柴田真梨子｜健康運動指導士｜講演講師｜健康経営エキスパートアドバイザー｜健康美容食育士｜大分｜九州

大分市中央町の超オシャレディナー🍽️🍷 @eureka__staff ワインもナチュラルワインまであり感動😍❤️ このボリュームでこの値段？と思うのもたくさんあり 1番感動したのはデザート酒なるもの🥹 赤ワインが苦手だったがデザートの代わりに...と最初は半信半疑だったが一瞬アルコールの味がしてから一気に甘いいちじく❤️ 最高に美味しかったです🥹 お料理は見ての通り味もパーフェクト！まだまだたくさん種類あったのでまた絶対行く店決定です☺️ ご一緒したのは美容鍼でもありピラティストレーナーでもある @mako_kotohari_oita 可愛いくて美しいのは見ての通りですが性格も本当に良くて何より勉強熱心🔥 干支が同じで光栄でした🥹 若い方から刺激を頂ける素敵な時間でした。 #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康美容食育士　#健康事業　#美と健康　#大分ディナー　#大分グルメ

2025/05/27に公開- 指定なし

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契約してるCLAPウェア @clap_japan 5月23日新作販売開始です🌸 今回私が着用してるのはとにかくスタイル良く見えるTシャツにはなまるマークのビックロゴ🩷 しっかり動ける感じが好き！ @sportszyuen.fitness さんでは上下のコーディネートはもちろん靴下やシューズその他フィットネスグッズも盛りだくさんなので是非チェックを！ #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康美容食育士　#健康事業　#美と健康　#clap_japan

2025/05/22に公開- 指定なし

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振り袖肉さよなら！二の腕引き締め4選！ながらでできる簡単シェイプアップ！徐々にキツくなるので自分ができる動きからスタート。二の腕は肘が伸びた時にしっかり使われやすいです。まずは曲げ伸ばしから刺激を与えましょう！二の腕を触ると冷えてる方温めて脂肪燃焼させていきましょう🔥 #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康美容食育士　#健康事業　#美と健康　#エクササイズ動画　#二の腕　#シェイプアアップ　#ダイエット　#アラフォー

2025/05/14に公開- 指定なし

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大分県庁　健康増進課へ！この度ご縁がありまして打ち合わせに同行させて頂きました。埼玉県出身の私は26歳の時に大分へ。車社会となり一気に1日の歩数が減った衝撃と共に食の美味しさ、大自然の素晴らしさそして温泉での心地よい疲労回復可能な素晴らしい県だと実感したあの日。こんなに素晴らしい県だからこそたくさんの方に大分県きたら健康になれる！というロールモデルを作り九州に広げていきたい。しかし地方ならではの車社会により圧倒的に都心部と比べると地方住まいは歩行数は少ない。これをなんとかしたいな！と言う思いで日々健康につながる大切さの講演や指導をしてます。少しずつ県民の皆様の健康のリテラシーをあげれるサポートがしたいなと日々思っております☺️ 大変光栄なお時間でした☺️ そしてここからは私の莫大な夢ですがドイツ🇩🇪は予防医療大国でありジムに通うと費用補助が出たり運動習慣によって保険料キャッシュバックもあるそうで。これから日本はどんどん少子化になりやはり【予防や健康維持増進】が大切な時代。いつか日本でも医療目的ではなく一般的な健康維持増進としてフィットネスクラブやパーソナルジムヨガやピラティススタジオに費用補助がでたり健康保険料キャッシュバックとかできたら素晴らしい国になるのではと思ってます☺️ 未来の子供達の運動不足も減らし自分達が高齢になっても少しでも介護を減らせる健康的な日本になるといいな🌏 #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康美容食育士　#健康事業　#美と健康　#柴田真梨子　#大分県

2025/05/12に公開大分県庁日本大分県

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大分から青森旅へ🍎 リフレッシュする2泊3日母の出生地へ行ってきました☺️🍎 1日目　弘前城 2日目　星野リゾート青森屋 3日目　恐山母と行ってきました！ #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康美容食育士　#健康事業　#美と健康　#エクササイズ動画　#青森県　#旅行

