コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。@eiyoushikameko 小中学生の選手のみなさんは夏休みですね🌻 夏休みというと、普段学校給食があるみなさんは 給食がお休みになりますね。 保護者の皆さんは、普段より長期休み中の方が 大変かもしれません😭 夏休み中の食事ですが 意識してほしい栄養素があります！ それは、【カルシウム】と【鉄】です！ 学校給食では栄養素の基準が定められており 普段の食事で不足しやすい栄養素は、多めにとれるようになっています。 その栄養素に、カルシウムや鉄が含まれるのです💡 夏休みは長い期間給食がお休みになります。 簡単な食事が続くと、これらの栄養素がとれていないかも知れません😢 食事の準備が大変ですが 牛乳、ヨーグルト、納豆、豆腐など、取り入れやすい食品もあります！ 取り入れやすい食品から、取り入れていきましょう！ 暑い日が続いていますね🥵 運動すると水分やミネラルが 汗として体から出ていきます。 毎日食事をしっかり食べることを、お願いします🙇♀️ @eiyoushikameko #スポーツキッズ #アスリート飯 #ジュニアアスリート飯 #サッカー少年 #サッカー部 #サカママ #小学生バレーボール #バレー部 #ミニバス #バスケ部2024/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツキッズ#スポーツキッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サカママ#サカママhttps://www.instagram.com/explore/tags/小学生バレーボール#小学生バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレー部#バレー部https://www.instagram.com/explore/tags/ミニバス#ミニバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ部#バスケ部1.0%1531@eiyoushikameko コンビニで買える 補食のアイデアを紹介します！ 今日は、ファミリーマートの 【ぷるぷる食感の桃わらび餅】🍑 手のひらにおさまるサイズの長方形の和菓子 最近種類が増えてますよね！ 最初はようかんだけでしたが あんこ以外の味に広がってきました✨ セブンの黒糖わらびも人気ありますよね😋 今回見つけた桃わらび餅は 糖質を効率よく摂取することができます。 運動前にサッとエネルギー補給したい時にも お勧めしたいです！ 硬めのゼリーのような感じで つるっと食べられます。 冷やすとよりおいしく食べられます🧊 （冷蔵で売ってるお店もありました！） 暑さで食欲が落ちやすい季節ですが エネルギーが足りない状況で運動するのは パフォーマンスのためにも、健康のためにもよくないです😰 しっかりエネルギーをとって 運動して下さいね！ @eiyoushikameko #アスリート飯 #スポーツキッズ #補食 #夏合宿 #スポ少 #サッカー少年 #サッカー部 #サカママ #ジュニアテニス #テニス部2024/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツキッズ#スポーツキッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/夏合宿#夏合宿https://www.instagram.com/explore/tags/スポ少#スポ少https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サカママ#サカママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアテニス#ジュニアテニスhttps://www.instagram.com/explore/tags/テニス部#テニス部1.34%2060@eiyoushikameko まだ7月だというのに 本格的な暑さが続いていますね🥵 熱中症になっていないでしょうか？ 熱中症対策でまず大事なのは 【水分補給】と【冷却】です。 その中で、今日は冷却についてお話しします🧊 体を内側から効率よく冷却するアイテムとして 【アイススラリー】というものがあります。 みなさんご存知でしょうか？ アイススラリーは、水と微小な氷がシャーベット状に混ざった氷飲料です。 手作りすることもできますが いくつかの商品が市販されています。 凍ったまま飲むので、体を内側から効率よく冷却でき 暑い中スポーツするみなさんにはぜひ知っておいてほしい商品です💡 ただし、一気に冷えるので お腹の弱い選手は注意が必要です😂 また、凍ったまま飲んでほしいので 持ち運びには向きません。 ただ、最近の性能のよいクーラーボックスなら ある程度持ち歩けることもあるようです。 このように、スポーツの環境によって相性があるので 気になる方は、まずは普段の練習で使ってみて下さい！ 最後に、冷却も大事ですが 運動する時はムリせず、状況によっては【中止】して下さいね！