菅原あずさ/疲れ知らずのココロとカラダが叶うマインドフルネス/立川

菅原あずさ/疲れ知らずのココロとカラダが叶うマインドフルネス/立川

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過去投稿はこちら▼▼ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 【身近な人のグリーフの接し方】 ⁡ グリーフとは ⁡ 死別だけではなく失恋、離婚、大切な物を失うペットを亡くす、引っ越し、自分らしさを失うなどもグリーフに含まれ ⁡ 深い悲しみだけでなく怒りや後悔、孤独、無感覚、安心安堵などの自然な感情もグリーフです ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ つまり、私たちにとってとても身近なものです。 ⁡ ⁡ 自分だけでなく、身近な人にも突然訪れるのがグリーフ。 ⁡ ⁡ グリーフが起きた時に相手にどう接するかを知っていないと相手を傷つけてしまうかもしれません。 ⁡ ⁡ ⁡ アドバイスは必要なくてただその人のあるがままに聴く ⁡ これが寄り添うことなのです。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 少しでも参考にしていただけると嬉しいです♡ ⁡ 最後までお読みいただきありがとうございます𖠋𖡼 ⁡ ——————————— ⁡ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ ◾️7/4(木)〜4ヶ月連続講座始まっています😌 ⁡ 『疲れ知らずのココロとカラダが叶う　マインドフルネス講座』 ⁡ ／面白過ぎてワクワクしてあっという間の時間です！＼ ⁡ と受講生さんに言ってくださっています^^ ⁡ ⁡ ◾️『夜ぐっすり眠れないママのための疲れ知らずのココロとカラダを手に入れる　マインドフルネス体験講座』 ⁡ 睡眠の問題だけにとどまらない気づきが起こる体験講座⚮̈ ⁡ 6/10(月)10時〜🈵→増席→🈵 5/9(木)10時〜🈵 ⁡ ◾️公式LINE 前回の有料級マインドフルネス体験講座が大反響💗💗 ⁡ ※ただいま新しいプレゼント準備中 ⁡ LINE登録してお待ちください♡ ⁡ 体験講座のお声📣 𓆸翌朝スヌーズなしで起きれた 𓆸夜ぐっすり眠れた 𓆸頭がスッキリ、視界が明るくなった 𓆸今までどれだけ頭を使っていたのか気づいた ⁡ などの嬉しいお声をいただいています☺️💓 ——————————— ⁡ ⁡ #グリーフケア #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #仕事 #ストレスケア #メンタルヘルス #疲れが取れない #助産師 #グリーフ #悲しみ #脳の疲れ

2024/08/07に公開

#グリーフケア#マインドフルネス#セルフコンパッション#セルフケア#仕事#ストレスケア#メンタルヘルス#疲れが取れない#助産師#グリーフ#悲しみ#脳の疲れ

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過去投稿はこちら▼▼ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 【イライラが止まらない原因】 ⁡ ⁡ 夏休みが始まって 1週間以上経ちました ⁡ 明日はもう8月😳 ⁡ ⁡ ⁡ 連日の異常な暑さと子どもたちがずっと家にいることで ⁡ ⁡ イライラが限界です ⁡ ⁡ とお悩みもいただいています😭 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 一度怒るとイライラを止められない ⁡ ⁡ 本当は怒りたくないのに怒りをコントロールしたいのに ⁡ このまま毎日怒り続けてたらおかしくなっちゃいそう ⁡ ⁡ 私スガワラは止まらないイライラに恐怖を感じていた過去があります ⁡ ⁡ そもそもどうしてイライラが止まらないのか ⁡ ⁡ •怒りをコントロールしようとしている ⁡ •怒ることは悪い！と思っている ⁡ •〇〇すべきが強い ⁡ 自分の考えから外れることを子どもにされるとイライラが発生します ⁡ •カラダのサインやココロの声を無視している ⁡ 疲れている気がするけど仕方ないと頑張り続けていませんか ⁡ •脳が疲れている ⁡ イライラの原因は脳の疲れとも関係しています ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 少しでも参考にしていただけると嬉しいです♡ ⁡ 最後までお読みいただきありがとうございます𖠋𖡼 ⁡ ——————————— ⁡ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 8/30(金)10時〜（90分） ⁡ 深い怒りから抜けてココロがふわっと軽くなるママのための　グリーフケア体験講座 ⁡ ＊8/9から募集開始✨✨ ⁡ グリーフケアは死別の深い悲しみだけではありません𖠋 ⁡ 誰もが経験する必要な学びグリーフケアの体験講座が始まります☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ◾️7/4(木)〜4ヶ月連続講座始まっています😌 ⁡ 『疲れ知らずのココロとカラダが叶う　マインドフルネス講座』 ⁡ ／面白過ぎてワクワクしてあっという間の時間です！＼ ⁡ と受講生さんに言ってくださっています^^ ⁡ ⁡ ◾️『夜ぐっすり眠れないママのための疲れ知らずのココロとカラダを手に入れる　マインドフルネス体験講座』 ⁡ 睡眠の問題だけにとどまらない気づきが起こる体験講座⚮̈ ⁡ 6/10(月)10時〜🈵→増席→🈵 5/9(木)10時〜🈵 ⁡ ◾️公式LINE 前回の有料級マインドフルネス体験講座が大反響💗💗 ⁡ ※ただいま新しいプレゼント準備中 ⁡ LINE登録してお待ちください♡ ⁡ 体験講座のお声📣 𓆸翌朝スヌーズなしで起きれた 𓆸夜ぐっすり眠れた 𓆸頭がスッキリ、視界が明るくなった 𓆸今までどれだけ頭を使っていたのか気づいた ⁡ などの嬉しいお声をいただいています☺️💓 ——————————— ⁡ ⁡ #グリーフケア #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #イライラが止まらない #ストレスケア #メンタルヘルス #疲れが取れない #怒り #グリーフ #悲しみ #脳の疲れ

