もーりー｜旅暮らしのHygge(ヒュッゲ)

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【FOLKE】ウェルビーイング研究室✨ FOLKEアカウントでうまく配信できずこちらでw ユーモア大臣こと、FOLKE2期さおりんとのライブでした☀️ ・FOLKE受講中の学び・FOLKE卒業後の気付き・FOLKE運営アシスタントを通して感じたことなどなどざっくばらんにお話ししました☺️✨ 久しぶりにさおりんとお話しできて楽しかった🌸 素敵な時間をありがとう✨ #ウェルビーイング #ウェルビーイングスクール #フォルケ #FOLKE #オンラインスクール #対話 #コーチング

2024/04/20に公開- 指定なし

#ウェルビーイング#ウェルビーイングスクール#フォルケ#FOLKE#オンラインスクール#対話#コーチング

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My 2023 with FOLKE -part3- ⁡ . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . .𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . ⁡ 9月に滞在した奄美大島での生活は 2023年のハイライトのひとつ🕊️ ⁡ （選びきれないほどたくさんの写真に溢れててまとめるのが大変だった笑） ⁡ 普段の旅暮らしよりも濃い「暮らし」をしていた感覚 ⁡ ジャッジレスな環境だったから飾らない自分でいることができた ⁡ 自然、時間、人との繋がりの豊かさを味わい、なんて贅沢な経験なんだろうと満たされた気持ちに🌱 ⁡ 2週間の滞在を通してこれから大切にしたいと思ったキーワードは「甘える」「頼る」「緩める」「自分を認めてあげる」「自然体」 ⁡ あと自分が感じたこと伝えたいことは全て言語化しなくても、できなくてもいいんだなって思えたのも大きな気づきだった ⁡ 朝日、朝ヨガ、ラジオ体操、食卓、洗濯物、交換日記、Silent鑑賞会etc. ⁡ どれも今振り返ると懐かしいなぁ🫧 ⁡ 愛と循環に満ちた素敵な場所で 2週間も過ごさせてくださった桜子さん(@hossakuraworld) ヒロさん(@mindy.hiro) ⁡ 本当にありがとうございました🥰 ⁡ ⁡ 🎥動画 @rito_life_com ーーーー ⁡ 奄美大島で過ごした豊かな時間 ⁡ 桜子さんからのプレゼントのような奄美2週間リトリート。愛と循環に満ちた、まさにアミの世界に入り込んだかのような場所。自然体で過ごすことができて、「豊かさ」に気づくことができて、自分にとって大切なメッセージをたくさん受け取った、かけがえのない時間だったなぁ。 ⁡ ーーーー ⁡ ほんとうの自分に繋がる時間 ⁡ 奄美2週間リトリートの翌日からは、1泊2日の奄美満月リトリート。奄美の自然の中で、みんなから、奄美にゆかりのある人たちから、贅沢な時間と贈り物を終始受け取っていた、そんな感覚だった。このリトリートの空気感は、動画クリエイターたなっちさんが撮影してくれた動画で！

