コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「忙しい日こそ、これ作ろう」 シリーズ8作目☆ フライパン使わない！ ほったらかしの焼き鳥丼🧡 作ってみたい！と思ったら ぜひ「🍚」とコメントしてね🥰 全力全返信してますっ 🔁ボタンを押すと 自分のページからすぐに見れるようになるよ👆🏻 ──────── ＼ほったらかしの／ 【やきとり丼】 👦🏻1y6mごろ〜 ⏰15分（下準備5分） ○材料 鶏もも肉 1.5〜2枚 （片栗粉大さじ1塗す） 長ねぎ 1本 A 砂糖 小さじ2 醤油 大さじ2 酒・みりん 各大さじ3 👶🏻👦🏻2歳以下で取り分けたい時は 醤油だけ大さじ1にして、大人は後がけがbest✨ ──────── ○作り方 ❶ 長ネギを斜め薄切りにして耐熱容器に入れる ❷ 上に小さめ一口サイズに切った鶏肉を広げ、 片栗粉を塗して揉み込む ❸ Aを順番に入れてなじませる ❹ トースターで15分焼く ＊お持ちのトースターの最高温度でやってみてください🔥 （途中7〜8分で、上下裏返して混ぜてね） （それでも赤みがあれば追加加熱してください） （焦げそうなら、アルミホイルを被せると◎） ──────── 洗い物も少なくて気持ちまでラクになる！ 保存して、 「今日は無理…」な日に使ってね！ ──────── ここまでみてくれた方におまけのレシピ🥦 【ブロッコリーのにんたまサラダ】 ○材料 ブロッコリー 1株 細切りにんじん 1/3本 卵2こ しらす お好きなだけ A 醤油 小さじ1 ごま油 大さじ1 砂糖 小さじ1/2 かつお節 1パック ○作り方 ❶卵を5分蒸す ❷ブロッコリーはよく洗い、食べやすい大きさに 人参は、皮を剥いて細切りに（ピーラーが簡単！） ❸卵の横に②も加え、5分蒸す（塩ひとつまみ振ると色鮮やかに🥦） ❹卵を剥いてボウルに入れ、塩ひとつまみ（分量外） しらす、蒸した野菜、Aを入れ混ぜる 完成☆ 小さいお子ちゃんは醤油なしでも🙂↕️🥦 ──────── @mipe_gohan 毎日忙しくても 栄養のあるご飯を作りたいママに、 子どもの食べムラに悩んでいるママに、 誰でも簡単に美味しく作れる ほったらかし飯をお届けしています🍚 📙初著書「ほったらかしで愛されごはん」 薄味だから、みんなで食べられる。 家族みんなに愛される私のレシピが 分かりやすく本になりました📖 【追加特典もあります】 レシピ本の写真と、 楽天 or Amazonのレビュースクショを みぺにdmしてね！ 個別にお渡ししています🥰💐 ▼追加特典 ・タレレシピ10選 ・みぺごはんde１週間献立 全国書店・ネットで好評発売中ˎˊ˗2026/04/08に公開- 指定なし0.01%-27キャラ弁は作れない母 1年間のお弁当記録🍱 @mipe_gohan 👈レシピはこちらから 🔁ボタンを押すと 自分のページから見やすくなるよˎˊ˗ 朝に準備しているものは☀️マーク 夜作っているものは🌙マークです！ そして、欲張りすぎて まさかの20枚投稿🤣 長編すぎてすみません！！！笑 レシピも途中載せているので ぜひ最後まで見て保存してね🧡 ──────── 通わせてもらっている保育園の お弁当dayは月に1回🍱 とにかく楽に早く作りたいもんでw 基本、夜ごはんのメインを 温め直して詰めることが多いです🙂↕️ しっかり温めて、冷ましてから 持って行かせてるよ〜！ 👦🏻年中の兄は、 途中から二段お弁当に（笑） ピックなども特に言われていないので ポークビッツにだけ刺しています🦖 🧸2歳児クラスの弟は、 食べやすいように一口サイズの おにぎりにしています🍙 ピックなどは使用しない決まり！ 通う園のルールを聞いておくと👌 ───── ▼冷凍できるメインおかず 豆腐ハンバーグ ガパオ お野菜まきまき ふわふわ胸肉（下味冷凍） ふわふわ胸肉シリーズは、 調理後の冷凍よりも下味冷凍の方がオススメ！ 衣がべちゃっとしてしまうので。。 我が家はいつも 前日に作って冷蔵 →当日トースターで温め直し にしています✌️ ──────── ここまで見てくださった方に おまけの卵レシピ 2選🥚 No.1 ブロッコリー克服🥦 【ブロッコリーとカニカマの中華巻き】 卵3こ ブロッコリー 小分け2つ分 カニカマ 2本 鶏がらの素 小さじ1 ごま油 適量 ブロッコリーは細かく切って カニカマはほぐして 材料全て入れたら ごま油をひき、巻いていくだけ！ No.2塩だけで美味い🥕 【にんじんしりしり】 にんじん 1/2本 卵1こ（醤油小さじ1/2） ちくわ 1本 ごま油 適量 ①にんじんはスライサーなどで細切りに ②ごま油を入れたフライパンに ①と塩をひとつまみ入れ、2〜3分炒める ③斜め切りしたちくわも入れ、さっと炒めたら ④少しごま油を足して、溶き卵を回し入れ ふわふわにしたら完成！ この二つ、簡単めちゃうまだから お弁当のレパートリーに ぜひ加えてみてください🧡 ──────── @mipe_gohan 毎日忙しくても 栄養のあるご飯を作りたいママに、 子どもの食べムラに悩んでいるママに、 誰でも簡単に美味しく作れる ほったらかし飯をお届けしています🍚 📙初著書「ほったらかしで愛されごはん」 1歳半〜取り分けok👌 家族みんなに愛される私のレシピが 分かりやすく本になりました📖 【追加特典もあります】 レシピ本の写真と、 楽天 or Amazonのレビュースクショを みぺにdmしてね！ 個別にお渡ししています🥰💐 ▼追加特典 ・タレレシピ10選 ・みぺごはんde１週間献立 全国書店・ネットで好評発売中ˎˊ˗ ストーリーも見に来てねー🧡2026/03/29に公開- 指定なし0.01%-18👈🏻レシピはこちらから 美味しそう！と思ったら、「🧡」とコメントしてね！ みぺ本使ってくださってるみんなの リアルな声もコメントで聞かせてくれたら嬉しいなぁ…📝 アレンジもたくさん載せてるので ぜひ保存して、試してみてね！ 動画ver.は一つ前の投稿を見て🫶🏻 ──────────── 1週間献立🍚新生活応援ver. ──────────── ２年前の春🌸 フルタイムで復帰する直前、 とてつもない不安に襲われていた私。 💬ちゃんとご飯作れるんやろか 💬というかもはや、生きていけるやろか← ちゃんとしなきゃって思うほど苦しくて、 遅くなった日は車で泣いて帰ってた。 （今思うと黒歴史すぎる🐦⬛笑） だからこの本は、 “あの頃の私に渡したい一冊”にしたくて作りました。 忙しい毎日でも作れる、 シンプルで、分かりやすくて、 ちゃんと栄養がとれるごはん。 