🙏 @eiyoushikameko #アイススラリー #スポーツ少年団 #スポ少 #部活 #少年サッカー #サッカー部 #サカママ #ジュニアテニス #テニス部 #バレー部2024/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイススラリー#アイススラリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ少年団#スポーツ少年団https://www.instagram.com/explore/tags/スポ少#スポ少https://www.instagram.com/explore/tags/部活#部活https://www.instagram.com/explore/tags/少年サッカー#少年サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サカママ#サカママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアテニス#ジュニアテニスhttps://www.instagram.com/explore/tags/テニス部#テニス部https://www.instagram.com/explore/tags/バレー部#バレー部1.3%1983@eiyoushikameko とうもろこしがおいしい季節になりましたね🌽 もう食べましたか？ 定番の食べ方というと 焼いたり、ご飯に入れたり、、、でしょうか。 そして、汁物に入れてもおいしいですよね！ 今日はとうもろこしのスープを紹介します！ 材料も少ないので、作ってみて下さい。 🥣とうもろこしの中華スープ🌽🥣 【材料（2人分）】 とうもろこし 1/2本 玉ねぎ 80g 卵 1個 水 350ml 顆粒鶏がらスープの素 小さじ1＋1/2弱 (お好みで)ブラックペッパー 【作り方】 ①とうもろこし→身をそぐ、玉ねぎ→薄切りにする。卵は溶く。 ②なべに水・鶏がらスープの素を入れ沸騰させる。とうもろこし・玉ねぎを加え、柔らかくなるまで煮る。 ③卵をまわし入れ、火が通ったら完成。 汁物は、なるべく緑黄色野菜を使うようにしています。 カロテンやビタミンCの摂取が期待できるからです🥕🎃 特に葉物は、カルシウムや鉄の摂取も期待できるので 選手ごはんには毎日取り入れたいです。 あとは、彩りもよくなるので！ ですが、今回は黄色の見た目を大事にしたくて 緑黄色野菜はガマンしました😂 そんな日もあっていいよね！ ですが、緑黄色野菜の大切さは、みなさん知っておいて下さいね🙇♀️ とうもろこし、どんな食べ方が好きですか？🌽 @eiyoushikameko #アスリート飯 #スポーツ栄養学 #少年サッカー #サッカー部 #サカママ #ミニバス #バスケ部 #バレー部 #テニス部2024/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養学#スポーツ栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/少年サッカー#少年サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サカママ#サカママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニバス#ミニバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ部#バスケ部https://www.instagram.com/explore/tags/バレー部#バレー部https://www.instagram.com/explore/tags/テニス部#テニス部0.73%1130@eiyoushikameko 選手のみなさんにとって大事な栄養素の1つが 【たんぱく質】です。 （大切じゃない栄養素なんてないんですけどね！😂） 目指してほしい食事の形は ①主食 ②主菜 ③副菜 ④牛乳・乳製品 ⑤果物 を揃えることですが たんぱく質は主に、【②主菜】と【④牛乳・乳製品】に含まれます。 【主菜】に使われる食材は 肉、魚、卵、大豆製品など様々な種類があります。 ですが、肉ばかりになっていませんか・・・？ 魚、卵、大豆製品どれも、質のよいたんぱく質がとれるのは同じです。 ですが、それ以外の栄養素（脂質・ビタミン・ミネラル）が違います。 お肉が好きな選手も多いですが できるだけ、色々な食品からたんぱく質をとるようにしたいですね！ @eiyoushikameko #アスリート飯 #ジュニアアスリート飯 #ジュニアアスリート #スポーツキッズ #部活飯 #部活弁当 #サッカー少年 #サッカー部 #バスケ部 #バレー部2024/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート#ジュニアアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツキッズ#スポーツキッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/部活飯#部活飯https://www.instagram.com/explore/tags/部活弁当#部活弁当https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/バスケ部#バスケ部https://www.instagram.com/explore/tags/バレー部#バレー部0.84%1290@eiyoushikameko お店で買える 補食のアイデアを紹介します。 