【＊𝕊𝕙𝕚𝕟𝕠𝕓𝕦 ＊いくつになっても健康美人】

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#韓国土産#ハニーバターアーモンド #やめられないとまらない #ありがとう

2024/09/26に公開 - 指定なし

#韓国土産#ハニーバターアーモンド#やめられないとまらない#ありがとう

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どんなに運動していても座る時間が長過ぎると体にどんな影響があるのでしょうか。 1日中座っていると、体の前面、特に股関節屈筋、大腿直筋、胸筋、上部僧帽筋、前斜角筋(首の前面)が硬くなるのだとか。このような筋肉が硬くなると筋骨格系のバランスが崩れてしまうそう。例えば、8時間のデスクワークを終えたあと、その影響を感じずにランニングしたりするなんて無理な話。長時間座ったあとに走ろうとしても、体を安定させる大きな筋肉が働かないことになるんだとか。だからまずは、姿勢を正し、体を動かす時間を増やすことなんだそう。でも、突然全力で動かせばケガのリスクが高まるから極端なストレッチは必要かないけど、凝り固まった小さな筋肉を伸ばしてほぐす時間は作るべきなんだとか。 ♧———————————♧ いくつになっても健康美人を目指している Shinobuです。今気になっていることやなるほど🧐と思ったことの投稿です。共感できる方がいたら嬉しいです。心・体を整えて＼Happy mind／前向きLifeでハリのある人生を。　follow me❣️ 　@reiwanoegao0422 ♧ ———————————♧ #50代ライフスタイル #60代ライフスタイル #インナービューティ#健康美 #内側からキレイになろう #小さな事からコツコツと #いくつになっても美しく #人は食べたもので出来ている #老化防止#アラカン#アラカンライフ #カーブス#筋力をつける#運動初心者 #老いを楽しむ#還暦#辰年生まれ #シニアライフ#まずやってみる #何事もチャレンジ#座りっぱなし #ストレッチは大事

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きょうも暑かった「和のあかり×百段階段2024」に行ってきました。いろいろな作家さんの作品に見入ってしまい全部の写真撮れてません😅 特に竹灯籠は素晴らしかったです。 ♧———————————♧ いくつになっても健康美人を目指している Shinobuです。今気になっていることやなるほど🧐と思ったことの投稿です。共感できる方がいたら嬉しいです。心・体を整えて＼Happy mind／前向きLifeでハリのある人生を。　follow me❣️ 　@reiwanoegao0422 ♧ ———————————♧ #50代ライフスタイル #60代ライフスタイル #インナービューティ#健康美 #内側からキレイになろう #小さな事からコツコツと #いくつになっても美しく #人は食べたもので出来ている #老化防止#アラカン#アラカンライフ #カーブス#筋力をつける#運動初心者 #老いを楽しむ#還暦#辰年生まれ #シニアライフ#まずやってみる #何事もチャレンジ#和のあかり百段階段

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抜け毛が増えたり代謝が低下するリスクもある「亜鉛不足」のことが気になって調べてみました。３枚目❹活性酵素になってました🥲 活性酸素が正しいです。亜鉛の働き2〜３枚目 ❶正常な味覚を維持 ❷骨やエネルギーの代謝を促進 ❸生殖器の機能を保持する ❹体の細胞にダメージを与える「活性酸素」を除去する ❺免疫反応を調節するとっても重要な働きですね。 ♧———————————♧ いくつになっても健康美人を目指している Shinobuです。今気になっていることやなるほど🧐と思ったことの投稿です。共感できる方がいたら嬉しいです。心・体を整えて＼Happy mind／前向きLifeでハリのある人生を。　follow me❣️ 　@reiwanoegao0422 ♧ ———————————♧ #50代ライフスタイル #60代ライフスタイル #インナービューティ#健康美 #内側からキレイになろう #小さな事からコツコツと #いくつになっても美しく #人は食べたもので出来ている #老化防止#アラカン#アラカンライフ #カーブス#筋力をつける#運動初心者 #老いを楽しむ#還暦#辰年生まれ #シニアライフ#まずやってみる #何事もチャレンジ#亜鉛不足 #必須ミネラル#調べてみた

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梅雨明け前のとてもとても暑い日久しぶりに会う友人と横浜元町でランチ美味しいイタリアンと締めは近くのコメダ珈琲店へあっという間に時間は過ぎて… また会おうね！今度は涼しくなってからかな(笑) #久しぶりの再会 #横浜元町ランチ #猛暑#梅雨明け

2024/07/19に公開横浜元町日本栃木県

#久しぶりの再会#横浜元町ランチ#猛暑#梅雨明け

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ゴールドキウイが最近のお気に入りです。毎日食べたらすごいね、キウイフルーツ。まだ毎日は食べたことはないけど暑い夏、水分補給がわりにしたら続けられそう。 ♧———————————♧ いくつになっても健康美人を目指している Shinobuです。今気になっていることやなるほど🧐と思ったことの投稿です。共感できる方がいたら嬉しいです。心・体を整えて＼Happy mind／前向きLifeでハリのある人生を。　follow me❣️ 　@reiwanoegao0422 ♧ ———————————♧ #50代ライフスタイル #60代ライフスタイル #インナービューティ#健康美 #内側からキレイになろう #小さな事からコツコツと #いくつになっても美しく #人は食べたもので出来ている #老化防止#アラカン#アラカンライフ #カーブス#筋力をつける#運動初心者 #老いを楽しむ#還暦#辰年生まれ #シニアライフ#まずやってみる #何事もチャレンジ#キウイフルーツ #ゴールドキウイ

