コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「水菜とキムチ」 面倒くさがりすぎて、 レンジすら使いたくない… 野菜を切って和えるだけのレシピが 最高すぎる✨ そして、水菜は調理せずに 食べても美味しい野菜。 価格も年中安いし、切るのも簡単、 栄養もたっぷり😆 痛みやすいという弱点を加味しても、 やはり便利すぎる！ キムチと水菜が冷蔵庫にある方！ 作ってみてくださいね。 材料（２人分） ・水菜…80ｇ ・キムチ…50g ★ぽん酢…小さじ2 ★白いりごま…小さじ2 ★ごま油…小さじ1 作り方 ① 水菜は食べやすくカットする。 ② ボウルなどに★の調味料などを 入れ、混ぜ合わせる。 ③ ②に水菜とキムチを加えて、 和える。器に盛ったら完成。 ------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #キムチレシピ #キムチ料理 #キムチダイエット #サラダレシピ #サラダ #副菜レシピ #副菜つくりおき #副菜作り置き #おつまみ料理 #おつまみごはん #おつまみメニュー #おつまみレシピ #おつまみサラダ #簡単ダイエット #簡単おかず #簡単料理レシピ #簡単おつまみ #簡単ごはん #簡単レシピ #ズボラレシピ #ズボラ飯 #ズボラ料理 #食べ痩せレシピ #食べ痩せダイエット #水菜レシピ #水菜のサラダ #水菜サラダ #作り置きレシピ #作り置きダイエット #作り置きごはん2022/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチレシピ#キムチレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチ料理#キムチ料理https://www.instagram.com/explore/tags/キムチダイエット#キムチダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜つくりおき#副菜つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜作り置き#副菜作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ料理#おつまみ料理https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみごはん#おつまみごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみメニュー#おつまみメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみサラダ#おつまみサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ料理#ズボラ料理https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜レシピ#水菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜のサラダ#水菜のサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜サラダ#水菜サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きダイエット#作り置きダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはん2.86%1766「大葉みそ豚」 厚切りのお肉って、 硬くなるイメージがあって 敬遠してました😵 今回は筋切りをしたからか、 柔らかく仕上がりました！ これから豚厚切り肉もバンバン使おうと思います🙌 暑くなるこの時期にも おすすめなレシピ🌴 大葉とみその組み合わせが 美味すぎる！❤️ 材料も５つだけだから、楽ですよ。 是非作ってみてください。 材料（２人分）👇️ ・豚ロース厚切り…2枚 ・大葉…8枚ほど ★みそ…大さじ1 ★みりん…小さじ1 ★砂糖…小さじ2 作り方👇️ ① 大葉の軸を切り落とし、細切りにする。 ② 豚ロースは、赤身と脂身の境目に 切り込みを入れ、筋切りをする。 ③ 袋に★の調味料を入れて混ぜ、 そこに豚ロースと大葉（4/3ほど）を 入れて揉みこむ。 10分ほどおいておく。 ④ ③を弱めの中火で焼く。 両面に焼き色がついたら、 蓋をして弱火で5分焼いていく。 器に盛りつけて、 残った大葉をちらしたら出来上がり。 ------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #大葉レシピ #大葉 #大葉好き #大葉みそ #大葉味噌 #簡単料理 #簡単ごはん #簡単レシピ #簡単料理レシピ #簡単メニュー #簡単調理 #簡単レシピ大好き #豚ロース厚切り #豚ロースレシピ #豚ロース #豚ロースの味噌漬け #みそレシピ #味噌レシピ #超簡単ごはん #超簡単料理 #超簡単レシピ #主菜レシピ #腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活メニュー2022/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉レシピ#大葉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉#大葉https://www.instagram.com/explore/tags/大葉好き#大葉好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉みそ#大葉みそhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉味噌#大葉味噌https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単調理#簡単調理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚ロース厚切り#豚ロース厚切りhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚ロースレシピ#豚ロースレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚ロース#豚ロースhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚ロースの味噌漬け#豚ロースの味噌漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/みそレシピ#みそレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌レシピ#味噌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/超簡単ごはん#超簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/超簡単料理#超簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/超簡単レシピ#超簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/主菜レシピ#主菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニュー4.86%3081「茄子のさっぱり和え」 茄子と大葉、それにぽん酢。 さっぱりしててめちゃめちゃ大好きな味♡ さらに、ごま油もきいているから、 もう最高！ 茄子も大葉も旬な時期なので、 おすすめです👌 きっとみ～んな好きな 味付けじゃないかな☺️たぶん！ 