ChiaKi/ちあき/意識コーチ/ホメオスタシス🌱

ChiaKi/ちあき/意識コーチ/ホメオスタシス🌱

フォロワー数ランキング: 168,925 位

フォロワー数

先週比:-

1,163人

マイリストに追加一言コメント生成

菌やウィルスを気にしすぎるより⁡ 体内の酸化や炎症を減らしたい⁡ ⁡ 酸化は錆びること。⁡ 呼吸するだけや運動で活性酸素⁡ ⁡ 炎症は傷つくこと。⁡ トランス脂肪酸など⁡ カラダは必要としていないだろう食べ物の影響　⁡ 　錆びや傷が増えたらどうなるか。。。想像したらコワイ　 ⁡ 大事な体内が錆びたり傷つくことを軽減する⁡ 食事や栄養、意識や選択。⁡ ⁡ もちろん、免疫力も大事です。⁡ 　⁡ ⁡ わたし自身失敗あるからこそ⁡ ⁡ 　＼カラダを応援する栄養学／⁡ ＼細胞やカラダの機能のための食事／⁡ ⁡ を発信しております⁡。　⁡ ⁡ #抗酸化⁡ #抗炎症⁡ #健康美⁡ 　 #食事 #選択 ⁡ ーーーーーーーーーーーーー⁡ ⁡⁡Age 53👙⁡⁡⁡⁡ シンプルな一生ものの健康美⁡ ⁡ からだを応援する食事⁡ DM♡👉 @chiakin70⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ーーーーーーーーーーーーー

2024/07/03に公開

#抗酸化#抗炎症#健康美#食事#選択

0.17%

-

2

体内(血液中)が酸性に傾くとカラダはpH調整するためにアルカリ成分を探します。⁡ ⁡ 体内でアルカリ性といえば骨。⁡ アルカリ成分を奪われ骨がもろくならないよう⁡ ⁡ "アルカリ性食品🌱緑の濃い生の葉野菜"から⁡ "カルシウムも効率よく摂取"。熱処理してないクリーンな青汁も🆗。 ⁡ ⁡ 牛乳はカルシウムのためというより嗜好品。⁡ つくられる環境も大事です。⁡ カルシウムの吸収率も高いわけではありません。⁡ 　 ⁡ 小魚は酸化も考慮しやはり嗜好品。⁡ お魚のあぶらは酸化しやすいです。　 ※よいおやつだと子どもが小さいとき積極的に購入してました ⁡ ⁡ カルシウムサプリメントは⁡ 胃酸の状態を乱す可能性や品質そして、人工的なものは⁡ 個人的にお薦めしておりません。⁡ ⁡ ⁡ 溢れる情報の中で、⁡ 健康のため、と思っていることが⁡ 実はそうでないことも沢山ある。⁡ 　 ⁡ わたし自身経験してきたからこそ⁡ ⁡ 　＼カラダを応援する栄養学／⁡ ＼細胞やカラダの機能のための食事／⁡ ⁡ を発信しております。⁡ 　⁡ ⁡ #カルシウム⁡ #牛乳⁡ #小魚おやつ⁡ #緑の濃い生の葉野菜⁡ ⁡ #酸性⁡ #アルカリ性⁡ 　⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーー⁡ ⁡⁡Age 53👙⁡⁡⁡⁡ シンプルな一生ものの健康美⁡ ⁡ からだを応援する食事⁡ DM♡👉 @chiakin70⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ーーーーーーーーーーーーー

2024/07/02に公開

#カルシウム#牛乳#小魚おやつ#緑の濃い生の葉野菜#酸性#アルカリ性

0.0%

-

0

からだの声を聴くとはつまり、からだの状態を感じてみる。　例えば、ちょっと頑張りすぎてないか、、からだの発信を受け取ってみる。そして、どうするか。　過去に仕事でもプライベートでも無理が重なったとき胸やお腹の奥がキューとなることで「これ以上続けたら、あなた壊れてしまいますよ」とからだがサイン出し警告してくれてたと。　ともすれば、不調がデフォルトになっちゃってる場合もある。そうなると、自分ではきづかないかもしれない。　食事を通して聴けるようになる。意識からも聴けるようになれる。 ※ここでの意識は地に足ついた意識意識から始めることもできます。 "食事やボディメイクをサポート" パーソナル・カウンセリング DM♡👉 @chiakin70⁡⁡⁡ ＼からだを応援する食や意識／　 #食事 #意識 #感覚 #からだの声情報満載多忙な日々～からだに訊く～

