Lee🧚🏼‍♀️ゆとりをつくるピラティス/APF公認講師

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最終更新日: 2025/05/30

Lee🧚🏼‍♀️ゆとりをつくるピラティス/APF公認講師

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【📢お知らせ📢】このたび体調不良のため、しばらくの間レッスンをお休みさせていただくことになりました🥲ピラティス、ポージング共に、でございます。復帰時期はまだ明確にお伝えできませんが、6月中の再開を目指して療養に努めております。本当は本当は、今年はグリンダになって大会に出る予定でしたが難しそうです🪄

2025/05/01に公開- 指定なし

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. 新年明けましておめでとうございます🐍 私に関わってくださる皆様、いつも暖かく応援してくださる皆様、本年もどうぞよろしくお願いします💭 2025年は・決めたことや計画立てたことを遂行する・コツコツと丁寧に取り組むをテーマにします！！そもそも何も決めない性格なので、というか決めていないと思って生きているので、自分の決断を一々認識していくことから始めます。全ての行動や思考が決断や選択の連続であると自分に分かってもらう。そしてそれに責任を持つ。文字に起こすとすこし重いですが、そんなに重くなくて！今までの私が少し軽すぎたので、どういう感覚なのか少しだけ知りたくて。後々どちらが自分に合っているのか選択します😌 そしてコツコツと丁寧に、は私が永遠に憧れているタイプですね！！勢いとか短期集中とか、そういう言葉が当てはまる私にとって、何かを丁寧に継続する事への苦手意識が強くあります。私はきっとコツコツタイプではないのかもしれないと思っていたけれど、よく考えたら今の仕事は8年以上やってるし、子供の頃から習っているバレエは今もやるし。コツコツしていることや、コツコツしたくないこと、色々観察して自分の中の波を楽しみながら丁寧に過ごしてみます🤔 そして最後に、今年一年、私が本来持っている性質と逆のことがしたくなるみたいです。まさにその通りに進んでいて面白いのですが、色々やってみて元々の方が好きかも〜と直ぐに戻るかもしれません！笑　最早それも決断ですので、そういうの含めて楽しみたいです😂(急に言語化することに疲れた🥱) という事でここまで読んでくださったあなたは大吉〜✌🏽 今年もアップダウン含めて色々と楽しんで生きましょうね💭

2025/01/04に公開- 指定なし

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. 2024年も沢山お世話になりました❣️ 今年は初めての経験をしたり、知らなかった感情に触れ大きく成長した、同時に本当に人に恵まれていると感じた一年でした✨ 共に喜び共に悔しがってくれた周りの方々、一緒に過ごしてくれた家族友人お客様には、心から感謝しております。振り返る事がとっても苦手で、なかなか言葉が思いつかないので、また新年のご挨拶をさせてください😅 関わっていただいた全ての皆様に感謝申し上げます♡ そして来年も皆様にとって実りのある一年になることを祈っています。良いお年をお迎えください😌 . . Lee

2024/12/31に公開- 指定なし

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. . 先日誕生日を迎えまして、28歳になりました✨ 改めて数字を見るとなんだか身の丈に合わない気がしますが、そう感じる今の気持ちや視点も28歳な感じです。伝わりますか？😛 28歳は何でも恐れずにやってみる年にします。流れに身を任せて色々とやりますので、よからぬ流れに乗ろうとしている際はご指導いただけますと幸いです🙇‍♀️ そして最近の目標である、とてつもなく綺麗な状態で華の30代を迎えるべく、今年もたっぷりと自分を磨こうと思います✨オススメ等ございましたら教えてください💭 改めまして、お祝いのメッセージやプレゼントなど、沢山ありがとうございました♡ 今後とも引き続きよろしくお願いします🥰

2024/12/29に公開- 指定なし

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. この写真で1番気になるところはどこですか？🫶🏼 私は下腿の外旋が気になりました🤣🤣 みんな無意識にお仕事と関わりのあるところを見がちじゃない？💭 イルミネーションきらきらで楽しい〜⭐️

