コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順美味しそう！参考になった！と思ったらコメント欄で教えてね！ いいね♥️保存も励みになります✨️ 《みそ豆乳スープ》 寒くなってきたので、スープ食べてほっこり温まりましょ！さつまいもが入ってほんのり甘いから子どもも食べやすいです☺️野菜もたっぷり入ってて栄養満点✨️ 【材料】 ・人参・・・・・・・・1/3本 ・玉ねぎ・・・・・・・1/2玉 ・ベーコン・・・・・・約30g ★バター・・・・・・・15g ・さつまいも・・・・・中1/2本 ・しめじ・・・・・・・約1/3株 ★米粉・・・・・・・・大さじ1 ※薄力粉でもOK ★コンソメ・・・・・・小さじ1 ★水・・・・・・・・・250cc ・冷凍ほうれん草・・・30g ★豆乳・・・・・・・・250cc ※牛乳でもOK ★本みりん・・・・・・大さじ1 ★味噌・・・・・・・・大さじ1/2 ★塩・・・・・・・・・少々 【作り方】 ①野菜を食べやすい大きさに切る さつまいもは水にさらす ②バターで人参、玉ねぎ、ベーコンを炒める ③玉ねぎが透き通ってきたら、さつまいも、しめじも加えて炒める ④全体に油が回ったら米粉を加え、全体に馴染むまで炒める ⑤コンソメ、水を加えて蓋をして弱火で煮る ⑥具材が全て柔らかくなったら、冷凍ほうれん草、豆乳、本みりんを加え、味噌を溶きながら加える ⑦沸騰直前で火を止め、味見をして必要であれば塩で味を整えて完成！ ※沸騰させると豆乳が分離するので注意⚠️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ このアカウントでは、『栄養士ママが作るおうちごはん、おやつ』をテーマに ▫️子どもと一緒に食べられる薄味、取り分けレシピ ▫️簡単にできるごはん＆おやつレシピ ▫️お弁当のおかず、今日の1品に を発信しています‼️ @yuka__recipe で他の投稿も見てね😊💕 いいね💕保存✨励みになります‼️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #豆乳スープ #みそスープ #さつまいもレシピ #野菜たっぷりレシピ #簡単レシピ #薄味レシピ 2024/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳スープ#豆乳スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/みそスープ#みそスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薄味レシピ#薄味レシピ0.02%-4美味しそう！参考になった！と思ったらコメント欄で教えてね！ いいね♥️保存も励みになります✨️ 《鶏肉のごま味噌焼き》 ゴマの香ばしい風味と甘辛い味付けでご飯がすすむ！ 【材料】 ・鶏もも肉・・・・・・1枚 ・酒・・・・・・・・・大さじ１ ・塩コショウ・・・・・少々 ・片栗粉・・・・・・・適量 ・油・・・・・・・・・大さじ1 ★砂糖・・・・・・・・小さじ1 ★すりごま・・・・・・小さじ2 ★みりん・・・・・・・小さじ2 ★しょうゆ・・・・・・小さじ1 ★味噌・・・・・・・・小さじ1 【作り方】 ①★の調味料を混ぜ合わせておく ②鶏肉に酒と塩コショウを振ってもみ込む ③②に片栗粉をまぶす ④フライパンに油を熱し、皮目を下にして並べて中火で焼いていく ⑤焼き目が付いたら裏返して、蓋をして3分程弱火で蒸し焼きに ⑥余分な油を拭いて、①を加えて絡めたら完成 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ このアカウントでは、『栄養士ママが作るおうちごはん、おやつ』をテーマに ▫️子どもと一緒に食べられる薄味、取り分けレシピ ▫️簡単にできるごはん＆おやつレシピ ▫️お弁当のおかず、今日の1品に を発信しています‼️ @yuka__recipe で他の投稿も見てね😊💕 いいね💕保存✨励みになります‼️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #栄養満点 #鶏肉レシピ #ごま味噌焼き #簡単レシピ #薄味レシピ 2024/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごま味噌焼き#ごま味噌焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薄味レシピ#薄味レシピ0.01%-2美味しそう！参考になった！