masumi／骨盤底筋・ピラティス・フェムテック・認定フェムテックシニアエキスパート

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ホワイトリボンラン2025✨早割エントリースタートしました👍👍👍 来年は10周年💕 来年3月の国際女性デー・ホワイトリボン月間は「走ろう。自分のために。誰かのために。」ホワイトリボンランは、自分の健康と、世界中の女性がより健康で自分らしく生きられる社会を願い、みんなでお揃いの公式Tシャツを着て走るチャリティランイベントです。エントリー費の収益全額が寄付となり、年齢、性別を問わずどなたでもエントリーすることで参加が可能です。日本全国各地、北海道〜沖縄まで史上最多【60か所】に誕生する魅力あふれる「拠点」やバーチャル(インターネット）でつながりながら「走る」「歩く」「体を動かす」など思い思いの参加方法でチャリティアクションをお楽しみいただけます👍 日本各地や世界と繋がって、自分と大切な仲間の健康のために、みんなで一緒に走りませんか？ 🔴新潟拠点会場は2025年03月02日(日)にスポーツ公園で開催予定です👍 @brun.niigata 新潟拠点詳細・エントリーはhttps//white-ribbon.org/white-ribbon-run @white_ribbon_run プロフィールからHPへリンクいただけます。 🎁参加賞🎁 ホワイトリボンラン✕THE NORTH FACEコラボレーション公式Tシャツ〈ホワイトリボンランの支援で実現すること〉世界では、1分にひとり、妊娠・出産や安全でない中絶、子宮頸がんが原因で、女性が命を落としています。これはすべて予防できたはずの死因です。ホワイトリボンラン2025 で集まったご寄付は、「アフリカ・ケニア」と「日本」の女性たちに、死や病気のリスクから自分自身を守る「包括的性教育」を届けます。皆様のエントリーをお待ちしております😃 走ろう。自分のために。誰かのだめに。 #ホワイトリボンラン2025 #ホワイトリボンアクション　 #走ろう自分のために誰かのために #ホワイトリボンラン #ホワイトリボンラン新潟 #国際女性デー2025 #女性の健康が世界を変える #empowermyself #ジョイセフ #ホワイトリボン #whiteribbon #女性の健康週間 #ホワイトリボン拠点スポット #チャリティラン #チャリティイベント #チャリティー #寄付 #新潟

2024/10/22に公開新潟県スポーツ公園日本新潟県

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スポーツ公園エンジョイラン2024に参加してきました🥰 お天気にも恵まれて楽しかったぁ🎵 美ランニングクラブの今年のコスプレのテーマは、『佐渡世界遺産登録おめでとう🎉』おかげさまで、美ランニングクラブはコスプレ賞を受賞しました✌️✌️✌️ 関係者の皆様、メンバーの皆んなも準備から何までありがとうございます💕 #新潟 #スポーツ公園エンジョイラン2024 #スポーツ公園エンジョイラン #コスプレ賞 #ランニングイベント #スポーツ公園 #美ランニングクラブ新潟 #佐渡 #佐渡島 #佐渡世界遺産 #佐渡世界遺産登録おめでとう #佐渡トキ #佐渡おけさ

2024/10/15に公開新潟県スポーツ公園日本新潟県

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@like_me_niigata　は日々是新にブース出展してきました🥰 ブースのお手伝いをしてくれた皆さんとチームフェムテックメンバーさんもお疲れ様でした👍 そしてライクミー新潟のアンケートに快くご協力をしてくださいました企業の方々、ブースに立ち寄ってくださいました皆様もありがとうございました🙇 感謝です❤️ #新潟 #日々是新 #ビジネスメッセ #ライクミー新潟 #起業女子 #起業ママ #企業サポート #企業研修 #女性活躍 #女性活躍推進サポート #ウェルネス事業 #フェムテック #フェムテック新潟 #チームフェムテック