2024/12/17に公開- 指定なし

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⭐️ 2024 APF Grand Championships 2位という結果をいただきました。サポートしてくれたみんな、遅い時間に遠方まで応援に来てくださった皆様、長い時間に渡る審査をしてくださった審査員の皆様、本当に心から感謝しています✨ ありがとうございました。二連覇を目指していたので悔しい結果となりましたが、今回の結果は今の私にとって、とても大切な有難い結果でした😌 今まで知らなかった色々な気持ちや、自分の癖や本質的な部分に沢山触れる機会となりました。本当に感謝しています。こんなにも心を揺さぶる大人の趣味に出会えて、最高です♡ 去年の大会から1年間、想像を絶するプレッシャーの日々でした。大会が近づくと楽しみな気持ちが膨らむと共に、どんどん緊張感に満ちていくのを感じていました。１ヶ月前に体調を崩し始めて、大会2週間前に身体が動かなくなり、1週間前に体調不良で動けず食事も取れず、今振り返ると全然自覚が足りていない状態でした。よく頑張った、やり切った！と思うと共に、振り返れば振り返るほど、まだまだ出来ることが沢山あったと痛感しています。そして文章にも出ていますが、本当は悔しいはずなのに、受け入れたくないような感情や結果を良いように解釈して終わらせる癖があります。良いところでもあり、自分と向き合い切らずに逃げてしまう部分でもあります。それをもうここで手放すべきなのかもしれないと思います。だからきっと、来年も出そうですよね、この人。なんかそんな気がしませんか？🙄

2024/12/04に公開- 指定なし

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. 2024/07/07 APF ALTAIR AND VEGA CUP ビキニモデル　フリーポーズ🥇 . . @team.apf_

2024/07/13に公開- 指定なし

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新しい場所へ行くと新しい自分に出会う新しい自分に出会うと新しい場所に行きたくなる今年の私は色んなところに行ってみたい模様。国内外問わず、オススメの場所教えてください🙂‍↕️💓💭

2024/06/06に公開- 指定なし

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今日はピカピカのスーツに身を包んだ、新社会人や新大学生？が街に溢れていて、なんだかワクワクした気持ちになっていました✨ 今年で社会に出て8年目、フリーになって3年目。あっという間に時間が過ぎていることに驚きます。色んな意味であの頃と何も変わらない気持ちでいましたが、ふと振り返ると沢山の出会いや経験のおかげで、少しずつ成長しているかな。一年目から一年ずつ振り返ると、あー色々頑張っていたなぁと泣けてきます。笑　かと言って当時は自分はまだ足りないと思い続けていました。そして今も自分はまだまだだとずっと思い続けています。怠けてると感じているわけではありませんが、まだまだできると思っています。でも、何年後かに振り返れば、きっと今の自分のこともよく頑張った。と振り返るのかな。今の自分に素直に満足できなくていい。自分を認めることは必要だけど、それに満足していなくてもいいの。無理矢理満足してると思い込む必要はない。ただ認めて、感謝すること。これを忘れずに日々生きればいいの。未来の自分に泣いて振り返ってもらえるように(感情的だから多分どう生きてもないて振り返る笑)、感謝を込めて日々一生懸命に生きていこうと思うそんな4月1日😶‍🌫️ みんな完璧じゃないから努力する。努力してるから素敵なのです💓 完璧だから素敵なんじゃなく完璧を目指し続けるから素敵なのです✨ 完璧な人はいない。

2024/04/01に公開- 指定なし

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【読んでほしい話🌼】 . . 私は明るいと思うけど、365日ずっとポジティブなわけではない。私はポジティブじゃなくなる時とか少し自分の黒い部分が出てくる時も、いかんいかん！とはしない。あーなになに〜？ブラックリーな訳ね〜？ってなって、一旦その気持ちは受け入れる。し、そこに罪悪感を感じたりはしない。もう1人の自分が客観視して、あ〜そういう時期あるよね〜！スッキリするまではそのまま毒吐いちゃいな〜ってしてる。🤣 人に迷惑かけてないから、いいと思ってる！(近い人にはかけてるけど、私の近い人は波動高すぎてそれを迷惑と思わず学びに繋げちゃう系ばかりだと思う。よってかけてないか。というかこの人なら引っ張られたりしないから大丈夫。って人にしか頼ってないかも。) というか、たまには人に迷惑かけてしまってもいいと思う！そして私は迷惑だなんて感じないから、何かあったらいつでも頼ってほしい！！！困ったり悩んだり辛かったら何でも話してくださいね。私もブラックリーの時だったらそれはごめんなさい。笑笑完璧な人間なんていない！！！！だから人生は楽しいんだから！！！！数日前なんだか不安定だったから色々考える事があったけど今回に関してはかなり人間としていい学びになり、今後の生き方に良き影響があったから大満足してる！！人生たのしー！！！こういうところを人から『いや、ポジティブだわ。』って言われるんだろうなぁ〜🥱