2024/07/31に公開

#グリーフケア#マインドフルネス#セルフコンパッション#セルフケア#イライラが止まらない#ストレスケア#メンタルヘルス#疲れが取れない#怒り#グリーフ#悲しみ#脳の疲れ

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過去投稿はこちら▼▼ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 【子どもに怒鳴ることがなくなりました！】 ⁡ ⁡ 講座を受ける前 ⁡ 子どもたちにイライラしてしまって怒鳴ってしまいます ⁡ ⁡ とお話ししてくださった受講生さん ⁡ ⁡ 2人の子育てをしながらお仕事もされてとても頑張られています ⁡ ⁡ ⁡ 前回の講座では、 ⁡ •脳の疲れを取るマインドフルネスのやり方 •脳の仕組み •イライラは悪者ではない •思考のトリック ⁡ ⁡ などのお話しをさせていただきました ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 私スガワラも以前はイライラが止まらず感情のまま子どもたちに怒鳴り散らし ⁡ ⁡ 『怒る』感情が出てはいけない ⁡ 怒りをコントロールできない自分はダメな母親だ ⁡ ⁡ と怒った後に罪悪感で胸が苦しくなるそんな毎日を送っていました ⁡ ⁡ ⁡ 自分を丁寧に整える方法やいろんな角度からアプローチする方法をお伝えし ⁡ ⁡できる範囲で毎日コツコツと実践して腑に落としていただくと ⁡ ⁡ ／イライラすることが減りました怒鳴らなくなりました＼ ⁡ ⁡ とこちらの受講生さんのように誰でも変わることができるんですマインドフルネスが義務ではなくやりたい！に変わってきたそうです😌✨✨ 素晴らしいですね💕 ⁡ ⁡ ママはみんな怒りたくて怒っているのではありません ⁡ ⁡ 子育てや仕事で忙しい時こそ自分を大切にする学びと毎日の自分と丁寧に向き合う時間の積み重ねが大切になってきます ⁡ ⁡ ⁡ 少しでも参考にしていただけると嬉しいです♡ ⁡ 最後までお読みいただきありがとうございます𖠋𖡼 ⁡ ——————————— ⁡ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 8/30(金)10時〜（90分） ⁡ 深い悲しみ•怒りから抜けてココロがふわっと軽くなるママのための　グリーフケア体験講座 ⁡ ＊8/9から募集開始😌 ⁡ グリーフケアは死別の深い悲しみだけではありません𖠋 ⁡ 誰もが経験する必要な学びグリーフケアの体験講座が始まります☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ◾️7/4(木)〜4ヶ月連続講座始まっています😌 ⁡ 『疲れ知らずのココロとカラダが叶う　マインドフルネス講座』 ⁡ ／面白過ぎてワクワクしてあっという間の時間です！＼ ⁡ と受講生さんに言ってくださっています^^ ⁡ ⁡ ◾️『夜ぐっすり眠れないママのための疲れ知らずのココロとカラダを手に入れる　マインドフルネス体験講座』 ⁡ 睡眠の問題だけにとどまらない気づきが起こる体験講座⚮̈ ⁡ 6/10(月)10時〜🈵→増席→🈵 5/9(木)10時〜🈵 ⁡ ◾️公式LINE 前回の有料級マインドフルネス体験講座が大反響💗💗 ⁡ ※ただいま新しいプレゼント準備中 ⁡ LINE登録してお待ちください♡ ⁡ 体験講座のお声📣 𓆸翌朝スヌーズなしで起きれた 𓆸夜ぐっすり眠れた 𓆸頭がスッキリ、視界が明るくなった 𓆸今までどれだけ頭を使っていたのか気づいた ⁡ などの嬉しいお声をいただいています☺️💓 ——————————— ⁡ ⁡ #グリーフケア #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #ワーママ #ストレスケア #メンタルヘルス #疲れが取れない #セラピスト #グリーフ #悲しみ #脳の疲れ