2025/05/08に公開- 指定なし

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【美しい姿勢に必見】巻き肩改善美しいデコルテ作り！首周りが綺麗だと小顔にも見えなおかつ巻き肩改善は肩こり予防にも繋がります☺️ 椅子に座りながら行う簡単エクササイズとストレッチ！ 1種目30秒から是非やってみて☺️ 健康運転指導士 @mariko.s98 #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康美容食育士　#健康事業　#美と健康　#エクササイズ動画　#巻き肩　#デコルテ　#アラフォーママ

2025/05/03に公開- 指定なし

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フィットネスイベント@別府アリーナ @total.beauty.plus エアロビクス担当してきました☺️ とにかく楽しくフィットネス！のイベント。日頃運動されてない方もたくさん参加してくださいました。夜は初開催ですが暗い中でのフィットネスなので思いっきり動けると大好評でした！（パリピなライトもまわりましたよ🩷💙💛💚）ヨガ担当 @akane.yoga.mind ZUMBA担当 @sofi_zumba_pinacolada 格闘技担当 @mmmari08 そして主催者の牧さん @yoshie17mk 会場の別府アリーナ様 @beppu.arena そしてご参加くださった皆様ありがとうございました！ #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康美容食育士　#健康事業　#美と健康　#大分フィットネス　#大分県

2025/04/27に公開別府市総合体育館べっぷアリーナ日本大分県

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CLAPウェア4月新作🩷 @clap_japan 似たようなデザインのフィットネスウェアがなくとにかく可愛いのがCLAPの魅力😍 今回は私好みのゆったりTシャツ🥹🩷 パンツは🤎×🩷×🤍のアクセントが💚カラー🤭 そして東京上野にあります @sportszyuen.fitness 様では新作はもちろん旧作もたくさんあるのであの時買えなかった！ってのがあるかも？🩷 いつもお世話になってます☺️ 新作販売は4月28日予定！是非それまでどれにしようかなー？と選んでお待ちを🤭🩷 フィットネスインストラクター @mariko.s98 #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康美容食育士　#健康事業　#美と健康　 #フィットネスウェア　#clap_japan

2025/04/23に公開- 指定なし

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【見た目以上に効くお尻トレーニング】四つん這いのトレーニングで手首や肩が痛くなる方オススメです！お尻3種目。お尻の上、横、ももとお尻のさかえめ綺麗た美尻作りに🍑 ぜひやってみてください。健康運動指導士 @mariko.s98 #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康美容食育士　#健康事業　#美と健康　#エクササイズ動画　#美尻トレーニング #お尻トレーニング　#宅トレ女子 #ヒップアップ　#アラフォーママ

2025/04/17に公開- 指定なし

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契約してますフィットネスシューズ @jfit_jp 新作販売開始されました😊 デニムデザインがとってもオシャレで女性も男性も楽しめるのはもちろんシューズも以前より軽く感じてさらに動きやすさにも😊❤️ スタジオでエクササイズをする時やエアロビクスをされてる方には特にオススメ！ J-FITシューズを購入された事ある方は動きやすさに感動との感想が多数！ @sportszyuen.fitness さんでは足の安全をよりサポートできる靴の履き方などスタッフ様の知識豊富も素晴らしくいつも勉強になることばかり🤭 是非チェックを☺️ #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康美容食育士　#健康事業　#美と健康　#フィットネスシューズ　#jfit #PR

2025/04/13に公開- 指定なし

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【別府アリーナでBIGフィットネスイベント開催】 4月26日（土）は別府に集合🥹❤️♨️ 去年も大成功だったイベントが今年も！フィットネスも楽しめてマルシェも楽しめる！そして今年は2部構成になります✨ 私はエアロビクス2本担当！ 10:50〜11:30シンプルエアロビクス 18:20〜19:05シェイプエアロ初めてエアロビクスしてみる方でもできる内容で✨ そのほかにヨガやZUMBA、ボクササイズも！（画像2枚目ご覧下さい）女性インストラクターでお届けします❤️ 1部の参加だけでも2部の参加だけでも。しかし両方参加になると割引な上マルシェで使える500円クーポン付き！！とお得❤️ お申込みは @total.beauty.plus トップページURLから。もしくは私、柴田真梨子にでも☺️ @mariko.s98 全力でお待ちしてます☺️🩷 #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康美容食育士　#健康事業　#美と健康　#別府　#フィットネスイベント　#フィットネス女子

