は、山菜や春野菜から生命の息吹を感じてパワーを貰えるような気がしています✨ そんな今日は今が旬のアスパラを使ったレシピをご紹介します✏️ @yamagata_shop さんから届いた立派なアスパラを使いました☺️ アスパラの下に敷いたトマトソースは、スペイン南部のアンダルシア地方コルドバの郷土料理、サルモレホという冷製スープをベースにしたもの🇪🇸 サルモレホはガスパチョと違い、トマト・にんにく・古く硬くなったパン・オリーブ油・塩とシンプルな材料で作るのが特徴。 また、水を加えないのでもったりとして食べ応えも抜群です。 本場のサルモレホはゆで卵と生ハムをトッピングしますが、今回はアスパラも載せてサラダ仕立てにしてみました✨ 食べ応え抜群！一皿で大満足の1品です💕 ぜひお試しください✨ ーーーーーーーーーーーーーーーー アスパラのソテー スペイン風トマトソース ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ※約2人分 アスパラガス 300g ゆで卵 1個 オリーブ油 適量 塩 適量 こしょう 適量 生ハム 4枚 A トマト 150g(約1/2個) パン 60g(食パン約1枚分、パン粉でも良い) にんにく1/2片 オリーブ油 大さじ3 白ワインビネガー又は酢 大さじ1 【作り方】 ①トマトはヘタを取りざく切り、にんにくは薄切り、アスパラは根元を折り、硬い皮はピーラーで剥く ②Aをブレンダーに入れ、滑らかになるまで攪拌し、塩・こしょうで味を調整する(写真3・4枚目) ③フライパンにオリーブ油を入れて熱し、アスパラを加えて塩を振る ④時々返しながら焼き目がつき柔らかくなるまで中火で焼く(写真5枚目) ⑤お皿に②を盛り、アスパラ・生ハム・ざく切りにしたゆで卵を載せる 【ポイント】 ・好みで、粉チーズ、オリーブ油、パプリカパウダーを散らしても美味です ・パンはライ麦パンなどにするとより本格的な味わいになります。 それでは💡 最後まで読んでいただき ありがとうございました🥰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 『吃不胖的 魔法甜点』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #tsunaguのレシピ #春野菜レシピ #アスパラ #アスパラレシピ #山形直送計画で買ったよ #山形直送計画アンバサダー #山形直送計画 #pr2025/04/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/tsunaguのレシピ#tsunaguのレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜レシピ#春野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラ#アスパラhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラレシピ#アスパラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画で買ったよ#山形直送計画で買ったよhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画アンバサダー#山形直送計画アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画#山形直送計画https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.0%-0. ▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ▷カフェ運営中🍽️ @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんばんは☺️ やっと心身ともに回復してきたので、久しぶりの投稿です✏️ ここ最近、忙しさや心身の不調があり、しばらく個人のInstagramからは遠ざかっていました💦 お休みをしている間、私はどうありたいのか、どうあれば心身ともに私らしく無理なく生きられるのだろうか、SNSでの発信はどうしたら良いのだろうかと考えていました。 料理研究家になって芸能活動も開始してからは、自分の想いとはちょっと違う活動もしなければならないことも。。。 特に水着姿のCMだったりは、ネット上に誹謗中傷を書かれ、そこからつい最近まで、メディアに出る度に粘着してくるストーカーの方がいたりと、とても辛い思いをしてきました。 その反面、沢山の皆様とのご縁やお仕事に恵まれて、成長できた活動期間でもありました✨ 沢山のご縁があったからこそ、今の私があることには本当に感謝しています☺️ でも、しばらくSNSや芸能活動を離れてみて、この先はありのままの私でいたい、今本当に作りたい料理やお菓子を作り発信していきたいと思うようになりました。 そして身体を壊したからこそ、糖質や脂質に拘りすぎず、身近にあるシンプルな材料で作れるレシピを作っていきたいと思うようになりました🍽️ これからの発信は、今までのレシピとは違ったレシピが多くなるかもしれません🙇♀️ そして、このInstagramは私個人の大切なスペースでもあるので、記録も兼ねて、日々の出来事など、プライベートな投稿も多くなるかもしれません。 明日は早速、今が旬のアスパラを使ったレシピを投稿する予定です💕 これからも、変わらずお付き合いいただけましたら幸いです☺️ どうぞよろしくお願い申し上げます🙇♀️ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました🥰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 『吃不胖的 魔法甜点』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数2025/04/25に公開- 指定なし0.0%-0. 