コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 大韓民国 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順・ ＼季節の養生講座〜漢方と陰ヨガで整える〜春／ ❗️ご予約開始いたしました❗️プロフィールのリンクから @igniteliving カルチャー倶楽部 春は五臓でいうと【肝】の季節🌼 最近、こんな症状ありませんか？ ・イライラしやすい ・目の疲れやかすみ ・頭痛や肩こり ・月経トラブル 【肝】は、気や血の巡りをスムーズに行なったり 自律神経の働きなどとも深く関わる臓です。 そして春は、冬の間に内に蓄えていたエネルギーが動き出し デトックスにも最適な季節。 今の体の状態を知り 春の養生ライフを一緒に始めませんか🍃☺️ ___________________________________ 【日時】 4月9日（木） 19:30-21:00 【場所】 IGNITE YOGA studio s（下北沢駅徒歩5min） 東京都世田谷区北沢3丁目19-20 IGNITE YOGA studio s 【内容】 ▶春の養生講座（45min） by Ami -【肝】のはたらきと、春の養生について - 季節の薬膳茶タイム ▶春の陰ヨガ by @ari_0416 （45min） 【参加費】 ドロップイン ¥4,000／メンバー ¥2,000 【定員】 15名 ご予約は3/18から開始いたします🙏 ぜひ皆さんとお会いできること、楽しみにしております🥰 #漢方 #薬膳 #陰ヨガ #ヨガイベント2026/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/陰ヨガ#陰ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベント0.01%-6月経は、使わなくなった《血》や 体に不必要なものを排出する デトックス期間としてとても大切な時期ですが それと同時に《血》を特に消耗します。 なので、月経後は消耗した《血》を補うことが大切✨ そして《血》を補う食材や養生を 取り入れることも重要ですが 《血》を造る源でもある【脾】を 丈夫にすることも、同時に行うことで 根本的なケアにつながります。 🧊冷たいもの 🧁人工的な甘いもの 🍤脂っこいもの これらの食べ過ぎは【脾】を傷つけるので 食べ過ぎには注意しましょう⚠️ また《血》は夜寝ている間に作られます 特に23-1時の間はしっかり寝ましょう🛏️ お茶の中身 ・棗 ・枸杞の実 ・竜眼肉 #なつめ #棗 #クコの実 #枸杞 #漢方 #漢方薬 #体質改善 #ヘルシーライフ #薬膳 #生理痛2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なつめ#なつめhttps://www.instagram.com/explore/tags/棗#棗https://www.instagram.com/explore/tags/クコの実#クコの実https://www.instagram.com/explore/tags/枸杞#枸杞https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬#漢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛0.03%-14【啓蟄 3/5–3/19】 最近、胸やお腹が張ったり 気持ちが一杯一杯になったり 心がそわそわ落ち着かなかったり、しませんか？ それ、合たっているんです🙆♀️ 今はそういう時期です! 私も2日前ほどから、気持ちがそわそわして何も手につかず 久しぶりに1.5hジャーナリングの時間を作りました📔(長) 啓蟄は、冬の間土の中で眠っていた虫たちが 春の暖かさに誘われて、地上へ出てくる頃🐛🌱 冬の間、内側に溜め込んでいたものが 一気に外側に溢れるタイミングでもあります。 中医学では、春は【肝】の季節。 肝には ・気を巡らせる（疏泄） ・血を貯蔵する（蔵血） という働きがあり 体の巡りや、感情のバランスに関わっています。 そして、体も心もストレスを感じやすい時期でもあります。 大切なのは ・溜め込まないこと ・巡らすこと (ジャーナリング、ヨガ、運動、友達と話す、散歩など) 柑橘系や、香りものなどは気の巡りをよくしてくれます🍊 また花粉症に苦しまれる方の声も、ちらほら🤧 透明なサラサラとした鼻水は 体の《冷え》が関係しているんです。 気温は上がってきていますが 氷の入った、冷たい飲み物などは避けて 体を冷やさないことも大切です。 目の症状には、枸杞の実や菊花も良いですよ🌼 無理に頑張り過ぎず、自分のペースで立ち止まりながら 春の流れに身を委ねていきましょう。 #養生 #薬膳 #漢方 #菊花 #棗 #クコの実 #健康 #ヘルシーライフ2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/菊花#菊花https://www.instagram.com/explore/tags/棗#棗https://www.instagram.com/explore/tags/クコの実#クコの実https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフ0.01%-4味噌作りW.S.にご参加いただいた皆さま ありがとうございました☺️🙏 @mizuna_diet のリードのもと 楽しく、そして学びを深めながら それぞれの想いがこもったお味噌を 皆さんで、一緒に仕込むことができました🫘 @mizuna_diet @haruka_batuwanthudawa 二人とのイベント開催は初めてでしたが 皆さま同士が笑顔でつながっていく様子がとても印象的で 私自身も、皆さんとお話しすることのできた時間も多く とても嬉しかったです🤍 島根から足を運んでくださった方 思いを丁寧に伝えてくださった方 心のこもった手作りパンをくださった方 それぞれのエネルギーと、温かい想いが重なり合い 会場全体がやさしい空気に包まれていました🌿 来月の《オリジナル薬膳茶W.S.》