たみこの海パック｜簡単・健康海藻レシピ

たみこの海パック｜簡単・健康海藻レシピ

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．今週の #たみこのお手軽レシピ「おきあみ味噌の焼きおにぎり」．おきあみ味噌で簡単焼きおにぎり！余った時は野菜などをディップして食べるのも美味しいですよ✨ ．＜材料（1人分）＞温かいごはん‥150～200g おきあみ‥大さじ1 味噌‥大さじ1 砂糖‥大さじ1/2 水‥小さじ1 ＜作り方＞ ① おきあみ、水、味噌、砂糖を器に入れて混ぜ合わせます ② おにぎりを2つ握り、アルミホイルの上に置きます ③ ①で作った、おきあみ味噌をおにぎりの上に塗ります ④ グリルやオーブントースターで表面がこんがりするまで焼けば完成！． #たみこの海パック宮城県南三陸町からおいしい海の幸をお届けしています！毎週土曜日更新中！ #たみこのイチオシレシピ ▽オンラインショップはプロフィールのURLをタップ @tamikonoumi ． #南三陸 #南三陸町 #さんさん商店街 #宮城 #東北 #仙台 #三陸 #レシピ #簡単レシピ #海藻レシピ #今日のごはん #ひとり暮らし #かんたんレシピ #自炊 #自炊ごはん #海藻 #seaweed #食べチョク #ポケマル #アウル #おきあみ #焼きおにぎり

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行って来ました広島へ！ 59回目の広島原爆記念日原爆ドームにて黙祷。警備体制がもの凄くてびっくり、なんでこんなにもものものしくて、ピリピリ感… 広島平和記念資料館を見学。放影研と「ヒロシマ平和の夕べ」に参加して来ました。見て聞いて感じ、学びの多い有意義な時間となりました。まだまだ終わってない、終わらせては行けない、伝え続いていくこと、関心を持つことが大事で大切なこと。核がない平和な日本が続きますように…🙏 #たみこの海パック #広島原爆 #原爆ドーム #広島平和記念資料館 #放影研 #平和#日本 #核がない#伝え続ける

2024/08/07に公開

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．今週の #たみこのイチオシレシピ “カットわかめ” を使った「割りきゅうりとわかめのナムル」．おつまみにもおすすめ🍻 ポリポリきゅうりのナムルです！．＜材料（2人分）＞※写真は1人分です・きゅうり‥1本・カットわかめ（乾燥）‥2g ・水‥小さじ2 ・酢‥小さじ2 ・濃口醤油‥小さじ2 ・砂糖‥小さじ1 ・ごま油‥小さじ2 ・いりごま‥小さじ1 ．＜作り方＞ ①きゅうりの両端を切り落とし、麺棒などでたたいて割る。大きいものは、手でちぎるか食べやすい大きさに切る。 ②ボウルにわかめ(乾燥）を入れ、水を入れて5分ほど置き、水気を切る。 ③ ②のボウルに酢、醤油、砂糖、ごま油，ごまを入れてよく混ぜる。 ④ ①のきゅうりを入れて和えれば完成！ (10分ほど置くと味が馴染んで美味しくなります！) ． #たみこの海パック宮城県南三陸町からおいしい海の幸をお届けしています！毎週土曜日更新中！ #たみこのイチオシレシピ ▽オンラインショップはプロフィールのURLをタップ @tamikonoumi ． #南三陸 #南三陸町 #さんさん商店街 #宮城 #東北 #仙台 #三陸 #レシピ #簡単レシピ #海藻レシピ #今日のごはん #ひとり暮らし #かんたんレシピ #自炊 #自炊ごはん #海藻 #seaweed #食べチョク #ポケマル #アウル #楽らくわかめ #乾燥わかめ #カットわかめ #きゅうりのナムル #きゅうりレシピ #ナムル #おつまみレシピ

