てまり| 食べるヘアケア𓐐髪×薬膳

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脱毛経験あり毛髪診断士&国際中医薬膳師 @temari.yakuzen が作る "食事でヘアケアできる"レシピ𓎩 ・・毎日おいしく食べて "10年後も自信のもてる髪"を目指そっ。・・美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『ツナしりしり』 (調理時間:10分)難易度★☆☆ 包丁いらずでパパッと作り置きおかず。 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎アホ毛 ☑︎髪のパサつき ︎☑︎艶がない ︎☑︎目がお疲れ ︎☑︎スマホ長時間実はIT企業に勤めていたころ、目を酷使=とってもアホ毛が多かった。いまは全然ないんです。目を酷使すると血を消耗しちゃう…👻 気をつけよう！という意識をもって目を休める習慣& 目を養う食材を摂り入れてるお陰かも。髪の土台の土台＝”食”を見直して ”10年後も自信のもてる髪”にしましょ☺︎ このレシピは CDタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは・ ︎薬膳のこと ︎・美髪美肌を育むコツ ︎・心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆人参…パサ髪、血を補う、疲れ目、ドライアイ ☆ツナ…アホ毛、髪のパサつき、白髪、二枚爪、貧血、不眠、血栓予防 ☆くるみ…白髪、細毛、便秘、慢性の咳、肌荒れ ☆蜂蜜…肌や髪を潤す、便秘、空咳、抗菌作用 ────────── 【材料】4人分・人参:1本・ツナ缶:1個・くるみ:15g ・オリーブオイル:大さじ1 ・酢:大さじ2 ・蜂蜜:小さじ1 ・塩コショウ:お好みで ────────── 【作り方】 ①人参はスライサーでおろす、もしくは千切りにする。 ②胡桃は袋に入れて棒で軽くたたく。 ③ ボールにオリーブオイル、酢、蜂蜜、混ぜ合わせる。 ④③に人参とツナ、くるみを加えて混ぜ合わせる。 ⑤最後に塩コショウを入れ、味をととのえたら完成。【メモ】 ●塩コショウはしっかりめに。 ●くるみは、包丁でカットするのもOK 。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #薬膳 #ちょいたし薬膳 #食べるヘアケア #髪育ごはん #人参レシピ

2024/10/20に公開- 指定なし

#薬膳#ちょいたし薬膳#食べるヘアケア#髪育ごはん#人参レシピ

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎写真横スワイプでレシピ見れます！ @temari.yakuzen では、脱毛経験ありの毛髪診断士・国際中医薬膳師が簡単・お手軽レシピをお届け𓎩 ・・美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『豆腐の塩辛あえ』 (調理時間:5分)難易度★☆☆ ※レシピを微調整したのでリポスト。やる気スイッチが入らなくてもコンビニ食材でもパパッと。 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎髪のパサつき ︎☑︎艶がない ︎☑︎シミが増えた ︎☑︎疲れがとれない ︎☑︎頭痛、肩こり ︎☑︎月経痛、経血に塊が混じる急に秋がやってきましたね。過ごしやすい季節ですが、 ”乾燥”という大敵がやってきます。熱中症と同じで、渇きを感じた時点ですでに要注意⚠️ もう、結構乾いちゃってるんです… だからこそ、渇きを感じる前からこまめに潤いチャージする。薬膳ではイカも豆腐も潤い作用のある食材です。副菜やおつまみにちょい足しして秋のパサ髪、頭皮カサカサを予防しましょう。ぜひご活用くださいね☺︎ このレシピは CDタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは・ ︎薬膳のこと ︎・美髪美肌を育むコツ ︎・心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆イカ…身体を潤す、血の巡りを良くする、貧血、月経痛 ☆豆腐…肌や頭皮を潤す、から咳、貧血、利尿、便秘 ☆ネギ…血行を良くする、体を温める、消化を助ける ────────── 【材料】2人分・絹ごし豆腐：１丁（２００g）・イカの塩辛：50g ・万能ネギ：１０g ・しょうゆ：小さじ1/2 ────────── 【作り方】 ①豆腐はしっかり水気を切って、食べやすい大きさに切る。 ②万能ネギは小口切りにする。 ③①とイカの塩辛を和え、しょうゆで味を整える。最後に②を振りかけたら完成。【メモ】 ●包丁を使いたくない場合は、豆腐はスプーンですくう。万能ネギはカットされたものを使ってもOK。 ●豆腐の水分をしっかり切らないと、水っぽくなるので気をつけて。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #薬膳 #ちょいたし薬膳 #食べるヘアケア #髪育ごはん #豆腐レシピ