2024/07/27に公開

#グリーフケア#マインドフルネス#セルフコンパッション#セルフケア#ワーママ#ストレスケア#メンタルヘルス#疲れが取れない#セラピスト#グリーフ#悲しみ#脳の疲れ

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過去投稿はこちら▼▼ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 【ココロが満たされる時間の使い方】 ⁡ ⁡ ⁡ ケアやサポートは寄り添うことが大切！！ ⁡ ⁡ と講座やインスタでお話させていただいておりますが ⁡ ⁡ ⁡ 相手に寄り添い過ぎてだんだん苦しくなってしまう ⁡ ⁡ そんな経験ありませんか？ ⁡ ⁡ 人に寄り添いすぎて ⁡ ⁡ 息が苦しい疲れてしまうカラダが重たくなる ⁡ ⁡ ⁡ これ私がそうでした。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 自分の気持ちに寄り添わず周りの人の意見ばかり聞いて動いていると ⁡ ⁡ ⁡ 自分が本当は何をしたいのか自分の感覚がわからなくなって段々と苦しくなっていくのです ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ これは子どもの頃から人の顔色を伺って生きてきたからかもしれません ⁡ ⁡ ⁡ 私は母が怒るとめちゃくちゃ怖い人やったので、怒られないようにと母の顔色を伺っている子でした ⁡ ⁡ ⁡ その癖が大人になっても染み付いていて人の気持ちを勝手に想像して自分で苦しくしてたのです ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 苦しくなるのは＼自分に寄り添って／ ⁡ というカラダからのサイン ⁡ ⁡ ⁡ 自分ができるセルフケアを少しづつ増やしていって 1日1つだけすると決めると ⁡ ⁡ ⁡ 相手に寄り添っても疲れなくなったり ⁡ ⁡ 疲れてもすぐケアすると復活したり ⁡ ⁡ 疲れ知らずのココロとカラダを叶えることができました𓅯 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 少しでも参考にしていただけると嬉しいです♡ ⁡ 最後までお読みいただきありがとうございます𖠋𖡼 ⁡ ——————————— ⁡ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 8/30(金)10時〜（90分） ⁡ 深い悲しみ•怒りから抜けてココロがふわっと軽くなるママのための　グリーフケア体験講座 ⁡ ＊8/9から募集開始😌 ⁡ グリーフケアは死別の深い悲しみだけではありません𖠋 ⁡ 誰もが経験する必要な学びグリーフケアの体験講座が始まります☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ◾️7/4(木)〜4ヶ月連続講座始まっています😌 ⁡ 『疲れ知らずのココロとカラダが叶う　マインドフルネス講座』 ⁡ ／面白過ぎてワクワクしてあっという間の時間です！＼ ⁡ と受講生さんに言ってくださっています^^ ⁡ ⁡ ◾️『夜ぐっすり眠れないママのための疲れ知らずのココロとカラダを手に入れる　マインドフルネス体験講座』 ⁡ 睡眠の問題だけにとどまらない気づきが起こる体験講座⚮̈ ⁡ 6/10(月)10時〜🈵→増席→🈵 5/9(木)10時〜🈵 ⁡ ◾️公式LINE 前回の有料級マインドフルネス体験講座が大反響💗💗 ⁡ ※ただいま新しいプレゼント準備中 ⁡ LINE登録してお待ちください♡ ⁡ 体験講座のお声📣 𓆸翌朝スヌーズなしで起きれた 𓆸夜ぐっすり眠れた 𓆸頭がスッキリ、視界が明るくなった 𓆸今までどれだけ頭を使っていたのか気づいた ⁡ などの嬉しいお声をいただいています☺️💓 ——————————— ⁡ #グリーフケア #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #寄り添う #ストレスケア #メンタルヘルス #疲れやすい #助産師 #グリーフ #悲しみ