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おはようございます！大雨で被害に遭われた地域の皆さまにお見舞い申し上げます。一日も早く復興しますように🙏 南三陸の今朝から暑すぎ… 蝉の鳴き声、鳥のさえずり暑さ増します。波の音が癒しになります。長閑な風景穏やかな日々に感謝。 #たみこの海パック #お見舞い申し上げます #復興 #大雨 #暑い

2024/07/30に公開

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．今週の #たみこのイチオシレシピ “焼ばらのり” を使った「レタスとばらのりのピリ辛サラダ」．包丁を使わず簡単につくることができるサラダです！ピリ辛で夏にピッタリ☀️ ．＜材料（2人分）＞※写真は1人分ですレタス‥4枚焼ばらのり‥3g A 　　砂糖‥大さじ1/2 　　酢‥大さじ1/2 　　醤油‥大さじ1/2 　　ごま油‥大さじ1 　　豆板醤‥小さじ1/2～1 　　いりごま‥大さじ1 ．＜作り方＞ ① レタスはひと口大に手でちぎり、水に5分ほどさらしてパリッとさせる。 ② Aの調味料をよく混ぜ合わせておく。 ③ 水気を切った①をボウルに入れ、細かくちぎったばらのりと、②を加えてよく和える。 ④ 全体に味がなじんだら、器に盛り付けて完成！． #たみこの海パック宮城県南三陸町からおいしい海の幸をお届けしています！毎週土曜日更新中！ #たみこのイチオシレシピ ▽オンラインショップはプロフィールのURLをタップ @tamikonoumi ． #南三陸 #南三陸町 #さんさん商店街 #宮城 #東北 #仙台 #三陸 #レシピ #簡単レシピ #海藻レシピ #今日のごはん #ひとり暮らし #かんたんレシピ #自炊 #自炊ごはん #海藻 #seaweed #食べチョク #ポケマル #アウル #ばらのり #サラダ

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暑中見舞い申し上げます！暑さ半端ない日が続きます。体調を崩さないように皆さまご自愛くださいませ。今日はウニの開口(解禁日)でした。風があり思うように採れなかったようですが、頑張ってくれました。先日、河北新報に新商品を取り上げていただきました。海パックの名前をあげてないのに、分かる人には分かるんですね…有り難いです。 #umipack21 #新商品 #南三陸町 #海産物 #うに #雲丹 #開口 #牡蠣のこめ油漬け #まるごと牡蠣ソース

2024/07/23に公開

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．今週の #たみこのお手軽レシピ「トマトとふのりのめんつゆ和え」．火を使わずにパッと作ることができる和え物です✨ ふのりのつるっとした食感とトマトの酸味で夏にぴったり！．＜材料（2人分）＞※写真は1人分です・トマト‥1個・ちくわ‥2本・ふのり（乾燥）‥3g ・めんつゆ（濃縮）‥小さじ＜作り方＞ ① ふのりはたっぷりの水で1分30秒戻し、ザルにあげて水気を切ります ②トマトはひと口大サイズに切り、ちくわは斜め切りにします ③ボウルに1と2を入れ、めんつゆを加えて和えます ④器に盛り付けて完成！お好みでごまや生姜をのせても◎ ． #たみこの海パック宮城県南三陸町からおいしい海の幸をお届けしています！毎週土曜日更新中！ #たみこのイチオシレシピ ▽オンラインショップはプロフィールのURLをタップ @tamikonoumi ． #南三陸 #南三陸町 #さんさん商店街 #宮城 #東北 #仙台 #三陸 #レシピ #簡単レシピ #海藻レシピ #今日のごはん #ひとり暮らし #かんたんレシピ #自炊 #自炊ごはん #海藻 #seaweed #食べチョク #ポケマル #アウル #ふのり #めんつゆ #めんつゆレシピ

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梅雨明けまじか…！暑くて湿度の高い日が続いていますが、皆さんお変わりございませんか？先日はフェローズウィルさんにボランティア活動をしていただきました。おかげさまで仕事が捗りましたし、皆さんにお会い出来てうれしかったです^ ^ 今月から新しいスタッフも加わりほんわかな雰囲気です。皆さん、よろしくお願いします🙇‍♀️