2024/09/26に公開- 指定なし

#スワイプレシピ#薬膳#ちょいたし薬膳#食べるヘアケア#髪育ごはん#豆腐レシピ

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎写真横スワイプでレシピ見れます！ @temari.yakuzen では #食べるヘアケアで ”10年後も自信がもてる髪”へ♾️ 脱毛経験ありの毛髪診断士・国際中医薬膳師が簡単・お手軽レシピをお届け🍴 ・・美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『アボカドのフムスwithサーモン』 (調理時間:10分)難易度★☆☆ すべての材料をフードプロセッサーで混ぜ混ぜ… サーモンにのせるだけ！ ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎アホ毛 ☑︎毛先のパサつき ☑︎胃腸がお疲れ ☑︎下半身が重だるい ☑︎ほてり ☑︎便秘世の中のほとんど？の女性が、血不足なんじゃないかと思うくらい。血が足りてないんです… 中医学では、『髪は血の余り』『婦人は血をもって本となす』という言葉があり女性の健康、美、髪の土台は『血』にあると考えます。月経や出産に加え、目を使いすぎると血を消耗しちゃう… そう、現代女性は血不足になる要素がたくさん。アホ毛、白髪、抜け毛、髪のパサつき髪トラブルにも繋がるから要チェック⚠️ 気になる人は、血を補う”サーモン”をちょい足ししてみて。過去に紹介したアボカドフムスにサーモンをトッピングして食べるといい感じ。ぜひご活用くださいね☺︎ このレシピは CDタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは・ ︎薬膳のこと ︎・美髪美肌を育むコツ ︎・心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆サーモン…アホ毛、髪のパサつき、冷え性、貧血 ☆アボカド…髪のパサつき、疲労回復、美肌、便秘 ☆ひよこ豆…消化機能を高める、体の余分な熱をとる、疲労回復 ☆オリーブオイル…のどの炎症、口の渇きを癒す、潤い補給、便秘 ☆白ごま…皮膚を潤す、便秘、老化予防 ☆にんにく…血行不良の細毛、冷え性、肩こり、がん予防 ────────── 【材料】2人分＜A＞　・ひよこ豆の水煮：100g ・アボカド：1個・オリーブオイル：大さじ1 ・白ねりごま：大さじ1 ・粉チーズ：小さじ2 ・レモン汁：小さじ1 ・塩：小さじ1/2 ・すりおろしニンニク：小さじ1/2 ・水：大さじ1 ＜トッピング＞・バゲット：数切れ・生サーモン：４〜６枚・オリーブオイル：大さじ1 ・塩コショウ：少々 ────────── 【作り方】 ①ひよこ豆の水煮は水気を切る。 ②鍋に水をいれて沸騰したら、ひよこ豆を5分ほど茹でる。 ③アボカドは皮を剝いて種を取る。 ④フードプロセッサーにフムスの材料を入れ、なめらかになるまで撹拌する。 ⑤バケットに塗り、サーモンをのせ、塩コショウを軽くしたら完成。【メモ】 ●白ねりごまがない場合は、すりごまでも代用可。 ●オリーブオイルを少し垂らすのもおすすめ。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #薬膳 #ちょいたし薬膳 #髪育ごはん #アボカドレシピ