2024/03/02に公開- 指定なし

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【ご報告✨】本日2/1〜よりAPF公認講師として活動させていただく運びとなりました🕊️拠点は、メイン東京の月1.2回で名古屋、大阪の予定です🗓️ 自分で思うに目がかなり美的感覚に長けているので、造形としての美しさ、何を着ると美しい、どういうポーズが美しい、というそれぞれにしか出せない美を追求していくレッスンができたらなと考えています🤍 そしてコンテストを通して自分を沢山知ってどんどん自分自身を好きになっていけるようなレッスンをしていきます♡ ピラティス指導の知識を活かし、身体の機能改善をしながらのポージング指導をしていくことも可能です😊 お家でできるストレッチや呼吸法なども、それぞれのお身体に合わせて、ポージングの課題に合わせて、お伝えしていけたらいいなと思っています🌬️ 正直、ピラティスのお仕事があるので担当させていただける生徒様数はすごく少なくなってしまうかと思います…。ご希望の方は一度お問い合わせいただけますと、私なのか、はたまたカテゴリーによってはおすすめの講師の方をご案内させていただきます🫡 APFという団体のおかげで、自分の好きを自分ですることが自分にとって最強で、それは自分にしかできないものだと知り、自分という存在を肯定的に見られるようになりました。桑村朱理という人間にどんどんと深みが出てきて、色んな感情に出会い、人生がとても豊かになっていると感じています✨ これはピラティスのレッスンでもそうですが、その人の人生がより生きやすく温かく優しく穏やかで豊かになるようにと想いながら日々皆様と関わらせていただいております🙇🏼‍♀️ どう受け取ってくださるかは皆様次第ですが、何か一つでもお役に立てるようなことがあればぜひ頼ってください🙌🏼 思いやりのあるチームであり続けられるよう、精進してまいります！今後とも宜しくお願いします🤞🏼🥰🤞🏼 桑村朱理(Lee)

2024/02/01に公開- 指定なし

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可愛すぎるメイクとヘア👰🏽‍♀️ @kumiko_makeup_hi さんにお願いしました💭 ちなみに、日頃のピラティスとトレーニングのおかげで撮影に向けた身体の準備は特になしでした🫰🏼最高😀 #ウエディングフォト#ウエディングメイク#前撮り#前撮りメイク#花嫁#プレ花嫁#ウエディングドレス#ウエディングヘアアレンジ#前撮りヘアメイク#前撮りヘア#ウエディングヘア#花嫁ヘアメイク#ロケーション前撮り#ロケーション撮影

2024/01/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ウエディングフォト#ウエディングフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエディングメイク#ウエディングメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/前撮り#前撮りhttps://www.instagram.com/explore/tags/前撮りメイク#前撮りメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁#花嫁https://www.instagram.com/explore/tags/プレ花嫁#プレ花嫁https://www.instagram.com/explore/tags/ウエディングドレス#ウエディングドレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエディングヘアアレンジ#ウエディングヘアアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/前撮りヘアメイク#前撮りヘアメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/前撮りヘア#前撮りヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエディングヘア#ウエディングヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ヘアメイク#花嫁ヘアメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロケーション前撮り#ロケーション前撮りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロケーション撮影#ロケーション撮影

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. . 今年もあとすこし🫠 今年私が成長したこと □思い切りの良さ □行動していくことやり残したな、来年こそは、なこと □計画を遂行すること □自分と向き合う時間の確保ご存知の通り思慮深い私ですが、今年は『とりあえずやっちゃえ！』や勢い任せな部分があったなと思います。周りからは行動力があると言われますが、私的には自分は足重いタイプでして。もっと思い切ってやりたい！行動的でありたい！と思っていました。それが今年は、少し考え過ぎずに流れに任せて勢いに任せて、色々やってみた一年でした🐇 なんだか今年の私はスピード感やエネルギーがあったなぁと感じています。その反面、計画的に物事を進めたり自分とゆっくり会話する時間が足りていなかったですね。そもそも決められた事をするのが嫌で、その時にやりたい事をやりたいという何とものらりくらりな性格な為、計画的に進める事は不可能に近いです。が、今日はこれをやりたい！とかすら出来ないことが多かったです。あ、わかった。やりたい！と思っていたけど、よくよく深掘りすると、やらなきゃ！だったのですかね…。そらやらないか。本当にやりたいと思っているか自分との会話したり、やらなきゃ！をやりたい！に落とし込む？落とし込むというか…やりたい！だった頃を思い出す？ための目的の確認を怠っていた部分も繋がってきますね。なんか、毎回長くなるんですけど… こうやって文字に起こすことで、色々とクリアになっていく感覚があります。人生に対する本気度？自分や仲間と向き合う熱量？が同じ仲間と出会えたこと、そこを大切に生きている方々に出会えたことが何よりも財産な一年でした。今年出会う人や深く関わる人とは一生の仲になると言われてきましたが、本当にそう思います。(片思いじゃないといいな💭) 少し早いですが、2023年も大変お世話になりました。知らない世界や初めてのことが大好きな好奇心旺盛少年ですので、2024年も引き続き自由に生きて参ります。皆様を驚かせることが沢山あると思いますが、どうぞよろしくお願いします🙇 直接ご挨拶出来ずでした皆様、こちらで失礼します。良いお年をお迎えください🐰🐲