2024/07/18に公開

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．今週の #たみこのイチオシレシピ “香りおきあみ” を使った「おきあみと大豆の甘辛煮」．おきあみと大豆を使った常備菜おつまみやお弁当にもおすすめです✨ ．＜材料（2〜3人分）＞※写真は1人分です大豆の水煮‥150g 香りおきあみ‥大さじ1 だし汁‥200cc 酒‥大さじ1 砂糖‥大さじ1 濃口醤油‥大さじ1 ．＜作り方＞ ① 鍋に水気をきった大豆の水煮とおきあみ、だし汁を入れて中火にかける。 ② 沸騰したら火を少し弱めて酒、砂糖を入れて5分ほど煮る。 ③ 醤油を加え、そのまま20分ほど汁気がほとんどなくなるまで煮詰める。 ④ 火を止めて粗熱がとれたら、器に盛り付け、おきあみ（分量外）をトッピングして完成！． #たみこの海パック宮城県南三陸町からおいしい海の幸をお届けしています！毎週土曜日更新中！ #たみこのイチオシレシピ ▽オンラインショップはプロフィールのURLをタップ @tamikonoumi ． #南三陸 #南三陸町 #さんさん商店街 #宮城 #東北 #仙台 #三陸 #レシピ #簡単レシピ #海藻レシピ #今日のごはん #ひとり暮らし #かんたんレシピ #自炊 #自炊ごはん #海藻 #seaweed #食べチョク #ポケマル #アウル #おきあみ #常備菜 #大豆レシピ

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．今週の #たみこのイチオシレシピ “焼きばらのり” を使った「ばらのりの釜玉混ぜうどん」．茹でて冷やしたうどんにのっけるだけの、簡単おいしい「ばらのり」レシピです✨ ばらのり以外にも、当店の「おきあみ」や「パリパリめかぶ」も、うどんと相性◎ この夏は、ぜひ海藻×うどんお試しください♪ ．＜材料（2人分）＞※写真は1人分です・うどん：2玉・焼きばらのり：4g ・青ネギ：15g ・かつお節：軽く2つかみ・卵黄：2個・めんつゆ（ストレート): 150ml ．＜作り方＞ ①ネギを小口切りにしておく。 ②鍋にお湯を沸かし、うどんを表示時間通りに茹でる。 ③冷水で冷ましてから、水気を切り、器に盛り付ける。 ④中央をくぼませて、卵黄をおき、周りに細かくちぎった焼きばらのりと、かつお節・ネギを盛り付ける。 ⑤めんつゆをかけて完成！． #たみこの海パック宮城県南三陸町からおいしい海の幸をお届けしています！毎週土曜日更新中！ #たみこのイチオシレシピ ▽オンラインショップはプロフィールのURLをタップ @tamikonoumi ． #南三陸 #南三陸町 #さんさん商店街 #宮城 #東北 #仙台 #三陸 #レシピ #簡単レシピ #海藻レシピ #今日のごはん #ひとり暮らし #かんたんレシピ #自炊 #自炊ごはん #海藻 #seaweed #食べチョク #ポケマル #アウル #混ぜうどん #うどんレシピ #釜玉うどん #焼きばらのり #海苔 #夏レシピ

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おはようございます❗️ 7月に入り、ウニの出荷、ホヤの袋詰め、そして今日から新スタッフが来てくれます。気持ち新たに、ワクワク、ドキドキ、楽しいことが沢山ありますように… 穏やかな日々が過ごせますように🤗 曇り空、穏やか海を眺めて祈ります🙏 #たみこの海パック #南三陸 #海 #うに #ホヤ #新スタッフ #穏やか日々