春から新生活が始まる方も、 今まさに頑張ってる方も、 みぺ本と一緒に 日々のごはん作り、乗り越えていきませんか🌸 私がずっとそばで応援します📣ˎˊ˗ 今回の献立に出てきたレシピは すべて本に載ってるよー📖 p.s. スマホで見るのと、 本で作るのはほんまに別物で…！ 私も毎日、自分の本見ながら作ってる（ガチ） ──────── @mipe_gohan 毎日忙しくても 栄養のあるご飯を作りたいママへ。 1歳半〜取り分けOK👌 家族みんなに愛される ほったらかしごはんを発信中🍚 📙「ほったらかしで愛されごはん」 【追加特典あり🎁】 レシピ本の写真＋レビューのスクショを DMで送ってね📩 ▼特典 ・タレレシピ10選 ・1週間献立 全国書店・ネットで発売中です🙇♀️2026/03/23に公開- 指定なし0.01%-16献立に悩んでる方へ届け🌸 おいしそ〜と思ったら「🍚」とコメントしてね！ はい美味しい〜〜♡ 🔁ボタンを押すと 自分のページから見やすくなるよ！ ──────── ストーリーで聞いたお悩みのNo.1は 献立決めでした😭 みんなのごはん作りが 少しでも楽になったらイイなと思って 1週間の献立を久しぶりにリールにしてみたよ！ 忙しい日でも、 ページを開けてくれたら ずっと私がそばでご飯教えます。 まじです！！笑 レシピ本持ってくださってる方 ぜひ一緒に1週間作ろう〜♡ ──────── ▼Monday ほったらかしチャプチェ p.25 ごま甘かぼさん p.79 中華スープアレンジ（小松菜、えのき、卵） p.110 ----- ▼Tuesday おさかナゲット かさましアレンジ p.63 →ポリ袋にはんぺん1枚を入れるだけ！ 一緒に揉みほぐして焼いてみてね♡ サラダ 塩豚ポトフ p.16 ----- ▼Wednesday p.35 肉巻きキャベツ 里芋サラダ コーンごはん 塩豚ポトフ（ミルクアレンジ） →200mlの牛乳と、大人は少しの塩を足して🧂 ちなみに！ 肉巻きキャベツにかけたのは 万能トマトソース🥫なんやけど… 私はいつも冷凍してます！ ジップロックに入れて薄く冷凍、 パキッと折ってチンしたら 好きな分だけ使えるよ〜🫡 ----- ▼Thursday 鯖の蒲焼き p.50 🥦ブロデリサラダ p.89 具沢山味噌汁（重ね煮ver.） p.108 →しめじ、長ネギ、小松菜、にんじん、厚揚げ サラダは、、、 🥦海老とバジルのデリサラダのアレンジです！ →エビの代わりに、カニカマを！ 工程1は全てすっ飛ばしてカニカマを入れてね♡ ----- ▼Friday ポークチャップかさましアレンジ p.61 →しめじ・玉ねぎ半玉追加 →気持ち多めに調味料足してます🫶🏻 サラダ キューちく 具沢山味噌汁 ──────── @mipe_gohan 毎日忙しくても 栄養のあるご飯を作りたいママに、 子どもの食べムラに悩んでいるママに、 誰でも簡単に美味しく作れる ほったらかし飯をお届けしています🍚 📙初著書「ほったらかしで愛されごはん」 1歳半〜取り分けok👌 家族みんなに愛される私のレシピが 分かりやすく本になりました📖 【追加特典もあります】 レシピ本の写真と、 楽天 or Amazonのレビュースクショを みぺにdmしてね！ 個別にお渡ししています🥰💐 ▼追加特典 ・タレレシピ10選 ・みぺごはんde１週間献立 全国書店・ネットで好評発売中ˎˊ˗2026/03/19に公開- 指定なし0.01%-25🌸春から新生活の方必見！ ＼5分でできる／ 子ども爆食い！自作ミールキット 🔁ボタンを押すと、 自分のページからすぐに見れるようになるよ！ ──────── 復帰を目前に、漠然とした不安に 押しつぶされそうになっていた2年前。 当時の私に教えたい、 ちょっと気持ちが軽くなる 自作ミールキット！ 朝5分だけ早く起きて これだけやっておけば 夕方戦、大勝利を収められます🏆笑 春から新生活の方も 育休中の方も バリバリ働いておられる方も ぜひ参考になれば嬉しいです☺️ ──────── 🍚自作ミールキット3品 ▼No.1 【改良版！豚プルコギ】 ミールキットver. （本では、以前投稿に載せていたものより さらにレシピ改良しています） ❶人参と玉ねぎを細切りにして、ひとまとめにして保存 （タッパーやポリ袋で👌） ❷ピーマンも細切りにして、ポリ袋へ！ ❸お肉は、ポリ袋で調味料を馴染ませておく （冷凍肉は、解凍がてら調味料を入れて冷蔵庫へ） 詳しいレシピは本で🤫📕 ▼No.2 【栄養たっぷり、やさしい甘さの味噌汁】 ❶かぼちゃは一口大に切る（皮付き推奨） ❷えのきは石づきを落とし、4等分に ❸全てひとまとめにして、ポリ袋に入れておく かぼちゃは「食べるサプリ」とも言える栄養食材🎃 肌にも腸にも、免疫力upにも効果的✨ ──────── おまけ ▼No.3（これは前日作ってました） 【感動ブロッコリー🥦】 茹でたり、チンしていた方は 絶対これ試してみて！ 美味しさ桁外れです🙂↕️ ❶フライパンにくしゃっと丸めた 大きめのクッキングシートを敷く ❷一口大に割いて切ったブロッコリーを並べる ❸ブロッコリーに塩をふたつまみほど振り、 クッキングシートの下に水を100mlほど入れ、火にかける ❹蓋をして5分経ったら完成！ 🍲私の推しステンレス蒸し器をお持ちの方へ ①下に水を200mlほど入れる ②上段にブロッコリーを並べる ③同じく塩を振って中火で5分！ これでワンランク上の感動ブロッコリーに🥦ˎˊ˗ ──────── 🍚この日の献立 ・豚プルコギ （小さい子の取り分けはご飯の量で調節！） ・感動ブロッコリー×マヨ×すりごま （大人は塩昆布のせるとさらに美味🥦） ・納豆 ・かぼちゃとエノキのお味噌汁 ＼春から新生活の方へ🌸／ みぺ本があれば、日々のごはん作り 1分1秒も無駄にしません。 献立は全部で41日分！ 141品のレシピが掲載されてます😌 あなたのお役に立てますように🌈 ──────── @mipe_gohan 毎日忙しくても 栄養のあるご飯を作りたいママに、 子どもの食べムラに悩んでいるママに、 誰でも簡単に美味しく作れる ほったらかし飯をお届けしています🍚 📙初著書「ほったらかしで愛されごはん」 1歳半〜取り分けok👌 家族みんなに愛される私のレシピが 分かりやすく本になりました📖 【追加特典もあります】 レシピ本の写真と、 楽天 or Amazonのレビュースクショを みぺにdmしてね！ 個別にお渡ししています🥰💐 ▼追加特典 ・タレレシピ10選 ・みぺごはんde１週間献立 全国書店・ネットで好評発売中ˎˊ˗2026/03/14に公開- 指定なし0.01%-11ついに明日から！！ ──────── 年に4回しかない お得な楽天スパセがやってくるー❤️🔥 ストーリーで1番人気だった 「リピしてる美味いやつ」 まとめてみたよ✌️ どれも何回も買ってる みぺセレクトの美味しい🍚 参考になれば嬉しいです🥰 もうすぐ春休みもあるのでね… 冷凍のおかずは重宝するのでは🥺🌸 お得な時にぜひ試してみてね♡ ──────── ⚠️エビ餃子と、マグロたたきは 今だけ予約販売でお得！ ストーリーみてね〜🥰🫶🏻 🐟鯖のアレンジはこの下へ！ コレクション「推しfood」は 楽天roomに載せてるよ〜 @mipe_gohan ←こちらから🧡 ──────── ここまでみてくれた方に 鯖アレンジ4選🐟 【レンチンで鯖味噌煮】 鯖 3切れ 水150 ml 生姜 ひとかけ 砂糖 小さじ2 酒 大さじ1 みりん 大さじ2 醤油 小さじ1 だし味噌 大さじ1.5 ↓ 全部混ぜたら600wで8〜10分レンチン☝🏻 【鯖のみりん焼き】 液体塩麹 大さじ2（塩小さじ2/3） みりん 大さじ2 酒 大さじ1 醤油 小さじ1 いりごま お好きなだけ ↓ 汁ごと焼くだけ 【旨味さばメシ】 ・白ごはん 2合分 ・鯖 2〜3切れ（無塩を使いました！） ・塩（焼く前の鯖に両面ひとつまみずつ） ・ごま油 くるっとひと回し ・生姜のみじん切り ひとかけ A ネギの小口切り 1/2本分 炒りごま お好きなだけ 塩昆布 2〜3つまみ （お手持ちの塩昆布の塩分によっても変わってくるので、 まずは2つまみほど入れてみてね！） 大人は塩昆布の量で調節🧡 塩気足りなければ、塩ひとつまみ〜調節♡ 鯖を焼く時に、生姜も一緒に焼いてね！ あとは混ぜるだけ🙆♀️ 【初代鯖の混ぜメシ】 ⚪︎材料（4人分） ・白ごはん 600gくらい ・鯖 2切れ（無塩を使いました！） ・大葉 4〜5枚 ・いりごま お好きなだけ ⚪︎調味料 ・塩（焼く前の鯖に両面ひとつまみずつ） ・白だし 小さじ1 ・ごま油 くるっとひと回し 鯖焼いて、あとはご飯と混ぜるだけ！ 取り分けた後、塩1〜2つまみ♡ ──────── ぜひ作ってみてね〜🥰2026/03/03に公開- 指定なし0.0%-2「忙しい日こそ、これ作ろう」 シリーズ7作目☆ 重ねて焼くだけなのに、 ちゃんと“あの味”になるよ! しかも今作は野菜も一緒に取れちゃう🧅🍅 作ってみたい！と思ったら ぜひ「🫚（しょうが）」とコメントしてね🥰 全力全返信してますっ 🔁ボタンを押すと 自分のページからすぐに見れるようになるよ👆🏻 ──────── ＼もうフライパンいらない／ ほったらかしで作る【豚のしょうが焼き】 👦🏻1y3mごろ〜 ⏰15〜20分 ■材料 豚こま肉 300g〜（我が家は400gで！） →醤油＋片栗粉 各小さじ1を揉み込む もちろん、豚バラ肉とかでもオッケー👌 玉ねぎ 1こ ミニトマト 5〜6こ A すりおろし生姜 ひとかけ 砂糖 小さじ1.5 醤油・酒・みりん 各大さじ1.5 （具材多めなら全部大さじ2でも🙆♀️） 👶🏻👦🏻2歳以下で取り分けたい時は 醤油だけ大さじ1にして、大人は後がけがbest✨ ──────── ■作り方 ❶ 玉ねぎを薄切りにして耐熱容器に広げる （結構薄めに切るとなじみ良し） ❷ 上に豚こまを広げる ミニトマトは半分に切って埋め込む ❸ Aを順番に入れてなじませる ❹ トースターで15分焼く （赤みがあれば追加加熱してね） （10分くらいで焦げやすいのでアルミホイルを被せると◎） ──────── ✍️point 豚こま肉は、真っ赤なやつじゃなくて 白い脂身が多めのものが固くならず、オススメ！ 醤油×片栗粉を忘れずに☆ ──────── 炒めないのに、 ちゃんとジューシー。 洗い物も少なくて気持ちまでラクになる！ 保存して、 「今日は無理…」な日に使ってね！ 春から新生活の方にもオススメ🥺🌸 ──────── @mipe_gohan 毎日忙しくても 栄養のあるご飯を作りたいママに、 子どもの食べムラに悩んでいるママに、 誰でも簡単に美味しく作れる ほったらかし飯をお届けしています🍚 📙初著書「ほったらかしで愛されごはん」 1歳半〜取り分けok👌 家族みんなに愛される私のレシピが 分かりやすく本になりました📖 【追加特典もあります】 レシピ本の写真と、 楽天 or Amazonのレビュースクショを みぺにdmしてね！ 個別にお渡ししています🥰💐 ▼追加特典 ・タレレシピ10選 ・みぺごはんde１週間献立 全国書店・ネットで好評発売中ˎˊ˗2026/02/20に公開- 指定なし0.02%-32重ね煮で作る！ ルゥ不使用の絶品ハヤシライス♡ 美味しそう〜！と思ったら ぜひ「🍅」とコメントしてね🥰 全力全返信してますっ 🔁ボタンを押すと 自分のページからすぐに見れるようになるよ👆🏻 ──────── カットトマト缶で作る、重ね煮ハヤシ ⏰20分 👦🏻1y6m〜（味付け前なら離乳食後期でも） ⚪︎材料 （下から順番に重ねるよ！） ・塩 ひとつまみ ・水 400cc（トマト缶で計量→きれいになって一石二鳥） ・牛肉or豚肉 200〜300g ・玉ねぎ 2こ ・にんにくみじん切り 小さじ1 ・カットトマト缶 1缶 ・エリンギ 1パック ・塩ひとつまみ 【仕上げ】 ・ウスターソース 大さじ3 ・ケチャップ 大さじ3 ・みりん 大さじ3〜4（お好きな甘さに） ・液体塩麹 大さじ1〜2 （お好みの濃さに。👦🏻取り分けは大さじ1で十分！） ・牛乳 大さじ3 ➕片栗粉 大さじ2 もちろん、 代わりにハヤシライスのルゥを入れても👌 ⚪︎作り方 ❶順番に重ねて、中弱火で15分 ❷仕上げの調味料を入れたら、牛乳溶き片栗粉を追加する ❸弱火で少し馴染ませたら、完成✨ point✍️ ・とろみが足りなければ、水溶き片栗粉を少し足してね ・味の濃さは液体塩麹で調節するのがおすすめ！ ない方は粒塩麹や、お塩を少々入れてみて🤏 ──────── 追記✍️ 2日目は、 牛乳200ml・片栗粉大さじ1・コンソメ小さじ1〜2を入れて、弱火で温め直してね！ 卵は多めがおすすめ。 少し牛乳を入れてかき混ぜると、ふわふわ卵が簡単にできます🥚 ぜひ2日目も楽しんでね🧡 @mipe_gohan 毎日忙しくても 栄養のあるご飯を作りたいママに、 子どもの食べムラに悩んでいるママに、 誰でも簡単に美味しく作れる ほったらかし飯をお届けしています🍚 📙初著書「ほったらかしで愛されごはん」 1歳半〜取り分けok👌 家族みんなに愛される私のレシピが 分かりやすく本になりました📖 【追加特典もあります】 レシピ本の写真と、 楽天 or Amazonのレビュースクショを みぺにdmしてね！ 