2024/06/24に公開

#食事#意識#感覚#からだの声

0.0%

-

0

日々の食事やからだについてそれから地に足ついた意識や感覚とは DM♡👉 @chiakin70⁡⁡⁡ ＼からだを応援する食や意識／　　 #食事 #意識 #感覚 #地に足 #グランディング　～からだに訊く～

2024/06/23に公開

#食事#意識#感覚#地に足#グランディング

0.0%

-

0

固い殻で農薬の心配も低い。⁡ ⁡ からだを酸化させたくないから⁡ 日常取り入れるには⁡ ローストではなく生を選択。⁡ ⁡ 干しいもグラスフェドバターと⁡ 食べたらほんと高級スイーツ味♪︎⁡ 　⁡ ⁡ #生クルミ⁡ #生くるみ⁡ #オメガ3⁡ #抗酸化物質⁡ #小腹⁡ 　⁡ ⁡ ＼からだを応援する栄養学／　⁡ 　⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーー⁡ ⁡⁡Age 53👙⁡⁡⁡⁡ シンプルな一生ものの健康美⁡ ⁡ からだを応援するオヤツ⁡ DM♡👉 @chiakin70⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ーーーーーーーーーーーーー

2024/06/21に公開

#生クルミ#生くるみ#オメガ3#抗酸化物質#小腹

0.0%

-

0

終日何杯もコーヒー飲んでた20代知人が⁡ ⁡ 「１日中疲れが抜けない」「肌荒れもある」⁡ とのことで。⁡ ⁡ もちろん、まずはコーヒー大好きだから☕！ ⁡ それから眠気やダルさを吹き飛ばすために⁡ カフェイン摂っちゃうという本能行動も判明😊⁡ ⁡ わかる！わかる！ですよね～。⁡ ⁡ わたしも昔徹夜のときは夜中じゅうコーヒー飲んでましたからー💦⁡ ⁡ 　⁡ カフェインと睡眠のお話したところ⁡ 早速実践してくれ⁡ ⁡ 「一週間で全然違う！！」と⁡ 満面の笑みで報告してくれました♪︎⁡ ⁡ 明らかに肌艶よくなってて⁡ お疲れご様子もなく活き活きしてて⁡ ⁡ 「肩こりもなくなりました！⁡ 結局、よく寝れていなかったんですねー」と⁡ 体感くださり、とっても嬉しい🥰⁡ ⁡ 大好きなコーヒーは午前中に楽しんでるって！⁡ 　⁡ ⁡ ⁡ 午後や夕方はデカフェを取り入れたりもしていってくれると思う。⁡ 　⁡ 肌荒れは化粧品も関係してるようだけど⁡。　⁡ ⁡ ⁡ とにかく、カフェインの摂り方で⁡ しかもこんなすぐ⁡に変わってくれるカラダってほんと凄い！⁡ ⁡ ほんと、いつもよくなろうとしてくれてる。⁡ ⁡ コーヒー好きなのにすぐに行動してくれた⁡知人にも感動🫶⁡ 　⁡ ⁡ ⁡ 一度、差を体感できたら、⁡ たまには、夜のイタリアン後エスプレッソ飲んだりしても⁡、また戻せばいい。⁡ ⁡ 　⁡ いつも頑張ってくれてるカラダに休んでもらうには⁡ カフェインは寝る9時間前までにね！⁡ ※カフェインが抜けるのに約8時間必要とされていることから余裕もって9時間 ⁡ 　⁡ #カフェイン⁡ #コーヒー⁡ #睡眠⁡ #休息⁡ #疲れ⁡ #肌荒れ⁡ ⁡ ⁡ ＼からだを応援する栄養学／　⁡ 　⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーー⁡ ⁡⁡Age 53👙⁡⁡⁡⁡ シンプルな一生ものの健康美⁡ ⁡ からだを応援する食事⁡ DM♡👉 @chiakin70⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ーーーーーーーーーーーーー