と思ったらコメント欄で教えてね！ いいね♥️保存も励みになります✨️ 《はんぺんと豆腐のふわふわ焼き》 ワンパンで出来ちゃうから簡単で洗い物も少なくて済むから、余裕ない時にもおすすめ！ 【材料】 ・はんぺん・・・・・・1枚(約100g) ・木綿豆腐・・・・・・1/2丁(約150g) ・冷凍ほうれん草・・・30g ・コーン・・・・・・・大さじ2 ・チーズ・・・・・・・30～50g ・片栗粉・・・・・・・大さじ2 ・塩・・・・・・・・・ひとつまみ ・油・・・・・・・・・大さじ1 ※おつまみにする場合は塩とチーズの分量を増やしてみてね！ 【作り方】 ①豆腐は軽く水気を切り、はんぺんは袋のままモミモミ潰す、冷凍ほうれん草は解凍して水気をよく絞る ②フライパンに油以外の材料を入れる ③まとまってくるまで、よく混ぜ合わせる ④食べやすい大きさに丸めていく ⑤油を回しかけて、弱めの中火で焼いていく ⑥両面こんがり焼けたら、完成 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ このアカウントでは、『栄養士ママが作るおうちごはん、おやつ』をテーマに ▫️子どもと一緒に食べられる薄味、取り分けレシピ ▫️簡単にできるごはん＆おやつレシピ ▫️お弁当のおかず、今日の1品に を発信しています‼️ @yuka__recipe で他の投稿も見てね😊💕 いいね💕保存✨励みになります‼️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #ワンパン #はんぺん #豆腐#ワンパンレシピ #簡単レシピ #薄味レシピ 2024/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/はんぺん#はんぺんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薄味レシピ#薄味レシピ0.02%-4美味しそう！参考になった！と思ったらコメント欄で教えてね！ いいね♥️保存も励みになります✨️ 《味見がとまらない かぼちゃサラダ》 最近わが家でよく作ってるかぼちゃサラダ🎃 マヨネーズは少し控え目でかぼちゃ感をしっかり残してるよ✨️ 【材料】 ・かぼちゃ・・・・・1/4 ・ツナ缶・・・・・・1缶 ・マヨネーズ・・・・大さじ2 ・塩コショウ・・・・少々 ・粒マスタード・・・大さじ1/2 ・はちみつ(お好みで) 【作り方】 ①かぼちゃの種とワタを取り、軽く洗ってボウルにいれ大さじ1の水をふりかける ②ラップをふんわりしてレンジで600W 8～9分チンする ③かぼちゃを潰す※熱いので火傷注意⚠️ ④ツナ缶は軽く油を切ってから加える 後の材料を全て入れて混ぜ合わせる ⑤味見をしてみて、お好みではちみつも加える ※1歳未満の子には与えないように注⚠️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ このアカウントでは、『栄養士ママが作るおうちごはん、おやつ』をテーマに ▫️子どもと一緒に食べられる薄味、取り分けレシピ ▫️簡単にできるごはん＆おやつレシピ ▫️お弁当のおかず、今日の1品に を発信しています‼️ @yuka__recipe で他の投稿も見てね😊💕 いいね💕保存✨励みになります‼️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #かぼちゃサラダ #かぼちゃレシピ #かぼちゃ料理 #簡単レシピ #薄味レシピ #ハロウィン料理 2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃサラダ#かぼちゃサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ料理#かぼちゃ料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薄味レシピ#薄味レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン料理#ハロウィン料理0.02%-4美味しそう！参考になった！と思ったらコメント欄で教えてね！ いいね♥️保存も励みになります✨️ 【ほうれん草克服！ごまマヨサラダ🥬】 息子はほうれん草が少し苦手😅 そんな息子でも食べてくれるサラダ！ 