コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. \ 心が少し疲れたとき、どうする？🔍 / 誰でも風邪を引くように、 誰でも心が疲れてしまうことがあります。 自分が疲れた時も、誰かが疲れた時も、 ゆっくりと休息をとることを 優先してあげてください😌🍃 ======= 【お知らせ】 @kokoro_no _noteの投稿は、 本投稿で最後の投稿とさせていただきます🙇♀️ 尚、アカウントは存続いたしますので、 たまに「心と向き合うきっかけ」として 過去の投稿を見返していただけると嬉しいです😌🧡 フォロワーの皆さま、 投稿を見ていただいていた皆さま、 誠にありがとうございました。 これからも、心の健康を大切に 日々を過ごしていきましょう🧘♀️🌿 #メンタルヘルス #心の健康 #心のノート #セルフケア #セルフラブ2024/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心のノート#心のノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブ1.95%210. \ 相手の気持ちに共感しすぎる人は要注意！/ 「共感疲労」の症状と、その軽減法🌿 「共感疲労」とは・・・？ 心理学における「共感疲労（empathy fatigue）」は、 他人の感情や状況に対して共感することで起こる 心理的な疲労や燃え尽き感を指します。 悲惨なニュースを聞いて気分が落ち込んでしまったり、 介護などの仕事をしていて相手に寄り添いすぎて 気疲れしてしまったりすることは、 「共感疲労」と呼ばれる現象のひとつです。 「共感疲労」を軽減するためには、 適切な自己ケアが大切です✨ 自分の気持ちを置き去りにしていないか、 心の疲れを無視していないか・・・ 今一度、自分の心と向き合う 時間をとってみてくださいね😌🧡🧡 #セルフケア #心理学 #共感疲労 #メンタルヘルス #心の健康 #こころのノート2024/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/共感疲労#共感疲労https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/こころのノート#こころのノート1.39%150【災害後のメンタルヘルスケア】 この度の地震により被害を受けられた方々へ、 心からお見舞い申し上げます。 皆様の安全と健康、そして平穏な日々が 1日でもはやく訪れることを願っております。 災害が起こった際の メンタルヘルスケアは非常に重要です。 地震は生命や財産に対する 直接的な脅威だけでなく、 その後のストレスや心理的な負担も 引き起こす可能性があります。 また、被災された方々をはじめ ご家族や、大切な方への メンタルヘルスケアについても ご紹介させていただきます。 被災された方々や、そのご家族の メンタルヘルスケアは 個別の状況によって異なりますので、 個々のニーズに焦点を当てたアプローチが必要です。 医療専門家からの援助が必要な場合は、 各地の「精神保健福祉・こころの健康センター」に ご連絡ください。 物資的な支援や回復と共に 心のケアもとても大切です。 被害がこれ以上広がらないことを切に祈りつつ、 1日も早く安心して過ごせる日々が訪れることを 心よりお祈りしております。 #メンタルヘルスケア #能登半島地震2024/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルスケア#メンタルヘルスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/能登半島地震#能登半島地震0.93%100心のノートをご覧いただいている皆さま、 フォロワーの皆さま、 今年もご覧いただきありがとうございました😌🎍✨ みなさまにとって2023年は、 どのような1年でしたか？ 来年も、自分の心と向き合う時間を大切に、 自分らしく、お過ごしください☺️🧡 では、 良いお年をお迎えくださいませ🎍 #メンタルヘルスケア #心の健康 #心のノート #セルフケア #セルフラブ #心のノート2023/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルスケア#メンタルヘルスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心のノート#心のノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブ0.74%80\ 年末年始こそ、意識したい！/ 👘 "いい"コミュニケーションをとるためのコツ3選 🗣 1.傾聴 コミュニケーション力が高い＝聴く力が高い 相手の言葉だけでなく、 感情にも注目して聴くのがポイント☆ 2.非言語コミュニケーション 言語だけでなく、表情やジェスチャー、 姿勢にも意識を向けてみましょう✨ 3.質問を活用する 相手の本音や感情を引き出すためには 質問力が必要不可欠！ 自分が興味関心があることはどんどん質問して 相手との距離を縮めましょう♪ #コミュニケーション #メンタルヘルス #メンタルヘルスケア #セルフケア #心の健康 #心のノート2023/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルスケア#メンタルヘルスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心のノート#心のノート0.84%90\ みんなは年末どう過ごす？/ 心身に優しい、新しい年の迎え方🎍♡ ・特別な食事と料理 家族や友人、大切な方達と食卓を囲もう！ ・リラックスと休息 忙しい年末年始でも、自分時間は忘れないで♡ ・清掃と整理 キレイな環境で新年を迎えよう✨ ・目標の設定 どんな自分で在りたいか。ビジョンを明確に✍️ ・感謝と思いやりの表現 年賀状やメッセージなど。