2024/06/18に公開

#カフェイン#コーヒー#睡眠#休息#疲れ#肌荒れ

0.0%

-

0

心身にストレスとか⁡ 20～30代は朝から晩まで働くのは当たり前⁡で脳ミソから血が出そうな感覚になるほど考えたり⁡ 胸がキューと苦しくなったり⁡　徹夜時は夜中にトイレ行くたび血尿でるかもと心配したり。。。⁡ ⁡ このままでは病気になってしまうぞと⁡ 自分のカラダがサインを出してくれ⁡ 状態を教えてくれてる感覚を得てた。⁡ 　⁡ ⁡ だからって、もちろん、いい加減な仕事はしたくなく⁡ 病気にならないよう、精神壊れないよう⁡ どこまで全力出せるかを常に調整してたように思う。⁡ ⁡ ⁡ ※決してブラック環境ではありませんでした！！⁡ むしろ、感謝してもしきれないくらい、とてもとても大事にしてもらってた。⁡ 時代背景です。⁡ 　⁡ ⁡ そして、働くときはガッツリ働き、休むときは海外や自然の中で超休む、みたいな当時まだ珍しいフリーランスな働き方してた。⁡ 　⁡ ⁡ この時代に、働く＞私生活⁡ つまり、働くことには集中できるが⁡ 私生活はゆるゆる人間、だらしない人間を確立したような。　⁡ ⁡ ※育自中は離職してたので、私生活を大事にでき、いや、できすぎた？⁡ これがよかったか否かは、また別。⁡ 　⁡ ⁡ カラダが発信してくれる感覚に従って⁡ あちこち紆余曲折しながら⁡ ⁡ 姿勢や骨格や動きの大事さに出逢え⁡ ⁡ 食事や栄養は、何をカラダに入れ⁡ 何を入れなくてよいか、⁡ ⁡ ズボラなわたしにほんまたすかる。⁡ 　⁡ ⁡ ダラダラ人間は⁡ 私生活で効率化できないから⁡ 姿勢や骨格から日常でカラダ変えていけたり日々の食事をシンプルに効率化できるのはありがたいのです。⁡ この感覚伝わるかな⁉️🤭笑⁡ ⁡ ⁡ 美容医療未経験で、⁡ (美容医療否定してません！⁡ コロナ禍で一気に加速！⁡ ツルツルな方に見惚れます！⁡) ⁡ 自分は、感覚と食事、姿勢や動きで⁡ どこまでなんとかなるのか⁡ ただ試したい。⁡ ⁡ 　⁡ 『好奇心』これだけ。⁡ 　⁡ ⁡ と言いながら⁡ いよいよ脇のダルダルダルメシアン⁡ ブルブルブルドック化はあいたた💦⁡ このまま受け入れるか、探究していくか⁡ わたし次第。⁡ 　⁡ 　⁡ ナチュラルエイジングの選択。⁡ ⁡ ⁡ #感覚⁡ #姿勢⁡ #骨格⁡ #食事⁡ #栄養⁡ 　　⁡ ⁡ 人生は旅♪︎学びの宝庫⁡ 休めるときは休もう人が木に憩うで『休』 ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーー⁡ ⁡⁡Age 53👙⁡⁡⁡⁡ シンプルな一生ものの健康美⁡ DM♡👉 @chiakin70⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ーーーーーーーーーーーーー

2024/06/13に公開

#感覚#姿勢#骨格#食事#栄養

0.43%

-

5

消化に大事な胃酸を薄めないよう⁡ 一食総量のおよそ半分くらいまで。⁡ 目安はディナープレート1/2ほど。⁡ 　⁡ 　⁡ ⁡ 緑の濃い生の葉野菜には⁡ 体内掃除、水分補給、腸育腸活以外にも⁡ 10以上の働きある中のひとつがpH調整。⁡ 　⁡ ⁡ ⁡ 毎日300～700億個生まれ変わってる細胞や⁡ 骨、筋肉、臓器、歯、肌、髪、爪etc.に⁡ たんぱく質はじめ栄養や食事が必要ですが、⁡ その食材のほとんどは酸性食品。⁡ ⁡ 　　⁡ ⁡ 体内は酸性になりすぎないようアルカリ性になりすぎないようホメオスタシス、⁡ 脳が常に管理してくれています。⁡ ⁡ 　　⁡ ⁡ アルカリ性食品代表の緑の濃い生の葉野菜を⁡ 食事量の半分食べて自分の脳やカラダと協力しあおう！⁡ ⁡ 　⁡ ⁡ 外食時や葉野菜足りないときなどは⁡ #ベジパワープラスや #とりあえずこれだけ⁡ 良質な青汁も活用してくださいね。⁡ ⁡ ⁡ 　⁡ #緑の濃い生の葉野菜⁡ #消化⁡ #胃酸⁡ #アルカリ性⁡ #ホメオスタシス⁡ 　⁡ ⁡ 腸と脳は繋がってる　　⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⁡⁡ーー⁡⁡ ⁡⁡Age 53👙⁡⁡⁡⁡ シンプルな一生ものの健康美⁡ 　⁡ ⁡⁡⁡ 食べて消化吸収したたもので⁡ わたしたちはできている⁡ DM♡👉 @chiakin70⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2024/06/10に公開