個別にお渡ししています🥰💐 ▼追加特典 ・タレレシピ10選 ・みぺごはんde１週間献立 全国書店・ネットで好評発売中ˎˊ˗2026/02/12に公開- 指定なし0.04%-76この投稿にコメントで レシピカードとお得なクーポン届きます💌 ──────── ほったらかしごはんが、 さらにラクになる理由🥕✨ 実はこの3品、 全部同じピーラーで作ってます。 ✔ 太千切り ✔ 細千切り ✔ 平刃（スライス） ✔ もちろん皮むきも👌 刃を替えるだけで 切り方が一瞬で変わるから、 ・包丁出したくない日 ・あと1品すぐ作りたい時 ・子どもが待ってる夕方 ばっちこいな1台4役…✨ 今回はこのピーラーで👇 ・塩だししゃぶしゃぶ ・飲める大根サラダ ・豚じゃガレッド 切り方が変わるだけで、食感もおいしさも全然違うのだ〜〜 ━━━━━━━━━━━━━━ 〜2/23までの 限定キャンペーン🉐 ━━━━━━━━━━━━━━ ✔ 特別価格 ✔ みぺ限定5％OFFクーポン使えます！ 【クーポンコード】 ▶︎ mipe10 【セット内容】 ・替え刃2枚付きセット ¥5,500 → ¥4,880 ・替え刃1枚付きセット ¥4,180 → ¥3,980 👉 太千切り／細千切り から1枚選べる！ ・替え刃2枚付き【2個セット】 はなんと、15%OFF！ ・保存容器付きのセットもあります🤫 ※すでに特別価格から さらに5％OFFになるのはこのクーポンだけ🧡 ━━━━━━━━━━━━━━ 「まずは1枚だけ使ってみたい」もできるし、 「家族分で2個セット」もあり◎ 包丁もまな板も出したくない時 ほんまに助かります、、😭 ストーリーのリンクから チェックしてみてね🫶✨2026/02/10に公開- 指定なし0.76%680719【保存版】😷🍚 「体調悪い時、何作ろ…」 そんな時にはぜひコレ見て！ 先日、長男が風邪を引いた時に ストーリーでたくさん反響をいただいたごはんを 全部まとめてみたよ！ 幼児食インストラクターの学びも活かしつつ 投稿作ったze✌️ˎˊ˗ ✔︎ 風邪の時 ✔︎ 食欲ない日 ✔︎ なんとなくしんどい日 ✔︎ やさしいごはんが食べたい時 全部ここから！ 元気レベルで選べるから、 ★いくつかだけ見て、決めてOKˎˊ˗ いざという時のために、 これは保存必須♡ 🔁ボタン押すと、 自分のページからすぐに見れるようになるよー！ ⸻ 【風邪っぴきごはん 7選】 No.1 プルプル茶碗蒸し（★1） No.2 ふわ玉ごはん（★1） No.3 なめこと大根のふわ玉うどん（★1） No.4 白菜と豚肉のミルフィーユ鍋（★2） No.5 お野菜だし麻婆（★2） No.6 鯖のみりん焼き（★3） No.7 かしわのじゅんじゅん（★3） ⸻ 高熱の時はなかなかご飯も進まないので まずは水分を第一に！ 好きなものを口にするのが1番です🙂↕️ 食べる元気が出てきたら、 ぜひ★1から作ってみてね！ 看病する人も、無理せず🥺🤝🏻 ──────── @mipe_gohan 毎日忙しくても 栄養のあるご飯を作りたいママに、 子どもの食べムラに悩んでいるママに、 誰でも簡単に美味しく作れる ほったらかし飯をお届けしています🍚 📙初著書「ほったらかしで愛されごはん」 1歳半〜取り分けok👌 家族みんなに愛される私のレシピが 分かりやすく本になりました📖 【追加特典もあります】 レシピ本の写真と、 楽天 or Amazonのレビュースクショを みぺにdmしてね！ 個別にお渡ししています🥰💐 ▼追加特典 ・タレレシピ10選 ・みぺごはんde１週間献立 全国書店・ネットで好評発売中ˎˊ˗2026/02/07に公開- 指定なし0.59%1,08110お知らせ🧸 hug my days. 小さなお店、はじめますˎˊ˗ ずっと形にしたかった私の小さな夢🌈 たくさんの「ほしい！」の声に背中を押してもらって、 やっとここまで来ました。。。 （道のり、長かった…！） 忙しい毎日の中で、 そっと寄り添ってくれるような、 がんばる自分のお守りになるような◡̈ そんな気持ちを込めたアイテムたちです🧡 第1弾は、このラインナップから。 ・hug my days エコバッグ ・みぺ直筆インデックス ・hug my days ステッカー ・みぺ本（サイン入り✏️） ひとりで作業しているため、 たくさんは作れませんが、 ひとつひとつ大切にご用意しました。 ⸻ 【セット内容】 ❶ 全部欲しいのセット （みぺ本・エコバッグ・インデックス・ステッカー） ❷ よくばりセット （エコバッグ・インデックス・ステッカー） ❸ みぺ本セット （みぺ本・インデックス・ステッカー） ❹ エコバッグセット （エコバッグ・ステッカー） ※すべてのセットに ステッカー＋みぺ直筆hug meカード付き🧸💌 ⸻ 🗓 販売について ・サブスク会員ズ：1/30（金）17:00〜 ・一般販売：1/31（土）17:00〜 📍販売期間：2/2（月）23:59まで ⸻ ※3日間・数量限定販売 なくなり次第終了となります。 shopは、1/31以降公開します！ お早めにのぞいてもらえたら嬉しいです🧡 これを見てくださったあなたと 素敵なご縁がありますように🫶🏻 プロフィールのリンク、またはストーリーから🕊2026/01/28に公開- 指定なし0.01%-14他レシピこちらから👉@mipe_gohan ズボラ焼きそば、 一枚スライド投稿しそびれちゃって ストーリー・ハイライト【recipe】に載せてます💕 レシピのリクエスト、 知りたいものがあれば 気軽にコメントしてね🥰 ──────── 最近の夜ごはん献立🍚 大食い父ちゃん👨🏻 ちょっとずつ食べたい私👩🏻 食べムラ卒業？兄👦🏻（5） ご飯ラブゆっくり弟🧸（3） 4人家族の取り分けごはん記録 取り分けできるように 優しい系のおかずを心がけてます🌱 ──────── 今季最大、最強寒波がきてるーー☃️ ということで 最近作ったあったかいごはん。 どうですか？風邪ひいてない？！🥺 去年は保育園に行き始めた年で 家族全員でインフルに😷（白目） 今年はなんとかしのぎたい… しっかり食べて、風邪ひかず、 乗り切れますように…！（我が家もみんなも） 願っております。 あわよくば、 次男が快便になりますように← 一緒に毎日のごはんから がんばっていこうねーー🧡 献立に困ったら いつでも見に来てね！ カラダに優しいごはん たくさん揃ってます🧡 ──────── @mipe_gohan 毎日忙しくても 栄養のあるご飯を作りたいママに、 子どもの食べムラに悩んでいるママに、 切って、重ねて、ほったらかすだけの 家族みんなで食べられるごはんを お届けしています🍚 📙初著書 「ほったらかしで愛されごはん」 1歳半〜取り分けOK👌 家族みんなに愛されるレシピを ぎゅっと1冊にまとめました📖ˎˊ˗ ▼追加特典はこちら ・タレレシピ10選 ・みぺごはんde 1週間献立 レシピ本の写真と 楽天 or Amazonのレビュースクショを みぺにDMしてね💌 個別にお渡ししています🥰💐 全国書店・ネットで好評発売中🧡2026/01/23に公開- 指定なし0.48%85827（🥑）このリール投稿にコメントくださった方全員に セール価格で買える詳細URLとクーポンをお送りします コメントは何でもOKです！ 絵文字だけでも🧡「包丁ほしーい！」でも みぺへのメッセージでも🥹（全力で待ってます←） ──────────────── 今回は使い始めてからの10ヶ月 比較動画を撮ってみました📷 効果が長続きする私のお手入れのコツも㊙️ とはいえ、本当にポテンシャル高い包丁やから 基本、まじで、切れます。 毎日使うものやから ストレスなく使えるのが1番！ 正直、これが一番の時短でした。 というわけでっ 今回も、ものすごくお得なキャンペーンを！ 組んでいただきました！！！😭👏✨ 鶏肉切るのだるい人、 ネギ切ったら繋がっちゃう人、 かぼちゃなんて固いからチンせな切れん人！ ぜひぜひこれを手にして欲しい…！ 毎日料理を頑張る私たちには これを買う資格がある！ と！真剣に！思っています！😤 🔪1/25（日）までのキャンペーン カットもできる長皿は 無くなり次第終了となります… 予約とかじゃないから わりとすぐに届きます🎁（これも推しすぎる） 一緒に究極の時短を手にしませんか🥹 ───包丁セット内容──────── ❶ストーンバリア包丁🔪（¥15,000→¥9,900。ふぁ？） ❷包丁研ぎ（¥1500相当がついてくる。神？） ❸カットできる長皿（¥660円相当！太っ腹企画😭👏🏻） 無くなり次第終了です！ そしてなんと… ❹ここからさらに【みぺ専用クーポン】を つけていただきました🙏 →mipe10 ハイライトに専用のリンクページがあるので🔗 ぜひチェックしてみてね🥰 ────────────── 他、私が愛用しているキッチングッズも 5%offになるよーー♡ ✔︎ フライパン10%offからの、みぺクーポン ✔︎ 天才料理人ポット レシピBook & カッティングボード付き ✔︎ カプセルカッターボンヌ ジップバックつき 詳しくはストーリーで！ ──────── @mipe_gohan 毎日忙しくても 栄養のあるご飯を作りたいママに、 子どもの食べムラに悩んでいるママに、 切って、重ねて、ほったらかすだけの 家族みんなで食べられるごはんを お届けしています🍚 📙初著書 「ほったらかしで愛されごはん」 1歳半〜取り分けOK👌 家族みんなに愛されるレシピを ぎゅっと1冊にまとめました📖 ▼追加特典はこちら ・タレレシピ10選 ・みぺごはんde 1週間献立 レシピ本の写真と 楽天 or Amazonのレビュースクショを みぺにDMしてね💌 個別にお渡ししています🥰💐 全国書店・ネットで好評発売中ˎˊ˗2026/01/19に公開- 指定なし0.29%-528ほったらかしで、腸活丼！ 食べてみたい！と思ったら、🐽とコメントしてねˎˊ˗ 全力全返信しています🧡 ──────── ＼重ねて煮るだけなのに、この満足感／ 【腸活ぶた丼】 ⏰25分 👶🏻1歳半ごろ〜 ──────── 切って、重ねて、火にかけるだけ。 それだけなのに 素材のうまみが重なって、 手の込んだ深い味わいに🧡 ごぼうはホクホク、 香りの高いお野菜ばかりなのに なぜか調和するのは重ね煮の凄さ！ 味付け前に取り出せば、 離乳食期のベビーにもOK◎ 1歳半以降は、少しずつ味を足してみて そのまま取り分けできるよ😉 使っているのは ✔︎ ごぼう ✔︎ まいたけ ✔︎ 白ねぎ ちょっと語ると… 特に ごぼう＆まいたけは 不溶性食物繊維たっぷりで、 腸の中で水分を吸って膨らんで 腸を刺激してくれる頼もしい存在👏 さらに白ねぎの白い部分に含まれる アリシンは、胃腸を刺激して 消化を助けてくれるんやって✨ 大人には、卵黄や温玉のせが絶品よ〜〜 コクが加わって、 深い味わいがさらにアップします◎ こんなん、作るしかないやろ〜！ というわけで、 今日も家族みんなで さ、めしあがれ〜🧡 ──────── ⚪︎材料 （上） ・豚こま肉 1パック 300gくらい → 醤油・片栗粉 少々まぶす ・ごぼう 1本（斜め薄切り） ・白ねぎ 1本 ・まいたけ 1パック ・塩 ひとつまみ （下） A ・みりん 大さじ3〜4 （甘めが好きな方は4） ・だし醤油 大さじ2 ※大人は仕上げに少し塩を足すと 丼にぴったり◎ ──────── ⚪︎作り方 ❶鍋底に塩ひとつまみを入れる ❷材料を まいたけ→白ネギ→ごぼう→豚肉 の順に重ねる ❸フタをして弱火で20分ほったらかし ❹最後にAを入れて、 弱火のまま1〜2分なじませたら完成 ご飯にどーんとのせて 召し上がれ〜🤍 ──────── ここまで見てくれた方に おまけのレシピ🧡 【蕪の葉ふりかけ】 ⚪︎材料 ・よく洗った蕪の葉 A ・ごま油 適量 ・醤油 大さじ1強 ・砂糖 小さじ1強 （仕上げ） ・塩 ふたつまみ程 ・かつおぶし 小袋1つ分 ・いり胡麻 少々 ⚪︎作り方 ❶蕪の葉は、1cmくらいに切る 切る時にざっくり茎部分と葉部分に分けておくと便利☺️ ❷何も入れてないフライパンに茎部分を先に炒め、 水分を飛ばしたら、ごま油を入れる ❸葉部分も追加して、ごま油をもうひとまわし ❹色が鮮やかになったらAを入れて強火でさっと炒める ❺火を止めて、かつお節と塩を混ぜ合わせたら… ˗ˏˋ 完成 ˎˊ˗ おじゃこを入れても美味です🧡 豚丼にのせると、これまた美味です🧡 ──────── もいっちょ！ 【かぶのポタージュ】 ⚪︎材料 （上） ・コンソメキューブ1こ ・トースターで焼いた薄切り玉ねぎ 1/2こ ・蕪 中3こ（500gくらいでした） ・水200cc （下） （後入れ） ・牛乳 150cc ・バター 10g ・お塩 2〜3つまみほど ⚪︎作り方 ❶玉ねぎは繊維を断ち切るように薄切りし オリーブオイルを回しかけてトースターで5分 ❷材料は下から順に天才料理人ポットに入れる ❸後入れ食材を入れ、warmボタンで少し温めたら完成！ 鍋で作る場合は、 具材をオリーブオイルで炒めた後 水とコンソメを入れて10分ほど煮立たせ ハンドブレンダーで攪拌してください。 