2023/12/31に公開奄美大島日本鹿児島県

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My 2023 with FOLKE -part2- ⁡ . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . .𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . ⁡ FOLKEファミリーとオンラインだけでなく直接会えたことも今年のハイライト🌿 ⁡ 中にはお泊まりさせてくれたファミリーも🥹 本当にありがとう✨ ⁡ Kidsイベントでの写真 📸@littlejoy.photo 西尾卒業旅行での写真 📸@makino_photo ⁡ ーーーー ⁡ FOLKE初!子ども向けイベント ⁡ こんなにたくさんの子どもたちと触れ合う時間はこれまで中々なかったからすごく新鮮で、子どもたちが自分に懐いてくれてたのもとても嬉しかった。 ⁡ イベント前夜、記憶を飛ばしたのも笑、みんなで雑魚寝したのも、良い思い出だったなぁ。 ⁡ ーーーー ⁡ 素敵な古民家で、1泊2日。 ⁡ 1日目はFOLKEファミリーと過ごした時間。ごはんの準備をしつつ、飲みつつ、みんなと対話しつつ、子どもたちと遊んで。 ⁡ 子どもたちと仲良く過ごせたことが自分にとっての新しい発見。 ⁡ 誕生日ケーキのサプライズ、とっても嬉しかった。ありがとうございました！ ⁡ 2日目にキッズイベント開催。絵の具で自由に表現したり、ジュエリーに興味津々な様子やオーガニックランチBOXを美味しそうに食べる姿を見て、終始ほっこりしてた。 ⁡ イベント企画運営してくれたゆきみん、りえさん、たまちゃんありがとう！ ⁡ ーーーー ⁡ FOLKE2期の卒業旅行は西尾で ⁡ FOLKE2期の卒業旅行は愛知県・西尾で開催。目の前が海で自然豊かなリトリート施設で癒されたなぁ。 2期のみんなの強みがいろんな場面で活かされていてとても充実した時間だった。 ⁡ ーーーー ⁡ たくさんのハーブティーワークショップ。いろんなハーブティーに関する知識をシェアしてくれて、勉強になったなぁ。 ⁡ 参加できなかったレタス農家さんのちこさんから、ウェルビーイングBOXが長野から届いてみんなで感動。どの野菜もおいしくて、まさに幸せのお届け物。 ⁡ 夜は焚き火を囲んでみんなで対話time。めぐみんと一緒に対話のテーマを考案。「平和」についてみんなで語ることができて良い時間だった。 ⁡ 夏生まれファミリーへケーキのサプライズ。まさかの自分も祝ってもらえて（この時誕生日から1ヶ月経過）嬉しかったなぁ。 ⁡ ーーーー ⁡ 次の日。いとーあやちゃんとめぐみんのウェルビーイングヨガで心と身体を整える朝に。 ⁡ その後、オーガニックランチBOXとちこさんからの野菜をたくさん使わせてもらったスープを食べてエネルギーチャージ。 ⁡ 旧近衛邸に場所を移してみんなでお抹茶と和菓子をいただきながら建物やお茶の歴史についてお話を聞いて。 ⁡ 縁側でみんなでゆっくりしている時に 2期のみんなから運営メンバー一人一人に寄せ書きメッセージを送ってくれて読んだ瞬間、号泣。 ⁡ 2期のみんな、こちらこそありがとう！ ⁡ ーーーー ⁡ FOLKEファミリーとの繋がり ⁡ 普段はオンラインでの繋がりだけど、FOLKEファミリーのみんなと直接会うことができたのも 2023年のハイライト。 ⁡ そして、たくさんのFOLKEファミリーのお宅にお泊まりまでさせてもらえたことは、すごくありがたくて嬉しくて。 ⁡ みんなの家族と一緒の時間を過ごさせてくれて、ありがとう。 ⁡ ーーーー ⁡ 自分の旅暮らしに彩りを与えてくれた FOLKEファミリーのみんな。 ⁡ 「FOLKEファミリーに会いに行く旅」は 2024年も続けていきたいなぁ。 ⁡ 予定を調整して会ってくれたみんな、声をかけてくれたみんな本当にありがとう! ⁡ 家族がいる中、自分を受け入れてくれたりえさん、たまちゃん、さおりん、のんちゃん、なおみん、みほちゃん。本当にありがとう! ⁡ 4月：2期いとーあやちゃん@福島 5月：2期たくさん＠長野、1期なち＠長野　　2期ちこさん＠長野 6月：運営あやさん＠静岡 7月：1期りえさん（お泊まり）＠愛知　　1期ゆうこちゃん＠愛知、2期めぐみん　　＠愛知、運営わかゆきさん＠愛知 ⁡ ーーーー ⁡ 広島風お好み焼きを喜んでもらえたことも嬉しかったなぁ。 ⁡ 8月：2期めぐみん＠愛知　　1期りえさん（お泊まり）@愛知　　1期たまちゃん（お泊まり）＠兵庫　　1期梢ちゃん＠兵庫　　FOLKE関西会＠兵庫　　1期ゆうこちゃん＠兵庫　　1期ゆうさん＠兵庫 10月：運営さおりん＠福岡　　　運営あきちゃん＠広島 11月：2期のんちゃん＠千葉　　　FOLKE関東会＠東京　　　運営なおみん＠愛知　　　FOLKE名古屋会＠愛知　　　運営わかゆきさん＠愛知 12月：3期みほちゃん＠宮城　　　FOLKE大忘年会＠神奈川　　　運営なおみん＠神奈川