以下署名活動は135,298名の署名で成功にて終了したそうです。 ご署名いただいた皆さま、ありがとうございました🙇♀️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ こんばんは☺️ 今日は皆さんにご協力のお願いです🙇♀️ 皆さんは【高額療養費制度】の自己負担限度額の上限が引き上げられることをご存知ですか？ 高額療養費費制度は、医療費が高額となった場合に患者の費用負担を抑える制度です。 年収に応じて自己負担限度額が決まっており、月ごとの医療費に適用されます。 がんなどの疾患では手術や化学療法が必要で、治療も長期に渡り医療費も高額になります。 がんに限らず、難病やその他の疾患、大きな怪我等でも多額の医療費が必要となる場合は多々あります。 そのような中で、高額療養費制度はひとつのセーフティネットでもありました。 しかし、政府は患者団体等からの聞き取り調査なども行わずに、2025年8月から自己負担限度額の上限引き上げを決定しました。 上限金額の引き上げにより、治療を諦める、治療の選択肢が減る、命を諦める患者が増えることは確実です。 私自身、今回の入院・手術で不安と共に様々なことを考えさせられました。 病や怪我は誰にでも起こり得るものです。 皆さん自身や大切な人が罹患した際に、金銭的な理由で治療や生きることを諦めるざるを得ないとしたらどうでしょうか。 私は、命の選択が起きるであろう未来は到底容認できないと身に染みて感じています。 現在、オンライン署名サイト【change.org】で【高額療養費制度引き上げ反対】を求める緊急署名が立ち上がっています。 後ほどストーリーにリンクを貼ります🔗 https://chng.it/w7FQbgNCGM どうか皆さん自身や日本の未来のために、ご賛同いただける場合は署名をお願いしたく、投稿させていただきました🙇♀️ 私達の未来にまだ希望がありますように🍀 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 『吃不胖的 魔法甜点』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #高額療養費制度引き上げ反対 #高額療養費制度2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高額療養費制度引き上げ反対#高額療養費制度引き上げ反対https://www.instagram.com/explore/tags/高額療養費制度#高額療養費制度0.0%-0. ▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ▷カフェ運営中🍽️ @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんばんは☺️ 春の気配が少ししてきたと思ったら、明日から寒波🥶❄️ 春が待ち遠しいですね🌸 私は明日から手術のために入院するので、何だかソワソワ😂 最近は忙しくてInstagramも滞りがちですが、 これを機会に少しゆっくり身体を休めたいなと思っています。 写真は、 @yamagata_shop さんから届いた苺✨ 山形県寒河江市産の真っ赤で大粒の苺です🍓 ビタミンもたっぷりで身体が喜ぶ気がします☺️ 美味しいものを家族と一緒に食べられるって 何よりの幸せですよね💕 @yamagata_shop さんには山形県の名産品が沢山✨ ぜひショップを覗いてみてください✨ 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 『吃不胖的 魔法甜点』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #ヘルシーレシピ #山形直送計画で買ったよ #山形直送計画アンバサダー #山形直送計画 #pr2025/02/03に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画で買ったよ#山形直送計画で買ったよhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画アンバサダー#山形直送計画アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画#山形直送計画https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.04%-6. ▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ▷カフェ運営中🍽️ @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんばんは☺️ 寒さが厳しい日々が続きますがいかがお過ごしですか？ 私はというと、正に師走らしく慌ただしい毎日を過ごしています。 そんな今日は久しぶりに新しいレシピを✏️ @yamagata_shop さんから届いた牛の切り落としで ステーキを作りました☺️ 柔らかくてジューシー✨ さらにお財布にも優しいレシピです🍽️ 年末年始のごちそうにもオススメ🍽️ ぜひお試しください✨ それでは、皆さま良いお年をお迎えください☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーー 柔らか！