2024/08/29に公開- 指定なし

#スワイプレシピ#食べるヘアケア#薬膳#ちょいたし薬膳#髪育ごはん#アボカドレシピ

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎写真横スワイプでレシピ見れます！ @temari.yakuzen では、脱毛経験者だから伝えたい【 #髪育ごはん】を中心に発信中🍴 美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『キウイと長芋の塩麹漬け』 (調理時間:5分)難易度★☆☆ ※漬け時間は除く ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎分け目の地肌が目立つ（細毛） ☑︎髪のパサつき ☑︎疲れやすい ☑︎便秘 ☑︎甘いものがやめられない実はコレ…ある日のおやつ。おやつと言えばお菓子をイメージしますが、私は"お漬物"と"フルーツ" の組み合わせがお気に入り。お菓子依存症… 甘いものがやめられない… こういう時は、まずコレ食べてみて！それでも欲してたら、そのあとにお菓子を食べる。 0or100はリバウンドしやすいからね。甘いもの断ちは7割くらいから始めてみる。長芋もキウイも髪のエイジングに作用する腎を補ってくれる食材🥝 甘いもの依存を減らしつつ、白髪や細毛など髪のエイジングケア。ぜひご活用くださいね☺ このレシピは BDタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは・ ︎薬膳のこと ︎・美髪美肌を育むコツ ︎・心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆キウイ…白髪、細毛、ほてり、消化を助ける、吐き気 ☆長芋(山芋)…白髪・細毛、老化予防、滋養強壮、肌や頭皮を潤す ☆麹…消化機能を高める、下痢、疲労回復 ────────── 【材料】2人分・長芋：200g ・塩麹：20g ・キウイ:1個 ────────── 【作り方】 <長芋の下処理> ・長芋をさっと洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取る。・ヒゲをちぎる。もしくは、コンロで焼く。火傷が気になるならフォークに刺して焼く。 ※私はちぎる派です。 ①長芋は皮をむき、４～５ｃｍ幅に切る。 ②保存袋に長芋と塩麹を入れ、よく混ぜ合わせる。 ③冷蔵庫で１晩ほど寝かせたら完成。 ④キウイは皮を剥いて、食べやすい大きさにスライスする。【メモ】 ●２,３日中に食べきるようにしてください。 ●漬物専用容器(重しあり)で浸けると味がぎゅっとしみます。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #薬膳 #髪育ごはん #白髪レシピ #長芋レシピ #ちょいたし薬膳

2024/08/17に公開- 指定なし

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎写真横スワイプでレシピ見れます！ @temari.yakuzen では、脱毛経験者だから伝えたい【 #髪育ごはん】を中心に発信中🍴 美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『セロリのナッツきんぴら』 (調理時間:10分)難易度★☆☆ セロリとナッツをフライパンで炒めるだけ！ ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎急な白髪 ☑︎細毛 ☑︎もやもや ☑︎末端冷え性 ☑︎肩こり ☑︎便秘夏になると ”アジアンフード”が食べたいっ🇹🇭 思い立って作ったら、想像以上のアジアン風味に😏 メイン食材のセロリは、身体にこもった熱を冷まし、気の巡りをよくしてくれる食材。急に白髪が増えた、ストレスを感じやすい、筋肉がこわばりがち、血圧が高め、目が充血しやすい人おすすめ。スローエイジング作用のあるナッツと組み合わせば相乗効果◎ もやもや、鬱々、気分が晴れない… そんな日はアジアンで発散しましょ☺︎ このレシピは ADタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは・ ︎薬膳のこと ︎・美髪美肌を育むコツ ︎・心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆セロリ…急な白髪、ストレス緩和、目の充血、頭痛、めまい ☆くるみ…白髪、細毛、便秘、慢性の咳、肌荒れ ☆アーモンド…細毛、パサ髪、肌カサカサ、精神安定、骨を強化 ☆にんにく…細毛、冷え性、肩こり、がん予防 ────────── 【材料】２人分・セロリ：1本・胡桃、アーモンド、カシューナッツ：30g ・にんにくのすりおろし：小さじ1/2 ・ナンプラー：小さじ2 ・みりん：小さじ2 ・ごま油：小さじ２ ────────── 【作り方】 ①セロリは筋をとり、斜めに薄切りにする。 ②ナッツは包丁で粗く刻む。 ③フライパンにごま油とにんにくを入れて弱火で熱する。 ④にんにくの良い香りが立ってきたら、セロリを加えて中火で3、4分炒める。 ⑤セロリが透き通ったらナンプラーとみりんを加えて絡める。 ⑥最後にナッツ類を加えたら完成。【メモ】 ●ナッツはお好みのものを。 ●ザクザク食感を楽しみたいなら、ナッツ類は大きめに刻んでみて。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #薬膳 #美髪レシピ #ちょい足し薬膳 #セロリレシピ