2023/12/31に公開- 指定なし

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My 2023 with FOLKE -part1- ⁡ . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . .𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . ⁡ 2023年を振り返っていると旅暮らし以上にウェルビーイングスクールFOLKE(@folke_jp)で過ごした時間が濃くて🌿 ⁡ まさにFOLKEな1年だった ⁡ デンマークのフォルケホイスコーレを知っていて、旅暮らしのテーマを「私が幸せを感じる時間」にしていたからこそピンときて参加したFOLKE🕊️ ⁡ 【FOLKEと、私と、2023年】をテーマに少し振り返ります☺️ ⁡ FOLKEを創ってくれた桜子さん(@hossakuraworld)ほっささん、ありがとうございます✨ ⁡ FOLKEを通してたくさんの人と出会えて本当に幸せだなぁ💐✨ 淡路島卒業旅行での写真 📸@makino_photo ⁡ ーーーー ⁡ 卒業旅行は国産みの地、淡路島で ⁡ 2022年10月から3ヶ月、オンラインでウェルビーイングの探究を一緒にしてきた1期のみんな。対面で会うのは初めてなのに、すっと打ち解けて、まるで旧友に会ったかのような空気感に終始ほっこり。どの時間も温かくて満たされていたなぁ。 ⁡ ーーーー ⁡ Day1 ⁡ みんなで車の乗り合いをして淡路島に集合。 ⁡ 慶野松原でフォトグラファーまっきーに人生初のプロフィール写真を撮ってもらった。 ⁡ 夜ごはんは、食育のプロりえさんが愛知から持ってきてくれた無農薬野菜etc.をふんだんに使ったお鍋で乾杯。 ⁡ 食後は、たまちゃんのジュエリーワークショップ。自分にピン！ときたジュエリーを通して、自分の潜在意識を知ることができるのは本当に面白い。 ⁡ 最後はみんなで対話time。ずっとみんなで対話して、笑って、飲んで、の時間は幸せだったなぁ。 ⁡ ーーーー ⁡ Day2 ⁡ 翌朝、みんなでおのころ神社へ。神社に詳しいひろみんが神社の解説や参拝のポイントをシェアしてくれながらおのころ神社を散策。 ⁡ 滞在先に戻って、まいさんのヨガ・瞑想で心と身体を整える時間。朝からとても爽やかな時間だった。 ⁡ そしてシンジさんが出張シェフとして淡路島食材をふんだんに使った朝食をいただいた。心も体もお腹も満たされた。 ⁡ 最後はパソナさんが運営するオーガニックファームを訪問。循環型農業のお話や収穫体験をさせてもらった。 ⁡ ご縁に感謝の気持ちが芽生えて、とても満たされた2日間だったなぁ。 ⁡ ーーーー ⁡ FOLKE運営アシスタントへ ⁡ FOLKE1期を受講している時から「何かサポートできることがあれば！」とアンケートに書いていた自分。 FOLKE運営アシスタントを通して、自分の強み/得意をFOLKEに循環できているのが嬉しい。受講生と交流できることも自分にとって幸せポイント。 ⁡ ーーーー ⁡ Assistant ⁡ FOLKE２期(2023.4.19-6.28)は同じくFOLKE1期のあきちゃんと一緒に運営アシスタント。 ⁡ そしてFOLKE3期(2023.9.20-11.29)は 2期だったさおりんとなおみんが加わって 4人体制に。 ⁡ 桜子さん、ほっささん、わかゆきさんからの運営アシスタントへの愛と循環で満ち溢れている環境で。 ⁡ だからこそ、自分のペースで自分から溢れてたものをFOLKEに循環させることができたと思う。 ⁡ 運営アシスタントだったからこそ経験できたこと、一緒に作れた思い出、見ることができた世界がある。本当に、いつもありがとうございます。 ⁡ ーーーー ⁡ Assistant ⁡ 7月に愛知県西尾でやった 2期運営お疲れ様キャンプも印象的。 ⁡ 海を見ながら乾杯して、まっきーがたくさん西尾の食材をシェアしてくれて、焚火しながら対話をして。 ⁡ 対話をしている時に、急にプロジェクターに映ったサプライズ動画にすごく感動したなぁ。 ⁡ この日のために夜な夜な動画を作ってくださった桜子さん、動画作成の提案をしてくれたまっきーの愛がこもった動画。 ⁡ FOLKEの人たちは、あったかい人たちばっかりだな、と改めて思った時間。 ⁡ 素敵な機会をありがとうございました。