牛こまステーキ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ※約4人分 牛こま切れ肉 500g 塩 適量 こしょう 適量 A醤油 大さじ4 Aみりん 大さじ4 A酒 大さじ4 Aおろしにんにく 小さじ2 A砂糖 小さじ1 【作り方】 ①牛肉を4等分にしてステーキの形に成形する ②熱したフライパンに並べて塩こしょうをふる ③好みの焼き加減に焼き、皿に盛る ④フライパンにAを加えてとろみがつくまで煮詰める ⑤④をステーキにかける 【ポイント】 ・成形はぎゅっと力を入れて行うとバラけません 【1人分の栄養】 カロリー 318.4kcal たんぱく質 24.1g 脂質 20.4g 糖質 9.6g 食物繊維 0g 食塩相当量 2.4g それでは💡 最後まで読んでいただき ありがとうございました🥰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 『吃不胖的 魔法甜点』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #tsunaguのレシピ #ヘルシーレシピ #牛肉料理 #牛こまレシピ #山形直送計画で買ったよ #山形直送計画アンバサダー #山形直送計画 #pr2024/12/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/tsunaguのレシピ#tsunaguのレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛肉料理#牛肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/牛こまレシピ#牛こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画で買ったよ#山形直送計画で買ったよhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画アンバサダー#山形直送計画アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画#山形直送計画https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.0%-0. ▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ▷カフェ運営中🍽️ @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんばんは☺️ 今年も残り僅かですね💦 師走らしく毎日バタバタと過ごしている今日この頃です😂 そんな今日の夕食は山形名物の【冷たい肉そば】 @yamagata_shop さんに出品されているお品です✨ 歯応えの良い蕎麦と親鶏の旨みが溶け込んだ出し汁は絶品😋 自宅で手軽にお店の味を楽しめて大満足の夕食でした🍽️ 山形の冷たい肉そば、オススメですよー💕 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 『吃不胖的 魔法甜点』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #山形直送計画で買ったよ #山形直送計画アンバサダー #山形直送計画 #PR2024/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画で買ったよ#山形直送計画で買ったよhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画アンバサダー#山形直送計画アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画#山形直送計画https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.0%-0. ▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ▷カフェ運営中🍽️ @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんばんは☺️ 久しぶりの投稿になってしまいました✏️ あーっと言う間に冬👀😂 さつまいもが美味しい季節でもありますね🍠 今回は @yamagata_shop さんのさつまいもが届いたので さつまいもとナッツのサラダを作りました☺️ 隠し味はヨーグルト✨ まろやかな酸味がさつまいもの甘さを引き立ててくれるんです☺️ 更にマヨネーズを使うよりカロリーもグンとダウン💡 @tsunagu.yamagataでも、 季節のお膳の前菜としてお出ししている一品です🍽️ レシピをご紹介しますので、ぜひお試しください✨ それではレシピの詳細です↓↓ ーーーーーーーーーーーーーーーー さつまいもとナッツのサラダ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ※約4人分、小鉢4個分(1人約60g計算) さつまいも 1/2本(中サイズ約150g) プレーンヨーグルト 大さじ3 ミックスナッツ 大さじ3 はちみつ 大さじ1/2 塩 適量 【作り方】 ①さつまいもは皮を剥いて乱切りにし、水にさらす ②蒸し器で柔らかくなるまで蒸し、粗く潰す ③全ての材料をボウルに入れてよく混ぜる 【ポイント】 ・さつまいもはレンジ加熱でもOK 耐熱容器に入れてラップをかけ600Wの電子レンジで 5〜8分加熱して下さい ・好みで粒マスタードを小さじ2程加えても美味です 【保存期間】 冷蔵 3日間 【1人分の栄養】 カロリー 92kcal