2024/08/09に公開- 指定なし

#スワイプレシピ#髪育ごはん#薬膳#美髪レシピ#ちょい足し薬膳#セロリレシピ

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎写真横スワイプでレシピ見れます！ @temari.yakuzen では、脱毛経験者だから伝えたい【 #髪育ごはん】を中心に発信中🍴 美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『アボカドのフムス』 (調理時間:10分)難易度★☆☆ すべての材料をフードプロセッサーで混ぜるだけ！ ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎毛先のパサつき ☑︎胃腸がお疲れ ☑︎下半身が重だるい ☑︎ほてり ☑︎便秘梅雨明け宣言！とはいえ… 日本の夏は湿気が多く、 "脾胃の不調"が出やすいんです。脾胃が弱ると代謝が悪くなり、むくみや消化不良のお悩み続出😫 『食欲不振→夏バテ→秋の抜け毛』負のスパイラルに陥るので要注意⚠️ そんな重だるさんにおすすめが、『脾』を労わるフムス。フムスはアラブ料理のひとつ。野菜やパンの具材などに合わせられる豆のサラダのようなもの。本場カタール空港で食べて衝撃。こんなに種類あるんだーっと。今回はアボカドや白ごまと組み合わせて、美容力の高いフムスにしてみました。ひよこ豆は消化吸収を助けて便通を良くしてくれる食材。上手に活用して蒸し暑い夏を乗り切りましょう。ぜひご活用くださいね☺︎ このレシピは BCタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは・ ︎薬膳のこと ︎・美髪美肌を育むコツ ︎・心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆アボカド…髪のパサつき、疲労回復、美肌、便秘 ☆ひよこ豆…消化機能を高める、体の余分な熱をとる、疲労回復 ☆オリーブオイル…のどの炎症、口の渇きを癒す、潤い補給、便秘 ☆白ごま…皮膚を潤す、便秘、老化予防 ☆にんにく…血行不良の細毛、冷え性、肩こり、がん予防 ────────── 【材料】2人分＜A＞　・ひよこ豆の水煮：100g ・アボカド：1個・オリーブオイル：大さじ1 ・白ねりごま：大さじ1 ・粉チーズ：小さじ2 ・レモン汁：小さじ1 ・塩：小さじ1/2 ・すりおろしニンニク：小さじ1/2 ・水：大さじ1 ＜トッピング＞・オリーブオイル：大さじ1 ・パプリカパウダー：小さじ1/2 ────────── 【作り方】 ①ひよこ豆の水煮は水気を切る。 ②鍋に水をいれて沸騰したら、ひよこ豆を5分ほど茹でる。 ③アボカドは皮を剝いて種を取る。 ④フードプロセッサーにフムスの材料を入れ、なめらかになるまで撹拌する。 ⑤器に盛り付けトッピングをかけたら完成。お好みでバケットをつけて召し上がれ！【メモ】 ●白ねりごまがない場合は、すりごまでも代用可。 ●ピタパンと合わせると本場感を味わえます。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #薬膳 #美髪レシピ #アボカドレシピ #フムスレシピ