2024/07/05に公開

#たみこの海パック#南三陸#海#うに#ホヤ#新スタッフ#穏やか日々

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．今週の #たみこのイチオシレシピ “ふのり” を使った「ふのりときゅうりの和風冷製スープ．冷やしたお出汁が美味しい和風スープふのりのつるっとした食感が夏にぴったりです♪ ．＜材料（2人分）＞※写真は1人分です水‥500cc だしパック‥1包濃口醤油‥小さじ 1/2 塩‥少々きゅうり‥1/2本ふのり（乾燥）‥4g ごま‥少々．＜作り方＞ ① 水にだしパックを入れ、冷蔵庫で一晩おいて出汁をとる。 ②きゅうりは小口切りにする。 ③ 鍋に少量のお湯を沸かし、ふのりを入れて 20秒茹でる。ザルにあげて冷水をかけて冷ましてから水気を切る。 ④ ①の出汁に醤油と塩を加えて混ぜ、②と③を入れて混ぜる。 ⑤器に盛り付け、ごまを散らせば完成！． #たみこの海パック宮城県南三陸町からおいしい海の幸をお届けしています！毎週土曜日更新中！ #たみこのイチオシレシピ ▽オンラインショップはプロフィールのURLをタップ @tamikonoumi ． #南三陸 #南三陸町 #さんさん商店街 #宮城 #東北 #仙台 #三陸 #レシピ #簡単レシピ #海藻レシピ #今日のごはん #ひとり暮らし #かんたんレシピ #自炊 #自炊ごはん #海藻 #seaweed #食べチョク #ポケマル #アウル #ふのり#冷製スープ

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．今週の #たみこのイチオシレシピ “とろろ昆布” を使った「とろろ昆布入りとうもろこしご飯」．とうもろこしご飯にとろろ昆布をプラス！昆布のうま味でとうもろこしの甘さが引き立ちます✨ ．＜材料（4人分）＞※写真は1人分ですお米‥2合とうもろこし‥中1本とろろ昆布‥6g 塩‥小さじ1/2 大葉‥3枚．＜作り方＞ ① お米を洗って炊飯釜のメモリに合わせて水を入れ、30分吸水させる。 ② とうもろこしは皮を剥いてヒゲ根を取り、4等分にする。まな板に立てて置き、包丁で身を外すように切る。 ③ ①に②と塩、とろろ昆布を入れて軽く混ぜる。 ④ 普通モードで炊飯し、炊き上がったら全体を混ぜてから盛り付ける。千切りにした大葉をのせれば完成！． #たみこの海パック宮城県南三陸町からおいしい海の幸をお届けしています！毎週土曜日更新中！ #たみこのイチオシレシピ ▽オンラインショップはプロフィールのURLをタップ @tamikonoumi ． #南三陸 #南三陸町 #さんさん商店街 #宮城 #東北 #仙台 #三陸 #レシピ #簡単レシピ #海藻レシピ #今日のごはん #ひとり暮らし #かんたんレシピ #自炊 #自炊ごはん #海藻 #seaweed #食べチョク #ポケマル #アウル #とろろ昆布 #とうもろこし #とうもろこしごはん

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今日は、ウニの開口(解禁日)でした！早朝からのたった3時間の漁です。今朝は、曇り空で今にも雨が降るのでは…と心配しましたが、無事に開口が終わりました。海は、まだ透明度が悪いようです。磯焼けも年々悪くなって海草が無くなっている…と漁師さん達は言っています。これは深刻な問題です😱 #たみこの海パック #ウニの開口 #解禁日 #南三陸 #海 #透明度 #磯焼け #深刻な問題 #たった3時間 #ウニは美味い #発送出来ました。