大切な人へ感謝を伝えて ポジティブなエネルギーを循環させよう♻️ #メンタルヘルス #新年の迎え方 #年末の過ごし方 #セルフケア #マインドフルネス #セルフラブ #心の健康 #心のノート2023/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/新年の迎え方#新年の迎え方https://www.instagram.com/explore/tags/年末の過ごし方#年末の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心のノート#心のノート1.11%120\ 不安を感じやすい人はチェックしてみて！/ 不安を払拭するためのアクションチェックリスト✍️✔︎ ⬜︎ 期限を決めたタスク管理をする ただ漠然とやらなければならないことに追われると 不安や焦りを感じやすくなります🙌🏻 いつ、なにを、どれくらいするか、 時間を決めてタスクを進めていきましょう！✨ ⬜︎ 十分な休息がとれているか確認する ついつい頑張りすぎて寝不足。 日常に追われて、 睡眠時間や休みがしっかりとれてない！！という方は 疲れから不安な気持ちを抱きやすくなっているかも。 一度自分の心と身体と向き合ってみてください😌🌿 ⬜︎ 達成したことを書き出す✍️ 達成できたことを可視化するだけでも、 「すごい！頑張ってきた！！」と再確認でき、 自己肯定感も上がります。 ⬜︎ 周りにサポートを求める 1人で頑張りすぎたり不安を感じるときは、 周りに頼ってみましょう☺️♡ 話を聞いてもらうだけでも不安な気持ちが和らぎます。 ⬜︎ 感謝していることを口に出す🗣✨ 感謝を口に出すことで、 幸せホルモン「オキシトシン」が分泌されます。 ありがたいことに目を向けるだけでも、 心が和らぎ、不安な気持ちが解消されます🌿 #メンタルケア #メンタルヘルス #マインドセット #心の健康 #自己肯定感 #心のノート #セルフケア #セルフラブ #不安を和らげる2023/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/心のノート#心のノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安を和らげる#不安を和らげる0.37%40"切り替えたい"とき前を向ける言葉たち🌿 「痛みを伴わない人生なんてありません。 問題に立ち向かってこそ、 私たちは成長するのです」 「一度失敗したからといって、 すべてが失敗に終わるわけじゃない」 「目標を設定することは、 目に見えないものを見えるようにするための 最初のステップになります」 #マインドセット #メンタルヘルス #メンタルケア #名言集 #言葉の力 #セルフケア #セルフラブ #心のノート #心の健康2023/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/名言集#名言集https://www.instagram.com/explore/tags/言葉の力#言葉の力https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のノート#心のノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康0.74%80\ 生理前はとくに意識したい！/ 心穏やかに過ごす方法3選🌿🧡 1. 瞑想と深呼吸🧘♀️ 2.コミュニケーション 3.入浴🛁 特に生理前になると 心のバランスを崩しやすい方は 普段から意識して とりいれてみてください😌 #メンタルヘルス #心の健康 #pms #メンタルケア #セルフケア #リラックス方法 #ストレス解消法 ▼生理前、気持ちに余裕がなくなりやすい？2023/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/pms#pmshttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス方法#リラックス方法https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消法#ストレス解消法1.21%130もう明日から11月！ 10月はどんな月でしたか☺️？✨ ぜひ振り返りにチェックしてみてください♪ #セルフケア #セルフラブ #心の健康 #メンタルヘルス #10月の振り返り2023/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/10月の振り返り#10月の振り返り0.46%50\ 心理カウンセラーがすすめる/ 心のセルフケア3選 1.コミュニケーションを大切にする 2.趣味や興味を追求ふる 3.自分を認める/褒める #セルフケア #セルフラブ #マインドセット #心の健康 #メンタルヘルス #メンタルヘルスケア2023/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルスケア#メンタルヘルスケア0.37%40\ 自己犠牲から卒業しよう！/ 断る勇気を持つための5STEP 1.重要性を理解する 2.小さい要求から断る練習する 3.ポジティブな側面を意識する 4.断る理由を明確に伝える 5.代替案を提案する #セルフラブ #セルフケア #断る勇気 #心の健康 #コミュニケーション #メンタルヘルス #心のケア2023/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/断る勇気#断る勇気https://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケア0.46%50×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 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