𝓂𝒶𝒾♡ 美しさは、おしりから…ふと見惚れる体作りトレーナー

夜中にお腹空きすぎてUberと睨めっこした結果… お家にあったきゅうり食べましたw Uberで浮腫むか… きゅうりで浮腫みを取るかw #キレイは作れる #美しく歳を重ねる #ヘルシーライフ #筋トレ#workout#クロスフィット#筋トレ女子 #トレーニング#美尻#ケツトレ#桃尻#ダイエット #diet

2025/05/21に公開- 指定なし

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プロフィール久々に変えた🫶 ✨歳を重ねる度にキレイになるカラダづくり無理のない習慣が、心も体も整えてくれる✨ 最近ほんとにそう思う☺️ 歳を重ねる度にキレイになるカラダづくりって、若い頃のように無理はせず、頑張りすぎず楽しみながら“習慣”にする事❤︎ 変わりたい😣でも何から始めたら良いのかわからない女性の方是非私のところに来てくださいね🫶 大阪の北堀江で女性専用のパーソナルジムをやってます✨ 小顔矯正と姿勢矯正のサロンも併設してますので小顔になりたい！姿勢を良くしたい！女性も大歓迎です🩷 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 📍大阪市西区北堀江2-8-17 オービットステージ北堀江901 女性専用パーソナルジム　viviana ━━━━━━━━━━━━━━━━ #キレイは作れる #美しく歳を重ねる #ヘルシーライフ #筋トレ#workout#クロスフィット#筋トレ女子 #トレーニング#美尻#ケツトレ#桃尻

2025/04/22に公開- 指定なし

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やっと少し暖かくなってきましまね〜☀️ やっと皆んな色々動き出したくなってくる季節✨ 寒いとほんと出たくないし、動きたくないし💧 体もバキバキ🥲 でもそろそろ夏に向けて体動かしていきましょ♪ そこで👆 曜日や時間も限定されちゃいますけど私のモニターさん募集しちゃおうかなっと😊 夏までに引き締めたい❗️ダイエットしたい❗️ という方はかなりお得にパーソナル受けて頂けます👍 ご興味ある方はぜひDMください☺️ 女性に限らせて頂きます❤️ 変わりたい😣でも何から始めたら良いのかわからない女性の方是非私のところに来てくださいね🫶 大阪の北堀江で女性専用のパーソナルジムをやってます✨ 小顔矯正と姿勢矯正のサロンも併設してますので小顔になりたい！姿勢を良くしたい！女性も大歓迎です🩷 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 📍大阪市西区北堀江2-8-17 オービットステージ北堀江901 女性専用パーソナルジム　viviana ━━━━━━━━━━━━━━━━ #身体作り#筋トレ #ダイエット #workout #美尻#フィットネス #training #diet #gym #fitness #筋肉 #腹筋#くびれ#ワークアウト #ジム #筋トレ女子 #body #ケツトレ#ヨガ#bodymake #女性専用パーソナルジム#トレーニング女子 #フィットネス女子 #美body #ジムジョ#お尻#お尻トレーニング#自分磨き#心斎橋#アンチエイジング

2025/03/09に公開Viviana ヴィヴィアナ日本大阪府

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今20代の女の子達はどんな30代になりたい？今30代の女性達はどんな40代になってたい？女性に生まれたからには何歳になっても綺麗でいたい！ですよね？😊 40代以降ともなるとホルモンの関係で痩せづらくもなる… 重力にも逆らえなくなる🥲 疲れやすくもなる。 20代の頃とは細胞がまるで違う。若い時はご飯減らしただけで痩せたでしょ？肌もハリがあって何もしなくても綺麗だった✨ 受け入れたくないけど一年一年細胞は老いていくんです🥲 そこで！周りを見渡してみてください😊 同年代なのに若々しく綺麗な人っていません？女性に限らず男性も同じ！観察してみましょう！ 40代なのに若々しく綺麗な人って・肌や髪に艶がある　（バランスのいい食事をしている☝️）・姿勢が美しい　（綺麗な姿勢を維持する筋肉がある💪）・歯がきれい　（人工的な歯も綺麗だけど自分の健康な歯があるなら　　ホワイトニングで十分綺麗になるよ🦷）・何かしら運動してそう　（姿勢が美しく体が引き締まっている🏃🏼‍♀️）・イキイキしている　（体を動かす習慣ができると元気になる♪）・清潔感がある　（全てが揃うと必然的に滲み出る🌈）そんなイメージないですか？変わりたい😣でも何から始めたら良いのかわからない女性の方是非私のところに来てください🫶 大阪の北堀江で女性専用のパーソナルジムをやってます✨ 小顔矯正と姿勢矯正のサロンも併設してますので小顔になりたい！姿勢を良くしたい！女性も大歓迎です🩷 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 📍大阪市西区北堀江2-8-17 オービットステージ北堀江901 女性専用パーソナルジム　viviana ━━━━━━━━━━━━━━━━ #身体作り#筋トレ #ダイエット #workout #美尻#フィットネス #training #diet #gym #fitness #筋肉 #腹筋#くびれ#ワークアウト #ジム #筋トレ女子 #body #ケツトレ#ヨガ#bodymake #女性専用パーソナルジム#トレーニング女子 #フィットネス女子 #美body #ジムジョ#お尻#お尻トレーニング#自分磨き#心斎橋#アンチエイジング