作り方は簡単なので、子どもと一緒に作るのもおすすめだよ😊 是非作ってみてね🍀 ̖́- 【材料】（大人2～3人＋子ども1人） ・卵・・・・・・・・2個 ・ほうれん草・・・・3～4株 ・ツナ缶・・・・・・1缶 ★マヨネーズ・・・・大さじ1 ★白すりごま・・・・大さじ1 ★めんつゆ・・・・・小さじ2 【作り方】 ①茹で卵を作り、粗く潰す ②ほうれん草を茹でて水にさらし、水気をよく絞った後に食べやすい長さに切る ③ツナ缶の油を切っておく ④卵、ほうれん草、ツナをボウルに入れ、★の調味料も加えて混ぜ合わせたら完成！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ このアカウントでは、『栄養士ママが作るおうちごはん、おやつ』をテーマに ▫️子どもと一緒に食べられる薄味、取り分けレシピ ▫️簡単にできるごはん＆おやつレシピ ▫️お弁当のおかず、今日の1品に を発信しています‼️ @yuka__recipe で他の投稿も見てね😊💕 いいね💕保存✨励みになります‼️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #4歳ごはん #幼児食 #食育 #簡単レシピ #薄味レシピ #ほうれん草レシピ #卵レシピ #台所育児 2024/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薄味レシピ#薄味レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所育児#台所育児0.02%-6美味しそ！作ってみたい！と思ったらコメント欄で🍪っコメントしてね！ いいね♥️保存も励みになります✨️ yuka__recipe ◀◀過去の投稿はコチラ！ 【小麦粉・卵不使用！米粉クッキー🍪】 小麦粉・卵を使ってないので、小麦粉・卵アレルギーの人でも大丈夫！ 米粉は、小麦粉と違って ●最初に粉をふるう必要がない！ ●グルテンを形成しないので、捏ね過ぎて固くなる心配がない！ こんな特長があるよ💡 だから子どもと一緒に米粉でクッキー作るのにも、おすすめだよ😊 ぜひ、お子さんと一緒に作ってみてね😊 ★米粉ココアクッキー 【材料】（15枚前後） ・米粉・・・・・・50g ※共立食品の米粉使用 ・バター・・・・・30g ・てんさい糖・・・15g ・片栗粉・・・・・10g ・純ココア・・・・小さじ2 (※ココアパウダーでOK) ・牛乳・・・・・・大さじ1～※豆乳でもOK ◎プレーンを作る場合はココアなしで、他の材料の分量はそのままでOK！ 【作り方】 ①バターは常温に戻しておき、柔らかくしておく ※固い場合は10秒ずつレンジで溶かさないように加熱 ②ボウルにバターと砂糖を入れて、練り混ぜる ③②に米粉、片栗粉、純ココア、牛乳を加えてよく混ぜる ④ある程度混ざったら、手で捏ねるようにしてしっかり混ぜ、ひとまとまりにしていく ※生地がまとまらない場合は少量の牛乳を足す ※少し冷蔵庫で寝かせた方が型抜きしやすいかも！ ⑤生地を5mm程の厚さに伸ばして、お好きな型で抜く オーブンシートをしいた天板に並べる ⑦170℃で予熱しておいたオーブンで15～17分焼き、粗熱がとれたら完成！ ※焼き時間はご家庭のオーブンに合わせて調整してね！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ このアカウントでは、『栄養士ママが作るおうちごはん、おやつ』をテーマに ▫️子どもと一緒に食べられる薄味、取り分けレシピ ▫️簡単にできるごはん＆おやつレシピ ▫️お弁当のおかず、今日の1品に を発信しています‼️ @yuka__recipe で他の投稿も見てね😊💕 いいね💕フォロー✨励みになります‼️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #米粉レシピ #米粉クッキー #小麦粉不使用おやつ # #卵不使用おやつ #幼児食 #こどもごはん #4歳ごはん #簡単レシピ 2024/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用おやつ#小麦粉不使用おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用おやつ#卵不使用おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.05%-12美味しそ！参考になった！と思ったらコメント欄で教えてね！ いいね♥️保存も励みになります✨️ yuka__recipe ◀◀過去の投稿はコチラ！ 【栄養満点！炒り豆腐】 具沢山で鉄分・タンパク質もしっかりとれる炒り豆腐です！ 副菜としてはもちろん、ご飯にかけても美味しいです！ レンチンで先に水切りすることで時短になります！ ぜひ、作ってみてね😊 【材料】（大人3～4人分＋子ども2人分） ・木綿豆腐・・・・・・1/2丁 ・鶏挽肉・・・・・・・150g ・人参・・・・・・・・1/4本 ・しいたけ・・・・・・2個 ・小松菜・・・・・・・1株 ・ひじき・・・・・・・小さじ2 ★砂糖・・・・・・・・小さじ1 ★酒・・・・・・・・・大さじ1 ★みりん・・・・・・・大さじ1 ★醤油・・・・・・・・大さじ1 ★顆粒だし・・・・・・少々 ★水・・・・・・・・・50cc ・かつお節・・・・・・適量(今回は小袋1袋) 【作り方】 ①ひじきは水で戻し、水気を切っておく ②豆腐は2枚重ねにしたキッチンペーパーで包み、600W3分ラップなしでレンチンして水切りする ③人参は千切り、椎茸は薄切り、小松菜は1cmくらいの短めに切る ④★の調味料を混ぜ合わせておく ⑤フライパンに油を熱し、鶏挽肉を炒める ⑥挽き肉が白っぽくなってきたら、人参・小松菜茎・ひじきを加えて中火で炒める ⑦人参が柔らかくなってきたら、④の調味料を加えて汁気を飛ばすように炒める ⑧ある程度汁気が飛んできたら、小松菜の葉とかつお節を加えて軽く炒めたら完成！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ このアカウントでは、『栄養士ママが作るおうちごはん、おやつ』をテーマに ▫️子どもと一緒に食べられる薄味、取り分けレシピ ▫️簡単にできるごはん＆おやつレシピ ▫️お弁当のおかず、今日の1品に を発信しています‼️ @yuka__recipe で他の投稿も見てね😊💕 いいね💕フォロー✨励みになります‼️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #炒り豆腐 #鉄分補給メニュー #幼児食 #こどもごはん #4歳ごはん #簡単レシピ 2024/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炒り豆腐#炒り豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給メニュー#鉄分補給メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.02%-6【絹厚揚げとお芋の照り焼き】 絹厚揚げが表面カリッ、中ふわふわで甘辛の味付けだからご飯も進む1品です✨️ 水切りの必要もなく簡単に出来ます！今回は絹厚揚げを使用していますが、普通の厚揚げでもできます！ でも、オススメは絹厚揚げ‼️ 柔らかく仕上がるので小さい子どもでも食べやすいです☺️ このレシピは子どもウケも良く、息子は毎回おかわりしてます😆 簡単なので、是非作ってみてください✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ このアカウントでは、『栄養士ママが作るおうちごはん、おやつ』をテーマに ▫️子どもと一緒に食べられる薄味、取り分けレシピ ▫️簡単にできるごはん＆おやつレシピ ▫️お弁当のおかず、今日の1品に を発信しています‼️ @yuka__recipe で他の投稿も見てね😊💕 いいね💕保存✨励みになります‼️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈• #厚揚げレシピ #絹厚揚げ #簡単レシピ #取り分け幼児食 #幼児食 #薄味2024/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げレシピ#厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/絹厚揚げ#絹厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/取り分け幼児食#取り分け幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/薄味#薄味0.01%-2【炊飯器なくても！美味しいご飯の炊き方🍚】 電気使えない💦計量するものもない💦 そんな時でも簡単に出来る！ご飯の炊き方です 土鍋や鍋でご飯を炊くとなると火加減を気にしなくちゃいけないっていうのがあると思いますが、今回のは炊飯方法は ●火加減はずっと一緒でOK！ ●洗い物が少なくて済む！ だから、失敗もせずに簡単に出来ます☺️ 是非、電気が使えない・炊飯器が使えない…そんな時に活用してみてください！