2024/06/18に公開

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．今週の #たみこのお手軽レシピ「簡単！わかめそうめん」．わかめはそうめんにのせるのもおすすめです！ごま油のコクと生姜の香りがアクセント✨ ．＜材料（1人分）＞・そうめん‥100g ・楽ちんわかめ‥10g ・めんつゆ（濃縮）‥50g ・水‥100g ・ごま油‥大さじ1/2 ・いりごま‥小さじ1 ・おろし生姜‥適量＜作り方＞ ① 計量カップに、めんつゆ、水、ごま油、ごまを入れてよく混ぜます ② 大きめの鍋にお湯を沸かし、そうめんを入れて2分茹で、氷水で冷やします ③ わかめに水を入れて1分戻し、水気をよく絞ります ④ 器に水気を絞ったそうめん、わかめ、生姜を入れて1をかければ完成！． #たみこの海パック宮城県南三陸町からおいしい海の幸をお届けしています！毎週土曜日更新中！ #たみこのイチオシレシピ ▽オンラインショップはプロフィールのURLをタップ @tamikonoumi ． #南三陸 #南三陸町 #さんさん商店街 #宮城 #東北 #仙台 #三陸 #レシピ #簡単レシピ #海藻レシピ #今日のごはん #ひとり暮らし #かんたんレシピ #自炊 #自炊ごはん #海藻 #seaweed #食べチョク #ポケマル #アウル #そうめん #そうめんレシピ

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．今週の #たみこのイチオシレシピ “ひじき” を使った「ひじきとズッキーニの豚肉塩炒め」．本日からイチオシレシピは夏編です✨ 豚肉の炒め物にひじきで鉄分をプラス！ズッキーニの食感がアクセントになります．＜材料（2人分）＞※写真は1人分です豚肉‥200g ズッキーニ‥1/3 本ひじき（乾燥）‥10g オリーブオイル‥小さじ2 塩‥小さじ1/2 コショウ‥少々．＜作り方＞ ① ひじきはたっぷりの水で20 分ほど戻しておく。 ② ズッキーニは5mm 幅の半月切りにする。 ③ フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で豚肉を炒める。肉の色が変わってきたら、②を加えてさらに炒める。 ④ ズッキーニが柔らかくなったら、水気を切ったひじきと塩、コショウを加えてさらに炒める。 ⑤ ひじきがしんなりしたら、器に盛り付けて完成！． #たみこの海パック宮城県南三陸町からおいしい海の幸をお届けしています！毎週土曜日更新中！ #たみこのイチオシレシピ ▽オンラインショップはプロフィールのURLをタップ @tamikonoumi ． #南三陸 #南三陸町 #さんさん商店街 #宮城 #東北 #仙台 #三陸 #レシピ #簡単レシピ #海藻レシピ #今日のごはん #ひとり暮らし #かんたんレシピ #自炊 #自炊ごはん #海藻 #seaweed #食べチョク #ポケマル #アウル #ひじき #ズッキーニ #鉄分レシピ

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．今週の #たみこのイチオシレシピ “ふのり” を使った「厚揚げとふのりの甘辛炒め」．お味噌汁の定番「ふのり」実は、炒めものに入れても味を吸って美味しいですよ♪ ．＜材料（2人分）＞※写真は1人分です・厚揚げ：2枚・もやし：60g ・ふのり（乾燥）：4g ・サラダ油：小さじ1/2 ・砂糖：小さじ2 ・濃口醤油：小さじ2 ．＜作り方＞ ①厚揚げは、幅を半分に切って5mm程度の薄切りにしてザルに入れ、熱湯を回しかけて軽く油抜きをする。 ②ふのりは小さなボウルに水と入れて3分ほど置いて水気を切る。もやしは洗う。 ③フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、厚揚げを並べて裏表に焼き目をつける。 ④もやし・ふのりを入れて炒める。もやしが透き通ってきたら、砂糖、醤油の順に入れて汁気がなくなるまで炒めれば完成！． #たみこの海パック宮城県南三陸町からおいしい海の幸をお届けしています！毎週土曜日更新中！ #たみこのイチオシレシピ ▽オンラインショップはプロフィールのURLをタップ @tamikonoumi ． #南三陸 #南三陸町 #さんさん商店街 #宮城 #東北 #仙台 #三陸 #レシピ #簡単レシピ #海藻レシピ #今日のごはん #ひとり暮らし #かんたんレシピ #自炊 #自炊ごはん #健康ごはん #健康レシピ #海藻 #seaweed #食べチョク #ポケマル #アウル #ふのり #厚揚げレシピ #甘辛炒め