2025/01/31に公開Viviana ヴィヴィアナ日本大阪府

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カウンセリングで体の1番気になる部位1位は“お尻”☝️ ⭐︎ヒップアップしたい ⭐︎プリケツにしたい ⭐︎パンツを綺麗に履きたい大体の方は後ろ姿ってあんまり見ることなかったから、気付いたらお尻垂れてた💧 パンツが似合わなくなった💧 という声が😅 確かに後ろ姿って自分では見れないし気付くまでに時間がかかりそう😭 歳を重ねるとお尻に限らず重力に逆らえなくなってきます😣 でも大丈夫🙌 シンプルに筋肉つけたら良いんです✨ 簡単に言うなよ！って声が聞こえてきそうだけど今やらなかったら更に落ちていくばかり💦 でも今からでも始めたら数ヶ月後にはプリケツが手に入るんですよ🫶 だったらやるしかないですよね🥰 1人で頑張れないなら私と一緒に頑張りましょう♪ #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #workout #くびれ #training #diet #フィットネス #ケツトレ #筋肉 #ボディメイク #ボディメイク女子 #女性専用パーソナルジム #北堀江 #心斎橋

2025/01/21に公開Viviana ヴィヴィアナ日本大阪府

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トレーニングは体だけでなく「心」や「エネルギー」も一緒に鍛えてくれる♡ そして瞑想と同じで「今ここ」に意識を向ける事で、自分自身としっかり向き合える大切な時間になる☺️ 身体を鍛えるたびに、精神的にも強くなって成長してることがわかるから運動ってホント凄いなあ❤️ 身体を動かして心も整えられるなんてやらない理由がないね♪ #身体作り#筋トレ #ダイエット #workout #美尻#フィットネス #training #diet #gym #fitness #筋肉 #腹筋#くびれ#ワークアウト #ジム #筋トレ女子 #body #ケツトレ#workouts #ヨガ#bodymake #ootd #メリハリボディ#トレーニング女子 #フィットネス女子 #美body #ジムジョ#お尻#お尻トレーニング#自分磨き

2025/01/17に公開- 指定なし

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ふわふわバストにする為にはガチガチに凝り固まった筋肉をほぐすのがめちゃくちゃ大事❣️ 猫背、巻き肩も改善されるのでバストアップに効果大🫶❤️ 胸トレとマッサージで“ふわふわバスト” が手に入るよ❣️ 毎日コツコツする事が“ふわふわバスト”への近道👌🩷 “ふわふわバストにする秘訣” ⭐︎胸前ストレッチを行う ⭐︎ガチガチに凝り固まった筋肉ほぐす ⭐︎姿勢を意識する ⭐︎筋トレをする ⭐︎糖質をしっかりとる vivianaは女性の体に特化したgymです☺️ @viviana_private 一度お気軽にご相談ください💖 #身体作り#筋トレ #ダイエット #workout #美尻#フィットネス #training #diet #gym #fitness #筋肉 #腹筋#くびれ#ワークアウト #ジム #筋トレ女子 #body #ケツトレ#workouts #ヨガ#bodymake #ootd #メリハリボディ#トレーニング女子 #フィットネス女子 #美body #ジムジョ#バスト#お尻トレーニング#バストアップ

2025/01/08に公開Viviana ヴィヴィアナ日本大阪府

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私がトレーニングする理由はたった１つ✨ “何の為にやってるの？” “シンドイでしょ？” “ストイックすぎ！” “何目指してるの？” 言われた事ある人いるんじゃないかな。だけど、私がトレーニングする理由は誰の為でもない。私は私の為の自分磨きを頑張ってるだけ♡ 私が喜ぶ事してるだけ♡ #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #workout #くびれ #training #diet #フィットネス #ケツトレ #筋肉 #ボディメイク #ボディメイク女子 #女性専用パーソナルジム #北堀江 #心斎橋

2025/01/06に公開Viviana ヴィヴィアナ日本大阪府

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2024年も残り僅か。今年の1年は本当にいつもに増して早かったなあ… 今年も沢山の方と出逢い関わらせて頂いた事に本当に心から感謝します♡ 私と関わって頂いた事で体づくりと健康を通して人生豊かになって貰えたら本当に嬉しい♡ 2025年はもっともっと元気でパワフルな女性を増やしていけたら良いな♡ 女性が元気でhappyだとお日様☀️みたいに周りがパッと明るくなると思わない？w 家族でも何故か昔から母が病気とかになると家の中めちゃくちゃ暗くなってたの思い出す笑女性は元気で健康でhappyが1番🫶✨ #身体作り#筋トレ #ダイエット #workout #美尻#フィットネス #training #diet #gym #fitness #筋肉 #腹筋#くびれ#ワークアウト #ジム #筋トレ女子 #body #ケツトレ#workouts #ヨガ#bodymake #ootd #メリハリボディ#トレーニング女子 #フィットネス女子 #美body #ジムジョ#お尻#お尻トレーニング