材料（２人分）👇️ ・茄子…2本 ・大葉…8枚ほど ・いりごま…小さじ1 ★ぽん酢…大さじ2 ★ごま油…大さじ1 ★鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ★砂糖…ひとつまみ 作り方👇️ ① 茄子は縦に半分に切ってから、 乱切りにする。 ふんわりラップをして、 600wのレンジで2分ほど加熱する。 ② 大葉は細切りにする。 ③ 容器に★の調味料を入れて 混ぜ合わせる ④ ③に茄子と大葉を加える。 いりごま（小さじ1）も加えて、 和えたら完成。 ------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #簡単副菜 #簡単おつまみ #簡単料理レシピ #簡単おかず #簡単メニュー #簡単ダイエットレシピ #おつまみレシピ #おつまみご飯 #おつまみサラダ #おつまみメニュー #副菜つくりおき #副菜レシピ #茄子レシピ #茄子料理 #茄子好き #大葉レシピ #大葉たっぷり #作りおき #作りおきレシピ #作りおきそうざい #作りおきおかず #作りおきサラダ #作り置きおかず #作り置きレシピ #レンジ調理 #レンジレシピ #レンジ料理 #レンジで簡単2022/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単副菜#簡単副菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエットレシピ#簡単ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみご飯#おつまみご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみサラダ#おつまみサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみメニュー#おつまみメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜つくりおき#副菜つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子料理#茄子料理https://www.instagram.com/explore/tags/茄子好き#茄子好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉レシピ#大葉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉たっぷり#大葉たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおきレシピ#作りおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおきそうざい#作りおきそうざいhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおきおかず#作りおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおきサラダ#作りおきサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ調理#レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ料理#レンジ料理https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単2.25%1412「小松菜の胡麻和え」 定番の小松菜の胡麻和え。 なんとなく今まで作ったことが なかった。 小松菜の食感、胡麻の風味、 あまじょっぱい味、全てが最高✨ 茹でるのは面倒すぎるので、 電気ケトルでお湯を沸かして、 ボウルの中に入れた小松菜に お湯をかけます！♨️ これが結構楽で気に入っています😊 是非作ってみてくださいね。 材料（２人分～）👇️ ・小松菜…1袋 ・すりごま…大さじ1 ・しょうゆ…大さじ1 ・砂糖…大さじ1/2 作り方👇️ ① まずたっぷりめのお湯を沸かす。 同時に、小松菜を３㎝幅ほどにカットする。 ② お湯が沸いたら、ボウルに入れた小松菜にお湯をかける。 そのままお湯の中で１分ほど おいておく。 ③ 小松菜はしっかりと水気をきる。 すりごま（大さじ1）、しょうゆ（大さじ1）、砂糖（大さじ1/2）を加えて 和える。器に盛ったら完成。 ------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #副菜つくりおき #副菜 #副菜作り置き #小松菜レシピ #小松菜の胡麻和え #小松菜のごま和え #簡単レシピ #簡単おかず #簡単クッキング #簡単メニュー #簡単調理 #簡単おつまみレシピ #簡単ごはん #簡単料理 #簡単副菜 #簡単おつまみ #簡単料理レシピ #作り置きレシピ #作り置きごはん #作り置き #つくりおきレシピ #つくりおき #ダイエット料理 #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエットメニュー簡単2022/05/26に公開- 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最近ブロッコリーは もっぱら冷凍に頼りまくり。 冷凍で常備しておくととても便利！ それに、カットや茹でる手間が ないのも楽で…😳 ほんとは生のもの食べた方が より良いのかもしれないけど… どうしても楽したくなって しまいます。 このレシピ、とっても簡単に 美味しい一品できますよ。 材料（1～2人分）👇️ ・冷凍ブロッコリー…100g ・マヨネーズ…大さじ1 ・醤油…大さじ1/2 ・かつおぶし…1/2袋 作り方👇️ ① 冷凍ブロッコリーを水に入れて 解凍する。 解凍できたら、しっかりと 水気をきる。 ② ①にマヨネーズ（大さじ1）、 しょうゆ（大さじ1/2）、 かつおぶし（1/2袋）を加えて和える。 器に盛ったら完成。 #ブロッコリーレシピ #ブロッコリーサラダ #冷凍ブロッコリー #簡単ダイエットレシピ #簡単サラダ #簡単メニュー #簡単クッキング #簡単おかず #簡単料理レシピ #簡単おつまみ #超簡単レシピ #超簡単料理 #超簡単ごはん #超簡単スピードクッキング #作り置き料理 #作り置きサラダ #作り置きごはん #作り置きおかず #おつまみメニュー #おつまみ料理 #副菜レシピ #副菜つくりおき2022/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーサラダ#ブロッコリーサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ブロッコリー#冷凍ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエットレシピ#簡単ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単サラダ#簡単サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単クッキング#簡単クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/超簡単レシピ#超簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/超簡単料理#超簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/超簡単ごはん#超簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/超簡単スピードクッキング#超簡単スピードクッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き料理#作り置き料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きサラダ#作り置きサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみメニュー#おつまみメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ料理#おつまみ料理https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜つくりおき#副菜つくりおき5.08%3167「水菜としめじのナムル」 ナムルはよく作るのですが、 本当にいろんな野菜とマッチする✨ 鶏がらスープ、ごま油、すりごまの ３つが揃えばもう大丈夫！ 