コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順這碗太邪惡🤤 用三杯雞靈感做的【三杯雞炒烏龍麵】🍜 香氣超濃郁、鹹甜夠味、炒起來整個九層塔香爆棚🌿 下班回家十分鐘就能完成的高滿足感晚餐～ 收藏起來，下次一定要試試🔥 三杯雞炒烏龍麵 1人分 雞腿肉 Chicken thigh—1片 蒜頭 Garlic—30g 薑絲 Ginger—20g 辣椒 Red Chili—1支 九層塔 Basil—1抓 醬油 Soy Sauce—1.5大匙 清酒 Sake—1.5大匙 香油 Sesame Oil—1.5大匙 砂糖 Sugar—1.5小匙 麵 Noodles—80g 💡重點關鍵字：三杯雞、炒烏龍麵、台式料理、家常菜、快速晚餐、九層塔、香氣料理、懶人食譜、MASA料理 #三杯雞 #三杯雞炒烏龍麵 #台式料理 #烏龍麵 #MASA料理 #簡單食譜 #家常料理 #懶人料理 #快速晚餐 #九層塔香 #香氣炸裂 #療癒美食 #台灣美食 #料理分享 #美食短片 #居家料理2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/三杯雞#三杯雞https://www.instagram.com/explore/tags/三杯雞炒烏龍麵#三杯雞炒烏龍麵https://www.instagram.com/explore/tags/台式料理#台式料理https://www.instagram.com/explore/tags/烏龍麵#烏龍麵https://www.instagram.com/explore/tags/MASA料理#MASA料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡單食譜#簡單食譜https://www.instagram.com/explore/tags/家常料理#家常料理https://www.instagram.com/explore/tags/懶人料理#懶人料理https://www.instagram.com/explore/tags/快速晚餐#快速晚餐https://www.instagram.com/explore/tags/九層塔香#九層塔香https://www.instagram.com/explore/tags/香氣炸裂#香氣炸裂https://www.instagram.com/explore/tags/療癒美食#療癒美食https://www.instagram.com/explore/tags/台灣美食#台灣美食https://www.instagram.com/explore/tags/料理分享#料理分享https://www.instagram.com/explore/tags/美食短片#美食短片https://www.instagram.com/explore/tags/居家料理#居家料理0.85%3,16631🥪滷肉也能變身成早餐神級美食！ 濃香滷肉配上茶葉蛋與酥脆吐司，一口咬下香氣爆棚～ 鹹香中帶點甜，還有茶葉蛋的回甘香氣，超涮嘴 這款【滷肉茶葉蛋土司】真的太犯規了🤤 在家用平底鍋就能完成，五分鐘早餐輕鬆上桌！ 外酥內軟、層次豐富，吃一次就愛上 📌收藏起來，下次早午餐一定要試試看！ 👩🍳在家也能做出早餐店級的香氣與口感✨ 滷肉茶葉蛋土司 Tea Egg&Braised Pork Toast 1人分 茶葉蛋 Tea Egg—1顆 豬絞肉 Ground pork—150g 乾燥香菇 Dried shitaka—2片 蔥 Scallion—1支 蒜頭 Garlic—2粒 清酒 Sake—1大匙 紅糖 Brown sugar—2小匙 醬油 Soy sauce－1/2大匙 蠔油 Oyster sauce—1/2大匙 水 Water—100cc 五香粉 Five spice powder—1/2小匙 美乃滋 Mayonnaise—1小匙 #茶葉蛋 #滷肉吐司 #台灣早餐 #創意料理 #台灣美食 #家庭料理 #早餐控 #吐司食譜 #早午餐推薦 #簡單料理 #美食影片 #Brunch #食譜分享 #在家煮 #幸福料理 #人氣早餐 #下飯菜 #保存食譜 #料理靈感 #MASA料理 #滷肉飯 #創意早餐2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/茶葉蛋#茶葉蛋https://www.instagram.com/explore/tags/滷肉吐司#滷肉吐司https://www.instagram.com/explore/tags/台灣早餐#台灣早餐https://www.instagram.com/explore/tags/創意料理#創意料理https://www.instagram.com/explore/tags/台灣美食#台灣美食https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐控#早餐控https://www.instagram.com/explore/tags/吐司食譜#吐司食譜https://www.instagram.com/explore/tags/早午餐推薦#早午餐推薦https://www.instagram.com/explore/tags/簡單料理#簡單料理https://www.instagram.com/explore/tags/美食影片#美食影片https://www.instagram.com/explore/tags/Brunch#Brunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/食譜分享#食譜分享https://www.instagram.com/explore/tags/在家煮#在家煮https://www.instagram.com/explore/tags/幸福料理#幸福料理https://www.instagram.com/explore/tags/人氣早餐#人氣早餐https://www.instagram.com/explore/tags/下飯菜#下飯菜https://www.instagram.com/explore/tags/保存食譜#保存食譜https://www.instagram.com/explore/tags/料理靈感#料理靈感https://www.instagram.com/explore/tags/MASA料理#MASA料理https://www.instagram.com/explore/tags/滷肉飯#滷肉飯https://www.instagram.com/explore/tags/創意早餐#創意早餐0.8%2,98732🍤天婦羅蝦仁也能變身成超下飯料理！ 