2024/10/12に公開万代島多目的広場 “大かま” 日本新潟県

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#repost @white_ribbon_run ㊗10周年【公式サイトオープン✨】ホワイトリボンラン2025 2025年3月で10回目を迎えるチャリティランイベント「ホワイトリボンラン」は、「走ろう。自分のために。誰かのために。」を合言葉に、世界中の女性がより健康に、自分らしく生きられる社会を目指すチャリティランイベントです。エントリー費の収益全額が寄付となり、2025年はケニアと日本全国に支援を届けます。 📢来年の開催にむけて、公式HPをオープン！ 🌎今年も北海道～沖縄まで、日本全国59カ所（現時点）に、特色＆魅力あふれるホワイトリボンラン拠点が登場🙌 🎁毎年大好評のホワイトリボンラン公式参加賞Tシャツ。10周年はなんと「ノースフェイス」とのコラボレーションが実現🌈 今年も empower myself のメッセージを胸にノースフェイスがおすすめするデザインと機能性素材でアクティブな活動をサポートします。背中にはWRUN10周年記念ロゴが、左腕にはホワイトリボンもプリントされています💛 ＜ホワイトリボンランの支援で実現すること＞ 2025年大会はケニアと日本への支援を実施！世界では１分にひとり、妊娠・出産・安全でない中絶、そして子宮頸がんが原因で女性が命を落としています。これはすべて「予防」できたはずの死因です。ホワイトリボンラン2025のチャリティアクションを通して、意図しない妊娠や子宮頸がんをなくすために、死や病気のリスクから自分自身を守る「包括的性教育」支援を届けます。来月10月からいよいよエントリーがスタートします♪（今年は、エントリー／早割受付も前倒しです！）かなりお得な「早割」エントリーは、期間が限られていますので、ぜひスタンバイ＆周知シェアをぜひお願いいたします！！特別な参加賞Tシャツを着て、3月の国際女性デーは、世界中の女性が、健康で、自分の意思で自分の人生を選択できる世界を目指してみんなで走りましょう！ホワイトリボン公式サイトにて、ホワイトリボンラン2025に関する新しい情報を随時発信して参りますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。「走ろう。自分のために。誰かのために。」ホワイトリボンラン2025 【開催期間】：2025年3月1日（土）～3月31日（月）【種目】①拠点ラン　②バーチャルラン【拠点開催日】：3月1日（土）、2日（日）、3月8日（土）、9日（日）のいずれかで開催【参加費】大人（25歳以上）5,500円／中学生～24歳：4,000円／小学生以下：3,000円 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 【エントリー期間】：2024年10月21日（月）～2025年1月20日（月） ※大人料金が4,800円になる💡【早割】は11月30日（土）まで！ ※ジョイセフフレンズ割もご用意 ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ 🔸概要はこちら @white_ribbon_run プロフィールURLからホームページへリンクください！ https://white-ribbon.org/white-ribbon-run/ #ホワイトリボンラン2025 #ホワイトリボンアクション #走ろう自分のために誰かのために #女性の健康が世界を変える #国際女性デー2025 #ホワイトリボンラン #whiteribbonrun2025 #runtoempowerwomen #ジョイセフ #ホワイトリボン #whiteribbon #国際女性デー #チャリティラン #チャリティイベント #ホワイトリボンラン拠点事務局 #途上国支援 #女性の健康 #ケニア #ランニング好き #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング好き集まれ #ランニングコミュニティ @314insta @yuki_morita624

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エンジョイラン2024✨に向けた美ラン試走会でした🥰👍👍 参加されたメンバーさん、お疲れ様でした✋ 美ランニングクラブ　@brun.niigata　は、 2チームで参加します🎵 そして今年もスタート前のウォーミングアップを担当します🙋 エンジョイランに参加される方は、宜しくお願いいたします🙇 今日は青空ランで、とっても気持ち良かったぁ〜👍 当日もお天気が良いと嬉しいなぁ😆 #美ランニングクラブ新潟 #エンジョイラン #スポーツ公園エンジョイラン #スポーツ公園 #ランニング新潟 #ランニング #ランニング女子 #ジョギング #ジョギング女子 #試走会 #新潟