2023/12/30に公開- 指定なし

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【vol.15】強みとウェルビーイング ⁡ . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . ⁡ 強みを「把握」して強みを「活用」することがより自分らしくウェルビーイングでいられるポイント🕊️ ⁡ 強みを把握して活用することはプライベートではもちろん仕事の場面でもとても大切なこと👩🏻‍💻 ⁡ 自分の強みが発揮されない環境で仕事をしていると仕事へのやりがいや意義が感じにくいはず ⁡ そして転職や新規案件開拓をする時に自分の強み(性格＆スキル)を知った上で臨むと大きなミスマッチを引き起こしにくくなる ⁡ 強みは自分も周りの人も満たし自分らしさを知り自分を輝かせてくれるもの🌷✨

2023/09/11に公開- 指定なし

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【vol.14】ストレスからの回復力 ⁡ . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . ⁡ 人生良い時もあれば悪い時もある ⁡ ストレスに直面したら ①自分の心の声に耳を傾けて　(自分の何が満たされなかったのかを知る) ②自分の心を満たしてあげる　(護身術で自分をご機嫌にする) ことでレジリエンスを高める🌿 ⁡ さぁ今日から念願だった旅暮らし1日目だ！と期待値MAXだった日に自分の個室にGが出て悲しくなって2泊だけして実家に戻るという経験をした自分笑 ⁡ それでも「夏場だし仕方ないもんなぁ」「運が悪かっただけだよな」と開き直って翌月から旅暮らしを再スタートして早1年🕊️ ⁡ 自分にとってストレス度MAXな時の護身術は「許す」「手放す」「開き直る」 ⁡ みんなの護身術は何かな☺️？ ⁡

2023/09/09に公開- 指定なし

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【vol.13】自己決定と幸福度 ⁡ . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . ⁡ 去年の夏に旅暮らしを始めて自分の幸福度が爆上がりしてるのを実感してる🕊️ ⁡ その要因はまさに「自己決定」が連続の毎日だから！ ⁡ いつどこにどうやって行くか誰と会うのか何を食べるのか ⁡ 毎日が選択と自己決定の繰り返しの旅暮らし🌿 ⁡ 日本人に対する調査結果で自己決定が幸福度に大きく影響していると知って旅暮らしの実体験を踏まえてなるほどなと思った💡 ⁡ 人生一度っきり人生の主人公は「自分」 ⁡ 自分の心の声に耳を傾けて自己決定をしていこう🌷

2023/09/08に公開- 指定なし

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【vol.12】感情とほんとうの自分 ⁡ . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . ⁡ ネガティブな感情を抱くことはよくないと思ってた ⁡ ある出来事に対してイラッとしたり許せないと思ったり落ち込んだり ⁡ でもネガティブ感情の奥にある自分へのメッセージを受け取れたらネガティブな感情もウェルカムだなと思えて🌿 ⁡ それはネガティブな感情から自分の価値観を知るきっかけになると思ったから💡 ⁡ 一方ポジティブな感情をしっかり味わえるようになるとなんだか心が豊かになった気がする🌷 ⁡ やっぱりこれが好きだなぁとかこのワクワクする感じたまらないとか ⁡ どんな感情も自分が何を求めていてどんなことに満たされるのかを浮き彫りにしてくれるひとつのきっかけになる感情はほんとうの自分と繋がるメッセージだ