香辣乾燒醬包裹著酥脆蝦仁，拌上熱騰騰的白飯，一口接一口停不下來🔥 外酥內嫩的蝦仁配上微辣酸甜的乾燒醬， 完美結合日式天婦羅與中式醬香～ 在家輕鬆做出餐廳級丼飯，真的超滿足 📌收藏起來，下次中午或晚餐一定要試試看！ 👩🍳在家也能做出外面吃不到的創意丼飯✨ 乾燒天婦羅蝦仁丼飯 Ebi Tempra Chili Sauce Don [1人份] 蝦仁 Prawns—5片 白飯 Steamed rice—1碗 低筋麵粉 Cake flour—30g 太白粉 Potato starch—10g 水 Water—50cc 美乃滋 Mayonnaise—20g 蒜頭泥 Garlic paste—1/2小匙 薑泥 Ginger paste—1/2小匙 生辣椒 Chili pepper—1支 花椒 Huajiao pepper—少許 洋蔥 Onion—1/2個 砂糖 Sugar—1小匙 醬油 Soy sauce—1小匙 番茄醬 Ketchup—3大匙 水 Water—80cc #乾燒蝦仁 #天婦羅丼 #蝦仁料理 #丼飯控 #台灣美食 #香港美食 #居家料理 #家庭料理 #簡單料理 #美食推薦 #下飯菜 #快速料理 #人氣食譜 #創意料理 #辣味料理 #料理影片 #美食靈感 #保存食譜 #料理日常 #Brunch推薦2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燒蝦仁#乾燒蝦仁https://www.instagram.com/explore/tags/天婦羅丼#天婦羅丼https://www.instagram.com/explore/tags/蝦仁料理#蝦仁料理https://www.instagram.com/explore/tags/丼飯控#丼飯控https://www.instagram.com/explore/tags/台灣美食#台灣美食https://www.instagram.com/explore/tags/香港美食#香港美食https://www.instagram.com/explore/tags/居家料理#居家料理https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡單料理#簡單料理https://www.instagram.com/explore/tags/美食推薦#美食推薦https://www.instagram.com/explore/tags/下飯菜#下飯菜https://www.instagram.com/explore/tags/快速料理#快速料理https://www.instagram.com/explore/tags/人氣食譜#人氣食譜https://www.instagram.com/explore/tags/創意料理#創意料理https://www.instagram.com/explore/tags/辣味料理#辣味料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理影片#料理影片https://www.instagram.com/explore/tags/美食靈感#美食靈感https://www.instagram.com/explore/tags/保存食譜#保存食譜https://www.instagram.com/explore/tags/料理日常#料理日常https://www.instagram.com/explore/tags/Brunch推薦#Brunch推薦1.88%7,02646🍳照燒豬肉搭配塔塔醬，外酥內嫩超罪惡！ 鹹香的蔥油餅包著多汁的照燒豬肉，一口下去幸福感爆棚💥 自製日式風味在家也能輕鬆完成～ 濃郁塔塔醬＋甜鹹照燒醬汁＝完美組合 這道真的要收藏起來，下次週末早午餐試試看！*ˊᵕˋ)੭ 📌收藏起來，下次一定要做看看！ 👩🍳在家也能做出餐廳級美味！ 照燒豬肉塔塔醬蔥油餅 1人分 豬肉片 Sliced pork—100g 鹽巴&黑胡椒 Salt&Black Pepper—to taste 中筋麵粉 All-purpose flour—1大匙 清酒 Sake—1大匙 味醂 Mirin—1大匙 砂糖 Sugar—1小匙 醬油 Soy sauce—1大匙 雞蛋 Egg—2個 美乃滋 Mayonnaise—1大匙 蔥油餅 Scallion pancake—1片 萵苣 Lettuce—2片 #照燒豬肉 #蔥油餅 #塔塔醬 #照燒料理 #台灣美食 #家庭料理 #居家美食 #料理靈感 #簡單料理 #日式風味 #Brunch推薦 #美食影片 #食譜分享 #料理日常 #在家煮 #幸福料理2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/照燒豬肉#照燒豬肉https://www.instagram.com/explore/tags/蔥油餅#蔥油餅https://www.instagram.com/explore/tags/塔塔醬#塔塔醬https://www.instagram.com/explore/tags/照燒料理#照燒料理https://www.instagram.com/explore/tags/台灣美食#台灣美食https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/居家美食#居家美食https://www.instagram.com/explore/tags/料理靈感#料理靈感https://www.instagram.com/explore/tags/簡單料理#簡單料理https://www.instagram.com/explore/tags/日式風味#日式風味https://www.instagram.com/explore/tags/Brunch推薦#Brunch推薦https://www.instagram.com/explore/tags/美食影片#美食影片https://www.instagram.com/explore/tags/食譜分享#食譜分享https://www.instagram.com/explore/tags/料理日常#料理日常https://www.instagram.com/explore/tags/在家煮#在家煮https://www.instagram.com/explore/tags/幸福料理#幸福料理2.06%7,70148冷冷的天氣來一碗熱呼呼的雞精湯雜炊，真的太療癒了☺️ 用雞精代替高湯，8分鐘就能完成一碗超暖心的養生料理。 工作忙、沒胃口、身體有點累的時候最適合～ 簡單、快速、又補氣✨ 📍這碗雜炊的重點是「雞精＋米飯」的完美比例， 香氣濃郁、口感滑順，大家一定會愛！ 雞精湯雜炊/Chicken Essence Zosui 1～2人分 雞腿肉 Chicken thigh—1/2個 黑美菇 Shimeji—50g 香菇 Shitake—2個 金針菇 Enoki—50g 木耳 Wood ear mushroom—20g 雞蛋 Egg—1個 心焙雞精 Chicken essence—2包 鹽巴&黑胡椒 Salt&Black Pepper 白飯 Cooked rice—1碗 蔥花 Scallion 🧡 想收藏起來下次做 👉 點右下角「保存」！ #雞精湯 #雜炊 #養生料理 #暖身料理 #健康料理 #懶人料理 #氣色好 #補氣 #美肌料理 #日式家常菜 #ComfortFood #快速晚餐 #溫補料理2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/雞精湯#雞精湯https://www.instagram.com/explore/tags/雜炊#雜炊https://www.instagram.com/explore/tags/養生料理#養生料理https://www.instagram.com/explore/tags/暖身料理#暖身料理https://www.instagram.com/explore/tags/健康料理#健康料理https://www.instagram.com/explore/tags/懶人料理#懶人料理https://www.instagram.com/explore/tags/氣色好#氣色好https://www.instagram.com/explore/tags/補氣#補氣https://www.instagram.com/explore/tags/美肌料理#美肌料理https://www.instagram.com/explore/tags/日式家常菜#日式家常菜https://www.instagram.com/explore/tags/ComfortFood#ComfortFoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/快速晚餐#快速晚餐https://www.instagram.com/explore/tags/溫補料理#溫補料理1.71%6,40046【昭和咖啡廳風】手作牛排三明治套餐｜外酥內嫩的幸福滋味｜Japanese Retro Sandwich Set 這次要介紹的是充滿昭和懷舊氛圍的「日式牛排三明治套餐」🍞🥩 外酥內嫩的牛排搭配香濃玉米湯與經典馬鈴薯沙拉， 整體就像在日本咖啡廳吃到的手作餐一樣療癒！✨ 📌 重點關鍵字：昭和懷舊風、日式牛排三明治、咖啡廳套餐、昭和風午餐 📍 適合週末午餐、文青下午茶、在家做也能像咖啡廳一樣精緻！ ◆食譜↓ 1人分 牛肉 Beef―150g 鹽巴&黑胡椒 Salt & Black Pepper―適量 麵粉 Flour―適量 雞蛋 Egg―1個 麵包粉 Bread Crumbs―適量 豬排醬 Tonkatsu Sauce―30cc 蜂蜜 Honey―1/2大匙 檸檬汁 Lemon Juice―1/2大匙 高湯 Dashi―30cc 高麗菜絲 Shredded Cabbage―80g 土司麵包 Sandwich bread―2片 奶油 Butter―1小匙 【復古版馬鈴薯沙拉/Classic Potato Salad】 馬鈴薯 Potato―1個 紅蘿蔔 Carrot―15g 小黃瓜 Cucumber―1/2支 洋蔥 Onion―1/8個 砂糖 Sugar―1/2小匙 鹽巴 Salt―1/3小匙 米醋 Rice vinegar―1小匙 美乃滋 Mayonnaise―2大匙 鹽巴&黑胡椒 Salt & Black Pepper―適量 【玉米濃湯/Chunky Corn Soup】 玉米罐頭 Corn―150g 奶油 Butter―10g 牛奶 Milk―100cc 鹽巴&黑胡椒 Salt & Pepper―to taste 鮮奶油 Heavy Cream―to taste #MASA料理 #昭和風 #日式料理 #牛排三明治 #咖啡廳料理 #懷舊氛圍 #手作料理 #家庭料理 #日式午餐 #文青生活 #療癒美食 #昭和咖啡廳 #懷舊風料理 #RetroFood #JapaneseStyle ◆歡迎合作/Contact：bigway1688@gmail.com WeChat ID：sunnywung7232025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MASA料理#MASA料理https://www.instagram.com/explore/tags/昭和風#昭和風https://www.instagram.com/explore/tags/日式料理#日式料理https://www.instagram.com/explore/tags/牛排三明治#牛排三明治https://www.instagram.com/explore/tags/咖啡廳料理#咖啡廳料理https://www.instagram.com/explore/tags/懷舊氛圍#懷舊氛圍https://www.instagram.com/explore/tags/手作料理#手作料理https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/日式午餐#日式午餐https://www.instagram.com/explore/tags/文青生活#文青生活https://www.instagram.com/explore/tags/療癒美食#療癒美食https://www.instagram.com/explore/tags/昭和咖啡廳#昭和咖啡廳https://www.instagram.com/explore/tags/懷舊風料理#懷舊風料理https://www.instagram.com/explore/tags/RetroFood#RetroFoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseStyle#JapaneseStyle0.17%6383在家也能享受咖啡廳的氛圍☕✨ 超美味的鮪魚+蛋混搭三明治🥪 簡單卻帶有特別感， 無論是早餐還是早午餐， 都能立刻升級成咖啡廳風格！🍳 📌鮪魚蛋沙拉三明治 1人份 土司麵包 Bread—3片 鮪魚 Tuna—100g 水煮雞蛋 Boiled egg—2顆 美乃滋 Mayonnaise—2大匙 鹽巴&黑胡椒 Salt & Black pepper—適量 奶油 Butter—1小匙 ✨快收藏起來，下次在家就能輕鬆享受咖啡廳感喔！*ˊᵕˋ)੭🌿 #居家咖啡廳 #三明治食譜 #咖啡廳美食 #打卡美食 #質感料理 #早午餐食譜 #鮪魚三明治 #蛋沙拉三明治2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/居家咖啡廳#居家咖啡廳https://www.instagram.com/explore/tags/三明治食譜#三明治食譜https://www.instagram.com/explore/tags/咖啡廳美食#咖啡廳美食https://www.instagram.com/explore/tags/打卡美食#打卡美食https://www.instagram.com/explore/tags/質感料理#質感料理https://www.instagram.com/explore/tags/早午餐食譜#早午餐食譜https://www.instagram.com/explore/tags/鮪魚三明治#鮪魚三明治https://www.instagram.com/explore/tags/蛋沙拉三明治#蛋沙拉三明治2.43%9,10350🥔【馬鈴薯燉肉 ➝ 馬鈴薯沙拉新吃法】 你以為馬鈴薯燉肉只能熱熱吃嗎？🤭 其實把它變身成 清爽馬鈴薯沙拉 也超好吃！ 做法簡單、口感清爽，夏天或便當配菜都很適合✨ 💡 小知識：冷卻後的馬鈴薯澱粉會轉化成「抗性澱粉」 👉 幫助減肥、增加飽足感，健康滿分！ 2人分 馬鈴薯 Potato—300g 紅蘿蔔 Carrot—30g 洋蔥 Onion—1/2個 蒟蒻絲 Konjac noodles—80g 豬肉片 Sliced pork—150g 清酒 Sake—1大匙 砂糖 Sugar—1小匙 鹽巴 Salt—1/4小匙 味醂 Mirin—2大匙 砂糖 Sugar—2小匙 醬油 Soy Sauce—2大匙 日式高湯 Dashi—300cc 美乃滋 Mayonnaise—2大匙 黑胡椒 Black Pepper—適量 芥末籽醬 Grain Mustard—1小匙 水煮雞蛋 boiled egg—1個 📌 想要低負擔又美味的減肥料理靈感？ 這道馬鈴薯沙拉快收藏起來～ #馬鈴薯料理 #馬鈴薯沙拉 #燉肉變化 #便當配菜 #減肥食譜 #抗性澱粉 #夏日料理 #健康飲食 #輕食料理 #低負擔美食 #家庭料理 #快速食譜 #台灣美食 #香港美食 #料理靈感2025/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/馬鈴薯料理#馬鈴薯料理https://www.instagram.com/explore/tags/馬鈴薯沙拉#馬鈴薯沙拉https://www.instagram.com/explore/tags/燉肉變化#燉肉變化https://www.instagram.com/explore/tags/便當配菜#便當配菜https://www.instagram.com/explore/tags/減肥食譜#減肥食譜https://www.instagram.com/explore/tags/抗性澱粉#抗性澱粉https://www.instagram.com/explore/tags/夏日料理#夏日料理https://www.instagram.com/explore/tags/健康飲食#健康飲食https://www.instagram.com/explore/tags/輕食料理#輕食料理https://www.instagram.com/explore/tags/低負擔美食#低負擔美食https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/快速食譜#快速食譜https://www.instagram.com/explore/tags/台灣美食#台灣美食https://www.instagram.com/explore/tags/香港美食#香港美食https://www.instagram.com/explore/tags/料理靈感#料理靈感0.52%1,9617辣味中帶點濃郁奶香🌶️🧀 這碗「辣泡麵＋起司＋半熟蛋」的組合，簡單卻超有幸福感✨ 速食麵一秒變身咖啡廳級的質感料理，宵夜或是快速晚餐都超適合🍜 📌荷包蛋辛辣香菇麵 （1人份） 來一客辛辣麵—1包 高麗菜 Cabbage—50g 香腸 Sausage—1支 水 Water—100cc 牛奶 Milk—100cc 雞蛋 Egg—1顆 起司 Cheese—50g 蔥花 Scallion ✨快收藏，下次嘴饞或想偷懶時就能派上用場！ #辣泡麵 #起司拉麵 #懶人料理 #簡單麵食 #速食麵料理 #居家料理 #打卡美食 #宵夜首選2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/辣泡麵#辣泡麵https://www.instagram.com/explore/tags/起司拉麵#起司拉麵https://www.instagram.com/explore/tags/懶人料理#懶人料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡單麵食#簡單麵食https://www.instagram.com/explore/tags/速食麵料理#速食麵料理https://www.instagram.com/explore/tags/居家料理#居家料理https://www.instagram.com/explore/tags/打卡美食#打卡美食https://www.instagram.com/explore/tags/宵夜首選#宵夜首選1.24%4,63036香濃奶醬遇上微辣韓式泡菜🧈🌶 雞腿的鮮嫩肉質搭配濃郁醬汁， 一口下去超滿足✨ 簡單居家就能做出咖啡廳風的質感燴飯， 無論午餐或晚餐都超適合🍽️ 📌雞腿韓式泡菜奶醬 食材 [1人份] 雞腿肉 Chicken thigh—1片 洋蔥 Onion—1/4個 韓式泡菜 Kimchi—100g 麵粉 Flour—10g 牛奶 Milk—250cc 味淋 Mirin—1大匙 醬油 Soy sauce—1小匙 鹽巴&黑胡椒 Salt & Black pepper—適量 白飯 Steamed rice—1碗 蔥花 Scallion ✨快收藏起來，下次想做咖啡廳風美食就能立刻上手～！*ˊᵕˋ)੭ #雞腿燴飯 #韓式泡菜 #奶醬燴飯 #居家料理 #簡單美味 #懶人料理 #下飯首選 #打卡美食2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/雞腿燴飯#雞腿燴飯https://www.instagram.com/explore/tags/韓式泡菜#韓式泡菜https://www.instagram.com/explore/tags/奶醬燴飯#奶醬燴飯https://www.instagram.com/explore/tags/居家料理#居家料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡單美味#簡單美味https://www.instagram.com/explore/tags/懶人料理#懶人料理https://www.instagram.com/explore/tags/下飯首選#下飯首選https://www.instagram.com/explore/tags/打卡美食#打卡美食1.13%4,21932誰說三明治只能用吐司？🤭 酥脆蔥油餅夾上滿滿餡料， 一口咬下超療癒！ 台式早餐 x Brunch 完美結合， 鹹香酥脆又有層次～ 簡單食譜✅ 在家就能快速完成！ 👉 這道蔥油餅三明治，絕對是上班族早餐救星、 也是週末 Brunch 必備療癒料理✨ 📌 蔥油餅三明治 [1個分] 蔥油餅 Scallion pancake—1片 雞蛋 Egg—1顆 起司片 Sliced cheese—1片 乳酪 Cream cheese—20g 牛番茄 Tomato—1/2個 萵苣 Lettuce—2片 紫洋蔥 Red onion—1/8個 小黃瓜 Cucumber—1/2支 火腿 Ham—1片 美乃滋 Mayonnaise—2小匙 辣椒醬 Chili sauce—1/2小匙 📒先收藏起來，下次早餐或午餐一定要試試看喔！ *ˊᵕˋ)੭ #蔥油餅 #三明治 #台式早餐 #台灣美食 #Brunch #早午餐推薦 #療癒料理 #簡單食譜 #早餐救星 #宅家料理 #美食分享 #美食日常 #台灣早餐2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/蔥油餅#蔥油餅https://www.instagram.com/explore/tags/三明治#三明治https://www.instagram.com/explore/tags/台式早餐#台式早餐https://www.instagram.com/explore/tags/台灣美食#台灣美食https://www.instagram.com/explore/tags/Brunch#Brunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/早午餐推薦#早午餐推薦https://www.instagram.com/explore/tags/療癒料理#療癒料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡單食譜#簡單食譜https://www.instagram.com/explore/tags/早餐救星#早餐救星https://www.instagram.com/explore/tags/宅家料理#宅家料理https://www.instagram.com/explore/tags/美食分享#美食分享https://www.instagram.com/explore/tags/美食日常#美食日常https://www.instagram.com/explore/tags/台灣早餐#台灣早餐2.24%8,37962這碗冷麵超適合悶熱天氣☀️ 以豆漿＋優格打底， 清爽濃郁又低負擔， 搭配燻鮭魚的鹹香， 入口滑順、清爽解膩！ ✨ 高蛋白、低負擔、夏日必備冷麵 ✅ 10分鐘完成 ✅ 健康滿分 ✅ 營養均衡的輕食料理 🍜【燻鮭豆漿優格冷製素麵】 [1人分] 好勁道 千羽拉麵 Noodle sticks—80g 燻鮭 Smoked Salmon—80g 酪梨 Avocado—1/2個 紫洋蔥 Red Onion—1/8個 無糖優格 Plain Yogurt—20cc 豆漿 Soy Milk—100cc 鮮奶油 Fresh Cream—30cc 醬油 Soy sauce—1小匙 鹽巴 Salt—少許 黑胡椒 Black Pepper—少許 橄欖油 Olive Oil—1小匙 起司粉 Parmesan cheese—少許 香菜 Cilantro—少許 📌 想要輕盈又飽足？ 這道冷製素麵快收藏起來！ 不管是 上班族午餐、輕食晚餐， 或夏日料理靈感，都超實用～ #冷製素麵 #燻鮭魚 #豆漿料理 #優格料理 #健康食譜 #夏日料理 #低負擔美食 #輕食料理 #高蛋白餐 #日式冷麵 #快速料理 #上班族午餐 #療癒料理2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷製素麵#冷製素麵https://www.instagram.com/explore/tags/燻鮭魚#燻鮭魚https://www.instagram.com/explore/tags/豆漿料理#豆漿料理https://www.instagram.com/explore/tags/優格料理#優格料理https://www.instagram.com/explore/tags/健康食譜#健康食譜https://www.instagram.com/explore/tags/夏日料理#夏日料理https://www.instagram.com/explore/tags/低負擔美食#低負擔美食https://www.instagram.com/explore/tags/輕食料理#輕食料理https://www.instagram.com/explore/tags/高蛋白餐#高蛋白餐https://www.instagram.com/explore/tags/日式冷麵#日式冷麵https://www.instagram.com/explore/tags/快速料理#快速料理https://www.instagram.com/explore/tags/上班族午餐#上班族午餐https://www.instagram.com/explore/tags/療癒料理#療癒料理0.52%1,94318🐟【鯖魚罐頭 × 3款健康料理】 超市就能買到的鯖魚罐頭， 其實比新鮮魚還要營養滿分！💪 今天分享3種超簡單又美味的鯖魚罐頭料理， 不用高超廚藝，也能快速上桌 ♦️詳細的做法歡迎到YouTube頻道喔！ 【鯖魚奶油乳酪沾醬】 2人分 鯖魚罐頭 Canned Mackerel—1/2罐 奶油乳酪 Cream Cheese—80g 檸檬汁 Lemon Juice—1小匙 黑胡椒 Black Pepper—少許 法國麵包 Baguette—適量 香菜 Cilantro—少許 【鯖魚奶油乳酪和風義大利麵】 1人分 義大利麵 Spaghetti—100g 鯖魚罐頭 Canned Mackerel—1/2罐 奶油乳酪 Cream Cheese—30g 味醂 Mirin—1小匙 醬油 Soy Sauce—1小匙 義大利麵煮水 Pasta Cooking Water—適量 鮮奶油 Heavy cream—30cc 黑胡椒 Black Pepper—少許 海苔 Nori—少許 【鯖魚蛋花煮】 1人分 鯖魚罐頭 Canned Mackerel—1/2罐 雞蛋 Eggs—1個 高湯 Dashi—100cc 味醂 Mirin—1/2大匙 砂糖 Sugar—1/2小匙 醬油 Soy Sauce—1/2大匙 蔥花 Chopped Green Onion—少許 👩🍳 趕快保存起來，平日餐點不用煩惱！🍴 #鯖魚罐頭料理 #快速晚餐 #健康食譜 #高蛋白餐 #下飯料理2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖魚罐頭料理#鯖魚罐頭料理https://www.instagram.com/explore/tags/快速晚餐#快速晚餐https://www.instagram.com/explore/tags/健康食譜#健康食譜https://www.instagram.com/explore/tags/高蛋白餐#高蛋白餐https://www.instagram.com/explore/tags/下飯料理#下飯料理0.35%1,3204培根茄子節瓜和風義大利麵 /Bacon&Zucchini Japanese-style Pasta/ ベーコンとなすとズッキーニの和風パスタ 1人分 義大利麵 Spaghetti—100g 茄子 Eggplant—1支 綠節瓜 Zucchini—1/2支 洋蔥 Onion—1/4個 辣椒 Chili pepper—1支 蒜頭 