も 直接お会いし、お話しできる時間を楽しみに 準備を進めております🥰 （こちらは既に満席となっております） これからも《食養生》《漢方》《アーユルヴェーダ》を通して 皆さんの体と心が健康に、そして人生がより輝きますように🌳✨ #手作り味噌 #食養生 #養生 #漢方 #薬膳 #アーユルヴェータ #ヘルシーライフ2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り味噌#手作り味噌https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェータ#アーユルヴェータhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフ0.0%-2棗とデーツ、別物ですよ!👀 棗： - クロウメモドキ科ナツメ属（Ziziphus jujuba）の果実 原産：中国〜西アジア - ふかふかした食感で、りんごのようなやさしい甘さ 📝中医学では「大棗」と呼ばれ、補気・補血・健脾に使われる デーツ： - ヤシ科ナツメヤシ属（Phoenix dactylifera）の果実 原産：中東・北アフリカ - ねっとり濃厚でキャラメルのような甘さ 📝気(エネルギー)を補う アーユルヴェーダのオージャスを多く含む食べ物の1つ 自分の体調や体質、ライフスタイルに合わせて 選んでみてくださいね☺️ #棗 #デーツ #漢方 #ヘルシーライフ #薬膳 #ヘルシーライフ #予防医学 #未病 #薬膳レシピ #スキンケア #肌ケア #ヘアケア2026/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/棗#棗https://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/未病#未病https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌ケア#肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケア0.06%-24やっていることは違くても 大切にしている軸はいつも同じ🌳 まずは自分の体を知り、土台を整えること。 でも自分の癖は、自分ではなかなか気づけない。 だからこそ、丁寧に内側から正しく整えてもらう時間を持つ。 自分をケアするための時間 @pilates_thesilk_official 🪽 #thesilk #pilates #セルフケア #ピラティス #朝活 #ヘルシーライフ2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/thesilk#thesilkhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフ0.01%-3＼オリジナル漢方茶w.s.／ 《定員に達したため、ご予約受付終了しました》 『朝、すっきり起きれない』 『繰り返すニキビ』 『毎月の生理痛、PMS』 それ実は、すべて体からのサインかもしれません 症状を抑えても、根本にある体質に向き合わなければ 不調は繰り返します 大切なのは《まずは自分の体を知ること》 中医学の考え方である【気・血・水】から チェックシートを使い、体質を読み解き 自分に合ったお茶を作っていきます🍵 ____________________________ 【日時】 3月28日（土） 10:30-11:45（75分） 【場所】 ふふむ食堂 〒151-0062 東京都渋谷区元代々木町33-12 SHELT'N 2階 （代々木八幡駅徒歩5分） 【内容】 - 気・血・水について - 体質チェック - オリジナル薬膳茶作り - お茶タイム、ご質問など 【参加費】 ¥3800 （お土産付き） 【定員】 15名（少人数制） 【持ち物】 筆記用具 ご予約はプロフィールリンクより📝 ▶2/2219:00申し込み開始 皆さんのご参加、お待ちしております☺️ #漢方 #養生 #漢方薬 #薬膳茶 #薬膳 #予防医学2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬#漢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳茶#薬膳茶https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.0%-2これからの春は【肝】の季節 【肝】はストレスの影響を受けやすい臓 溜め込むと、イライラ・目の不調 筋のこわばりから、肩こりや頭痛 生理不順や、自律神経の乱れにもつながります。 だからこそ春は“適度に発散”することが大切⛷️ 自然の中、風を切りながら滑る時間は 私にとって最高の養生時間なんです🌲✨ @nornsnow は都内からも近く、日帰りでも充分楽しめました! 