2023/12/30に公開- 指定なし

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. . 親友に先取りで祝ってもらった🎂 毎年欲しいと思ってるものをピンポイントにプレゼントしてくれて、そろそろこわい😃 食べたいものを食べても太らない。日々身体が巡るように使っていれば、自分の体を理解していれば大丈夫👌🏽 ピラティスは本当に全員におすすめできるなぁ〜目的というか悩みがなんでも出来るツールだと思う💭 . . . #代官山ピラティス #渋谷ピラティス #ピラティス #pilates #マシンピラティス #ピラティススタジオ #ピラティスインストラクター

2023/12/16に公開Mercer Brunch Ebisu 日本東京都

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. . 明確になればあとはやるだけ！！正直、まだまだ満足していない。私ならできると分かってるから、自分を信じて行動していくのみですね。ただ、一つわかるのは悩んだり悔しく思う時こそ成長の時だしそれがとっても幸せだということ♡ 関わってくださる皆様のおかげです🌿 今年も残り1ヶ月、悔いなく締めましょうね✨ いつもありがとうございます♪ . . . #apf #ピラティス #ピラティスインストラクター #マシンピラティス #渋谷ピラティス #代官山ピラティス #ピラティススタジオ#トレーニング #トレーニング女子 #ボディメイク

2023/12/05に公開- 指定なし

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【結果報告と感謝！】 . . 2023/11/5 APF JAPAN CLASSIC ランウェイモデル grand champion🥇🏆🇯🇵 ビキニモデル🥉 という光栄な結果をいただきました😭✨ 応援してくださった皆様、本当にありがとうございました❤️❤️❤️ 長時間の審査、運営をしてくださった @team.apf_ の皆様いつも優しく楽しく暖かいコンテストを開催してくださって、本当にありがとうございます🥺 付きっきりでサポートに入ってくれた @daishiiiiiiiiii さんとにかくへなちょこな私を支えてくださりありがとうございました🙇🏽‍♀️次はだいしさんの番💪🏽 そして今回の1番の支え @enastagram サマ BBJ時代から憧れのお姉様で、私の女神🥺🍩 毎日連絡取って何度も会って、すぐに不安になる私をいつも励ましてくれて、本当にエナさんがいなかったら頑張れなかった事が沢山ありました。絶対に悔しい気持ちはあるはずなのに、私の結果をまず祝福してくれて、本当にどこまでも美しいかっこいい憧れの女性です🥹大好き🥺ハグハグ🫂 私は、grand championになったらやりたいと思っていたその先の目標もあるので、ぜひ時を待ちたいと思います💭 さて！来年はモノキニ出るとか言ってたけど、私の身体がいかにヘニャヘニャか痛感したので、鍛え直してから考えます🤣🤣🤣 写真とか動画とか撮ってくださった方は送ってください❤️ はーーーー楽しかった〜🥰🥰

2023/11/06に公開- 指定なし

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. . できるできない、を知りたいというより今どういう状態なのか、を知りたいからピラティスをやります🕊️ そしてどういう状態が楽なのか解剖学的に正しいところに戻せば、無理に固めて頑張るよりも気持ちが楽。そして何より美しいです✨ 基礎が整ってやっと、美しさに辿り着く🌿 . . . #pilates #pilatesinstructor #machinepilates #reformerpilates #ピラティス #ピラティスインストラクター #マシンピラティス #代官山ピラティス #代々木公園ピラティス

2023/05/08に公開- 指定なし

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. . 美味しいものたくさん食べて幸せだ〜♡ 沢山食べてるからか身体にパワーが漲っていて、大会期間よりもかなりスイスイ動けます🥰楽しい🥰 . . . #pilatesinstructor #pilates #training #fitness #pilatesstudio #lululemonjp #reformerpilates #traininggirl #workout #bestbodyjapan #bbj #phipilates #phiinstructor #pilatesgirls #machinepilates #healthylifestyle #tokyo #osaka #ベストボディジャパン #ピラティス #ピラティス大阪 #ピラティス東京 #ピラティススタジオ #マシーンピラティス #大阪ピラティス #東京ピラティス #パーソナルピラティス

2021/11/21に公開- 指定なし

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