2024/07/23に公開- 指定なし

#スワイプレシピ#髪育ごはん#薬膳#美髪レシピ#アボカドレシピ#フムスレシピ

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@temari.yakuzen では、脱毛経験者だから伝えたい【 #髪育ごはん】を中心に発信中🍴 いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── ☑︎床の抜け毛を見てドキッ ☑︎排水溝の髪詰まりを見てギョッありませんか？秋の恐怖シリーズ…とよんでいます😱 1年で一番抜け毛が多いと言われる秋。秋は毎年そうだから…と諦めるのは勿体無いかも！＊＊実は”夏の過ごし方”に大きなポイントがあります。抜けるからには何かしら”理由”があるんですよね。その”理由”をケアして ”予防”することが大切。＊＊とはいえ、秋の抜け毛を防ぐためには、夏に節制した生活をしないといけない？（修行僧のように…）大変なことはやりたくないなー。夏は夏で思いっきり楽しみたいんだー。よくご質問いただくんですが、決して難しいことはありません。＊＊大切なのは ”体質別にケア”すること。自分の”クセ”を見つけて整えることで、夏も楽しく、秋もいつも以上に快適に過ごせるんです。音楽フェス、ビアガーデン、海など夏をガッツリ楽しみたい人。はたまた、夏は家で涼んでゆるりと過ごしたい人。自分のやりたいこと、過ごしたいペースを保ちつつ、ちょっとの工夫をするだけ。＊＊ということで「秋の抜け毛が怖くなくなった」「秋の不安が減った」「秋を心地よく過ごせた」などご好評いただいてた『秋の抜け毛対策講座』妊娠・出産で2年お休みしていましたが、復活します！（お待たせしました…）今年はバージョンアップして、普段は公開していない「抜け毛別・体質チェック付き！」＊＊＊『学ぶ』といっても、授業のようにメモを取って、一方通行の聞くだけはなし。 ☑︎テキストベースの講座だと眠くなる ☑︎数字や計算が得意じゃない ☑︎一方通行の授業が好きじゃなかったはい、全部私に当てはまります笑てまりの講座はゆるっとしているけど「なるほどー」「これだったのかー」と。途中ワークしたり、質問をし合ったり、ワイワイやる参加型スタイルです。＊＊今回のテーマは”秋の抜け毛対策”ですが、抜け毛体質チェックをすると、秋以外にも活用できちゃうんです。つまり、汎用範囲広い！ひとりだとどっちだろ？と迷う部分を、参加型のワークで一緒にチェックしていきます。気軽にご参加くださいね♪ ※お申込み＆詳細は、ハイライト『秋の抜け毛講座』をご覧ください。 #抜け毛レシピ #薬膳レシピ #薬膳講座 #体質改善

2024/07/17に公開- 指定なし

#髪育ごはん#抜け毛レシピ#薬膳レシピ#薬膳講座#体質改善

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎写真横スワイプでレシピ見れます！ @temari.yakuzen では、脱毛経験者だから伝えたい【髪育ごはん】を中心に発信中🍴 美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『長芋の塩麹漬け』 (調理時間:5分)難易度★☆☆ ※漬け時間は除く長芋をカットして塩麹と漬けるだけ。簡単&地味だけどハマる人続出😏 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎分け目の地肌が目立つ（細毛） ☑︎髪のパサつき ☑︎疲れやすい ☑︎便秘 ☑︎下半身が重だるい持病の影響で水分制限があったので、水と塩分には敏感なわたし。 ”喉が渇きそう”なものに恐怖を感じいっさい口にしない時期も。（塩、味噌、漬物はほぼ使わない）ただね、 ”ミネラル不足”になりがちなんです。（いや、あの頃は確実になっていました…）ミネラルは人間の体になくてはならない存在。もちろん、髪にとっても。いまは回復して水分制限もなくなりましたが、ミネラルと塩には気をつけています。大切なのはね、良質な塩(天然塩)を適度に取り入れること。そんな私が良く作っているのが、 ”長芋の塩麹漬け”。塩分濃度が低めなのであまり日持ちはしませんが、食べ切る量だけ作ればいいかなって。カットして漬け込むだけなので食べたい時にささっと。薬膳で長芋は、成長や発育、ホルモンの分泌など ”腎”の働きを高めてくれる食材。白髪や細毛などの髪のエイジング、毛先のパサつきなど潤い補給に◎ ぜひご活用くださいね☺︎ このレシピは BDタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは・ ︎薬膳のこと ︎・美髪美肌を育むコツ ︎・心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆長芋(山芋)…白髪・細毛、老化予防、滋養強壮、肌や頭皮を潤す ☆麹…消化機能を高める、下痢、疲労回復 ────────── 【材料】2人分・長芋：200g ・塩麹：20g ────────── 【作り方】 <長芋の下処理> ・長芋をさっと洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取る。・ヒゲをちぎる。もしくは、コンロで焼く。火傷が気になるならフォークに刺して焼く。 ※私はちぎる派です。 ①長芋は皮をむき、４～５ｃｍ幅に切る。 ②保存袋に長芋と塩麹を入れ、よく混ぜ合わせる。 ③冷蔵庫で１晩ほど寝かせたら完成。【メモ】 ●２,３日中に食べきるようにしてください。 ●漬物専用容器(重しあり)で浸けると味がぎゅっとしみます。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #薬膳 #髪育ごはん #白髪レシピ #長芋レシピ #塩麹レシピ