たんぱく質 2.4g 脂質 4.4g 糖質 13.6g 食物繊維 1.6g 食塩相当量 0.1g それでは💡 最後まで読んでいただき ありがとうございました🥰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 『吃不胖的 魔法甜点』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #tsunaguのレシピ #野菜レシピ #ヘルシーレシピ #さつまいも料理 #さつまいもレシピ #山形直送計画で買ったよ #山形直送計画アンバサダー #山形直送計画 #PR2024/11/23に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/tsunaguのレシピ#tsunaguのレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも料理#さつまいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画で買ったよ#山形直送計画で買ったよhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画アンバサダー#山形直送計画アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形直送計画#山形直送計画https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.0%-0. お店の窓際には旅の思い出を・・・✈️ 最近、これからの生き方を色々と考えるようになりました。 頑張りすぎず、自分の心の声を聞いて 毎日のひと時ひと時を大切にしていきたいなと。 @tsunagu.yamagata Instagramへの投稿も少し形を変えていくかもしれません。 心が動くままにレシピや日々のあれこれを投稿できたら。2024/10/16に公開- 指定なし0.01%-2. ▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ▷カフェ運営中🍽️ @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんばんは☺️ シルバーウィーク、いかがお過ごしですか？ 私は明日からお仕事を兼ねてトルコ🇹🇷へ✈️ 昨年から数えて5度目👀 流石にちょっと行き過ぎな気がする今日この頃です😂 そんな今回は・・・ トルコ料理からヒントを得たレシピをご紹介します🍽️ “なすのソース” なすとヨーグルトを合わせた爽やかな1品🍆 お肉やパン、野菜等にぴったり✨ @tsunagu.yamagataでも、季節のお膳の中で お肉と合わせてお出ししているのですが、 皆さんその美味しさにびっくりされるんですよ☺️ ぜひお試しください🍽️ それではレシピの詳細です↓↓ ーーーーーーーーーーーーーーーー なすのソース ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ※約4人分 中サイズのナス400g A プレーンヨーグルト 200g オリーブオイル 大さじ1/2 おろしニンニク 小さじ1/2 塩 小さじ1/2 【作り方】 ①なすは洗って200℃に予熱したオーブンで30分焼く ②皮を剥きヘタを取る ③Aと共にミキサーに入れ、滑らかになるまで攪拌する 【ポイント】 ・オーブンが無い方は、魚焼きグリルやトースターでもOK ・お肉やパン、野菜と合わせてどうぞ 【保存期間】 冷蔵 5日間 冷凍 3週間 【1人分の栄養】 カロリー 62.7kcal たんぱく質 2.7g 脂質 2.7g 糖質 5.3g 食物繊維 1.6g 食塩相当量 0.7g YouTubeでもレシピ 投稿中🎥 →『まんぷくやせごはん』で検索して下さいね🥰 それでは💡 最後まで読んでいただき ありがとうございました🥰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 『吃不胖的 魔法甜点』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #tsunaguのレシピ #なす大量消費 #野菜レシピ #ヘルシーレシピ #なす料理 #なすレシピ2024/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tsunaguのレシピ#tsunaguのレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす大量消費#なす大量消費https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす料理#なす料理https://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピ0.0%-0. ▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ▷カフェ運営中🍽️ @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんばんは☺️ 朝晩が涼しくなって秋の気配を感じる今日この頃💡 実家の畑では秋なすが豊作です🍆 毎日100本以上‼️ お店で使っても使いきれないくらい😂 そんな今日は・・・ なすの大量消費レシピをご紹介します☺️ 山ほどのなすもあっという間に無くなりますよー🍆 今回ご紹介するのは・・・ “なすとナッツのきんぴら” 私が店主を務めるカフェ @tsunagu.yamagata でも お膳の一品としてお出ししているのですが よくレシピを聞かれる一品です👀 柔らかくジューシーで甘辛味のなすに ナッツの食感が良いアクセント✨ パクパク食べられます🍽️ ぜひお試しください☺️ それではレシピの詳細です↓↓ ーーーーーーーーーーーーーーーー なすとナッツのきんぴら ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ※約4人分 なす...8本 ミックスナッツ...