2024/12/28に公開Viviana ヴィヴィアナ日本大阪府

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日々当たり前にあると思ってる事って決して当たり前じゃない。住むお家がある事。ご飯が食べれる事。お仕事がある事。健康で動ける体がある事。日々小さな事にも感謝の気持ちを忘れずhappyに過ごしたい♡ #身体作り#筋トレ #ダイエット #workout #美尻#フィットネス #training #diet #gym #fitness #筋肉 #腹筋#くびれ#ワークアウト #ジム #筋トレ女子 #body #ケツトレ#workouts #ヨガ#bodymake #ootd #メリハリボディ#トレーニング女子 #フィットネス女子 #美body #ジムジョ#お尻#お尻トレーニング

2024/12/13に公開- 指定なし

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自分に自信がないならまず体を動かしてみよ😊 （わたしはここからトレーニング始めたw）そして身なりを整えてネイル💅に行ったり美容室💇‍♀️に行ったり自分がご機嫌になる事してみて✨ そしたら不思議と前向きになって言葉も変わって行動も変わるよ🫶✨ 10年前の私が今の私を見たら驚くだろうなw #身体作り#筋トレ #ダイエット #workout #美尻#フィットネス #training #diet #gym #fitness #筋肉 #腹筋#くびれ#ワークアウト #ジム #筋トレ女子 #body #ケツトレ#workouts #ヨガ#bodymake #ootd #メリハリボディ#トレーニング女子 #フィットネス女子 #美body #ジムジョ#お尻#お尻トレーニング

2024/09/27に公開- 指定なし

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少しだけ涼しくなってきましたね🍂 夏が終わったからと運動やめちゃう人多いけど一年通して運動してた方が夏前に焦らなくて良くなりますよ✨ 夏終わって運動やめちゃう人は寒くなってきたら洋服で見えなくなるし隠すらしい笑そーゆー事ではないw 年々代謝は落ちるものだから、とゆーことは年々痩せづらくなると言う事です🥲 一年通して痩せ体質作っていきましょ💓 #身体作り#筋トレ #ダイエット #workout #美尻#フィットネス #training #diet #gym #fitness #筋肉 #腹筋#くびれ#ワークアウト #ジム #筋トレ女子 #body #ケツトレ#workouts #ヨガ#bodymake #ootd #メリハリボディ#トレーニング女子 #フィットネス女子 #美body #ジムジョ#お尻#お尻トレーニング

2024/09/21に公開Viviana ヴィヴィアナ日本大阪府

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・ “子宮頚がんの疑いあり”と診断されてから1年… ・あの時は本当にパニックになってミナミちゃんとこに駆け込んだのを今でも思い出す😂 ・よもぎ蒸しに通いまくって細胞がなくなった時は本当に嬉しかった🥰 ・それからは定期的に通ってたけど今回はそろそろ治療をしなさい。・と言われてる子宮筋腫を何とかしたくてまた短スパンで通うことにしました😊 ・なるべくなら薬を体に入れたくない💧 ・ #子宮頸がん#筋トレ #子宮#よもぎ蒸し#workout #フィットネス #training #diet #gym #fitness #筋肉 #腹筋#くびれ#ワークアウト #ジム #筋トレ女子 #body #背中#workouts #コアトレ#fit #bodymake #ootd #fitgirl #トレーニング女子 #体幹 #美body #ジムジョ#お尻#お尻トレーニング

2022/11/28に公開- 指定なし

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・感情が乱された時、陰🌘に偏ったり陽に🌖偏った時はニュートラル（中庸）に戻る✨ ニュートラル（中庸）とはリラックスした状態❤️ 穏やかな日々を過ごしましょう💕 ・ #身体作り#筋トレ #ダイエット #workout #美尻#フィットネス #training #diet #gym #fitness #筋肉 #腹筋#くびれ#ワークアウト #ジム #筋トレ女子 #body #ケツトレ#workouts #bodymake #ootd #メリハリボディ#トレーニング女子 #フィットネス女子 #美body #ジムジョ#お尻#お尻トレーニング#中庸#スピリチュアル

2022/11/06に公開- 指定なし

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・オートミール苦手やったけどリゾットみたいにしたらめっちゃ美味しい❤️ ・食物繊維は白米の20倍以上‼️ 抗酸化作用もあるし腸内環境も整えてくれるから便秘で悩んでる方にはおススメ😆 ・食べ過ぎたかな？って思った時はめちゃくちゃおススメやし、栄養価が高いから私は普段から取り入れよ😃 ・ #身体作り#筋トレ #ダイエット #workout #美尻#フィットネス #training #diet #gym #fitness #筋肉 #腹筋#くびれ#ワークアウト #ジム #筋トレ女子 #body #ケツトレ#workouts #ヨガ#bodymake #ootd #メリハリボディ#トレーニング女子 #フィットネス女子 #美body #ジムジョ#お尻#お尻トレーニング#オートミール

2022/08/20に公開- 指定なし

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