後入れ食材を入れ、温めたら完成です！ p.s. 蕪の葉ふりかけも一緒に作った場合は 上にトッピングするとめちゃ美味🧡 試してみて🥰 ──────── @mipe_gohan 毎日忙しくても 栄養のあるご飯を作りたいママに、 子どもの食べムラに悩んでいるママに、 切って、重ねて、ほったらかすだけの 家族みんなで食べられるごはんを お届けしています🍚 📙初著書 「ほったらかしで愛されごはん」 1歳半〜取り分けOK👌 家族みんなに愛されるレシピを ぎゅっと1冊にまとめました📖 ▼追加特典はこちら ・タレレシピ10選 ・みぺごはんde 1週間献立 レシピ本の写真と 楽天 or Amazonのレビュースクショを みぺにDMしてね💌 個別にお渡ししています🥰💐 全国書店・ネットで好評発売中ˎˊ˗2026/01/15に公開- 指定なし0.02%-32＼大切なお知らせ／ みぺ本「ほったらかしで愛されごはん」を たくさんの方が手に取ってくださったおかげで… 今回、 KADOKAWAさん × みぺ コラボ企画が実現しました📚🧡 本当にありがとうございます…！ 少しでも恩返しがしたくて、 “特大プレゼント” を用意したよ🎁✨ 【🎁 レシピ本購入者さん “全員もらえる” 追加特典】 ✔︎ 1週間献立 vol.2 ✔︎ 万能タレレシピ10選 → 毎日のごはん作りがラクになるセットです🤍 前回、楽天購入の方だけしか特典がなかったのが ずっと気になってて…😭 今回は、買ってくださった方みんなに届けたく🥹🧡 ※PDFは、お送りいただくレシピ本の写真が確認でき次第、 みぺが順番に “手動で” お送りします📩 ※１週間献立は本を作ってくれたデザイナーさんに 手がけてもらっていて🥹（これが無料とかありえない😭） 25日以降にお届けします🎁 【🎁 さらに抽選で40名様へ】 ✔︎ みぺ直筆インデックス 5名様 ✔︎ みぺ愛用 だし醤油 5名様 ✔︎ hug me ステッカー（みぺオリジナル） 20名様 ✔︎ hug me エコバッグ（みぺオリジナル） 10名様 総勢40名様に当たりますー！ ふ、ふとっぱらぁぁぁ！！！！← 【📣 応募方法】 ① この投稿に “コメント” ② DMで届く案内にそって、 レシピ本の写真（ご自宅で撮影したもの）を送ってください📷✨ ③ 楽天購入の方 → 楽天レビュー 書店・Amazon・その他購入の方 → Amazonレビュー を書いたスクショをDMへ✉️ （ひとことレビューでも大歓迎です🥹🧡） ※応募期間：11/30 23:59まで！ 【📝 補足】 ・サブスクメンバーさんは当選確率2倍📣 ・レビューを “2つ（楽天＋Amazon）” 書いてくれた方はさらに＋1倍！ （＝最大3倍チャンス♡） いつも応援くださってる方を優遇させてください🙇♀️ ・Amazonは “誰でもレビューが書ける” ので、 書店購入の方も、楽天購入の方もレビュー可能です✨ 【🎄 当選発表について】 抽選は12月にルーレットで公平に決定！ ご希望が多ければインスタライブで発表するかも…？ 12/6 に抽選予定 です✨ みぺからの “クリスマスプレゼント” になれば嬉しいです🎄🎁 みなさんからの日々のレビューや 「作ったよ！」のメッセージが 本当にわたしの支えになっています😭🧡 少しでも喜んでもらえますように。 たくさんのご応募お待ちしています♡ 毎日忙しくてすぐ忘れちゃうから ストーリー見てね♡ リマインドします♡笑 #ほったらかしで愛されごはん #みぺごはん ──────────────────2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしで愛されごはん#ほったらかしで愛されごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/みぺごはん#みぺごはん0.32%-594忙しい日は朝にしかける! クックフォーミー6回目の連載は 夕方帰ってきたら出来ていると噂の スロークッキングで。 コレは本当に魔法すぎる🪄 出かける前にちょっとだけ頑張れば あとは全部やってくれるクックフォーミーが 相棒すぎる🤝 ──────── 【ビーフストロガノフ】 4人分 ⏰準備8分 スロークッキング7時間 ──────── ⚪︎材料 牛肉切り落とし 240g 玉ねぎ（1cm幅スライス） 1個 ニンニクみじん切り ひとかけ マッシュルーム 8個 バター 15g 赤ワイン（料理酒）大さじ3 デミグラスソース 300g 水 50ml ケチャップ 大さじ1 ローリエ 1枚 塩 少々 ⚪︎作り方 ❶材料を準備し、全て入れ混ぜる ❷スロークッキング中火 7時間 ❸温かいご飯にかけたら、完成! ここまで見てくれた方に おまけのレシピ🧡 ──────── ＼トースターで簡単／ 【さつまいもバター】 ⏰10分 👦🏻1y6m〜 ──────── ⚪︎材料 さつまいも 小1本 バター 5g 塩 少々 ⚪︎作り方 ❶さつまいもはよく洗い、1.5cmの半月切りにする ❷耐熱容器に入れ、3−4分加熱する ❸キッチンペーパー等で水分を少し拭いて バターを乗せたら、トースターで5分焼く ❹お好みで少し塩を振って、完成! ──────── 最後まで読んでくれてありがとう🫶🏻 @mipe_gohan です♡ 毎日忙しいけど、 栄養たっぷりのご飯を作りたい人に 子どもの食べムラに悩むママに 誰でも簡単に美味しく作れる ほったらかし飯をお届けしています🍚 📙初著者「ほったらかしで愛されごはん」 好評予約受付中！トップページのリンクから🔗 →今なら無料で秘密の特典ついてきます🤫❤️🔥 ──────────────── アプリとの連携もできるクックフォーミー👩🏻🍳 Wi-Fiに接続すれば500種類以上のレシピが タッチパネルで楽々操作🥹 ほったらかしで、失敗なし！ 忙しいママの味方認定です😮💨🫶🏻 クックフォーミーのアカウントはこちら @cook4me_japan #PR #クックフォーミー #cook4me #クックフォーミーのある生活 #クックフォーミーおすすめレシピ #簡単レシピ #ずぼら飯 #時短レシピ #時短料理 #料理 #おうちごはん #取り分け #取り分けごはん2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/クックフォーミー#クックフォーミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/cook4me#cook4mehttps://www.instagram.com/explore/tags/クックフォーミーのある生活#クックフォーミーのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/クックフォーミーおすすめレシピ#クックフォーミーおすすめレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/取り分け#取り分けhttps://www.instagram.com/explore/tags/取り分けごはん#取り分けごはん0.0%-0今年もやってきた！