2024/07/11に公開- 指定なし

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎写真横スワイプでレシピ見れます！ @temari.yakuzen では、脱毛経験者だから伝えたい【髪育ごはん】を中心に発信中🍴 美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『もずくの酸辣湯』 (調理時間:15分)難易度★☆☆ 食材をカットして鍋にぽんっ！煮込んで卵をまわし入れるだけ。 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎髪のパサつき ☑︎髪のうねり ☑︎頭皮のベタつき ☑︎疲れやすい ☑︎舌の苔が厚い ☑︎下半身のむくみ髪はうねる、毛先はパサつくのに頭皮はベタついて気持ち悪い。混合タイプ意外と増えてます。髪と頭皮はもともとの作りや働き、ターンオーバーとヘアサイクルも違います。 ※肌や髪が生まれ変わる周期のこと肌のターンオーバーは約4週間。ヘアサイクルは男性は約3~5年、女性は約4〜6年。心と身体の状態によって違ってきちゃうんです。頭皮ベタっ＆髪パサの混合タイプは余分なもの排出しつ潤い補給するのが大事。とくに”トマト”はどちらの要素もあるので、温かいスープにして召し上がれ。ぜひ、ご活用くださいね☺︎ このレシピは ABタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは・ ︎薬膳のこと ︎・美髪美肌を育むコツ ︎・心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆もずく…余分な熱を冷ます、便秘、高血圧予防 ☆トマト…肌や髪を潤す、余分な熱をとる、食欲不振 ☆卵…髪のパサつき、切れ毛、疲れやすい、貧血 ☆しめじ…貧血、便秘、肌荒れ、高血圧予防 ☆黒酢…血行を良くする、体力回復、殺菌 ────────── 【材料】2人分・もずく (味付けなし）：100g ・卵：1個・トマト：1個・しめじ：1/4パック・黒酢：大さじ2 ・ラー油：適量＜A＞・顆粒スープの：小さじ2 ・しょうゆ：大さじ1 ・水：400ml ＜水溶きかたくり粉＞・かたくり粉：小さじ2 ・水：大さじ1 ────────── 【作り方】 ①もずくはさっと洗いザルに上げ、水けをきる。 ②しめじは石づきを落としてほぐし、トマトはヘタを取ってザク切りにする。 ③鍋にAを煮立て、もずくとしめじを加えて弱火で3分ほど煮る。 ④水溶き片栗粉を入れてひと煮立ちさせる。 ⑤トマト、溶きほぐした卵を回し入れて軽く混ぜる。 ⑥最後に黒酢を加え、軽く混ぜたら火を止める。器に盛り、お好みでラー油をかけて召し上がれ。【メモ】 ●黒酢の酸味が苦手なら、りんご酢にするとマイルドに。 ●卵を入れた後は、軽く混ぜるくらいにするとふっくら卵に。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #薬膳 #髪育ごはん #白髪レシピ #酸辣湯レシピ #サンラータンレシピ