2024/07/24に公開

#グリーフケア#マインドフルネス#セルフコンパッション#セルフケア#寄り添う#ストレスケア#メンタルヘルス#疲れやすい#助産師#グリーフ#悲しみ

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過去投稿はこちら▼▼ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 【ココロが満たされる時間の使い方】 ⁡ ⁡ ⁡ 『またまだこのスキルも足りてない』 ⁡ 『ダメな自分はあれをしないとまだダメなのか』 ⁡ ⁡ ⁡ 子育てして家事もして仕事もして ⁡ ⁡ やるべきリストだけが増えていき ⁡ ⁡ 『自分にとって大切ではない』ことをやたらめったら同時にやろうとした結果 ⁡ ⁡ ／あーーー！時間がないー！！＼ ⁡ ⁡ どれもこれも中途半端 ⁡ ⁡ 集中力が分散され時間だけが過ぎていく ⁡ ⁡ 残ったのは虚しさと焦りの貯金が増えるばかり ⁡ ⁡ そんな経験を何度もしていたのは私スガワラです ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 自分にとって大切なことを明確にして ⁡ ⁡ 『やりたい』ことなのか ⁡ 『やらなきゃいけない』と思っているのか ⁡ ⁡ やらなきゃいけないと思っていることを ⁡自分のココロに聞きながら勇気を出してやらないと決めて ⁡ ⁡ ⁡ やりたいことに集中して時間を使っていくと ⁡ ⁡ ⁡ 自然と自分のココロが満たされていきました ⁡ ⁡ ⁡ そうは言っても夏休みが始まったばかり ⁡ ⁡ ⁡ 子どもに振り回されながらでもいいんです 1日5分でも10分でもいいので自分のココロに耳を傾けてみてくださいね𓅸 ⁡ ⁡ ⁡ 少しでも参考にしていただけると嬉しいです♡ ⁡ 最後までお読みいただきありがとうございます𖠋𖡼 ⁡ ——————————— ⁡ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 8/30(金)10時〜（90分） ⁡ 深い悲しみ•怒りから抜けてココロがふわっと軽くなるママのための　グリーフケア体験講座 ⁡ ＊8/9から募集開始😌 ⁡ グリーフケアは死別の深い悲しみだけではありません𖠋 ⁡ 誰もが経験する必要な学びグリーフケアの体験講座が始まります☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ◾️7/4(木)〜4ヶ月連続講座始まっています😌 ⁡ 『疲れ知らずのココロとカラダが叶う　マインドフルネス講座』 ⁡ ◾️『夜ぐっすり眠れないママのための疲れ知らずのココロとカラダを手に入れる　マインドフルネス体験講座』 ⁡ 睡眠の問題だけにとどまらない気づきが起こる体験講座⚮̈ ⁡ 6/10(月)10時〜🈵→増席→🈵 5/9(木)10時〜🈵 ⁡ ◾️公式LINE 前回の有料級マインドフルネス体験講座が大反響💗💗 ⁡ ※ただいま新しいプレゼント準備中 ⁡ LINE登録してお待ちください♡ ⁡ 体験講座のお声📣 𓆸翌朝スヌーズなしで起きれた 𓆸夜ぐっすり眠れた 𓆸頭がスッキリ、視界が明るくなった 𓆸今までどれだけ頭を使っていたのか気づいた ⁡ などの嬉しいお声をいただいています☺️💓 ——————————— ⁡ ⁡ #グリーフケア #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #仕事 #ストレスケア #メンタルヘルス #疲れが取れない #助産師 #グリーフ #悲しみ #脳の疲れ

2024/07/23に公開

#グリーフケア#マインドフルネス#セルフコンパッション#セルフケア#仕事#ストレスケア#メンタルヘルス#疲れが取れない#助産師#グリーフ#悲しみ#脳の疲れ

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過去投稿はこちら▼▼ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 【人間関係に悩まないコツ】 ⁡ ⁡ 人間関係に悩まないためには ⁡ ⁡ まず自分と親密な関係を築くことが大切です ⁡ ⁡ 自分に寄り添って 1人で安心できるようにします ⁡ ⁡ 自分軸が不安定なまま人と繋がろうとすると ⁡ ⁡ 相手に振り回されて傷ついてしまうからです ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 少しでも参考にしていただけると嬉しいです♡ ⁡ 最後までお読みいただきありがとうございます𖠋𖡼 ⁡ ——————————— ⁡ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 8/30(金)10時〜（90分） ⁡ 深い悲しみ•怒りから抜けてココロがふわっと軽くなるママのための　グリーフケア体験講座 ⁡ 8/9から募集開始😌 ⁡ グリーフケアは死別の深い悲しみだけではありません𖠋 ⁡ 誰もが経験する必要な学びグリーフケア ⁡ ⁡ ⁡ ◾️7/4(木)〜4ヶ月連続講座始まっています😌 ⁡ 『疲れ知らずのココロとカラダが叶う　マインドフルネス講座』 ⁡ ◾️『夜ぐっすり眠れないママのための疲れ知らずのココロとカラダを手に入れる　マインドフルネス体験講座』 ⁡ 睡眠の問題だけにとどまらない気づきが起こる体験講座⚮̈ ⁡ 6/10(月)10時〜🈵→増席→🈵 5/9(木)10時〜🈵 ⁡ ◾️公式LINE 前回の有料級マインドフルネス体験講座が大反響💗💗 ⁡ ※ただいま新しいプレゼント準備中 ⁡ LINE登録してお待ちください♡ ⁡ 体験講座のお声📣 𓆸翌朝スヌーズなしで起きれた 𓆸夜ぐっすり眠れた 𓆸頭がスッキリ、視界が明るくなった 𓆸今までどれだけ頭を使っていたのか気づいた ⁡ などの嬉しいお声をいただいています☺️💓 ——————————— ⁡ ⁡ #グリーフケア #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #ストレスケア #メンタルヘルス #疲れが取れない #ケアする人のケア #グリーフ #悲しみ #脳の疲れ #イライラ解消法