水菜としめじもとっても美味しい！ 今回はレンジで調理しましたが、 お湯をかけるだけでも いけると思います👌 是非作ってみてくださいね😊 材料（2人分）👇️ ・水菜…80g ・しめじ…50g ★鶏がらスープの素…小さじ1 ★ごま油…小さじ1 ★すりごま…小さじ1 ★にんにくチューブ…2㎝ 作り方👇️ ① 水菜は食べやすい大きさに カットし、しめじは石突を 切り落とし、子房に分ける。 ② ①を耐熱容器に移し、 ふんわりラップをして 600wのレンジで2分40秒ほど 加熱する。 加熱後冷ましてから、 水気をしっかりときる。 ③ ②に★の調味料を加えて和える。 器に盛ったら完成。 ------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #レンジでチン #レンジ料理 #レンジ調理 #レンジ料理 #レンジで簡単 #腸活ダイエット #腸活レシピ #腸活ごはん #副菜レシピ #副菜つくりおき #副菜作り置き #つくりおきれしぴ #つくりおきごはん #つくりおき惣菜 #つくりおきレシピ #つくりおきおかず #作りおき #作りおきおかず #作りおきレシピ #水菜レシピ #水菜サラダ #しめじレシピ #簡単料理レシピ #簡単料理 #簡単おつまみ #簡単ご飯 #ナムルレシピ2022/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジでチン#レンジでチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ料理#レンジ料理https://www.instagram.com/explore/tags/レンジ調理#レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜つくりおき#副菜つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜作り置き#副菜作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきれしぴ#つくりおきれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきごはん#つくりおきごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき惣菜#つくりおき惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおきおかず#作りおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおきレシピ#作りおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜レシピ#水菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜サラダ#水菜サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/しめじレシピ#しめじレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ナムルレシピ#ナムルレシピ2.53%1556「玉葱ステーキ」 あれ、またおつまみみたいな 料理を作ってしまった😳 あまりお酒は飲まないのですが、 なぜかおつまみ系になる。 たまねぎが余っているとき、 もう一品やおつまみにいかが😊 でも最近たまねぎ高いから、 早く安くなってほしいと 願うばかりです(>_<) 材料👇️ ・たまねぎ大…1/2コ ・バター…5g ★にんにくチューブ…2㎝ ★醤油…小さじ1 ★みりん…小さじ1 ★酒…小さじ1 ★水…小さじ1 ★砂糖…2つまみ ・水菜（なくてもOK）…お好みで 作り方👇️ ① たまねぎは1㎝弱ほどの輪切りにする。 ② ★の調味料を事前に混ぜ合わせて準備しておく。 ③ フライパンにバターを熱して、 たまねぎを中火で両面いい感じに 焼き色がつくまで焼いていく。 ④ たまねぎが両面焼けたら、 ②をかけてたまねぎになじませる。 器に移し、水菜を盛ったら完成。 #たまねぎレシピ #玉ねぎレシピ #玉ねぎ料理 #玉葱レシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #簡単おつまみレシピ #簡単調理 #簡単ダイエットレシピ #簡単メニュー #簡単おかず #簡単クッキング #簡単料理レシピ #簡単おつまみ #簡単料理 #簡単ごはん #濃厚バター #あまじょっぱい #副菜レシピ #副菜 #おつまみに #おつまみおかず #おつまみメニュー #おつまみごはん #おつまみ料理 #おつまみご飯 #おつまみに最高2022/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまねぎレシピ#たまねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎレシピ#玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ料理#玉ねぎ料理https://www.instagram.com/explore/tags/玉葱レシピ#玉葱レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみレシピ#簡単おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単調理#簡単調理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエットレシピ#簡単ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単クッキング#簡単クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/濃厚バター#濃厚バターhttps://www.instagram.com/explore/tags/あまじょっぱい#あまじょっぱいhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみに#おつまみにhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみおかず#おつまみおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみメニュー#おつまみメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみごはん#おつまみごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ料理#おつまみ料理https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみご飯#おつまみご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみに最高#おつまみに最高1.27%801「水菜の胡麻和え」 水菜って年中安く売られてませんか？ この物価上昇の最中、 ほんとうにありがたい😭 それに、生で食べれるところも 使いやすいですよね。 今回の胡麻和え めっちゃ美味しいです❣️ 和えるだけで完成するので、 超スピードレシピです！ 