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ このアカウントでは、『栄養士ママが作るおうちごはん、おやつ』をテーマに ▫️子どもと一緒に食べられる薄味、取り分けレシピ ▫️簡単にできるごはん＆おやつレシピ ▫️お弁当のおかず、今日の1品に を発信しています‼️ @yuka__recipe で他の投稿も見てね😊💕 いいね💕保存✨励みになります‼️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈• #アイラップ活用法 #炊飯 #災害時に役立つ #停電時に役立つ2024/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイラップ活用法#アイラップ活用法https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯#炊飯https://www.instagram.com/explore/tags/災害時に役立つ#災害時に役立つhttps://www.instagram.com/explore/tags/停電時に役立つ#停電時に役立つ0.02%-5@fitkeep1978 さんのプロモーションです 他の投稿も見る→@yuka__recipe ◆使用アイテム(提供：@fitkeep1978) 骨盤ベルトFIT KEEP Ⅱ 息子の時は骨盤ベルトを購入してみたのだけど、〈着ける位置が合ってるのか分からない、ズレてくる、めくれてくる〉で長続きせずに結局そのまま放置… 今回、娘の出産後はきちんと骨盤ケアしたいと思っていた所に今回＠fitkeep1978さんのFIT KEEP Ⅱをお試しさせて頂けることになりました！ 実際着用してみると着ける位置に迷う事やズレる、めくれるなどのストレスを感じることなく使うことが出来ています！ これなら骨盤ケアを続けられる!! ※個人の感想であり、効果を保証するものではありません ーーーーーーーーーーーーーーーーー @fitkeep1978さんから 【今なら、会員登録をすると送料無料キャンペーンをやっているようです！更に、この投稿を見てくださった方限定で、特別割引として300円割引の特典があります！※注意、購入の際、［会員登録の上］下記のクーポンコードを記入して下さいね。】 [クーポンコード] yuka.recipe300r [クーポン有効期限] 2023/12/28 ※お一人様、一回限り使用可能です。 #産後 #骨盤ベルト #産後骨盤矯正 #産後ダイエット #骨盤矯正 #産後ママ #妊娠中 #fitkeep #フィットキープ2023/11/29に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ベルト#骨盤ベルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中#妊娠中https://www.instagram.com/explore/tags/fitkeep#fitkeephttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットキープ#フィットキープ0.0%-0美味しそ！参考になった！と思ったらコメント欄で【🍠】で教えてね！ いいね♥️保存も励みになります✨️ 【揚げない！大学芋🍠】 揚げずにフライパンで表面を焼くので、油の後始末もなく手軽に作れちゃいます！ 子どものおやつにもぴったり‼️ ぜひ、作ってみてね😊✨ 【材料】（大人2～3人分＋子ども1～2人分） ・さつまいも・・・・小2本（約300g） ・油・・・・・・・・大さじ2 ★砂糖・・・・・・・大さじ2 ★みりん・・・・・・大さじ2 ★しょうゆ・・・・・大さじ1/2 ★水・・・・・・・・大さじ1 ・黒いりごま・・・・適量 【作り方】 ①さつまいもを食べやすい大きさに切り、水に10分程さらす ②さつまいもを水にさらしている間に★の調味料を混ぜ合わせておく ③ふんわりラップをして、レンジで600W 5分加熱する ※竹串が、スーッと入るくらい ④フライパンに油を熱し、さつまいもを焼く ※表面に焼き目が付くくらい焼く ⑤さつまいもを取り出し、フライパンの油を拭いてから②の調味料を加える ブクブクして少しとろみが出てきたらさつまいもを入れ、絡める ⑥蜜が絡んだら、完成！