小中学生時代から運動があり得ないほど苦手で 体育の成績は2だったけど スキーは続けて良かったと、心の底から思います😂 #養生 #ヘルシーライフ #スキー #ノルン水上スキー場 #群馬県スキー場 #pr #roxy2026/02/20に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキー#スキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノルン水上スキー場#ノルン水上スキー場https://www.instagram.com/explore/tags/群馬県スキー場#群馬県スキー場https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/roxy#roxy0.0%-0【雨水 2/19–3/4】 雨水は、雪が雨へと変わり 大地がゆるみ始める頃 そして2/17には旧暦での元旦を迎えて、春節に🧧 中医学では、「陰極まれば陽を生ず」といわれ 冬の陰が極まると 内に潜んでいた陽気が動き出すタイミング☯️ 外はまだ寒いけれど 内側では陽が外へ向かおうとしている 「内陽外陰」の状態 この時期は ・夜は冷え、昼はやや暖かい ・なんとなく落ち着かない ・気持ちが外へ向かい始める そんな変化が出やすくなります 腎に蓄えた力が、肝へと昇り 行動力や発散のエネルギーへと変わっていく頃🌱 だからこそ今は、無理に頑張り過ぎず でも滞らせない。 雨水は、春本番へ向けた “内側の雪解け”の節目🌸 春を迎える準備をしていきましょう! 皆さんからの、棗の嬉しいメッセージを読むことが 最近の朝の楽しみです🥰 いつも本当にありがとうございます🙏 #雨水 #二十四節気 #漢方 #養生 #未病 #棗 #薬膳茶 #漢方茶 #クコの実2026/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/雨水#雨水https://www.instagram.com/explore/tags/二十四節気#二十四節気https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/未病#未病https://www.instagram.com/explore/tags/棗#棗https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳茶#薬膳茶https://www.instagram.com/explore/tags/漢方茶#漢方茶https://www.instagram.com/explore/tags/クコの実#クコの実0.04%-15【立春 2/4–2/19】 最近は、新しいジムに通い始めたり いつもは電車を使う場所を 1日歩いてカフェ巡りをしながら、新しい本を読んだり ノートを新調したり、今までとは違うレシピを考えたり 少しずつ春に向けた、体と心の動きを意識📖🏃♀️➡️ —立春の特徴— まだ寒さの厳しい時期ですが 暦の上では春の始まり 少しずつ陽が出ている時間が長くなり 自然界では春へ向かう動きが始まります🌱 —寒暖差と冷えに注意— 陽が出ている時と出ていない時で 気温の寒暖差が大きく 体調を崩しやすい時期でもあります 引き続き、首・お腹・足元は冷やさないよう 冷え対策はしっかり行いましょう🧣 —生活リズムも春仕様へ— 日照時間が少しずつ増えてくるこの時期 私たちの生活も、春に向けてゆるやかに切り替えて ・軽い運動を取り入れる ・朝、少し早めに起きはじめる 無理のない範囲で 「動く・巡らせる」を意識するのがおすすめ🏃♀️➡️ —春に増えやすい不調— 最近は 「くしゃみが増えた」 「鼻がムズムズする」など 花粉による不調を感じている方も 少しずつ増えてきています 症状が出てから対処するのではなく、今からの養生が大切! 花粉やウイルスを跳ね除ける 体のバリア機能＝「衛気（えき）」を養い 外邪に負けにくい体をつくっていきましょう🪭 立春は、春の不調を防ぐためのスタートライン 冷やさず、整え、少しずつ動くことで 春本番を伸びやかに迎える準備をしていきましょう🌸 #漢方 #養生 #ヘルシーライフ #予防医学 #なつめ #よもぎ蒸し2026/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/なつめ#なつめhttps://www.instagram.com/explore/tags/よもぎ蒸し#よもぎ蒸し0.0%-1家族との韓国旅行はずっと気になっていた @ananti.hotels に メゾネットの開放感溢れるお部屋で 賑やかな江南でも、自然光がたっぷり差しこみ ゆったりとした空間で、リラックスして過ごせました🛋️ ディナーもジムもバーもホテル内で満喫でき いつもとは少し違ったソウルを楽しめました ソウルに行く方は、ぜひおすすめです! (このクオリティの価格ではないです✨ 良い意味) カクテルは黒胡麻 カフェでも黒胡麻メニューが多く 冬だから黒い食材ということなのかな..と だとしたら、食養生がライフスタイルに とても根付いるなと🫘 #ソウル #韓国旅行 #ananti #anantiatgangnam2026/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソウル#ソウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国旅行#韓国旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ananti#anantihttps://www.instagram.com/explore/tags/anantiatgangnam#anantiatgangnam0.0%-1・ @life_tuning_days 【未病を防ぐヨガ】 ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました☺️🧘♀️ 秋と深い関係のある、五臓の《肺》をテーマに 呼吸にフォーカスするクラスでした 久々のヨガイベントでしたが 毎日ヨガをしている方、ヨガが初めての方 ヨガイントラ仲間、ランナー、ダンサーなど 今回は本当に個性豊かな方々に、お集まりいただき そんな皆さんと一緒に、同じ空間で呼吸を合わせる時間が とても新鮮でした✨ @___tao.