2024/07/05に公開- 指定なし

#スワイプレシピ#薬膳#髪育ごはん#白髪レシピ#酸辣湯レシピ#サンラータンレシピ

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎ 『体質別・おにぎり養生』 (調理時間:10分)難易度★☆☆ ・・朝食はパンからご飯派へ 10年前は全く想像できない姿です・・ ”こんなにお米を食べないアジア人はじめて見た” ホームステイ先のChineseCanadianからそんなセリフを言われたくらいw ・・ 20代はお米と距離を置く生活白米は太りそう… そう思っていましたが・・全ては"バランス"なんですよね〇〇だけ食べる、食べないを減らして整えるあげるほうが大切だったり・・あと発酵食品を取り入れてお味噌汁がベースになると自然とご飯が進むんですよね…( ¨̮ ) ・・最近はおにぎりを作る頻度も増えたので体質別のおにぎりレシピをご紹介🍙 ・・ (A)イライラ抜け毛：紫蘇×しらす (B)頭皮のベタつき：枝豆×梅 (CD)アホ毛・白髪：塩昆布×鮭・・不思議なことに美味しいって感じるものが自分の身体に必要なものだったり・・家族に試食して貰いましたがドンピシャw 身体って正直ですね☺︎ ・・ぜひ、どのおにぎりがお好きかリプなとで教えて貰えると嬉しいです🍙 ・・無理ぜす自分のペースで美肌や美髪を育んでくださいね・・このレシピは ABCDタイプに◎ ・・自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』をご参考に・・『LINE公式アカウント』では体質別の”おすすめ美髪レシピ”をプレゼント☺︎ ・・どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ・・【薬膳効果】 ☆米…胃腸を元気にする、元気を補う ☆しらす（イワシ）…冷え性、目眩、貧血、肩こり、目の下のクマ、血行不良の抜け毛、 ☆紫蘇…イライラ改善、風邪予防、お腹の冷え、食中毒予防、胃の不快感 ☆枝豆…体力回復、食欲不振、むくみ、頭皮のベタつき、髪のパサつき ☆梅…夏バテ予防、消化促進、疲労回復 ☆昆布…髪のエイジング、白髪、むくみ、高血圧予防 ☆鮭…貧血、髪のパサつき、抜け毛、頭皮の乾燥 ------------------- 【材料】3人分(6個分) ・ごはん：2合 (A) ・しらす：大さじ２・紫蘇：２枚 (B) ・枝豆：30粒くらい・梅：１個 (C) ・塩昆布：大さじ２・鮭フレーク：大さじ２・塩：お好みで ------------------- 【作り方】（A） ①ボールに1/3のご飯を入れ、千切りにした紫蘇、しらすを入れ、塩を少々入れよく混ぜる。ご飯を二等分にしておにぎりにしたら完成。（B） ①ボールに1/3のご飯を入れ、梅干しと枝豆を入れてよく混ぜる。ご飯を二等分にしておにぎりにしたら完成。（C） ①ボールに1/3のご飯を入れ、塩昆布と鮭フレークを入れてよく混ぜる。ご飯を二等分にしておにぎりにしたら完成。【メモ】 ●紫蘇×しらすは薄味なので、塩を入れるのがおすすめ。 ●鮭フレークの代わりに焼き鮭、梅はカリカリ梅でも大丈夫です。 ------------------- オフィシャルサイト(https://hairwing.net) に『髪と心がよろこぶレシピ』を掲載中です🍴 #髪育ごはん #美髪ごはん #髪育 #薬膳 #漢方 #美髪 #美肌 #白髪 #抜け毛 #脱毛 #脱毛症 #薄毛 #フーディーテーブル #国際中医薬膳師 #ヘアドネーション #髪質改善 #バランス美養 #beautywellbeing #おにぎり #おにぎりレシピ #ごはん #和食 #梅 #しらす #紫蘇 #枝豆 #除湿 #おにぎりの日 #おにぎり弁当