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ほぼ一日中雨の梅雨空スパイスカレーが食べたくなって。きょうはシーフードメインに鶏ひき肉ジャガイモ、パプリカ、セロリの葉玉ねぎ入りのゆで卵、ブロッコリーのせ。出来上がってみたら、パエリアのような彩りとちゃんこ鍋のような…。でも、この「ちゃんこカレー」美味しかった。カレーは薬膳。体暑くなるし代謝上がる。最近、足腰が弱ってきて良さそうなエクササイズを YouTubeで見つけたのでやってみたら、結構スッキリ爽快に。高齢者向けだけど私にはちょうどいい😙 続けてみよう！ワンコも雨なので散歩も行けず退屈そう。 ♧———————————♧ いくつになっても健康美人を目指している Shinobuです。今気になっていることやなるほど🧐と思ったことの投稿です。共感できる方がいたら嬉しいです。心・体を整えて＼Happy mind／前向きLifeでハリのある人生を。　follow me❣️ 　@reiwanoegao0422 ♧ ———————————♧ #50代ライフスタイル #60代ライフスタイル #インナービューティ#健康美 #内側からキレイになろう #小さな事からコツコツと #いくつになっても美しく #人は食べたもので出来ている #老化防止#アラカン#アラカンライフ #カーブス#筋力をつける#運動初心者 #老いを楽しむ#還暦#辰年生まれ #シニアライフ#まずやってみる #何事もチャレンジ#スパイスカレー #足腰 #雨だから

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最近気になる頭皮のこと頭皮が硬いと ○顔にしわ・たるみができる ○顔色がくすむ ○頭痛が起こりやすくなる ○白髪が増える ○薄毛が進行する …こんなリスクがあるというのです。そう言えば当てはまるかも😱 YouTubeで良さそうな頭皮マッサージを見つけたので早速やってみます。 ♧———————————♧ いくつになっても健康美人を目指している Shinobuです。今気になっていることやなるほど🧐と思ったことの投稿です。共感できる方がいたら嬉しいです。心・体を整えて＼Happy mind／前向きLifeでハリのある人生を。　follow me❣️ 　@reiwanoegao0422 ♧ ———————————♧ #50代ライフスタイル #60代ライフスタイル #インナービューティ#健康美 #内側からキレイになろう #小さな事からコツコツと #いくつになっても美しく #人は食べたもので出来ている #老化防止#アラカン#アラカンライフ #カーブス#筋力をつける#運動初心者 #老いを楽しむ#還暦#辰年生まれ #シニアライフ#まずやってみる #何事もチャレンジ#頭皮ケア #頭皮マッサージ

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ライブ後の乾杯🍻 ハムカツチーズ分厚っ😊 食べ応えあり。ネギ入りたまご…とろっウマ。写真撮り忘れたけどポテサラ、モツ煮も美味しかった桜木町地下のせんべろ飲み屋街。みなとみらいの夜景久しぶり。いきものがかりのライブへ。上白石萌音ちゃんがサプライズ登場😮 はぁ〜楽しかった！でも、ちょっと体キツかった(笑) ♧———————————♧ いくつになっても健康美人を目指している Shinobuです。心・体を整えて＼Happy mind／前向きLifeでハリのある人生を。　follow me❣️ 　@reiwanoegao0422 ♧ ———————————♧ #50代ライフスタイル #60代ライフスタイル #インナービューティ#健康美 #内側からキレイになろう #小さな事からコツコツと #いくつになっても美しく #人は食べたもので出来ている #老化防止#アラカン#アラカンライフ #カーブス#筋力をつける#運動初心者 #老いを楽しむ#還暦#辰年生まれ #シニアライフ#まずやってみる #何事もチャレンジ#いきものがかりライブ

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「脂質異常症」専門医直伝の改善の4つのルールおすすめ最強食材とは？予備軍を含めると日本人の約3000万人が「脂質異常症」と言われているとか。自覚症状がほとんどないのに動脈硬化を確実に進行させる恐ろしい病気だとか。放置していると脳梗塞や心筋梗塞などの大病につながるとも。 4つのルールと最強食材で今からでも改善していきたい！ ♧———————————♧ いくつになっても健康美人を目指している Shinobuです。心・体を整えて＼Happy mind／前向きLifeでハリのある人生を。　follow me❣️ 　@reiwanoegao0422 ♧ ———————————♧ #50代ライフスタイル #60代ライフスタイル #インナービューティ#健康美 #内側からキレイになろう #小さな事からコツコツと #いくつになっても美しく #人は食べたもので出来ている #老化防止#アラカン#アラカンライフ #カーブス#筋力をつける#運動初心者 #老いを楽しむ#還暦#辰年生まれ #シニアライフ#まずやってみる #何事もチャレンジ#脂質異常症

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きれいな景色が見える場所で多肉植物の寄せ植えワークショップに参加してきました。お天気も良くて爽やかでした。 #みなとみらい #多肉植物寄せ植えワークショップ #多肉植物好き

2024/04/13に公開 - 指定なし

#みなとみらい#多肉植物寄せ植えワークショップ#多肉植物好き

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年齢により変化する髪 50代に入ってから髪の変化を感じていました。髪をなんとかしたい！そればかり。でも原因は「頭皮」だったんだ！ ♧———————————♧ いくつになっても健康美人を目指している Shinobuです。心・体を整えて＼Happy mind／前向きLifeでハリのある人生を。　follow me❣️ 　@reiwanoegao0422 ♧ ———————————♧ #50代ライフスタイル #60代ライフスタイル #インナービューティ#健康美 #内側からキレイになろう #小さな事からコツコツと #いくつになっても美しく #人は食べたもので出来ている #老化防止#アラカン#アラカンライフ #カーブス#筋力をつける#運動初心者 #老いを楽しむ#還暦#辰年生まれ #シニアライフ#まずやってみる #何事もチャレンジ#スカルプケア #頭皮ケア

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