胡麻和えって美味しいな～と 痛感しました。 是非作ってみてくださいね。 材料（2人分～）👇️ ・水菜…1/2袋ほど ・すりごま…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ1 ・砂糖…小さじ2 作り方👇️ ① 水菜は食べやすい大きさに カットする。 ② すりごま大さじ2、 しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ2を ボウルなどに入れ、混ぜ合わせる。 ③ ②に水菜を加えてざっくり和える。 器にもったら完成。 ------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #水菜レシピ #水菜サラダ #水菜のサラダ #水菜の胡麻和え #胡麻和え #胡麻和えレシピ #ごま和え #3分クッキング #簡単レシピ大好き #簡単飯 #簡単調理 #簡単サラダ #簡単メニュー #簡単クッキング #簡単料理レシピ #簡単おかず #簡単レシピ #超簡単レシピ #超簡単料理 #超簡単ごはん #おかずレシピ #おかずサラダ #副菜レシピ #副菜つくりおき #副菜作り置き #作り置き惣菜 #作り置きレシピ2022/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜レシピ#水菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜サラダ#水菜サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜のサラダ#水菜のサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜の胡麻和え#水菜の胡麻和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/胡麻和え#胡麻和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/胡麻和えレシピ#胡麻和えレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごま和え#ごま和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/3分クッキング#3分クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単飯#簡単飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単調理#簡単調理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単サラダ#簡単サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単クッキング#簡単クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/超簡単レシピ#超簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/超簡単料理#超簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/超簡単ごはん#超簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずサラダ#おかずサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜つくりおき#副菜つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜作り置き#副菜作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き惣菜#作り置き惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ2.5%1554「チョレギサラダ」 このチョレギサラダを作って 思ったこと。 それは、ごま油なしでは 生きられないということ(>_<) なんて香りがよいんだ😳 一瞬で食べることの喜びを 感じさせてくれる✨ ごま油って健康にはどうなんだろう… 健康に良いごま油を探して、 罪悪感なく使えるようにしたいな と思う。 そして、チョレギサラダ絶品です！ 作ってみてくくださいね😊 材料👇️ ・サニーレタス…1/4コ ・ミニトマト…5コ ・きざみのり…お好み ★醤油…大さじ1 ★砂糖…小さじ2 ★レモン汁…小さじ1 ★鶏ガラスープの素…小さじ2 ★白いりごま…大さじ1 ★ごま油…大さじ2 作り方👇️ ① サニーレタスは食べやすい大きさに ちぎる。 トマトは1/4にカットする。 ② ボウルに★の調味料を入れて、 混ぜ合わせる。 ③ ②にサニーレタスとトマトを 加えて、ざっくり和えたら完成。 仕上げにきざみのりを散らしてね。 ------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #チョレギサラダ #チョレギ #サラダレシピ #サラダ #簡単ごはん #簡単レシピ大好き #簡単おつまみレシピ #簡単調理 #簡単メニュー #簡単クッキング #簡単おかず #簡単料理レシピ #簡単おつまみ #時短レシピを増やしたい #時短料理アイディア #時短調理 #時短おかず #時短ごはん #野菜レシピ #野菜料理 #野菜を食べよう #腸活中 #腸活サラダ #腸活ごはん #腸活ダイエット #腸活メニュー2022/05/15に公開- 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和えるだけの副菜が大好き！ 副菜に時間はかけていられない。 ぱぱっと作ってしまいたい。 そんなときにおすすめレシピ👌 トマトとブロッコリーで ビタミンや食物繊維たっぷり🍅 塩麹で腸活にも◎です。 材料 ・ミニトマト…………６コ ・冷凍ブロッコリー…50g ★塩麹……………大さじ2 ★オリーブオイル……大さじ1/2 ★酢………………大さじ1/2 ★砂糖……………小さじ1/2 ------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #塩麹レシピ #塩麹料理 #痩せるレシピ #痩せるご飯 #痩せるごはん #痩せるおかず #副菜レシピ #副菜つくりおき #副菜作り置き #腸活サラダ #腸活ごはん #腸活ダイエット #サラダレシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #簡単料理レシピ #簡単おかず #簡単サラダ #作り置きごはん #作り置きレシピ #マリネレシピ #マリネサラダ #野菜レシピ #野菜たっぷり #野菜のおかず2022/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹料理#塩麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるご飯#痩せるご飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるごはん#痩せるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるおかず#痩せるおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜つくりおき#副菜つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜作り置き#副菜作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活サラダ#腸活サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単サラダ#簡単サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリネレシピ#マリネレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリネサラダ#マリネサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜のおかず#野菜のおかず2.03%11910「フライパンで作る米粉パン」 いつもありがとうございます❤️ みうです。 