2023/09/07に公開- 指定なし

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【vol.11】幸せへの慣れ ⁡ . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . ⁡ 収入がアップした時💴 欲しいものが手に入った時🏠 ⁡ その瞬間はすっごく嬉しいのに時間が経つとその感情が薄れてしまう ⁡ もっと収入を増やしたい！もっと〇〇なものが欲しい！ ⁡ と、もっと上を目指してしまう ⁡ 幸せに安住することなく新しく目標を作って前に進むこの現象を心理学では【快楽順応】と呼ぶそう🏃 ⁡ 英語の「hedonic treadmil」 (treadmill =ランニングマシン) っていう表現が面白いなと思った！ ⁡ どれだけ快楽を追い求めて走っても満足というゴールにたどり着かないランニングマシンを表している💡 ⁡ この【快楽順応】は「自分の子孫をできる限りたくさん残したい！」っていう生物の本能と深い関係があるそう🐒 ⁡ 【快楽順応】との上手な付き合い方は ①他人と比較しすぎない ②足るを知る ③感謝すること🌷 ⁡ 自分の良い経験を当たり前と思わず心を耕すことで、より持続的な幸せをウェルビーイングを感じやすくなる🌿

2023/09/06に公開- 指定なし

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【vol.10】ノイズと心の声 ⁡ . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . ⁡ ノイズとは世の中や社会の中で「正しい」「正解」と思われていること ⁡ 「〜すべきだ」「〜であらねばならない」のように思うことのほとんどはノイズ🔊 ⁡ 特に日本はノイズを受けやすく、ノイズにまみれると自分の本音がわからなくなってしまう ⁡ ノイズと自分の本音、この２つに気づくこととたとえノイズで左右にぶれてしまっても自分の本音である中心に戻って来れるしなやかさを持つことが大切🌱 ⁡ ノイズは時代と文化によって変化する ⁡ この世の中に絶対や正解もない ⁡ だからこそ自分の心の声に耳を傾けて自分らしさに気づいて本当の自分で生きていくことで ⁡ よりウェルビーイングな人生にしていくことができるはず🕊️✨

2023/08/04に公開- 指定なし

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【vol.9】事実とストーリー ⁡ . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . ⁡ 事実とストーリーはよくごちゃ混ぜになりがち🌀 ⁡ 事実に自分の感情や思考をどんどん付け加えてしまって架空の出来事を生み出してしまう ⁡ 場合によっては自分が生み出したストーリーに勝手に悩んで、苦しんで、やる気が出なくなることもあるかもしれない ⁡ だからこそ事実とストーリーを区別することが大切🌱 ⁡ 区別することで、ストーリーから得られることもある↓↓ ⁡ ・自分の思考の癖を知ることができる・必要以上にネガティブな感情に振り回されない・自分の〈心の声〉に気づくことができるなど ⁡ モヤモヤする気持ちも不安な気持ちもどんなネガティブな気持ちも ⁡ 全ては自分がウェルビーイングな人生を送るために必要なメッセージ✉️✨

2023/08/02に公開- 指定なし

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【vol.8】対話が持つエネルギー ⁡ . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . 𖥧 𖥧 𖧧 𖥧 𖥧 . . ⁡ 「対話」は自己理解にも他者理解にも繋がる🗣️ ⁡ 自分の心の声に気づくことができるひとつのきっかけでもあり、大切な人との繋がりを感じることもできる🌿 ⁡ 「対話」をする時は・思考の癖を知る・〈事実〉と〈思い込み」の違いを明確にすることが大切 ⁡ そしてジャッジレスで、自然体で、多様性を愛する環境での「対話」もポイント✨ ⁡ 「対話」は学生、会社員、パートナーシップなどどんな場面でも大切だ🕊️

2023/08/01に公開- 指定なし

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