___ さん素敵な機会をありがとうございました🙏 また皆さんと一緒にヨガをできる機会も 少しずつ増やして行きたいので、ぜひお待ちしております! 高校時代の部活の友達と、クラスメイトも来てくれました🤍 今回のイベントで着用していたのは @xexymix_jp から新しく登場した #anoterlabel レギンス サポート力がありながら、動きやすい素材で どんなアーサナにもフィットしてくれました🧘♀️ #未病 #漢方 #健康 #ヨガウェア #xexymix #ゼクシィミックス #ヨガインストラクター2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/anoterlabel#anoterlabelhttps://www.instagram.com/explore/tags/未病#未病https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/xexymix#xexymixhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼクシィミックス#ゼクシィミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター0.01%-6・ @igniteliving での【はじめての漢方講座】 ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨ 今回のw.s.のテーマは 漢方・中医学の基本となる考え方や “今の季節に起こりやすい不調”と それに対する日々の養生について🍂 以前のイベントにも参加してくださった方 遠方から来ていただいた方 w.s.が終わった後に早速 スーパーで自分に合う食材を選びに行って 食養生を実践してくださる方 漢方薬を取り入れ始める方もいたり グループワークを通して、実践的な質問も多くいただき 皆さんが自分の体と真剣に向き合おうとする姿勢に 私自身も刺激を受けました また、以前クラスに来てくださっていた方々にも お会いできて、久しぶりの再会がとても嬉しかったです🤍 ヨガも漢方も私の人生をより良い方向へ大きく変えてくれた 大好きで、大切なものです この二つを通して “周りの人の健康をサポートし、人生をより良い方向へ進めるきっかけをつくる” そんな存在に成りたいという想いが イグナイターになる前からずっとありました 当時は、それがどんな形で叶うのか 想像もしていませんでしたが 少しずつ自分の描くビジョンが形になっていくことが 本当に嬉しいですし 実は、イントラオーディションの時に話した小話も “漢方”についてだったので 数年後、こうしてIGNITEで漢方のw.s.を開催できるなんて 本当に夢のようで、心から感謝しています🥹✨ 素敵な機会をつくってくださった @ari_0416 さん @mai_hulagirl さん そして温かく迎えてくださった皆さま 心からありがとうございました☺️ ぜひまた機会がありましたら、遊びに来てください! #ignite #漢方 #漢方薬 #養生 #食養生 #予防医学 #未病 #ヨガ2025/10/22に公開IGNITE YOGA 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ignite#ignitehttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬#漢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/未病#未病https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ0.0%-0まさか直島を一周できる日が来るとは🌊✨ 今年の冬、ビジョンボードの1つとして描いていたとこが 想像を超えて、実現した日 感謝で溢れる直島旅でした2025/10/17に公開直島 日本 香川県0.0%-1かぼちゃのパンケーキ🥞🎃 【材料】 ○米粉 50g ○かぼちゃピューレ 50g ○豆乳 50ml ○ベイキングパウダー 小さじ1 ○ココナッツオイル ○シナモンパウダー トッピング ○くるみ、ナッツ類 ○パンプキンシード ○ナッツバター ( @tokyojuice アーモンドバター) #簡単レシピ #ヘルシーライフ #かぼちゃレシピ #朝ごはん #養生2025/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生0.01%-3初めて訪れた直島は アートと自然、温かすぎる人に溢れていて 夢のような時間でした 倉敷での研修から直島旅のバックは 3日間ずっと @topologie.jp ボトルが入るので、とても便利だけど かさばらないサイズ感🌿 #topologie #topologiejp #topologie_aw252025/10/10に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/topologie#topologiehttps://www.instagram.com/explore/tags/topologiejp#topologiejphttps://www.instagram.com/explore/tags/topologie_aw25#topologie_aw250.01%-3休日朝ごはん🎃 レシピは @tokyojuice のHP『レシピ』にあります ✴︎ 漢方薬は、症状が同じでも一人ひとりの体質によって合うものが変わります。購入される際には、必ず専門家にご相談ください。 