今日紹介するのは、セブンイレブンの 【水わらび ぶどう】と【水羊羹】😋 暑いと食欲が落ちがちですが そんな時でもツルッと食べられそうなものを見つけました！ どちらもエネルギーとなる糖質の摂取が期待できます。 カップに入っていますが 容器の大きさはそこまで大きくありません。 直径7センチ、厚みも3センチくらいで手のひらに収まる大きさなので 一回で食べ切れると思います。 なので、試合の合間などの10分くらいの休憩時間でも 食べられます👍 お腹の負担も少ないと思います！ より食べやすくするために 冷やしておくのがおすすめです！ 梅雨前なのに真夏のような暑さですが しっかりエネルギー補給しながら運動してくださいね！ @eiyoushikameko #補食 #部活飯 #スポ少 #少年サッカー #サッカー部 #サカママ #バレー部 #ミニバス #バスケ部 #エネルギー補給2024/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/部活飯#部活飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポ少#スポ少https://www.instagram.com/explore/tags/少年サッカー#少年サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サカママ#サカママhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレー部#バレー部https://www.instagram.com/explore/tags/ミニバス#ミニバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ部#バスケ部https://www.instagram.com/explore/tags/エネルギー補給#エネルギー補給1.49%2290@eiyoushikameko 試合などでスポーツが長時間になる時 途中でエネルギー補給をしたいですよね！ ですが、 「この後も走るのにおにぎりは重い😅」 「ゆっくり食べてる時間がない」 そんな選手、多いと思います。 さらに、これから暑さも増していきます🥵 暑さで食べられなくなるかもしれませんし 手作りの補食を持ち歩くのは食中毒も心配です。 と言うことで、今日は夏場の運動中を想像して エネルギー補給におすすめの市販の食品を3つ紹介します🙌 まずは、井村屋 【もっちりぷるん わらびもち】です。 今出ているのは、黒糖、ぶどうの2種類です。 ワンハンドで食べられて食べ切りサイズなのが スポーツ向きだと思いました👍 また、同じ形状の食品はようかんが多いですが これならあんこが苦手な選手も食べやすいと思います！ 2つ目に、7プレミアムの 【なめらかあんの水ようかん】です。 長方形ブロック状のようかんはよく見ますが これはそれより薄く、食べ切りサイズです。 水ようかんなので、練ようかんよりもさっぱりしていて でもエネルギーがしっかり補給できます👍 最後は、無印良品の 【冷やしておいしい 果汁100%ゼリー】です。 これは大人気ですよね✨ 果物の味がしっかりしていて甘ったるくないので 運動中にも食べやすいです。 ただ、他の2つに比べてエネルギーは控えめです✍️ 冷凍できるのも嬉しいですね〜！ 今日紹介したのは、どれも薄くてかさばらないものです。 クーラーボックスのすきまに入れて 冷やして食べるのがおすすめです！ みなさんはどれが好きですか？😋 @eiyoushikameko #補食 #アスリート飯 #試合飯 #試合弁当 #練習試合 #サッカー少年 #サッカー部 #ミニバス #バスケ部 #バレー部2024/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/試合飯#試合飯https://www.instagram.com/explore/tags/試合弁当#試合弁当https://www.instagram.com/explore/tags/練習試合#練習試合https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/ミニバス#ミニバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ部#バスケ部https://www.instagram.com/explore/tags/バレー部#バレー部1.14%1751@eiyoushikameko 選手に食べてほしい お味噌汁のアイデアを紹介します♨️ ☑️玉ねぎ ☑️オクラ ☑️油揚げ まだ6月になったばかりですが 夏野菜をよく見るようになってきました🍆🍅 トマト、なす、とうもろこしなどなど・・・😋 その中の1つが【オクラ】です。 オクラは緑黄色野菜の1つで カロテンの摂取が期待できます。 また意外ですが、カルシウムの摂取も期待できるんです！ 不足しやすいカルシウムがとれるのは嬉しいですよね！ オクラのようなネバネバ食材は 夏でも食べやすいと感じると思います。 暑い中の練習で疲れて食欲が落ちている時にも おすすめしたい野菜です🙌 他にも ☑️なめこ ☑️モロヘイヤ ☑️長芋 ☑️めかぶ ☑️納豆 など、ネバネバ食材を使ったメニューは お好きな方も多いのではないでしょうか？ お味噌汁に入れてもおいしいですよ👍 加熱時間を短めにすると 柔らかくなりすぎず、食感が残っておいしいです！ ぜひ作ってみてください。 みなさんはどんなオクラ料理が好きですか？ @eiyoushikameko #アスリート飯 #ジュニアアスリート飯 #ジュニアアスリート #スポーツキッズ #サッカー少年 #サッカー部 #サカママ #野球少年 #野球部 #味噌汁2024/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート#ジュニアアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツキッズ#スポーツキッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サカママ#サカママhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球少年#野球少年https://www.instagram.com/explore/tags/野球部#野球部https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁2.0%3071@eiyoushikameko 暑くなると 「練習で疲れて食べられない」 こんな悩みが増えてきます😭 みなさんは経験ありませんか？ 暑さに負けないためにはしっかり食べてほしいですが 食べやすいメニューの1つが【うどん】だと思います。 おいしいですよね😋 そんなうどんですが、麺が中心で 栄養素が糖質に偏りがちです。 糖質は体を動かすために大切な栄養素ですが たんぱく質やビタミン・ミネラルがとれると、栄養バランスはもっと良くなります🙌 そのために、選手ごはんにするなら ✔️たんぱく質の食品 ✔️緑黄色野菜 をトッピングするのがおすすめです！ うどんアレンジを3つ紹介します！ ぜひ作ってみて下さい！ 1つめは 【梅おろし豚しゃぶうどん】 トッピングは ✔️豚肉（茹で） ✔️ほうれん草 ✔️大根おろし ✔️梅干し ✔️かつお節 味つけはポン酢 2つめは 【ネバネバうどん】 トッピングは ✔️温泉卵 ✔️オクラ納豆 ✔️枝豆 ✔️すりごま 味つけはめんつゆ 3つめは 【サラダうどん】 トッピングは ✔️ツナ ✔️ゆで卵 ✔️ミニトマト ✔️きゅうり ✔️サニーレタス 味つけはお好きなドレッシング🥗 喉ごしがよくツルッと食べてしまううどんですが よく噛んで食べることも大切です😋 ぜひ作ってみてください🙏 しっかり食べてエネルギーを確保することは 体の成長や筋肉づくりのためにも大切です。 たくさん食べて、夏を乗り切りましょう！ @eiyoushikameko #アスリート飯 #ジュニアアスリート飯 #部活飯 #ジュニアアスリート #スポーツキッズ #サッカー少年 #サッカー部 #サカママ #テニス部 #バスケ部2024/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/部活飯#部活飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート#ジュニアアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツキッズ#スポーツキッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サカママ#サカママhttps://www.instagram.com/explore/tags/テニス部#テニス部https://www.instagram.com/explore/tags/バスケ部#バスケ部2.02%3111@eiyoushikameko お店で買える 補食・おやつのアイデアを紹介します！ 今日紹介するのは 井村屋の【井村屋謹製 たい焼き】🐟 あんこの商品が充実している井村屋さんですが 最近、冷凍の和菓子を出しているのを知っていますか・・・？ 選手のエネルギー補給に嬉しい商品がいくつもあるのですが その中の「たい焼き」を紹介します！ エネルギー源となる糖質がとれるので 練習前の補食に便利です👍 この商品は【冷凍】なのも嬉しいところ☺️ レンチンですぐに用意できるので ストックしておくと便利ですよね！ 大きさは10センチくらいで たい焼き屋さんのたい焼きよりは、少し小さめな気がします。 しっぽまでつぶあんが詰まっていたので あんこ好きさんにもおすすめです👍 他にも ✔️きなこおはぎ ✔️あん入黒糖わらび餅 など、いろんな種類の冷凍和菓子が出ていて こちらも気になっています🫣 食べたことありますか？ 冷凍食品コーナーを探してみて下さいね！ @eiyoushikameko #補食 #アスリート飯 #井村屋 #たい焼き #サッカー少年 #サッカー補食 #サカママ #野球少年 #スポーツキッズ #ジュニアアスリート2024/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/井村屋#井村屋https://www.instagram.com/explore/tags/たい焼き#たい焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー補食#サッカー補食https://www.instagram.com/explore/tags/サカママ#サカママhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球少年#野球少年https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツキッズ#スポーツキッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート#ジュニアアスリート2.0%3080@eiyoushikameko 選手に必要な栄養素をとるには ①主食 ②主菜 ③副菜 ④牛乳・乳製品 ⑤果物 を食事に揃えることが大切だと言われています✍️ ここにも登場する【果物】ですが ✔️ビタミン ✔️ミネラル ✔️糖質 ✔️食物繊維 など、幅広い栄養素の摂取源となっています。 