2024/07/21に公開

#グリーフケア#マインドフルネス#セルフコンパッション#セルフケア#ストレスケア#メンタルヘルス#疲れが取れない#ケアする人のケア#グリーフ#悲しみ#脳の疲れ#イライラ解消法

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過去投稿はこちら▼▼ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 【グリーフケアは専門家にしかできない？】 ⁡ ⁡ グリーフケアは専門家しかできないものではありません ⁡ ⁡ 家族や友人周りの誰でもがグリーフを経験した人に寄り添うことができます ⁡ ⁡ ⁡ それがグリーフケアだと私は思っています。 ⁡ ⁡ そして、自分自身でもグリーフケアはできるんです。 ⁡ ⁡ 『時間が経てば忘れて悲しみを乗り越えられる』 ⁡ ものではないです。 ⁡ ⁡ 何年経っても悲しいし忘れられるはずもない乗り越えることなんてできません。 ⁡ ⁡ ですが ⁡ ⁡ ⁡ 私は悲しみを抜けることはできると思っています。グリーフは死別を経験したことによる深い悲しみだけではありません。 ⁡ ⁡ ⁡ 少しでも参考にしていただけると嬉しいです♡ ⁡ 最後までお読みいただきありがとうございます𖠋𖡼 ⁡ ——————————— ⁡ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 8/30(金)10時〜90分間 ⁡ 深い悲しみ•怒りから抜けてココロがふわっと軽くなるママのための　グリーフケア体験講座 ⁡ 8/9から募集開始！！ ⁡ ⁡ ◾️7/4(木)〜4ヶ月連続講座始まっています😌 ⁡ 『疲れ知らずのココロとカラダが叶う　マインドフルネス講座』 ⁡ ◾️『夜ぐっすり眠れないママのための疲れ知らずのココロとカラダを手に入れる　マインドフルネス体験講座』 ⁡ 睡眠の問題だけにとどまらない気づきが起こる体験講座⚮̈ ⁡ 6/10(月)10時〜🈵→増席→🈵 5/9(木)10時〜🈵 ⁡ ◾️公式LINE 前回の有料級マインドフルネス体験講座が大反響💗💗 ⁡ ※ただいま新しいプレゼント準備中 ⁡ LINE登録してお待ちください♡ ⁡ 体験講座のお声📣 𓆸翌朝スヌーズなしで起きれた 𓆸夜ぐっすり眠れた 𓆸頭がスッキリ、視界が明るくなった 𓆸今までどれだけ頭を使っていたのか気づいた ⁡ などの嬉しいお声をいただいています☺️💓 ——————————— ⁡ ⁡ #グリーフケア #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #仕事 #ストレスケア #メンタルヘルス #疲れが取れない #助産師 #グリーフ #悲しみ #脳の疲れ ⁡ #睡眠負債 ⁡

2024/07/19に公開

#グリーフケア#マインドフルネス#セルフコンパッション#セルフケア#仕事#ストレスケア#メンタルヘルス#疲れが取れない#助産師#グリーフ#悲しみ#脳の疲れ#睡眠負債

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過去投稿はこちら▼▼ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 【人を癒す仕事が嫌いになった過去】 ⁡ ⁡ 私は人を癒す仕事をしていた母に憧れてセラピストになりました ⁡ ⁡ 時間とお金をたくさんかけて学び続けてきました ⁡ ⁡ ⁡ セラピストを始めて3年もすると癒す仕事をしているのに自分がクタクタに疲れているのに気づきました ⁡ ⁡ ココロもカラダも不調になり仕事にも育児にもそして自分にも自信が持てなくなっていきました ⁡ ⁡ ⁡ そこから自分を整えると決め長い時間をかけて自分のココロとカラダに向き合った時に ⁡ ⁡ ⁡ 本当の意味でのセラピストになれた気がして仕事も子育ても楽しくなりました ⁡ ⁡ ⁡ 誰かをサポート、ケアする前にまずは自分を整える ⁡ ⁡ ⁡ 私の場合、遠回りしてどん底を経験して大切なことにやっと気付きました ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 少しでも参考にしていただけると嬉しいです😌 ⁡ 最後までお読みいただきありがとうございます𖠋𖡼 ⁡ ——————————— ⁡ @azusa_lymdraas_tachikawa ◆8/30(金)イライラ8割減！深い悲しみ•怒りから抜けてココロがふわっと軽くなるママのための　グリーフケア体験講座開催決定✨ ⁡ ◾️7/4(木)〜4ヶ月連続講座始まっています😌 ⁡ 『疲れ知らずのココロとカラダが叶う　マインドフルネス講座』 ⁡ ◾️『夜ぐっすり眠れないママのための疲れ知らずのココロとカラダを手に入れる　マインドフルネス体験講座』 ⁡ 睡眠の問題だけにとどまらない気づきが起こる体験講座⚮̈ ⁡ 6/10(月)10時〜🈵→増席→🈵 5/9(木)10時〜🈵 ⁡ ◾️公式LINE 前回の有料級マインドフルネス体験講座が大反響💗💗 ⁡ ※ただいま新しいプレゼント準備中 ⁡ LINE登録してお待ちください♡ ⁡ 体験講座のお声📣 𓆸翌朝スヌーズなしで起きれた 𓆸夜ぐっすり眠れた 𓆸頭がスッキリ、視界が明るくなった 𓆸今までどれだけ頭を使っていたのか気づいた ⁡ などの嬉しいお声をいただいています☺️💓 ——————————— ⁡ #セラピスト #グリーフケア #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #仕事 #癒す #ストレスケア #メンタルヘルス #疲れが取れない #イライラ #脳の疲れ #睡眠不足 ⁡