2025/04/11に公開別府市総合体育館べっぷアリーナ日本大分県

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一気に効かせたい地味にキツい下腹部トレーニング！時間もないし出来る時も限られてるから一気にしっかりトレーニングしたい！回数少なくても効く地味にキツい腹筋運動😊 5〜10往復を目標に。クッションや枕などを置いてもOK。お腹引き締めたい方ぜひやってみてください☺️ 健康運動指導士 @mariko.s98 #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康美容食育士　#健康事業　#美と健康　#エクササイズ動画　#お腹痩せ　#下っ腹ダイエット #産後ダイエット　#アラフォーママ

2025/04/08に公開Oita, Oita 日本大分県

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【手抜きに見せて実は栄養価たっぷり腸活】健康美容食育士の資格を取ってから今は知識をアウトプット中☺️❤️ ですが最近は食材も高くて栄養価高めようとすると料理も大変だし出費も増す😭 ということで！！最近私がハマってる「ちょい足し栄養！」・味噌汁+鰹節（疲労回復、筋肉や肌の修復）・ご飯＋干しエビ（骨や歯の強化カルシウム）・お肉+塩麹（腸内環境改善で免疫力サポート）・ヨーグルト+きなこ（腸内環境改善+タンパク質）コスパもいいし楽だし美味しい🥹❤️ 特に味噌汁に鰹節は子供達もハマってます☺️❤️ ちなみにひじきの煮物のにんじんは皮付きで調理しましたよ☺️❤️ 綺麗になりたい健康で元気でいたい体をスッキリさせたいそんな方は是非参考に☺️❤️ #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康美容食育士　#健康事業　#美と健康　#腸内環境

2025/04/05に公開Oita, Oita 日本大分県

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【健康美容食育士の資格取得しました🥗】綺麗な3児のママでいたい！食事で綺麗になりたい！運動効果をより高めるための食事をどうしたら良いか。私は運動指導者でもあり最近では健康の講演も頂き栄養の話もするのですがやはり食に関して足りないなと感じる事もありました。そこで出会ったのがこの健康美容食育士☺️ @kenbishoku_fasting 子供に必要な食育はもちろん自分自身の健康管理や美活お客様へのサポートに更に役立ちます。運動パフォーマンスの上がり方より運動効果も発揮できる食事法などとてもわかりやすくテキストにまとめられており満足度が最高に高い資格です。運動指導者は運動が強みだからこそよりその強みを引き出すには栄養の学びは必須です。運動指導者にもとてもおすすめしたい資格です☺️ 講師の三山さんの指導は誰よりもわかりやすい！ @yogamaki ヨガインストラクターでもあるからこその説得力ありがとうございました☺️❤️ 今後は食事指導にも力を入れていきより食事×運動×睡眠（メンタル）の健康法をお届けしていきたいと思います！ #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康美容食育士　#健康事業　#美と健康　#エクササイズ動画

2025/03/29に公開東京日本東京都

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膝痛や腰痛の方でも出来る有酸素運動！ウォーキングがキツイ方必見。歩くと痛いから。といって動くのをやめると体重が増えたりして更なる痛みに繋がります。そこで！ウォーキングより痛みをおさえながらでも出来る椅子での有酸素運動！ただ歩くだけではなく腹筋も使うので一石二鳥😃🎵 1種目1分から！ぜひやってみてください☺️ 健康運動指導士 @mariko.s98 #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康事業　#美と健康　#エクササイズ動画　#腰痛　#膝痛