みぺおでん🏮 「美味しそう！」「作ってみたい！」な方は 🍢とコメントしてね♡ ──────── 重ね煮でおでんだって作れちゃう！ お砂糖いらずの味染みおでん ぜひ作ってみてね🧡 （上）まずは弱火30分🔥 特製おでん出汁 手羽中（トースターで8〜10分炙る） 絹厚揚げ（食べやすい大きさに） にんじん 1本（皮を剥き、乱切り） 大根 1/2本（皮を剥き、2〜3cm幅）←薄めに！ 長ネギ 1本（3〜4cm幅）※青い部分は3日目に 出汁昆布 1〜2枚 板こんにゃく 1枚 塩 ふたつまみ （下） 〜おでん出汁〜 ・水 800cc ・酒 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・だし醤油 大さじ2 ・白だし 大さじ1 🌟後入れ食材（さらに弱火15分） 練り物 🌟直前に入れてね（温まればOK） ・焼きベーコン お好きなだけ ・だし巻き卵 卵 3つ 水 100cc 白だし 小さじ2〜3 【甘味噌ダレ】 ・味噌 小さじ1 ・みりん 大さじ1 →軽くラップして50秒チンしてね！ ⚪︎作り方 ❶材料を全て切る こんにゃくは三角に切った後に包丁で軽く叩くと、簡単に隠し包丁🫶🏻 味が染み込みやすくなるよ！ ❷材料の順番に重ねて入れたら、特製おでん出汁を入れ 蓋をして弱火で30分加熱する（IHは中弱火くらいがBEST！） ❸大根を上下ひっくり返して練り物を入れて、 さらに15分弱火で加熱する （今度はIHも弱火！） ❹蓋を開けずにそのまま冷めるのを待つ 我が家は前夜かその日の朝に炊くよ🙂↕️ 味が染みてうまうまになります。 そして食べる直前に、 ベーコンとだし巻き卵を入れたら完成！ ──────── 🍢2日目献立 ・おでん（えび餃子、ソーセージ追加） ・旨味鯖めし（10/24投稿🐟） ・万能トマトソース（レシピ本p.7） ・具沢山味噌汁（レシピ本p.108） 🍢3日目献立 ・おでんの残り汁で親子丼 ・ホクホクからあげ（レシピ本p.103） ・具沢山味噌汁 ⚠️煮詰まり具合によりますが お肉と玉ねぎを入れて煮たってから 味を見てみてね！ 少し濃いめの方が丼にするには良きです！ ※ホクホクからあげは、 オイルスプレーでシュシュっと＆ 片栗粉多めの方がカリッと仕上がります💕 ぜひ最後の汁まで余すことなく😍 今年も家族で、おでん楽しもう🍢🏮 ──────── @mipe_gohan 毎日忙しいけど、 栄養たっぷりのご飯を作りたい人に 子どもの食べムラに悩むママに 誰でも簡単に美味しく作れる ほったらかし飯をお届けしています🍚 📙初著者「ほったらかしで愛されごはん」 好評予約受付中！トップページのリンクから🔗 →今なら無料で秘密の特典ついてきます🤫❤️🔥 →レシピ本を買ってくださった方に、今週お知らせあります📢 #みぺごはん #ほったらかし飯 #みぺおでん2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みぺごはん#みぺごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/みぺおでん#みぺおでん0.9%1,60253トースターでほったらかし🧡 忘れないように【保存】っ 美味しそ〜🤤と思ったら、🍗とコメントしてね♡ どんなことでもコメントいただけると嬉しいです🥰 必ず返信します♡ —————————— 【甘辛チキン】 ⏰15分 👶🏻1歳ごろ〜 ——————————— 大人気のほったらかしチキン新作🍗 今回はあるもの一つ加えただけで 最高に美味しくなる、魔法のタレ！ 手羽先でも、手羽中でも、手羽元でも！ お好きな鶏肉でやってみてね😍 おすすめは、手羽中or鶏モモ！ 今日も家族みんなで さ、めしあがれ〜☺️ ———————————— ⚪︎材料 ・手羽中 20〜30本くらい ・みりん、醤油 各大さじ2 ・にんにくみじん切り ひとかけ 取り分けるお子さんの年齢によって 醤油の量は調節してください🙌🏻 ⚠️漬け時間にもよります 2時間以上漬けられるなら、 1〜2歳の子には大さじ1.5くらいが良いかんじ👍🏻 ⚪︎作り方 お出かけ前に…🚶♀️ ❶ポリ袋に全ての材料を入れておく 帰ってきたら…🚪 ❷なるべく皮目を上にしながら 汁ごとくっつかないホイル等に並べていく ❸トースターかグリルで12〜13分ほど焼いたら ˗ˏˋ 完成 ˎˊ˗ -———————— 一緒に作ってたのは ・感動ブロッコリー🥦（レシピ本p.88） ・旨かぼタージュ🎃（ほったらかしポットver.） →11/3までの🉐キャンペーン、ストーリーみてね！ 時給8円で、汁物職人雇えます🧑🍳🥣 ・きんぴらスペシャル（レシピ本p.92、赤コンver.） ──────── @mipe_gohan 毎日忙しいけど、 栄養たっぷりのご飯を作りたい人に 子どもの食べムラに悩むママに 誰でも簡単に美味しく作れる ほったらかし飯をお届けしています🍚 📙初著者「ほったらかしで愛されごはん」 好評発売中！トップページのリンクから🔗 →今なら無料で秘密の特典ついてくる❤️🔥 近々、レシピ本購入いただいた方に プレゼントキャンペーン行います🤫🎁 #簡単レシピ #簡単ごはん #ズボラ飯 #ズボラレシピ #ずぼら飯 #時短レシピ #時短料理 #おうちごはん #取り分け #取り分けごはん #幼児食 #幼児食献立 #とりわけ幼児食 #とりわけごはん #トースターレシピ #グリルレシピ #鶏肉レシピ2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/取り分け#取り分けhttps://www.instagram.com/explore/tags/取り分けごはん#取り分けごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食献立#幼児食献立https://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/とりわけごはん#とりわけごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースターレシピ#トースターレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリルレシピ#グリルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピ0.46%84010これ一つで大満足のおかずになります👌🍚 ご飯も進む味！！ 