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．今週の #たみこのイチオシレシピ “香りおきあみ” を使った「おきあみ入りちらし寿司」．おきあみを使ったちらし寿司です！香ばしい香りと味が食欲をそそりますカルシウムも取れておすすめです✨ ．＜材料（2〜3人分）＞※写真は1人分です白米‥1合香りおきあみ‥大さじ2 干し椎茸（薄切り）‥大さじ1 油揚げ‥1/3枚 A 酢‥小さじ4 　　砂糖‥小さじ4 　　塩‥小さじ1/2 たまご‥1個サラダ油‥小さじ1/2 ．＜作り方＞ ① 白米は洗って炊飯金に入れ、“すじ”の線�まで水を入れる。おきあ、干し椎茸、細切りにした油揚げと水大さじ1（分量外）を入れて20分吸水させた後、炊飯する。 ② Aを混ぜておく。 ③ 卵は溶きほぐし、フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵を薄く広げて焼き、裏面も焼いてまな板に取り出す。 ※フライパンの大きさに合わせて1～2枚作る。粗熱が取れたら、半分の長さに切ってから細切りにする。 ④ ごはんが炊けたらボウルに移し、Aを入れて冷ましながら混ぜる。器に盛り付け、③とおきあみ（分量外）をのせて完成！． #たみこの海パック宮城県南三陸町からおいしい海の幸をお届けしています！毎週土曜日更新中！ #たみこのイチオシレシピ ▽オンラインショップはプロフィールのURLをタップ @tamikonoumi ． #南三陸 #南三陸町 #さんさん商店街 #宮城 #東北 #仙台 #三陸 #レシピ #簡単レシピ #海藻レシピ #今日のごはん #ひとり暮らし #かんたんレシピ #自炊 #自炊ごはん #海藻 #seaweed #食べチョク #ポケマル #アウル #おきあみ #ちらし寿司

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お疲れさまです！今日は晴天で、風が強かったです… 春から咲始めたマーガレットは海パックの周りにいっぱいに咲乱れています^ ^ 先週は、大阪に行って来ました。お得意さまとお会いし大阪弁を堪能してきました^ ^ お好み焼き屋さんの「新喜八」は、いつも「戸倉っこかき」を使っていただいてます。感謝🙏 #umipack21 #南三陸 #マーガレット #風が強い #大阪 #お得意様 #大阪弁堪能 #新喜八

2024/05/21に公開

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．今週の #たみこのお手軽レシピ「パリパリめかぶのおつまみ餃子」．パリパリめかぶを使ったおつまみ餃子のレシピ！パリパリ食感とめかぶの風味がポイントです✨ ．＜材料（1人分）＞・�餃子の皮‥4枚・パリパリめかぶ‥2g（2つまみ）・チーズ‥15g ・水・・適量・サラダ油・・・大さじ1/2 ＜作り方＞ ①餃子の皮にパリパリめかぶ・チーズをのせます ② ふちに水をつけて半分におります ※破れてしまっても大丈夫です○ ③ フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、②を入れて焼きます。 ④ こんがり焼けたら裏返し、両面がカリカリになれば完成です！． #たみこの海パック宮城県南三陸町からおいしい海の幸をお届けしています！毎週土曜日更新中！ #たみこのイチオシレシピ ▽オンラインショップはプロフィールのURLをタップ @tamikonoumi ． #南三陸 #南三陸町 #さんさん商店街 #宮城 #東北 #仙台 #三陸 #レシピ #簡単レシピ #海藻レシピ #今日のごはん #ひとり暮らし #かんたんレシピ #自炊 #自炊ごはん #海藻 #seaweed #食べチョク #ポケマル #アウル #おつまみ #おつまみレシピ #餃子の皮アレンジ

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