かぼちゃは体を温めて 【脾】を養ってくれる野菜 脾胃は食べ物の消化・吸収と関係し 【脾】では、飲食物から 《気》を作り出すはたらきもあります 季節の変わり目や、夏の終わりは 疲れが抜けきれなかったり 体調を崩しやすかったりする方も多いです 胃腸を労わることで 慢性的な疲れの原因である 《気》の不足や 体力低下、食欲不振などの不調をケアしていきましょう🌿 #薬膳 #漢方 #簡単レシピ #健康 #ヘルシーライフ #薬膳レシピ #バターナッツかぼちゃ #体質改善2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バターナッツかぼちゃ#バターナッツかぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善0.01%-5・ @bluesix_coffee の秋メニューでブランチは なすのポタージュと金木犀のラテに☕️ ______________ 中医学では、秋は「五志」でいうと 【悲しみ（悲・憂い） 】と深い関わりのある季節です 空気の乾燥や日照時間の変化によって 体も心も繊細になりやすく 人肌を恋しく感じたり、孤独感を感じる方も多い時期 そんな秋の養生のポイントは 🍂 深呼吸をして清気を取り入れる 🍂 感情を抑え込まない、引きづらない 🍂 白い食材や潤いを補う食材を取り入れる そして、心が少し揺れやすい季節だからこそ 「1人の時間だからこそ楽しめること」を リスト化しておくのもおすすめです📝 お気に入りの本を読んだり、散歩、カフェタイムなど... 悲しく感じていたふとした1人の時間が 誰かに対する感謝の気持ちを再確認する時間や 心のゆとりを生む、リセット時間になるかもしれません 10/9の @igniteliving のイベントでは そんな秋の養生についてもお話しするので 気になる方は、ぜひご参加お待ちしてます😊 _____________________ 金木犀は《気》の巡りを良くする働きがあり 気分が鬱々する時などは 香りを嗅ぐだけでも心がすっきりするので ぜひこれからの時期に、試してみてください🌼 #bluesixcoffee #予防医学 #メンタルヘルス #健康 #ヘルシーライフ #未病 #セルフケア #養生 #漢方 #中医学2025/09/26に公開BLUE SIX Coffee 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/bluesixcoffee#bluesixcoffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/未病#未病https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学0.0%-2@ami.kampo ←その他の養生・レシピ 潤う白いスープレシピ🥣🤍 秋分を迎え、いよいよ本格的に秋気候へ 秋は空気が乾燥し 私たちの体も潤いを失いがちに 特に、秋は《肺》と深い関係があり 【《肺》は潤いを好み、乾燥を嫌う臓】 皮膚が乾燥すると 肌のかさつきだけでなく 陰が補なくなるのでハリがなくなり シワの原因にもつながります また、見た目だけでなく 粘膜が乾燥することで便秘や 《燥邪》による風邪など 今までの夏とは異なる食事や養生が 大切となってきます🍂 白い食材は、体に潤いを与えてくれるので これからの時期ぜひ取り入れてみてください 【材料】 ○冬瓜 1/2コ ○干しエビ 10匹ほど ○白木耳 ○お豆腐 1丁 ○卵 1つ ○出汁パック 1袋 ○水 500ml ○ごま油 大さじ1 ○黒胡椒 【レシピ】 1. 冬瓜の皮を剥き、ワタをとり好きな大きさに切る 2. フライパンにごま油を敷き干しエビを炒める 3. フライパンに冬瓜を入れて炒めて、水、野菜出汁、白木耳を加える 4. 冬瓜と白木耳が柔らかくなったら、溶き卵を回し入れる 5. 器によそって、黒胡椒をかける #食養生 #健康 #簡単レシピ #薬膳 #漢方 #予防医学 #ヘルシーライフ #未病 #冬瓜 #白木耳2025/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/未病#未病https://www.instagram.com/explore/tags/冬瓜#冬瓜https://www.instagram.com/explore/tags/白木耳#白木耳0.0%-2@nasumukunone でのオーベルジュステイvlog🌳🍽️✨ 仕事終わりに新幹線で大好きな那須へ 短い時間でしたが 那須の自然、美味しい食事、家族との時間で 心のリフレッシュになりました🛏️✨ 規則的な生活や、タスクをこなす日々も 目標達成や生産性の面では大切ですが 《今》ある幸せを味わいつくすための スローリビングな時間も 私にとってはとても大切にしたいことの1つ 今回の滞在で、改めて実感しました🌿 #那須 #ヘルシーライフ #健康 #無垢の音 #セルフケア #養生 #スローライフ #朝活 #朝ヨガ2025/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/那須#那須https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/無垢の音#無垢の音https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/スローライフ#スローライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガ0.02%-91234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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