その中でも、果物というと 【ビタミンC】のイメージありませんか？ ですが、実際はビタミンCがしっかりとれる果物は 限られているんです！😳 具体的にビタミンCの摂取源となる果物は ✔️キウイ🥝 ✔️柿 ✔️柑橘類🍊 ✔️パインアップル🍍 ✔️いちご🍓 などです。 このように、果物だけで十分なビタミンCをとるのは 難しいかもしれません。 ですが、ビタミンCの摂取源になっている食品は 他にもあります。 まずは、【野菜】です！ 野菜の中でも含有量は様々ですが ✔️ピーマン ✔️パプリカ ✔️ブロッコリー ✔️大根葉 などがおすすめです！ また、生のフルーツが手に入らない時は 100%オレンジジュースを飲むことがあってもOKです🍊 ビタミンCは選手の体にも欠かせない栄養素ですよね💡 果物と野菜を組み合わせて ビタミンCをしっかりとっていきましょう！ @eiyoushikameko #スポーツ栄養 #アスリート飯 #ジュニアアスリート飯 #ジュニアアスリート #スポーツキッズ #少年サッカー #サッカー部 #ジュニアテニス #テニス部 #ミニバス2024/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート#ジュニアアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツキッズ#スポーツキッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/少年サッカー#少年サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアテニス#ジュニアテニスhttps://www.instagram.com/explore/tags/テニス部#テニス部https://www.instagram.com/explore/tags/ミニバス#ミニバス1.4%2141@eiyoushikameko 今日は「大豆入りミネストローネ」作りました🍅 納豆や豆腐などの大豆製品を 毎日食べている方も多いと思います。 おいしいですよね😋 お肉や魚と同じようにたんぱく源となりますが 大豆に期待できる栄養素は他にもあります！ ✔️カルシウム ✔️鉄 ✔️食物繊維 などなど✍️ このように、大豆は不足に気をつけたい栄養素が期待できるので 選手のごはんにも取り入れてほしいです。 納豆や豆腐と違い、乾物の大豆はすぐ使えないのが不便ですが パックのものがあれば、不便さを解消できますね！ 缶詰でもOKです🙆♀️ スープやサラダのトッピングに使ってみて下さい！ 🥣大豆入りミネストローネ🥣 【材料（2人分）】 玉ねぎ 50g 人参 30g キャベツ 50g 小松菜 30g 大豆ドライパック 1袋(60g) トマト缶 1/2缶(200g) 水 260ml 顆粒コンソメ 小さじ1＋1/2弱 (お好みで)粉チーズ・ブラックペッパー 【作り方】 ①玉ねぎ・人参・キャベツ→1センチ角、小松菜→1センチ幅に切る。 ②なべにトマト缶・水・コンソメを入れ沸騰させる。玉ねぎ・人参を加え、柔らかくなるまで煮る。 ③キャベツ・小松菜・大豆を加えて、しんなりするまで加熱したら完成。 【ポイント】 ・余ったトマト缶は冷凍できます🥫100g/200gで冷凍しておくと便利です！ ・お好みで粉チーズを加えると、酸味がマイルドになります😋塩気が強いので、入れすぎに気をつけて下さい！ アスリートの方はたんぱく質に視線が集中しがちですが カルシウムや鉄も不足に気をつけたい栄養素です！ しっかりとっていきましょ！ @eiyoushikameko #ジュニアアスリート飯 #アスリート飯 #スポーツ栄養 #少年サッカー #サッカー部 #サッカー飯 #テニスキッズ #テニス部 #おうちごはん記録2024/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/少年サッカー#少年サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー飯#サッカー飯https://www.instagram.com/explore/tags/テニスキッズ#テニスキッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/テニス部#テニス部https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん記録#おうちごはん記録1.74%2680×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, 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