お好みで黒ごまをちらす ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ このアカウントでは、『栄養士ママが作るおうちごはん、おやつ』をテーマに ▫️子どもと一緒に食べられる薄味、取り分けレシピ ▫️簡単にできるごはん＆おやつレシピ ▫️お弁当のおかず、今日の1品に を発信しています‼️ @yuka__recipe で他の投稿も見てね😊💕 いいね💕保存✨励みになります‼️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #さつまいもレシピ #大学芋 #子どもおやつ #4歳ごはん2023/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大学芋#大学芋https://www.instagram.com/explore/tags/子どもおやつ#子どもおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはん0.0%-0@yuka__recipe ◀◀過去の投稿はコチラ！ 【缶詰めで簡単！鯖カレー🐟】 子どもも食べやすいように、鯖の臭みを抑えてあげることがポイント！ ★生姜・トマトを加えてで臭みを抑えている ★酒とみりんを加えているので、アルコールが飛ぶのと一緒に鯖の臭みも飛ばしてくれる効果が！ 大人はお好みの香辛料、チーズを足して味を調整してね！ 【材料】（大人2～3人分+子ども1～2人分） ・鯖水煮缶・・・・・・1缶 ・玉ねぎ・・・・・・・1個 ・人参・・・・・・・・1/2本 ・じゃがいも・・・・・中1個 ・しょうが・・・・・・ひとかけ ・にんにく・・・・・・ひとかけ ・カットトマト缶・・・1/2缶（200g） ・油・・・・・・・・・大さじ1 ★酒・・・・・・・・・大さじ1 ★醤油・・・・・・・・大さじ1 ★みりん・・・・・・・大さじ1 ★カレー粉・・・・・・大さじ1.5 ★オイスターソース・・小さじ1 ※今回カレー粉は「こもれびガーデンのこどものカレー粉」使用。食塩、香辛料、小麦粉不使用！ 辛みのあるカレー粉を使う場合は量を加減してね！ 《大人分足し調味料》 ●オイスターソース・・小さじ1 ●香辛料・・・・・・・お好みで ●ピザチーズ・・・・・お好みで 【作り方】 ①野菜を切る。 人参・玉ねぎは粗みじん切り、じゃがいもは5mm角、にんにく・生姜はみじん切りに ※フードプロセッサー使ってもOK！ ②人参・玉ねぎはレンジで600W 2分半加熱しておく ③フライパンに油を熱し、にんにく・生姜を香りが出るまで炒める ④玉ねぎ・人参も加えて1～2分炒める ⑤鯖缶（汁ごと）とカットトマトを加え、鯖を崩しながら炒める ⑥じゃがいもと★の調味料を加えて、蓋をして弱めの中火で煮込む ※水分が足りなそうな場合は水を少し加える ⑦具材が柔らかくなるまで、10分程煮込んだら子ども分取り分け、大人の追加調味料を加える ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ このアカウントでは、『栄養士ママが作るおうちごはん、おやつ』をテーマに ▫️子どもと一緒に食べられる薄味、取り分けレシピ ▫️簡単にできるごはん＆おやつレシピ ▫️お弁当のおかず、今日の1品に を発信しています‼️ @yuka__recipe で他の投稿も見てね😊💕 いいね💕フォロー✨励みになります‼️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #幼児食 #こどもごはん #4歳ごはん #鯖缶レシピ #鯖カレー #さばカレー 2023/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖缶レシピ#鯖缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖カレー#鯖カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/さばカレー#さばカレー0.01%-3@yuka__recipe ◀◀過去の投稿はコチラ！ 私が栄養士になって1番のやりたかったことが、子どもの『食育』 卵割りだって立派な食育✨️ 生の卵の食感を知ったり、微妙な力加減を学べたり、指先を上手く使って殻を割るっていう動作など、色々学べる‼️ 『食』に関わる経験を通して、息子には色々学んで欲しい！ そして、「やりたい」って思った時にやるのが1番の成長の絶好のチャンスだから、その機会を出来るだけ大切にしてあげたい✨️ そうは言っても、どうしても無理な時もあるけどね😅😅 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ このアカウントでは、『栄養士ママが作るおうちごはん、おやつ』をテーマに ▫️子どもと一緒に食べられる薄味、取り分けレシピ ▫️簡単にできるごはん＆おやつレシピ ▫️お弁当のおかず、今日の1品に を発信しています‼️ @yuka__recipe で他の投稿も見てね😊💕 いいね💕フォロー✨励みになります‼️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #幼児食 #こどもごはん #4歳ごはん #食育 #卵割り 2023/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/卵割り#卵割り0.05%-13美味しそう！