2024/07/17に公開

#セラピスト#グリーフケア#マインドフルネス#セルフコンパッション#セルフケア#仕事#癒す#ストレスケア#メンタルヘルス#疲れが取れない#イライラ#脳の疲れ#睡眠不足

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過去投稿はこちら▼▼ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 【抜けられない体調不良のループ】 ⁡ ⁡ 子どもが風邪を引いて発熱した後 ⁡ 私も体調不良で寝込んでます ⁡ 毎週のように寝込んでいる気がするんです。 ⁡ ⁡ ⁡ こんなお悩みありませんか。 ⁡ ⁡ ⁡ 子どもは熱があっても元気だけど ⁡ ママは高熱で節々も痛く体が重だるい起き上がるのもやっと、、、 ⁡ ⁡ パパは仕事でいない 5分でいいから 1人でゆっくり寝かせて欲しい ⁡ ⁡ 意識もうろうとしながらなんとか子どもたちにご飯を食べさせ ⁡ ⁡ 元気な私がもう1人いればいいのに ⁡ ⁡ とスガワラ心の中で強く思った経験が何度もあります ⁡ ⁡ ⁡ ママが疲れている時に限って至近距離で子どもに咳のシャワーを浴びせられ ⁡ ⁡ こりゃ、うつらないわけないでしょ ⁡ ⁡ と思っていたら案の定、翌日母発熱 ⁡ ⁡ ⁡ ママが寝込むと仕事も家事も育児も全ストップ ⁡ ⁡ 風邪がうつりませんようにと願うしかなかった私が ⁡ ⁡ ⁡ 子どもが風邪で寝込んでも咳のシャワーを浴びせられても共倒れしなくなりました ⁡ ⁡ ⁡ これは受講生さんの中でもよく聞かれる変化です ⁡ ⁡ ⁡ 疲れ知らずのココロとカラダを叶えることはできるんです☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 少しでも参考にしていただけると嬉しいです♡ ⁡ 最後までお読みいただきありがとうございます𖠋𖡼 ⁡ ——————————— ⁡ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ ◾️7/4(木)〜4ヶ月連続講座始まっています😌 ⁡ 『疲れ知らずのココロとカラダが叶う　マインドフルネス講座』 ⁡ ◾️『夜ぐっすり眠れないママのための疲れ知らずのココロとカラダを手に入れる　マインドフルネス体験講座』 ⁡ 睡眠の問題だけにとどまらない気づきが起こる体験講座⚮̈ ⁡ 6/10(月)10時〜🈵→増席→🈵 5/9(木)10時〜🈵 ⁡ ◾️公式LINE 前回の有料級マインドフルネス体験講座が大反響💗💗 ⁡ ※ただいま新しいプレゼント準備中 ⁡ LINE登録してお待ちください♡ ⁡ 体験講座のお声📣 𓆸翌朝スヌーズなしで起きれた 𓆸夜ぐっすり眠れた 𓆸頭がスッキリ、視界が明るくなった 𓆸今までどれだけ頭を使っていたのか気づいた ⁡ などの嬉しいお声をいただいています☺️💓 ——————————— ⁡ #グリーフケア #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #ストレスケア #メンタルヘルス #疲れが取れない #働くママの悩み #睡眠不足