余裕があれば 余った野菜は、お味噌汁に入れちゃって🥰 ──────── ＼ほったらかしの／ 【チーズタッカルビ】 👦🏻1歳半〜（タレの量で調節してね） ⏰準備5分、ほったらかし18分 ⚪︎材料 鶏もも肉 1.5枚 さつまいも 1/2〜1本 玉ねぎ 1/2個 キャベツ 1/4こ A 味噌 大さじ1 醤油 大さじ1 みりん 大さじ2 ケチャップ 大さじ2 にんにくみじんぎり ひとかけ ⚪︎作り方 ❶食べやすく切った鶏もも肉とAをポリ袋に入れ、揉み混ぜておく ❷野菜は食べやすい大きさに切る ❸大きめの耐熱容器に、野菜を詰め、600wで5〜6分チン（さつまいもに爪楊枝がスッと通るくらいが目安） ❹①の鶏肉を上にのせ、トースターで15分ほったらかし （味噌が焦げやすいので、途中からアルミホイルを被せるとgood） ❺ラスト2分で、真ん中にチーズをのせて加熱したら 完成！ ──────── ✏️mipe's point 野菜を先にレンチンすることでカサが減るので 上に鶏肉をのせやすいよ！ （おまけにさつまいもや玉ねぎも火が通るしね） お野菜も食べられて、副菜いらず！オールインワン♡ ──────── @mipe_gohan 毎日忙しいけど、 栄養たっぷりのご飯を作りたい人に 子どもの食べムラに悩むママに 誰でも簡単に美味しく作れる ほったらかし飯をお届けしています🍚 📙初著者「ほったらかしで愛されごはん」 好評予約受付中！トップページのリンクから🔗 →今なら無料で秘密の特典ついてきます🤫❤️🔥 #取り分けごはん #みぺごはん #ほったらかし飯 #トースターレシピ2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/取り分けごはん#取り分けごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/みぺごはん#みぺごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/トースターレシピ#トースターレシピ0.38%65636使っているお魚と調理器具は楽天ルームに🧺 忘れないように【保存】っ 美味しそ〜🤤と思ったら、🐟とコメントしてね！ どんなことでもコメントいただけると嬉しいです🥰 待ってるよ〜🧡 ──────── 【旨味鯖めし】 ⏰15分 👶🏻1歳ごろ〜 冷凍ok👌 ──────── 家族全員爆食い！！！（もれなく私もw） 前回大人気だった鯖の混ぜめしが 旨味増しましで新登場🧡 これはねぇ、、、やばいよ←語彙力w そしてなんと今回は フライパンで完結のズボラ飯🍚!! ストーリーみて待っててくれたみんな🫶🏻 お待たせしましたーっ🍚 塩気は最小限でOK 旨味しかないから、塩分少なくても美味しい！ 大人は追い昆布で、さらに旨味増しまし♡ 余ったら冷凍して いつかの朝ごはんに👦🏻 おにぎりにしても美味しいよ🍙 これだけで栄養摂れて最高です！ ちなみに使ったのはもちろん 楽天で大人気の愛用無塩骨取り鯖🐟 もうすぐ値上げらしいので、買うなら今だ😭 今日も家族みんなで さ、めしあがれ〜🧡 ──────── ⚪︎材料（4人分） ・白ごはん 2合分 ・鯖 2〜3切れ（無塩を使いました！） ・塩（焼く前の鯖に両面ひとつまみずつ） ・ごま油 くるっとひと回し ・生姜のみじん切り ひとかけ A ネギの小口切り 1/2本分 炒りごま お好きなだけ 塩昆布 2〜3つまみ （お手持ちの塩昆布の塩分によっても変わってくるので、 まずは2つまみほだ入れてみてね！） 大人は塩昆布の量で調節🧡 ⚪︎作り方 ❶フライパンにごま油を入れ、解凍した鯖に塩を振って 2〜3分焼く ❷ひっくり返したタイミングで、生姜のみじん切りを入れ また2〜3分焼く ❷鯖が焼けたら火を止めて、 温かいご飯とAを入れ混ぜる ˗ˏˋ 完成 ˎˊ˗ ──────── ここまで見てくれたあなたにおまけの献立🧡 ＼トースターで焼くだけ／ 【キャベチー焼き】 ⚪︎材料 大人2人+👦🏻👶🏻 ・キャベツ 1/6〜1/4こ（大きさによります） ・豚肉（バラがおすすめ） 300〜400g ・チーズ（とろけるタイプ）お好きなだけ♡ ・大葉 5〜6枚 ⚪︎作り方 ❶キャベツは粗めの千切りにする ❷耐熱皿に、豚肉→塩→キャベツ→チーズ の順に重ねて、2〜3段つくる ❸最後が豚肉になるように重ねたら、 トースターで15〜20分ほど加熱する （上側に焼き目がついたらアルミホイルを被せてね！） ❹焼けたら、刻んだ大葉をのせて〜🌿 ˗ˏˋ 完成 ˎˊ˗ ──────── @mipe_gohan 毎日忙しいけど、 栄養たっぷりのご飯を作りたい方に、 子どもの食べムラに悩むママに。 誰でも簡単に美味しく作れる ほったらかし飯をお届けしています🍚 📙初著者「ほったらかしで愛されごはん」 好評発売中！トップページのリンクから🔗 →今なら無料で秘密の特典ついてきます🤫❤️🔥 #取り分けごはん #食べムラ #偏食 #みぺごはん #献立 みんなは鯖好き？！😍2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/取り分けごはん#取り分けごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べムラ#食べムラhttps://www.instagram.com/explore/tags/偏食#偏食https://www.instagram.com/explore/tags/みぺごはん#みぺごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立0.01%-141234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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