コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 中国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順・ 1年前から通ってくれている、新体操を頑張る生徒さん。 もともと柔軟性はあるけれど、身体のコンディションを整えていくことで、同じ身体でもここまで変わるようになってきました✨ ストレッチ・リリース・トレーニングの合わせ技！ 新体操の選手たちのストレッチ量やトレーニング量を聞いていると、本当にすごいなと思います🥺 「バレリーナ達もまだまだ頑張れるな…！」と思わされることばかり。特にトレーニング！🤫🤫🤫 たくさん頑張っているからこそ、ちゃんと休む時間も作りながら、これからも積み上げていこうね✨2026/06/04に公開- 指定なし0.07%-6＼3回目のレッスンで…👏👏／ 甲にも足裏にもさらにアーチがかかって、長年のアキレス腱の痛みが取れた！🥹 1回目のレッスンではアキレス腱が痛くてテーピングしていたのもいらなくなりました💯 ✍🏻選択レッスン: 「バレエのための足作り(甲だし)」2026/05/14に公開- 指定なし0.09%-8＼徹底的に〇〇の柔軟性を出した結果…／ 元プロの方、どのポジションも現役中より脚が上がりやすくなりました🥺👏 本当に綺麗〜💖💖 現役を引退して、ここから生徒さんに正しく知識を伝えるために、という理由でレッスンを受けてくださいました！理由も変化も素晴らしい✨2026/04/30に公開- 指定なし4.06%3532＼シンガポールバレエ時代の元同僚たち✨／ 元同僚にレッスンするのは少し不思議な感覚だったけど、しっかり変化を感じてもらえて嬉しかった🙆♀️ プロでもここまで変わります！！💖💖2026/04/20に公開- 指定なし3.22%26615＼108分でこの変化 💪💪／ 無理やり開きがちなクドゥピエやプリエも、1レッスンでちゃんとここまで開くように🙆♀️ パッセやグランプリエでは開くのに、クドゥピエやドゥミプリエで膝開くの苦手な人、絶対に多いはず！🥺 心当たりある人🙋♀️のコメントしてね！2026/04/11に公開- 指定なし0.23%-20＼甲が出て膝がしなる＝強い脚？🤔／ 見た目は綺麗でも、 写真で魅せる脚と、ちゃんと使える脚は別の話！ 動きの中でコントロールできてこそ、 本当に強くて使える脚です💪💪2026/03/19に公開- 指定なし10.23%87816＼アンデオールとしなる脚づくり🩰／ 両方受けたことある生徒さんたちはわかると思うけど、この2つのレッスンは深く関係しています！ しなる脚を受けたあと、「アンデオールもやりやすくなった！」って感じてくれた人も多いはず💖 とても大事な内容なので、沢山の方に受講してもらえるように、今回は祝日の2/11（水)に「久美子式しなる美しい脚づくりWS」開催します！！🙆♀️ 数枠キャンセル出てるので、気になる人はストーリーからチェックしてみてね🥰2026/02/06に公開- 指定なし3.74%3252＼上半身の柔軟性について！🩰／ アラベスクで、ただただ手を「前」と「横」に出してるだけになってない？🥺 トレーニングももちろん大事だけど、それ以前にまずは柔軟性。 背中、胸、腕のラインがしなやかに伸びることで、初めて“使える”上半身に✨ そこからようやく“美しいポジション”が生まれてくるよ☺️ とりあえず出してるだけのアラベスクは卒業したい！2026/01/22に公開- 指定なし6.57%56212＼2026年の目標 パート2✌️／ 前回、久美ちゃん先生に、目標とそこへの向かい方についてお話を聞いたんだけど、その続きです🤭✨ 久美ちゃん先生にじっくりお話を聞いてもらったよ🙈 2026年が始まって１週間、みんなは目標決めた？💖 DMやコメントで教えてね！2026/01/09に公開- 指定なし0.03%-3＼Thank you 2025😉💖／ 今年も色んな場所で、色んな出会いがあって、一緒に動いて、感じて、学んで… そんな毎日がとても楽しかったです🩰✨ 一年間本当にありがとうございました！！ 来年もまた、笑顔で踊って、沢山の新しい景色が見られますように😌 みなさま良いお年をお迎えください！ 🙏 See you in 2026🫶️🫶 (※顔出しOK頂いてる生徒さんたちと🫰)2025/12/31に公開- 指定なし7.14%60519＼石井久美子バレエプロジェクト @kumiko_ishii_ballet_project４周年🎄／ この節目に、手書きで少しだけ気持ちを綴りました🕊️ いつも本当にありがとうございます🤍 Merry Christmas!! ⛄️❄️ #石井久美子バレエプロジェクト #kumikoishiiballetproject #中濱瑛 #バレエ2025/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子バレエプロジェクト#石井久美子バレエプロジェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/kumikoishiiballetproject#kumikoishiiballetprojecthttps://www.instagram.com/explore/tags/中濱瑛#中濱瑛https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエ3.46%2984＼トレーニングの成果…✨／ バレエシューズでもポアントでも苦手だったバランスが、トレーニングを続けるうちに安定してきました👏 もちろんこれからもコツコツ続けることが大切だけど、こうやって1回のレッスンでも変化を実感できるのは嬉しいねっ🥰 #石井久美子バレエプロジェクト #kumikoishiiballetproject #中濱瑛 #🧡🍊 #バレエ2025/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子バレエプロジェクト#石井久美子バレエプロジェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/kumikoishiiballetproject#kumikoishiiballetprojecthttps://www.instagram.com/explore/tags/中濱瑛#中濱瑛https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエ3.47%3012＼台湾から生徒さんが初レッスンに🩰✈️／ レッスンを楽しみに台湾から来てくださいました☺️ 全部を吸収して帰ろう、という姿勢が素晴らしかった！！！ 途中から日本語×英語ミックスの不思議な言語に…😂笑 英語でのレッスンをご希望の方は、もちろん対応可能です🤭💖 #石井久美子バレエプロジェクト #kumikoishiiballetproject #中濱瑛 #🧡🍊 #バレエ2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子バレエプロジェクト#石井久美子バレエプロジェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/kumikoishiiballetproject#kumikoishiiballetprojecthttps://www.instagram.com/explore/tags/中濱瑛#中濱瑛https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエ7.44%63416＼真希先生とのレッスンの日💖🩰／ この日は @maki_shirase 先生にアンデオールレッスンの補佐に入ってもらいました！ しなやかで美しいお手本と、的確でやさしい声かけがさすがでした👏👏 生徒とのやりとりも自然で、見ててほっこり☺️ 真希先生、これからもよろしくお願いします💖 #石井久美子バレエプロジェクト #kumikoishiiballetproject #中濱瑛 #🧡🍊 #バレエ2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子バレエプロジェクト#石井久美子バレエプロジェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/kumikoishiiballetproject#kumikoishiiballetprojecthttps://www.instagram.com/explore/tags/中濱瑛#中濱瑛https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエ5.63%4884＼指先とアームスに集中する回🩰／ 数ミリ、数センチの差が、舞台の上では思ってる以上に大きな差になる。そこに気づけると、表現の質がぐっと上がっていきます☺️ テクニックとか大きな動きに意識がいきがちだけど、ときには指先だけ・アームスだけに集中して練習する時間も大事🫶 ポジションをしっかりと学んで、丁寧に動きを見直すことで、踊り全体が変わってくるよ✨ #石井久美子バレエプロジェクト #kumikoishiiballetproject #中濱瑛 #🧡🍊 #バレエ2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子バレエプロジェクト#石井久美子バレエプロジェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/kumikoishiiballetproject#kumikoishiiballetprojecthttps://www.instagram.com/explore/tags/中濱瑛#中濱瑛https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエ5.87%5067＼「えいやっ」卒業！ストレッチ×リリース🦵✨／ これまでコツコツとストレッチを頑張ってきたおかげで、柔軟性はしっかり育ってきたかんかん☺️ でも、どうしても脚の上げ方がちょっと“えいやっ💥”って感じだったのが… たった1レッスンでここまで綺麗に！！ ストレッチ×リリースの掛け合わせで、これからがますます楽しみだね🩷 #石井久美子バレエプロジェクト #kumikoishiiballetproject #中濱瑛 #🧡🍊 #バレエ #バレエトレーニング2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子バレエプロジェクト#石井久美子バレエプロジェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/kumikoishiiballetproject#kumikoishiiballetprojecthttps://www.instagram.com/explore/tags/中濱瑛#中濱瑛https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニング9.38%81010＼足づくりワークショップ🦶／ 美しいアーチや甲のラインももちろん大切だけど、まずは“土台としての足”が健康であることがとても大事。 ケアをしながら正しく育てていけば、見た目も使える足も、どちらも叶うよ☺️ #石井久美子バレエプロジェクト #kumikoishiiballetproject #中濱瑛 #🧡🍊 #バレエ2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子バレエプロジェクト#石井久美子バレエプロジェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/kumikoishiiballetproject#kumikoishiiballetprojecthttps://www.instagram.com/explore/tags/中濱瑛#中濱瑛https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエ3.65%3145＼夏休み特別！全身トレーニング2時間バージョン💪／ みんな本当によく頑張りました！！👏✨ 2時間ひとりで集中するのって大変だけど、隣で頑張ってる人がいると、自分も頑張れるよね☺️ 評判も良かったので、またお休みの時に特別バージョンやろうかな？🤭 4回全部受けてくれた方もいたよ！！！💯 感想教えてね🩷 #石井久美子バレエプロジェクト #kumikoishiiballetproject #中濱瑛 #🧡🍊 #バレエ #バレエトレーニング2025/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子バレエプロジェクト#石井久美子バレエプロジェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/kumikoishiiballetproject#kumikoishiiballetprojecthttps://www.instagram.com/explore/tags/中濱瑛#中濱瑛https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニング6.28%5418＼子役オーディションの裏側🥳✨／ 少し前ですが、光藍社さん主催舞台の子役オーディションを @koto_takahashi 先生と一緒に担当させていただきました💪💕 「受かりたい！見てもらいたい！」っていうみんなの気持ちがすごく伝わってきて、いつものレッスンとはまた違う、ちょっと特別な緊張感がありました😌 短い時間の中でも、どんどん成長していく姿が見られて本当に感動…！素晴らしいオーディションでした👏💯 #石井久美子バレエプロジェクト #kumikoishiiballetproject #中濱瑛 #🧡🍊 #バレエ2025/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子バレエプロジェクト#石井久美子バレエプロジェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/kumikoishiiballetproject#kumikoishiiballetprojecthttps://www.instagram.com/explore/tags/中濱瑛#中濱瑛https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエ9.58%8316＼プレクラスのアンデオールレッスン💪✨／ みんなびっくりするくらい変わりました！よく頑張った👏 「アンデオールができないのって骨格のせいじゃないんだ！」って、みんなちゃんと身体で理解してくれたのが嬉しかった🩷 #石井久美子バレエプロジェクト #kumikoishiiballetproject #中濱瑛 #🧡🍊 #バレエ2025/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子バレエプロジェクト#石井久美子バレエプロジェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/kumikoishiiballetproject#kumikoishiiballetprojecthttps://www.instagram.com/explore/tags/中濱瑛#中濱瑛https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエ5.9%4981812>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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