2024/07/16に公開

#グリーフケア#マインドフルネス#セルフコンパッション#セルフケア#ストレスケア#メンタルヘルス#疲れが取れない#働くママの悩み#睡眠不足

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過去投稿はこちら▼▼ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 【グリーフケアとは喪失体験】 ⁡ ⁡ グリーフ＝死別を経験した人のもの ⁡ ⁡ と言われていて ⁡ ⁡ 私は死別を体験したことがないから ⁡ ⁡ とグリーフを遠く感じている方もたくさんいらっしゃいます ⁡ ⁡ ⁡ グリーフとは ⁡ ⁡ •離婚、失恋、ペットとの別離 •大切にしていたものを失くしたり壊したり •大切な人との別離 •病気、ケガ、障害 •親離れ、子離れ •自己イメージ、出産、結婚 •不妊、不育症 •いじめ、暴力 •災害、事故、虐待 ⁡ ⁡ ⁡ いろいろな喪失から生まれた反応をグリーフといいます。 ⁡ ⁡ 実は私たちの身近なものなのです。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 少しでも参考にしていただけると嬉しいです♡ ⁡ 最後までお読みいただきありがとうございます𖠋𖡼 ⁡ ——————————— ⁡ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ ◾️7/4(木)〜4ヶ月連続講座始まっています😌 ⁡ 『疲れ知らずのココロとカラダが叶う　マインドフルネス講座』 ⁡ ◾️『夜ぐっすり眠れないママのための疲れ知らずのココロとカラダを手に入れる　マインドフルネス体験講座』 ⁡ 睡眠の問題だけにとどまらない気づきが起こる体験講座⚮̈ ⁡ 6/10(月)10時〜🈵→増席→🈵 5/9(木)10時〜🈵 ⁡ ◾️公式LINE 前回の有料級マインドフルネス体験講座が大反響💗💗 ⁡ ※ただいま新しいプレゼント準備中 ⁡ LINE登録してお待ちください♡ ⁡ 体験講座のお声📣 𓆸翌朝スヌーズなしで起きれた 𓆸夜ぐっすり眠れた 𓆸頭がスッキリ、視界が明るくなった 𓆸今までどれだけ頭を使っていたのか気づいた ⁡ などの嬉しいお声をいただいています☺️💓 ——————————— ⁡ #産後ケア #自然治癒力 #グリーフケア #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #悲しみ #ストレスケア #メンタルヘルス #疲れが取れない #ココロとカラダ #助産師 #脳の疲れ #睡眠不足 ⁡

2024/07/13に公開

#産後ケア#自然治癒力#グリーフケア#マインドフルネス#セルフコンパッション#セルフケア#悲しみ#ストレスケア#メンタルヘルス#疲れが取れない#ココロとカラダ#助産師#脳の疲れ#睡眠不足

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過去投稿はこちらから↓ @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 助産師　高木の鶴の一声でアーカイブを残すことになりました。 ⁡ 【助産師•当事者が語る　これだけは覚えておきたい！　悲しみのケア　グリーフケアの真実】 ⁡ ⁡ グリーフケアとは悲嘆ケアもう少し丁寧に言うと『大切な人を失った体験による　悲嘆と反応』をグリーフと言います。 ⁡ ⁡ ⁡ 助産師歴19年の高木静 ⁡ セラピスト歴12年の菅原あずさ ⁡ ⁡ 高木が助産院•コミュニティプレイスを立ち上げてくれ、ママたちと子どもたちのために奔走していた2人です。 ⁡ ⁡ 何度もグリーフの現場に立ち会った助産師と ⁡ 昨年死産を経験したセラピスト ⁡ ⁡ 私たち2人がグリーフケアについてお話させていただきました。一年ぶりにじっくりと死産について話をしました。私たちはこの出来事のために出会う運命だったのかもしれません。 ⁡ ⁡ グリーフケアとは ⁡ 寄り添い ⁡ そして、ケアをする側自身のセルフケアが必要です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 私たちは必ずいつかはグリーフを経験します。 ⁡ 大切な人と別れた時のケアの備えをしておくことが必要です。 ⁡ ⁡ ⁡ 途中感極まってお見苦しい場面もあるかと思いますが、最後まで観ていただけると嬉しいです。 ⁡ ⁡ ⁡ 少しでもお役に立てると嬉しいです𓅯 ⁡ 最後までお読みいただきありがとうございます☺️ ⁡ --------------------------------- ⁡公式LINEご登録で ①朝の目覚めが劇的に変わる！マインドフルネス ②マインドフルネスやり方PDF ③悲しみの感情にアプローチするセルフケア 3大特典お渡ししています♡ （プロフィール内URLから） ◾️プロフィール @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 𓍯自然療法サロン講師•セラピスト 𓍯小2女子&年中男子　子育て中 𓍯実家は岡山の山の中　ポツンと一軒家 𓍯しゃべりは関西弁（神戸生まれ　神戸育ち） 𓍯東京都　立川市　アメリカンハウスで暮らす ⁡ ⁡ ◾️Mission ⚮̈ ママが心と身体を自分でケアをする大切さと楽しさに気付き、無意識に背負いがちな重たい荷物を自然とおろせるママを増やしていきたい ⁡ ⁡ ◾️ご提供中メニュー ⁡ 𓍯イライラ８割減！ママの脳の疲れをとるマインドフルネス体験講座 ⁡ 4/11(木)13時〜🈵 4/12(金)21時〜🈵 ⁡ 𓍯 3時間睡眠でも8時間　疲れ知らずが叶う！魔法のココロとカラダの講座🆕（連続講座） →1期🈵 　2期🈵 ⁡ ⁡ 𓍯自分史上最高のわたしになる！ステップアップ講座　全3回 →1期🈵 ⁡ ⁡ 𓍯 IAM施術（脳を整える施術） ⁡ 𓍯ライオンあくびクラス各種（セルフケア） ⁡ ⁡ ◾️公式LINE プロフィール内のURLから！ ⁡3大プレゼントお渡し中🎁 是非受け取ってください☺️ ⁡ --------------------------------- ⁡ #産後ケア #自然治癒力 #心と体 #マインドフルネス #子育て #寄り添い #助産師 #助産院 #セルフケア #仕事 #イライラ #ワーママ #働くママ #ライオンあくび #脳の疲れ #脳疲労 #グリーフケア #天使ママ #働く天使ママ ⁡