2024/09/29に公開新潟県スポーツ公園日本新潟県

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#repost @like_me_niigata 9月8日(日)11:30～オイシックス新潟アルビレックス・ベースボール・クラブ @albi_bc_pr ホームゲーム公式戦で『Crafty THANKS DAY』の“レディースデイ”イベント初開催✨ ライクミーで運営協力をさせていただきます⚾ 💛女性とその同伴のお子様が入場無料 💛子ども用休憩室あり 💛女性先着500名に美容コスメやノベルティのプレゼント・白瀧酒造株式会社からはフェイスパック👀 @jozen_kuransho ・POLAからは美白ケアコスメ✨ ・ソニー生命保険株式会社からはオリジナル付箋📝 そして、ライクミーからも小さいお子様連れの方へおしりふきプレゼント🎁（先着100名様） 💛レディースデイ限定スイーツ・グッズの販売・kallwillstoreコラボ「アルファくん野菜グラススイーツ」 @kallwillstore ・レディースデイ限定缶バッジ 💛レディースデイ限定ブース ▷女性専用ビューティーブース ①Chillmer（チルメール）【首・肩回りドライスパ】 @chill_mer4226 ②セルフケアリリナージュ® 【ひじ下マッサージ/小顔マッサージ】 @kaco_bikatsu ③渡辺ちかこ【チャネリング】 @chikako_sasamochi ④ダイアナコフレ【消費カロリーシミュレーション】 @d.coffre_sayaka ⑤Bouquet（ブーケ）【パーソナルカラー診断】 @bouquet0619 ⑥elfi（エルフィ）【指まわり角質除去ケア/お子さまOK「色鉛筆でお絵描きネイルアート」体験】 @kanae_manicurist_elfi ⑦POLA 【ハンドトリートメント/肌分析体験】 @pola_niigata @pola_anacrowneplazahotel ▷球場コンコース・ソニー生命保険株式会社・新潟ロイヤルライオンズクラブ @niigataroyallionsclub ・Yamazaki酒店 @yamazakisake ・マルコ株式会社 💛公式キャラクター「アルファくん」との記念撮影 💛選手と直接交流できる「勝ったら企画」などなど盛りだくさん❣ ぜひエコスタジアムに遊びにきてくださいね☺ #新潟 #野球観戦 #アルビレックス #入場無料 #オイシックス #レディースデー #推し活 #新潟イベント #起業女子 #イースタンリーグ #初開催 #niigata #新潟グルメ #新潟スイーツ

2024/09/06に公開ハードオフエコスタジアム新潟 (HARD OFF ECO STADIUM NIIGATA) 日本新潟県

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某企業様の放課後ピラティス＆フェムトレ✨ ご参加の皆様、お疲れ様でした💕 本日はリクエストにお応えして自律神経を整えるストレッチとエクササイズをメインにおこないました👍👍👍 自律神経を整えてお盆休み疲れとまだまだ続く猛暑？残暑？を　乗り越えて行きましょう〜😆✊✊ #ピラティス #放課後ピラティス #企業ピラティス #新潟ピラティス #五泉市ピラティス #フェムトレ新潟 #フェムトレ #骨盤底筋エクササイズ #新潟骨盤底筋 #骨盤底筋群トレーニング #インストラクター #カウンセラー #健康講座 #健康セミナー講師 #働く女性の健康サポート #ストレスケア #自律神経を整える　 #メンタルヘルス #身体と心の健康 #自己肯定感 #女性活躍推進 #女性活躍推進サポート #健康経営 #健康経営サポート #新潟健康経営サポート　 #フェムテック事業 #福利厚生

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フェムケア！フェムトレ！オンラインサロンのメンバーの皆さん💕 今週のショート動画をアップしました✋ ご確認下さい〜😃 お盆休みで運動不足の方の為に、股関節周りの老眼鏡を流すほぐしストレッチです👍 誰でも簡単に出来るので、やってみた感想をお待ちしてま〜す🥰 #オンラインサロン #オンライントレーニング #オンラインレッスン #オンラインストレッチ #mosh #エクササイズ #ストレッチ #ピラティス #骨盤底筋エクササイズ #骨盤底筋トレーニング #股関節ストレッチ #フェムテック #フェムケア #フェムトレ #運動不足解消

2024/08/16に公開 - 指定なし

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某企業様の一面青空の景色が見えるホールで、ピラティス＆フェムトレ🥰👍👍 お疲れ様でした🙆 お盆休みを満喫して下さいねん💕 帰省や旅行に行かれる方は、地震も続いていますのでお気をつけて✋✋✋ #ピラティス #ピラティス新潟 #五泉市ピラティス #ピラティス部 #企業ピラティス #フェムトレ #骨盤底筋エクササイズ #新潟骨盤底筋トレーニング #福利厚生 #健康経営 #健康経営サポート #女性活躍推進 #女性活躍推進企業 #健康推進 #企業健康セミナー #働く女性の健康サポート #働く女性の健康セミナー #働く女性のメンタルケア #ストレスケア #マインドフルネス #青空 #新潟県 #新潟