米粉パンを作りたくて いろいろレシピを探したのですが、 難しそうなものばかり。 発酵とか室温とか、絶対失敗する… フライパンのレシピだけは 簡単そうだったので チャレンジしました！ もちもち系のパンで美味しい♡🍞 これ作っておやつに しようと思います！ ぜひ作ってみてください🥰 -------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーパン #グルテンフリー米粉パン #グルテンフリーおやつ #米粉パン #米粉パンレシピ #米粉レシピ #フライパン料理 #フライパンレシピ #フライパンでパン #小麦アレルギー #小麦不使用 #小麦粉不使用 #もちもちパン #料理初心者 #パン作り2022/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーパン#グルテンフリーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー米粉パン#グルテンフリー米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン料理#フライパン料理https://www.instagram.com/explore/tags/フライパンレシピ#フライパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパンでパン#フライパンでパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦アレルギー#小麦アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/もちもちパン#もちもちパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作り5.5%33812皆さんは普段グルテンフリー 意識していますか？ わたしはアレルギーでは ないのですが、 胃腸が敏感なので食べ過ぎないように しています(>_<) 小麦以外にも牛乳、チーズ、芋、 質の悪い油など、 とりすぎるとお腹の調子が悪くなります…😭 このハヤシライスもグルテンフリー なので、より安心です👌 しかもレンチンだけで 簡単にできますよ🙌 -------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #ハヤシライス #ハヤシライスレシピ #レンチンレシピ #レンチン料理 #レンチンおかず #レンチン調理 #レンチンごはん #レンチンで簡単 #レンチンクッキング #レンジで簡単 #レンジ調理 #レンジレシピ #レンジ料理 #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーごはん #グルテンフリーライフ #グルテンフリーな家ごはん #米粉レシピ #簡単料理レシピ #簡単おかず #簡単メニュー2022/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハヤシライス#ハヤシライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハヤシライスレシピ#ハヤシライスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン料理#レンチン料理https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンおかず#レンチンおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン調理#レンチン調理https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンごはん#レンチンごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンで簡単#レンチンで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンクッキング#レンチンクッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンジ調理#レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ料理#レンジ料理https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーライフ#グルテンフリーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーな家ごはん#グルテンフリーな家ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニュー1.2%733先日近場の温泉旅館に宿泊したときに 出てきた納豆。 これが腸活にぴったりで☺️ 塩納豆といって、山形県酒田市の 郷土食らしいφ(･ω･*) しかも簡単なので真似してみたら、 とーっても美味しい♡ 今回は納豆に塩麹を混ぜて、 きざみねぎをかけただけの 簡単バージョンです！ いつもの納豆をワンランクアップ できるよ🙌 付属のタレも美味しいけど、 とても手軽なので試してみてほしい。 私の投稿見ていただいている方で、 山形県の方はいるのかな？ -------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #腸活レシピ #腸活 #腸活納豆 #腸活ごはん #ダイエットメニュー #ダイエット食 #ダイエット料理 #ダイエット飯 #ダイエットごはん #ダイエットメニュー簡単 #高たんぱく #高たんぱく質 #高たんぱく質メニュー #高たんぱく食 #高タンパク低カロリー #高タンパク質 #高タンパクメニュー #高タンパク質メニュー #高タンパクレシピ #塩麹レシピ #塩麹料理 #塩納豆 #納豆レシピ #納豆アレンジ2022/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活納豆#腸活納豆https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー簡単#ダイエットメニュー簡単https://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく質#高たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく質メニュー#高たんぱく質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく食#高たんぱく食https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク低カロリー#高タンパク低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク質#高タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクメニュー#高タンパクメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク質メニュー#高タンパク質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクレシピ#高タンパクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹料理#塩麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/塩納豆#塩納豆https://www.instagram.com/explore/tags/納豆レシピ#納豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆アレンジ#納豆アレンジ2.82%16316本当にコレ、トマトとの相性が 抜群でして♡ 作ったことない方には 絶対試してほしい。 