2024/04/19に公開

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大切な家族を亡くした悲しみは時間が解決してくれる。 ⁡ 少なくとも悲しみがなくなるのに3年。 ⁡ 5年以上はみんなかかる。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 私ははじめそう思っていました。 ⁡ ⁡ 結婚して数年して流産を経験し ⁡ 長女が産まれる9日前にガンで母を亡くし ⁡ 昨年5月に死産を経験しました。 ⁡ ⁡ ⁡ たくさん涙を流し不眠でふらふらになり胸が潰れそうになる思いも何度も体験しました。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ですが、 ⁡ 死産を経験した私は ⁡ ⁡ グリーフケアをしてくれた周りの人たちに助けられ ⁡ ⁡ 自分自身のケアを少しづつ続けていった結果 ⁡ ⁡ ⁡ 夜眠られない悩みも解消し ⁡ たった1ヶ月で悲しみを抜け出すことができました。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 感情に蓋をしているわけではなくがまんしているわけでもなく ⁡ ⁡ ⁡ ただ自分をセルフケアしていったら ⁡ 悲しみや苦しみの重たい荷物を自然とおろすことができて ⁡ お空に帰って行った赤ちゃんと母とあたたかい気持ちで繋がりを感じることができました。 ⁡ そして、自分の使命をはっきりと見つけることができたのです。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 大切な家族との死別以外でも誰しも苦しみや悲しみを背負っています。 ⁡ ⁡ 現在では、そんな時に自分のココロとカラダを楽にする方法を ⁡ ⁡ 働くママや助産師さんや看護師さんにもお伝えしています。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 当事者としての私の経験やセラピストとしての知識が　　 ⁡ 少しでもお役に立てるよう ⁡ これからも惜しみなくシェアさせていただきたいと思っています^^ ⁡ ⁡ —————————— ◾️プロフィール @azusa_lymdraas_tachikawa ⁡ 𓍯自然療法サロン　講師•セラピスト 𓍯小2女子&年中男子　子育て中 𓍯実家は岡山の山の中　ポツンと一軒家 𓍯しゃべりは関西弁（神戸生まれ　神戸育ち） 𓍯東京都　立川市　アメリカンハウスで暮らす ⁡ ⁡ ◾️Mission ⚮̈ ママが心と身体を自分でケアをする大切さと楽しさに気付き、無意識に背負いがちな重たい荷物を自然とおろせるママを増やしていきたい ⁡ ⁡ ◾️ご提供中メニュー ⁡ 𓍯イライラ８割減！ママの脳の疲れをとるマインドフルネス体験講座 ⁡ 4/11(木)13時〜🈵 4/12(金)21時〜🈵 ⁡ 𓍯 3時間睡眠でも8時間の満足感　疲れ知らずのココロとカラダの講座🆕 （連続講座） →1期🈵 　2期🈵 ⁡ ⁡ 𓍯自分史上最高のわたしになる！ステップアップ講座　全3回 →1期🈵 ⁡ 𓍯 IAM施術（脳を整える施術） ⁡ 𓍯ライオンあくびクラス各種（セルフケア） ⁡ ⁡ ◾️公式LINE プロフィール内のURLから！ ⁡ 最新の情報をお伝えしています^^ ⁡ ——————————— ⁡ #産後ケア #自然治癒力 #死産 #マインドフルネス #子育て #流産 #セルフケア #仕事 #イライラ #ワーママ #働くママ #睡眠不足 #誕生死 #新生児死

2024/04/18に公開

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