参考になった！と思ったらコメント欄で【❤️】で教えてね！ いいね︎👍🏻 ̖́-保存も励みになります✨️ 【アレがたっぷり‼️かぼちゃポタージュ🎃】 少しでも野菜をとって欲しい！でも、味噌汁だとあまり箸が進まない息子くん。 ポタージュにたくさんのえのき入れちゃいました‼️ でも、息子全然気づかなかった🤭 えのきが入ることでビタミンBなどの栄養も🆙 簡単なので、ぜひ作ってね😊✨️ 【材料】（大人3～4杯分＋子ども2杯分くらい） ・かぼちゃ・・・・・・1/4(皮あり350g) ・玉ねぎ・・・・・・・1/2玉 ・えのき・・・・・・・150g ・バター・・・・・・・20g ・コンソメ・・・・・・小さじ1 ・水・・・・・・・・・200cc ・牛乳・・・・・・・・300cc ・塩・・・・・・・・・適量 【作り方】 ①かぼちゃは皮を剥き、適当な大きさに切る 玉ねぎはスライスする えのきは石づきをとり、2～3cmに短く切る ②鍋にバターを入れ、溶けてきたら玉ねぎを加えて弱火でしんなりしてくるまで、焦がさないようにじっくり炒める ③かぼちゃ、えのきを加えてえのきがしんなりしてくるまで軽く炒める ④水とコンソメを加えて、かぼちゃが柔らかくなるまで弱めの中火で煮る ⑤かぼちゃが柔らかくなったら、火を止めてブレンダーもしくはミキサーを滑らかになるまでかける ⑥牛乳を加えて弱火で火にかけ、塩で味を調整したら完成！ ※かぼちゃ自体が甘くない場合は少し砂糖を足してね！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ このアカウントでは、『栄養士ママが作るおうちごはん、おやつ』をテーマに ▫️子どもと一緒に食べられる薄味、取り分けレシピ ▫️簡単にできるごはん＆おやつレシピ ▫️お弁当のおかず、今日の1品に を発信しています‼️ @yuka__recipe で他の投稿も見てね😊💕 いいね💕保存✨励みになります‼️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #かぼちゃポタージュ #ポタージュスープ #ハロウィンレシピ #かぼちゃレシピ #グルテンフリーレシピ #幼児食 #子どもごはん #4歳ごはん2023/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃポタージュ#かぼちゃポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュスープ#ポタージュスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンレシピ#ハロウィンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはん0.07%-18いいね👍🏻 ̖́-コメント💬してくれたらとっても嬉しいです😊✨️ @yuka__recipe ◀◀過去の投稿はコチラ！ 【栄養満点！ひじきの煮物】 ただのひじきの煮物だと、あまり食べてくれない…… でも、ツナ缶を入れることで子どもでも食べやすく、しかも栄養もUP⬆️ 煮物としてそのまま食べてもいいし、ご飯に混ぜても美味しいよ‼️ 冷凍もできるから、多めに作って冷凍しておけば栄養満点な常備菜︎に👍🏻 ̖́- 鉄分、たんぱく質がしっかり取れる1品‼️ ぜひ、作ってみてね😊 【材料】（大人3～4人分＋子ども2人分） ・ひじき（乾燥）・・・5g ・人参・・・・・・・・1/2本 ・ツナ缶・・・・・・・1缶(70g) ・大豆水煮・・・・・・100g ・出汁・・・・・・・・100cc ・砂糖・・・・・・・・小さじ1 ・醤油・・・・・・・・小さじ2 ・みりん・・・・・・・小さじ2 ・酒・・・・・・・・・小さじ2 【作り方】 ①ひじきは水で戻しておく ②人参は細めの千切りにする ③フライパンにツナ缶を油ごと入れ、人参も加えて中火で軽く炒める ④人参全体に油が回ったら、大豆水煮とひじきも加えて軽く炒める ⑤だし汁、調味料を全て加えて、弱めの中火で蓋をして煮る ⑥煮汁がなくなってくるまで煮たら完成！