表現が下手なのですが、 トマトの酸味がいい具合に マイルドになるというか、 本当に大好きです☺️ お子さんも気に入る味じゃないかな。 野菜いっぱい入れて作れば、 スーパー腸活スープになるよ👌 〇〇は、塩麹でした～！！ 材料👇 ・しめじ…お好み ・冷凍ブロッコリー…お好み ・水…400ml ・トマト…缶400ml ・塩麹…大さじ2 作り方 ① 水、トマト缶、塩麹を鍋に入れ、 中火で煮立たせる。 ② 煮立ったら、しめじと 冷凍ブロッコリーを入れ ３分ほど煮たら完成。 -------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #塩麹レシピ #塩麹スープ #塩麹料理 #塩麹 #塩こうじ #腸活スープ #腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活ごはん #スープ #スープレシピ #スープダイエット #スープごはん #簡単スープ #時短スープ #お手軽レシピ #トマトレシピ #トマト缶レシピ #トマトスープ2022/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹スープ#塩麹スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹料理#塩麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩こうじ#塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活スープ#腸活スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープダイエット#スープダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープごはん#スープごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スープ#簡単スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短スープ#時短スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト缶レシピ#トマト缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトスープ#トマトスープ1.6%975「茄子とひき肉の煮物」 茄子が大活躍のこの時期🍆 ひき肉とも相性良いですよね✨ レンチンでできるので、手軽です！ ただ、これはメインになるのか、 それとも副菜なのか微妙なところ🤔 そんなこと気にしなくてもいいか、 好きなものを食べればいいのだ！ 是非作ってみてくださいね😊 材料👇 ・合挽肉…120g ・茄子…2本 ★水・酒・みりん・しょうゆ…各大さじ1.5 ★砂糖…小さじ1 ★生姜チューブ…2㎝ ★ごま油…小さじ1/2 作り方👇 ① 茄子を縦半分に切ってから 乱切りにする。 ３分ほど水にさらしておく。 ② 耐熱容器に合挽肉と ★の調味料を入れて混ぜる。 ③ ②に①の茄子を加えて、 ふんわりラップをし、600wの レンジで6分加熱したら完成。 -------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #レンジで簡単 #レンジ調理 #レンジレシピ #レンジ #レンジ料理 #レンジでチン #レンチンレシピ #レンチン #レンチン料理 #レンチンおかず #レンチン調理 #レンチンごはん #レンチンで簡単 #レンチンクッキング #レンチンご飯 #かんたんレシピ #かんたんごはん #かんたんおかず #なすレシピ #なす料理 #なすび料理 #つくりおきレシピ #つくりおき惣菜 #つくりおきごはん #つくおきレシピ #つくおきおかず #つくおきごはん #料理初心者向けレシピ #料理初心者レベル低め #料理初心者でもできる2022/05/05に公開- 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このレシピ、１分でできちゃうかも。 でもとーっても美味しい♡ きゅうりのこのポリポリ食感が最高😆 味付けもナムルが一番 いいのではないかと。 これからの時期におすすめ！ おつまみにもとってもおすすめ✨ 腸活レシピ作っているつもりが、 なぜか酒のつまみを作ってしまいます… 是非作ってみてね。 材料👇 ・きゅうり…1本 ★鶏がらスープの素…小さじ1 ★ごま油…小さじ1 ★すりごま…小さじ1 作り方👇 ① きゅうりは適当な大きさに 乱切りにする。 一口で食べられるぐらいの 大きさだと◎ （乱切りにしてポリポリ食感を 味わうのがポイントです！） ② ①に★の調味料を加えて 和えたら完成。 -------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #きゅうりレシピ #きゅうりダイエット #きゅうり料理 #きゅうり消費 #キュウリレシピ #キュウリダイエット #キュウリ大好き #キュウリのナムル #胡瓜レシピ #作りおきおかず #作りおきレシピ #作りおきそうざい #作りおきサラダ #作りおき惣菜 #作りおきごはん #作りおき料理 #和えるだけ #和えるだけレシピ #超簡単レシピ #超簡単料理 #超簡単ごはん #超簡単スピードクッキング #ナムルレシピ #ナムル #1分クッキング #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #おつまみレシピ #おつまみ料理 #おつまみサラダ2022/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりダイエット#きゅうりダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり料理#きゅうり料理https://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり消費#きゅうり消費https://www.instagram.com/explore/tags/キュウリレシピ#キュウリレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キュウリダイエット#キュウリダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/キュウリ大好き#キュウリ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/キュウリのナムル#キュウリのナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/胡瓜レシピ#胡瓜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおきおかず#作りおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおきレシピ#作りおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおきそうざい#作りおきそうざいhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおきサラダ#作りおきサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおき惣菜#作りおき惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/作りおきごはん#作りおきごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおき料理#作りおき料理https://www.instagram.com/explore/tags/和えるだけ#和えるだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/和えるだけレシピ#和えるだけレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/超簡単レシピ#超簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/超簡単料理#超簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/超簡単ごはん#超簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/超簡単スピードクッキング#超簡単スピードクッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムルレシピ#ナムルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムル#ナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/1分クッキング#1分クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ料理#おつまみ料理https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみサラダ#おつまみサラダ1.49%914「ピーマンのおかかマヨ和え」 本日もレンチンで作る スピード副菜のご紹介です！ ピーマンって、２コぐらい余ることが 多くて…😵 家族の人数によっては そんなこともないのかな？ そんな余ったピーマンに ぴったりのレシピ✨ しょっぱさ、甘さ、酸味のバランスが良くて安定の味付け♡ すこ～し苦みのあるピーマンと ちょうど良い☺️ 既に実践中かもしれませんが、 「ピーマンはレンチン」と覚えてね。 材料👇 ・ピーマン…2コ ★かつお節…1/2袋 ★マヨネーズ…大さじ1 ★すりごま…大さじ1/2 ★しょうゆ…小さじ1/2 ★砂糖小さじ…1/2 作り方👇 ① ピーマンを縦方向に細めにカット する。だいたいでOK。 ② ピーマンを耐熱皿に入れ ふんわりラップをして、 600ｗのレンジで約2分加熱する。 ③加熱後のピーマンに、 ★の材料を加えてざっと和える。 器に盛ったら完成。 --------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #レンチンレシピ #レンチン #レンチン料理 #レンチンおかず #レンチン調理 #レンジで簡単 #レンジレシピ #レンジ調理 #レンジ料理 #ピーマンレシピ #ピーマン料理 #ピーマン大好き #ぴーまん #つくりおきおかず #つくりおき #つくりおきレシピ #腸活レシピ #腸活 #腸活ダイエット #腸活メニュー #腸活ごはん #時短レシピ #時短料理 #時短料理レシピ #時短メニュー #節約料理レシピ #節約飯 #節約おかず #節約ダイエット #ダイエット副菜2022/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン料理#レンチン料理https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンおかず#レンチンおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン調理#レンチン調理https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ調理#レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/レンジ料理#レンジ料理https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン料理#ピーマン料理https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン大好き#ピーマン大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぴーまん#ぴーまんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理レシピ#時短料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理レシピ#節約料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約飯#節約飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約おかず#節約おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ダイエット#節約ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット副菜#ダイエット副菜2.01%1244「大葉味噌」 やっぱり白いご飯が好き😍 おにぎりが好き😍 無性におにぎりが食べたくなるとき ありませんかか？ やっぱり日本人だなぁって思います。 そして、この大葉味噌は 白飯が100倍美味しくなる♡ シンプルにして最強のご馳走です✨ もう白飯と大葉味噌だけで十分！ 材料👇 ・大葉…10枚ほど ・ごま油…大さじ1/2 ・白いりごま…小さじ1 ★酒…大さじ1 ★みりん…大さじ2 ★砂糖…大さじ1/2 ★みそ…大さじ3 ★にんにくチューブ…小さじ1/2 作り方👇 ① 大葉の軸を切り落とし、 粗目のみじん切りにする。 （だいぶ粗目です） ② 熱したフライパンに ごま油をひいて、弱めの中火で 大葉をしんなりするまで炒める。 ③ ②に★の調味料を加えて、 味噌を溶かしながら混ぜる。 そのまま頻繁に混ぜながら、 水分が蒸発してとろみがつく まで煮詰める。 ④ 水分がなくなって煮詰まったら 火を止めて、 白いりごま小さじ1を加えたら完成。 --------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #大葉味噌 #大葉味噌おにぎり #大葉みそ #しそみそ #ごはんが進む #ごはんが進むおかず #ご飯が進む #ご飯が進むおかず #ご飯が進むやつ #ご飯がすすむ #ご飯がすすむおかず #ご飯のお供 #ご飯のお供に最高 #ご飯のお供に #大葉レシピ #大葉おにぎり #腸活レシピ #腸活メニュー #腸活ごはん #腸活中 #味噌 #味噌レシピ #発酵食品 #発酵食品レシピ #発酵食品ダイエット #発酵調味料 #発酵調味料で腸からキレイに #発酵調味料レシピ2022/04/30に公開- 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栄養をとることも大事だけれど、 悪いものをしっかり排泄することも 大事ですよね！ ということで超簡単な デトックススープを☺️ お湯をかけるだけでできます👍 スープでお野菜をいっぱい とりましょう～！ 材料👇 ・キャベツ…1つかみ ・新たまねぎ…1つかみ ・水菜…1つかみ ・お湯…200cc ★鶏ガラスープの素…小さじ1 ★ごま油…小さじ1/2 ★しょうゆ…小さじ1/2 作り方👇 ① スープ用の器に食べやすく切ったキャベツと新玉ねぎを入れる。 同時にお湯を沸かす。 ② ★の調味料を①に加える。 ③ ②に沸いたお湯を注ぐ。