2025/03/27に公開Oita, Oita 日本大分県

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CLAGウェア3月新作 @clap_japan 毎月新作が出るのが嬉しい❤️ 3月26日販売開始です☺️💕 今回はシンプルでスタイルもスッキリ見えるシルエットデザイン🥰 東京上野にあります @sportszyuen.fitness さん6階では CLAPウェアはもちろん旧作もたくさんあるので自分好みのコーディネートに出会えます❤️ 是非チェックを✅ #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康事業　#美と健康　#clap_japan

2025/03/25に公開Oita, Oita 日本大分県

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長崎県女性専用フィットネスジム第一回目イベント講義&レッスン担当 @ruru.fitness.nagasaki 会員様向け初の記念すべきイベントにお呼びくださいました！講義とレッスン健康寿命をのばすには？運動による3つのアンチエイジング術知ってると知らないでは大きな差年齢とともにくる不調をせっかくジムに通ってるならば運動で効果を出したい！そんな方に向けた内容で☺️ 栄養で言えば野菜がいいとかタンパク質がいいとかたくさんありますが運動では目的によって有酸素運動がいい筋トレがいいストレッチがいいとそれぞれ目的と効果も変わります☺️ 初めてレッスンに参加する方もいて音楽に合わせて動けるかな？という方も「すごく楽しかった！」「参加して本当に良かった！」ととても笑顔で皆様受けてくださいました☺️❤️ 長崎県の健康寿命をのばしたい！そう思うRu!Ru!のスタッフ様達の思いも素晴らしくおもてなしや対応もとても丁寧で感激の1日でした❤️ 長崎県での健康への取り組みが全国に広がってほしいと思える企画をたくさんしております。 MEDICAL BODY DESIGN株式会社様は県や市で健康に関するイベント企画も多数されており健康でお悩みの県は是非参考にしていただきたいと思うほどとても勢いのある会社だと思いました。また是非長崎県に伺いたいと思います！ありがとうございました☺️ #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康事業　#美と健康　#エクササイズ動画

2025/03/17に公開長崎県長崎市日本長崎県

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フォームローラー寝るだけで肩こりスッキリ姿勢改善にも！背骨周りを存分にほぐす筋膜リリース。手の届かない部分をほぐすのでとっても気持ちがいいのと終わった後は姿勢が伸びる感覚に。気軽に簡単にできる種目なので 30〜60秒ほどで行えます。ぜひやってみて😊 健康運動指導士 @mariko.s98 使ってるフォームローラーは @triggerpoint_jp #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康事業　#美と健康　#エクササイズ動画　#筋膜リリース　#フォームローラー

2025/03/12に公開Oita, Oita 日本大分県

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継続のコツについて！周りと比べない事。それでも比べちゃう方はSNS見過ぎかなと一度目を休ませるのもあり☺️ 私は甘いのが大好きだし家の中でゴロゴロするのが好きなので相当オンとオフはっきりしてます😊 だからこそ、オンの時は頑張れるし頑張ると言っても自分の為にできるのは筋トレ週2日程度。家事もしてるし育児もしてるし仕事もしてるので私なりにこれで充分でしょ！と思ってます☺️ 何かに追い込んで毎日意識しなきゃいけない！やらなきゃいけない！ちょっとそんな方は心が疲れて余計うまくいかないので自分が何をしてる時が好きな時間なのか探してみるのもいいと思います☺️❤️ 人生、生きやすくなりますよ本当。 #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康事業　#美と健康　#エアロビクス

2025/03/10に公開Oita, Oita 日本大分県

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フォームローラー歴6年！コスパも最高。動いてなんぼ！と思ってた若い時。けど年齢とともに疲れてきてストレッチだけでも疲れが取れなくなった現実。そこで出会ったのがフォームローラー。いろんなフォームローラーがありますが私はトリガーポイントさんのが好き。 @triggerpoint_jp 6年使ってても劣化なしでコスパ良すぎ。たくさんのフォームローラーが出てますがこのトリガーポイントさんのは痛すぎず快適にずっと使えてます☺️❤️ #健康運動指導士　#健康経営エキスパートアドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラクター　#健康管理　#健康事業　#美と健康　#筋膜リリース　#フォームローラー

2025/03/08に公開Oita, Oita 日本大分県

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