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ このアカウントでは、『栄養士ママが作るおうちごはん、おやつ』をテーマに ▫️子どもと一緒に食べられる薄味、取り分けレシピ ▫️簡単にできるごはん＆おやつレシピ ▫️お弁当のおかず、今日の1品に を発信しています‼️ @yuka__recipe で他の投稿も見てね😊💕 いいね💕フォロー✨励みになります‼️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #幼児食 #こどもごはん #ひじきの煮物 #鉄分補給メニュー #鉄分補給 #栄養満点レシピ #栄養満点ご飯 #4歳ごはん #簡単レシピ 2023/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじきの煮物#ひじきの煮物https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給メニュー#鉄分補給メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点ご飯#栄養満点ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.03%-8美味しそう！と思ったらコメント欄に『🧡』送ってね！いいね👍保存も嬉しいです✨ @yuka__recipe ◀◀過去の投稿はコチラ！ 【卵不使用！お芋プリン🍠】 卵を使っていないので卵アレルギーの子も食べられる！ しかも、ゼラチンで固めるので｢す｣が入ったりすることもないよ😊 【材料】（ココット6個分くらい） ・さつまいも(皮なし) 200g ・砂糖 大さじ1 ・牛乳 300cc ・ゼラチン 5g ・水（ふやかす用） 大さじ2 ・皮付きさつまいも、黒ごま、カラメルソースなどお好みでトッピングで 【作り方】 ①ゼラチンを水でふやかしておく ②さつまいもは皮を剥き、水にさらしてから加熱し、柔らかくする (蒸しても、レンチンでも) ※トッピング用のさつまいもは皮を残してもOK！ ③熱いうちに②に砂糖を加えて、マッシャーなどで潰す。この時は大体でOK！ ④牛乳も加えて、ミキサーやブレンダーをかけてで滑らかにする。ミキサーなどをかけた後に濾すとより滑らかに仕上がります！（←省いてもOK） ⑤④を弱火にかけ、沸騰直前で火から下ろす ※沸騰させてしまうと固まらなくなる ⑥①のゼラチンを⑤に加えて、しっかり溶かす ⑦器に流し入れ、冷やし固める ⑧固まったら、お好みでカラメルソース・黒ごまなどをトッピングして、完成！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ このアカウウントでは、『栄養士ママが作るおうちごはん、おやつ』をテーマに ▫️子どもと一緒に食べられる薄味、取り分けレシピ ▫️簡単に！でも、栄養もとれるレシピ ▫️お弁当のおかず、今日の1品に を発信しています‼️ @yuka__recipe で他の投稿も見てね😊💕 いいね💕フォロー✨励みになります‼️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #さつまいもプリン #卵不使用おやつ #卵不使用レシピ #卵不使用スイーツ #子どもおやつ #簡単おやつレシピ #さつまいもレシピ #こどもごはん #4歳ごはん #簡単レシピ#幼児食2023/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもプリン#さつまいもプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用おやつ#卵不使用おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用レシピ#卵不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用スイーツ#卵不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもおやつ#子どもおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつレシピ#簡単おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食0.02%-5×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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