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お盆休み前の強化トレーニング😆👍👍 皆様💕お疲れ様でした🥰 #新潟トレーニング #バランスボール #バランスボールトレーニング #体幹トレーニング #エクササイズ #ピラティス #ピラティス新潟 #五泉市ピラティス #新潟骨盤底筋エクササイズ #ストレッチ #エクササイズ #全身強化トレーニング #全身リフレッシュ #新潟フィットネス #五泉フィットネス #キックボクシングジム #フェムトレ #メンタル強化

2024/08/08に公開 - 指定なし

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毎日、猛暑ですが夏バテしてませんか？😮 私のレッスンでは背骨を動かして自律神経のバランスを整えることを意識してもらってます👍👍👍 自律神経とは？意識と関係なく内臓器官や体の機能をコントロールし、自動的に体の機能を調整する神経です✋ 主に交感神経と副交感神経で構成されていて、体温・心拍数・血圧・消化・呼吸などの機能を調整しています。交感神経は、興奮状態やストレス応答時に体を活動状態に適応させる働きをします。心拍数や呼吸が増加し、血圧や血糖値の上昇、エネルギー消費が増加します。副交感神経は、リラックスや休息時に体を適応させます。副交感神経の活動時は、心拍数や呼吸が減少しますが、消化や代謝活動が活発になり、血圧や血糖値も安定します。ストレスや不規則な生活習慣、病院やケガなどの原因で自律神経のバランスが乱れ、体の機能が正しく調整できなくなります。熱中症は、高温、高湿度の環境下で体温調節ができなくなって発症しますが、環境だけでなく、身体の状態も関係します。自律神経には体温を調節する重要な役割があり、自律神経が乱れて機能か出来なくなると熱中症を起こしやすくなるそうです😱 では自律神経を整える為には？？ ◯栄誉バランスの良い食事 ◯睡眠を充分とる ◯夏でも湯船につかる ◯体を冷やさない ◯ストレスを溜めない ◯ストレッチやウォーキング 🔴自律神経を整えるエクササイズ自律神経を整えるストレッチやエクササイズ、身体と心の健康はお任せ下さい〜😆👍👍 身体と心の健康コンサルタントピラティス・骨盤底筋トレーニング指導士 @masumi_iwamura #熱中症対策 #夏バテ防止 #自律神経 #自律神経を整える #ストレスケア #自律神経の乱れ #自律神経を整える #副交感神経 #脊柱ストレッチ #背骨ストレッチ #ストレッチ #エクササイズ #ピラティス #フェムトレ #骨盤底筋エクササイズ #冷え対策 #リラックス #リラックスストレッチ #新潟県 #新潟ピラティス

2024/08/05に公開 - 指定なし

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昨日は日本フェムテック協会様　@japan_femtech_association 設立3周年記念＆有資格者限定コミュニティ発足イベント✨ に参加して来ました🥰 フェムテックの最新情報が聞けたり、資格活用事例のお話しが聞けたり、新ビジネス創造や資格活用のグループワークがあったり、参加者や理事の皆様と交流出来たり👍 皆様のお話しが聞けて、とても刺激になり充実した1日になりました✋ そしてショーツなどの沢山のお土産も嬉しい〜❤️ @like_me_niigata　ても『チームフェムテック』がスタートします💕 ケア、トレーニングの専門家だけでなく、女性のキャリアコーチング、元看護師、元歯科衛生士など、各分野で活躍されている方達と新潟の女性か自分らしくイキイキと輝ける提案とサポートをしていきます😊 皆様のお力をお借りしながら少しずつ形にしていきたいと思いますので、どうぞ宜しくお願いいたします😃🙇 #フェムテック #新潟フェムテック #チームフェムテック #フェムテラシー #フェムケア #フェムトレ #ヘルスリテラシー #ウェルビーイング #女性活躍推進 #女性の働き方 #女性のライフステージ #女性のキャリア #女性のメンタルヘルス #女性の健康 #女性の健康寿命 #女性の健康問題の取り組み #パートナーシップ #骨盤底筋 #産前産後 #更年期 #ポスト更年期 #子宮筋腫 #妊活 #不妊 #月経トラブル #更年期の口腔ケア #オーラルケア #新潟県 #新潟 #五泉市

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