#ベジパワープラス#とりあえずこれだけ#緑の濃い生の葉野菜#消化#胃酸#アルカリ性#ホメオスタシス

0.0%

-

0

豆乳は健康食品というより嗜好品♪︎⁡ ⁡ ⁡ 📌反栄養素⁡ 大豆は生き残るために消化されない。⁡ 水溶性ゆえ豆乳には反栄養素が凝縮。⁡ ⁡ 反栄養素とは、たんぱく質の消化吸収、ビタミン・ミネラル・鉄分・亜鉛等の吸収を妨げてしまうこと。⁡ ⁡ 　⁡ 📌アレルギー誘発⁡ 他食材や花粉症等アレルギーのきっかけになる可能性。⁡ 　⁡ ⁡ 📌ホルモンバランスへ影響⁡ 大豆のイソフラボンがホルモンバランスを乱す可能性。⁡ 　⁡ ⁡ 毎朝の日課というより⁡ 外出時や休日に楽しんでくださいね😊⁡ 　⁡ ⁡ 　⁡ #豆乳⁡ #大豆 #反栄養素⁡ #アレルギー⁡ #イソフラボン⁡ 　　⁡ ⁡ 　⁡ 豆乳ついてメッセージをありがとうございます！⁡ ⁡ 　⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⁡⁡ーー⁡⁡ ⁡⁡Age 53👙⁡⁡⁡⁡ シンプルな一生ものの健康美⁡ 　⁡ ⁡⁡⁡ 食べて消化吸収できたもので⁡ わたしたちはできている⁡ DM♡👉 @chiakin70⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2024/06/06に公開

#豆乳#大豆#反栄養素#アレルギー#イソフラボン

0.0%

-

0

👇⁡ 🍋胃酸分泌へは食前30分～15分⁡ ⁡ 🍋レモンに神経保護効果あり⁡ ⁡ 🍋栄養をつくってくれたり、炎症を鎮めてくれる等々、500もの働きをしてくれてる肝臓機能回復へ。。。 ※栄養学を学ぶまで、アルコール分解してくれてることしか知らなかった🙇‍♀️⁡ なんと500の機能！！⁡ ⁡ ⁡ 🍋できれば、生レモンをおすすめ⁡ 🍋生姜はジンジャーパウダーでも🆗⁡ 🍋胃酸分泌へはお水は150ml前後⁡←胃酸を薄めすぎないよう⁡ ～～～～～材料と分量・海塩ひとつまみ・レモンはお好みで1/4～1/2搾る・ジンジャーパウダー３振り、または、ひとつまみ　(または、生姜すりおろしや搾り汁少量お好みで) ・アルカリイオン水、食前の場合は胃酸薄めないよう　に少量でも👌　　　　　～～～～～ ※神経や肝臓のためになっても胃酸分泌しまくらないよう１日中飲むことはおすすめしません😉 　 ⁡　 ⁡ #レモン⁡ #胃酸分泌⁡ #神経保護⁡ #肝臓ケア⁡ #生姜レモン水⁡ ⁡ #肝臓⁡ ⁡ 奥深い臓器、肝臓。。。⁡ からだを応援してくれる生姜レモン水♪︎ ※ここでの「効能」は「働き」という意 ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⁡⁡ーー⁡⁡ ⁡⁡Age 53👙⁡⁡⁡⁡ シンプルな一生ものの健康美⁡ 　⁡ ⁡⁡⁡ 食べて消化吸収できたもので⁡ わたしたちはできている⁡ DM♡👉 @chiakin70⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2024/05/25に公開

#レモン#胃酸分泌#神経保護#肝臓ケア#生姜レモン水#肝臓

0.43%

-

5

👇 生の緑の濃い葉野菜の効能は20個近くあります。栄養学観点からはもちろん栄養学観点さておいても加工されたものと自然からのものどちらをカラダへ入れたいですか？　 #緑の濃い葉野菜 #デトックス #水分補給 #腸活 #腸育 #自然食材 #エネルギー　ーーーーーーーーーーーーーーーーー⁡⁡ーー⁡ ⁡⁡Age 53👙⁡⁡⁡ シンプルな一生ものの健康美　 ⁡⁡ 食べて消化吸収したものでわたしたちはできている DM♡👉 @chiakin70⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2024/05/13に公開