最後に水菜を盛り付けたら、 完成。 --------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #デトックス #デトックススープ #デトックス効果 #デトックスレシピ #デトックススープダイエット #デトックスダイエット #デトックス料理 #簡単スープ #簡単スープレシピ #簡単レシピ #簡単朝ごはん #簡単メニュー #簡単調理 #食物繊維たっぷり #食物繊維ダイエット #食物繊維が豊富 #野菜レシピ #野菜スープ #野菜たっぷり #中華スープ #中華スープレシピ #ダイエットスープ #ダイエット中の食事 #お湯かけるだけ #キャベツスープ #キャベツレシピ #キャベツダイエット #腸活スープ #腸活メニュー #腸活ダイエット2022/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックススープ#デトックススープhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス効果#デトックス効果https://www.instagram.com/explore/tags/デトックスレシピ#デトックスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックススープダイエット#デトックススープダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックスダイエット#デトックスダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス料理#デトックス料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単スープ#簡単スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スープレシピ#簡単スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝ごはん#簡単朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単調理#簡単調理https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維たっぷり#食物繊維たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維ダイエット#食物繊維ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維が豊富#食物繊維が豊富https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜スープ#野菜スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華スープ#中華スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華スープレシピ#中華スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスープ#ダイエットスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/お湯かけるだけ#お湯かけるだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツスープ#キャベツスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツダイエット#キャベツダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活スープ#腸活スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエット1.29%820「新玉ねぎとトマトの塩麹マリネ」 塩麹はお肉にも良いけれど、 野菜にも合う！ トマトやたまねぎとは特に合う！ マイルドな優しい甘味が本当に 美味しい😻 こんなに美味しくて腸活によいなんて🙈❤️ 和えるだけのレシピ、 簡単すぎて大好き♡ 野菜切って和えるだけなら スボラでもいけるっ！ 材料👇 ・ミニトマト…4コ ・新たまねぎ…1/2コ ★塩麹…大さじ1 ★酢小さじ…1 ★オリーブオイル…小さじ1 ★砂糖…小さじ1/2 作り方👇 ① 新たまねぎを筋に対して垂直に薄くカットする。 ミニトマトは４等分にする。 ② ①に★の調味料を加えて和える。 盛り付け時にバジルをかけたら完成。 --------------------------- ＼料理苦手でもできる／ ゆる腸活レシピを発信中です コメント、dmとっても嬉しいです😊 #塩麹レシピ #塩麹 #塩麹料理 #塩麹のアレンジレシピ #塩こうじレシピ #塩こうじ #腸活 #腸活レシピ #腸活サラダ #腸活メニュー #腸活ごはん #腸活生活 #食物繊維 #食物繊維たっぷり #食物繊維豊富 #食物繊維たっぷりメニュー #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #つくりおき惣菜 #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーメニュー #ヘルシー料理 #ヘルシーおかず #トマトレシピ #トマトのサラダ #新たまねぎ #時短料理レシピ #時短おかず #時短家事アイディア2022/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹料理#塩麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹のアレンジレシピ#塩麹のアレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩こうじレシピ#塩こうじレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩こうじ#塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活サラダ#腸活サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維たっぷり#食物繊維たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維豊富#食物繊維豊富https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維たっぷりメニュー#食物繊維たっぷりメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき惣菜#つくりおき惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー料理#ヘルシー料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおかず#ヘルシーおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトのサラダ#トマトのサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/新たまねぎ#新たまねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理レシピ#時短料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短家事アイディア#時短家事アイディア0.98%58412>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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