Garlic—2粒 培根 Bacon—2片 鹽巴&黑胡椒 Salt&Black pepper—適量 橄欖油 Olive oil—適量 清酒 Sake—1大匙 味醂 Mirin—1大匙 醬油 Soy sauce—1/2大匙 蔥花 Scallion #MASA料理 #培根茄子義大利麵 #和風義大利麵 #夏日清爽料理 #療癒系美食 #MASACooking #BaconEggplantPasta #JapaneseStylePasta #LightSummerDish #AestheticFood2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MASA料理#MASA料理https://www.instagram.com/explore/tags/培根茄子義大利麵#培根茄子義大利麵https://www.instagram.com/explore/tags/和風義大利麵#和風義大利麵https://www.instagram.com/explore/tags/夏日清爽料理#夏日清爽料理https://www.instagram.com/explore/tags/療癒系美食#療癒系美食https://www.instagram.com/explore/tags/MASACooking#MASACookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/BaconEggplantPasta#BaconEggplantPastahttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseStylePasta#JapaneseStylePastahttps://www.instagram.com/explore/tags/LightSummerDish#LightSummerDishhttps://www.instagram.com/explore/tags/AestheticFood#AestheticFood1.55%5,79335豬肉木耳黑醋炒飯丼/豚とキクラゲの黒酢炒め丼/Pork & Wood Ear Mushroom with Black Vinegar Rice Bowl [1人份] 梅花肉 Pork—80g 洋蔥 Onion—1/8個 黑木耳 Wood Ear Mushroom—50g 青龍椒 Green Pepper—3個 辣椒 chili pepper—1支 蒜頭 Garlic—2粒 生薑 Ginger—5g 鹽巴&黑胡椒 Salt & Black Pepper—少許 清酒 Sake—1小匙 砂糖 Sugar—2小匙 黑醋 Black Vinegar—1大匙半 醬油 Soy Sauce—1大匙 水 Water—3大匙 太白粉水 Starch water—約1小匙 #MASA料理 #家常美食 #快速晚餐 #下飯料理 #MASACooking #BlackVinegarDish #EasyDinner #RiceBowlRecipe #HomemadeFood2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MASA料理#MASA料理https://www.instagram.com/explore/tags/家常美食#家常美食https://www.instagram.com/explore/tags/快速晚餐#快速晚餐https://www.instagram.com/explore/tags/下飯料理#下飯料理https://www.instagram.com/explore/tags/MASACooking#MASACookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/BlackVinegarDish#BlackVinegarDishhttps://www.instagram.com/explore/tags/EasyDinner#EasyDinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/RiceBowlRecipe#RiceBowlRecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/HomemadeFood#HomemadeFood0.52%1,93116培根這樣冷凍超級方便！👍 想要讓培根保存更久，冷凍最方便。怕整塊黏在一起就很麻煩？用這個方法，就能隨時取用需要的份量喔！ #MASA料理 #培根料理 #冷凍保存技巧 #廚房小撇步 #快速料理 #MASACooking #BaconRecipes #FreezerTips #KitchenHacks #QuickMeals2025/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MASA料理#MASA料理https://www.instagram.com/explore/tags/培根料理#培根料理https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存技巧#冷凍保存技巧https://www.instagram.com/explore/tags/廚房小撇步#廚房小撇步https://www.instagram.com/explore/tags/快速料理#快速料理https://www.instagram.com/explore/tags/MASACooking#MASACookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/BaconRecipes#BaconRecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/FreezerTips#FreezerTipshttps://www.instagram.com/explore/tags/KitchenHacks#KitchenHackshttps://www.instagram.com/explore/tags/QuickMeals#QuickMeals2.47%9,23263山藥2種料理/山芋料理二品 ♦️詳細的做法歡迎到YouTube頻道喔！ 