大さじ4 ごま油...大さじ2 A 酒...大さじ3 醤油...大さじ2 きび砂糖...大さじ2 【作り方】 ①なすはへたを取って縦半分に切り、斜め薄切りにする ②フライパンにごま油を熱し、①を加えて炒める ③しんなりするまで炒め、ミックスナッツとAを加える ④水分が飛ぶまで炒める 【ポイント】 ・きび砂糖はてんさい糖やお好きな甘味料で大丈夫です ・辛いものがお好きな方は輪切り唐辛子を一緒に炒めても美味です 【保存期間】 冷蔵 5日間 冷凍 3週間 【1人分の栄養】 カロリー 176.1kcal たんぱく質 4.2g 脂質 10.1g 糖質 12.3g 食物繊維 4.8g 食塩相当量 1.1g YouTubeでもレシピ 投稿中🎥 →『まんぷくやせごはん』で検索して下さいね🥰 それでは💡 最後まで読んでいただき ありがとうございました🥰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 『吃不胖的 魔法甜点』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #tsunaguのレシピ #なす大量消費 #野菜レシピ #ヘルシーレシピ #なす料理 #なすレシピ2024/09/19に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/tsunaguのレシピ#tsunaguのレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす大量消費#なす大量消費https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす料理#なす料理https://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピ0.0%-0▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** ▷主婦の友社より新著発売中📕 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』 ▷家族とカフェ経営中🍽️ @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんばんは☺️ すっかりご無沙汰していました💦 朝晩が涼しくなって秋の気配にウキウキする今日この頃🍂 皆さんはお元気でしたか？ 私は今年む食欲の秋になりそうな気配😅🍽️ 今日は久しぶりの休日だったのですが、 自宅に著書が届いていました📕 中国語版👀🇨🇳 少しでも中国の皆さまのお役に立てれば嬉しいな・・・ と思っているところです☺️ . . . 晚上好☺️ 已经很久了💦 这些天，早晚越来越凉，我对秋天的迹象感到兴奋🍂 看来今年也是食欲旺盛的秋天😅🍽️ 今天是我一段时间以来的第一天休息 我的书到了我家📕 这是中文版🇨🇳 如果能为中国的人们提供一些帮助我会很高兴☺️ 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 『吃不胖的 魔法甜点』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #中国 #吃不胖的魔法甜点 #谢谢2024/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中国#中国https://www.instagram.com/explore/tags/吃不胖的魔法甜点#吃不胖的魔法甜点https://www.instagram.com/explore/tags/谢谢#谢谢0.01%-2▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** ▷主婦の友社より書籍発売中📕 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』 ▷カフェ運営中🍽️ @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんばんは☺️ お久しぶりです🙇♀️ 前回の投稿からあーっっという間に時が過ぎて 久々の投稿になってしまいました💦 皆さんはお元気でしたか？？ 今回ご紹介するのは・・・ “いんげんのオリーブオイル煮” 私が店主を務めるカフェ @tsunagu.yamagata で 最近よくレシピを聞かれるメニューです☺️ 野菜の旨味を塩だけで上手く引き出した一品💡 じっくり炒めてコトコト煮込むだけで 本当に味付けは塩だけなの⁉️ と驚くくらい美味しくなるんです✨ 冷やしても温かいままでも美味💕 そのままでもパンやクスクスに合わせたりしても美味💡 動画ではモロッコいんげんを使っていますが 普通のいんげんでも美味しくできます☺️ ぜひお試しください✨ それではレシピの詳細です↓↓ ーーーーーーーーーーーーーーーー いんげんのオリーブオイル煮 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ※約4人分 いんげん…1束(約150g) 玉ねぎ…1/2個 トマト…1/2個 にんにく…1片 オリーブ油…大さじ2 塩…小さじ1/2 水…大さじ5 ①玉ねぎ、トマトは皮を剥き角切りにする ②にんにくはみじん切り、いんげんは一口大に切る ③オリーブ油を熱した鍋に玉ねぎとにんにくを入れてしんなりするまで炒める ④いんげんを加えて炒める ⑤トマト、塩、水を加えて弱火で20分煮る 【ポイント】 ・動画ではモロッコいんげんを使っていますが、普通のいんげんでも美味しくできます ・野菜の旨味が足りないと感じた時は砂糖を少々加えると味が決まりやすくなります 【保存期間】 冷蔵 5日間 冷凍 3週間 【1人分の栄養】 カロリー 65.8kcal たんぱく質 1.1g 脂質 4.6g 糖質 3.5g 食物繊維 1.5g 食塩相当量 0.5g YouTubeでもレシピ 投稿中🎥 →『まんぷくやせごはん』で検索して下さいね🥰 それでは💡 最後まで読んでいただき ありがとうございました🥰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #ヘルシーレシピ #野菜料理 #野菜レシピ #いんげんレシピ2024/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜料理#野菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/いんげんレシピ#いんげんレシピ0.01%-2. ▷レシピはこちら↓ @saori.suzuki1119 ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** ▷主婦の友社より書籍発売中📕 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』 ▷家族と共にカフェOPEN🍴 @tsunagu.yamagata ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんばんは☺️ お久しぶりです🙇♀️ 皆さんはお元気でしたか？？ カフェをオープンしたり 新しいことに挑戦したり その他諸々バタバタとした毎日で めちゃくちゃ久しぶりの投稿になってしまいました😂 今回ご紹介するのは・・・ “そら豆と玉ねぎのオープンオムレツ🥚” そら豆の季節になると作りたくなるレシピです☺️💕 シンプルな材料ですが野菜の旨味がぎゅーっと詰まった一品✨ 動画ではオーブンで焼いていますが トースターでも焼けます💡 ぜひお試しください✨ この先も海外出張があったりでマイペースな更新になりますが ストーリー等も出来るだけアップできたらなと思っています☺️ 気長にお付き合いいただけたら嬉しいです💕 それではレシピの詳細です↓↓ ーーーーーーーーーーーーーーーー そら豆と玉ねぎのオープンオムレツ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ※18cm×9cmの長方形耐熱容器1台・約5切分 卵…4個 玉ねぎ…1/2個 そら豆…10粒 ピザチーズ…大さじ2 オリーブ油…適量 塩…適量 こしょう…適量 ①玉ねぎを薄切りにする ②オリーブ油を熱した鍋に入れ塩・こしょうを加えて炒める ③ボウルに卵を溶きほぐし②・ピザチーズを加えてよく混ぜる ④濡らしたクッキングシートを耐熱容器に敷き、③を流し入れる ⑤200度に予熱したオーブンで25分焼く 【ポイント】 ・加熱時間は機種によって調整して下さい ・トースターで焼く場合は、オーブンシートが容器からはみ出さないように切ってから焼いてください 【保存期間】 冷蔵 3日間 冷凍 3週間 【1切分の栄養】 カロリー 86.6kcal たんぱく質 7.0g 脂質 5g 糖質 3g 食物繊維 0.4g YouTubeでもレシピ 投稿中🎥 →『まんぷくやせごはん』で検索して下さいね🥰 それでは💡 最後まで読んでいただき ありがとうございました🥰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 SDM(スターダストマーケティング)所属です💡 お問い合わせは事務所宛にお願いします📩 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #鈴木沙織 #OFFレシピ #ダイエットレシピ #ダイエット料理研究家 #料理研究家 #料理 #ダイエット料理 #低糖質レシピ #低糖質 #糖質制限レシピ #糖質制限 #低カロリーレシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #lowcarb #ダイエットレシピ #野菜料理 #野菜レシピ2024/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴木沙織#鈴木沙織https://www.instagram.com/explore/tags/OFFレシピ#OFFレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理研究家#ダイエット料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/料理研究家#料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/lowcarb#lowcarbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜料理#野菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピ0.01%-2123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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