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎写真横スワイプでレシピ見れます！ @temari.yakuzen では、脱毛経験者だから伝えたい【髪育ごはん】を中心に発信中🍴 美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『長芋ポテト』 (調理時間:20.分)難易度★☆☆ 髪の衰えで多く寄せられるのが髪や頭皮、肌のパサつき。いつもと同じケアをしているのにカサカサ、パサパサ（あれ？何で！？って）年齢とともに口が乾きやすくなったなど『加齢は乾燥との戦い』でもあります。若さ＝潤い、弾けるような肌は若さの証潤いなくしてハリやコシは出ない… そんなエイジング髪にオススメなのが成長や発育、ホルモンの分泌などの働きを高め白髪予防、髪の潤い補給ができる『長芋』。冬は老け込みやすい季節滋養強壮のある食材で補って肌や髪の美を育みましょうね。このレシピは ABCDタイプに◎ 【薬膳効果】 ☆長芋(山芋)…老化予防、滋養強壮、肌や頭皮を潤す、白髪・細毛予防 ☆黒ごま…白髪、脱毛、便秘、老化予防、めまい ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは ︎薬膳のこと ︎美髪美肌を育むコツ ︎心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【材料】4人分・長芋:300g ・小麦粉：大さじ２・黒ごま：小さじ２（お好みで）・塩：小さじ１（お好みで）・油：大さじ３～４・水：大さじ2 ────────── 【作り方】 ①長芋を長さ約5cm、1.5cm角に細切りにする。 ②小麦粉に水（大さじ２）を加え混ぜる。そこに①を入れまぶす。 ③フライパンに少し多めの油を入れ火にかける。 ④温まったら②を入れ、きつね色になるまで焼く。 ⑤クッキングペーパー（油きり）で油を切る。 ⑥塩と黒ごまを適量かけたら完成。【メモ】 ●長芋は完全に火が通らなくても良いのでお好みの焼き加減でOK。（個人的には、少しこんがり焼き目がオススメ） ●くっつきやすいので、焼くときはお箸でバラしながら焼いてください。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net オフィシャルサイト(https://hairwing.net) に『髪と心がよろこぶレシピ』いろいろを載せています🍴 #髪育ごはん #美髪レシピ　#薬膳 #漢方　#中医学 #美肌レシピ　#白髪レシピ #抜け毛レシピ #脱毛レシピ #長芋 #長芋レシピ #プライドポテト　#黒ごま #作り置きレシピ #時短レシピ

2021/11/04に公開- 指定なし

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＊『クコの実レシピ』・・在宅ワークが増え、目の疲れ・ドライアイなど目のトラブル増えているそうですね何を隠そう私も！（→全然自慢できない…）・・中医学では、目を酷使すると血と関係の強い肝（肝臓）傷め、血も消耗すると言われています（目→肝→血の消耗、という流れ）・・結果、血と関わりの強い髪も大大大ダメージ… 髪のパサつき、脱毛、切れ毛など出できちゃうんです・・ほんと人間のからだって色々繋がってます今回は、私が常備しているレシピをご紹介・・いつも適当に作っていて分量を測ったことなかったくらいでも、そのくらい簡単です笑・・はちみつ漬けは冷蔵庫に常備してハーブティーやヨーグルトなどちょい足ししてこまめに補給するのが◎ ・・【薬膳効果】 ☆クコの実...血を補う・眼精疲労・美肌 ☆はちみつ…潤い補給・抗菌・・（調理時間：5分) ------------------- ------------------- ●クコの実×はちみつ【材料】・クコの実：大さじ3くらい・はちみつ：大さじ３くらい（クコの実が隠れるくらいの量） ※お好みでレモン汁 ------------------- 【作り方】 ①クコの実をザルで軽く洗う。 ②清潔な保存容器(煮沸したもの等)にクコの実、蜂蜜を入れて混ぜ、フタをして冷蔵庫で一晩以上置く。 ------------------- ------------------- ●クコの実×焼酎【材料】・クコの実：大さじ3 ・焼酎：50～80cc（クコの実が隠れるくらいの量）・氷砂糖:大さじ1(なくても、砂糖でもOK) ------------------- 【作り方】 ①クコの実をザルで軽く洗う。 ②清潔な保存容器(煮沸したもの等)に、クコの実、焼酎を入れて混ぜ、フタをして１ヶ月以上置く。お好みの具合で飲んでください【メモ】・蜂蜜は、クコの実が隠れるくらいで良いかと →適当でOK！・蜂蜜が固まってたりして使いにくかったらレモン汁を足すのもおススメですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・・オフィシャルサイト(https://hairwing.net) に『髪に良いレシピ』いろいろを書いています🙌 #髪育ごはん #髪育 #髪育薬膳 #薬膳 #漢方 #ヘアドネーション #白髪 #抜け毛 #脱毛 #脱毛症 #薄毛 #フーディーテーブル #国際中医薬膳師 #クコの実 #クコ #はちみつ

2021/05/26に公開- 指定なし

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