【山藥涼麵】 山藥 Japanese yam—150g 月見雞蛋麵 Noodle sticks—80g 秋葵 Okra—2支 蝦仁 Prawns—5尾 日式高湯 Dashi—100cc 味醂 Mirin—2小匙 砂糖 Sugar—1/2小匙 醬油 Soy Sauce—1大匙 海苔 Nori—少許 【山藥蒜奶照燒丼飯】 山藥 Japanese yam—150g 蒜頭 Garlic—1粒 奶油 Butter—10g 味醂 Mirin—1大匙 砂糖 Sugar—小匙1 醬油 Soy Sauce—1大匙 白飯 Rice—1碗 起司 Cheese—20g 蔥 Scallion—少許 芝麻 Sesame—少許 #MASA料理 #山藥料理 #簡單美食 #居家料理 #美味分享 #MASACooking #YamRecipe #EasyCooking #HomeMadeFood #FoodieLife2025/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MASA料理#MASA料理https://www.instagram.com/explore/tags/山藥料理#山藥料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡單美食#簡單美食https://www.instagram.com/explore/tags/居家料理#居家料理https://www.instagram.com/explore/tags/美味分享#美味分享https://www.instagram.com/explore/tags/MASACooking#MASACookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/YamRecipe#YamRecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/EasyCooking#EasyCookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/HomeMadeFood#HomeMadeFoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/FoodieLife#FoodieLife0.5%1,87419日式檸檬奶油牛排/レモンバターステーキ/Lemon Butter Steak [1人份] 牛小排 Sliced Beef ribs—150g 鹽巴 Salt—少許 黑胡椒 Black Pepper—少許 麵粉 All-purpose Flour—適量 蒜頭 Garlic—1粒 洋蔥 Onion—1/8個 奶油 Butter—20g 白酒 White Wine—20cc 檸檬汁 Lemon Juice—1大匙 醬油 Soy Sauce—1小匙 味醂 Mirin—1/2小匙 香菜 Cilantro—適量 紫洋蔥 Red Onion—適量 黑胡椒 Black Pepper—適量 #檸檬奶油牛排 #和風牛排 #夏季主餐 #清爽料理 #LemonButterSteak #JapaneseStyleSteak #SummerDish2025/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/檸檬奶油牛排#檸檬奶油牛排https://www.instagram.com/explore/tags/和風牛排#和風牛排https://www.instagram.com/explore/tags/夏季主餐#夏季主餐https://www.instagram.com/explore/tags/清爽料理#清爽料理https://www.instagram.com/explore/tags/LemonButterSteak#LemonButterSteakhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseStyleSteak#JapaneseStyleSteakhttps://www.instagram.com/explore/tags/SummerDish#SummerDish0.98%3,64725一鍋到底月見牛絞肉韓式炒飯/月見牛ひき肉ピリ辛ワンパンチャーハン/Ground Beef Spicy Fried Rice [1人分] 牛絞肉 Ground Beef—120g 韓式辣醬 Gochujang—1大匙 醬油 Soy Sauce—1小匙 砂糖 Sugar—1/2小匙 香油 Sesame Oil—1小匙 辣椒粉 Chili Powder—1/4小匙 白飯 Cooked Rice—200g 奶油 Butter—10g 蔥 Green Onion—1支 韓式泡菜 Kimchi—50g 蛋黃 Egg Yolk—1個 白芝麻 White Sesame Seeds—少許 #MASA料理 #一鍋到底 #韓式炒飯 #牛絞肉料理 #簡單料理 #MASACooking #OnePotMeal #KoreanFriedRice #GroundBeefRecipe #EasyCooking2025/09/10に公開- 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