#緑の濃い葉野菜#デトックス#水分補給#腸活#腸育#自然食材#エネルギー

0.0%

-

0

⁡🕊️ChiaKi ⁡ 自己紹介(長いです😆)⁡ ⁡ ⁡ 1970～横浜在住⁡ 団地内ひとり遊びに出かけ大怪我タイプ。　⁡ ⁡ ⁡ 1973～兵庫西宮⁡ 一日中外で遊び、親に連れられあちこち旅行⁡。 ⁡ ⁡ 1977～神戸御影山手⁡ 自然に囲まれた環境で空想力発揮⁡、県内名だたる進学高へ⁡。 ⁡ ⁡ 1989～カナダ・ブリティッシュコロンビア州⁡ (ネルソン、ノースバンクーバー)　⁡ 大自然豊かな環境で遊び倒す、スキーにスノボー、Club通い、異文化・海外食含め、かけがえのない経験の数々⁡。 ⁡ ⁡ 1991～フリーランスで某放送局のテレビやラジオ語学番組を制作⁡。出演者やスタッフetc.あらゆる分野の方々との交流は生き方、考え方へ多大な刺激をいただいた。 ⁡ スタジオ収録はじめ、ロケでは貴重な場所へ⁡ 鹿児島で昔ながらの鰹節づくりの様子やイギリス大使館パーティ等々⁡。　　　⁡ そして、美酒美食だいすき外食時期⁡。 (賃貸部屋に台所不要だと思ってたほど笑)⁡ ⁡ 年に2～3度海外へ、ハワイはもちろん、特にフィジーとパリが印象的⁡。 ⁡ 美靴とファッションに散財⁡。 ⁡ ⁡ 2008～育児(自)⁡ 妊娠前、自炊に目覚めたのをきっかけに食育へも関心⁡ ひとり夜な夜な信頼できる食品や食材探しに勤しむ⁡。　　　 ⁡ 同時に情報氾濫社会で生きる力を子どもに身につけてほしく母親業を頑張りすぎてしまった⁡。 ⁡ ⁡ 2015～少しずつ社会復帰⁡。 ⁡ ⁡ 2018～お腹にお肉がつくようになったり、背中から頭にかけての謎の痛みへ「筋膜リリースと可動域をひろげることが必要」と辿り着き、ユミコアを見つけ⁡ 当時のニコ生配信レッスン３日続け謎の痛み消滅ですっかりはまる⁡。　　　⁡ ⁡ 2019～ユミコア受付と体験レッスンアシスト (現在は体験レッスンアシストのみ)⁡ 5000人くらいまでのお客様のお顔、お名前、おカラダを記憶⁡。それ以上の何千人のお客様や、トレーナーさんとの交流、何百本の体験レッスンアシストと、アカデミーやレッスン受講を通じ得てきているのは解剖学にとどまらず「人との繋がり」⁡。 ⁡ ⁡ 2022～細胞をベースにした栄養学の學び⁡、探究してきた食や食材についての答え合わせになった⁡と同時に食がよりおもしろくなる。 ⁡ ⁡ 2023～食やカラダは一生つきあうもの、そこには自分の感覚や意識も常に存在している⁡。動きアカデミーを受講⁡し、意識を変えられることへの學びと氣づき、、、 ⁡ ⁡ 53年史、、、続く ⁡ ⁡ ⁡ 出逢ってきてる数えきれない方々と多くの希少な経験や仕事を通して、 ⁡ ⁡ わたしにできること、すきなこと、したいことは⁡ 「寄り添うこと」⁡。 ⁡ ⁡ 人に、心に、カラダに、食に⁡ そして、意識と感覚に⁡寄り添いたい。 ⁡ ⁡ ⁡ みんなそれぞれの生き方が⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 楽になったり呼吸しやすくなったり生きやすくなるために⁡ ⁡ ⁡ ⁡ わたしだけの、あなただけの⁡ オーダーメイドな生き方ができる⁡。 ⁡ ⁡ ⁡叶えましょ。　　どうぞよろしくお願いいたします。ーーーーーーーーーーーーーーーーー⁡⁡ ⁡⁡ Age 53👙⁡⁡ シンプルな一生ものの健康美 ⁡ ⁡ 食・軆・感覚からしなやかに DMはこちらまで♡👉 @chiakin70⁡⁡ ⁡⁡ ーーーーーーーーーー♡♡♡♡♡♡♡⁡⁡ ⁡ ⁡⁡ photo: @kyon_gohan01

2024/02/14に公開

0.17%

-

2

コンテンツをCSVでダウンロード